塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
! \4 k& W5 \1 U+ I我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
3 H0 l- N, x- J. C: R ...

是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
, f4 o) U+ @, G$ x: {大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
; k6 ]& l0 G* A- a, u这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

* \* m+ |  e' j/ E' _新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
6 I! {9 |4 l3 c) v2 `你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

; w1 q: a( e6 z/ \  X怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
+ l, i0 B/ {: K/ f那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
原来这里有这么多知音啊，呵呵~
9 v0 M% T8 s( W4 O- x
上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

2 v- k' [* R! n- U) g3 @! H) A2 C, L郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
9 U, c9 ^- Z0 u郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

: _) f6 W0 U7 l* j听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
% ^3 g- e5 C- d( l4 u1 ^1 \你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！