塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina · 发表于 2012-4-11 18:31

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
1 D( s) x o0 N& r1 {我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。5 l3 {9 X( b p+ n6 O" @
...

是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina · 发表于 2012-4-11 18:32

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12 3 _- ]1 y0 c2 i! Z, m, [7 b, O0 x
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。0 i+ _0 f% e1 q/ r' D
其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823 · 发表于 2012-4-11 18:46

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w · 发表于 2012-4-12 07:27

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
. c% x# I9 ~& ?. h/ |2 Y/ d5 f3 {我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。0 g: n) ~9 k1 b( K: P( }
...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水 · 发表于 2012-4-12 14:14

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
9 G+ r2 o0 c6 _ B% N你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水 · 发表于 2012-4-12 14:15

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝 · 发表于 2012-4-18 12:10

green_w 发表于 2012-4-10 09:37 2 {1 D+ w2 @) f5 V& E Y4 X
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina · 发表于 2012-4-19 13:14

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46 , U" z) J* K& h5 J g3 L
那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel · 发表于 2012-4-20 13:55

green_w 发表于 2012-4-10 09:35 8 S: X1 K" t: [. X( @) B
原来这里有这么多知音啊，呵呵~
) `. t( ?5 w& d
S; s! k- x) j7 ^3 d. V% ]0 @上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 11:24

apiel 发表于 2012-4-20 14:55 ( L# x) h, g6 R$ c' U* N
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel · 发表于 2012-4-21 16:29

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24 . L( T$ D6 d9 }7 B- {/ W9 a
听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 20:42

apiel 发表于 2012-4-21 17:29 2 t6 Z! q! g4 j3 d- L8 s
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！

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