诚心求健康增肥方法以及食谱

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 07:21

那就没有办法了

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:26

锤子剪刀布发表于 2012-3-28 10:50
/ b3 U" O {/ a- X; f/ O" l我锤胸，我赖地，我。。我。。。我这身肉啊。。。
/ a5 [3 Y5 m5 x w2 h4 P& E4 e+ J w5 A5 v6 t- t4 Z8 ?
话说，每次去买衣服，明知穿不下，还总挑小一号的，试 ...

我也发作啦

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:28

patoisante 发表于 2012-3-29 11:36
* b' ^4 w1 h0 Q f* b" c3 [2 T终于看到有和我一样的人了，而且诚心想增肥的(因为很多人都不信）。我1米68，十几年了都只有94到96斤。什么 ...

又来一个让人嫉妒的，苍天啊，大地啊。。。。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:29

JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55
/ ]2 l! M- {2 h% ?1 x- t, S4 {( [自告奋勇免费送你10公斤，请你方便时来拿。

我再赠10斤

山茶花 · 发表于 2012-3-31 11:31

amybear 发表于 2012-3-30 22:11
; O* S; ~" b, R" W! e: W我已经不能吃肥肉了，我血脂偏高10%，要是再吃，医生要骂人的

这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

amybear · 发表于 2012-3-31 11:55

山茶花发表于 2012-3-31 12:31
8 f+ }; m5 |0 i! ^9 o这个血脂是怎么回事？不是说胖子才谈血脂的吗？。。。

你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想，我虽然瘦，但是我的蛋白质摄入量不够，脂肪摄入量过高，所以造成我的肉肌肉少，肥肉多吧。当然，总体我的肉还是不多，只是成分比例不好。说句不好听的，也许是肥肉型瘦猪

。

你看我体重才89斤，其实我看起来并不是骷髅头那样瘦，特别是腿也不是很细的。估计是密度小

JoyceAccSG · 发表于 2012-3-31 15:04

山茶花发表于 2012-3-31 11:29
) \' s+ R! T! ?4 z# D" T8 X4 w我再赠10斤

MM，你不需要的。
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:29

amybear 发表于 2012-3-31 11:55
* q1 a3 J7 f( j. o* k你去做过这边的基础的体检吗？每年一次。有验血，查糖，胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...

我做了基础体检，我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。

山茶花 · 发表于 2012-3-31 15:30

JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04 % b% \* w6 y( W$ ], h
MM，你不需要的。3 ?, l7 f: k( T# @7 `, I# D
你是该胖的地方胖，不该胖的地方坚决不胖。

该捐赠的时候就出手嘛，雷锋同志的精神要发扬滴

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:23

还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的变胖，胖的变瘦。

另外还有一个极端的办法，就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练，你会很快的增重的，就是大重量小次数的训练，具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的，最好的检验方法就是每组的次数最多3个（也就是使出全身的力气，加上吃奶的劲，额外加上动作稍微有点变形的程度即可）。

amybear · 发表于 2012-3-31 18:44

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23 $ [! V# J/ ~8 q% f
还记得是谁发过的“人体使用手册”吗，敲敲胆经比啥都管用，坚持敲下去，你会改善你的体质，你的体重，瘦的 ...

我才不要肌肉发达呢，难看死了

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:51

amybear 发表于 2012-3-31 19:44 8 _( B4 d5 g- ~( J) \: r* @6 h
我才不要肌肉发达呢，难看死了

很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！

只是用这种方法增重而已。

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 18:52

看看中国的健美女选手，有几个肌肉发达的，走的都是线条路线，和美国是不一样的，况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的，呵呵！

amybear · 发表于 2012-3-31 19:11

teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51
" Z. Q: ^8 Y, y7 E' O9 r1 ~* z D很难练的，哪有那么容易呢？？？特别是女人想练出肌肉块，估计也就是比登天容易一点而已！
' K. T R+ ]$ H1 @3 B
0 q8 C2 x" ~+ Z' Q6 ]- L只是用这种 ...

太难了，我还是做bamboo吧

teng.ernest · 发表于 2012-3-31 19:14

amybear 发表于 2012-3-31 20:11 # U1 [7 g' _. [; t' v
太难了，我还是做bamboo吧

第一种办法呢？？？应该不难啊，坚持下去就好了，又不用控制饮食的。

junglebell · 发表于 2012-3-31 23:18

amybear 发表于 2012-3-24 11:53
$ V+ g0 y% f$ Y- ~! @# ?我做的是最传统的瑜伽，估计是连全身柔韧性的，不出汗
- i) l' B- g% W3 f+ j. S* ]) a( E' s3 g: i( w) O7 Y4 U/ l4 u
我属于新陈代谢慢的人吧，所以基本很少出汗。

LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

amybear · 发表于 2012-4-1 00:07

junglebell 发表于 2012-4-1 00:18
# o$ }' `, D' E0 a% x4 N0 _LZ啊，你的那个视频，额下载不下来啊，急人呐

啊？那你有qq吗？我传给你？
对不起啊，我是7年前下载的，

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 15:37

炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:08

2009的夏天发表于 2012-4-1 16:37 2 W: A( C2 b' r. @9 [, I! r
炫耀贴！！！把我身上的肥肉~都拿去！！！都拿去！！！！！！

这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我，好容易打开了，竟然看到的是这个。。。。。

啊啊啊啊啊，我也要抓狂了，我嫉妒所有身材凹凸有致的mm，我要把你们凹凸部分切下来，贴在我身上！！！

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:09

amybear 发表于 2012-4-1 16:08 3 |8 z4 ~$ `4 u: A; O8 x7 c
这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

我要是想增肥太容易了。。。
随便吃点儿就肥了

amybear · 发表于 2012-4-1 16:18

2009的夏天发表于 2012-4-1 17:09 & w+ R- A# g0 w" R! I
我要是想增肥太容易了。。。
9 E8 H- {! Q' d$ [+ l: o随便吃点儿就肥了

其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长，实习完，我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平，我高中同桌给我的外号就叫熊发发，因为那时体检是88斤。
刚来加拿大的时候降到86斤，因为倒时差，无法睡觉吃饭。现在不知咋回事，估计是思考人生过多了吧

，导致休息不好，所以就长不胖了。
夏天容易增重，估计是心情好，食欲棒，心情好，干什么都开心，人也健康，所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及

ps，这几天sina抽风不让评论，我忍了好久，回复不了你的微薄，郁闷ing

2009的夏天 · 发表于 2012-4-1 16:26

amybear 发表于 2012-4-1 16:18
) Q5 Y/ ~3 U8 N+ J$ u" C0 n& c- F/ F其实我这辈子中，最重的时候达到过100斤，那是在电信实习，天天跟着我那当官的表姐到处吃，山珍美味都吃遍 ...

憋得慌啊。要到3号才行了。。

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:30

amybear 发表于 2012-4-1 17:08 6 b1 L2 ?! F! _4 K
这是什么什么呀，本来刚才看到提醒，说夏天回了我的增肥帖，好开心，以为你是不是有什么秘诀要传授给我， ...

只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:36

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30 3 D. L) S5 P9 @8 { f$ n/ ^
只能贴凸的部分，凹的部分贴不了，呵呵！！！

不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:44

amybear 发表于 2012-4-1 17:36
2 S4 |! U! c$ l不好意思，不记得有人围观了，有点语无伦次

凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。

愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界最美丽的风景线了！！！

amybear · 发表于 2012-4-1 16:48

teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44
. u3 e# x; C9 v4 H; R8 e凹凸有致的身材不只是女人喜欢，男人更喜欢。
7 } V& `: W7 H- I. `
: Z8 C# Q) a6 V# }( x/ b愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材，那可是这个世界 ...

晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好

晚点就删掉了

teng.ernest · 发表于 2012-4-1 16:50

amybear 发表于 2012-4-1 17:48 2 P- @$ s- \( s7 r4 ]
晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好
+ n' }6 H4 a+ J: q n! \" ]9 @5 L. k& k& t+ J2 T9 {: _; C( V
晚点就删掉了

哈哈.....

开心，反对无效！！！

哈哈.......

山茶花 · 发表于 2012-4-2 19:12

amybear 发表于 2012-4-1 16:48 - k, i* m8 z9 p) X
晕晕晕，您还是去花园听我唱的儿歌比较好
7 v5 ]: r B; r$ O0 d" j9 V2 {# s! t. h2 z: n x0 X
晚点就删掉了

你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

amybear · 发表于 2012-4-2 19:21

山茶花发表于 2012-4-2 20:12
, \/ c U# j4 B" l$ w. Q你的歌在花园吗？你好呀，趁我不在的时候放歌，不够朋友。

不就是小毛驴吗？我放了20分钟，以为你已经听过了，就删掉了

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