JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
: ^& j* [9 O- D- e; L6 t0 s* ~1 \! A三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
5 D5 m1 W* R4 U1 u( R1 d花露水 发表于 2011-10-14 15:56

3 W( [" ?( w6 v* p' @
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
* R% c0 e5 G  m! M, W0 w; m3 K" u朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

& ?, y$ C: b% E3 h, C9 L  \  n等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
2 v5 p1 J* V$ X8 O% q
2 b) i9 p. Y" J. C, M$ ~  F& z下班了是绝对累到去不了。。。。

  s8 E$ {' F! b* r' d一般一周就去个2-3次
0 s; k- N9 @4 y- Rtuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
, o* G/ m9 t; @+ p
0 ]2 ]4 h9 a, U% x, H& W: u我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
! r/ I: D" N2 c* e( i
# V( o" |( h0 o平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

& g6 c, l/ m5 ?9 V; [我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
+ U0 [$ R1 |; @0 x" S7 D& Q2 g朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

+ P! L3 P& C& X+ B+ [- @有PP看?

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半夜时分