JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
  H7 n, g: ]) i2 ]8 n2 B5 U三思 发表于 2011-10-13 13:21

8 Y/ E  h* v8 b3 O: i! y4 {# K睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
/ i7 w- S( y7 M' C- X$ v2 @花露水 发表于 2011-10-14 15:56

5 E$ W7 @2 m% F; T9 g3 L7 s
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
6 [$ [  I9 \1 N, X0 B9 Q6 s朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
1 Z- b) H5 t5 M7 l5 Q
: ?% ?# H! q: J* Y% `3 m3 V下班了是绝对累到去不了。。。。
+ a* f2 @7 P- X" E2 e( C5 ]9 w
, m* I4 ^* ], _' E1 b一般一周就去个2-3次
5 F$ `0 ^# C6 X. p9 \( J& l5 Jtuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

0 ~" e" B( H4 @9 J5 H1 b) k我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
( @$ p7 S5 l5 o/ u6 v
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
- T. f' K1 f& ?7 j
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
* Q/ A" B2 |, E, p8 h朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
0 U* s" y* _1 c+ c9 a* c% [2 l& G花露水 发表于 2011-10-14 15:56

" |5 b8 U; d" O1 r7 W* s3 R所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

" e0 H) s6 x2 q1 w2 e有PP看?

tchk001

半夜时分