JMs都利用什么时间健身？

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:55

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...; [! h( G9 M/ v6 p; M2 P2 Q
三思发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:56

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞 · 发表于 2011-10-14 15:00

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.( `6 j- h, g3 r+ W( _- C( G
花露水发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水 · 发表于 2011-10-14 15:02

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
/ I& E* p/ C9 a# g- F+ \8 `朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:41

周末。。。。逛街之前去健身。。。。* _& H+ D& d0 Y, b7 P

( i' R6 v+ ]) I" @+ o) [* L下班了是绝对累到去不了。。。。* d* ]8 x! h8 B" I3 q, C
) x# G) M0 U& c" G `0 A
一般一周就去个2-3次
+ Z/ t! k: Q, _6 x* ^, l, r+ H, ^/ ?tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:42

这个话题，我也参合一下。
6 A/ V6 ]" B l2 N' K' b7 s# k# L& m- D: E% c8 M( D
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。2 t6 m- S# Z' g! Q$ O6 ?" _
3 u4 A0 y& B1 h& V" V6 O+ }/ g& b
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
( N( v8 u+ C9 t- u- [9 s) K朱小妞发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:43

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡." z; X, ]6 ?+ d1 z+ {1 [* h' p3 q& B
花露水发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.' H$ @6 i$ |8 a5 z
花露水发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

我听你的啦，收费了，还没人交钱。9 ]& V+ _4 T! V" c9 q; _0 V
朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001 · 发表于 2011-10-18 06:45

半夜时分

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