JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
+ i  e, w- U# \( ?9 ]三思 发表于 2011-10-13 13:21

+ d4 n2 F% V4 Q3 O" c- x7 _睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

7 m& {8 W8 t# }2 K' ^: v
4 a" O+ m) A+ b. g9 |我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
# Q2 G, n8 B' R- p; J朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
8 Y3 L0 N/ r/ h3 M5 ]" p8 ~" q
下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
/ r  t- U, V5 ^) M$ t' y7 q
& r' ]3 o% Q. d( D; c我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

4 U3 g; s/ g4 r! N, |; Z! ?平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
8 k+ |4 m. S" V' r. h朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

+ A" _/ h9 t, J% X& y效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
6 ]( L& C6 r" N' m3 B9 @3 v* }花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

$ A; h! w" t7 K& A所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001

半夜时分