JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

5 ^/ q- ]* Y- K$ @  s睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
9 X7 N9 y* v7 z( h5 W' R花露水 发表于 2011-10-14 15:56

7 o- _$ a: d/ x: Y2 D. n
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

) a5 ]) s+ Q) w# d1 @! [  |下班了是绝对累到去不了。。。。

一般一周就去个2-3次
: s: U- B2 ?3 X: otuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

5 w  B2 X: w6 x$ O% k2 G+ m" y我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

0 f0 Z" Q2 V: |% O9 H! L$ M我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
- s3 L  U8 l6 Q9 N# G- O
; X# n$ G4 D$ b( z* ^平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
  @* k8 P! @, s2 c4 f" B朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

5 z3 |) n" G7 k9 [/ t/ p' }) A3 z+ i! Q效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
- y2 m& R2 T" i2 n5 h) D花露水 发表于 2011-10-14 15:55

( Z" ~( ~; i2 H: n我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

# c0 j: G9 C" P. l1 S5 T! N0 J所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
/ ~- b' m3 c. f! C9 c1 X! t朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

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半夜时分