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楼主 |
发表于 2009-3-30 04:32
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，确保至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。( k2 W$ k. K! e
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
. ?: e1 o' d3 k' I% D9 ]2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）." w# P z: c/ B' p0 e. x8 K0 }
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.7 |; q6 L l! M) B
4可以补充复合维生素B片7 r+ ^ j ^3 I& b
5多注意休息,不易劳累.
6 S+ L" r5 V1 T) Q- O. u7 P6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
: n6 _& I$ S0 |9 X: j7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类和奶油等，这个是确保你们减的更快．
3 b! |( Y' L' F! z/ _8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物# s# Q5 x- r5 ^0 x
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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楼主: dino20888
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