健身、养生，贵在坚持

amybear · 发表于 2012-6-18 19:13

PTL 发表于 2012-6-18 19:51 " p- }1 S" h" U' Y1 z p
都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina · 发表于 2012-6-18 19:56

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina · 发表于 2012-6-18 19:57

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
9 }: p8 w5 m# v3 ~+ |" m/ O响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水 · 发表于 2012-6-18 20:11

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear · 发表于 2012-6-18 20:13

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
; w b' I1 @3 @/ e以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

想死你了，终于回来了

summer_tina · 发表于 2012-6-18 20:14

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
! ^5 H9 }( F- v' B9 T& H想死你了，终于回来了

为啥会这样啊

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 20:23

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
( p& [4 A I9 t' j g& T, D为啥会这样啊

我们到处找你呢。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 20:34

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
8 P6 u# O, ?: T那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear · 发表于 2012-6-18 20:34

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
& H' m9 V7 y$ y# K( \6 k为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL · 发表于 2012-6-18 21:12

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
: Y- f$ `* h. k% N) H. d9 p今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL · 发表于 2012-6-18 21:15

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
) x1 v, U+ x' a0 J9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL · 发表于 2012-6-18 21:15

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
+ K& s2 g! z& H为啥会这样啊

抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina · 发表于 2012-6-18 21:29

量子风水发表于 2012-6-18 21:11 6 Q: }$ R7 C/ d
上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-19 05:12

PTL 发表于 2012-6-18 21:12 : q" B# V& E6 B+ l- r8 x
today, 6公里完成了。

update到健身帖子里去了吗？

黑蛋 · 发表于 2012-6-19 07:30

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
+ K8 k- c' x$ ]& O你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear · 发表于 2012-6-19 07:47

黑蛋发表于 2012-6-19 08:30 ! n( E8 i6 L+ ~0 Q
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL · 发表于 2012-6-19 08:35

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear · 发表于 2012-6-19 08:37

PTL 发表于 2012-6-19 09:35 8 m8 z5 V {2 Q9 S1 U7 o: C
推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL · 发表于 2012-6-19 08:38

黑蛋发表于 2012-6-19 08:30
2 | T8 N7 ^) F( ?: y境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear · 发表于 2012-6-19 08:44

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
/ J0 B4 S( R4 j2 N/ B9 {' j3 M说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

好，这个定位好

我们都是花园浇水的园丁

PTL · 发表于 2012-6-19 08:49

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
4 {0 ]) e. |; ?/ O! \% F5 Y话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
- V. n! }. S* H) t- n; Y- A' d我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear · 发表于 2012-6-19 08:54

PTL 发表于 2012-6-19 09:49 # [2 X& z1 K8 G% ?# }
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL · 发表于 2012-6-19 08:58

amybear 发表于 2012-6-19 09:54 : i4 o' m" _& G0 F/ K3 L
我的吨位，估计压不平马路) y. J9 h$ p) L f( N& w+ O& n
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-19 17:10

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-19 18:28 编辑

PTL 发表于 2012-6-19 08:58 1 U& [5 [6 ^% D7 P
那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

说一说我每天锻炼的内容吧。

每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。

晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.

不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。

其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.

我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。

还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。

所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL · 发表于 2012-6-20 08:17

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
0 \$ _. D; P7 k9 f# i e# n我的吨位，估计压不平马路7 y" E- ?& V( t' f
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear · 发表于 2012-6-20 08:32

本帖最后由 amybear 于 2012-6-20 09:40 编辑

PTL 发表于 2012-6-20 09:17 ' B+ t; x% l, S* Q; W% o; q0 P
我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

加拿大好像没人用mile
是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina · 发表于 2012-6-20 18:26

PTL 发表于 2012-6-19 09:49 % D# } F4 d2 R( D$ x% D7 h
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina · 发表于 2012-6-20 18:27

PTL 发表于 2012-6-19 09:49 . T( y# L3 y, A
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL · 发表于 2012-6-20 20:26

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27 8 O* M6 f6 n( T8 j0 A
今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL · 发表于 2012-6-20 20:27

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
- X4 f+ C% k- p加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。

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