健身、养生，贵在坚持

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 19:51
都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

4 T+ V$ }7 l. y: S( c( I0 V下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

" u1 G7 I* S- K5 h8 C想死你了，终于回来了

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
* O" z9 L. L; ]$ E想死你了，终于回来了

为啥会这样啊

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
) b% W* h% B( e5 a为啥会这样啊

' r+ t2 x( S8 r4 r1 l我们到处找你呢。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

' q: \; O* N; Q7 c0 A7 s今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

5 X4 ~5 B  y( T  g* X( I是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
为啥会这样啊

抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina

量子风水 发表于 2012-6-18 21:11
8 W/ V9 t1 A1 y9 H+ b上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
: \! H0 A) V7 M6 `" Qtoday, 6公里完成了。

. d, C& D, f+ i# z. @2 }
3 a( W) z) {/ K5 P7 i, Oupdate到健身帖子里去了吗？

黑蛋

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
: ]* {5 y1 W/ u5 w* D8 y% s  z你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

8 K4 d2 m! u' _9 Z6 Z开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
2 e% v0 \9 _5 _1 B& t  [推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

, B4 E" h0 o' @7 |9 u! G话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
) _5 r2 i2 ?$ o+ v$ z" F9 ]说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

2 v# h6 ]7 ]# z! G# f' C, b好，这个定位好
; u) N/ m+ }; V2 V# j
我们都是花园浇水的园丁

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
6 x: [' O2 ]2 e8 B2 h# L/ a2 N: T/ ], P" O话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

# ^3 F; k& L- V: D/ H今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
/ `4 H) f* i& ~( \; g$ Q今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

我的吨位，估计压不平马路
! z& b2 u) v2 Q8 A' M! ?2 r0 r& Q我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
, q& ?5 Q+ |7 f  l9 c我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-19 08:58
5 @7 ^5 D# G$ I5 v' Y: t/ F那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

5 {( D1 R2 l$ @
说一说我每天锻炼的内容吧。
& f8 M$ }5 F1 V8 _1 O+ m5 G
! R: i! g/ J1 O. T% P; F% l每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。

' i" F  V, X7 {8 b9 D( n/ y晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.



不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。

其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.
' z2 o$ A1 J$ y1 j7 u( K
我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。
$ F, t' a" L' Y- z8 D
还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。

0 ~7 |- f! C2 D( b; @所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
' S. J9 T2 G3 B; X/ _3 c我的吨位，估计压不平马路
1 t+ ^8 ], x2 w我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

' J% _  _0 r' i& v, G$ J6 R0 h我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear

PTL 发表于 2012-6-20 09:17
我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

( y6 W# ]/ O$ @5 B" @8 T& I# a
加拿大好像没人用mile
5 K8 O$ ]  l- a" _4 H2 L是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
1 c4 o( {7 j" W* r今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

8 e2 M: E6 M& Y8 \' j加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

' X8 e' w! n* g9 W/ e% j9 u' [是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

0 R- y9 @" Z: j4 L1 S这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。