健身、养生，贵在坚持

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 19:51
都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

/ J, ^6 v* |2 O* o% R) F  Z$ `0 t下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
( \3 N, C4 w1 W. F5 g  O& }响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

' A, R* i9 a, n* g- R  C9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

想死你了，终于回来了

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
想死你了，终于回来了

/ \0 q6 x8 [1 l" F+ W6 L 为啥会这样啊

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
为啥会这样啊

: y, `' |+ i+ H# T" y. V% ~: |我们到处找你呢。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
$ k" W1 }7 V( n7 j" A: ~- F为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
$ F6 f8 I: l& p% M9 N( z今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
: b' g! b! I7 J1 S  e9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

: Q! {: F% f2 R$ s7 q4 t$ w9 A是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
为啥会这样啊

抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina

量子风水 发表于 2012-6-18 21:11
" x4 K" ^( }. B2 z: p9 B! h上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

1 ]7 k1 y4 I5 J& g$ H哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
- Q" c6 [, M4 p: Dtoday, 6公里完成了。

6 f" O# ~% l" b4 `# Y% |$ C! Y
update到健身帖子里去了吗？

黑蛋

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
: b. @+ l- N) U& ^: X- R5 I推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
: q7 B; y! n: ^! b" T! _& O境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
1 U* p* Z' V0 F) g9 N: |3 N说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

5 ^7 W1 a. u2 i& b好，这个定位好

& Q5 E- O) ~% S) ]; t5 _我们都是花园浇水的园丁

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
# |: d8 D: n% v6 y话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
% P! X& t8 _; {" ?我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

- D/ g+ j7 Y; X3 Q9 c! m) _今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
- l3 f* y4 b" B" I) |今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

我的吨位，估计压不平马路
" O- s# G# w" A1 Q5 w6 j6 D我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-19 08:58
( X! W3 i7 o% a4 i8 `- U' |% d8 K那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

说一说我每天锻炼的内容吧。

5 }1 a% Z6 n; ~- |每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。
4 v- ^& U  o# g) Z% l3 p
晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.
+ M/ h1 C$ R+ X# g% M; o9 I# e


不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。

& Z# w4 G5 u3 u8 P8 ?其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.
7 g) ?1 h0 Q/ }1 |6 b1 Z
8 z( s0 z% P( O8 A1 I我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。

' L% r# g. [- ]3 {1 s+ g; t0 D还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。

3 k* Z, M3 F, ~; @- T4 _% ]" |% ?所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
我的吨位，估计压不平马路
' g, t6 A# b* O, L/ G7 d: L我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear

PTL 发表于 2012-6-20 09:17
我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

加拿大好像没人用mile
是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
1 K+ u3 ^$ J) p: U8 }今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

8 \( c: y8 V; Z0 `& j+ B加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

" i/ c1 x) ^8 Q/ C今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
4 i$ |+ M! A0 F7 @5 J加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

1 M& j' e# n0 W9 Z2 o3 c/ C这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。