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楼主: PTL

读书:遇到未知的自己

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发表于 2012-4-26 09:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-4-26 10:36 3 |: U1 l+ A1 j" V9 Q3 W
同意!象数钱一样幸福,哈哈。。。
9 J$ F2 S* p9 ]" u1 _! z5 K
, A- O) b+ T! o6 ?$ O我今天早上还在纠解要不要请假一天在家把这本书读完呢, ...
/ Q! N* v4 T' r5 m
忍一下嘛,都礼拜4了,明天礼拜5了。。。. c0 [( V4 k5 Y& _
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 楼主| 发表于 2012-4-26 09:46 | 显示全部楼层

第8章 - 你所招引的人事物

本帖最后由 PTL 于 2012-4-26 10:52 编辑
  q; E, f3 R, R$ A; t  X8 S- I5 K  @4 z
──吸引力法則 ( b% J5 j8 L& M9 D
4 E$ r6 [% w, A3 ^6 ]) N$ n  E
為了多瞭解一些能量的作用,若菱踏進了從大學畢業以後從未涉足過的圖書館。她拿出大學時候的研究精神,仔仔細細地收集資料,把最有用、最有意思的資料整理出來。
, {( c( w6 j( F5 M  _+ P1 A她覺得有一篇報導特別有意思。 6 P) f6 n) N. @5 Q% [% t+ |
美國一所中學做過一個小小的實驗,找來兩個教學成果差不多的老師,一個讓他去教「放牛班」的學生,但卻告訴他這是「資優班」,請老師好好認真地帶領他們。另一個老師去教資優班,卻告訴他這一班是放牛班,隨便教教就可以了,不必太費心。( _& X+ f& U/ T6 P$ y; U
結果一個學期下來,原來放牛班的學生成績竟然比資優班的學生成績要來得好,證明了「觀察者影響被觀察者」的實驗室結論。9 I. h. ^! z3 l; k% n
另外一個報導是說一個日本小學生做的米飯實驗。在教室中放三碗米飯,每天孩子上學的時候,對第一碗米飯說:「我愛你,你好好吃哦!」第二碗米飯完全沒有得到任何關注。第三碗米飯得到的話語是:「你醜死了,沒人要理你!」* Z, g" |) b, I3 a. U$ L
一個月後,第一碗米飯變成黃色,發出香麯味。第二碗米飯變黑發臭,還長出黴菌,見證了無人理睬的悲哀。第三碗米飯稍好一點,變黑發臭,但是因為至少還有人理睬,所以情況不如第二碗那麼糟。9 m, C3 }4 H1 `. s8 x
「我們的話語和意念真有這麼大的力量嗎?」若菱真是不敢相信。
6 j$ o. W  D1 R- ^' o7 I) Q還有一篇文章談到了「吸引力法則」:在一個房間裡放滿了不同頻率的音叉,如果振動其中一個音叉,另外一個和它振動頻率相同的音叉也會被引動。
) S" B+ L2 O% [$ h# _  y所以如果一個人充滿了快樂、正面的思想,那麼好的人、事、物都會和他起共鳴,而且會被他吸過來。同樣的,如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率,那麼難怪這個人常有倒楣的事發生在他身上了!
$ H2 [- ?: f+ b「這也說明了臭味相投、物以類聚的道理吧!」若菱掩著嘴笑。# G4 K" o9 C; u" K
) r4 f9 [. m: f
帶著笑意,若菱又來到了小屋中,老人還是點上了壁爐的火等著她。
  }2 g' U' y% _1 ~5 v( d「怎麼樣?能量世界的探索如何?」老人往搖椅上一躺,悠哉遊哉地問。
2 r, I, H. R' B1 c1 I& s$ @「真好玩!」若菱像個發現新大陸的孩子,「我們每一個思想都帶有一定的能量,偏偏我們的習慣就是胡思亂想!」
# x. |$ P. S+ h7 t3 |( e# S8 v2 b「是啊!」老人同意,偏過頭去斜睨著地板,上週他在地上畫的那些圓還在。
6 G, P! W/ `0 |; n, M若菱看著圓圈,雖然不再那麼暈頭轉向,還是不知道能量的研究和這些圓圈有什麼關係。) r# a1 @' X( n: O1 g6 ~- f! ?
「你看!」老人指著圓圈最中心,「這裡就是我們生命能量的來源!」2 h0 C1 S& f+ s' t2 G4 f2 k4 d
若菱低頭看著圓圈,被這個曼陀羅深深吸引,在壁爐柴火的跳動光影中,突然有了些觸動和感悟:「哦!所以我們的身體、情緒、思想和角色扮演、身分認同這些個能量,把我們生命能量的源頭團團圍住,也隔絕了愛、喜悅與和平!」
, |( O9 |0 i! e$ L說完,若菱也沒有抬頭看老人,只是兀自沉溺在此刻深深的感觸之中。
, R, M0 D8 w3 j1 q5 J# Y老人也沒有答腔,算是默許了若菱的猜測。
5 W9 S& S/ o5 Z$ M% m5 ~/ X房間的氣氛霎時有些嚴肅。 " a& E; t4 ?: {9 P
「你們週一會議室上演的那幕戲,說明了一個人的能量,不管是正面或是負面的,對他周遭的人事物都會造成影響。同時,它也顯現出現代人最大的問題--能量爭奪。」老人語重心長地說,「我們因為與自己生命的源頭沒有連結,失去了能量的來源,所以不停地向外求取,以獲得能量。更糟糕的就是和我們的同胞們--其他的人類,爭奪能量。」(註)
$ z/ o: t' O% p/ x0 P, E# K「你是說像我們公司兩個老闆的互相較勁,也是一種能量的爭奪?」若菱問。
4 A* B5 d: x+ L, @- F" D, `: o「是的,不但是一種能量的爭奪,也是ego(小我)對ego的戰爭。」老人點頭,「像夫妻之間、親子之間、朋友之間、親友之間,這種ego能量爭奪戰屢見不鮮。」他停頓了一下,思索好的詞句來解釋這個可怕的現象:
0 ?  s; ~5 B4 [. Z: b3 Y「現代的社會像個殺戮戰場,每個人都在用不同的方式試著奪取別人的能量,像控制他人、用權力駕凌他人、獲得別人的關注、認可、喜愛,或是證明自己是對的,好的,高人一等的,不一而足。」  s& ]! D# w0 m5 V) V% o
「所以,如果人類能夠掌握了重新連結自己生命能量源頭的秘密,就不用再用這種手段去爭奪能量了?」若菱充滿希望地問道。( [$ t0 B7 J. C# Z
「是啊,我們現在就像一群穴居人,在洞穴之中,為了搶奪火把而拚得你死我活,卻不知道,只要步出洞外,我們有取之不盡的太陽能!」老人感慨地說。
( b/ c) X, D6 g% S7 _" h「那你趕快說說,怎麼樣可以突破這些重重的障礙,而讓我們接觸到自己生命能量的源頭呢?」
; z+ e  {% s/ d2 H急性子的若菱再也按捺不住了,她拿起粉筆,在圓圈圈上畫了一些破折線: $ S, N* X1 p4 L, I4 V9 p
Circle3.bmp
% K3 t& t# X" \# s2 u3 E; O: s3 |1 z- r
老人笑吟吟地看著若菱的迫不及待:「不急、不急,慢慢來。我一定會為你揭曉這個謎底的,但是關於能量,還有些事要告訴你呢!」( `' B! q8 m, H; L  n2 E
老人停下來喝口茶,慢條斯理的模樣,讓性急的若菱有點難以按捺。
4 h7 N, T5 e$ H0 `  X# V「平常你看到一些人,是不是會感到親切、舒服,但是又說不出個所以然,為什麼對這些人會特別有好感?」老人沒頭沒腦、突如其來地一問。
2 E- t; W0 o5 N# g2 J「是呀,」若菱老實地回答,「但是‥‥」她欲言又止。
5 f; W! _' P, a9 F: Z「是不是有些人讓你又特別討厭呢?沒有理由的。」老人仔細端詳著若菱的反應。) H2 w2 g+ C. K: w. ^! j1 B3 [6 }9 M
「是的,討厭還算客氣呢,」若菱說,心想老人果然懂得她的心思。「有的人看了一眼就不想再看第二眼!」& J, O, ]  B$ p& I9 V
「這也是能量的作用。」老人意有所指地說:「因為每個人能量的振動頻率都或多或少不同,和你振動頻率相近的人,就是你看得比較順眼的人啦!」1 V* a4 Z& P& c' C2 k
「這就是『物以類聚』!」若菱想起了自己在圖書館中的新發現,不禁佩服自己的先知先覺。
3 i6 S2 h6 B9 X/ Z, d0 e8 F4 ?0 b! r. ]2 w6 L
「等一下,」若菱突然想到了一個重要的問題,「那麼我怎麼知道我自己能量的振動頻率是什麼樣子的呢?」
' n. k# \3 K: g. @1 L「看你周圍吸引來的人事物就知道啦!」老人莞爾一笑,「因為你的思想、情感都帶著一定的能量振動,所以會吸引和它們振動頻率相近的人、事、物呀!這一點,以後在我們討論到『心想事成的秘密』的時候,還會再說。」
# V5 k) E+ ~& t7 c
! C) F0 Q' Q& \" w" s6 L; s+ M「心想事成的秘密?」若菱睜大了眼睛,興奮、期盼地看著老人。% |/ b; G! ]( E! ]) k5 Z+ k
老人卻不再看她,暗示她可以離去了。 0 R! P. |' X, Q( T
若菱帶著複雜的情緒再度離開了溫暖的小屋。) P. h: [0 r! D5 ?6 e/ ?
6 `- e  K2 `$ r; H- v  w
註:遠流出版社的《聖境預言書》,這本靈性小說中,對於人類的能量爭奪有很清晰的描述。
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 楼主| 发表于 2012-4-26 09:48 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-26 10:42 8 N& m+ O7 `: I. `; ]  A
忍一下嘛,都礼拜4了,明天礼拜5了。。。

. Y7 q4 r3 G5 J1 b8 `* Z you are right.
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 楼主| 发表于 2012-4-26 09:57 | 显示全部楼层

第9章 - 巧遇舊識

老杨团队 追求完美
本帖最后由 PTL 于 2012-4-26 11:06 编辑 ; w7 M; r# ]) T5 n9 L# L5 j. T

" g( j% {- ]; Z! l; M3 u# H7 k──潛意識初探
: G) o2 T! s- l+ H2 s; W7 J: Y6 u' G! C7 h1 |% h
每次離開老人那裡,若菱都覺得很充實。可是這次若菱開始有些遺憾了,因為她還是希望老人趕快告訴她破解那些圓圈圈的秘訣。若菱得到的答覆卻是更多的回家功課。
& ~* |. w9 M$ `; h) V2 G5 e顯然,時機還沒到吧!/ p! f6 ]1 i) g# d- v% l, Q  `; X
這次的功課是這樣的--首先,是要找一些關於意識和潛意識的資料,說明兩者的區別和作用。再者,就是要若菱找本書,把書上說的一些話抄下來。最後,老人給了若菱一份宣傳單,是一個電影欣賞導讀會的通知,讓若菱去看一場電影。
0 F, {0 c& A: [2 [8 q  ?「有個功課是看電影,這還真有意思!」若菱坐在圖書館,兀自發呆。# ~2 h+ t/ z* N. m5 ?5 \
她感覺前方有個高大的陰影。
2 k; _6 s/ S" G% b$ V十幾年前讀大學的時候,志明在自己用功時便這樣地出現在前面。此刻她一抬頭,打算看是什麼人擋住自己的光線。1 M9 @9 U& Y) [- \% y8 E# M
一張熟悉的面孔。7 V/ o" D, o3 |" b1 g
「啊,你是‥‥」若菱驚呼!) |5 A, U6 {0 v  o; h& f
「是,還記得我嗎?」一個瀟灑的男人朝著若菱微笑。
( M: E' M) {+ A, I( o( M「李建新‥‥你不是在國外嗎?」若菱有點結結巴巴的了。, W& L: d  D  G4 {2 Q1 E8 z1 J
「我應國內大學的邀請回來擔任客座教授。」男人含蓄地回答,然後謹慎地問:「你好嗎?」
1 m* d) ]4 b( _; f「我很好!」若菱很快地恢復鎮靜。4 e0 }2 S# u+ H' v$ z# W! I7 G  `- p1 j
「家裡都好嗎?」: S" {& D0 m' p
「好‥‥」若菱應付著。不過是大學的老同學嘛「雖說這麼多年不見,卻怎麼有點不自在?跟他的能量有關嗎?若菱暗自詢問。
/ A! A& i5 \1 N$ k「你怎麼還在圖書館用功啊?」李建新嘴角有一絲戲謔的微笑。
! R" }0 ~* o- k4 p. v「我‥‥嗯,我在查一些關於意識和潛意識的資料。」若菱小心翼翼地回答,很怕他再多問。
/ P$ G# `# j+ M「哦,那你可以看看卡爾.榮格的著作,講得很清楚。」李建新快速地回答,好像跟卡爾.榮格很熟似的。看到若菱的錯愕,李建新接著說:「我對心理學很有興趣,雖然學的是理工,但是修了不少心理學的學分,在國外也特別去聽過榮格學院教授的演講。」(註1)3 ]; e6 D. I. p6 p6 g8 O9 Q, v
若菱知道自己在這個話題上討不了好,ego已經受到了嚴重的威脅,趕緊說:「哦,那我去那邊看看。」
" u( r! [/ `, {2 c. T「我們交換一下電話吧,老同學大家好久沒聚了,改天一起出來喝咖啡、聊是非。對不起,我剛學的俏皮話。」李建新眨眨眼。
- [: d. |5 I5 b8 b「好啊!」若菱口是心非地回答,心裡卻想:誰有閒工夫跟你喝咖啡,我得趕緊把老人那裡搞定才是。
3 u( i" P! P7 c/ X, |4 a照著李建新的建議,若菱果然收集了一堆關於意識、潛意識,甚至集體潛意識的資料。% s0 v7 P1 o1 S- G7 f2 ?* @3 `
- l) }6 }" s2 U, h! p+ g. _) e
大約一百年前,我們偉大的心理學家發現了人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行為以及對人事物的反應,還有我們的人際關係和做決定的過程。
0 K2 g6 L" b# n# `1 H* p6 ]它是一個看不見的世界,但是主宰著我們外在的世界。我們的意識、自我的瞭解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己一切的認知、喜好,只是佔了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強大的力量,它對我們的自我有完全的影響,而它的99%是我們所不知道的。
8 X4 X, ]5 G, X6 n& K- M若菱知道這是所謂的冰山理論:我們的整個意識像座冰山,在水面上的表意識,只佔了1%。有些理論是說5%或是10%,不管如何,我們可以感知和控制的部分是驚人的少!
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( m! K" W- w2 o2 `1 J) u1 N' j5 e另外若菱還看到了一個著名的、關於明尼蘇達雙生子的追蹤研究。這一對雙生子從小因家境的關係被迫分離,在不同的家庭環境中長大,彼此也不知道對方。等到兩個人都三十多歲了,研究人員找到他們,做了一個生活、個人資料的探討,發現兩人的生活有驚人的相似之處。  h! `& ^6 ]! L
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兩人在同一年結的婚,老婆也是雙胞胎。他們養同一品種的狗,連狗的名字都雷同。所生孩子的性別,順序也一樣,生活中這樣的雷同有70%以上。  J2 T" V! p% X$ k: q& m
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「難道我們真的是被潛意識牽著鼻子過我們的一生?」若菱真的好震驚!) X: Y/ D& x: p* i- f3 O( c% h
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第一項功課已經把若菱搞得暈頭轉向了,一看手錶,電影的時間快到了。若菱看看傳單上的導讀人,名字有點似曾相識。
3 s0 h' Q: b7 X/ V* Z哦,想起來了,他原來在若菱公司的競爭對手公司上班,也是一家國際大公司。聽同事說,他毅然決然辭去高薪、穩定的工作,成為一個自由的企業講師,而且對心靈成長頗有研究,還在網路上主持一個網站(註2),開放一個園地給大家探討他有興趣的話題。今天倒要看看他導讀些什麼東西。
! s- e7 b7 T' X* M$ |電影的名字也很奇怪,叫做「我們懂個X」,說是什麼以量子力學的角度來探討世界的種種現象,若菱很怕自己到時候會睡著。(註3)2 m. W7 O0 R8 m% V( `/ C* w

# C0 ?+ [. {6 N6 {; Y; H8 t匆匆忙忙地,若菱依址來到了羅斯福路大世紀戲院六樓的一家書店。一踏進門,若菱就被滿屋子勵志的、心靈的、宗教類的叢書搞得眼花撩亂。
4 ^, R, L% o" L) f# ?) c好不容易看到一個人,若菱趕緊問:「請問電影欣賞在哪裡?」
5 N3 y  z/ {$ ?+ u6 J「在七樓,從這個樓梯一上去就看到了!」瘦瘦的老闆娘熱情地招呼她,「美女,要不要看看我們這裡的書,都有折扣哦!」5 Z5 ~3 }. }4 h2 E  H
若菱正想說不用了,一轉身卻瞥到了一本以一個大光頭為封面的書,作者的名字就是老人推薦的書的作者:肯恩.威爾伯。(註4)- ?5 p$ K' L7 q, b7 w
若菱拿起了大光頭,瀏覽這本叫做《萬法簡史》的書。很奇怪,每個字都看得懂,但是放在一起就每一句都不懂了。老人推薦的書會不會也這樣?若菱打著哆嗦,鼓起勇氣問:「請問有沒有這個人寫的《恩寵與勇氣》?」
4 ]8 ]* o. e9 X# E「當然有!」老闆娘中氣十足,「美女你真會選書,這本書好棒哦!」一面把厚沉沉的一本書遞過來。
) h6 Q. Q. w; s4 \% Q若菱被老闆娘的迷湯灌得ego有一點飄飄然,書接過來手一沉,好重!跟若菱平常會讀的那種袖珍本的書真是差得大遠了。若菱無奈地翻閱,看到這一本是肯恩紀念他癌症過世的妻了所寫的書--「是作者難得的感性作品」,有人這樣評論著。1 O+ G: A3 E9 p9 W, Y4 V: f
「是故事就好看了,厚一點就厚一點吧!」若菱付了帳,上樓準
. v' N5 W) I6 M( D; m備看電影去。
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註1:對榮格的學說有興趣的人,可以參考張老師文化出版的《榮格自傳--回憶.夢.省思》。
& j' z; p# f3 I! B9 C註2:www.freewill.idv.tw 美麗心世界網站
3 B, q9 y" ^0 b' A: v7 o註3:www.whatthebleep.com「What the bleep do we know」是一部以量子物理學的角度,探討心靈世界和物質世界共通之處的電影。$ ~7 V9 b' Q5 r; b0 f2 U. ^
註4:肯恩.威爾伯(Ken Wilber)是超個人心理學界的天才、意識研究領域的愛因斯坦,他的著作相當多,台灣翻譯了大約十多本。比較容易讀的是《事事本無礙》(光啟社出版),以及《恩寵與勇氣》(張老師文化出版)。
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发表于 2012-4-26 14:36 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-4-25 21:52
4 `0 |5 Z9 Z5 g; y/ Z明天继续吧。。。明天继续吧。。。从目录上来看,精彩的部分还没有开始呢。
) J5 f% _' h) C+ S
昨天瞎忙了一天,现在才沉下心来看你昨天帖的。
2 U* s0 o/ F3 ?1 ?& D% K8 [9 x% M
: `: @5 B, z, K( M" d2 h$ h其实正好今天上午我在心情版做了一个回帖(http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1),然后我的回贴的内容跟上面文中提到的观点不谋而合了,这种阅读时的共鸣让我非常的excited,太棒了!
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:27 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-4-26 10:36
0 S1 y4 \5 i( H( h" h9 N同意!象数钱一样幸福,哈哈。。。
" w2 t4 I8 ~. l. M
" o: I! E9 p8 p& J+ j我今天早上还在纠解要不要请假一天在家把这本书读完呢, ...
* a* {7 c, Z: D7 k; l, u9 R4 s
好自在的生活啊,羡慕~~
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-28 22:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
姐,你好几天没贴新的啦,我要看,我要看!!!
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 楼主| 发表于 2012-4-29 10:03 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-28 23:18
9 d1 c1 k/ V& A姐,你好几天没贴新的啦,我要看,我要看!!!
+ b% u( U% V, b! B* u
难得这两天天气这么好,今天晚上再贴哈。现在出去了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-29 10:05 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-4-29 11:03 , E2 _1 a, D5 \* \! L* h
难得这两天天气这么好,今天晚上再贴哈。现在出去了。

0 f+ b+ B$ A0 ?. K+ ^嗯,等你哈,谢谢姐,祝你开心
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-29 21:53 | 显示全部楼层

第 10章 - 當靈性與科學相遇

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

1 c, L, q" i' P5 C" _──我們創造了自己的世界! _: D( i. u  R+ @4 B3 b  ~
2 [) s& g; E' P1 `
一個偌大的房間裡,擠滿了人。若菱好不容易找到了一個前面不會被人頭遮住視線的座位,一屁股坐了下來。引言人短短地介紹了這部影片的背景,說 2004年在美國推出的時候,是當年電影票房排行榜的發燒片。
1 V/ d" k/ h1 @' A9 r賣座的原因不是去看的人多,而是一個人看很多次,有個律師就看了十次,因為他不相信他為什麼會看不懂一部電影。; a' O$ P9 O- ^8 y# T) s
若菱想,那完了,我可是一點希望也沒有了。
" G; r1 r  D) K不過,既來之則安之,看不懂就欣賞男女主角也好吧!
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& h# p9 O, W9 V第一段電影結束,若菱正在滿頭霧水、小我深受打擊的狀態下,導讀人上台了。他看起來相當年輕,朝氣蓬勃。經過他清晰生動的引導,若菱總算稍稍理解了電影剛才片段的意義。大體上就是說:我們
. I: M+ A8 s5 ]6 q9 b1 t的大腦每秒鐘要處理四千億位元(bit)的資訊,但是我們只能意識到其中二千位元的資訊。所以,我們會選擇性地去看東西,並且以此來體驗這個世界的人事物。9 w& `! ~, g3 N

. Y) \1 U0 X! y; l! K至於如何選擇,就是受到個人從小被灌輸的各種約定俗成的觀念、信念、標準、價值觀等等的影響,完全是因人而異的。所以,每個人每天環顧四周,看見的是他想看見的東西,其他的東西大腦會自; e# q5 c9 H$ T5 J" s
動排除掉。「每個人的價值觀和成見就是這樣形成的嗎?」若菱想,但不好意思舉手發問。這一段影片也說到了老人曾經要若菱研究的「物質的實相」和「觀察者影響被觀察者」的問題,若菱對這個部分胸有成竹,挺得意自己曾經接受「秘密教導」,小我的尾巴就開始翹了起來。
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若菱突然覺得,自己像是金庸小說裡面的主角,出身貧寒、資質普通,但是因為機緣巧遇碰上高人,經由高人指點,再加上自己勤奮的努力,終於練成一世神功‥‥( A5 P) r0 s! ^* Z

7 T" M0 W, K% @7 J+ w導讀人又一句石破天驚的話打斷了若菱的武俠白日夢:「因為所有的一切都是能量的振動,而觀察者又會影響被觀察者,所以我們創造了我們自己的世界。」
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若菱覺得這一句話還是很難消化。「我們創造了自己的世界?那每個人的世界都是應該很美好的呀,為什麼這個世界還如此醜惡?」若菱不敢當場反駁。
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電影還說什麼,「科學家證明了同一件物品,可以同時存在於不同的地點」,還有照片為證。
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「那又怎樣?」若菱心想,「如果真是這樣,那麼前幾年那個自稱會分身,而最後入獄的那個神棍,就是被大家誤會了,他倒應該是上師,不是神棍囉!」若菱偷笑。
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第二段電影開始,若菱被影片中什麼腦部的神經生理生化反應弄得頭昏眼花,眼皮上住滿了瞌睡蟲。導讀人上台,若菱精神為之一振。導讀人果然口才一流,他歸納道:1 B) B) G6 {# J
「如果你不斷重複做某件事,在生理學上來說,我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關係,比方說,如果你每天都生氣,感到挫折,每天都很悲慘痛苦‥‥那麼,你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。」
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( X8 b0 v1 f; Z3 N/ R# p; {若菱想,那我遇到不如意的事情就生氣的那條神經線應該很粗啦!那志明呢?志明應該是遇事就退縮的神經網路特別發達吧!
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4 f1 @* j: P4 T" v「更糟糕的是,」導讀人話鋒一轉,「當我們在身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時,我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質,叫做「胜肽」(註),隨著血液跑到我們身體的每一個細胞‥‥被細胞周邊的上千個感受器所接受。久而久之,感受器對某種胜肽有了特定的胃口,會產生饑餓感。所以如果你很久不生氣的話,你的細胞會讓你有生理的需求想要去發脾氣‥‥」
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這個倒真是恐怖呀,不是跟毒癮一樣嗎?!
% t7 Q4 X$ N7 k若菱有點坐不住了,一天接收這麼多資訊,真有點受不了,她也不想再分析了。她趁著放第三段電影的時候就悄悄地溜了出去。
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. B0 l  i1 U, l# A( a2 D回到家裡,志明還沒有回來,隱約記得他說今天晚上學校有個慶祝 party,為一個榮升教授的女同事慶祝。若菱有點餓了,進廚房煮了點東西吃。想想這幾個星期以來,自從遇到老人之後,若菱憤世嫉俗的脾氣似乎有些轉變,至少發脾氣的次數減少了很多,她感到欣慰。可是似乎和志明的距離愈來愈遠了。以前回家還會聊一些公司的事,雖說是抱怨這個、抱怨那個,但抱怨也是交流的一種啊。最近若菱自省的時間比較多,很多時刻在回想老人的話,並且拿當天發生的事情來分析、佐證,話就講得少了。而志明這一段時間也特別的沉默,兩個人很久沒有親密感了。到現在若菱還沒有跟志明提起老人的事。她可以想像志明這個唯物論者不屑的嘴臉。她自己也還是半信半疑地在摸索,所以希望都搞清楚了以後再跟志明說。
2 A- @9 L8 n$ u" Q$ a+ V+ ^1 E% @$ M4 s/ F# ~7 P) n3 K
想著想著,在沙發上,若菱進入了夢鄉。
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3 d4 |$ K% s6 t# i7 v) C菱被推門聲驚醒時,一看鐘,已經十二點多了。抬頭看剛進門的志明,有點微醺,平時一定會抱怨他,今天卻覺得志明臉色紅撲撲的煞是好看。志明有點訝異若菱還沒睡,低下了頭,歉意地說:「去 K歌,回3 x+ `! C/ F0 m  R" a
來晚了。」, K7 f3 U6 @& a, a
若菱沒說話,拉著志明的手坐了下來。若菱知道志明怕她生氣,這是以往常見的戲碼。不過若菱已經有些不同了,而且今晚的她,希望和志明親熱、親熱。
' F2 R, w: I% ~「好久沒做了,」若菱想,「志明應該很高興我的投懷送抱吧!」
. t3 \! d( Q" X4 h1 d( Z兩人在一起十多年了,做愛做的事已經不再新鮮,若菱尤其是沒有興趣。做為一個男人,志明畢竟有些生理的需求,若菱心情好的時候可以配合、配合,心情不好的時候就裝不知道、裝累、裝頭痛,反正各種伎倆都使過。
7 U/ [  E* e" }2 Z「我累了,」志明當然明白若菱的意思,卻含糊地說。
+ F8 z8 m/ o) h# T# O3 H( W! B若菱一愣,「這不是平時我的藉口嗎?怎麼變成他的了?」
/ V& [7 x  q# ?7 w兩人上床睡覺以後,若菱還是不死心,伸手撫摸志明的胸膛,這是志明的敏感帶,也是若菱最欣賞志明身體的一部分。志明的胸肌發達開闊,最能表現他的男子氣概。但志明嗯了一聲,翻身過去,背對著若菱,不到一分鐘就打起鼾來。若菱氣結,「小我」萎縮到不行,睜眼到大半夜才睡著。; x% s% q; `' J' J

8 ~5 F7 X5 }; X/ F$ }- d8 k註:胜肽(peptides),是一桂氨基酸,台灣現在有很多化妝品也強
, z& Y! I' d, Q! x6 S3 D! U0 R1 B- C8 L/ D2 K5 Q

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 楼主| 发表于 2012-4-29 22:17 | 显示全部楼层

第 11章 - 命好不怕運來磨


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──潛意識中的人生模式
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; V- X9 x& {5 N' v7 L0 W1 z若菱身心俱疲地來到小屋中。不但昨晚沒睡好,今天開會又被整得很厲害。主要是這週要舉行4 J1 d1 R" t# u+ ~/ Z4 E0 c$ E
產品發表會和記者會,老闆們鉅細靡遺地問了很多細節。兩個老總在這些會上也要較勁,都想要搶先發言,誰也不願在誰之後。最後,總算定奪:業務老總在產品發表會上先發言,畢竟他是面對客戶的;而
! q" e( P2 ]2 R# _行銷老總在記者會上先發言,代表公司宣布這個產品的升級。% \9 u: @1 }, Q$ v
「真是累呀!」若菱想,「怎麼官做愈大,小我的需求和胃口也愈大呢!」
" \2 w4 G6 O5 a+ ~# h! q$ x( B8 C# A. Q8 _7 J) D# `0 Y8 \
老人看得出來若菱的疲憊,進門後讓她坐下,倒了杯茶,讓她喘口氣。過了好半天,若菱才能把心思帶回到老人交代的功課上面。她開門見山地問:; F2 z8 D" S5 u+ }5 ?
「潛意識真有那麼大的能耐嗎?」她言簡意賅,老人也知道她問話的意思。拿起粉筆,老人這次是在牆上畫畫。首先他畫了一匹馬,然後是一輛馬車,加上馬車夫,後面還有位乘客。0 k, @6 i' U! ]% l
若菱又不知道他葫蘆裡賣的是什麼藥,不過這個圖畫倒是挺有趣的,讓她精神為之一振。- W+ {) y  s) \( Q8 |

2 [3 S. w# C. u- L: g- v. K, F* ]「這個圖就代表著我們的人生。」老人開始上課了。
# Z% p6 c+ f; X8 }. F7 e「馬車的構造和品質,代表我們的命,有些人命好,六輪大車,含著金湯匙出生,或是聰明能幹,或是美貌迷人。有些人命不佳,兩個小輪子要混一生,出生窮困,生不逢時,才智平庸,相貌不揚。而這路程,就是我們的運,有時康莊大道,有時羊腸小徑,而所謂命好不怕運來磨,馬車大的時候,走險坡也不覺得搖晃。」) z& W6 m- E* O" y8 x
老人講得搖頭晃腦,有點江湖術士的味道,逗得若菱笑了起來。
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3 P0 ?' F+ j( |& t$ k「這部馬車的前進是要靠這匹馬,」
( V) o; e+ a5 d: S
6 o. d3 [# |/ ?- u老人繼續說故事,「而且你問這匹馬,你有沒有權利決定怎麼行進哪?$ q. v$ T( @$ c9 D8 X9 J4 \8 x: X
馬兒會說:『有啊、有啊!我這不就是努力地在前進嗎?沒有我,這車是走不動的呀!』9 `: ?! O/ i- u- C1 S- b8 M% P3 t% w

& b' O3 h' b$ _但是你要問牠:『那你剛才為什麼左轉哪?』他會說:「我覺得左邊的臉緊緊的,我就轉彎了呀!』老人說到這裡,停下來看著若菱的反應。7 k5 J; \- |1 s8 B% H+ ~1 ?2 K! p
0 H4 v6 S3 z; {! U
聰明的若菱已經明白了這匹馬的角色是什麼了,就是我們的表意識,我們自以為可以操控我們的生活,做出自由的選擇,但是實際上,我們是一個自動化制約模式下的機器,很多時候身不由己。就像這匹  Q& D5 n7 z! ?6 o( X3 D  ~7 b
馬,不知道左臉緊是因為馬車夫收緊了左邊韁繩的綠故。; ^# s0 L7 ^6 x3 O; k) k3 ]; l9 E

, a  y- M! G( g3 @那麼這個馬車夫就是我們的潛意識了?」若菱問道。, }  U; K! W" k1 C4 L
% t  E- s: x6 _3 b$ X
老人看出若菱的領悟,點了點頭,「也就是我們人生的自動化導航系統。」
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「但是真正發號施令的是坐在後面的乘客吧?他要去高雄,這個車夫可不會往北走的!」若菱又問。
( p, _# m7 {7 `) `5 E: P* a0 L老人也給予目光的肯定。" i. E: I; w& R6 f3 \9 i( B9 h
; M6 s) B' b4 {' P; z" \& Y5 R) N4 E
但是這個乘客是誰呢?若菱有點納悶。看著牆上的這個圖,若菱眼光又移到了地上的圓圈,靈光一現地想到,「啊,這個乘客就是我們的真我!」
' E. S" t, d. `  B; E老人嘉許地點頭,不過這次若菱並沒有往常猜對答案的得意,反而益發沉重起來。老人感受得到她的狀態,靜默地在一旁守著她。
8 I; N6 Y6 U7 S5 K' f「我們怎麼跟真我溝通呢?」若菱沉默了一會兒,開始發問:「這
  k  d* k* U# J/ N好像又回到我的老問題,」她指指地上的圈圈:「怎麼突破重重障礙& v( w$ J7 {, G+ }
找尋真我?」" S6 C3 j& i! y! P( I0 u5 Y; Q8 R
4 B7 |- b. f% K
「是的,」老人點點頭,「不過,在尋找真我的過程中,我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面,這樣我們離真我也會愈來愈近。」
- B( G* c1 E6 R" H$ y2 f
5 B" Y7 f$ z6 x" Z- q5 H老人邊說邊在圓圈上加畫了一些東西。
# g" T7 {  K9 x4 B7 x+ n1 h「所以你要加大這塊餅的面積!」老人指著圖中 5%意識的部分,# E8 _' ~  h$ U: H2 P
「先去潛意識裡面探尋你那個被寫好的自動化程式(auto - programming)是什麼,把它帶到意識層面來,讓意識之光為你破解生命中對你已經沒有用處的一些人生模式。」) B  X6 p+ u  V# ^' h
天哪!這是國語嗎?若菱想,「這一大串詞語到底是什麼意思?或許,我得去尋找一樣東西,這個東西就好比點金石,能把我生活中的負面成分都清除掉,留下光燦燦的閃亮人生?既然有這樣好的東西,為什麼一開始不就把人生設計得好一點?我從小到大所受的苦到底有什麼意義?是誰在掌控著這一切?」
! u0 l" C) r0 X8 }9 h# K' C( ~$ X
若菱覺得自己的思緒又像毛線球了。她決定從一個最基本的問題著手:! b' O; ^2 V  k9 _& c% `. r
「這個自動化程式,還有你說的人生模式,是誰幫我們寫好、定好的呢?」5 ~2 h' F/ x* d& D  r* v8 t9 d

7 H9 S7 H8 X; ?3 B9 E「這個問題也真的是大哉問!」老人認真地思索表達的方法:: E- D2 a) t  Z4 l' e/ N1 n0 _
「你可以說是我們人一生下來就會有一定的一些性格傾向,像外向、內向、悲觀、樂觀等。然後,我們後天的環境,像家庭、學校、社會、朋友等等,都會幫助我們在童年的時候定好一些遊戲規則,讓我們創
! \2 o8 E* I0 h3 B造了種種的價值觀和信念。」
  [: r  T8 Y% }2 f% r5 n7 w0 D/ C: a3 |" n" S
「我給你舉個例子吧。」老人看到若菱滿臉問號,諒解地說。「有一個父親,拋棄了老婆和三個兒子,完全棄他們於不顧。老大長大以後,成為一個很好、很負責任的父親,因為他潛意識的信念是:我不可以像我父親一樣傷害家人。& h0 x1 k8 v) ^$ ]: g: Y$ G7 u
老二終身未娶,因為他潛意識的信念是:我不信任婚姻,因為我可能也會和父親一樣。
7 j9 f& E% z( m4 j老三卻做出和父親一樣的事,因為他潛意識的信念是:我要和我父親一樣。」
- G. u9 `: ?' p2 o8 b老人看看若菱,她仍陷入深沉的思考中,於是又拿粉筆在牆上寫了一個公式:) j/ P- b' t1 N. Q9 X9 M
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性格傾向 X 外在環境  X 各種教育  X 生活事件 X 前世業力(如果你信的話)=人生模式
0 {7 L( z& `. v) I5 K「你看清楚囉,是乘號不是加號,所以變數很多,特別複雜!」
! z2 e& q/ V5 G) R2 U' p8 {/ |老人又加了一句。  r$ i3 e" O6 g8 S

5 ~! M+ k$ U7 \0 v# Q若菱似懂非懂,但她還是提出了很實際的問題:「那我們怎麼樣可以知道自己潛意識裡面,到底有什麼樣的模式在以自動化程式的形式運作呢?找到了以後又怎麼除去那些不好的呢?」
! f+ q5 y; V3 C3 O8 }
! b. k* f- L$ F+ m) \& q「很好的問題,」老人滿意地說,「潛意識裡的東西,會利用很多方式與我們溝通,就看你能不能警覺到,並且理解它。」# C: ]) [0 S8 X% X
老人停頓了一下,笑著說:「這就是你這週的回家功課!」% i7 S. J, i! H1 P* M/ `
若菱一愣,一臉無奈的表情。$ l. ^6 {& {2 H: |1 q6 E/ M; Q* q
「然後我會慢慢告訴你,怎麼樣去應付我們種種潛藏的人生模式。」老人眨眨眼,
. N0 R7 ]  T' p" f( d% d* k「上週其他的功課呢?」7 f. o. c" x% w5 T  {
「電影看了,書買了還沒看。」若菱囁嚅地回答,「電影看不太懂‥‥」0 G% T) L1 D3 ~
「沒關係。我讓你查的資料和電影裡面的一些內容,我們以後都會用到。你到時候可以再去看一次,我也不指望你一次就看懂。」老人微笑,然後就低頭不語了,若菱知道訪談時間結束了。
0 o! f6 q( ]+ y( @* C「是的,就像我自己的人生,也不是一下就能夠讀懂,慢慢來吧!& N  r' q2 I; g" Z  \# F
只要有信心,我一定能夠讀懂自己。」若菱暗自下了決心,悄悄地起
. [/ [4 `  i4 y8 M* t身離去。
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 楼主| 发表于 2012-4-29 22:36 | 显示全部楼层

第 12章 - 遇見難得的知音

本帖最后由 PTL 于 2012-4-29 23:37 编辑
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6 T8 o) Z4 ]& G( f2 ]  V3 @9 |# h% f8 u+ ]
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──潛意識的表達方式
. j& H* Y2 {! @9 P2 d: k, a( X$ ]0 J" i) [
「潛意識用什麼方式和我們溝通?」在若菱結束了產品發表會之後,這個問題就一直纏繞著她。
+ ?8 ^% G* R: r3 {在產品發表會的過程中,若菱總算體會到將老人的教導實際應用在生活上的好處。像往常一樣,在發表會前一天,若菱就會緊張得睡不好。發表會當天,若菱感覺自己心跳加速,手腳冒冷汗,典型的焦
: [, @/ L1 g# E: {" Q6 p" P7 `( y慮恐慌症。不過這次若菱覺得好多了,因為她記得老人教導的:
4 _" B2 S/ V/ u* U( M「你不是你的工作,你不是你的表現,你不是你的成功,也不是你的失敗。這些外在的東西,絲毫動搖不到你那個內在的真我,看清楚小我的虛假認同!」$ H% j4 N$ K$ o( w0 B
雖然若菱還是沒怎麼感覺到真我,但是她發現這個「以上皆非」的小我否定法很管用,她像念咒語似地反覆提醒自己:「我不是我的工作,我不是我的‥‥」結果發表會進行得異常順利,出席的來賓比往年都多,記者會也辦得轟轟烈烈。% s. c! I6 _* `/ S8 V7 w8 o
所以若菱覺得,自己不那麼用力地做事以後,反而效果很好;更重要的是,自己覺得輕鬆愉快,也因此更能享受事情做好之後的成果。
4 b, i% H$ Y" a$ q# g  L- B' q+ ^2 Q2 I* S
「今年的考績,應該是特優了吧!」若菱正在開心之際手機響了,一看,居然是李建新打來的。- n3 G+ z3 V+ t* ]- N: \
若菱其實正在想是不是該問問他關於潛意識的事情,沒想到電話就來了,這就是榮格說的 synchronicity(同步性、同時性)嗎?(註)
7 I" W" m* o" W# u「最近好嗎?」李建新在電話那頭問。4 U9 C7 C) M' ]
「哦,很好,剛忙完產品發表會!」若菱愉快地回答。
0 d6 t# v5 }( K( Y9 a% |「哦,那正好,我們出來聊聊吧!明天晚上怎麼樣?」李建新的聲音充滿期待。* q9 D4 B, I9 r1 j( b+ Y5 n
「嗯‥‥我問問看志明有沒有空。」這麼多年了,若菱對於跟男人單獨見面、吃飯已經有點不習慣。
' }+ N9 e% u' K/ j0 p4 N「哦‥‥當然,老同學了,我也好久沒見到他了。」李建新沒料到若菱會提到志明。
+ a- d% u: J' N6 S3 k1 J) R2 D4 s「我晚上再給你電話!」若菱急忙收線,臉都紅了。也不知道自己為什麼會這麼敏感,不過是老同學見面吃吃飯、敘敘舊嘛,何況若菱是真的有事要問他。7 a# V0 z" v# P  l! k3 Q
「我的潛意識在幹嘛呢?」若菱想想也覺好笑。0 B6 B6 H( q1 s5 l

7 K& J. V  j2 g; U建新好。這正中若菱下懷,因為志明在的話,她就不好意思跟李建新談得太多了。李建新挑了一家在高級大飯店頂樓的西餐廳,可以把臺北市的夜景一覽無遺。若菱懷著鬼胎,不知從何問起,還好李建新先發制人:# _( g: Q4 g4 D
「你上次的資料找到沒?」
% M- H0 h( B# s. L「嗯,是找到了一些不錯的資料。」若菱忍不住和他分享老人說的馬車模型。* B/ A8 Y' @1 J# i7 d
李建新聽得眼睛發亮,一直問若菱是從哪裡找到這個資料的。若菱搪塞不住,只得含糊地說是自己綜合了一些東西,胡思亂想出來的。
" r5 m- C: X, ~: [+ e「哇,你真不愧是我心目中的女神!」李建新忘情而崇拜地說,( V" e7 M5 d" s( C8 `- |* S
害若菱羞得滿臉通紅。一方面是自覺慚愧,一方面是自己隱隱約約地覺得,李建新其實從大學開始就對自己有好感,但是這樣露骨的表達還是讓她招架不住。& U) @% v3 w! Q) ]( m1 \- z
「對不起,我大激動了。」李建新看到若菱的反應,自己也有點不好意思。
: m+ X. \2 J8 J- A1 K若菱心裡的小我暗爽,嘴上卻打趣道:「是神經的『神』吧?」9 |: [; q( h8 x2 ?
李建新一臉誠懇地說:「真的,我很少能碰到這樣的知音呢!」
. n& [* n% x& [+ n9 r1 o. ?聽到這話,若菱心裡想,多麼希望志明就是自己身邊的知音!: b% H( W6 s6 w4 m& u& f
停了一會兒,若菱問:「以你的瞭解,你認為潛意識平時都是用什麼方式和我們溝通呢?」. s: ]* e% J7 R5 ]( G4 d/ k' J
「一般心理學家都說,夢是潛意識通往意識的橋樑。」李建新不假思索地回答。(註 2)
+ d/ C$ a1 y% y$ e# k2 Y' Q. W「所以潛意識有預警的作用囉?」若菱印象中的夢好像是給預兆的。& V$ R+ s  v& I9 I( O5 w% V
「不但如此,夢可以給我們很多啟發、鼓勵,還可能把你作夢當時白天生活的一些心態整理出來給你看。夢當然有示警、指引的功能,同時還可以讓你宣洩情緒或展現出被你自己壓抑的人格特質。」
0 l+ a+ Y% b9 S李建新一口氣說了一大堆若菱盡量裝出聽得懂他在說什麼的樣子,然後很輕鬆地問一句:, t; S3 f1 G. x1 m, N9 o  D
「除了夢以外呢?」
6 e* ~/ ]/ r3 f7 q) v0 B3 O4 s李建新愣了一下,詫異她轉換話題的速度。/ u& U! o6 O' {3 s$ T2 ^. L
不過他還是繼續提供自己的意見:「有很多看似簡單的生活事件,看起來好像無足輕重,可是都潛藏著一些訊息。比方說你想從事某種行業,因此要去考一個證照,結果考試當天找不到准考證啦、交通堵塞啦等等,諸多不順利的事情接二連三地發生,就顯示出你的潛意識其實並不想要走這條路。」! J" {; |5 X3 I% Y# A& v8 J
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「還有一些一再出現的生活模式‥‥」若菱盡力接腔,努力運用一些「套話」的技巧。
% ]# {6 X+ N0 v' G: b「對!就是!」李建新立刻對女神表示贊同,雖然他自己更像是個半仙。「如果你的人際關係一再出現相同的模式,比方說你的同事、老闆和你相處的模式,不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、
( E6 d8 i9 [( p/ E同樣的互動方式,這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了!」# e. F, ]6 L4 t) T6 i% }
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「對,這就是尋找我們潛藏的人生自動化導航系統模式的一個好方法。」若菱故意用從老人那兒偷來的一連串專業術語,其實她也搞不清楚自己在說什麼。! U; q0 z1 y* j7 D
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「還有‥‥」若菱假裝在沉思‥‥7 W% V  |# r# S  ?, Q9 `
「還有就是你說溜嘴,不經意說出或做出來的一些事,雖然與你本意不相同,但可能就是你潛意識裡真正的想法。」李建新熬不住," A8 r" _2 E0 U. ~# J) I8 W

0 M  X' @5 l0 n: h2 j' D% o0 I搶先說了出來。
$ ~1 D, I) n  U) P若菱立刻點頭贊同,心想這幾條我可得好好記住。這時,她想到那部電影說的情緒、什麼胜肽的上癮,就小心翼翼地說:「還有一些上癮症‥‥」: E$ C: ~$ ^, c5 U1 O! W
「對啦!」李建新一拍大腿!「癮頭,就是嘛,我怎麼沒想到,像有些人明明知道抽菸不好,可是阻止不了這種慢性自殺行為,這就是潛意識在操控的最好例證!」
: Z8 g$ ?. }4 Z9 y1 l5 ^他所說和若菱說的並不是完全相同的意思,不過若菱覺得他說的
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8 G" B& }+ D2 G2 q一頓飯吃下來,若菱搜集到了足夠的資料,李建新也感覺碰到了知音,雙方各取所需,各自開心地打道回府。5 i2 x, J2 f% T1 w

- p+ Z& q  W! n- d; ]9 w, j4 ?  _! r0 x: T4 _/ s. O) O: p+ q' S

' C2 y& {/ g/ ^. p註 1:synchronicity,同時性、共時性,意指有意義的巧合,就是兩3 H' Y4 c2 i3 j0 g
件看起來毫不相干的獨立事件,卻有相關的意義在內。注意你
: i' l+ _+ Y2 ?  k6 X" A. t$ w生活中一些同時性的事件,可以看到一些潛意識的軌跡,找出
  h% U$ k& u# {$ _各種事件對你人生的某種意義。
4 g* Q; p( I1 G# K' K" a8 c註 2:關於解夢的書(由淺到深)
6 o/ r7 f+ G' Q- ^《看夢在說話》/方智出版社+ ?/ n# L- H9 S: f
《你是做夢大師》/張老師文化出版社
8 @1 G  |* N8 z《做夢改變人生》/角色出版社
- `# v" _6 |1 a, s7 S; @  i) Q《夢境地圖》/方智出版社' d' H6 i9 _7 v7 A# {
《解夢聖經》/尖端出版社
6 a; ^) M- i9 {# s! N- C4 b《榮格解夢書》/心靈工坊出版社) A2 c* q! k4 m) I/ w
《夢:私我的神話》/立緒出版社
* K" W; m$ ^' U% A" {' @《夢的智慧》/立緒出版社
+ i' Y0 E% d6 n《夢與意識投射》/方智出版社" N. _9 {) X* ~: R# @

( Y/ g8 o/ L; {: N5 D# l  i
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-30 09:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我现在有点感觉,真我就是这个老人家,原来他一直住在我们心里,我们却不知道
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没时间读书
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-30 14:14 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-30 15:08
  Z6 n5 Y, T" V8 m# K# x没时间读书

3 C" |6 |* q, b$ D姐姐,不急,这些书,一定要等很闲的时候读,才能消化,急不得
. T! G: z' l  A$ U
0 b; F8 [0 N6 ?8 |) @1 u# L我天天在家,心情不好的时候,也看不下,只能等完全平静了才看,只有这样,看的东西才有可能仔细思考消化吸收,否则也是白看了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-5-1 12:26 | 显示全部楼层

第13章-回溯童年的記憶

──我們身體的障礙, R! Y) g5 e' N# s3 r. p  f. ]* \

  H) R3 e3 r5 |3 W老人聽了若菱有關潛意識的報告之後,滿意地點點頭,然後揶揄地說:「有槍手幫你吧?」9 U. S# }3 h% y5 X9 U0 `" W
若菱臉紅了一陣,低頭不說話。# ]3 A  e- Z7 o
老人不再繼續追擊,只說:「很好,當你的生活中出現這樣的情況時,你要記得是你潛意識在和你溝通的跡象。」: x/ F! _' c) f
看到若菱面有難色,老人加了一句:「別擔心,我也會提醒你的。今天我們正式開始進入圈圈解套的工作啦!」
, T- O% F$ f" e2 ^「真的嗎?」若菱興奮地猛抬頭,幾乎沒跳躍起來。
2 _: \# m6 A9 K+ g" A( m老人搖搖頭,笑若菱的稚氣,然後指著地上的圈圈:「在真我周圍的這一圈是身體,身體是怎麼構成我們與真我之間的障礙呢?」老人頓了一下,突然問若菱:「你想不想從頭開始尋找問題的答案?」. L; ?9 g7 ]0 u/ R7 m
若菱點點頭。: D) r$ L8 c3 d+ K/ z
老人問:「你記得你出生時的經過嗎?」- `0 R- j/ G" e( P- F5 \
若菱理所當然地回答:「當然不記得啦!」
$ _& p+ O4 W, m「其實你的身體記得的,你不妨問問自己的身體。」
* i+ @3 |, p% S老人嚴肅地舉起手來,若菱不由自主地看著老人的手,只見老人一面把手放下,一面以權威性的聲音說:「閉上你的眼睛!」若菱照做了。: S+ f% T/ V4 ]+ I; N+ Q2 x" S( N  f
「想像你是一個在媽媽肚子裡的胎兒,此刻你所在的空間,很柔軟、很溫暖,在一片黑暗中,四周都是水。你像一條小船,輕輕搖曳。你還聽到很大聲、有規律的鼓聲,撲通、撲通,那聲波撫遍你的全身。還有流水的聲音,以及其他不規律的一些聲音,你充滿了好奇。」然後老人問:「你此刻感覺怎麼樣?」4 l) p: L: D* y! c% l* u- k
「真舒服!」若菱如實地說出了她的感覺。
; L! O# E3 x; X9 F* @「很好,但是小心啦!」老人警告她。
4 E6 ?( m" a% H) H) \「溫暖的懷抱,突然從四周擠壓過來,只是一瞬,卻是從來沒有過的,你感到有點不安。過了不久,又是一下。你開始莫名其妙地擔心了,這是怎麼回事?可是那種擠壓越來越頻繁,完全打破了你在夢海上安寧舒適的徜徉。」7 j* \0 _: w" N
「啊--」突然若菱聽到一聲尖叫,把她嚇得身子緊縮,縮成像一個胎兒的姿勢。接著尖叫聲不斷,還有咒罵聲!「他X的!早知道這麼痛就不要生了,拿掉算了,醫生、醫生、救救我,啊--痛死啦!」9 J# ~' d  R7 O1 @- J
若菱嚇得全身劇烈地顫抖,記憶中從來未曾如此懼怕過。' d6 [( }( Y7 b  Q
經過不知道多長的時間,若菱感覺自己全身被擠壓著,有人在抓她的腿,想要拉她出去,可是她的頭很大,經過一個隧道的時候卡在那裡,她聽到更多人的說話聲音、尖叫、咒罵、安撫、忙亂、嚇得她不知所措。最後總算通過了隧道,若菱感覺自己到了一個無比光亮的空間,燈光非常的刺眼,溫度又低,周圍沒有暖和的水了,有的只是粗糙的東西在她肌膚上摩擦。+ W* \: h+ X0 |! D' i
她突然感覺窒息,正在慌亂的掙扎之中,有人用力在她屁股上打了一掌,若菱哇的一聲哭出來,淚眼模糊中,看到周圍盡是陌生的東西,那個每天供養我吃喝拉撒的環境呢?那個我的生命的源頭呢?沒有了嗎?失去了嗎?她使勁地一直哭,驚嚇地哭,恐懼地哭,沒有指望地哭‥‥終於哭累了,她睡了。8 C( }2 p: T* s) Q

5 T  Y+ X- b; T, w+ ~' w不知過了多久,若菱從沉睡中醒來,很舒服的一覺,一摸臉上涼涼的地方,原來真有淚水哪!若菱狐疑地看著老人,不知道自己剛才是不是「莊周夢蝶」去了。
2 c" X# ]9 f8 p$ f& S老人神秘地笑笑,沒有回答若菱疑惑的目光。
. w; `/ }3 T- h# \+ {4 a# }# ~「我們出生的過程這麼淒慘哪?」若菱忍不住驚嘆!
0 g% j- ^$ P: u& S, ~「是啊!」老人說,「你聽過細胞記憶嗎?」( a) Q  v3 p- v) K! [1 q% U
若菱茫然地搖頭。「有些人在接受器官移植之後,會承接了捐贈器官的人的想法、性格、脾氣等等‥‥」老人提示。
) v0 b5 u, N. A4 o「哦!這個有聽說過。」若菱至少還看看報紙。「所以我們出生時這種戲劇性的創傷記憶,就會被我們的細胞保留嗎?」% J6 o1 J( q% U1 u. Y1 M  z+ @
老人點頭道:「是的,而且我們出生之後,有多少人能夠幸運地在一出生就由母親一直懷抱著,餓了就吃奶,哭了有人撫慰?」
- O. t2 J1 [/ k% W「是呀,大部分現代的教育是說什麼不要寵壞孩子,要定時餵奶,沒到餵奶時間即便寶寶餓了也不可以餵它。孩子哭的時候讓它哭,免得寵壞了老要人抱!」
# r7 S, g1 P: X3 `若菱同意現代教養寶寶的觀念有些問題,尤其剛才身歷其境般地經過了寶寶出生的過程,更覺得剛出生的孩子就是需要無限的愛和撫慰。
& }  s. r' Z: m. q# D; M' O「你想想,」老人說,「你在成為受精卵的那一剎那之前,只是一個意識的存在。然後突然你進入了一個小小的細胞中,慢慢地,你有了一具每天長大的身體,但你還是在一個安全的環境當中,你感覺和周圍的東西都是合一的。」, b1 T0 Q: C1 a4 z# P, H: s
老人喝了口茶,繼續侃侃而談:「然後,你出生了,經歷過那個巨大的創傷和驚嚇,你與提供自己生命所需的源頭分離,一開始你很迷惑,不知道為什麼居然自己肚子餓了會得不到東西吃,因為你以為你與這個世界是一體的。」老人嘆了口氣,「於是,我們慢慢學會了," A  i4 W$ z! J( S9 l
我及我的身體,和這個世界是分離的了。為了保持自我感,我們就發展出了ego,在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西。因為小我是如此的虛幻、脆弱,所以它需要更多的抓取、獲得,才能延續它軟弱的生命。」
. z  `1 Q. b) @8 G$ v9 b! ]「原來身體是這樣讓我們與真我分開的‥‥也不是身體的錯呀!」若菱有點像是自言自語似的。4 v* ?% g; W" v4 e7 b6 z
「這就是為什麼我們每個人天生就有很多無名的恐懼‥‥」老人繼續說,「到了最後,這種無以名之的不安全感和分離感,就變成了一種存在性焦慮,成了我們每日生活的背景音樂,不停地在播放。」
) D" I5 @0 J4 D- S! ?! ?「啊,難怪我老覺得惴惴不安,很不喜歡自己一個人安靜地獨處。每次一個人的時候,我就想找人說話,打開電視、收音機,或是找點事情做做。原來就是不想面對這種存在性焦慮的背景聲音。」若菱有了這番領悟!
" r( Q2 d6 `+ C$ A( d0 B「那我們這層身體的障礙怎麼樣才能去除呢?」若菱又是直截了當、一針見血地想解決問題。
7 M& I3 m& S4 k+ T1 K老人又好氣又好笑地看著她,無奈地搖搖頭,「孩子,去除不了,就像我們永遠沒有辦法除去黑暗一樣。所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣,我們所能做的,就是拿覺知之光去照亮它們。」0 ~2 ^; i! L9 C$ S
看著若菱皺起了眉頭,老人又補充說:「在身體層面的這個部分,所謂覺知之光就是重新和我們的身體連結。我們一般人對自己的身體6 g7 w! C2 t* R- P
只有5%瞭解和控制,95%身體是在潛意識的狀態下用自動導航系統在操控的。所以,找回與身體的連結就可以幫助我們把5%的版圖擴大,找回更多的自己。」3 K. j) e2 q/ u/ A9 S, E
「怎樣找回與身體的連結呢?」
5 k% W/ {& A6 q0 L  [「跟你的身體對話,傾聽你身體的訊息。」
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 楼主| 发表于 2012-5-1 12:29 | 显示全部楼层

第14章 - 重新和身體連結

同言同羽 置业良晨
本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 13:32 编辑 " v( Q- \9 C$ p4 X) I/ O

( j& m4 d* K, E──瑜伽與呼吸% c3 v% |7 `. q& b/ d4 V
3 a! H, P$ {. }9 _  e4 \
若菱來到了台北東區一間最具規模的瑜伽中心,是去年才開張的,整棟大樓都是瑜伽教室,不負它跨國國際瑜伽中心的形象。
; {! ~9 L( w8 g8 B' G& o老人臨別時要她選擇一些活動,讓她與自己的身體重新連結,瑜伽就是其一。4 C0 j2 `$ p' Y- z- x
「基本上,任何能讓你專心一致、活在當下的運動,都可以幫你與身體重新連結,所以運動本身不重要,重要的是你在做它時的心態和狀況。所以無論是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽,只要你能夠專心地觀照自己的身體,這些運動都可以成為一種冥想。」3 j2 Y1 F; `! U1 V/ d$ T: V
而其中,與身體對話、連結的最佳方式其實就是靜坐冥想。
! j5 h' L! T- y% q; A  O* F若菱真的是不敢想像坐在那裡不動、不想的滋味,超過五分鐘她就坐不住了。她所喜愛的運動,像羽毛球、乒乓球啦,好像都不合老人的要求。老人說:「這種具有競爭性的運動,是ego對ego的運動,不是能讓你跟自己好好在一起的運動。」
. j. |( V# _1 B5 b! ?最後,若菱選了瑜伽。以前她也嘗試過瑜伽,但是覺得太慢,實在沒有耐心跟著老師「一、二、三、四、五」地保持一個姿勢停止不; w) U: Y% L# \& S. ^
動。不過既然老人交代了,若菱決定還是來試試看。- _+ D6 G0 {' U- G- `$ G, K+ E
若菱要求那家瑜伽中心找個老師來解擇一下瑜伽的好處。她在二樓大廳等待著,一向沒有耐心的若菱,竟然因為周遭優美的環境和音樂而能靜心等候,沒有絲毫的不耐煩。' M( c  A2 w; Q. d$ \
「嗨!你好!」出現了一個綁著馬尾巴、臉圓圓的年輕女孩,「我是凱莉,這裡的瑜伽老師,聽說你有問題想要問我?」
% a+ _2 i) l& E8 O1 ?$ X* Q凱莉的聲音帶著點童音,說話的時候眼睛都彎彎地在微笑,讓若菱一看就有好感。「是啊,嗯,我想問一下,為什麼瑜伽可以幫助我們和我們的身體連結?」& h: s% r* W; s' @) h% v; A
凱莉有一點詫異若菱提出的問題,一般人好像不會一開始就達到這個深度,不過她還是很開心有人這麼有見地。「是的,我個人覺得,瑜伽是可以讓我們重新與我們身體連結的一個最有效、最快速的方法。」
% \% S% r( j( E7 V- Q% C* H「不如你自己好好地體驗一下吧!」凱莉說,「你跟我來。」* m4 |2 i6 A: n) [- r
) b, N! R& X6 j( q
凱莉把若菱帶到樓上的一間空教室,讓她坐下來。: O1 n; H9 M; M' k( U% P" a
「你伸直你的腳,挺直你的背,吸一口氣,吐氣時從胯部那裡彎曲,身體往前延伸,看你能不能用手碰到你的腳?」6 V% `+ Q* O3 q1 e: h7 `! |# |
若菱試了試,很遺憾,她實在大僵硬了,指尖只能碰到腳踝。
& g( o7 y1 H& |1 [. ]  K「沒關係,」凱莉早已習慣這些上班族硬邦邦的身體,「現在告訴我,你覺得哪裡阻擋著你無法再向前?」: Z1 h* n* j9 b" [4 O. j
「後腳筋,尤其是膝蓋後方上面那個地方‥‥」若菱掙扎著。1 H0 H& A& I2 o2 I% w* e* |
「好,集中你的注意力,把你的覺知帶到那個最緊繃的地方,深呼吸,每次呼氣的時候,你帶著意念和那個地方溝通,讓它放鬆一點。」凱莉慢慢地引導著。5 r% _# k2 l3 {3 S& }3 b# b
若菱專心地和她的雙腳腳筋「溝通」,沒多久,她居然可以向前,兩隻手握住腳板了。「哇!真神奇!」若菱興奮地叫道。3 {+ y& C) d6 C9 p# S
「是呀!」凱莉贊許地看著她,「只要你關注你的身體,它就會同樣地回應你的。」
, I: M! O  a: q她停了一下,看著若菱在揉捏自己剛才拉扯的腳筋,繼續說:「瑜伽還有一個和其他運動很大的不同,就是它的呼吸方法。像剛才,你就是用呼吸來和你的身體溝通。呼吸在瑜伽當中是自成一派,重要性比我們做的各種姿勢的體位法還來得重要呢!」4 u  V' o4 ~) @- f+ R
「呼吸?」若菱不解地問:「不是每個人都會呼吸嗎?」" c  k; r4 V$ v- i, i% c# `; r
「是呀,」凱莉笑笑,「可是呼吸做得好,和做不好的人,壽命會差很多呢!」
9 g3 T7 z' C, h/ O若菱半信半疑地看著她。
' x2 E4 L/ ?8 u& h0 N, X. w「在瑜伽裡有一種有關呼吸的說法,那就是:人的一生當中,呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈慢長的人,活得愈久。」凱莉看到若菱的驚訝,笑著說:「你看狗和猴子的呼吸快速急湍,所以壽命就比人類短了很多。而你看烏龜,它好幾分鐘才呼吸一次,所以可以活很久,因為它可以保持住大量的能量。」+ E( I1 T4 L" k3 W- j
若菱想,生氣和緊張的時候,呼吸就不由自主地加快,原來不僅消耗能量,更是消耗生命的呀!
: j1 p0 c. _3 R3 ?8 X, e「那我們怎麼樣才可以放慢自己的呼吸呢?」若菱一心想要減少自己每天的呼吸次數,好多活幾年。5 ~1 j4 [" ?4 ~9 w% ^" b
「有很多方法呀,對上班族來說,最有用的就是腹式呼吸了。」凱莉一面說著,一面教若菱怎樣吸氣的時候,腹部突起,呼氣的時候腹部回縮。若菱試了好幾次,吸氣的時候不是挺胸就是抬肩,卻還是看不見自己的腹部有隆起的跡象。凱莉讓她躺下來試試,沒想到一躺下來真的就可以做到了。: P, e2 i; E$ N/ y  {
「原來如此!就有點像小baby一樣哦?」
1 `/ _' e$ i: I, I2 x& B+ B& U「是啊,」凱莉說,「看看你家的小baby是怎麼呼吸的,就知道腹式呼吸應該是人類正確、健康的呼吸方法。」若菱很想告訴她自己沒有小孩,不過話到嘴邊又吞了回去‥‥
/ R" ~' C) e$ e' _0 A7 f凱莉又說:「你看看你們公司的大老闆們,一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢!又短又淺,真是浪費生命呢!」凱莉眼睛又圓圓地笑了。
' L5 T% _" i0 u! R7 @4 Y「為什麼腹式呼吸可以放慢我們呼吸的速度,也比較深?」若菱問。
) s. b, b' A- @& Q  P  E3 C$ n( o「因為在吸氣的時候,我們腹部突出,這時橫膈膜就可以下降,按摩到了你腹腔內的許多器官,而且還留出了許多空間給肺部去擴展,所以空氣可以大量的進入肺葉中。而呼氣的時候,腹部緊縮,橫膈膜被擠壓向上,按摩心臟,並且壓縮肺部,把肺裡的髒空氣擠出身體外面。」7 n& k: c6 o; a1 N& s* k
「哇,這麼有學問!」若菱讚歎。3 x. t7 l1 p+ F, d3 H( s% a; A
「是呀!」凱莉說:「你把簡單的腹式呼吸學會了以後,你可以在坐車時、開會中,甚至與人交談的時候都偷偷地練習,你會覺得你的胸腔愈來愈開闊,甚至感冒等呼吸道的疾病都會減少呢!練習的時候很簡單,只要不著痕跡地把注意力帶到你的呼吸上,關注一下腹部的起伏,自然帶動了腹式呼吸之後,就不需要太多的心力去照顧它了。」
; z/ E, P$ t, `" s' I「哈!那以後公司再開那些無聊的會議時,我就有事做了!」若菱高興地想著。離開瑜伽中心時,她已經成了正式會員。[/size
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 楼主| 发表于 2012-5-1 12:35 | 显示全部楼层

第15章 - 激勵大師的體驗分享

──飲食與健康
4 z  O. w1 |3 {2 R* Z6 m# X9 ]! q3 O+ }
除了修習瑜伽,老人還介紹了幾個他的得意門生,建議若菱去拜訪。離開瑜伽中心以後,若菱決定一鼓作氣,開始打電話。
+ z+ p  G; n4 g若菱感到又興奮、又好奇。一方面很興奮終於可以找到人來一起談論老人,要不然跟老人學習的這些經驗還真是沒有人可以共同分享呢!另一方面,她很好奇老人其他的學生不知道是什麼樣子的人。
+ m1 W, f" f: [4 w「喂?」若菱撥了老人給的第一個手機號碼,接電話的是一個年輕的、充滿活力的男人聲音。' @1 o! G6 ]6 p; W
「你好,我是嗯‥‥一個老人‥‥」若菱惶恐得不知如何描述自己。
- F9 |! ?9 T+ z. W( o4 x% [「哦!我知道了,你什麼時候過來?」男人一下子就明白了,而且單刀直入地邀請她。6 t% V' v% g" I/ s: e, o( C3 T
「我‥‥今晚就有空‥‥」若菱遲疑地說。
" T! R2 N8 E, V「嗯‥‥好!今晚八點怎麼樣?」聽到若菱肯定的答覆,男人說了他的公司地址,然後就掛了電話,留下驚詫不已的若菱。
, p7 n$ j! H+ t9 P: l) `+ G
% Y! w! s2 m3 p若菱在八點的時候準時走進這個台北東區的辦公大樓,來到了一家門面富麗堂皇的企管顧問公司,迎面走來一個相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多歲男子。& I  q7 z6 k; k; {$ F0 }+ `
男人伸出手來,跟她緊緊地握了一下手,然後自我介紹:「我是李聖傑!」說話的語調好像若菱應該認識他似的。
9 G0 u2 d/ v. {2 n& [) @9 n若菱也自我介紹,並且仔細打量他,難怪這麼眼熟,原來他是赫赫有名的激勵演說家、培訓大師!若菱有點自慚形穢,不自覺地彎腰頷首、跟在他後面進辦公室。
) p4 t$ ]- X( A7 x$ i2 p# X9 l李聖傑的辦公室氣派豪華,還好他沒有坐在高高在上的辦公桌上,而是和若菱面對面地坐在辦公室裡的沙發上。
2 n& `' i: t/ ?/ z0 c「為了今晚,我推掉了兩個應酬。」李聖傑沒有任何不快地解釋著,「老人的事比什麼都重要,我全心全意地願意回報他,而且他介紹的都是最需要幫助的人。」李聖傑的聲音低沉有力,充滿感情,果然是名嘴,一開口就讓若菱印象深刻。
5 a  O: w- o- M8 a& f% [「他要你問我什麼?」李聖傑問。
8 I# L* ?, v1 y1 ]  `) c「嗯,我們正談到突破身體層面的障礙‥‥」若菱不知如何回答,只有含糊地說。0 O, J" ?5 X9 c4 n
「哦!身體障礙,對!」李聖傑點點頭,「我當初很年輕就意氣風發,非常成功,完全和我的身體脫節了,最後嚴重到胃出血,讓我暫時不得不退出職場,休養生息。」
7 z  Q' Q/ _% p6 T0 X- k若菱記得李聖傑幾年前曾經沉寂了一段時間,最近又東山再起,而且進軍中國大陸,看來要再創事業的高峰。原來那段時間是身體不適,很多人猜測他是與合夥人鬧意見分家,才銷聲匿跡一陣子。
& v5 M* n2 e' U+ I, q  H" n「你想想,」李聖傑用他上課演說的語調,慷慨陳詞:「一個人怎麼可能讓他自己的胃到了穿孔的地步都沒有感覺?我就是這個樣子。當時事業上也受到了很大的挫折,雙重打擊之下,我整個人意志消沉,我平常激勵別人的那一套來激勵自己可是一點用處都沒有。」$ g- C: J+ A& M2 C0 y9 v) `0 K
他喝了口水,繼續說:「後來碰上了老人,他是那樣的慈悲、有愛心,從不批判你,讓你感覺他是完完全全地接受你,沒有保留地愛你。」
1 p4 d3 H3 J. C2 X8 _3 N4 U% ^若菱這才明白為什麼每次看到老人都那麼地舒服,因為一個不批判、全然接受你的人,在這個世界上真的是絕無僅有。
6 b7 h1 L& L. C% z& Y+ x& l& O- V李聖傑自己說著都已經感動得紅了眼眶,「他教我如何與自己的身體連結,感受並且接納自己的情緒,覺察並且檢視自己的思想,進而打破小我所有虛假的認同‥‥」他停留了很長一段時間,好像在回味那段學習的時光。
" O/ F+ S) B, l8 w4 }! ^' g& r( x「我覺得自己好像重新又活了一次。雖然現在我做的事情跟生病* s8 R# }  U% {; f3 u0 e, O2 h
以前做的事沒什麼差別,但是生活的品質、教學的品質都已經是截然不同了!」
  D% f) K8 M  R1 ^2 l若菱理解地點點頭。& \2 v# n8 _5 J' T' V* |
李聖傑看看若菱,繼續說:「雖然我現在每天還是很庸庸碌碌地在工作,但是我每天都保持一顆喜悅和平的心,而且不會像從前那樣執著於外在的事物了。正因為如此,我的事業反而蒸蒸日上,許多好運擋都擋不住。」9 R3 H0 o# L' Q2 u/ ?
若菱終於逮到發問的機會了:「這就是所謂的心想事成嗎?」. J% X+ U% e0 ?6 R6 L4 a# P5 v" J% d
李聖傑笑道:「心想事成是高級班的課,老人到時候會教你的。」
% k8 [& Y# s$ p* L( ?' {若菱想,呵呵,想搶先偷學的念頭被看穿了。0 v' z3 r1 T1 Y! ^$ ~! J5 P! A
「心想事成,說來話長。我想老人叫你來找我,主要是讓你聽聽我的故事,增強你的信心,同時我也可以分享給你,他教我的一些我最受用、關於飲食的方法!」
# r# E% ?, Q! A- B3 o. ~, P4 L- T李聖傑提出了這個令人興奮的話題,滔滔不絕道:「我們雖然講『突破身體的障礙』,身體卻是我們尋找真我的必經之路,所以才要傾聽身體的訊息、跟身體連結。而為了把這條道路修直、修正,我們必須要好好呵護自己的身體,就像那一輛馬車也需要好好維護一樣,不然有一天寸步難行的時候,講心靈的追求也是枉然。」
; C# m. \+ v( d+ \「所以就像開車,不但要有正確的駕駛方法,還要有正確的維護方法。」若菱坐直了身體,準備洗耳恭聽。
, ^! e" b- i  e  T「老人告訴我,『怎麼吃』比『吃什麼』來得重要,」李聖傑說,「當時我胃不好,很多人建議這個建議那個,但老人說了幾個關鍵點,我照做了,效果奇好。」說著,他從辦公桌上拿了一張紙給若菱,「我先前整理出來了,你可以看看。」
( f7 r, M( Q+ D. G0 Q9 P& c李聖傑看了一下手錶,若菱看在眼裡,心裡有些歉意,就說道:「好呀,我拿回去慢慢看,先告辭了。」
& P2 R  Z" X5 j- b$ D+ J# K$ ~李聖傑露出了抱歉的笑容,「也好,正好還有幾個客戶等我回電。你我都是非常幸運的人,希望你能把握機會,跟老人好好學習。」
) H5 I9 C9 @3 J7 u" x若菱心裡真的非常感激,這樣的一個大忙人願意抽出空檔來見她這個無名小卒,老人的魅力真是無遠弗屆。, M  l9 Z1 ~. y
離開公司,若菱在車上就忍不住拿起那張紙來看,原來是幾則養生指南。若菱一面看,一面對號入座。看到「少食多餐」這幾個字,若菱心想,這個建議比較簡便易行,明天就開始實行。+ h/ x/ B# I- o# [+ I! E
「怎麼吃」包括了以下幾點:9 i$ h' ?1 g' i+ B! i7 e
1. 食物的比例:所謂的黃金比例是40%的穀類,40%的水果、蔬菜,20%的蛋白質。8 b5 H1 t' C& }! u3 f; i
2. 吃飯的時間:早餐一定要吃得多,晚飯一定要早。兩餐進食之間,不可以超過4個小時,才不會耗你的老本(能量)。所以在兩個正餐之間,應該要吃一些點心,補充一下能量。/ Y0 I( D0 }, }  W2 I# m
3. 食物的份量:輕食和少量多餐。每餐食物的份量不要超過你一隻手掌能抓滿的份量的五倍。七、八分飽就應適可而止。
. W2 J% L! g7 j: p4 z4. 烹飪方法:生食蔬菜有很多好處,但並不是每個人在每個季節都適合;生食動物(包括魚)在現代的社會中問題太多,少吃為妙。少油的烹飪法--水煮、蒸是最營養、最好的。: h3 L- k9 C0 K
5. 吃的方法:細嚼慢嚥可以讓唾液和食物充分混合,幫助消化。此外,食物、飲料不要太燙太冷。我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然下降。所以如果常喝冰飲料,建議將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 12:59 | 显示全部楼层

第16章 - 卸下光環後的人生

──健走真好!
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若菱這個星期努力遵守著剛學會的飲食方法,早餐通常只是一杯牛奶或優酪乳的她,現在開始吃得比較多。同事們都有點驚奇地看到,才十點多的時候,若菱還會抓一個活力棒、或一些蘇打餅乾往嘴裡塞。有些人竊竊耳語,猜測若菱是不是懷孕了?
( F. W* R+ ^. @  w: `* S8 n若菱現在學會比較不去在意別人的眼光和評論。畢竟,一個人的大腦每秒鐘要過濾那麼多的資訊,因此,她只看得見她想要看到的東西;別人拿什麼標準去過濾資訊,真的管也管不著。若菱沉溺在新發現的內在世界,泰然處之。她想,無論他們說些什麼,受到影響的只是我們的小我而已,如果能夠接納小我的縮減和被打擊,再多的流言也不怕。
3 p! q" H3 k5 B: q這天,公司業務不算忙,若菱懷著好奇,撥通了老人給她的另一個電話,對方是位女士,而且和李聖傑一樣,一聽是老人介紹的,問都不問就立刻約定時間見面。# p. A9 l' N! c5 b
傍晚,若菱稍稍提早一點下班,循址在台北近郊找到了這棟坐落在山林之內的房子。
0 P' f/ m& ?5 J8 t; r按了門鈴之後,女主人應聲開門。兩人目光觸碰,若菱一下子就
4 e" m0 x/ H# ~2 x9 k3 i' H楞住了,直看著女主人發呆。9 T7 E' |; ?+ h. a
「又是一個名人,有沒有搞錯,」若菱想。女主人是昔日體壇健將,當年叱吒風雲,為國爭光,拿了不少國際大獎,許多人都不會忘記。「你就是若菱吧?」女主人看她發呆的樣子,嫣然一笑,熱情地招呼道:「進來坐吧!」
2 W' X% n1 X$ ^- v3 S若菱有點緊張地跟在她後面進屋,用眼角餘光順便打量了一下屋裡簡單的陳設和耀眼的獎盃。在偌大房間的一角,居然還放置著一架跑步機。然而,最引人注目的還是女主人的身段,雖然年過半百,卻渾身上下散發著活力。* g$ J8 G/ e: ]0 z8 O" f+ v3 y
坐定了以後,女主人充滿感情地問:「老人好嗎?好久沒有看到他了。」
5 T: a: J7 X" h5 k9 j「很好,他讓我問候您。」若菱禮貌地問答。
3 p# |. X) _1 V; B「你跟老人的其他門生接觸過了嗎?」女主人直截了當地進入話題。
. H$ C) h) k, h" N' L+ [! W「有的,我還從他那裡得到了一份飲食養生的清單。」& ?7 {$ S$ \9 W2 s8 u- A9 R4 c
「不錯,身體是要好好照顧的。」女主人乾脆地說,「多年以前,由於事業、婚姻的雙重壓力、再加上自己的疏忽,我不知不覺地發福,衣服從十號尺碼,改穿十六號,腰粗腹大臀也寬,不但整個人浮腫難看,我的體力、健康都變差,一下子讓我警覺起來!」/ [, [! p6 ?4 v- v& i( q
若菱看著她充滿自信、高瘦苗條的標準身材,真不敢相信她曾經要被列入胖子之流。* t3 a. Y0 R: {8 n9 ]1 t
「後來我碰到了老人,他教了我很多東西,對我而言,其中最重要的,當然是如何與自己的身體連結。我是一個運動員,你知道,」女主人又笑了,「照理說我應該是和我的身體有很多連結的,後來我才知道,年輕的時候,我只把自己的身體當成工具在使用,它是曾經在最佳狀態,但是我並沒有和它有什麼連結。」# p9 H0 ~1 z% k1 E1 l, c: A* n
「原來連結,並不是按部就班地鍛鍊這麼簡單啊!」若菱想。
' l7 c/ ?4 p- _2 c& ?( e4 O2 K5 @% B「我以為我就是自己的身體。我的小我和它認同了,但是卻沒有連結。」女主人感慨地一嘆,繼續說道:「不過,當老人告訴我一些與身體連結的技巧和道理之後,我找到了一項我自己相當喜愛、也對身體相當有幫助的運動--健走。」
# e* H' o* c3 ]「健走?」若菱覺得詫異,當年女主人馳騁在田徑場上,兜了一圈之後,如今居然又回到了老本行!
- b: v5 q1 p& t" Y/ C「是的,健走!」女主人開始眉飛色舞,「鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。」
6 O& s; y  s* Z說著,她領著若菱到她的跑步機上表演:「來,我教你。」
8 e, P* c. H' M4 O" j4 ?她一面大步地快走,一面雙手用力地擺動。「健走時,你要配合緩而深的呼吸、擺動你的雙臂、大跨步地快速前進,更可以獲得意想" M  Z- B4 p. D2 e5 f
不到的效果。」( `! J" Z4 a( i7 ]- w1 p
接著她又說,「老人還教我要放空我的腦袋,專心把注意力放在我的雙腳上,這樣就是一種步行襌的冥想。」女主人露出了迷人的微笑,「你知道嗎?半年內,我瘦了二十公斤,而且神清氣爽,負面情緒大大地消除,感覺喜悅平和,真是棒透了!」4 o, M# k: }; z2 z
「哇!真好!」若菱由衷地讚美。
$ {! c3 M7 Q# l7 k「是呀,你看現代人多可憐,每天為了生活奔波忙碌,根本沒有時間照顧自己的身體。」女主人惋惜地說。
8 Z- \+ c* R. V若菱覺得女主人說的就是她(自己對號入座了),有點不好意思,於是附和著說:「對呀,現在的人都是『年輕的時候拿身體換錢,老的時候拿錢換健康』。」
' S' R3 m; f3 v; P* u「真希望大家能在最及時的時候,開始在健康銀行裡面開戶存錢。」女主人加了一句,然後問若菱:「你現在對於如何跟自己身體連結有哪些體會呢?說說看!」
3 z/ |7 q  r& c$ W「嗯,我們每天應該做一些能把所有注意力都集中在自己身上的運動,放更多的覺知在身體的部位上‥‥比方說你的健走,我要學的瑜伽,都可以幫助我們和身體有更多的連結。」若菱小心謹慎地回答。( o& r7 d9 K& ^$ R8 M) P, e
「對,說得很好呢!關於身體,老人還有一個很重要的教導,他跟你談過嗎?」看到若菱茫然的模樣,女主人繼續說:「你想想,一! y* ^# \6 S; L, X5 L; `
天當中,你有多少時候會花一點點注意力在你身體的感覺上呢?比方說,在跟別人交談的時候,你有沒有注意到你的身體語言是什麼?你的眉頭有沒有緊皺?你的肩膀是不是因為緊張而高聳?你的胃是否因為焦慮而打結?如果我們習慣於注意自己身體的感覺,時時安撫照顧它的話,很多疾病就不會因為日積月累而產生。」( R: `* v! i( e1 N7 E( e
「哦!」若菱恍然大悟,「所以與身體連結的方法還有一個,就是在日常生活中,時時留意自己的身體‥‥」% R) L4 p" G- k' D' r  L- c
「是的,但是和運動時的不一樣哦,」女主人澄清,「在運動的時候你是全神貫注地覺察自己的身體,但是在平時,你可以留一部分關注給自己的身體就可以了。」3 j# w7 J; u% e- L1 t# o" `
女主人打了個手勢,「比如你在開會的時候,可以自問:『此刻我的姿勢是什麼?我臀部和椅子接觸的感覺是什麼?我身體的哪一個部分有緊縮的感覺?我可以試著去放鬆它。』這樣留一部分的注意在自己身上,其他的注意力放在此刻正在發生的事情上,你會發現,這樣可以讓你更容易地活在當下呢!」
9 I$ C: F) I( I$ Y! M+ m+ S8 D講到這裡,女主人的眼睛都發亮了:「這也就是說,我們為自己的意識,帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛,雖然可以有很廣的視野,但是我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的範圍。平時做事的時候,你的身體除了在動作之外,它也在呼吸,在適應和感知著周圍複雜的外界條件,然而這都是潛意識的範疇了,我們心思的注意力其實是集中在其他事情上的。如果你能夠更留意身體的感知,就可以把那5%的意識狀態擴大了。這樣,不就是老人教導的:把潛意識的" H. b' b  ?4 x; H2 p! f1 N( I" ~
一部分轉變成意識了嗎?」。若菱對女主人的見解十分佩服,相談甚歡,依依不捨地告別。
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第17章 - 「擔心」是最差的禮物

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
[b]──不如給他祝福吧!6 R1 z: b! i4 y. `- R: s" `
# ]3 e( p$ @, |9 R
若菱今天依約來到老人的小屋中,臉色凝重,不大好看。老人若無其事地問她:「怎麼樣,拜訪我的學生們還順利嗎?」
$ N9 [0 C9 R" Z# u3 U/ X若菱如實相告。然後她又忍不住問道:「怎麼他們倆都是名人呢?」3 y% \$ L2 t' m; c/ \% ?/ Y6 g
老人一笑,「為什麼不能是呢?」& n7 \  E$ o2 ?( [  o
「我就不是啊‥‥」若菱自卑的反應。# j6 }. z) F! b9 I6 C
「哈哈!我的學生好多呢!讓你去拜訪名人,只是想加深你的印象而已。他們兩人也的確是很有代表性的啦!」
( Y5 k2 W; `4 K, f- l+ S$ m「哦!」若菱沒怎麼答腔。0 A% d, F6 a5 {
老人又在地上的那個圓圈圈上面加了兩個字。「現在你知道啦,要破解身體障礙的方式,就是去和你的身體連結。」/ I! u+ `( K: P- P* f9 r4 I
看若菱不答腔,老人終於問了:「怎麼啦?心情不好?」* R# j5 L) {* D; C7 b
「嗯,我‥‥又和志明吵架了。」
0 O( ^/ l0 ?$ F原來若菱學了一番養生之道以後,看看志明的生活習慣,真的很不對勁。志明從來不吃早飯,有時還錯過午餐,晚上又胃口大開地大吃大喝。而且志明很少運動,最多就是和同事打打球,玩樂多於鍛鍊。若菱愈想愈擔心,忍不住向志明傳教。志明哪裡聽得進去這些東西,還說「從哪裡聽來這些邪門歪道的怪道理!」若菱覺得自己的一片關愛完全不被感激,而且還被嚴重地侮辱,又是一次的奪門而出。
3 h8 y3 ^1 @- b% [6 B: |% S
. [. J% J- D) z6 w/ {+ G若菱花了一些時間,讓眼淚傾洩,悲傷委屈流盡,然後才平復了一些。
% T$ _( W8 {; W- K7 L+ y1 N老人帶著理解的眼光看著若菱,等她發洩完了,才清了清喉嚨,嚴肅地問若菱:「你為什麼去干涉他的事?」8 y6 B, J! ?6 N
若菱不解,回道:「因為我關心他啊。」7 r( U+ A) O8 ?4 [" {) D
「你愛他是嗎?」  Y( s' ~& {$ ]% g0 \  M
「當然啦,要不然我管他幹嘛!」
: |0 g, X) |: h# S' y6 a9 x& j「很好,你知道嗎?天底下只有三種事‥‥」
9 B/ ?2 D8 v0 s+ S/ E「‥‥」若菱覺得老人有點莫名其妙,靜默地等待他的解釋。+ q7 V( M) j, v* p4 U4 X! f# M
「老天的事,」老人伸手指指上面,「你的事,他人的事。」
' K) b8 v$ C3 W& F$ ^+ ?「你是說志明的事是「他人的事」?我可不同意。」若菱反駁說,「他病了,他老了,倒楣的還不是我!」
2 _; u% k3 e9 B" l- A) c7 O「所以你管他的事是為了你自己?還是為了你愛他、需要他?」老人平靜地問。
$ |7 t2 H$ l. c0 N& X若菱啞口無言。關心志明,當然有一些成份是真心為他好,但何嘗不是因為自己的恐懼,恐懼失去伴侶、恐懼造成麻煩呢?
: c  s0 ]4 U: V/ n「愛呀愛,多少罪惡假汝之名!」老人搖頭嘆息。% `. V! u2 c5 K0 M( M7 Q8 p
「我關心他,反倒成了罪過?」若菱心裡很不平衡!# \& `9 h" a/ ?6 |
「你看,很多父母管教小孩,督促小孩要守規矩、用功念書,有多少成份是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉(怕人家說你教的孩子怎麼這麼沒教養!),或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮,甚
" c8 j4 e: |' e- J% I- m  F5 @# b2 U或是將自己對未來無名未知的恐懼投射在孩子身上,加重他們的負擔?」
5 f9 H- d0 T2 w% c若菱不語,她知道老人說的有道理。可是論到夫妻之間呢?6 J/ r! L, s4 |: m1 K; G( ~3 I
「夫妻之間,也要捫心自問:你真正的出發點是什麼?是為了對方的人生,或更多是為了自己?」2 ^/ Y1 r. P3 F
「自己最親近的人的事,真的可以不管嗎?」3 b' W( v3 m& ^
「對最親近的人,更要注意溝通的方式和方法。如果是為了自己,而且還自以為有權利管對方,認為我們可以介入他人的領域、促使別人改變,這種做法不但白費力氣,而且還會造成兩人關係的緊張。」) A2 G/ R8 a; U* e2 }, c
「可我的確也是為了他好啊。」
6 O5 A5 Y, i+ s7 G1 H+ x! j「你可以把你知道的,你認為對的、正確的東西和他們分享,但是背後不要設定一個預期的結果。(比方說:你一定要聽我的,要不然‥‥)這樣的話,對方比較能夠接受。伴侶之間、親子之間都是這樣。」' x7 c9 d$ v6 A+ F( Z9 N
「很難哪!」若菱搖頭。
4 T; F! D% ?' P- {2 n8 s: S「是呀,所以你一天到晚介入他人的領域,管他人的事,自己這兒卻沒有人在家,關心自己的事。」老人指著若菱的腦袋調侃道。
" J& J$ M/ |2 i「我怎麼可以看著我的伴侶慢性自殺呢?」
2 J1 O6 G% a4 H; `「你覺得志明生活習慣不好,而你自己最近有了一些體會,想改變生活、飲食的習慣。你就自己努力、盡心地去做,讓你的伴侶感到好奇,讓他看到效果,然後他可能會願意聽聽看你為什麼這麼做的理由,同時,他也許會試著做一些你在做的事。但是如果你強加這些觀念在他身上,他的『小我』第一個會做的事就是反抗。」! Y5 y5 T. X6 E9 ^& q' o
「嗯‥‥」若菱覺得很有道理。& q8 U% e  h) y" A- r6 A
「所以呀,記住,管好自己的事最重要。」老人提醒她。「為我們的親人擔心,其實是一種不負責任的加害行為!」6 D- i& [# c- R9 l
「什麼?」若菱簡直不敢相信自己的耳朵。9 p7 w7 X4 I* v  p5 p. Y+ G
「聽我說,」老人胸有成竹地解釋:「比方一個母親,她的孩子要和朋友去遠足、郊遊,他決定要去的時候,母親擔心年輕人出遠門會發生危險而試圖阻止,但是孩子大了阻止不了,所以他出門的時候,母親就耳提面命他要注意這個、注意那個‥‥在後面一直嘮叨‥‥」老人看看若菱,「你知道能量世界的定律的,這個母親在孩子出門的時候,給了他什麼能量?」; R' |4 }8 a* u0 q3 Q1 t. z, ~0 g
「當然是不好的負面能量。」若菱回答。8 R& }( H2 D' R$ @2 [' N: M& ~
「是的,」老人點頭,「而且母親之所以會這麼做,是由於她無法承擔一絲絲可能會失去兒子的危險,於是把它投射到孩子身上。現
/ M* i& x, @$ x# t* o在,你明白我說的:『擔心是一種不負責任的加害行為了吧?』」- f% I! L* Z) ]6 u/ Z4 j
若菱思考了一會兒,問:「可是有時候孩子真的不太懂事,你不提醒他真的會出事的。」
2 \- S7 \3 J  [2 r$ g" d! q. v6 |「提醒是可以提醒,」老人同意,「但是仍然要看你的出發點。你的本意是出於關心,所以把提醒孩子當成是一種愛的表達,還是出於恐懼地把擔心投射在孩子身上,給他很多壓力。」
. Y# j$ m4 n* B% z( Q「這兩者怎麼劃分呢?」若菱問。
1 ^% ^0 x, B. ]& f1 @5 s「在表面上也許看不出來,但是在能量的層面上,而且在孩子的心理感受上,可以區分得出。」
# [5 k' z( U% a, `8 j1 o# Y3 f若菱似有所悟地點點頭:「就是不執著吧?」
, n4 I& y. U% `「對!」老人讚道,「就是要放下小我的執著心。」
; O+ Y3 J- z8 [$ |若菱又問:「但是,如果孩子真的出事了,母親難道不會覺得自己沒有給孩子足夠的警告,或是阻止他而感到愧疚嗎?」9 q( x/ ^: I9 Q: o
老人微笑著問:「我剛才說過天下有幾種事?」
/ f3 {, p( ?0 u- b8 B, v* A「三種事。」若菱老實地回答,「我的事,他人的事和老天的事。」
% P+ E+ [% P9 Q! a9 E, j, J「一個人的命活多長,是老天的事,一個母親再怎麼樣努力去保
. J: W0 O% E' J  P  T, v0 q護孩子都是無法與天命違抗的。」
$ @5 a, l' k1 n「是呀,誰敢跟老天抗爭‥‥」若菱喃喃地說。# n& y1 W0 S  d
「不一定喔,你有曾經因為交通堵塞誤了約會,而坐在車子裡咬牙切齒的時刻嗎?」
5 B+ A: L) q3 b0 Y' V4 b8 _4 m若菱不好意思地點點頭,「當然有!」
! ]8 ?2 _' w8 r' V+ ~「交通堵塞是誰的事?」老人問。! n4 Z) i; S% \9 `4 e
若菱想想,說:「老天的事。」& ^) I6 o2 Y$ _' {, A/ z
「所以呀,人們常常跟老天爭辯、抗衡而不自知的,不是嗎?」老人摸著鬍子,娓娓道來,似乎在嘲笑世人的愚癡:「無論你多麼愛他,多餘的擔心就是最差的禮物,不如給他祝福吧!」
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越看越喜欢这本书。
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第18章 - 一場「ego boosting」秀

同言同羽 置业良晨
本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:05 编辑
- j$ w+ L: H% D+ E# U4 }4 L& _8 T+ \( V4 p% I
──同學會的啟示, G+ f- w. @+ ]1 w0 ~+ X! E  E
0 [- }$ e' @$ }! x( m
又是一個冬日,又是一個下著雨的傍晚,氣壓低沉沉的,壓著人心很不舒服。# m' s! i  X6 N7 N9 n- h. V
若菱下班後匆匆忙忙地趕到了大學聚會的餐廳。一進門,若菱就看到李建新,他坐在最靠外面的座位上,一眼就發現了她,向她微笑。若菱不好意思地低下頭,然後才和其他的同學打招呼。0 I5 q0 L  K7 j) q. t4 q
其實上次和李建新晚餐後,他們又陸續喝了幾次咖啡,每次都聊得很開心。對於老人說的東西,李建新都非常能領會,而且深感興趣。若菱很高興能有一個知音可以分享老人的教導,只是李建新以為這些是若菱多年修煉出來的心得,對若菱愈來愈佩服,讓若菱非常心虛。若菱也一直告誡自己要守好分際,畢竟她是有夫之婦,而且李建新在美國離了婚,兩人關係更是要劃分清楚。+ M% l, ?0 [# K; c
「咦,志明呢?怎麼沒來?」問話的是當年的班長--陳大同。5 j1 t% D7 W; ~& G! @# b* [
「哦,他有論文要趕著發表。」若菱回答,最近志明真的很忙,常常不見人影,反正若菱也沒閒著,也不大抱怨。% S5 T. {7 r% M2 m5 |0 l) _
「若菱,過來坐呀!」若菱大學最好的同學露露,招呼她到身邊/ F) A$ A5 r3 g3 m4 @+ I) s- g: r
坐下;若菱正中下懷地走過去,免得跟李建新坐一塊兒。露露是若菱小時候的鄰居,也是小學、初中的同班同學,大學的時候很巧又在同一班。若菱當時與志明是班對,和其他同學來往不多,露露就是班上她最熟悉、也最能交心的朋友了。
$ u- u3 A* w0 l; \& s7 U5 i5 I' {老同學湊在一塊兒,話題不外是工作、家庭。若菱看到大家的自我身分認同感都很強:我有一個好工作,我有一個好配偶,我有一雙好兒女,我有很好的習慣,我有很好的人生觀‥‥言談之中,都不免誇耀自己的各種成就,或是炫耀自己所知道一些勁爆的新聞和八卦,總之,這是一場ego boosting(小我增長)的秀。以前若菱都會很熱心地投入話題,今晚不知怎地,就是以旁觀者的角色在看著大家。
" z. T. x) |! K4 @9 v; v若菱今天也覺得兒時玩伴露露有點心不在焉,話也不多,完全不像當年豪氣干雲的那個女豪傑。後來到了酒酣耳熱之際,露露突然宣布:「我離婚了!」眾人譁然!
3 Z5 k1 h1 _! H% t  _露露的老公是大學就開始交往的別系學長,對露露言聽計從,是個標準的新好男人類型,大家都以為最沒有問題的就是他們這一對了,沒想到第一對離婚的就是他們。
. H; L  R1 E3 Y露露漲紅著臉,不知道是因為酒精還是因為積壓已久的情緒,大聲地說:「他,和他秘書,兩個人跑了!」
* q& c( v2 D# X7 {1 y; P* c大家沉默了好一會兒,開始七嘴八舌地提問題、給意見。一時之間,飯桌上好不熱鬧,露露剛開始很冷靜地回答大家的問題,接受眾人的安慰,但是她按捺不住滿腔的怒火,終於破口大罵:「混帳東西,% [+ E. R4 i* v( n6 r4 }# P
當年當完兵,找事都找不到,要不是老娘,哪個公司會要他!手無縛雞之力,什麼都不會,全是老娘在後面撐腰,現在事業做大了,就變心了,看上年輕漂亮的小姐,棄糟糠之妻於不顧‥‥」露露一直咒罵著,弄得現場氣氛很尷尬。她強大的負面能量震撼著每一個人。
: G! s) l0 l  e& Q8 e* V$ l若菱在旁邊慢慢地好言相勸,露露總算冷靜下來,愛鬧的康樂股長席原進趕緊轉變話題,說了一些自己辦公室的八卦,氣氛才又緩和下來。
/ S  j- `2 _9 q, x可是露露還是不能停止,拉著若菱在旁邊一直抱怨,從生活中所有的小事,她如何付出,他如何當大爺還不領情,總之,從頭到尾都是對方的錯,她一肚子委屈。
  L8 O! X' V- Z) a若菱一面同情地聽著露露的洩怨,一面想到了那部她看不太懂的電影內容,有關「胜肽」的部分。露露的胜肽是什麼?顯然她喜歡扮演受害者。所以當受害者情結出現的時候,露露的下丘腦就會分泌出「受害者」胜肽,隨著血液傳送到全身細胞,並且讓細胞接收器接收。
2 c& j5 O4 I  `% S  ~; Z若菱記得小學的時候,露露就會當著全班同學的面說:「我父母離婚了,我跟我外公、外婆住。」若菱的情形也是一樣,可是她很怕別人知道她的事,所以很羨慕露露的直言坦率。露露的這招也很管用,每當考試沒考好,功課沒做完,該帶的東西沒帶,老師們都會看在她是「沒爹沒娘的孩子」份上,多少寬容她一些,所以露露習慣了這個受害者的角色。
" n8 i7 n3 k7 q「她的細胞已經習慣了吃『都是別人害的』這種胜肽吧!」若菱+ m+ p. q1 J. K# {* L$ ?
想。
/ v- D8 z6 E; J. w" p* V她記得電影裡面說,既然細胞習慣了這種胜肽,如果我們不餵養這種胜肽給它們的話,我們的生理需要會促使我們做出種種行為,放射種種能量的波動的頻率,讓能夠產生這種胜肽的事件發生在我們的生活當中。
& b# x, k8 V; \6 V8 m$ q# W「這真是太可怕了!」若菱打了個寒顫。如此說來,這些外在的事件都是我們創造的囉?先是有對胜肽的需求,而我們的大腦在選擇有限的兩千個位元資訊的時候,就會過濾資訊,而製造了各種符合我們細胞想要的思想、念頭,而這些能量的波動,會吸引和它振動頻率相同的東西過來,於是:) Y8 C. f0 A; M
離開同學會的時候,若菱一直覺得很不舒服。可能是對能量比較敏感了吧,吸收了很多露露釋放的負面能量,無法消化。回到家中,志明還沒有回來。若菱拿出老人推薦的《恩寵與勇氣》,讀到了老人要她抄寫的那一段:8 O4 B0 V1 ]( M1 p2 N0 |
: q0 ~2 D) L" O  o
我有一副身體,但我並非自己的身體。我可以看見並感覺到我的身體,然而凡是可以被看見以及被感覺到的,並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮,生病或健康、沉重或輕鬆、也可能焦慮或平靜,但這與內在的真我全然無關。我有一副身體,但我並非自己的身體。" p& s, l" w, r7 c  {

! g6 g& k+ ^0 n! U4 Z$ e8 T我有欲望,但我並非自己的欲望。我能知曉我的欲望,然而那可以被知曉的,並不是真正的知者。欲望來來去去,卻影響不到內在的我。我有欲望,但我並非自己的欲望。
  |7 H, w: q7 X' T4 g% O) a$ `: Z, [
& H% y/ c; t0 V9 {我有情緒,但我並非自己的情緒。我能覺察出我的情緒,然而凡是可以被覺察的,並不是真正的覺者。情緒反反覆覆,卻影響不到內在的我。我有情緒,但我並非自己的情緒。! |7 i, s( Y2 \+ B+ ?. `# R' {( w
! u- @$ u" U, h! {! L1 f
我有思想,但我並非自己的思想。我可以看見與知曉自己的思想,然而那可以被知曉的並不是真正的知者。思想來來去去,卻影響不了內在的我。我有思想,但我並非自己的思想。3 F1 g1 d/ Z; x  o. T" P

$ D  i- A2 q/ L( U! v1 J2 ^8 ]我就是那僅存的純粹的覺知,是所有思想、情緒、感覺與知覺的見證。

& B) k5 Y% D, V: W3 o+ `# r讀完之後,雖然她還是似懂非懂,但是覺得好多了,躺在床上昏沉沉地睡了。
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19 - 被負面情緒套牢

同言同羽 置业良晨
本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:21 编辑
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──情緒的障礙
: b4 g) J  f, w: o6 t- O/ l; a. w! z* l1 t! l" E. o
若菱又坐在小屋內,這一次卻格外的沉默。% x! [2 i( n  D. g: `
她感覺這個神奇之旅有一點像坐雲霄飛車,剛開始的時候很刺激、很興奮,現在則是陷入了低潮,甚至有點沉重的感覺。認識自己、瞭解我們個人的潛意識運作模式,深入探索我們自己的內心,這個旅程並不是全然歡娛的過程。
6 N3 W% u) u) o
7 V1 S6 ?& X7 y7 j; G2 c「你說的對!」老人確認了若菱的想法。
& `: m# X/ }4 h) |# ]若菱心裡想,「我只是想想你就知道了,真厲害。」
, \- B& _+ L% |4 v「深入自己的內在,對很多人來說,就像是在艾莉絲夢遊仙境的那個兔子洞中探險一樣,下面的洞不知有多深,而且是全然的黑暗,你敢走多深呢?」老人問。
7 y( a. F! }! m) i& D
$ h) P7 F7 I3 Q& Z, s( K3 h/ d若菱無言以對。老人拍了拍手,轉換一下室內的氣氛,然後故意大動作地拿個棍子指著地下畫的圓圈圈。若菱的情緒也被帶動得高揚了起來。是呀,今天又要再進一圈了。( K  f8 U/ x' c' E6 a  a. b

' Q/ z8 N6 c, a8 L) W「情緒!」老人故意提高音量說,「現代每個人都面對的難題!情緒問題是怎麼來的呢?」$ W3 b5 V& w, }+ `  K
他又拿支粉筆在牆上畫了起來。
, T$ q% c! w8 q2 N+ {# E5 p" s首先他畫了一個人形圖,然後問若菱:「什麼負面情緒最困擾你?」, X, ~! Q8 G* ?) c( n
若菱想想,「憤怒、悲傷、焦慮、恐懼‥‥」
% ^/ i4 o$ n9 t  f  c8 `「等一下,等一下,一個一個來。」老人笑著說。「好,你的憤怒,當你感覺憤怒的時候,它是在你身體哪個部位?」
4 Y* ~" g9 H1 i* M. j若菱想想,跟志明吵架的時候,她的胃最不舒服。$ X! i+ I9 Z- M& r! w( A
「好,」老人邊說邊在人形圖的胃部寫上了「憤怒」。然後是「悲傷」,寫在肺部的位置;「焦慮」,寫在喉部‥‥就這樣一個一個地加上去,這個人形圖上立刻有很多負面情緒的標記。
6 y! p$ ~" N6 M$ }; {6 e  i painbody1.bmp
& Q0 T6 L( X  t/ y- z/ W! W. o6 E& k* S& V" ]
「這些情緒都是一種能量,尤其對孩子來說,5 y8 P0 [- H! ?# b0 i
一些天生的恐懼,& B8 c6 Z1 Z8 d% u: h2 e% y, |( F1 V
所求不得的憤怒,% H  G: }. b# z# [  y/ s
失望落空的悲傷,
2 r- O0 E/ p1 ^7 t都只是一種自然生命能量的流動而已,它會來,就一定會走。」
, A5 ~7 U8 F' G! s1 ]+ O- _, w
3 i+ r0 q2 T1 U1 i1 W老人嘆口氣,低聲地說:「壞就壞在父母對這些孩子身上自然流動能量的態度。」; E+ P  L0 v% W3 l
7 N+ H* K* R8 t& ~3 ?, g. A# ?5 l
接著,他用手指在若菱的前額輕輕地點了一下。& J% }+ G9 a5 b- G
若菱這時候彷彿又進入了催眠狀態,回到四歲那一年,媽媽答應週末要來外婆家接她出去玩,她從一早就守在窗外等候、等候,等到天黑了,媽媽都沒有出現。小小的若菱站在窗外,一直哭一直哭。
' y( H! C4 I9 e( ], Q外婆起初好言相勸:「別哭啦,媽媽可能有事不能來,下次她一定會來的。這樣好了,外婆帶你去買糖吃。別哭了,有什麼好哭的嘛,不要再哭了,傻孩子,沒什麼好哭的,哭夠了吧!」
4 j4 q$ y! N: a" a若菱卻愈哭愈不能停止,最後外婆失去了耐性,狠狠地抽了她兩棍子,才嚇得若菱停止哭泣。: k# f6 j6 w8 n. _' p# [
「你的感覺如何?」老人的聲音像是從遙遠的國度傳來的。「我好傷心!我、我‥‥我被拋棄了!」若菱找了很久才找到這個字來描述這個經驗,「還有被欺騙了!嗚‥‥」若菱傷心不已,一直在哭泣。
) _" x8 l/ A& P, G老人等待若菱的悲傷逐漸平息,又用手指點了一下她的額頭。4 C, u8 d3 l  V9 {5 S% ~

5 R$ G6 y3 c; J! j* p+ }0 r$ G這時若菱又回到小時候另外一個場景,在媽媽住的地方。好不容易媽媽接她來住一天,卻逼她早早上床睡覺,媽媽好和男朋友在客廳看電視。若菱不習慣一個人睡覺,媽媽又不許她開燈,「哪有小孩睡覺要開著燈的!」媽媽一把就關了燈,留下若菱一個人在黑漆漆的屋子裡。若菱嚇得全身發抖,戰戰兢兢地打開房門,再次請求母親:「媽,我好害怕!」' L- R2 s# M' w8 ?& y5 }- `
「怕什麼?」媽媽大吼,「都八歲了還怕一個人睡覺?你是怎麼被養大的?一點膽子都沒有,虧你還是我女兒!」
" T  I; `: D2 R2 c- ^) j小小的若菱在黑暗中哭泣,把恐懼深深地壓在心底,帶著眼淚進入了夢鄉。% z1 ]" h  x7 W! `  Q( L' M

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「好了,回來吧!」老人輕柔地呼喚著若菱。5 c0 w3 ^' k) F7 |3 b: b& c
若菱從深沉的潛意識中逐漸甦醒,恍若隔世。0 D/ E6 F6 U0 z! `5 o! v
「所以,這些被否定、壓抑的情緒,像你的悲傷和恐懼,就滯留在我們的身體裡,」老人又拿著不同顏色的粉筆,在那些身體上的情緒標記周圍畫上了框框。「像是被籠子鎖住一般,卡在我們的身體中。」「這些能量有一個特別的名稱,叫做『痛苦之身』(pain body)。」(註)
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: p4 ?9 Q2 H3 o/ a若菱看著老人的圖,不敢想像自己身上到底堆積了多少像這樣痛苦的能量;畢竟,在她從小到大成長的過程中,從來沒有人給她情緒上的支持和關懷。她有負面情緒的時候,大人不是想要幫助她立刻消除(買糖給你吃哦,別哭了/再買一個給你就是了,別傷心/明天我帶你出去玩,別氣了),就是否定她的情緒(這有什麼好哭/好氣/好怕的),要不然就是打壓(不准哭,再哭就揍你/不准發脾氣,小孩子憑什麼生氣)。無論採取以上任何一種的策略,她的情緒從來沒有被認可、被接受,所以,它們也從來沒有離開。# ^% Y3 ?: ?; z# P& I% _6 h

3 \) N4 h0 w+ E; ~$ g老人看著若菱的心路歷程,理解地說:「所以將來你做母親以後,要記得,給孩子無限的情緒上的支持和認同。」
& ~, A: J" i  l( s1 A; u若菱不解地抬頭,「那不是會寵壞小孩嗎?而且,我不會有小孩的。」若菱又難過地低下頭。
; }# G( s. [: M0 c; ~0 c老人笑笑,向她保證:「你會有小孩的,而這個教導我就留給我的助教來教你吧。」停頓了一下,老人繼續說:「這個痛苦之身在我們的身體裡面,是自成一格的一個能量場,有它自己的生命力。它以痛苦為食,如果你不餵養它想要的食物的話,它會製造一些事端來產生它所需要的情緒來維生。」
9 ~; H5 f! E! R5 l; B* \+ s若菱心想,怎麼聽起來如此熟悉。「哦!就是胜肽的需求嘛!」' q+ L6 r5 w* {$ {" q; l" T) `% k
「沒錯,它需要各種不同的胜肽來滋養它。」老人同意。, H" {* t, X9 e6 a  m' c# m
「所以,對某種特定胜肽的需求,會造成我們對一些事物的自動反應,就像那部電影所說的,某條特定路線的神經網路就已經架構好了,所以遇到狀況的時候,我們不假思索就會自動做出反應。我們在眾多資訊、現象、狀態中,過濾出能支援我們、產生我們需要的胜肽的信念和想法,然後深信不疑。」1 [' ]& Z' B9 }! x6 d, ?5 l
若菱想:「那我最主要的胜肽需求是什麼呢?」1 @- C4 `( ~+ ]0 {7 S3 C
老人定睛看著她:「你很快就會知道了!」
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7 y% i! T  d9 U+ }7 T4 m註:痛苦之身(Pain body)在《當下的力量》(揚昇出版社)這本書中有詳細的解說。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 16:24 | 显示全部楼层

第20章 - 在谷底驚見陽光

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:34 编辑
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, a+ G5 q2 S8 V# n' J──情緒的體驗* W( `. l" O! C3 f8 ?; o+ x
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若菱循址去找老人的另外一個學生,就是老人口中的「助教」。
/ b) `0 [! }1 }3 I0 E很奇怪,這次老人只給地址,沒有電話。若菱到了台北西區的一個比較雜亂的地方,驚訝地發現,她要找的人是個麵攤的老闆娘。
  u  X1 I# o3 T8 r4 j( N$ i老闆娘正在忙著煮麵,若菱看看時間,下午兩點多了,生意應該很快就會清淡,於是她坐在旁邊等待。
& ~3 Y* @" ^8 {「小姐,吃麵嗎?」老闆娘熱情地招呼她。2 P; k3 k, a, u
「嗯,哦‥‥不,我是一個老人‥‥」話還沒說完,老闆娘立刻放下手上的活,衝過來熱切地問:「老人好嗎?」
7 m' z& u# G: m9 ]7 S若菱有點被她的衝勁嚇到了,不過還是禮貌地說:「他很好,讓我問候你。」
* r% r8 X  i0 t: G5 w「好、好!」老闆娘笑開了,拉著若菱就進房間裡面,「來坐,來坐!」. q) r+ i( p' [" P& `9 z
「你的麵攤‥‥」若菱擔心她的生意沒人照顧。; g! y$ Q- {  z& I& m' T) j
「沒關係,阿宏啊!」老闆娘拉開嗓子叫道:「幫我顧一下!」( G! D* Q$ A- G, ]. P
屋裡面走出來一個年輕人,看到若菱,有點害羞地點點頭,乖巧地走到麵攤上去接手。$ N# d9 Q+ J( b  ~
「你的孩子好乖、好聽話哦!」若菱稱讚道。
6 ^: o0 l  Y) H  D" B「還不是老人幫忙教的。」老闆娘又笑了,露出滿口的金牙。" n/ N% v& S0 |, y9 j
招呼若菱坐定,老闆娘還泡了茶,熱心地款待著。+ \$ d8 n' t  P1 X! S
「老人告訴我,你有一個很棒的故事!」若菱開口問。
* x) o  J% ^: @7 D! D3 o& E「哪有什麼故事,就是生活啦!我以前嫁的那個老公很不好,天天喝酒,喝了酒就打人,我和小孩一起揍。」老闆娘說起過去,好像在講另外一個人。「我那個時候什麼也不會,沒有謀生能力,想帶著孩子走,又怕養不活他,所以就想帶著孩子自殺啦!」
' ?6 n* C+ S  U# n* k* p若菱聽得心驚膽顫,但是老闆娘仍然若無其事地繼續說下去:「後來碰到了老人,他好神哦,他問我,是不是有一個酗酒、而且會打人的老爸,真的耶,我阿爸就是像我老公一樣,我從小最怕聽到他喝醉酒拖著腳步回家的聲音,連我們家的狗都會躲起來哪!」
% T7 i) ~5 \1 Q0 E$ x8 N. [, ]/ o2 I「老人幫助我看見,我是有一點糊塗地把親密關係的模式,都想成必須和我爸爸的那款模式一樣的啦。以為我生命中的男人和我的關係就是那個樣了,所以我才會無意識地找到和我爸爸一樣的老公。而且,我小時候很想救我爸爸,可是無能為力,所以長大以後,就會找一個和他一樣的男人來去拯救啦!」/ Z1 T9 D- j  B) ?7 c9 n& H- w
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老闆娘雖然沒讀過多少書,可是三言兩語就把自己潛意識裡的人生模式說得很透澈。
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「然後,他叫我去找一個她的學生,她的遭遇和我一樣。不過人家是大學畢業生呢,老公還是大學的教授哦!可是一生氣還是不分青紅皂白的誰都揍。她告訴我,我們這種從小就受虐待的人,身體都會習慣要一種化學的東西,叫什麼‥‥」
. B7 \. |! X" b「胜肽。」若菱幫腔。/ K, ?6 N2 |) j, O
「對啦,胜肽,就像吸毒的人要嗎啡一樣,很可怕呢!」老闆娘眼睛睜得大大的,一副心有餘悸的樣子。; J8 L* M2 J& j& K; e. E
「那胜肽的這種毒癮怎麼樣可以消除呢?」若菱迫不及待地問到重點。2 U; T# U& b% [) m
「嗯,那個大學生是說什麼去靈修啦,打坐、念經,或是禱告、唱詩歌。可是我又沒有宗教信仰,不想搞那些。她又說什麼去練瑜伽、身體工作啦,上什麼工作坊啦。聽起來是很好啦,可是我哪有那麼多時間和錢?我準備要離婚,然後自己一個人養孩子,根本沒辦法去做那些!」3 n. t1 b* z1 Z% T" }
「那怎麼辦?」若菱都為她著急。
. w6 E2 J" W/ d「老人說,去做那些是很好,很快就會見效啦,但是他教了我一些不花錢就可以達到同樣效果的方法,我試了以後,果然對我很有效。」老闆娘驕傲地說。! ?4 R3 j* [( L& i% S
若菱豎直了身體,準備洗耳恭聽。
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「首先哦,老人要我寫下來一段話,每天要念、要寫--我看見我在尋求被虐待的痛苦感受,我全心地接納這種感受,並且放下對它的需要。」
5 V: B$ X. X/ L# ?+ x5 K4 |「這是什麼意思?」若菱不大懂。
/ H) f0 F: J: C! U  W「我也不太清楚耶,老人說,我們會有這樣的遭遇,是因為我們需要這樣的遭遇而產生的情緒。也就是說,我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒而產生的啦。這是我們的一種模式、習性啦。比方說阿你常常有不被愛的感受的話,你就寫:我看見我在尋求不被愛的痛苦感受,我全心地接納這種感受,並且放下對它的需要。」2 J6 @7 ?, X2 Q: K$ W
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看見它、接納它,然後放下對它的需要?」若菱還是不大懂。& i% i# b7 o+ \
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「老人說,這種東西哦,你愈去排斥它,它愈不走啦,而且還會更強呢!所以,看見了以後,就先接納它,然後告訴自己,我不需要這個情緒啦,我要放下對它的需要。他說這是說給潛意識聽的啦!這樣就把那個我們意識的5%擴大了啊!」老闆娘努力地用她僅有的知識解釋著。「所以要天天念、天天寫啦!」
! R8 {9 i& F, y+ O, p" L4 j「啊!」若菱明白了,「真是妙!」她想。
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1 j1 F' s1 A; Y& c4 i「老人還教我要寬恕啦,寬恕我那個酒鬼老公。」老闆娘說。
( e+ ?" |( s8 W: x$ |: }7 m「可是怎麼能夠寬恕呢?」若菱問,「不是說你想寬恕就可以寬恕的呀!」(註)
+ ~% O( j2 |0 M9 ^- `* B) i! a+ Z「老人告訴我,每個人來這個世界上都有不同的功課要學啦,我的前夫只是來幫助我,給我功課做而已。你看,」老闆娘指指周圍,「我現在自己賺錢養孩子,日子過得很快樂、很充實,都是我前天幫的忙啊!我怎麼還會恨他!」9 |/ `" L, w% d- E2 X% d
若菱聽得一愣一愣的,不知如何接腔。
; E) O+ k5 c/ G/ W" T「不過老人也說啦,我書讀得不多,心思比較單純,所以很容易接受這些方法。有些人哦,書讀太多了啦,想得太多,反而放不下,那種人就要去修煉啦,參加什麼工作坊,提昇能量啦!」
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3 D, N; P; [/ Q& z3 g  y( f若菱看時間差不多了,趕緊提出另一個重要問題:「對孩子的情緒全力地支持和認同,不會寵壞孩子嗎?」
' d& u" Q% a1 Q2 Z9 P' r「不會啦,」老闆娘又不好意思地笑了,「情緒的支持和認同哦,只是去接納孩子的情緒,不去阻止或是否定啦,阿行為規矩還是要遵守的囉!」0 S4 T$ A4 Y0 c
老闆娘想了想,「比如說啦,小孩子在吃晚飯前要吃糖,你不給他,他生氣在地上打滾。這時候,你把他抱起來,告訴他:『我知道你很想吃糖,那個糖真的很好吃,阿母也想吃,但是現在要吃飯了,吃飯以後,阿母和你一起吃。』孩子如果還繼續哭鬧,你可以說:『哦,我知道你吃不到糖好生氣、好傷心哦,我們讓你摸摸它,跟它打個勾勾,說好吃完飯就吃它好不好?』這樣孩子的情緒可以充分地被理解,而且他也可以自由地發洩情緒啦。」
- y9 p0 Z$ T, u* T$ W( _' c  T3 B老闆娘唱作俱佳,講話聲調也有高有低,活脫脫就是個演活市井小民(就是她自己)的演員。若菱覺得她擺攤賣麵實在太可惜了!
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2 r1 j" w" u; ^4 f0 ?' z老闆娘看看若菱,又說:「老人說情緒就是一種能量啦,會來也會走,大人不要干涉,要讓孩子自己學會怎麼去處理自己的情緒,我們要做的,就是給孩子無限的愛和支持。如果你用轉移的方法來教孩子避開負面情緒的話,孩子長大以後就學會了用代替品來逃避情緒,什麼抽菸啦、吸毒啦,還有那些工作狂的啦,很可伯的呢!阿如果你去壓抑孩子的情緒的話,那就更不好了呀!」
# ?9 I/ t8 c  ]/ A( d老闆娘一席話聽得若菱好不佩服,難怪窮鄉僻壤之間也可以養出偉人,家庭教育真是重要!
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- {& g3 ~- z' C) `- m+ _註:寬恕的真義,請參考《寬恕十二招》,奇蹟資訊中心出版。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 16:38 | 显示全部楼层

第21章 - 擺盪於背叛、欺騙之間

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:44 编辑 ' T* u! n+ O7 z9 r% M
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──情緒的爆發" i* `: ?* G( V- \) U$ Q3 ^

: Y% D: z5 m5 w& l5 b1 K  h% w午餐之後,若菱一走進辦公室就覺得氣氛有一點不太對勁。若菱納悶今天是什麼日子,還是自己對能量大過敏感了?8 ?1 k( T0 i8 ^$ A: J. u$ E) Q
過了一會兒,老闆王力找她。若菱進了老闆寬大的辦公室,坐在他的正對面。王力抬眼看了看若菱說:「今年你的表現很好,考績應該是第一名,但是業務部門老總心裡另有所屬,堅持陳玉梅的表現比你好。而且陳玉梅舉出一些例子,說你慣於搶別人的功勞,據為己有。」
! s3 v/ F, l; Z; |5 k王力看著驚呆了的若菱,無奈地說:「雖然是我的部門,但是業務部門的回饋也是考績的重點之一,老總最後還是決定把第一名考績給了陳玉梅。」) e- c" ~( M4 f2 F
若菱此時氣得全身發抖,說不出話來,心想:「虧我跟她還算是好朋友!」
5 Q7 E8 I: t* j0 _「我知道你的努力和成績,今年就暫時委屈你了。」王力站起來,拍了拍若菱的肩膀。若菱點點頭,全身虛弱無力地回到辦公桌前。
8 A0 B5 N& r( Q" T: n9 s" u隔壁的玉梅若無其事地打著電腦,一副置身事外的樣子。: U. Z2 i* x$ a# p
若菱實在氣不過,不禁寒著臉問:「你為什麼誣陷我?」) P7 ~( V/ D0 u/ b* ]) o6 i. y
玉梅驚訝地抬起頭,「沒有呀?什麼事啊?」3 L* |+ `# X; q. S0 j
「你為什麼說我愛搶別人的功勞?我什麼時候這樣了?」若菱忍住激動,冷冷地質問她。* S$ f, E1 D0 m: v+ @
「沒有啊,你聽誰說的?」玉梅一臉的無辜。5 x* c* z* L! w; I
別裝蒜了!若菱心裡恨恨地,再也忍受不住了,收了包包就往外走,心想這份工作不要也罷,人心實在太可怕又太可悲了!
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+ ?! ]: C3 p+ H3 o走在車水馬龍的台北街頭,頂著冬日的太陽,若菱真的不習慣週間的日子裡,還是大白天的,就走在路上無所事事。( u5 \  w3 S; G/ r- t
「可見得我多麼與自己的工作認同了!」若菱覺察到。
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7 g! l0 O8 `0 \5 B, c真的,工作是若菱生命中如此重大的一部分,如今遭受這樣的打擊,對她來說真是痛苦。不過真正讓若菱傷心的是玉梅的行為,讓她有種被背叛、被欺騙的椎心刺骨感受。
7 w2 ?, m" S2 `3 }( i! ~逛了大半圈的東區,一看手錶才下午三點多,真的沒地方去了。「回家吧!」若菱突然很想好好休息一下。
  q" s+ ]4 x( w. Q6 m& D0 s, }到了家裡的巷子口,若菱突然有個直覺,停下了腳步,探頭一看,結果看到了她從未料想過的一幕。
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/ {$ ~6 h; O  O( K- ]志明和一名長髮女子剛出家的大門,朝若菱的方向走來。若菱一驚,趕緊退到隔壁的巷子裡去。6 G7 d4 r! g& A  b. T/ L- w
若菱觀察著他們的舉動,直覺告訴她,志明和女子有說有笑的樣子,關係絕不單純。若菱已經震驚到不知如何反應。" |7 o' m4 j& a7 k  D
「希望‥‥希望他們只是普通朋友!」她寬慰著自己,魂不守舍地踏進了大樓的大門。$ @! B) r  l  t- D' \
管理員伯伯看到她,有點驚訝地問:「若菱啊,今天怎麼回來得這麼早?」
+ p5 s  b& V  U. `8 Y7 A2 A若菱忍不住問:「他常常帶那個女的來這裡嗎?」/ c! }* X- I2 o
管理員伯伯假裝沒聽到。半晌,他回過頭來,以憐憫的眼光看著若菱:「莫宰羊啦,那是你們昂阿某的事,麥問哇啦!」
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! H$ T) D: A% }若菱的心碎了,這樣的回答正是證實了自己的猜測,她簡直己經無力再說一句話。勉強撐著身體回到家中,她刻意到主臥、客臥、書房轉一轉,看看有沒有什麼蛛絲馬跡,可是看不出個所以然來。$ \  V; c+ _4 p& q6 B4 @
「真是慣犯了,手腳乾淨俐落!」她頹然倒在沙發裡,精疲力竭,哭也哭不出來。
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半夢半醒之間,彷佛作了一個夢。她夢到自己好像在美國讀書時住的地方整理車庫,有一台破舊的腳踏車,若菱覺得放在車庫太礙事,沒有多想,就將它放在車庫門口的馬路邊上。一會兒有個人來把腳踏車牽走,若菱卻急急忙忙地在後面追,質問他為什麼拿走她的車。那人說:「是你不要的啊,我才拿走的。」( v6 [% P3 b# i7 R! ]. H% |0 ?  [
「真是個莫名其妙的夢!」若菱醒來後,揉揉眼睛,一時不知身在何方。直到看清楚自己身處在黑漆漆的家裡,手錶指著七點,這才想起來下午在辦公室和家裡發生的兩件悲劇,一時之間,若菱恨不得當場死去,免得面對這些椎心之痛。
; W3 O$ H! \$ {' O! j9 V「這是我的胜肽嗎?」若菱自問。一天之內遭逢兩個嚴重打擊,讓若菱真的覺得生不如死。怎麼會這麼巧呢?兩件事同時發生,而且若菱的感覺都是:被背叛、被欺騙。現在寫:「我看見我在尋求被背叛和被欺騙的痛苦感受,我全心地接納這種感受,並且放下對它的需要。」還來得及嗎?
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這個模式是如何養成的呢?若菱想起小時候,媽媽常常給她這樣的感受。每次答應她要帶她出去玩,十次有八次落空,次次都有不同的藉口。後來媽媽嫁人了,又生了妹妹,若菱覺得徹徹底底被背叛、被遺棄。所有新仇舊恨加在一起,終於讓若菱放聲大哭,哭得肝腸寸斷,不能自己。
- @7 E( W& f0 u4 N" v+ p% c8 n「為什麼?為什麼他們都要這樣對我?」若菱捶打著沙發,憤恨不已。' i% B7 ~* R1 b5 B3 ?5 [, A
聽到門響聲,志明推門而入,看到滿臉淚痕的若菱,他嚇了一跳!- ^9 B: U) O; W% h7 t% o/ E  f
「怎麼了?」志明緊張地問。4 c! ~$ s4 _8 n
他詫異她怎麼會在這個時候回到家裡,而且還哭得傷心極了?! L$ ]# @9 x% N" ~$ a/ Z. |
「被炒魷魚了嗎?」他語帶關切地問。
2 y% U9 f, @# G% e) k* s若菱不知道該怎麼回答。「真會演戲。」她心裡冷笑道。
6 G* W  n5 b7 U3 w- K電視裡、小說中,常常看到人家潑婦罵街地對變心的丈夫大吼大叫,但此刻的若菱失去了動力,連憤怒的能量都發不出來了。她低頭繼續飲泣,遲遲才蹦出一句:「她是誰?」' a: s9 L  f) I6 K, T$ ~
志明呆了好半天不說話。他的模式一向是避免衝突的,在這個節骨眼上,更是不知如何應對,只是訕訕地說:「我的同事‥‥」
+ Z/ w2 j# z( r% H# W- I- m若菱瞪著他的眼睛,夫妻相對無言。
8 S' J- \& D1 J% F0 w9 ~, M志明迴避著若菱的目光,想要解釋什麼,但被若菱犀利的目光打碎了說謊的必要。$ e; U7 w: J/ v& e% b
又過了好一會兒,若菱鼓起勇氣問:「你想要怎麼樣?」4 O& ?0 U5 w6 A- F4 X
時間凍結住了。往常,為了些雞毛蒜皮的小事,他們可以大動肝火,若菱一言不合就離家出走。而現在,在這個大是大非的問題上,卻顯得格外地平靜。5 c% l3 W, e3 \
志明欲言又止了好幾次,彷彿在經歷激烈的內在衝突。9 W% M( G$ K0 K: M& ?
若菱挺起胸膛,淡然道:「說吧。」/ X1 C! U0 W( @. O6 A- r. q3 i0 o
志明終於拿出了最大的勇氣,擠出來一句話:「我想離婚!」
. O% N% c( B- m6 k$ o" @6 z若菱最後一線的希望像高空中的風箏一樣,斷了線,在無垠的天空中飄向遠方,消失在雲海之中。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 16:45 | 显示全部楼层

第22章 - 是誰在傷口上撒鹽

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 17:57 编辑 % D$ o: }$ @: t) A: o; w

) H* \6 u) e+ \/ Q- F8 X──情緒的療癒, [8 K0 ]' a" J2 u- v; N
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若菱愁雲慘霧地坐在老人的桌前,哭喪著臉,一切盡在不言中。
/ R% n8 k* K# O' l. Z5 p老人心疼地看著她,像看著一個跌倒的孩子,給予他情緒上的全面支援,但是希望她能藉由自己的力量站起來。. B! C7 Q/ E8 R9 N
過了很久,若菱堅強地抬頭,看著老人,鄭重地宣布:「好,我知道了,我的人生模式之一就是要去經歷被背叛、被欺騙,因為我從小就在豢養這方面的胜肽。那又怎麼樣?」若菱開始聲淚俱下,「我最好的朋友欺騙我,我的丈夫背叛我,我好痛啊!我活著幹什麼?不如死了乾淨!」
# a% u; n1 A3 e3 |% O5 l若菱甚至覺得不遇到老人就好了,至少她可以把所有的責任推到別人身上,自己可以成為一個完全無辜的犧牲者、受害者,全力地攻擊別人。可是現在的她,不僅不能像一般怨婦那樣地撒潑,反而還要努力冷靜地分析自己潛意識的模式,真像做手術不打麻醉藥一樣。+ |( X$ z8 `0 m  z) ?+ v" L9 c0 V+ c

3 a+ p$ Q1 Y7 G- T. j$ t然而若菱畢竟是一個弱女子,不是關雲長,對眼前的痛,無法泰然處之。2 z. L2 L# Q2 ~, p3 d
「我能超越自己的情緒嗎?我這麼痛,有什麼代價和收穫嗎?我會因此而成長嗎?」若菱哽咽著問。
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, G" Q: W6 j9 {7 |3 h「受苦有兩種,」老人平靜地勸導,「一種是無知的、無明的受苦,就是任隨潛意識的操控而受苦,同時在抱怨、抗拒那個痛苦。這樣的受苦不能讓你成長。
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1 t7 I5 Y! R( K+ ]# C若菱噙著淚水,在朦朧中看著老人。
" A2 }; h& y5 g! ]另外一種受苦是有覺知的受苦,當你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒,你不逃避、不抱怨,你全然地去經歷它。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來,用不批判、不抗拒的態度,在全然的愛和接納中去經歷它。這樣的受苦,是你走出人生模式、成長茁壯的契機。」
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「那要怎麼做呢?」若菱在絕望中抓住了一根稻草。: X, Z6 [6 ]( w0 S
「你現在很氣你的朋友和老公嗎?」老人問。
9 h" \9 Y" R& w' A6 ~% e「不只氣,我恨他們!」若菱咬牙切齒。) O, u4 ]" `( v0 a" C, g
「那麼閉上你的眼睛,感受此刻的那個憤怒和怨恨。」老人命令她。
' U* s/ {8 C* x4 ~, R0 W7 o/ ~若菱依言閉上眼睛,眼前浮上了玉梅的假笑,還有志明和長髮女子揚長而去的畫面,她真的覺得自己好像要爆炸了。7 n+ K7 q& h# i/ Q5 A6 v
「你憤怒的感覺,在身體的哪一個部位最強烈?」- ~5 Z1 T0 l- H5 [- ?* B, ?* V- S
「胃部。」若菱說著揉了揉自己的肚子。/ }3 T* x2 Q2 _) D
老人拿了兩個軟的座墊,放在若菱面前,告訴她:「全然地去感受你胃部的不舒服和憤怒,然後把這兩個墊子當成你恨的人,你首先要做的,是盡量把怒氣發洩出來。」
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% g  Q  O. T/ y/ S& t, R若菱遲疑了一下,老人抓住她的手,讓它們重重地打在墊子上,幫助她啟動。
; [  Q% T9 L# M5 \4 U. Z若菱起初慢慢地、一下一下地用拳頭去擊打那兩個墊子,後來怒氣愈來愈旺,下手愈來愈重,變成瘋狂雨點般地捶打,嘴裡還喊著:「我恨你,我恨你,你不要臉,你壞死了,我真的恨你,永遠不會原諒你,一再地欺騙我‥‥」若菱激動得一直捶打座墊,淚如雨下,不能停止。" u  o( D* a" w
狂亂的發洩一陣之後,若菱突然發現,眼前出現的畫面竟然是她的母親,還有父親。4 a9 K9 z% T5 P8 e4 m' N

6 u8 H5 e3 `  n! V( ^+ P「不要批判、不要抗拒,就是去接納這個憤怒!讓這個能量自然地流露出來,不要壓抑!」老人從旁提醒。
  i% `' M" y6 U; e2 W: K若菱這才第一次覺察到,她有多恨她的親生父母。「你們拋棄了我,不要我,讓我變成沒有人要的孩子,我恨你們,我恨你們!」接著一股強烈的悲傷從她的胸口蜂擁而出,若菱的眼淚、鼻涕、口水一股腦兒地往外流,完全不受控制,若菱感覺自己已經接近瘋狂的狀態。「不要想,只是去經歷它。用愛去接納你壓抑了幾十年的憤怒和悲傷。」老人再度提醒。
/ K# n8 c% g$ G' a, m若菱再度投入那個瘋狂、暴烈的發洩,把幾十年的怒氣和痛苦、悲傷,一股腦兒地傾瀉出來。兩個可憐的座墊,被打得已經快破裂了,上面全是眼淚、鼻涕。
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真的像是狂風暴雨過後一般,若菱披頭散髮,兩眼浮腫,臉上的妝全糊了,現在走到街上去人家看了一定會退避三舍。
: M! v* y, o8 }5 W& X2 [9 L老人給若菱一盒面紙,讓她擦乾臉上的淚痕。「感覺怎麼樣?」老人問。2 H" r7 n9 v# N3 }1 l5 a9 _
若菱吸了口氣,胸口真的舒服多了,胃部的大石頭也不在了。「好多了!」她如實回答。: x+ r, _+ o4 V) }# ^% k0 p
老人又給了她一些喘息的時間,這才又開口:「壓抑多年的情感,就像是黑暗的能量。唯有帶著愛的覺知之光,才能驅除它們。」
6 l" [: W" L; P% n% o. [/ H「可是‥‥」若菱遲疑著,「我明天還是要面對這一切,收拾這些殘局呀!」
7 U- ?- T1 a1 L: H: A$ x- B$ q「是的,現在是你學習臣服的時候了。」老人嚴肅地說。(註)8 {6 p- X) o: M5 V7 e+ Q6 y7 A

  z3 N. A7 E! m9 Q6 P( N, y7 J  |* ^「臣服?向他們臣服?」若菱挑高了眉毛,她想說:「沒搞錯吧!」可是硬生生地吞回去了。: W) ~7 P5 j2 W5 W1 C: K
不是對人臣服,是對事情臣服,對本然(What is),就是已經發生的事情臣服。」老人解釋。
3 p% T/ Q" y+ W" ~3 ~, N8 a「可、可是‥‥我怎麼可能對玉梅做的事,和志明背叛我、要和我離婚這件事臣服呢?」若菱還是不明白。
  E' x- w0 h1 T* m/ r「這些都是已經發生的事情了,你除了臣服,還能做什麼?」
- v& P9 O+ o5 B9 a「你的意思就是讓我什麼也別說、什麼也別做了,任人踐踏我?」若菱還是嘴尖舌利,「那我的心理能平衡嗎?」" b: y4 F+ W# h' e& F: I, M) w/ E

3 [3 p( r! R/ p3 L- a老人繼續開導她:「你在情緒上,要先接納已經發生的事。比方說,玉梅的陷害,你接受了,就是不去生氣了,因為你再氣,都不能改變她背後插你刀子的事實。」
$ F. M( a& N1 |若菱無奈地嘆了口氣。
. [; o- g% u$ ?7 T2 w老人繼續說道:「接下來,你的選擇就是原諒她,繼續與她為友,還是決定對她敬而遠之。然後,對於可以改變的事,你還是可以盡力去做,力挽狂瀾。但不論你的選擇是什麼,你都必須對她背後誣陷你的這件事臣服。」
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8 X$ j' C5 ~( W& L「為什麼?」若菱聽見「臣服」這兩個字就有氣!「因為事實就是最大,因為已發生的事情是不能改變的。如果你不接受它,就好像拿頭在撞一面牆壁,而希望能把它撞開。無濟於事,徒勞無功呀!」老人搖頭嘆息。「我們人會受苦的最大原因,就是抗拒事實。+ N4 G6 U, m# K+ _8 x0 l2 j
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「那我就讓小人得逞囉?」若菱還是據理力爭。4 w1 n# T+ w8 b6 y, u
「你可以選擇去跟老闆和老總解釋整個事由和情況,如果他們還是不能接受,你可以選擇明年更加的努力,讓他們沒有話說地必須把第一名考績給你,或是你覺得這不是一個可以讓你公平競爭的環境,所以你可以掛冠求去。」老人鼓勵她:「無論你的選擇是什麼,都不需要負面情緒摻雜在其中。」
' h8 t! A8 p1 a# Z! n" [「是,做這些後續事情的時候,如果有負面情緒的話,的確是無濟於事。」若菱終於承認。% H, |: A5 ?+ H1 c1 e* S

+ J9 ~# J& @, p/ t好,老人讚許,然後語重心長地說:「臣服的第一步,就是要先看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟於事的。生活現在給了你一個體驗和成長的契機,你能夠通過這個考驗嗎?」
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4 s/ W: Z1 e, X9 y( S「我一定可以做好!」若菱鼓起勇氣,「生活留給我這樣一個巨大的創傷,我不會繼續在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好癒合,使自己的情緒和心靈恢復健康。」
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7 r  o) d3 F$ X, p註:「臣服」這個概念在《當下的力量》這本書中有精彩的描述。
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 楼主| 发表于 2012-5-1 16:59 | 显示全部楼层

第23章 - 愛過、痛過、哭過之後

本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 18:14 编辑
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3 S- i# v; V$ u: D: N7 R──臣服的體驗9 p% x! \+ C' G2 A/ M. q( k/ F* M2 u

0 o9 N) R1 h2 c* L  t若菱做好萬全的準備,鼓起勇氣踏進了辦公室。同事們看到她,有的給予鼓勵、同情的眼光,有的是幸災樂禍的表情,若菱顧不得去分析這些人的心態了。走到自己的座位,看到玉梅已經坐在隔壁她自己的座位上,假裝沒看到若菱的到來。( r0 R2 ~+ i7 d+ s3 l  h; `  E" D. J
若菱決定接納老人的意見:對已經發生的事情臣服,因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。她接納了自己的好友出賣自己的事實,也決定從此和玉梅保持禮貌的距離,和其他同事一樣。  I% \/ ^# \2 D* x8 w3 H
她沒有辦法像那個麵攤的老闆娘原諒前夫一樣地原諒玉梅,雖然她知道,玉梅也是來給她「功課」的,但是現階段她無法放下,所以決定不要勉強自己。不過,若菱可以從玉梅的角度來看事情了--玉梅一心想要攀升、力求表現,甚至到了可以出賣好友的地步,這一點若菱倒是可以從憐憫的角度看待她。
9 f! c( }5 i* G' |另外一個迫使若菱這麼快就從這件事情走出來的原因就是:她想趕快放下這件事情,好專心地處理與志明之間的事。同樣的,她必須接納志明有了外遇這個「事實」,但她還是可以採取相應的行動。
' q; e! A/ @* J. B3 H9 p' @( t傳統的一哭、二鬧、三上吊,就是擺明了不接受事實的徒然掙扎,$ j% Q- t, w6 G8 X' U: f
反而把事情愈弄愈糟。若菱知道志明外遇的事情,觸及了她幾個痛點:
% a& w* e& G5 r' Q第一、覺得自己總是不夠好的想法。一定是我做錯了什麼,一定是我不夠好,他才會另尋他人。
" Z# h2 b, o2 P' r' b第二、若菱對未來本就有很深切的不安全感,很不喜歡生活中有任何的變動。現在,婚變的事實逼得她要去面對完全不可知的未來,真是令她惶恐不安。+ Z/ L, Q# o; E. f9 ]1 N, p( K6 y
第三、不管她是不是真的還很愛志明,畢竟共同生活了這麼久的時間,感覺就像親人一樣,志明已經成為生命中當然的一部分了,突然要割捨,談何容易?
5 Y1 o, _/ k' Y2 F若菱回溯老人的一些教導,她知道覺得自己不夠好的想法來自於我們和真我分離的結果。但是無論在理性、知性層面多麼清楚瞭解,若菱的自尊心還是受到了很大的傷害。9 _) d! k: {" o
而且這幾天,若菱老是有一些非常負面的想法--「我真的那麼糟嗎?她有哪點比我好?我真的是很笨、很差勁,連自己的老公都看不住‥‥」這些想法在她的腦子此起彼伏地出現,擋也擋不住。
7 T8 r$ K$ k  j3 @( {9 F若菱想起了水的研究、米飯的實驗‥‥等等,她知道這些負面思想對她的能量和心態的健康沒有一點好處,可是就是無法遏止。% t. F# R* y2 r) j& M
而老人的意思是,浴火重生的鳳凰是更有生命力的。若菱的自我太與她的婚姻認同了,所以全面挫敗以後,讓若菱重新找到立足點的話,她會更堅強、更有自信
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* A8 |3 {6 g( Q$ x$ l, a' y4 c另外,老人也保證,所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝,帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話,我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。  C; w1 E2 |3 T/ {# @7 c$ s
對於老人的這些說法,若菱並不是那麼地樂觀,但是她信任老人,願意拭目以待。
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" ^8 @* m+ e; x8 R9 X$ @( i$ N- l, q「李經理,老闆找。」同事通知她。
5 r8 z! j  H7 t5 v% Q. h% y若菱心裡想,不知道又有什麼事了。還是關於考績的嗎?老闆愧疚了?1 b& c/ E$ s) a

8 P! i. ^% f: g! Z坐在偌大的辦公室裡,王力堅定的眼神看著若菱,「我想了一下,考績不給你第一名真的很不公平,於是我昨天就和老總據理力爭了一下,他同意今年我們有兩個第一名,因為現在行銷部門的人數很多,而且今年我們推出了不少新產品,大家都很辛苦,應該有這樣的獎勵。」! ^. N5 i# v- y: f
若菱喜出望外,淚水盈眶地看著王力,說:「謝謝!」7 @% Z7 @1 X/ b
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王力欣慰地看著若菱說:「好好加油啊,別受到打擊就氣餒了!」
  X( I- n) f: d若菱怕自己當場失態,趕緊走出王力的辦公室,又到洗手間去痛哭了一場。老闆的話對她有雙重意義--工作上和婚姻上的,雖然他是無心說的,但是觸動了若菱這個有心人。- O. ~, F0 t0 O7 e$ c
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回到座位上,若菱想起來剛剛進辦公室時同事的眼光。大家昨天或是今天就應該知道她也列為第一名的消息(這種事在辦公室傳得很快的),所以她進來的時候,覺得有些同事「同情、鼓勵」,有些同事「幸災樂禍」,那是她的大腦自己去篩選、過濾、定位出來的,其實並不是事實。# w, {$ _  o6 f' ^9 v2 ~7 N4 L
「我們的頭腦真的很會欺騙我們,」這是若菱深切的體會,「它會看到它想要看到的東西,收到它想要收到的訊息,無關乎外在的條件、事實是什麼!」
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回到家中,志明已經回家了。若菱輕聲地問:「吃過了沒?」2 N) s) m5 K$ L) [7 a) U
志明連忙說:「吃過了。」7 x& \2 j) y( _; A1 n! G/ V
若菱心一痛,很想問:「是和她吃的嗎?」但她忍住了不說,自己到廚房去弄了點東西吃。* b5 o2 A, N9 v. |, {
志明很詫異若菱知道事情之後的表現,以他對她十幾年的瞭解,若菱雖然不至於一哭二鬧三上吊,但是也絕對不會輕易善罷甘休的。若菱冷靜的反應讓志明有點心慌,不知道她心裡究竟是怎麼想的,會不會到學校去大吵大鬧、讓他難堪?
% |; F* A6 f7 t: ^$ c+ J+ a其實若菱真的不知道下一步該怎麼辦,只好隱忍著不發作。7 D/ i. _6 e' ^. L: p9 j3 U
志明有意無意地迴避著若菱,因為若菱到底是心如止水、還是暴風雨前的平靜,他一點也猜不透,就待在客房不出來。自從那天鬧開了以後,志明就一直睡在客房。
+ c3 W* ^( T4 K吃完了飯,若菱早早上床睡覺。志明出來,在客廳看了一會兒電視,然後沐浴,就回到客房去睡了。本來還抱著一絲希望,但願他能進來臥室睡的若菱,聽著志明進進出出的腳步聲、關門聲,然後一切歸於寂靜,又忍不住潸然淚下‥‥
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 楼主| 发表于 2012-5-1 17:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-5-1 18:15 编辑
, X; F5 t7 }/ b- D( W3 N2 c5 ]! U& Y* G6 L$ z4 U- \. w$ b! ?
"所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝,帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話,我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。"
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有没有搞错,这是多年前我日记中类似的一句话耶,难道人的思维可以这么相近吗?
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 楼主| 发表于 2012-5-1 21:06 | 显示全部楼层

第 24章 - 夢的祕密

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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/ w, y; w* f: a$ Q7 }/ l) K4 G──當下的臣服4 `; Y/ K/ r; a4 B

% U: ^9 K: ]2 H- O溫暖的地方總是讓人流連忘返的,尤其是對於感覺寒冷的心。所以,若菱再一次回應小屋的召喚。
) c& H. Y0 r% e. z1 T# C! i來小屋的路上,山路前面可能發生了車禍,車子大排長龍,把公路變成了停車場。若菱其實很心急地想要趕到小屋去見老人,但是隨即想到:「塞車,是誰的事?」* O; J# A1 c: ~: b& C+ s
「老天的事!」若菱可以想像老人回答這個問題時似笑非笑的表情。
- z* s- I, I, Z8 s「老天的事,我管得了嗎?」
7 s, o1 N+ X/ r" R/ T% k, l; I! R2 k「管不了!」& Q$ P3 `6 A" }8 ?0 n5 m) c
「管不了該怎麼辦呢?」
, W8 Y5 U. [8 s7 |% s$ b* R" [「臣服呀!」
1 h/ l; P* M8 o/ L& {' R% l: i若菱莞爾一笑。是呀,除了臣服,所有其他的舉動、感受,都是徒勞無功而且白費能量的。若菱決定好整以暇地坐在車裡聽音樂,靜待交通警察來舒解壅塞的車道。
4 w1 I. Y0 B0 Q9 X: r這時候,若菱眼光瞥到了路旁的一條小路。她依稀記得以前念大學的時候,有一次同學們上山玩,曾經故意拐進小路裡面去探險,結果發現了一條可以通上山的小路。還好若菱的車不是很大,應該可以試試看。
) z) J! ~8 O4 M+ B: Y與其坐以待斃,不如行而冒險。順著小路進去,這裡很多都是私家路,若菱也顧不得那麼多了,一路蜿蜒向上,果然找到了通往大路的途徑,順利抵達老人的家門口。
! I0 |+ \& [. D( c# M- r% L此刻,若菱坐在壁爐的火邊,看著牆上跳動的火光。她與老人分享了公司的破例決定,還有自己上山時候的經歷。, F3 R8 R+ }* ?  [; F8 Z/ F
老人很滿意地點點頭:「臣服的好處就是,當你接納了當下,不徒然浪費力氣去抗爭的時候,事情往往會有意想不到的轉機出現,你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。而且,正因為你把能量充分關注於眼前的事物上,有的時候你會發現更好的解決之道,幫助你脫離眼前的困,或是你不喜歡的情境。」5 ^, w/ T$ G, H4 y( ]1 M
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老人又在地上的圓圈圈加上了兩個字:臣服。「所以破解情緒障礙之道,最重要的就是臣服。」& X9 I' O4 G- y/ D8 K0 g! c
若菱點點頭。但是她知道,她還是不能就此放下婚姻的巨變,也許是一口氣放不下,也許是真的對志明還依戀不捨,這真是個痛苦的考驗。/ I6 S  N3 V! j, i

7 B. ?& l. U3 n9 ~8 O# ?5 p9 p「你最近的感覺怎麼樣?」老人關心地問。
, N- g8 K7 p/ z; c8 Z「我前天,哦,我老公‥‥」若菱不知怎地,居然稱呼志明為「前夫」了,難道她的潛意識己經接受了這樁婚姻注定要破裂的事實?「一直都沒有和我坐下來好好談,他很害怕面對衝突的。」
* b' E, K+ z! X- Q: I老人理解她點點頭,突然問:「你最近有沒有作什麼夢呢?」6 x: i( E# G5 R; o
若菱一時想不起來。突然,她想起那個下午在家裡等志明的時候,作了一個不知所云的夢,她一五一十地告訴了老人。7 Y; c& o, _: O, X
人認真地傾聽,然後開始問問題。「你那輛腳踏車,在美國是拿來做什麼用的?」$ ]1 T, ^# K* R- l- ?/ e
「嗯?」若菱不懂,腳踏車當然是拿來騎的呀!「我的意思是,是用來代步,還是娛樂健身的?」
" q7 ~7 O) @7 t# E8 R哦,是用來代步的。從家裡到學校,很近的。」
7 I; h* v! O; d% r! F' M2 s7 T「你在夢裡為什麼把那台車搬出車庫?」7 p+ n1 h+ [3 p% E2 [( I
「當時我開始工作了,開車上班,不太用那輛腳踏車,它沒什麼用,又舊又佔地方,所以想處理掉。」' I2 [. f- u9 O9 O8 O
「那為什麼不直接拿去丟掉,只是把它放在車庫的車道旁邊?」8 t3 N- O1 h* \$ H& \
若菱想了想,「可能還是有一點捨不得吧,好好的東西,雖然沒用了,可是又沒有壞,而且以前載我上學的‥‥」若菱有點詫異老人問這麼多夢的細節。* E4 E) b) o+ J9 q
老人不再發問了,閉著眼睛不說話。) j* [' Y, [# q4 g; _: a4 `0 W& K: _
過了一會兒,若菱問:「這個夢‥‥有什麼特殊意義嗎?」她記得李建新說過,夢是潛意識的語言,她的潛意識有什麼事要告訴她嗎?+ }- F: @* m6 _9 T# J' k! b
「你的潛意識很妙,它不直接告訴你它的內容,而是用很多象徵和比喻。」老人說,然後緩緩地透露:「在這個夢裡,你的腳踏車就是你的丈夫。」- J$ s0 A; O$ w  u+ U% i" P7 a$ [
「志明?」若菱瞪大了眼睛,「志明就是那輛腳踏車?」
7 N( P0 ^( S6 j" i' o: `老人點頭,然後說:「你自己好好想想。」
7 ]) ?1 H" Y8 e! i+ [* j7 t若菱有一點不敢想,難道在她的潛意識中,志明只是一個「用舊了的、沒有用處的交通工具」?
$ Y3 e; t- |  c% g) V「當然也不是那麼的具象化啦,」老人安慰她,「它只是暗喻了你其實在潛意識的層面,已經知道你不需要志明了,但是表意識還是割捨不下,因為有人來把腳踏車拿走的時候,你還抗議呢!就像現在的情形。」* y+ V/ D- p) I% f; I9 q
若菱覺得她需要花一點時間來消化老人所解的這個夢,畢竟一下子這麼多潛意識的東西冒出頭來,的確需要一些時間整理一下的。4 \$ p- |( Q) @9 X! t; U! @
但是,她還是忍不住向老人訴苦:「我現在有很多強迫性的念頭在腦袋裡面盤旋不去,很苦惱呢!怎麼樣可以停止我們腦袋裡的思想?」3 u/ u" k; o3 N) q8 y" L
「腦袋裡的思想我們無從控制,」老人平靜地說,「我們只能藉由觀察它、檢視它來轉移,我會教你的。」& C3 r3 Q9 ~7 V' M' V$ t9 u
若菱如獲大赦地靜靜聽著。
% V4 _4 \, f- h  F: Q「記不記得第一次見面的時候,我就讓你去觀照你的思想?」/ q; q$ w4 v7 p3 \
若菱點點頭。
: `  o$ u# A" c) ~. M5 s& C! D「看到我們的思想的同時,你就切斷了與它的認同,如果你進而檢視它的的真實性,你會發現,我們 90%的思想幾乎都是不正確的。當你不再盲目地聽從腦袋裡的聲音時,就是它可以止息的時候了。」
( {$ S- C. t+ Z. ~老人歪著頭想了一下,寫下一個名字、電話給若菱。「你去找她,她會教你如何去檢視我們思想的真實性。」
0 t" ^) q1 h5 W想一想,老人又寫了一個名字和電話,「她也是很好的體驗者,會幫助你渡過目前的難關。」若菱仔細地把老人寫的紙條收好。3 D1 j) E3 K$ ?: K& V6 b
「還有一個方法就是把注意力帶回到當下。因為你如果去看你的思想的時候,你會發現你所想的東西,不是在過去就是在未來,很少是當下這一刻的關注。」老人很認真地說,「這個時候,如果你把注
* E  ?, h) T- |$ z& J意力拉回到你現在正在做的事情上面,比方說如果你在洗碗,你就感受一下水的溫度,皮膚和碗盤接觸時候的感受,碗盤從油膩到乾淨之間,你手指觸摸它們的感覺變化‥‥等等,就可以阻止自己的胡思亂想。」( n: t; ]% o) W* n7 y! d
「那如果,我當時沒有在做什麼呢?比方說,坐車、等待的時候?」若菱問的問題都很實際。' t% h, B5 O- \9 J2 t
「很好,」老人贊許,4 [' x- n- |! N6 ?9 }2 N
「那麼你就把注意力放在你的內在身體,去體驗你當時身體各個部分的感受,或者把注意力放在你的呼吸上面。因為你知道嗎?」老人停頓了一下,
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「我們的思想總是在過去和未來,但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。」
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 楼主| 发表于 2012-5-3 10:12 | 显示全部楼层

第25章 - 背負重責大任的腦袋

本帖最后由 PTL 于 2012-5-3 11:22 编辑 % p( O+ A% C3 g- M" |+ H8 R

% v! g. k7 s* w% r9 [──檢視思想4 ]8 f: p/ q/ p5 j4 }7 M0 M

0 [7 f4 N- o2 w! m3 @( A: O這次老人介紹的,是一個真正的老師--心靈成長的老師。她接到若菱電話的時候很高興,建議若菱來參加她的一個工作坊,叫「拜倫凱蒂一念之轉」。(註1)
# H1 F# ^- N: U: X7 \" x/ u若菱看了一下時間,自己剛好有空,再加上的確想減少和志明碰面的次數,所以就答應了。9 s0 _# p4 S$ Q; i$ B0 W8 A
到了新店的一個靈修中心(註2),若菱立刻感到很舒服、很鬆弛,整個中心好像有一股奇怪的氛圍,讓她有回到家裡的那種溫馨和舒適。進教室的時候,其他學生都到了。老師抬頭看見若菱,彷彿知道她是誰,給了她一個很溫暖的微笑。# W, ^- y$ [2 i3 t9 x, L" {7 V
若菱看到老師也嚇一跳,老師從前也是演藝圈的名人,後來經過婚姻失敗等一連串的打擊,就銷聲匿跡了。後來聽說她潛心靈修,現在不但生活美滿,而且整個人散發著清新、祥和、慈愛的氣質,當然,還是美貌依舊。4 k5 D! [2 q5 M$ `& g
若菱坐下來,聽到老師正在說:「我們每個人每天都在挑剔很多東西,吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友‥‥可是我們卻從來不挑剔自己腦袋裡面的思想。它說什麼我們就相信什麼。」0 g, A4 {  l1 \1 J) G9 t" A
若菱一聽,覺得很有道理。真的耶,我們心裡想什麼,我們從來不去質疑,一直都信以為真。誰曾經想過自己的思想可能會「欺騙」我們呢?
, U1 d6 J0 I4 o% l" W7 F「我們對自己的思想深信不疑,讓它牽著我們的鼻子走。」老師做了一個牛環的手勢,套在自己鼻子上,同學都笑了。5 `8 V6 S  ?5 l# b1 a# N
「那麼,這些思想是怎麼來的呢?我們生下來的時候是空白一片,不會思想的。誰把思想放進我們腦袋裡的呢?」老師站起來,在白板上畫了一個人頭。這時候,其他同學七嘴八舌地說:父母、老師、電視、社會、朋友‥‥等。; T" R0 ?; o4 l1 u, n0 L; a* w
老師點頭,然後指著一個同學問:「小時候,你的父母告訴你,你應該要怎麼樣?」/ B' h* ]. P$ Y4 B
那個同學瘦瘦的,帶著一點憂鬱氣質,她說:「要聰明、能幹。」
- S) D; o1 H2 X6 ~; [「很好!」老師說,然後在人頭上面寫著「聰明、能幹」。7 \1 m& B6 _& t
「你呢?」老師指著另外一位唯一的男同學,「父母告訴你,你『應該』要怎麼樣?」
" s& j9 R6 V% ~/ d! \那個瘦小的男同學說:「勇敢,獨立。」0 d, A& Z  h5 |: S  A
「是,男孩子嘛,應該要勇敢、獨立!」老師同意,在人頭上又加了些東西。
3 B& x% E; J/ ^( E! T( k' i問到若菱時,若菱不記得小時候爸爸媽媽曾經認真地要求過她什麼。他們就是覺得若菱應該「聽話、懂事」。老師把這個也加上了。) @; s+ N1 ?7 y
最後出現的,是一個滿負重責大任的腦袋。1 Q8 ^! K5 w9 t1 z7 n. P" i5 p
「好,很多的『應該』哦!這是我們每一個人的理想。可是我們每個人都有很多面的呀!我們有勇敢的一面,就一定有膽怯的一面,因為這是一個二元對立的世界,我們是一個完整的人,不可能只有一面而沒有另外一面的。再能幹的人,再完美的人,也會有力不足以逮的地方。但是因為你被告知『應該』要『勇敢』,所以你怯懦的那一面呢?」
, u, z7 L& {! N& @5 i老師做了個手勢,手往牆角一揮:「就被你丟到牆角去啦!」8 y. S8 U: V" L- Y4 J! `
「如果你從小就被灌輸『你必須要能幹』的這個理想,那麼你不能幹的地方,你能力有所欠缺的地方,一定會被你否定和壓抑,是不是?」老師用她美麗的大眼睛,直視每一個同學。* Z1 M- F, p# [( [& A* u6 C
「所以,凡是不被允許的那些特質,就被我們壓抑在潛意識裡面。但是它們是一種能量,不會因為你不承認它的存在就消失了呀!」8 E! f8 o4 x0 d+ G/ `/ r, D5 I
老師停在這裡,讓學生們大致地檢視一下自己的潛意識垃圾桶裡面,庫存了些什麼東西。0 w6 E1 J) p0 m& K% @( A3 I
「這些東西,就是心理學家榮格所說的『陰影』,被我們否定的、壓抑的、抗拒的內在特質。這些我們壓抑下去的陰影,還有我們從小到大不被父母、環境認同的各種情緒,這些都是沒有釋放的能量,儲存在我們的細胞記憶裡。它們不時會浮上檯面,造成我們的困擾,但是我們並不想去看它們。於是,我們怎麼做?」" ?0 P, A% H/ J  B7 c
老師又在人頭周圍畫了一個圈圈,寫上「策略」兩個字。
6 g. R! Q" g6 |7 `「於是我們就發展出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動的不安、浮躁、突如其來的暴怒、莫名的憂傷,還有腦海裡面喋喋不休的『你不夠好、你是錯的、你不如別人、你不夠完美』的緊箍咒。」; T* b; M, Z) a: t8 q4 l* s
「我們發展出來的策略有哪些呢?」老師問。. y2 V7 o# c) G& q' V7 Q' i
「拚命工作!」一個看起來就像女強人的學生,很有默契地回答。
( G2 L1 c& G+ M- [「是的,」老師說,「有些人每天把時間排得滿滿的,就是不願意去面對自己。」
. y2 [4 s- Z" h" S「喝酒、抽菸。」一個面目清秀的女孩說。
1 R7 v5 n6 [: d3 C- v「是呀,各種癮頭,任何上癮症,包括刷卡購物、派對狂歡、大吃大喝,都是因為有難言之隱吧!」老師在白板上把學生說的各種策略都寫下來。+ l9 w. O8 o. S% o  q
拚命工作、酗酒、抽菸、各種癮症、看電視、追星族、過度運動、幫助別人、不停地讀書、學習、泡夜店、換伴侶、換工作、在生活中製造各種戲碼
( @. T) s+ f3 A7 ?* h2 @「還有‥‥」老師神祕地說,「上各種工作坊、打襌七、到處參加灌頂法會、上教堂、望彌撒。」" q! H- W% @' [6 W0 ^
學生聽得目瞪口呆,有個女孩勇敢地問道:「你是說這些靈性的追求、宗教的修持,也有可能成為我們逃避面對自己的一種手段?」; P9 S( Y, d& K' J  T
「為什麼不是?」老師反問,「如果你不面對自己的陰暗面,光是拚命上課、靈修、參加各種宗教活動,甚至持咒、念經、禱告、唱詩歌也是沒有用的。你不想面對自己內在的那個部分,就像艾莉絲夢遊仙境的那個兔子洞一樣,又深又暗,連耶穌、佛陀、任何大師都碰觸不了。只有當你自己願意進去探索,把裡面的東西拿出來,攤在陽光下接受療癒,或是把光帶到洞中,療癒才會發生。. ]6 `& i$ t) ^) o7 |

! h1 c% g& u0 L' S! ^學生們靜默了很久,在消化這個難解的課題。
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0 E. }  h' r& L" o3 H$ h過了好一會兒,老師又說:「接受了這麼多的應該和理想,我們於是產生了很多的信念、價值觀、態度、標準,來約束自己,也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所思所想的基礎,可是我們從來不去檢測我們思想的正確性。」跟其他很多老師一樣,她也規定了回家的功課:「你們回去照這個作業的要求寫下自己的想法,明天我們就來檢視一下這些想法的真實性。」2 K  g3 H$ }0 ]+ b! @9 G9 J
若菱這個好學生立刻在腦子裡開始琢磨,回去怎麼樣寫這個回家功課,卻被老師打斷了。2 Z' \5 l- y5 Q' L5 ]% r; s/ l
「現在,我們一起來做靜心冥想。」0 {: E- R& Z+ q! Q% h" C4 M: S- P, \
若菱心想:「如果平時自己也能靜心、什麼都不想,那就太好了,簡直是一種奢侈啊,我‥‥」然而在愛撫般的樂聲中,她卻一下子入定了,原本紛擾的思緒很快消散。/ b) h& W  |" t; O$ D
「大概是團體能量磁場的緣故吧!真舒服!」若菱想。  ]' a; `1 G  U" {: h" X9 Z- H

  Z- K4 P0 y9 z+ R註1:拜倫凱蒂的轉念作業可以參考她的書《一念之轉--四句話改變你的人生》,周玲瑩翻譯,奇蹟資訊中心出版。拜倫凱蒂的網站:www.thework.com
" |( n& O6 d* w/ a/ L0 D8 k註2:新店的合一心靈中心:www.thewayofgrace.com
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