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楼主: 晚安星星

互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
& K. a" f! ]" ?) h8 g500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

- ^3 p, B+ p3 P( Z
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 21:12 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
+ R9 H0 ]2 Y6 Y4 r8 s我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

' _  @. ?* d! f8 s
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-24 22:49 | 显示全部楼层
啊~~~~~~~~~~~ 170cm的标准只有120斤
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 07:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
主要 是要运动,5 u1 w3 E( x4 Z; t6 H
楼上做热愈加的在哪个区啊?8 _! R# h- R& ^" a# o7 T
我在西茂的lady spa, 现在特价一个月25 ,# M+ t  U0 u1 B- d1 S" T
还有一对一训练,不过要额外交钱。
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-25 08:09 | 显示全部楼层
留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-25 13:13 | 显示全部楼层
千万别碰那个茶,我之前喝了,然后人是我老公时,他逼我停,我买一盒,他仍一盒。等一停,就发现不喝减肥茶会严重便秘。经过条理,在让营养师设计了食谱。虽然很快好了。但是,相劝爱美的mm,不要碰减肥茶。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:31 编辑
0 J7 Y& N! O$ {) w+ m. N) O: S
老王婆 发表于 2012-4-25 09:09
( a! F: N0 C5 k7 P# e2 r留个爪印,准备去网上搜一下“郑多燕”,看看运动减肥到底是什么情况......
" J& p5 B1 u9 e, P) u0 A! ?

$ W; U1 k7 U# l3 H昨晚跳了一下吧,哎呦,过了会儿就腰酸背痛了。还好我做了拉伸。
7 n3 \* C  A1 U, B4 k今天浑身没那么疼。。。要是动作真的都做到位了的话,活动一下筋骨,也是好的。
6 W" {3 f% \" d2 x4 k! `: d但是减肥效果嘛,我宁愿出去走8公里。
( v* ^# Y' \1 p" ~% v
/ h8 {- ^9 o* Y' m. u+ x& M( Q0 P  ]
看见网上说,健身操减肥效果差,原因在于心率不会高到消耗脂肪的程度。! Y* A5 f, f( I8 j0 P
最有效的减肥心率应该是170-年龄。如此算来的话,应该在140-145.这个心率在跑步机上中速走,就可以达到。. C( L) E3 J- o9 f
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-25 14:38 编辑
7 z9 |3 o! c7 a
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 6 z8 ?1 d  j" k$ n+ R; l+ q4 @
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
" ]% a% P  B1 m; k+ `$ \
- }0 p& [. E& H2 U1 c
你瘦了5斤啊??????!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
觉主. 发表于 2012-4-21 16:55
- q3 X1 j9 K- h0 {: ^月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标6 ...
" h8 q; }% {! M0 N; E# G- m
严重同意
% A% b2 c" m8 q5 D! I- U' B4 P2 _* l+ w月经之后那个星期,是减肥的黄金期,也是补身体的黄金期。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-25 13:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 + x7 i" c7 ^3 j* R$ {0 F& \2 G* J
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

- \" @# k& z+ T; }5 E- C1 I# X身高160的正常体重应该是104斤左右。120,超重了。
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