对不起艾米熊姐啊~

amybear · 发表于 2012-4-18 15:21

丁小呆发表于 2012-4-18 13:44 , }" T: b6 K3 L9 B b
我有运动的哦

昨天睡得怎样？

其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

npt2008 · 发表于 2012-4-18 22:15

丁小呆发表于 2012-4-18 13:44 * r' @+ {0 C6 X; G# @! @
我有运动的哦

一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 00:43

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear · 发表于 2012-4-19 00:47

丁小呆发表于 2012-4-19 01:43
" ~) K7 w- Y9 [% E今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着

你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 00:49

丁小呆发表于 2012-4-19 01:43
+ P( u% w( m0 _+ x7 M L3 A6 s4 [4 R今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear · 发表于 2012-4-19 01:02

丁小呆发表于 2012-4-19 01:49
; `2 r4 l- K4 R+ x2 t% M好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 10:10

amybear 发表于 2012-4-19 02:02 9 @3 Y; W3 K' E& s/ ]$ Y u: ~, J
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear · 发表于 2012-4-19 10:20

丁小呆发表于 2012-4-19 11:10 * D2 M8 H4 K# [0 M. }' D* o- K
说好的教程呢？

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-19 10:44

丁小呆发表于 2012-4-18 12:44 ( o% s4 k R+ A3 I
我有运动的哦

运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 22:06

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear · 发表于 2012-4-19 22:24

丁小呆发表于 2012-4-19 23:06
/ O; Q4 i- {. E% n2 {" i试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆 · 发表于 2012-4-19 22:44

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
w7 ?) {' X a9 N. {* W2 P非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈

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