健身日记 7月3日 P18

Q版007

围观。。。

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 19:45
花园第一猛女。

9 m: Y# u: f: P: N( [( n4 `这个称呼不接受

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2012-4-4 19:49
/ T4 G' `8 q% q* S1 u  S/ V1 W, E这个称呼不接受

对不起，应该是花园第一美女，行不？

teng.ernest

山茶花 发表于 2012-4-4 20:41
姓名：山茶花
日期：4月4日
! Y& t/ Y, k, U4 q3 F4 ]* I/ [5 W健身项目：1步行25分钟到小区普查

这个运动量很大的说，比我的运动量还要大很多的，严重佩服一下的说，算是重体力劳动了，要是稍微控制一下饮食，那么体重会很快的降下来的。

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 19:51
对不起，应该是花园第一美女，行不？

花园第一山寨比较好听

山茶花

Q版007 发表于 2012-4-4 19:49
, S; H6 D6 z  I* T围观。。。

! F% R6 m) i% M6 f' Q* Q0 O) e你围什么观啊，快晒一晒

山茶花

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:52
这个运动量很大的说，比我的运动量还要大很多的，严重佩服一下的说，算是重体力劳动了，要是稍微控制一 ...

% N8 R4 k  `/ D. [% K( g) `再不吃点麦当劳就太亏待自己了。Old McDonald had a farm , E I E I O...

Q版007

山茶花 发表于 2012-4-4 19:53
( W1 j1 M: N+ [你围什么观啊，快晒一晒

' F/ {8 J% @; T2 D9 w$ c为了看到花园第一猛男和美女，俺围观等待2小时。
5 u& w, m: c: I$ F1 l! P消耗卡路里若干。
) N$ y' @0 ^) R. v/ Z9 X属于重体力劳动。
* t! S" U# Q6 c+ S( E0 v需要多吃点儿东西，不然体重会下降很快。

teng.ernest

山茶花 发表于 2012-4-4 20:55
& Q6 P5 S5 M0 L3 m% d) s  N; }再不吃点麦当劳就太亏待自己了。Old McDonald had a farm , E I E I O...

! _5 ~% |9 }2 a0 t* b" C5 U1 [不能吃麦当劳，吃了你就白白的运动了那么久了。

山茶花

Q版007 发表于 2012-4-4 19:56
为了看到花园第一猛男和美女，俺围观等待2小时。
& f' J5 h6 m; k+ N, |$ S+ y消耗卡路里若干。
" q/ Y' a2 N. Z4 n属于重体力劳动。

7 C" q6 R% e$ f, b表现不错

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2012-4-4 19:49
; V$ Y5 u. x: k; k# w这个称呼不接受

报告山茶童鞋，已经改过来了。

山茶花

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:57
* C9 J4 G7 @: f) c2 R4 O不能吃麦当劳，吃了你就白白的运动了那么久了。

" E) N, f" t' b9 T/ I/ F& v7 w我在麦当劳看见的胖子是加拿大最少胖子的地方。中国的麦当劳里面的胖子更加少之又少。大象腿都集中在广场上跳舞的那批人群。

JoyceAccSG

Q版007 发表于 2012-4-4 19:56
1 w: P' G+ _5 w' C为了看到花园第一猛男和美女，俺围观等待2小时。
( |+ D7 Y) X5 {2 Q消耗卡路里若干。
  b' U2 Y: [+ Q7 |9 e$ \属于重体力劳动。

7 E/ g! D5 u' i严重同意，快去拿东西，然后继续灌水。

Q版007

山茶花 发表于 2012-4-4 19:58
1 d* e/ i4 I; ]% w5 Q/ \* C: ^表现不错

3 Q8 S% ]0 P, n2 C4 V6 i4 I& R- s那当然 还需要多吃点肉补补 也是鼓励我自己一下

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 19:59
报告山茶童鞋，已经改过来了。

收到，谢谢。

山茶花

炒作腾尼斯暂告一段落，我去看电视咯。各位同学别忘记了明天上课哦

Q版007

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:00
严重同意，快去拿东西，然后继续灌水。

搬凳子围观
1 T5 V# [, h% C* y& b# w

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2012-4-4 20:03
炒作腾尼斯暂告一段落，我去看电视咯。各位同学别忘记了明天上课哦

报告山寨老师，能否去上课取决于路况。
报告完毕

JoyceAccSG

Q版007 发表于 2012-4-4 20:05
搬凳子围观

- e2 z, V% y$ }" g3 A. V5 O

teng.ernest

山茶花 发表于 2012-4-4 20:59
" y* H6 f% ?$ d5 E' d& s& g我在麦当劳看见的胖子是加拿大最少胖子的地方。中国的麦当劳里面的胖子更加少之又少。大象腿都集中在广场 ...

整个的流程应该是这样的，瘦人进入麦当劳，变成胖子，被减肥专家告知，你不能再吃麦当劳了，你要去广场做运动，所以麦当劳里面看不到胖子，广场上看到的都是胖子。

teng.ernest

Apr-05-2012：
Item - Burning fat function.
2 g% {. l1 p- }) Z! P& P7 m1. Running - Walk under 6KM/h, 400 meters.
6 |7 i" G+ K" v1 n4 q3 F                 Running under 9.5KM/h, 400 meters.
                 Walking under 5.5KM/h with 15 degrees angel, 1200 meters.
                 Running again under 9.5KM/h, 800 meters.
2. Situp - 100 times/2 groups.
              105 times/1 group.
3. Jumping - Totally are around 120 times.

2 j( F4 V( f8 j' y7 G1 U2 }$ zIt tooks alomost one hour to finish it totally.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:07
' U! ^# v- o/ K6 m6 ^报告山寨老师，能否去上课取决于路况。
/ x: l; X" d9 A报告完毕

8 t8 c  A1 }& V1 X- N下雪+路况正常=可以来上课

山茶花

9 s5 \7 c: R: e3 e

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:08
$ K6 |4 O& l( q1 l" N1 r整个的流程应该是这样的，瘦人进入麦当劳，变成胖子，被减肥专家告知，你不能再吃麦当劳了，你要去广场做 ...

- M+ A5 z2 t5 _) c
整个流程是这样的：瘦子吃麦当劳，变成了整天微笑的人，被减肥专家告知，你不能再吃麦当劳了，瘦子不听话，脑子整天想着找点钱来吃麦当劳然后就去累脖，瘦子继续吃麦当劳，大象腿在家上网阅读减肥专家的建议然后根据专家建议去广场进行不规范的锻炼然后大象还是大象。

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2012-4-5 06:30
5 m9 @/ r7 u& U整个流程是这样的：瘦子吃麦当劳，变成了整天微笑的人，被减肥专家告知，你不能再吃麦当劳了，瘦子不听 ...

# A( M) n0 H- A5 A" f  g2 F今天

高优娟

山茶花 发表于 2012-4-5 07:26
下雪+路况正常=可以来上课

山茶花呀山茶花，期待你的晚上开课呢。如果我每周固定时间借见客户之名溜出来上课，我说不出口呀，

山茶花

高优娟 发表于 2012-4-5 07:33
. f9 q4 r# L0 l山茶花呀山茶花，期待你的晚上开课呢。如果我每周固定时间借见客户之名溜出来上课，我说不出口呀，{:1_12 ...

$ B/ P! w0 C# W等我开晚上的班的时候就通知你哦。这个情况的发生基本是这样子滴：我上学了或者找到全职的工作了，白天没时间了。

CANDYMAN

4 月3 日， 走路，时长：1:22， 距离：4.24公里，平均速度：3.10公里/小时， 燃烧热量：207.0大卡。

JoyceAccSG

teng.ernest 发表于 2012-4-5 05:10
1 }6 F5 I7 @: u5 F/ m/ Y% aApr-05-2012：
Item - Burning fat function.
1. Running - Walk under 6KM/h, 400 meters.

4 [7 C" J$ p1 A9 {" ~7 q今天有进步，晚上来说，晚上来说。

JoyceAccSG

teng.ernest 发表于 2012-4-5 05:10
: |7 p6 Q& s# v( v2 Y3 @" U# KApr-05-2012：
' ?5 d9 R* C- t7 @1 ?' ?% N& IItem - Burning fat function.
1. Running - Walk under 6KM/h, 400 meters.

April 05,2012

" O; a$ H. |4 a; v7 W做了一套中学时的广播操
转呼啦圈6分钟（因为山茶花童鞋说一次6分钟，否则会伤腰的）

JoyceAccSG

teng.ernest 发表于 2012-4-5 05:10
2 H: c/ H, e! l# xApr-05-2012：
: M# k# \. X7 o" W9 c8 A. y" @Item - Burning fat function.
( N4 \$ n. t3 B+ G! T1. Running - Walk under 6KM/h, 400 meters.

今天楼主没有锻炼身体，偶去不去呢？