瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

jennymore

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然后顺便做胸部按摩（由下往上由外往内，尽量做到动作连贯），每次每边5分钟就可以了。

jennymore

我要减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。（回音。。余音缭绕。。。。。。。。）
: ?8 w$ @2 Q# l* N  _8 r* zemily_cx 发表于 2011-7-11 10:39

8 j+ n( f; \# g; I. X. U
: Z! r- m, T; i5 K" n
减肥这个事容易头脑发热，很难坚持。后来我想了个办法，可能不适合所有人，但是很适合我这种性格。就比如有时候实在睡不着，越着急越睡不着，我就跟自己耍赖皮，就算失眠又怎么样，这样反而不知不觉就睡着了。减肥也是，如果我要求自己每天都一定要做多少多少锻炼，就会坚持不下去，于是我对自己的要求是，无所谓，想干嘛干嘛，偶尔想做几个仰卧起坐就做，有心情跳舞就跳，心血来潮想跑步了就跑，总之不管是什么不管做多少，做总比不做好，哪天实在什么都不想做也行。累积下来就会不知不觉看到效果了，也不至于有压力 ~~~饮食上我做的最大调整是每天吃早餐，午餐晚一点吃（下午2点左右），晚餐少吃点。习惯以后有时候根本不想吃晚餐，不过我早睡早起的习惯也有帮助~~

眉心眉飞

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然 ...
2 n) U* n' _( n' I, Y" rjennymore 发表于 2011-7-11 11:40

无图无真相

jennymore

我也想减这些地方~~~~~~~
7 l( W: q) u% c/ m  Fshelley2009 发表于 2011-7-11 10:53

+ c+ t# P6 W1 n; b/ B* X' \最近一个月我喜欢跳舞，我比较自恋，放大音乐自己对着镜子就能搔首弄姿半天，感觉很有效果，臀围小了些，腿也细了些，那个什么“爱的把手”也消了很多。（主要就是扭腰扭臀抖肩挺胸什么的，搜网上视频可以学到一些基本动作，然后就爱怎么跳怎么跳了，习惯以后就能感觉出来哪个动作对哪个部位有效。加油！

jennymore

无图无真相
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 11:55

5 B" }! q  j2 z' N' K8 E8 p
$ \1 I1 y0 r6 `, l7 O5 X是想看胸部按摩的图吗？

DAXIANG-2009

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。

阿土婆

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿出精彩。
& i0 Y/ ~1 J% m  i% e我现在因为忙来得少了，不能照顾到这里很多，但是还是希望时不时能看到大家用心分享的好帖子，谢谢你jenny，今天给了我有点久违的亲切和欣喜哦。

trendcrystalhk

美女哇，我也要减肥了，好漂亮啊

lhj

连鞋子都觉得穿着秀气

jennymore

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。
' F4 `5 O" I4 j' U  J$ qDAXIANG-2009 发表于 2011-7-11 13:56

0 i6 J3 S' e' K/ ]
手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？

jennymore

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿 ...
阿土婆 发表于 2011-7-11 18:01

# M* w3 ^2 U4 e. U0 ?& O5 q

谢谢啊土的 鲜花！夏天来了，又刚好是暑假，这段时间确实有点冷清了......
" v" ^8 P' y9 R8 M
5 k. O% j7 m$ m2 c* h要是我住在爱城估计也不会进这两家店，一眼看过去大部分都是中老年的款，我是直到去年无意中陪女朋友进去顺便试一下才发现的，更窘的事，去年买的有几款和那个女朋友买的是一样的，她刚好是我妈的年龄。

jennymore

连鞋子都觉得穿着秀气
. u( A7 l8 g, z, ?2 a% z/ }lhj 发表于 2011-7-11 20:34

谢谢美女的支持！

DAXIANG-2009

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？
jennymore 发表于 2011-7-13 08:36

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。

jennymore

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。
  {3 m! I) A- U4 MDAXIANG-2009 发表于 2011-7-13 08:50

taotaob

jennymore

taotaob 发表于 2011-7-13 09:50

6 [# v" W: x, A/ p0 T+ m. ?7 }! C6 ^
/ q& k2 b: Q$ T9 K% z. ]1 B4 C
# R' f; G! ]  l& R谢谢你！

黑弟

我也爱得不得了呢，忘了说那个也是高弹的，特别特别舒服，裤型很好，前后左右看都很满意，还可以装斯文，吼吼.......
0 y6 W, q1 \) b) x+ Ojennymore 发表于 2011-7-10 21:03

& V4 ?" X: x' a7 C: D; i
$ g1 B8 M0 U" H4 F- Z弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。

黑弟

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？

ding231

1# jennymore
# F: u' I' L* G# v& |3 {4 G2 @

so pretty

jennymore

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。
黑弟 发表于 2011-7-13 21:59

6 A& I# v+ g7 p8 Y# f6 Y' a! K
9 m! B. ^- W) E2 L$ F9 E" f
' |4 T: r1 I: J6 |; @% f2 Y4 M没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~

jennymore

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？
黑弟 发表于 2011-7-13 22:01

8 C) U1 q; G+ y

你这一下子就暴露出身材好了 ~~有过减肥经验的人估计都知道是啥意思啦，就是体重减下来的同时由于脂肪流失胸围缩水呗。 不过如果是减肥尺度不大，尤其是30岁以上有点肌肉松弛现象的人，运动的时候锻炼一下胸部肌肉会很有效果，胸部提升起来胸围会有点增大刚好可以抵消缩水，体型也更美了。

jennymore

1# jennymore


* T$ t. S& X% Lso pretty
& V/ t: c* i) ^3 `( Mding231 发表于 2011-7-14 15:20

谢谢你！

幸福小妖

能不能装嫩也得看看脸啊？

尹若蓝

你去哪锻炼身体呀？

健康营养站

pchell

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~
- T) i9 Q2 E- ~1 t% E. j5 ?jennymore 发表于 2011-7-15 09:12

打倒炫耀！！

jennymore

能不能装嫩也得看看脸啊？
7 A2 }: L) ?* q. T幸福小妖 发表于 2011-7-16 00:08

$ W7 B$ _% g" j2 I3 |
; c* S! _9 |/ r! h" {, \) ]& ]
7 A' G" c2 `8 [$ g7 e9 O脸不嫩~~~~

jennymore

你去哪锻炼身体呀？
尹若蓝 发表于 2011-7-16 20:10

- d0 `- P" v! W2 R我住的地方找健身房和健身伙伴都不容易，也懒得天天出门，就自己在家锻炼了 ~~~

jennymore

健康营养站 发表于 2011-7-16 23:18

6 i% `8 F4 C. Q, N4 S! Y# S7 k

谢谢支持！

jennymore

打倒炫耀！！
pchell 发表于 2011-7-17 00:09

  a' k$ v  f+ F% f- E1 h

已经麻木了，无视你 ~~~~~~~~~~~~