瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

jennymore · 发表于 2011-7-11 10:40

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。- a: {, ?6 }; R/ j
眉心眉飞发表于 2011-7-11 10:37

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然后顺便做胸部按摩（由下往上由外往内，尽量做到动作连贯），每次每边5分钟就可以了。

jennymore · 发表于 2011-7-11 10:52

我要减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。（回音。。余音缭绕。。。。。。。。）4 n' j @5 O, s( C" h
emily_cx 发表于 2011-7-11 10:39

减肥这个事容易头脑发热，很难坚持。后来我想了个办法，可能不适合所有人，但是很适合我这种性格。就比如有时候实在睡不着，越着急越睡不着，我就跟自己耍赖皮，就算失眠又怎么样，这样反而不知不觉就睡着了。减肥也是，如果我要求自己每天都一定要做多少多少锻炼，就会坚持不下去，于是我对自己的要求是，无所谓，想干嘛干嘛，偶尔想做几个仰卧起坐就做，有心情跳舞就跳，心血来潮想跑步了就跑，总之不管是什么不管做多少，做总比不做好，哪天实在什么都不想做也行。累积下来就会不知不觉看到效果了，也不至于有压力

~~~饮食上我做的最大调整是每天吃早餐，午餐晚一点吃（下午2点左右），晚餐少吃点。习惯以后有时候根本不想吃晚餐，不过我早睡早起的习惯也有帮助~~

眉心眉飞 · 发表于 2011-7-11 10:55

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然 ...$ C& r5 O4 }, O: x7 r
jennymore 发表于 2011-7-11 11:40

无图无真相

jennymore · 发表于 2011-7-11 10:59

我也想减这些地方~~~~~~~( U) t1 e- s T E2 @) Y, X6 [
shelley2009 发表于 2011-7-11 10:53

最近一个月我喜欢跳舞，我比较自恋，放大音乐自己对着镜子就能搔首弄姿半天，感觉很有效果，臀围小了些，腿也细了些，那个什么“爱的把手”也消了很多。（主要就是扭腰扭臀抖肩挺胸什么的，搜网上视频可以学到一些基本动作，然后就爱怎么跳怎么跳了，习惯以后就能感觉出来哪个动作对哪个部位有效。加油！

jennymore · 发表于 2011-7-11 11:01

无图无真相
' L4 S3 ^* F3 f* P3 {3 W眉心眉飞发表于 2011-7-11 11:55

是想看胸部按摩的图吗？

DAXIANG-2009 · 发表于 2011-7-11 12:56

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。

阿土婆 · 发表于 2011-7-11 17:01

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿出精彩。
我现在因为忙来得少了，不能照顾到这里很多，但是还是希望时不时能看到大家用心分享的好帖子，谢谢你jenny，今天给了我有点久违的亲切和欣喜哦。

trendcrystalhk · 发表于 2011-7-11 19:13

美女哇，我也要减肥了，好漂亮啊

lhj · 发表于 2011-7-11 19:34

连鞋子都觉得穿着秀气

jennymore · 发表于 2011-7-13 07:36

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。
3 @: i4 G l A! w" B4 ~DAXIANG-2009 发表于 2011-7-11 13:56

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？

jennymore · 发表于 2011-7-13 07:44

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿 ...
/ {- M8 I/ W& [. _& u% f阿土婆发表于 2011-7-11 18:01

谢谢啊土的鲜花！

夏天来了，又刚好是暑假，这段时间确实有点冷清了......

要是我住在爱城估计也不会进这两家店，一眼看过去大部分都是中老年的款，我是直到去年无意中陪女朋友进去顺便试一下才发现的，更窘的事，去年买的有几款和那个女朋友买的是一样的，她刚好是我妈的年龄。

jennymore · 发表于 2011-7-13 07:44

连鞋子都觉得穿着秀气+ |1 V+ { I9 u) m& U: |0 [
lhj 发表于 2011-7-11 20:34

谢谢美女的支持！

DAXIANG-2009 · 发表于 2011-7-13 07:50

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？0 w- L) o9 s; q- A! R
jennymore 发表于 2011-7-13 08:36

我要像你的身材，我就秀，我天天秀。

jennymore · 发表于 2011-7-13 08:17

我要像你的身材，我就秀，我天天秀。
$ I+ F/ A+ \5 ^+ k( T0 jDAXIANG-2009 发表于 2011-7-13 08:50

taotaob · 发表于 2011-7-13 08:50

jennymore · 发表于 2011-7-13 18:18

1 M+ _6 U2 s }3 m( o2 l3 e
taotaob 发表于 2011-7-13 09:50

谢谢你！

黑弟 · 发表于 2011-7-13 20:59

我也爱得不得了呢，忘了说那个也是高弹的，特别特别舒服，裤型很好，前后左右看都很满意，还可以装斯文，吼吼.......1 e: g# V2 R" q
jennymore 发表于 2011-7-10 21:03

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。

黑弟 · 发表于 2011-7-13 21:01

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
3 A' J0 D/ o: f8 ]眉心眉飞发表于 2011-7-11 10:37

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？

ding231 · 发表于 2011-7-14 14:20

1# jennymore

so pretty

jennymore · 发表于 2011-7-15 08:12

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。. O( \3 b' a# P% T9 B2 @: H
黑弟发表于 2011-7-13 21:59

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~

jennymore · 发表于 2011-7-15 08:18

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？" q6 a8 M8 Z; X: D
黑弟发表于 2011-7-13 22:01

你这一下子就暴露出身材好了

~~有过减肥经验的人估计都知道是啥意思啦，就是体重减下来的同时由于脂肪流失胸围缩水呗。

不过如果是减肥尺度不大，尤其是30岁以上有点肌肉松弛现象的人，运动的时候锻炼一下胸部肌肉会很有效果，胸部提升起来胸围会有点增大刚好可以抵消缩水，体型也更美了。

jennymore · 发表于 2011-7-15 08:18

1# jennymore
6 o+ E) F+ ~. @ S/ r- h, B
' c: L# Z1 M1 I5 B2 m" @) [4 r$ H$ F+ F/ R
so pretty5 ^+ X( g+ v$ J7 V
ding231 发表于 2011-7-14 15:20

谢谢你！

幸福小妖 · 发表于 2011-7-15 23:08

能不能装嫩也得看看脸啊？

尹若蓝 · 发表于 2011-7-16 19:10

你去哪锻炼身体呀？

健康营养站 · 发表于 2011-7-16 22:18

pchell · 发表于 2011-7-16 23:09

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~
( _& r# |! B, |! O. q5 H+ E4 ]8 @( Jjennymore 发表于 2011-7-15 09:12

打倒炫耀！！

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:40

能不能装嫩也得看看脸啊？0 z4 J* b: v4 t
幸福小妖发表于 2011-7-16 00:08

脸不嫩~~~~

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:42

你去哪锻炼身体呀？2 t- k* q$ i1 A; j5 ]
尹若蓝发表于 2011-7-16 20:10

我住的地方找健身房和健身伙伴都不容易，也懒得天天出门，就自己在家锻炼了

~~~

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:42

4 e6 |9 K) ^6 z
健康营养站发表于 2011-7-16 23:18

谢谢支持！

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:43

打倒炫耀！！0 I' N V& C" m2 w
pchell 发表于 2011-7-17 00:09

已经麻木了，无视你

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瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

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