最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
* i9 s& p: J- E5 V8 t

已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
- e$ z' U* \8 r( G; L

9 N5 e3 U- k/ H: X2 ^( w  i6 J哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
7 s) j. _% a& m! n

) k8 Q7 U+ A& i. y# `: E' `昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
' C, X$ D8 h) u5 F昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
  @4 l9 \4 r: v3 I; VToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

" L7 Y' V; L& E9 n" ~/ R, I
$ q$ N6 @+ A0 O9 @! e3 z  o你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
4 z( p) G, M3 j+ Z6 `已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

2 b$ m  o) w# D6 |那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
3 d- f# x, }: D" R. s
2 l3 K% J! a  e" ^5 A$ Y% M
最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
. F- L) D0 V% p9 o2 J
. |( h9 p8 O/ {6 ]
) `# R) A5 Q; O! N9 Z- o7 f这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


我也是啊。手最难了。。
' H; Q7 U! _0 D$ {. w) [( h" G记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
* l8 v- s) N  c! _, Q
4 @. E; ]6 _; t+ Q* k) ~0 J2 ~
1 M* e# D' V# N) \' M* w你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
4 D+ z/ o- |7 F4 W( S" l2 f% [UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

; T% _, w/ w5 c9 M0 j0 I( V, _
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
4 P3 a( x" y( p" b积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
3 q, D% w! ^+ [/ Q9 t: A

0 M$ s5 ?) ~' }3 a哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009
, T2 M! W+ E, m. |2 h7 i
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

- [; Z4 v1 ]1 r3 F2 n减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那