最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
# g$ \  c6 h; G/ j8 I

已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel


$ K$ K6 U7 F3 x  V3 m3 z哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
$ b  v6 U0 H. H5 f; s$ _
9 H5 n( H* C. s* D加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
$ q& w5 i' ]0 E; v5 D

昨天是第三天了。嘿嘿。
9 ~, V2 g# E: ^2 `4 H发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
) T4 X1 ^9 `4 L* S; C5 I$ f建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

% a8 s" N: V1 `3 l; q& ?1 l; D
你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
$ F) ]  T& |- P7 j# h已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

* F% g' }# Y4 g; M$ t; u那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
2 L+ C5 d+ F& S8 Y+ }7 Z. B

& i# {) h% X( U0 [: u最近放假有点松弛了。
7 l5 S) D- r$ p1 _/ k昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
' A% a3 v* F. {7 {
' z# @1 \1 G% I& D7 ^- M
+ y1 k* |: F" f" G我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花

  F1 Z. p/ O7 d9 \: a/ I
: `8 Q( Y5 a% ]: ?# [& p* D, k' d你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
) M- c, b9 G6 V' w- f林灵 发表于 2011-2-23 17:03

1 s( B0 F2 N9 ]$ W佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

4 @6 K" S2 V% ~, t
8 J' i( t% b3 B' s4 E1 O我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
; b% V; H+ t% N' g- E

+ N2 ^" o! }) A& P$ w哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

. e' Q" b! [/ E

归去来

17# shelley2009

8 P7 d5 Z! O, B( g& s3 g7 L: i+ l/ ]等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
& f0 R& G4 v* k& k$ BToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

9 S8 C: h# [4 O6 A* ~减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那