最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子

( L2 _1 _9 _- V7 a
已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel

" |8 Z$ x5 G- ]2 }4 X  T
4 |& q% p3 L. a2 M2 o3 Z哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
4 r9 e3 _  K, F8 P% K. b
加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟


昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
4 W2 r! r; _- e) k, ^9 q昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
' t3 l, O7 G& y, W! h  k建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

% k$ k0 G1 C3 g8 |0 u. J2 X
你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
6 M0 x$ U: w1 I& X% V0 k
% W# v+ o( d& I5 g. z那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
$ |, z. D$ f+ m6 O

最近放假有点松弛了。
9 J/ \; l8 I& Q4 U5 j0 Z昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
" z+ d( s+ @0 |) h2 ~, s6 J/ ]% m早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
2 u3 `+ K2 x3 A/ f

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


我也是啊。手最难了。。
  L7 U/ |1 R8 ?) y7 k/ v记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
/ ^' H' O# F# t. e: j, G3 e0 t

你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
) ^+ G$ K( G+ i/ CUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

5 y$ q. f; W/ m! V. G; t楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
) c8 B( `! @6 T林灵 发表于 2011-2-23 17:03

4 y$ R$ G) q/ v$ [8 e- r  ~( `
% w" o6 c" k; N% n) W佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
0 N/ @) W  |, i9 t) C2 I9 |积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

9 {9 Q7 w" P  e3 ?我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
7 r" ]+ v. u- \. j* r% S3 v

哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009
1 ~3 U" `# y; o2 n9 k/ C: D
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
6 [& x, k6 j  k. U1 x: e# q* vToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那