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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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( Z7 Z* Z- S7 E% i# d; X4 r6 T 如何提升自信? ' i T5 S9 ]# s8 R' ^- H! O
: I$ \' x9 Z7 E: t m+ o英国《金融时报》 赖默•里格比 ) a3 G7 ^9 l6 }, u- q
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. Q2 I$ _ ?! H/ s5 u6 s信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。8 \2 s* A2 g4 j1 ]8 `. {
7 w q9 M$ t4 w; `! y3 B自信有多重要?
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3 o9 p' U5 Y6 I& {# V* l1 JTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。* v" F4 M8 [% e
# d" o/ F5 T# }1 f9 s$ y销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。7 o7 _! _ s X. X4 @8 U: k
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假装自信怎样?
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埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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, D, e, c$ Z" v但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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我如何才能建立自信?
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4 f4 J$ P- W) k6 G4 ^埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。' P- K) b2 J; o l
5 ]7 `2 X6 Y7 M% YPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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8 y' Y" t7 |5 j) D: O+ D' e; u提前准备有多重要?
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! E; [& d- n6 V( m4 y7 p( u* A" x9 h, U提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”0 P0 J) @8 e* Z
4 I, H; e1 ]1 @2 R! m y早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。 D0 N/ f7 v* v! E9 U
6 i, e; L# Q1 H7 O) q9 G- Y译者/君悦 |
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