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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM3 P3 A, i- w6 P
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如何提升自信? 1 z! `* v7 K" _/ v$ O
( m6 U9 D! Q1 a" f* `! z5 O英国《金融时报》 赖默•里格比
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/ E, @3 g; E( p3 c% K' W4 O信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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自信有多重要?
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' U8 Q. c5 Y a; \2 yTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。. u( b- @, Y" g7 j5 T3 \
; d* a$ c% r, T6 L4 ]/ w! H: x销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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! `% g+ G) H1 F( v+ ^, f假装自信怎样?$ S; p8 x! g, V' k! d7 P$ k1 h& Y
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埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”+ n5 M1 v9 b- M; b- F
% m# O( f% x0 A% W. A但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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8 b' o9 d! a; X# u# P5 r, I) p我如何才能建立自信?/ `# g3 a1 Z0 Q [& W* H
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。4 [/ o+ W& B6 d8 I6 W
$ a+ a( r6 c3 c; y2 E: aPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”
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+ A9 N' C: R- F- [! i/ y" I' D杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”" c: n# q8 s( [$ x7 D/ j" m
7 ^+ C/ R" ^1 f" y: {提前准备有多重要?% D/ A' s. C( d: w
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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% ?% h9 X$ R8 K% ~1 `# c3 R: c( A一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。
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译者/君悦 |
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