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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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如何提升自信? ; T+ E. {( `. ?6 ~( p/ ^3 w8 e7 D* S
% x# ^5 \. T& Z* H: H/ z英国《金融时报》 赖默•里格比
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( I7 ]( f1 h w, K1 b信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。7 s; Y( q3 Q$ k) m
6 ]* \3 O/ T$ s$ _8 g" i6 \自信有多重要?
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4 Q, a3 f3 |1 A4 Q" x6 I; |1 `0 zTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。1 _) ]1 L+ u( A, i* v; K
( @; x& d! _+ `: o( \“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。% u$ C; H3 |' l& P: {' T( f
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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]" _: D8 a5 w) ]' ]假装自信怎样?2 P4 c: K- [- i. p2 r8 U
# p3 [7 L U" e$ [( }埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”$ k4 T; G E0 p
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但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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# C8 N; l3 n& `9 u# L2 s我如何才能建立自信?; u- Y2 Q7 X4 [6 [+ A4 |( p$ _& \ k
8 v* F2 L( S' u& c/ v; @! O9 m: j埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”5 D0 q' e9 k. `- c
- S# u/ u/ `' N3 W, V' T- L杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”7 [0 ]* |: k: k+ N
* t6 s' D! U8 ?% j( m7 x! t提前准备有多重要?
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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一个人有可能自信过头吗?
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+ d w: ^# p9 M! p4 v& i, q( o& c& d自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。6 H; f A9 R& ]4 q
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译者/君悦 |
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