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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM! P" P o) F# J& j& c$ _( ]/ b
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如何提升自信?
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0 T, B6 | d4 W* A- i0 M英国《金融时报》 赖默•里格比 " `- x" C8 B6 R0 d- g g" ^
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' Q( i% e/ d6 l! Z, O3 Y) j2 t信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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9 Q* T# f& c+ b# i5 O6 V) ?% e自信有多重要?
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。6 q* J/ [/ @ _5 T# X$ P- K$ P
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。# K- O; _# Z2 E
- q" V" z; a# T销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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5 j4 H. n$ T, z2 m" J; x- j假装自信怎样?
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# u# U8 \8 E, [* G埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。/ E9 R( {: R! _) _! ~+ y& K
5 `" \1 x" t; M& M* l我如何才能建立自信?
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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' A& i( m' d% O V) z% v0 a# J0 bPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”
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; C" t( k1 A% N2 E杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”' Y+ q }8 w% n0 E
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提前准备有多重要?0 i; P) A/ w- a; D
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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/ x4 B1 g8 H( v* C3 T) C# z4 j4 h- \早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”' S( g$ X3 ^0 c+ t
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一个人有可能自信过头吗?: s2 l0 m" [! r& e ^1 n+ A5 O
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。2 K$ g4 r, Y1 T. V
- A, W% S: [9 T. S# W# J* }- |+ d译者/君悦 |
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