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楼主: junglebell

住Southgate的JM们,有想练瑜伽的吗?

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鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
28# junglebell . X$ d8 X  z' Z. k% [: C3 R% N* j2 D
$ v% U9 Y3 z, u. E) m

# W7 j& `$ h" I1 x! CCan i go too??? time & address?
! q/ U! N  C+ C; ~+ rcutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39
* a% M5 x. p3 m  k- U
请查PM
理袁律师事务所
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:14 | 显示全部楼层
1# junglebell
) t: \" |& O6 \8 r  V5 P3 H; \, C5 i& s# T" y' C

' ~3 p, q. }% [/ v- I/ F8 `8 ]我报名!请给我您的电话和地址吧!0 Q. {& C7 C) m
玉雪冰心 发表于 2010-9-10 17:40
7 B& l5 u) k/ o( |. o
请查PM
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-11 10:58 | 显示全部楼层
哈哈,不蒸的比较好
大型搬家
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-19 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感谢教练的耐心指导,今天下午众姐妹都感到收获大大的,又认识了新朋友。, I' ^5 k, m- e+ z. s  P0 N
今后我们的练习将在教练的指导下进行,时间是星期天的下午。
+ m7 n; r9 f9 I' i6 ^我们的场地还可以多容纳几位姐妹。. f/ Z: |; b$ z( G, o& k1 n  x
想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-19 20:27 | 显示全部楼层
想加入,可以带小孩吗?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-19 20:28 | 显示全部楼层
34# junglebell # m, D  ]# K1 W5 u/ J  X

! I& t: V6 w# c我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 10:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 圆梦 3 r7 F' F& p- A9 J, T

6 D9 n4 U( X$ x& {: n  ^6 E! P2 H  X4 y* D
照片真漂亮!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 11:07 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 12:09 | 显示全部楼层
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想加入,可以带小孩吗?! {/ c4 Y5 C1 @4 _+ e
左微 发表于 2010-9-19 21:27

4 H; C$ t. ]5 A: ^, M您的孩子多大了??% B% `( p9 G: K. ?9 J
记得以前在多伦多的时候,瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了,要问问教练。
3 k( ?8 o2 E0 I* Y6 i小宝宝还是留在家里比较好。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层
34# junglebell
2 r4 ?0 G! Q) D$ D! L
6 d# {2 e' W0 e$ Z! ?7 ?; o" b/ V我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!' V  B4 F' Y7 g1 O
圆梦 发表于 2010-9-19 21:28
8 B  |% d$ H; M& |( ]" u, G9 n
我们都想你了!. j0 f/ P2 x) b. a, K. b
MM们都在问,今天圆梦怎么没来?: \% a4 c1 v! A4 a9 E3 o9 d
我解释说:。。。。。。(此处省略一百字。" @; \) u, D( G+ o0 \; t3 ^7 a& y
这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍,只要见不到其中一个,大家都要问。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:36 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
  I+ B+ m- F( G2 F+ d2 C7 D疑是银河落九天 发表于 2010-9-20 12:07
6 y8 L- A# ~  S6 o9 J, j
请查PM.
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
# P/ }) U2 v3 a: S% t2009的夏天 发表于 2010-9-20 13:09

$ T) d/ u" n, Q: u) {1 E  B- ^7 O大家一起练就有干劲了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 09:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的好处多多,可惜我住得太远,没法加入你们的队伍。
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 20:42 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-22 21:34 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢  v! Q% G8 s" K; v8 L/ @0 ?  R
萍踪 发表于 2010-9-22 21:42
+ r% [8 r; d7 M% d  W
请查PM
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-23 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
41# junglebell
8 u/ A! }( f0 I! h* N9 B  {* y  H/ G% Y  S' F8 i" q$ ~
谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-26 19:41 | 显示全部楼层
47# 圆梦 * a4 s: g2 Z( ?7 O; t9 n/ M  _
- V6 o# L; n$ d+ X( `, P
- q. Q  D. A+ E0 A/ P% r, J. s
我们想你了。请查PM.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-30 14:03 | 显示全部楼层
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发表于 2010-10-4 22:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:3 N# \4 @* [. l5 I3 R; v: `( o9 Q

/ L2 Z4 c* j& r. n2 a9 B    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。/ q4 l% g3 _1 X) y3 H

: X6 N7 u) W2 n7 M% Q: O  2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。, q( E) n$ [2 o

1 w# @& O* G% Q8 z  G/ a  3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。$ Z& I0 Q, J/ H% A& _* g

. ]+ Z( V1 c6 T% q7 d0 W  4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
/ W! R6 E" W+ j: f# L
) P+ n4 M! }: Z8 O1 {) N) q    5、做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。"
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-5 17:45 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 8 a1 b. B! I- w* G
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 18:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:
: Q, V8 Y4 H% Y: @+ P3 t8 k
: n$ L2 C( y7 I! v6 R9 J! K4 h5 |    1、对练习者的饮 ...
, q# D; N/ D) M6 j7 X0 B和月升虹 发表于 2010-10-4 23:01
2 f  Z. R' E) r+ Z8 W' B+ f
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 21:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。# v( ]$ J3 e& T& d( U- N- P! Y1 _
人行明镜中 发表于 2010-10-5 19:41
; Y9 v& j% H5 `6 {

& B; [: n- U6 F/ I可以先喝点水顺一下,然后稍微吃一点。因为刚运动完,血液还在全身肌肉和组织上,一下子吃很多东西会加重胃的负担,影响消化。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:22 | 显示全部楼层
50# 和月升虹
( Y% M, H4 K$ U+ z. Q( e. ?. S
) p) N4 C$ \4 [% A0 h2 Q' ?( d  M  ]  s7 p0 ?! s. d
老师真敬业!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
53# 和月升虹 , m. r$ D# Z, Q3 T0 s' V4 G

6 T: b8 h4 c& E" i. E: W* M; m3 b/ E' E5 R4 P
老师真敬业
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:24 | 显示全部楼层
老师真敬业!
理袁律师事务所
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-6 17:18 | 显示全部楼层
54# cestpourray . i; F" ^5 _2 M  r) K; D

4 q, n$ K; d0 B3 M/ x' S' n5 B! m! |3 E7 L5 g. N% v& B) G
我们很幸运,有这么好的教练。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-6 22:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 和月升虹 于 2010-10-7 00:01 编辑 % `1 X" f. U# _3 X/ L8 K4 h) r
3 N8 X  b6 V5 T1 W% D0 V) j
0 q) h# j2 z, ]3 T
我尽力,让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动,更是一种生活方式。
- S5 V+ n. T: F' D$ O' S. ~4 [6 @今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说,她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽,对于YOGI来说,克服内心各种情绪和杂念,能把注意力关注在动作和呼吸上,得到身心合一,才是真正在做瑜伽,至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿,或者压根碰都碰不到,都只是我们享受了锻炼过程后的副产品,不必太在意,一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性,颇有点参禅的意思,值得玩味。- G) T  \% F, Y- C0 ?
( d9 r8 D' [9 n9 o! M: }  D
教课之余跟很多老师交流,对于瑜伽这个源自东方的古老文化,他们有他们西方人看待东方文化不同的视角,对文化的理解与我们也有所不同,我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化,这样的相互交流经常会受到很多启示,以后在课上我会和大家多多分享。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-7 12:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
58# 和月升虹
' u( L) L( A# j" h( k$ N) I6 u
9 ^* j  o; \8 |
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-9 15:46 | 显示全部楼层
I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.
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