埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
楼主: junglebell

住Southgate的JM们,有想练瑜伽的吗?

[复制链接]
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
28# junglebell
5 |+ q2 y8 f5 X, T+ \) ~  {" }8 D9 G' x0 x

% `# N6 ^9 \* I) f( CCan i go too??? time & address?
( m1 V* b+ F: }; M, Jcutemaggie001 发表于 2010-9-10 16:39

; X' |; z- j3 M. d2 [% I  v 请查PM
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:14 | 显示全部楼层
1# junglebell
4 v3 U4 \4 T* y" @4 X0 c0 }7 D
0 Y2 Y- @+ J" q$ c
4 e/ c- e* ^8 z) ?& ?. f我报名!请给我您的电话和地址吧!; d3 V( W. }2 {" s7 K
玉雪冰心 发表于 2010-9-10 17:40

* P3 |4 Q! U# K 请查PM
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-11 10:58 | 显示全部楼层
哈哈,不蒸的比较好
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-19 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感谢教练的耐心指导,今天下午众姐妹都感到收获大大的,又认识了新朋友。
" [6 c8 T" e* X  g今后我们的练习将在教练的指导下进行,时间是星期天的下午。4 h9 W, Q3 I6 I) y
我们的场地还可以多容纳几位姐妹。
9 r8 n0 _  s: e想来加入的姐妹请留下邮箱地址或电话。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-19 20:27 | 显示全部楼层
想加入,可以带小孩吗?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-19 20:28 | 显示全部楼层
34# junglebell % l% g& M% y0 F8 ?/ N

8 U* a* Z+ H+ ]! r7 B, I5 l0 T我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 10:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 圆梦 2 K1 b4 X# Z* O8 m* L
* ?, y1 e) @8 c/ d" s

, m( G5 T3 C6 x# x, d+ j9 i照片真漂亮!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 11:07 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-20 12:09 | 显示全部楼层
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想加入,可以带小孩吗?
8 |' A. i  @, t2 e6 S/ Y: u, G, O3 L左微 发表于 2010-9-19 21:27
3 @6 f# s0 q* n9 O+ O  I* l
您的孩子多大了??. z- ]# k+ w; u6 I# U- U  I
记得以前在多伦多的时候,瑜伽馆有儿童瑜伽课程呢。这儿我就不知道了,要问问教练。
: u5 f& t1 F5 D$ o) S. h小宝宝还是留在家里比较好。
大型搬家
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:35 | 显示全部楼层
34# junglebell - C  _" W/ d  m! W! p  L( Q

8 m' d; ?. o# q" S我昨天去WINNERS买了MAT, 下次我就带着它向你报到. 谢谢你费心费力地组织!, F; V( k! e6 m5 I. u+ ~2 W5 G2 D; m& Q
圆梦 发表于 2010-9-19 21:28
. S* Y! G9 w8 e, B0 t
我们都想你了!5 y2 m( R0 A- ]& @7 f3 d. z
MM们都在问,今天圆梦怎么没来?3 `) z1 s, q: e1 x" V$ N& F1 M
我解释说:。。。。。。(此处省略一百字。
( {6 y3 I$ f  q6 E这情景让我想起大学宿舍。每次一回到宿舍,只要见不到其中一个,大家都要问。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:36 | 显示全部楼层
请短讯我好吗?, j  y7 I. j$ V7 H: b
疑是银河落九天 发表于 2010-9-20 12:07

1 p# Z& k, w0 b; G( T, m请查PM.
理袁律师事务所
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-20 22:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
练瑜伽的确好...但是我觉得我实在是太懒了...: Y* w4 r: e8 Y6 @/ K) D
2009的夏天 发表于 2010-9-20 13:09

' s9 _' ], f  ]1 I$ {  c8 z5 c; f大家一起练就有干劲了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 09:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
练瑜伽的好处多多,可惜我住得太远,没法加入你们的队伍。
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-22 20:42 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-22 21:34 | 显示全部楼层
能给我留个地址吗?离我家很近。谢谢
* i6 _7 I2 ^' r6 P0 |1 I" T- r& W萍踪 发表于 2010-9-22 21:42

4 J: y( i! L% Q& Z请查PM
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2010-9-23 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
41# junglebell
% k; I, w8 N. M" Y/ [/ _
: l* x/ W) p$ n6 w% y8 G+ G) F+ C谢谢大家的关心. 心里感到好温暖啊!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-26 19:41 | 显示全部楼层
47# 圆梦 * Z, n' E3 o  j5 L6 f
& t# S4 R( b1 R1 _3 }( g
+ G  u; f+ L+ v5 v* S9 V( e
我们想你了。请查PM.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-30 14:03 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-4 22:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:* L) S) E4 n4 z- e/ V  N9 P
% b6 E, A" H7 u  S/ r
    1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
8 Y2 g0 ?4 B" o2 t) Z
* M) ]0 x5 p! F4 r/ K  2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
; D+ [, T( ], Y  H0 t+ O1 ]( w8 e5 d* j( a. H5 M6 n  s5 A. {
  3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。' Y- x5 q1 n, q) P- i  G* z

4 P5 @0 J& }& y& @5 b- |6 g  4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。/ q- g5 }2 l3 X# }) G- I* o6 E

. ?4 @/ S/ h' E" E, H- |8 r( A    5、做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。"
理袁律师事务所
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-5 17:45 | 显示全部楼层
50# 和月升虹 : U# L8 z$ p9 K. W
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 18:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
"瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:
. u* T+ I- R8 E( n: \9 y5 J* E) e+ e. }, J) S
    1、对练习者的饮 ...
8 ?$ a) Q% Z2 r, L* S, e( t和月升虹 发表于 2010-10-4 23:01

, I+ m/ @4 `: f6 f8 P. F 提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 21:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
提醒。我一般早晨做完瑜珈后, 就会去吃饭。 看来, 要改掉这个习惯。# B! k1 b: M5 U! W" u4 x
人行明镜中 发表于 2010-10-5 19:41

, Y  `) q9 P4 q6 w6 q9 L7 m, t
4 T8 Z9 @- I9 u$ ^9 j- _# p可以先喝点水顺一下,然后稍微吃一点。因为刚运动完,血液还在全身肌肉和组织上,一下子吃很多东西会加重胃的负担,影响消化。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:22 | 显示全部楼层
50# 和月升虹
1 t' g1 [8 Z. o; l* ], m9 b. @* p8 n, ?4 H/ {: j' Y

4 n. W, K7 t5 g' D2 ~* i' V3 p3 g老师真敬业!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
53# 和月升虹
% N9 u' K8 `6 K2 r6 Y
* W6 P- [) r; Z
5 o! |. e, W" M4 b老师真敬业
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-5 22:24 | 显示全部楼层
老师真敬业!
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-6 17:18 | 显示全部楼层
54# cestpourray 5 C3 \* E) }! A8 p( a. d
$ c* @8 V* u: z" s, f' [7 ]$ D

: u, L8 i" t2 d' z" c' M 我们很幸运,有这么好的教练。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-6 22:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 和月升虹 于 2010-10-7 00:01 编辑 / k7 N7 X' X' ]# W* o: P0 S
( y/ c4 @4 ^4 @9 O' C" V

8 Q9 P0 t7 q! v1 g+ N: t我尽力,让每个来跳瑜伽的同学都有所收获。瑜伽不止是一种运动,更是一种生活方式。) H8 I( ^7 U% l: m0 q4 _
今天瑜伽馆的另外一个老师跟我说,她觉得能把额头磕到小腿不代表你会做瑜伽,对于YOGI来说,克服内心各种情绪和杂念,能把注意力关注在动作和呼吸上,得到身心合一,才是真正在做瑜伽,至于最终你的额头能碰到的是膝盖还是小腿,或者压根碰都碰不到,都只是我们享受了锻炼过程后的副产品,不必太在意,一切交给自己的身体做决定。我觉得她的讲法也很有启发性,颇有点参禅的意思,值得玩味。
; c' C* r. B$ j/ _. B) l$ R# s7 C  d/ x# V/ n
教课之余跟很多老师交流,对于瑜伽这个源自东方的古老文化,他们有他们西方人看待东方文化不同的视角,对文化的理解与我们也有所不同,我也会从东方人的角度跟他们讨论我们的传统文化,这样的相互交流经常会受到很多启示,以后在课上我会和大家多多分享。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-10-7 12:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
58# 和月升虹 8 q# u4 L: C" B; V4 `$ N

# A7 q9 I$ c3 e* c5 j0 C" P0 t. Q5 g" f( a, i0 O) b
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-10-9 15:46 | 显示全部楼层
I'd like to go too. Please email me the time and local. Email: xlguo15@hotmail.com.
大型搬家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-20 21:12 , Processed in 0.232703 second(s), 33 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表