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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的: N! T. H/ r; ]) \9 k7 ~2 p
主要是太懒
( `% O0 ?5 m/ D5 y! P: F9 ?不愿意做饭
9 j4 Y# D8 v2 N( A/ h  `哈哈
/ b4 L7 P4 H& A; c% K  K, Q% Z) y6 J节约时间还减肥
0 ]+ {4 R/ G% K7 b; B: D: @0 C一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院! ~7 R( M0 y- [2 c+ i
据说他们的中医理论减肥效果不错& W1 s$ `$ Q; }1 Y
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------3 b: a1 k7 R6 d2 m7 s# e7 h
蛋,肉类:
! m( t+ l( y2 P) E- x) U--------------------------------------------------------------------
; S. y: L: g2 g; b蛋白          1个            15卡
7 K, ^1 T: s2 @3 S( ]鹌鹑蛋         1个            16卡2 Z+ |9 R' }! p' ], U0 j
蛋黄          1个            65卡: e3 ]1 N5 a. q
鸡蛋          1个            75卡5 L6 s2 Y* |# ]! V% F7 x
瘦火腿         100克          117卡
# }4 Q: M: \7 e; I* J) k蒸蛋          100克          148卡; U+ O3 A- A# m/ q& \% s1 \
皮蛋          1个           160卡6 N4 J* y9 B$ }
去肥牛肉(煎)      100克          195卡/ L3 t: ]5 O/ x9 B
炒牛肉片        100克          120卡
9 y, Z2 a  j7 U羊腿肉-去肥肉     100克          183卡5 G0 V+ F. U, k# A
烤鸡肉         100克          190卡( K  r: b6 N" y
牛排-去肥肉      100克          190卡
' ^, O5 n1 c$ g% ]: x6 H牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡# Z# @5 S$ j$ O! m# o  C5 P  d
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
  V' s7 ?! X2 L! o烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: l9 m& g+ \5 W1 o/ Q9 y0 T
鸡胸肉-去骨      100克          203卡3 o* W. T! {* V' b3 R
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
8 Z* n5 _, g# p/ d& l/ b炸虾          100克          224卡; A2 m; x, c$ X
煎蛋          100克          236卡
' e; e( `0 Q9 O& G: |6 z鸡腿肉-去骨      100克          237卡
: y# d- v6 `+ B; `' [" _7 E烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡, K& H/ f9 N+ B2 C& ~9 U
炸鸡小腿        100克          256卡
+ a( u# P; W2 h  z5 M鸡肉香肠        100克          256卡8 P. f' p8 J8 ^" W* j
牛排-带肥肉      100克          259卡
: q, Q  @/ y6 Q1 ?7 X- f猪排-去肥肉      100克          268卡6 ~  P! Z$ S9 D1 k( t; i
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡* d: R6 @% H% b3 l% h
炸鸡上脾        100克          283卡
7 k/ G8 U5 S0 Z6 s) u) F猪火腿-带肥肉     100克          288卡* U, p) Q" y7 ]) i1 t$ I
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
9 b( \0 \# t. J烧鹅肉(连皮)      100克          305卡! M* L# f" _, e* S8 `6 D3 I- j
香肠          100克          320卡3 P, Y6 S3 Z9 Z4 G
半肥瘦叉烧       100克          323卡+ Q9 i; r1 j7 B5 ^( a/ _6 W
炸鸡翅         100克          324卡6 a* ^8 J; d6 k
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
% D( t% M7 T0 d% F沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
8 ?) n9 c; ]' L0 {# B8 V猪排-带肥肉      100克          391卡3 |: p/ j/ B0 a7 A+ U% i9 b
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
% _0 h' S4 n' n  b: t( N牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
) U; S' w+ }. b5 T: M培根          100克          567卡" p- w: f5 w% F5 I* e9 }6 \0 B' J( N! y
===================================================================
& y# e" ~; D/ L2 F, k. C3 L% o' `3 \# F% T9 a3 J- |

' K  u! k) H3 @( Y( ~6 E4 y8 M& n--------------------------------------------------------------------
: C* s+ A+ J- F+ |* P鱼类:
, R8 E. N6 g: ]& p+ |$ O3 ?--------------------------------------------------------------------
/ i4 D5 x* s8 p; y/ n2 k' _  L墨鱼          100克           50卡
( w/ K2 y. J! }4 B& l- u+ E大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡# i' o, `  L# `# D* [
黄花鱼         100克           62卡( r4 ?, E+ b8 _/ u" d- U# Z/ c
鳕鱼          100克           75卡/ `5 q' M9 Z! Y
蒸鱼柳         100克           83卡" W0 Q0 V0 i9 P3 W
蟹肉          100克           90卡: E9 o' q6 s% \4 n5 }8 i
比目鱼         100克           90卡
. K( W# q( m# `2 k6 @6 I虾肉          100克           90卡
; ?. I1 p3 U( h: d鱼柳          100克           92卡
8 n5 z6 s; N( F龙虾          100克          100卡. k; p: h. Y8 U+ c
带子          100克          100卡7 s+ S# O6 {/ W% r, ?' A- X" i
银鳕鱼         100克          102卡
& l4 f1 K0 k2 z& a; U" s3 j红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
8 v; Y) |4 a- H+ M龙虾肉         100克          120卡
3 q' G/ u! a% w$ `3 w+ y1 `* _9 V' [三文鱼         100克          130卡
! s; |& T' _+ A; i5 @吞拿鱼(水浸)      100克          131卡: B* |. P7 @. y9 \
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡9 D# V/ _7 w+ y3 Y  w- e8 |
虾米          100克          195卡8 h. P) N: u  K9 F: U1 \1 y7 V
白灼虾         100克          200卡8 m9 B/ D- A' `% ~& ~( `+ B
秋刀鱼         100克          240卡
( z* H; B, F; X罐头沙丁鱼       100克          335卡
/ P( G+ A7 |5 c; }# F" ~0 Z鳗鱼          100克          340卡1 F$ |$ e! E* d8 \$ \
罐头沙白鱼         1罐          335卡
  v8 V2 f+ ]; S0 _7 l; f===================================================================/ ~0 R" s: z% V7 s( \$ |, v8 b
( j% c6 u# d& W$ E  p) I& n0 k
2 @' z3 g0 W# \/ p8 s4 f
" U' _# C9 K( O1 p: b6 g6 \
--------------------------------------------------------------------
, A, o& @! l2 E: }9 h5 \蔬菜类:
8 Z7 Y6 D' x; H* G2 _+ C/ J--------------------------------------------------------------------6 h: n5 \( l& f5 U& C* O% X8 q
西芹          100克           5卡9 z8 F$ R$ W! z$ H' q- l8 `4 b8 s$ O
生菜          1碗(56克)        10卡0 `/ s" a; l  Z; I' O5 a4 L
苦瓜          100克          12卡% y" ^$ Y; B8 N: R; d+ {8 Q+ m
青瓜          100克          12卡
9 z, I+ ^7 E9 ]' h8 I9 p* U西红柿         100克          14卡; |, d9 T4 z. E- D, ]8 v
青椒          100克          14卡' ?1 r, f! k$ H2 S" y
露简          100克          15卡
0 j/ X/ S9 j5 Y0 s( P5 U) s9 B丝瓜          100克          17卡
% ^) {4 s+ M1 s3 L0 A' ~菠菜          100克          19卡# D+ a/ s) z# X# R; n% L/ K; d
菜心          100克          20卡
! j( i" I) S. G- @5 f6 H白菜          100克          20卡
( a) a. y0 }/ E3 c  r7 I% \( ^: x7 G- G' g白萝卜         100克          20卡# V3 M& D1 F" m+ |- A! F3 e7 w
通菜          100克          20卡
* `, D; h* y8 L( i椰菜          100克          20卡
1 D- h  g* F& K& n2 F芦笋          100克          21卡
) w, o! o) g; R$ K1 d0 W青萝卜         100克          23卡, R8 P8 [) x' o) C* v; F
花菜          100克          24卡4 E9 e. x( h  v; T5 f/ l
芥蓝          100克          25卡
8 n. u7 m% ]+ I4 y% R茄子          100克          26卡1 L0 h$ z: S/ p, h% P& A
豆芽菜         100克          28卡1 o. v5 s. w- E; B0 U: Y
草菇(罐头)       100克          30卡
( q- [) ^2 V, B' y3 q荷兰豆         100克          32卡  Y* N. D! F3 q8 |) Q
日本南瓜        100克          35卡
$ s: X* X# ]1 p& d5 z7 }: J2 r/ m; G洋葱          100克          35卡
. [& F$ R' Y6 b0 {卷心菜         100克          36卡
# h2 P8 O) P& O. i( x9 @) x! \海带          100克          36卡3 f( M3 B+ _( c) o6 m& ]
A菜          100克          40卡
  p# j9 H$ r1 Z1 o' v4 C豆苗          100克          40卡5 {$ v+ {% s: h' ]/ x4 W
冬瓜          100克          40卡
7 w! M: M. f" [* F大蒜          100克          40卡- f+ `$ M0 F- q: l. M3 y; N7 P- d
笕菜          100克          40卡+ F# ^$ n4 x2 ^" Z- n5 s* n7 n
竹笋          100克          40卡
* T9 p1 t/ p0 y+ G: K& f+ \, [0 K+ I红萝卜         100克          40卡7 p* o+ ]2 \: L# N" _
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡; Z8 M) k% ]( d3 E
葱           100克          47卡
" f1 ]8 ?% Y0 l; X大介菜         100克          47卡
% f' X3 S( ^" o' `/ e# S莲藕          100克          52卡
/ K$ m  s! y% ]3 e" T$ t. @0 W雪菜          100克          60卡
; t  u: O/ @2 H1 U. M罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
/ |* `0 k4 I4 m$ r3 Z% Y马蹄          100克          68卡
( p1 N( y' @# d$ S美国南瓜        100克          73卡
4 I1 b9 J2 n! v, h粟米          1条(77克)        83卡
4 ~4 _& Y& c  t+ z" R3 E+ A熟豆腐         1砖112克         85卡& ^9 U  E" d" r6 q; f' \
马铃薯         100克          93卡3 h* Q8 ^$ V9 c) o5 O; u
芋头          100克          94卡
1 o  F) q# B  g+ U番薯          100克         120卡
# M: m' {+ s, [- l熟红豆         1碗256克        208卡
! ?( m+ H& \4 W, t5 K( J/ I青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡  k8 H9 d1 A7 ]9 t* w6 q+ E
熟黄豆         1碗172克        298卡
0 t3 o* X0 ~: j8 k+ E===================================================================
& }6 I: c; e  Y- }3 L% C* t! x5 H& L6 ^3 F% a  J

" o8 L  I+ E: \0 }- Z+ e6 G  y9 K  o5 s# z) Y$ h1 x

( e5 v7 E5 G" J# Y8 H1 s/ t0 j' n( T
--------------------------------------------------------------------( v1 p* n, @0 O4 U5 a
水果类:  E$ Q/ W& T) ~, r* `
--------------------------------------------------------------------
% P1 `; M# h: M+ k" k$ M0 f" K6 N西瓜          100克             25卡
, Z2 s7 U/ v# W8 W! k; ^* F/ U杨梅          100克             28卡! t, z5 |5 \6 L
杨桃          100克             29卡& A  e! p, e, k# `$ D
柠檬去皮        100克             29卡
9 E& u/ f' k" d3 k. h青柠          100克             30卡$ l9 k/ F0 v4 e, X$ f
各种西柚        100克             32卡
, p( _: d( Q3 g: H梨           100克             32卡
/ X  P- s% o3 `7 G: B6 I" G- h杨桃          100克             33卡
. s5 H0 J6 Q6 Q) h8 A% E3 G' ^哈密瓜         100克             34卡
- _0 Q1 `; z* G$ G' A柠檬          100克             35卡
& W0 }+ O" @1 n* Y$ d6 k木瓜          100克             39卡) }3 O9 m6 i4 S6 }+ R  D
枇杷          100克             39卡
4 v' {( j/ Q* ]' W) W) F5 x菠萝          100克             41卡% K4 H5 v8 H6 S* m! @! V. q0 t
柚子          100克             41卡. [' p/ \) b6 }/ e
番石榴         100克             41卡
" I3 l- r# F# R桃           100克             43卡3 G( }5 B; j  ^4 m1 s
葡萄          100克             43卡0 ^, d. M1 h& f; Q% y1 `
苹果(红富士)      100卡             45卡. R* K/ U  X% M
橙           100克             47卡. B8 ~- \0 |' w% v, U( ~; U
杏           100克             48卡
1 c" T8 A0 K1 f柑           100克             51卡3 s& f5 S' ]) B" D- D$ p
黑莓          100克             52卡
# U% Z6 p' X( v( m9 ?# X李子          100克             55卡4 {4 M& g: j) g9 w" `# Z
金橘          100克             55卡
" `9 {* _  G1 \, n( x# @5 H蓝莓          100克             56卡# K! I/ B3 @. @9 D. I
去皮苹果        100克             57卡
% M+ I0 |2 `) G罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡( [/ ^( n( p2 J8 q9 o! @2 l, t
苹果连皮        100克             59卡
9 p: C. {* h) o2 X0 O. i1 D3 Q奇异果         100克             61卡
/ n- u1 W  F8 O4 V) H0 e" X* U( P石榴          100克             63卡
/ ~( o2 `7 P3 F3 [5 j$ w* M黑加伦子        100克             63卡
6 }- r( p& R! A- w# w) \+ o芒果          100克             65卡
, l( L" r+ D4 M* B9 P荔枝          100克             66卡
. W3 W$ \6 v/ t- ]鲜龙眼         100克             70卡
* h( R# U' d' N7 K- p0 `' q- f罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
& m1 `- C6 d' b* I鲜荔枝         100克             70卡
, [( W! g+ w7 N& I3 Z' h柿           100克             71卡
: G! r! U0 X! @0 s/ _. E/ |. I甜樱桃         100克             72卡
( H5 y) j6 z+ g, z0 J) N4 V无花果         100克             74卡# J" [/ e9 Z$ t6 o% F% V
香蕉          100克             92卡! j6 b4 D' g% [& n4 @
罐头糖水菠萝      100克             92卡
6 x+ q3 @" `7 H7 p- }5 Q山楂          100克             95卡/ v- d# k1 `" u2 M: b' N# r
鲜枣          100克            122卡
4 n9 S" W$ s% B7 N2 x/ Z榴莲          100克            147卡$ m: G9 f% T# G/ `/ B+ N  H
牛油果         100克            161卡
1 S8 m4 j, |7 ~5 g1 F杏脯干         100克            238卡& \1 Y' K: T3 S# Y  ~: @
西梅干         100克            239卡' G% c3 G' b- M, k, D3 K
柿饼          100克            250卡* a7 G7 _+ q' e
无花果干        100克            255卡
+ i$ r% V8 L' B% L+ X龙眼干         100克            286卡
8 S1 k; k. J* v6 F7 ^干枣          100克            287卡
0 l7 C- @" P: I3 r" i" H7 M青葡萄干        100克            302卡
- d$ j. ~8 Y  i$ `2 E" r! V4 [蜜枣          100克            321卡/ ~9 `: X+ `1 w5 |+ s" M
蜜饯杏脯        100克            329卡
. w5 J7 a8 u" z1 r) b& m) h葡萄干         100克            341卡
2 Q; @6 I. H0 T* Z- W: Q  U! }+ n===================================================================
6 @9 g1 [( W8 N* Q! T8 L
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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: y% T* M; }: R零食类:
$ r3 D, y4 }' \: m) J. D--------------------------------------------------------------------/ j% K% X) M" c: z0 U
辣味海苔         1 小包            25卡
# e! I- B* @0 `2 r) E# N3 C7 o. i4 M仙贝           1 小包            35卡3 |, B0 l% V; d# `& N! T4 W
卡夫芝士         1 块             63卡
- o6 n1 z: N; l* y) D( Y& R牛丸           1 串             80卡
* v# _7 Z! p2 A: }6 {0 Y鱼蛋           1 串            100卡
, ?* ?/ m  w0 }+ w3 v粟米粒          1 杯            120卡
' J; T) V3 O! q9 ^) j9 z7 C芝士圈          1 包小25克         125卡
: |5 c5 ?1 g" @署片           1 包小25克         130卡
0 V. O, q2 n+ j: h7 j9 k, \豆干块          60克            150卡$ @! r& ?( o1 C7 M( R- V! g% ^
椰丝           半杯            150卡
% r7 h; s- s6 y8 f7 k) U咖喱牛肉干        1 块            162卡
6 ?- {; Q1 [1 N9 N8 H+ W红豆沙          1 碗            180卡
4 i0 h# m: k3 Y凤梨酥          50克            200卡/ S5 F, k, r( U. n. ]: X
鱿鱼丝          80克            230卡( A7 X: g( s7 ?8 ]" s5 q5 J' V
蛋糕片          60克            230卡
! D7 n# X& k& p+ g6 \" b4 o" [碗仔翅          1 碗            240卡( c. E0 _/ a/ U' u0 _/ B1 `
鱿鱼片          80克            259卡
, S& _& R+ O9 T0 y1 r) U! Z芝士蛋糕         1 件            300卡
3 x3 R# Q% Y) j, I葡达           1 个            320卡
1 W0 S, x4 o7 s2 P) i! h- f8 v臭豆腐          1 块            370卡
( S: e( K6 _: F& z9 L/ a粟米片         100克            377卡
, S* g* C# ^+ O0 y) v芋头片          95克            504卡& C& `5 }8 X+ Y# n2 q
花生米         100克            560卡
# n% L6 c" z7 ~% D* N===================================================================8 P# q* z' X* ], [; p
% z5 o3 E* ~# d/ ?9 L
( r; g6 W4 e% b( \0 H2 g+ }. T

$ T- n# p8 q5 ]$ B# y3 W  d! o: ~$ I" q5 A2 V
--------------------------------------------------------------------# A  ]. A7 N! @- l. \
饼干类:3 n/ d4 X+ L5 N4 U
--------------------------------------------------------------------$ z2 [7 b' {' I' e5 F. L" s
克力架         1块              32卡
/ E: Q+ K9 V' f8 I4 s百力支         1包小25克          190卡
8 `( ?0 P" f$ \% }% G! t- F1 O. y熊仔饼         1盒             334卡
' Z* @" q7 C% `) {蓝罐曲奇        100克13块          525卡9 v4 F1 _% e0 h1 M
全麦营养饼       100克12块          537卡
& I4 {' t1 v" y5 r===================================================================
& P; e5 z5 o% r. u9 K: `7 J7 K- I) _# {. q; j9 L2 n% t
, Y$ V( x# L" q: s$ J6 Q' }  x
& |8 N: ~  z6 [0 `9 z- s
--------------------------------------------------------------------
, b) G! ?8 `& u$ E9 |' E: e& U巧克力类:* W# l7 Z5 v; p" Y/ }; D4 @+ P# H
--------------------------------------------------------------------
/ F0 e& n: c0 A+ A金沙          1粒              80卡
: ]: ^* y7 x& T9 A6 n吉百利         1包(小)           230卡" U: R( @% v6 y& K+ s
巧克力棒        1包             557卡6 Z5 ]. g6 n1 h, |$ e
花生朱古力       1包             815卡7 T' W7 V+ `4 H' |* v. y
===================================================================' \1 [; X* \; w
; T% e7 w9 z7 w" Q) F9 _

9 L3 T9 q$ q: v& X8 ]$ }7 F2 f' f/ k$ b/ W0 L- Q- w! r
0 {* U) P" |  g& A" m) p
--------------------------------------------------------------------
- Y; A1 \& H* r糖果类:
4 B3 s4 a2 T- m--------------------------------------------------------------------) u5 j0 b2 _! i* ?  w
特选牛乳糖       1颗              19卡
- {+ S0 @5 v; Y3 m瑞士糖         1粒              22卡' q$ ?  i" K! M. V
棉花糖         5粒              80卡( c8 z; ~- h; k) ?
牛油糖         5粒             105卡9 w5 W/ X2 e! M4 _7 |2 u
果汁糖         5粒(28克)          265卡
( [6 V0 \% C+ W( l7 P===================================================================
6 U; B6 [/ J7 q' X( `, R3 u( R
) T0 ~% E; m2 C/ H/ D& j5 c2 l$ G8 N& G
' h7 |, a' f0 I

5 L5 T, A! m2 `" l8 d--------------------------------------------------------------------
1 _4 [( R0 j( `) O# T8 {2 {) Q奶类:& E7 y! |- K9 f! \6 S$ d; |
--------------------------------------------------------------------
3 e" o/ S# z5 J" G7 L全脂淡奶        6茶勺32克           42卡- |' ~2 d+ W) e
脱脂牛奶        240ml             91卡9 X" G! Z% K1 R2 Z
低脂牛奶        240ml            121卡, L) I  X1 [, n- x' W( r5 {. r1 ~
炼奶          6茶勺38克          123卡  p3 [7 \8 t, B0 N5 p$ |' M- p' n8 }
全脂牛奶        240ml            150卡) ~' N1 z  K) i; Z. O
全脂朱古力奶      240ml            205卡
, y, b! @+ x; M( e  N0 x雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡. i$ W. N! T# z
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
: i) ~, g. @5 }1 S===================================================================
, ]% ?7 p, @$ B9 |8 R& N1 K5 ~; G0 J# b6 o9 t% g+ F

: z- N% O" V5 w1 ~4 q) K# l2 V. e8 x1 a7 [# ~; f: ^% O9 Z

, o+ M7 x" g8 m! ~--------------------------------------------------------------------
$ q" L* \( e/ a9 ^饮料类:
/ o3 e& E% `/ ]; f--------------------------------------------------------------------& L7 {' W! A* @) n1 U
无糖乌龙茶       250ml             0卡8 Q; W& `* j/ z1 [
无糖麦茶        250ml             0卡" k) U9 g8 ?  U! G
清茶          240ml             2卡, P1 W! V5 ]0 @1 o: |6 S
健怡可乐        350ml            3.5卡8 ^2 _8 f2 f! z+ M
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
! D! w; a2 [5 I8 }7 L- _9 l番茄汁         190ml            35卡) c* s; ]. V3 Y
蔬菜汁         190ml            35卡
/ _  k! c( S% Y% [; m* m好立克         2满茶勺15ml         59卡8 r. {4 Q: `& Y' ~! o' k" V1 k
益力多         1瓶100ml           70卡
$ q  t6 v$ _1 e. L菊花茶         1杯             90卡
& {: [& h- b- c# H泡沫绿茶        300ml            110卡$ q. r9 {1 X' W9 G( ^7 |7 a4 n
纯橙汁         1杯240ml          114卡
/ Q4 m( E! {0 Z+ X. Z  F# W8 t冰红茶         300ml            120卡7 c6 h8 j4 f: h8 [1 D0 I
维他奶         1盒250ml          120卡
6 A$ E% A8 b* b% @1 h甜豆浆         1杯             120卡  Y! L7 I8 {  Z. R
沙士          350ml            126卡0 V' B) _& f9 K
鲜榨提子汁       250ml            141卡& o7 K; i0 P' m) P+ T# g+ ~
鲜榨苹果汁       250ml            142卡2 M$ E6 X# k. J7 Q/ Y
雪碧          350ml            147卡  D- ^( C. ?& h0 Y% I+ o
可乐          355ml            150卡
7 A3 F7 K. f7 C& ~" O( D0 @5 W百事可乐        350ml            161卡
) y3 r+ G: [" t4 t鲜榨橙汁        460ml            212卡3 z6 w% B# L* R% X! S5 f5 s
===================================================================+ r) ?2 Y5 @0 Q" F0 e+ v

0 [) p2 h! s: P2 e! S2 {0 W  D+ K' e: W( i7 e+ G

. A) n2 d- i$ ?5 V% c* A2 W% ?+ l+ ~# V
* V3 P2 W/ G/ A$ Z( f
--------------------------------------------------------------------
; I0 w% ?, a$ ]$ C" K/ T* Q干果类:9 G! A8 h' y' z- Y
--------------------------------------------------------------------
& A7 w; f+ G- ~& H" R, A) R$ x瓜子(红)        1粒            0.94卡. e3 o. _2 ]4 z! j/ }1 z
瓜子(黑)        1粒            2.1卡" N7 x' [" j2 w; R! A
瓜子(白)        1粒            3.7卡2 ?8 G5 |  I( S) c: _5 v
提子干         1汤勺15克          40卡& u; T% _$ ^- X' t
栗子          3粒28克           98卡
* h& H, s, M5 D0 m$ ^1 z' o9 e芒果干          50克           120卡
* [# Q+ c1 q7 B2 Y3 R腰果          15粒30克          160卡
& G/ O' d% l6 m9 N  q0 N核桃          7粒30克          160卡
- D( o- p% R& ^9 Z6 A7 [6 a花生          40粒30克          170卡  `- A8 B; C8 m- \, ]/ u# h' h' q
杏仁          30粒30克          170卡
1 R2 Q3 y/ _3 Z8 x葡萄干         100克           284卡
# `. ~+ x$ i* G8 o" r# C核桃肉         100克           583卡
2 @, `% `/ _- E1 C  V  }- O杏仁果          90克           585卡
# J0 W  y# `4 q7 `开心果         100克           680卡
! ~% m9 R/ H  v$ _& J1 E) ]松子仁         100克           686卡
5 K2 K6 s1 f: ^. r4 Q* w8 v蚕豆          1磅            1888卡1 G1 ^3 ?4 x. t3 x+ I# p
===================================================================
# k" P0 A& t2 r5 ]$ }
$ v  ~1 J8 S* |' y! G& E) Y# @- }. H/ J5 s" z! @

: F$ Z  ^( B4 I/ T7 V( s
' |5 p( \1 N# P: _--------------------------------------------------------------------6 J# ~0 E2 h& _- ~  U4 L
酒类:
) g) o' Q9 F* c5 N% ]6 |--------------------------------------------------------------------& l7 K( q1 {' w; c( y1 Z, w. s1 B
白酒          100克            68卡0 R$ i+ N; T9 b3 w
威士忌         1份             70卡; e# n- l1 ~1 l* P. _, S: P
梅酒(连梅)       1份             71卡$ x$ t9 r. H0 W- o+ t* N
红酒          100克            72卡, K8 Q' h+ y$ E  c+ ~: S
啤酒          1罐            106卡0 R$ m6 D: r5 F$ M5 _
百威啤酒        335ml           142卡. x1 z% u/ s4 Y$ {: r
伏特加         1份            100卡9 o* o# W2 C0 ^' `: |
===================================================================
0 W% B! M2 k' o* f! W3 |' w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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5 i; |2 @' z+ \  k4 \2 E+ f. Y9 d麦当劳:
# |5 O5 r4 B' }$ ~) T--------------------------------------------------------------------9 E3 N; ?% a% r
红茶(纯)        1杯            0.5卡' a% U/ v: a8 g0 M8 |0 A( `
咖啡(纯)        1杯             2卡# s: y1 S. r! _+ x9 H5 A
烧烤酱         1小盒            45卡
: t2 x2 T: K2 m7 W) e* C2 d3 a甜酸酱         1小盒            50卡: C+ L: U1 \) n( n2 E
芥辣酱         1小盒            60卡
# ~! r5 Q' }1 d* n; L橙汁(6安士)      1杯             80卡
. g; V: _; R' _. ~1 E橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
4 N3 a' e- P. h9 c: \脆薯饼         1包            130卡
9 p7 ]5 b9 e7 }2 r1 t3 J炒蛋          1包            140卡% Z9 S* I7 D+ j6 w
雪碧(12安士)      1杯            140卡  Y8 t& }7 G7 R1 b* N6 Q: z' {+ o
可乐(12安士)      1杯            140卡! K% O3 K1 _0 D- ^
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
; U# \/ J; L# F+ A- y雪碧(16安士)      1杯            190卡5 E+ H3 C* |  z) n- G8 T$ [& e6 i3 V
可乐(16安士)      1杯            190卡
$ C# f/ L; Y) Z. J  x6 e. N( [  Q细薯条         1包            210卡
0 _" J& @( Q$ C橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡: z- B# D4 v5 b$ r- P
雪碧(22安士)      1杯            260卡
: ]* `/ Q* J! z/ c" H2 H可乐(22安士)      1杯            260卡
1 E( {/ k% M, S( U9 H; a7 y苹果派         1包            260卡
7 r% r- }( W  k% H5 d+ J汉堡包         1包            260卡7 ~! [. D: ?* s
士多啤梨新地      1包            280卡9 l& m, o( x7 {) p/ D# o/ m7 A
麦乐鸡6块       1份            290卡' E8 o) S/ e5 w3 ]4 a
烟肉蛋汉堡       1份            290卡7 x) d6 Y6 W6 k& X+ @1 V( S
麦当奴曲奇       1包            290卡9 H: a1 J& p- y# h, y5 b& K8 N
中薯条         1包            312卡
+ B2 m, O2 t' X* G0 D$ e! v芝士汉堡包       1包            320卡
- G' x5 o# L: m" b碎朱古力曲奇      1包            330卡
. g  r- g. s1 C3 v6 t' f2 g朱古力新地       1杯            340卡
/ B; ^! E8 \" Q: A* r) m* z朱古力奶昔       1杯            360卡
, t, V( p( r7 f0 b+ L4 L; b热焦糖新地       1包            340卡1 V& m; S8 ?2 P# ^) Z' ^1 x
云呢拿奶昔       1包            350卡
1 `- i5 J, G9 Q( D, U鱼柳堡         1包            360卡
5 b' J5 _4 j; D3 f5 w1 H* g橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡* Y7 r0 u" a' J4 ^
猪柳汉堡        1包            370卡& e6 b# |/ s8 X( z. k% N
士多啤梨奶昔      1杯            380卡# H6 f1 Z: X* o! k8 L" q
雪碧(32安士)      1杯            380卡
5 \! l) H1 p" {# ?7 n- t可乐(32安士)      1杯            384卡/ R( Y% U5 W% q  E8 W$ }1 U( |
热香饼         1包            410卡
4 u/ d  U/ j7 k5 L& v6 ^猪柳蛋汉堡       1包            440卡) d" t/ ]4 `) p* q6 P$ G
大薯条         1包            450卡# Y7 K/ w$ z5 _
麦香鸡         1包            510卡
# e, i* e8 b3 `2 d  H) E双层芝士汉堡      1包            520卡$ p) b. n# k& T2 @& r8 T; K2 |
巨无霸         1包            560卡  b( w3 j# ]. @5 ]
===================================================================
$ }1 _2 k' x. o
6 i  R+ z/ C) N1 q" ~) M2 m1 g+ S  S+ q: D9 z

/ l! X) i8 X( h6 r" L( j, H# y! i6 b: z& ^: {3 F2 _' U& Q* r
5 Z+ Y1 S6 X/ [
3 \/ f' n. V+ h9 G% A# a
--------------------------------------------------------------------( f% I3 V: d  e& G
肯德基:, z1 }1 D8 Y7 B3 s+ _
--------------------------------------------------------------------. G0 V+ a1 b4 E8 J- O
薯蓉            1份              60卡
3 z& a+ `6 f9 o( i粟米            1份              76卡
/ P: q9 x* @& I1 Q4 l9 V" r什菜沙律          1份             103卡
/ s+ ^- ^; V# _) r. Z; b4 C. y茄汁豆           1份             105卡
' O3 x6 [0 J  k' a- \% [  u鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
8 K5 S$ x1 u/ x# ^1 O薯仔沙律          1份             141卡
( m2 ?$ y+ Q: h, Q5 EOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡$ [, b- ~0 S1 h, d% s/ o( ?
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
. A: [" z2 @: B: Z, C: ^Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
9 ?1 Q/ }3 b% V. u& Q% N  S" D小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)* c0 p4 L# X4 w6 {/ Y. L
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)3 g0 y4 Y) |8 ]7 O% w+ R& ^. G( {: |+ B
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡% b- j$ r1 n. {9 C, [' e
炸薯条           1份             268卡. w6 I4 S. E3 J1 E4 a& b; M. }! `
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
: B) B7 F, {) G' ~Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡* I* m0 p- ]6 _9 I% ?. L
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)) O0 j2 d# Q$ m% K* K3 w
小薯条           1包             330卡$ o4 I1 E8 I: r1 }( W; ?
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
' e6 n' J1 g4 f, S, [4 Q4 |Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡& u6 L7 Z' q. }# i. Q
鸡米花           125克            420卡
  x0 D( L; j* C' R鸡腿堡           1个             440卡
  w, X# J2 Y6 s$ V) ?芝士汉堡          1个             460卡& X# y9 g1 Z6 s( S! r6 b& ~  W
鸡卷            1份             615卡
3 [) v" U% f' C0 e薯条大           1包             645卡1 h. \$ z& @: q" k6 r& p3 l
全鸡桶           9块             1865卡4 f2 v6 v7 r7 t0 ?5 O+ K3 l, d
===================================================================  w% H& x4 Y6 ~, e! }9 W2 t

0 ~9 W7 B+ n9 H% e0 ~5 l' L# H( m, T- m
--------------------------------------------------------------------8 b# D, e0 L7 j0 b# R
中式茶点:+ x; H4 F/ u8 H) R; k
--------------------------------------------------------------------
5 l* T, i7 w4 ^' m水饺          1个             35卡
0 P7 j' D, d$ D锅贴          1个            40卡$ |1 k$ x6 \8 ?, V; N( |$ D
烧卖          1个             55卡8 Z8 ~4 u: [" n3 ^$ z
马蹄条         1个            80卡! _- `; j( E- |8 M4 Q
白粥          1碗( 24克米)        88卡
0 C1 ~, i  T* k  I. F8 W9 O3 P早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
) y5 U% v  l: ]; l" N红豆饼         1个            100卡" D' n1 Q6 p9 u8 E! b: w3 N3 T
甜不辣         50公克          100卡+ Q: V+ _& m3 e: x6 {
小笼包         1个            105卡: [: A6 Q$ @1 B$ l9 o5 @3 W
芝麻球         1个            110卡
) f8 l4 J& {  P' F6 \煎包          1个            110卡
4 ^3 L( z% W  e  ~! `油菜          1碟            130卡
- |3 B" L  ?4 I: `+ q糯米肠         80公克           150卡7 K  |# i: W7 W" A
叉烧包         115公克          160卡
; s% {6 f4 ], E1 K' F' z  x" l通心粉         1碗            167卡
* o+ T$ h- T5 h( b4 ?% Y' n咸面包         1个( 60克)        170卡
( W- @. o. K9 y锅贴          3个            170卡
5 h) m# Y  N; R  P/ a$ u7 H米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
" h7 p. ?0 j# E, ?意粉          1碗(140克)        174卡, N3 g4 h- l5 r
芝麻汤圆        3颗            175卡) I! y$ i5 [& L6 ?  ]
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
2 D/ o. ~9 P8 P) l- h% D萝卜糕         2块            180卡8 ^- K, Z1 E7 v+ y" s" T  ]
米粉汤         1碗            185卡
8 z/ v7 s7 y1 P& r3 W. |烧饼          1个            185卡( L$ V9 x3 E: Y3 D3 F1 c( Z) D
干面          1碗            185卡  d( g; |5 K/ t
牛肉馅饼        1个            200卡
; w" T" v: u, P" Z6 P! [1 p) X  q菜包          1个            200卡; Y2 z0 t& \, D
上海面         1个( 58克)        207卡
$ Z+ g8 N5 Q8 j; Q0 P甜面包         1个( 60克)        210卡
5 I2 O2 V3 U6 x# A' W0 P红豆酥饼        1个            215卡& B" n' K8 ^' H
豆沙包         1个            215卡
4 ~% z2 l7 u: K6 r白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡5 W# U7 H* Y7 _, h2 B4 l
蚵仔面线        1碗            220卡8 \1 G' ]' K5 O- f* e+ P* a! D
肉包          1个            225卡
* H8 M! ?! x2 c; f0 v9 v1 ]3 W# B油条          1条            230卡
/ R" d  a7 N: j7 T/ h- m2 c. I萝卜丝饼        1份            230卡. u  F3 j) b  [0 d0 G
牛肉馅饼        1个            240卡5 I* U: V* ?7 E* |+ ^' M) c
咖哩饺         1个            245卡
7 Q! m/ G' y! t! R0 v  ~+ A面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡* S5 u# G+ D! ]2 y( J2 L- t7 g8 }
蛋饼          235公克          255卡& B9 c9 G, d& \: \/ f: P, V6 i
韭菜盒         1个            260卡/ y# W. Y! y& j/ p& p
馒头          1个            270卡
, @3 v9 v) l0 T  O9 V饭团          1个            275卡
6 y( D; ?1 f& N1 r: V$ z炒米粉         1盘            275卡' i9 ~5 z8 z; u' s
面           1碗            280卡4 f+ N) T6 I. k8 u) M
河粉          1碗(140克)        283卡2 _' C% R8 v& D, F. ?
炸春卷         1个            300卡, g0 W, y# M  [( Y3 q
中式粥         1碟            300卡
  n) f0 D2 J3 }6 x' ]/ q花卷          1个            300卡
  V5 R4 g+ a9 w油饭          180公克          320卡
+ G# m- \! v9 j5 p" i' p绿豆糕         85公克           320卡4 a1 [% _' S8 k6 g/ N+ m2 W
红龟粿         100公克          325卡
6 Y+ `" ?4 f: u9 L  H) D筒仔米糕        1筒            330卡6 X/ B  x: r1 ]  t9 O8 H# L
肉羹米粉        1碗            350卡" A/ [7 |, ~8 e+ u; c* B/ F
肉粽          1颗            350卡
9 z$ k# @" o# G0 v& U0 s西多士         1片            356卡
# P$ B1 [2 K5 Z肉圆          1粒            365卡
8 d. `; S( Q/ S1 H# `( U' k/ i8 }鱿鱼面         1碗            370卡
' j9 N, y/ }% w8 ?7 e- b蚵仔煎         1份            380卡
- ^4 S6 D! r# a7 R' I炒乌龙面        250公克          400卡
# y' i8 O/ u4 e) n- d0 P' V伊面          1个( 80克,细)      404卡7 z# e# A: _8 I/ a) ]
葱油饼         1张            450卡1 b# B2 P1 `' ^- A; v. x
即食面         1包(100克)        470卡
/ `% v4 b) V6 h客饭          1客            500卡
2 ^$ O  l; L/ t8 P中式炒饭        1碟            950卡7 M! ?# {" J9 Y& o6 c1 g! ~
中式炒粉面       1碟           1500卡  Q0 T4 o  o% e# f: G
===================================================================& ^, i  g7 R% m! h" F* ^" F

/ L% i6 @0 N9 M  h) C7 S! }; j! B) A/ U3 h
7 C1 U% J* i, P2 \
--------------------------------------------------------------------0 x8 o9 K3 i5 A# S4 A& Q3 W
蛋糕类:+ q$ F! O. }6 l  U) b
--------------------------------------------------------------------! \$ t/ C4 _, H  M. b8 y, z
法包(原味)       1小片            31卡
; u1 F% c5 w2 t2 y$ i2 ~法包(蒜蓉味)      1小片            37卡1 m# c. u( g/ D3 R6 \3 ?
布丁          1个             70卡
  e8 |; x/ ?$ I) p$ Z7 U奇异果挞        1个             72卡0 @. k# b2 m* U* b& Q. m
咖啡冻         1个            100卡6 T9 r, j/ }' g4 w* ~' U: N
英式松饼        1份            150卡: W5 z' K" g. e8 f2 l
奶油泡芙        1个70克          175卡
4 q9 {, u; j% B' c蛋挞          1个90克          255卡
3 F7 `5 Y; |) {# b" G: M- x$ R朱古力蛋糕       1块60克          285卡9 i) K2 m* d- t) O- t7 i; {6 ^1 s) Y
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡$ }! O7 [/ @% r& i( H
法包          1条350克          791卡
! x' h$ Y, q- \  h: K6 }) |===================================================================
: ?4 x% B& s; p" x1 O+ `$ w
# E& W6 C* x. r0 I# G
4 {5 i% I2 _. D, v9 u1 i" D* w, W
# @9 ]6 F$ Y3 ^) E& _5 Q' g) j/ }9 B+ H0 v& @! f% b$ \1 n/ X
--------------------------------------------------------------------
7 ~! Q$ W$ V" A8 ?( D* x火锅类:& d% b; g- v9 X# P( O  L( h
--------------------------------------------------------------------  A& W/ h  [, j& [
大白菜         100克            10卡2 V6 L! X( _* [  `/ r5 c
蛤           5个             10卡
9 y3 x* j. e; J1 M虾           3只             15卡3 o; Y! x! L4 X; \0 G
鳕鱼丸         3个             26卡& j# J6 f8 A/ f0 K
鱼丸          3个             45卡
! _2 I' d' y: ?9 i. O三文鱼丸        5个             46卡, }7 E2 J: r0 Y" t9 u
蟹柳丸         5个             50卡* r2 {. @3 F) l5 x' C  _: U
油豆腐         2个             75卡  b+ b& g1 ~# h- S, d
鱼饺          5个            100卡
# }) Q  Q! |) {; B2 N% ~: z4 {蟹           1只            100卡/ ^% X6 w# L% n/ R4 q8 N+ q) C
虾丸          5个            125卡
; ^3 `8 S$ V, ~0 W7 u粉丝          1个            135卡
3 u; R- H- W" d: E4 z鸡肉片         1盘            140卡+ C& K9 `4 R7 S& l7 I
粟米          1根             70卡1 l; G* W9 E, F+ d
羊肉片         1盘            175卡3 p( A' J! Z8 y* S. C: C/ Y
牛肉片         1盘            605卡0 H6 V4 S9 v0 s% f% N! ~% [+ v% `! F
===================================================================$ ]% E' ?* m# l" j7 F$ S3 T1 t9 m
8 e' I7 _' U' s" C# d; _3 h

) Z' [* }0 L! m5 ]/ H& ~
, c% i; Z6 L: h+ ~/ b; a4 Z--------------------------------------------------------------------+ r- l5 E$ ^6 n
中式餐点:- k6 V& Y9 Z1 ^/ ~2 n
--------------------------------------------------------------------) V; y/ [& F' {8 l9 q2 s) ~
蒸蛋          1份              75卡+ p3 L& t; h0 A$ A2 v
蛋花汤         1碗              70卡
; Q8 |& f7 I1 E+ A3 Z/ m' r# m紫菜汤         1碗              10卡0 e9 c: s" Q3 q# x3 O
东瓜汤         1碗              20卡
1 z) v/ b2 u# |6 a# X卤鸡翅         65公克           115卡
, B0 ~8 C- N* ~- V, M2 ?酸辣汤         1碗             155卡
/ K+ G' i: N1 b% V  L! h( X  i9 B炒花枝         1盘             155卡
$ u8 s9 C; M! _炒青菜         1份             165卡* c0 s8 A! u6 ]& U( j6 e
白饭          200公克           180卡
& @" u9 n& i2 o# t9 ~! q* I2 J5 s青椒炒牛肉       1份             240卡# U1 Z7 L& E/ x# [
炒米粉         1份             275卡3 }1 r8 Z) z) E2 f5 X- r
烤鸡          100公克           300卡
: ?+ y( u  v$ Q: \( ?7 G卤鸡腿         1只             300卡, x7 e" i  c1 H* g. y4 \  ]
炸鸡腿         1只             310卡
0 Q+ o% [" A% X9 L, O8 P鸡肉饭         1份             330卡
* I( t. _& V9 D, ]- v& q筒仔米糕        1份             330卡. M# K' u. ~3 f) i! w! _
烧粟米         1枝             345卡2 L2 o! Z3 f" ?7 X7 X
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
) i1 _& P- q+ N' R) F麻婆豆腐        1盘             365卡
5 c* `8 j# P% p6 l炒三鲜         1份             435卡
5 f& [5 M8 n; `* a+ S5 W1 r# h宫保鸡丁饭       1份             509卡: c+ f9 Z: |* Y) Z
虾仁炒饭        1份             550卡! V$ P+ _# i& ?6 n
鸡肉咖喱饭       1份             550卡. s% S' v5 N- m8 W
酥皮香鸡块       1个             560卡
  y! F7 ~) e% v; v' b3 M牛腩饭         1份             575卡) t4 {/ w1 z7 q: p/ V
什锦炒面        1份             685卡3 M5 R+ ?9 `0 K" ~
什锦烩饭        1份             705卡( o! _9 x5 S& C; P% x, F7 @
广东炒面        1份             930卡' n& v3 g" g& t0 W6 i. c+ t
荷叶粽         1个            1200卡
+ R9 s  ^( V& M$ O. c* y) a  V===================================================================
* A" f7 ~6 e5 C( [2 @$ y1 @- b+ J! d" L, j
! @0 m' L3 s& v2 o+ R

; a* O% i' ^) ]$ F. ?) i/ K3 G--------------------------------------------------------------------0 `( `# N# M; v+ x' H/ `3 g% v
油类:: O$ p7 Y' \( G6 J1 O& q8 a% o
--------------------------------------------------------------------* {! j. ~+ Y5 m: G
麻油          9克             52卡
5 d) d$ h0 ]5 q- I: P4 m2 }人造牛油        1汤勺14克         100卡
4 S: i0 D, B) e8 ~5 {奶油          1汤勺14克         100卡
6 ?3 l2 i1 j7 l' v+ J猪油          13g            115卡. m/ V* h. j! v- N1 I) @) J
橄榄油         15ml            120卡5 O- _0 @4 p8 h6 i8 e+ e
玉米油         14g            120卡& m: S: O# W% w. O# v" Q6 J2 \3 y* E
大豆油         14g            120卡3 O: E- u$ @% G! p. r9 U2 U
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
5 R" J& k& e# K! M" V8 U1 `粟米油         1汤勺14克         125卡2 o5 q% n& p; g6 k( ]8 B. T2 S
花生油         1汤勺14克         125卡$ `$ Y. h, I. v7 S- H# Z' G, h% A
===================================================================4 P$ }3 W  X4 [( j3 ~

& e& w+ ^% Y$ d) _) w$ D9 y
- q% W6 o2 H6 `; s) L5 h( x
: Z5 K8 ]7 p9 m  J0 X. p0 B. c& O--------------------------------------------------------------------
( X2 y! u# ]- p! `1 v" q: h# T  ^调料类:% W3 {' g8 N7 o! k
--------------------------------------------------------------------
/ W' B6 a3 ^* g盐           100克            0卡. j1 V  u- W; S" D$ z/ W5 B
黑椒粉         15ml             5卡
* u) P& E2 A( Y生抽          15ml            10卡
' h8 }4 x& U- E2 F. g( u红辣椒粉        15ml            10卡8 \" R# X" x8 \! w6 E: D0 L
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡& R8 o* u9 p  U/ z5 w
蒜蓉酱         15ml            13卡
/ m2 X$ z# F1 _白醋          15ml            15卡
: ]: l8 s  n/ y8 F" ^2 K粉状奶精        6克            25卡
* v5 L' \4 s" `# S起司粉         6克            29卡
( O( X; b( C: j. m% K' Z番茄酱         10克            35卡; a' b& x+ x8 W  D
色拉酱         5克            35卡. t4 [7 b6 @& Y4 P% F
果酱          2平茶勺15克        39卡
4 n2 M9 N$ l. R) W! v味噌          18克            39卡/ W! x: A# }$ r6 C+ D
蜂蜜          10克            40卡
0 J" d. b$ K. U' E蜜糖          2平茶勺15克        43卡
( ^- d: K* G# {. A  ]9 W辣酱          10             50卡
) w5 k* M2 Z# y蚝油          100克           51卡1 ?7 Y; M2 k) ~8 o* `
沙律酱         1汤勺15克         60卡/ F. |+ Z1 }1 n, _" U
砂糖          1平茶勺8克         65卡* x: p/ p5 G% U% r  ]+ ^7 j" ?
鲜奶油         15克            65卡" ]4 K% }* K/ b4 A
烧烤酱         100克           75卡& {$ R9 z" y+ n% U4 i
花生酱         2平茶勺15克        93卡  h* Y7 a1 d4 R" c, _2 }
牛油          15ml           100卡6 d: d$ b5 e- P- ?. h
鱼肝油         15ml           126卡
  X7 E4 h* @! e# b  D梅子酱         100克           184卡
- ]/ d& ?  o6 x, P海鲜酱         100克           220卡" W, y! q5 T, F9 V! K* k+ |5 Y4 K
五香豆豉        100克           244卡
$ a; Z! Z8 }0 q) K7 f咖喱粉         120克           350卡
# j/ C  w4 k1 z芝麻酱         100克           618卡. C+ R; j* @! f1 d$ U
豆瓣酱         100克           618卡
% @9 l3 b% {. d& n: ?& g麻油          100克           898卡
2 b5 A& y' T5 g' w6 R; z8 ^6 w辣椒油         100克           900卡) e. r7 z% m% Y" |- F& I8 j
===================================================================
# b# b. G6 ^" U2 h+ X
( D3 @: v5 z% `4 r3 F' e, O% Q+ B- _" J- B' A. ^* G

5 @  [7 d+ d; c1 s( U/ m# Y# v' R2 S  B- `

4 w) M. E1 I6 B' i# v! }$ H--------------------------------------------------------------------* h/ c9 E8 O, @
西式餐厅:, B5 o  H2 E7 V( `7 d. |
--------------------------------------------------------------------
: u' D$ x- s8 Z4 T& n法式浓汤        1杯             72卡1 I+ q) O! r2 M2 t7 p) C
蘑菇汤         1杯             98卡
0 X9 |5 w# j0 n1 \4 c" J去皮鸡胸肉       1份            120卡
% y! _. W. B5 w: F# Q7 v龙虾          100克           120卡" T8 O3 B0 E. V1 O8 Y8 h
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
* }: J* {# i. O4 I牛肉蘑菇汤       1杯            195卡+ A2 y4 p, e$ K8 T* u& T- s: y- Y
炸虾          100克           220卡
5 `0 Q$ W/ J5 z海鲜 Pizza        80公克          220卡& x& g& o$ p% J* y4 Q
总汇沙律        1份            240卡" v' ]- l; p7 w' n3 F
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡( \) q* P, Z+ u( A
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡$ j! h; |; D4 D: X
小牛排          60公克          330卡
' p4 D9 `/ [. C! B. @5 t- o# a' U, E炸洋葱圈        100克           390卡
+ L. l7 H5 c1 |( j3 \8 U局海鲜         1份            400卡
$ w  v  n$ h% a! D5 T) X- ^, O酥皮浓汤        1杯            450卡
5 j% x4 m& Y- W1 D8 E9 N* h牛油局薯        1个            460卡& d; G2 o% a4 _5 d
海鲜意大利粉      1盘            620卡
8 j) a; j5 L$ O凯撒沙律        1盘            650卡
( C- T; E3 A1 m" }2 y" g墨西哥沙律       1盘            981卡9 W5 Y9 p! f( a# q# e
===================================================================
" N* X! H* Q- e- Z* L% X
1 e: t9 A% l2 d1 B. d: e  J; l! G, p4 W# q$ v7 ^/ v8 J
$ Z2 C& n: c( _9 l1 i
( C. Z) R! x" v; k# P5 B8 E
--------------------------------------------------------------------
' x' k3 b9 W, }9 D月饼类:0 v% L, J# n, d* c2 h- z
--------------------------------------------------------------------& {' O6 N3 P$ S2 w1 O8 {$ g
双簧连蓉月饼      100克           426卡
* K- ^$ e! {- s酥皮芋蓉月饼      100克           460卡( l/ w: Y1 y& T& o1 s4 R
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
+ X, ]! H% t" t# @$ Q有个根据吗
( Y% O. E* v+ Z* I还不如转换成直观的数量来的方便# Y% U# ]6 z8 n
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
大型搬家
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