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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
6 ~" Z7 e% U; F0 x2 L1 v主要是太懒& E9 P! r6 ?4 q, j/ E1 G: O
不愿意做饭
$ X2 v7 W) j, L3 z# g哈哈
" Y! |2 {) R! l% J5 m节约时间还减肥4 ^4 D, U- ^  n2 w
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院4 G( O0 I6 H' h9 Z" O3 j
据说他们的中医理论减肥效果不错- K* a9 g6 v& s8 l& w% Q/ k; R
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
. R. J% w6 g! j% t: X9 G5 L蛋,肉类:
& E3 ^1 x$ }% W9 ~6 t4 L; e; `$ j--------------------------------------------------------------------3 A$ s4 o/ a, H) e7 g4 X7 M
蛋白          1个            15卡
6 D9 t7 x: }2 J* `5 P( s: }鹌鹑蛋         1个            16卡
! R& E+ I: U+ A+ p# Q蛋黄          1个            65卡
4 Y6 c9 k& P9 m鸡蛋          1个            75卡
' n0 f' [( k' w9 z. [5 h瘦火腿         100克          117卡
/ k  }% v' D5 j蒸蛋          100克          148卡
' {4 H. A6 i8 n- y! F" |2 G皮蛋          1个           160卡' y/ U' B# t# k4 F$ s
去肥牛肉(煎)      100克          195卡" E1 g7 f7 p' K; H6 |2 q
炒牛肉片        100克          120卡
7 V1 g" E7 {8 ^7 B羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
0 \% Z- R7 T+ M' e+ i! m% K1 N烤鸡肉         100克          190卡4 F; B( d3 v: D3 T3 `' n
牛排-去肥肉      100克          190卡2 j6 q/ X) W2 k8 |7 ^' {) X6 u: z5 U
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡1 V" r% q- }: q) w2 |& f# B& b* S
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
2 u/ l$ @: t$ b9 t1 w5 E, K( Y8 {烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
2 |+ W; s. e+ L& V, U  i鸡胸肉-去骨      100克          203卡7 t- K. j4 H: k6 ?6 \5 q
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡  s, H2 f/ z' N. U/ p' Q
炸虾          100克          224卡
# f5 N* \' B5 m! O4 i/ v" A" y煎蛋          100克          236卡" B* v4 u# ]9 e
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
! N( q3 i! \, W5 Q烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
" l5 q) j& t$ g  ]炸鸡小腿        100克          256卡1 i8 f8 }( O, b  R- B8 m) i, a
鸡肉香肠        100克          256卡
# l4 d% Y, X  F5 i- [2 {1 N牛排-带肥肉      100克          259卡
3 k; P$ t# n9 [! V2 `" j2 I猪排-去肥肉      100克          268卡
6 F" ^5 G9 i. y) ~$ U/ s7 w& ^羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
$ ]. o6 F8 R2 r6 {; z+ X' v炸鸡上脾        100克          283卡/ i, b8 |5 W% L$ r, }8 V
猪火腿-带肥肉     100克          288卡5 h) I0 ]5 r: u7 o0 {3 G% R% W2 f
带肥牛肉(煎)      100克          288卡* U! ~; t0 I# K2 g; u9 o
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
- h* `0 f% c4 _$ n, d香肠          100克          320卡
9 v% _( |3 B1 x, o0 H0 V7 v: v半肥瘦叉烧       100克          323卡
) H4 _; x( N: @: d炸鸡翅         100克          324卡8 k) P- X/ i7 ^3 {0 \2 {
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡% z4 ]4 N' X* g2 N' M$ J/ a
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
+ h% R5 u3 m7 r3 g猪排-带肥肉      100克          391卡
9 B9 y4 B6 i$ r! e& P羊扒(半肥瘦)      100克          395卡. N* m+ s  t" [4 g( ~& f( y& {
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡) D8 K6 Z( c; g& f8 `
培根          100克          567卡
, M* q' Q# t$ S% K, S===================================================================
1 z3 l% j# i3 Z- E6 P9 ^& a
: ^% ~2 Y3 T: W  ?5 k& A& S; Q; P5 {% f( }- i) m1 j
--------------------------------------------------------------------
' ^9 u# R- R1 s鱼类:! c! S7 q7 H! g! j) y
--------------------------------------------------------------------6 g! S' d- B: @/ w4 g; [; B, y% q
墨鱼          100克           50卡6 v/ |( [5 |" N
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡/ q- k* V# c4 m5 e  E0 u
黄花鱼         100克           62卡
  l8 M  w* S! |: ]6 e6 a鳕鱼          100克           75卡
' A$ d, e1 g& s" e, L, z蒸鱼柳         100克           83卡
1 u+ @6 r1 h! e3 ]( g蟹肉          100克           90卡
) s( O' `! d0 ~" T" W' L比目鱼         100克           90卡' i% K% W2 q1 m  E/ s( w
虾肉          100克           90卡
7 G( X+ }$ B2 }: c0 R鱼柳          100克           92卡
! \+ I9 ~7 A6 s: X9 e9 O4 {龙虾          100克          100卡
4 o0 a5 V! K9 z  m带子          100克          100卡
; M7 l* G# Z8 s: S, @$ Z0 [银鳕鱼         100克          102卡1 s# h$ \5 ~  G1 X) [: A) ^  c) m
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡% u' [7 h9 r/ s8 @4 [/ t
龙虾肉         100克          120卡. _+ Z& S9 s3 T) P# N8 y1 B" J
三文鱼         100克          130卡
: Y; ~! \' l" R* q吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
8 {) Y# T0 C- ~, ^! P吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
$ _0 r  d& ?  c2 K  r5 H; m2 ]9 P虾米          100克          195卡* x3 R: n" _4 `+ A( Y
白灼虾         100克          200卡0 ]9 z+ M6 ^# B* j+ m
秋刀鱼         100克          240卡3 e# Q- m  s3 S6 K# y4 I
罐头沙丁鱼       100克          335卡
) A4 e' v, J( t鳗鱼          100克          340卡" `4 m  @4 x5 m% m
罐头沙白鱼         1罐          335卡$ G4 R; F7 h$ n' z( P  C* }; i
===================================================================9 C  |* P0 z/ F* S; J' C! h

5 U7 k# n1 ^: Y- ?' E
3 d6 T' p$ @  m( w* Q7 k
5 v$ Y. V! F- F3 T$ O+ |+ {--------------------------------------------------------------------1 F0 V; _- \6 z: Y
蔬菜类:- W; @! T5 Q  B; k' W$ {, w
--------------------------------------------------------------------
/ N5 G# n( u" A, P6 N西芹          100克           5卡  u5 X' ?5 i  k7 B6 {0 F
生菜          1碗(56克)        10卡
# p+ l7 W: Y7 Z/ O1 e+ u5 ?- o苦瓜          100克          12卡' ?) R7 |$ m) s* _+ B) s1 l: i1 g2 Z
青瓜          100克          12卡
0 I7 @' a3 i! }5 y8 ]. Z西红柿         100克          14卡, b5 u  o4 V5 J" j- a
青椒          100克          14卡
: ]! S5 k' D2 N  P露简          100克          15卡
2 H, V% }+ I" t8 Z- K' A6 J, W丝瓜          100克          17卡
7 U( {1 R! x, J' F% u菠菜          100克          19卡
+ W) o7 e. v. s, v/ |1 S菜心          100克          20卡
; e9 r! y9 k! R" c, H. f' D白菜          100克          20卡% O' Y' J4 q+ [
白萝卜         100克          20卡! v0 i5 t) N; T6 ?  l
通菜          100克          20卡, d" q9 b. Y7 w* V; o3 @+ q
椰菜          100克          20卡
7 z# x. A3 Q5 s芦笋          100克          21卡
- ?0 i  d, g7 u青萝卜         100克          23卡3 D- J& `' _" q3 @1 {/ j9 H
花菜          100克          24卡
+ v: a/ r2 e% t) ~% Q芥蓝          100克          25卡
" Q- X6 f8 g) Q+ A& n茄子          100克          26卡  Z1 I+ f8 c/ w& L% n- V" j: k
豆芽菜         100克          28卡/ Q) K& p( `3 V/ e- ^3 B
草菇(罐头)       100克          30卡' L; m9 P) U! @" e0 @- x
荷兰豆         100克          32卡" P6 m2 v+ l7 y9 i+ A8 I+ q
日本南瓜        100克          35卡
  I3 R; ]/ t8 @, ]$ o: v4 Y洋葱          100克          35卡( J6 e0 `. E6 q  t$ V4 K  J
卷心菜         100克          36卡
% z3 ?  V  x/ p; L7 E海带          100克          36卡1 ]% ~  n: J6 @
A菜          100克          40卡! H8 B0 y3 I( h3 c+ D! c
豆苗          100克          40卡) S! @2 H" C3 z& H% Q& [0 G) Z
冬瓜          100克          40卡+ g" f6 N- _+ h
大蒜          100克          40卡; Y9 ?) ~7 v/ {  u
笕菜          100克          40卡
" n# `- ]/ N/ {竹笋          100克          40卡2 m+ Q# b, T* [) g& k9 m
红萝卜         100克          40卡
# o) u8 H7 B$ ?; y5 `( f西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡! a- {8 L( g* s; F+ n# Z
葱           100克          47卡
9 }6 y" v  j* g大介菜         100克          47卡
; _; u9 u2 o$ p! w6 {( n" a莲藕          100克          52卡2 S# x. F$ B2 v
雪菜          100克          60卡
+ B$ B3 ~7 d' ~% i" ]7 I" ~罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
8 F0 M9 r) B: h, h$ h马蹄          100克          68卡* F. q4 O7 L8 l% i# a. S' i. \
美国南瓜        100克          73卡
  w( s+ ~8 A5 Y6 q% _& }3 ~5 j粟米          1条(77克)        83卡2 |) T9 P* }  D0 }+ }
熟豆腐         1砖112克         85卡
# o+ J8 \: }4 J4 p! X. X2 |马铃薯         100克          93卡
3 ~, R% N+ F5 }  n: p3 p( U芋头          100克          94卡. P% n9 I7 H& v% v, C, I3 u
番薯          100克         120卡9 ^" |  m3 S9 i) j( E
熟红豆         1碗256克        208卡
: {0 c# @: F1 M$ B1 W) {0 t青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡" R& A; u+ u; ?
熟黄豆         1碗172克        298卡
1 B7 l; f( @( u# w5 I: u" P===================================================================
! |3 u# K7 m/ B& |
' W1 S. Q6 F$ p6 }# s. L& |0 n
  F3 ?9 z+ h+ c  S8 n. a! ]! y1 f. b  g

9 t- [; W$ I7 A" }
$ Y; j* d3 T$ B/ Z" W: n, m2 Z! z--------------------------------------------------------------------  a! m/ T  f6 r; R* ~
水果类:
9 N( [5 N. b) U- v& l--------------------------------------------------------------------
! G% q6 r. r+ ~& \西瓜          100克             25卡5 B+ x7 I7 c) d* C' X+ k! W. U
杨梅          100克             28卡
3 w9 e) O5 E* e! @  q: _杨桃          100克             29卡9 ]! H' ~2 _) G7 w5 ], n
柠檬去皮        100克             29卡
1 T1 E( O7 l- P# c2 j2 ?/ ~7 ?青柠          100克             30卡
/ V# k. V& c# |  G$ `各种西柚        100克             32卡
+ n2 d$ B/ r* X$ b1 F6 B8 R9 B$ F* P梨           100克             32卡0 p" d3 @+ H  m+ L
杨桃          100克             33卡
& D7 w+ R3 f  \: }$ J- i哈密瓜         100克             34卡
8 `& d  s# b( d! t2 e' Z柠檬          100克             35卡, m! {0 g# {* g
木瓜          100克             39卡* M3 S8 j& p$ a* k6 w* u
枇杷          100克             39卡! H. ^* r& c: y2 U. F! F
菠萝          100克             41卡$ b$ d' _+ {" B: s$ B% t
柚子          100克             41卡- Q$ }8 e0 z9 L3 k  d1 Y* `; t
番石榴         100克             41卡4 q7 P# ^3 y6 D
桃           100克             43卡
% _+ C2 d: I7 M+ F2 A! E/ p( V" K葡萄          100克             43卡
# f4 C8 u2 e- F: k0 v苹果(红富士)      100卡             45卡; K6 L& z8 A& S( _$ }: T
橙           100克             47卡
* y( k! _: V, e+ u. ?  q杏           100克             48卡( l8 X& o8 w3 [
柑           100克             51卡
3 `* J: S  e; M) Q% }黑莓          100克             52卡
3 e0 o' h1 i  k5 W5 Y. @李子          100克             55卡
4 y" ~" x' o  i9 `! Z! X% u; g金橘          100克             55卡9 b: o' Z7 e2 `' p6 ]
蓝莓          100克             56卡6 {7 L/ G- \2 O6 O$ ^+ s3 `. A
去皮苹果        100克             57卡
; q0 h- g0 ^! y% t$ i* x$ [' J% \0 k罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡9 v5 i  b3 w  |1 Z( g4 ?
苹果连皮        100克             59卡
+ z# R, m, |# h$ @奇异果         100克             61卡
+ t2 H4 b7 h5 `/ ]: @石榴          100克             63卡% D) n  N3 M; v5 }, ]4 X* [
黑加伦子        100克             63卡' _3 U9 w& h/ s6 E- w
芒果          100克             65卡
! @* f& @- e" t+ t$ D9 S荔枝          100克             66卡
# @0 u. d- a% l鲜龙眼         100克             70卡3 F' R6 V) u. P& |% z
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡& z/ W2 H/ x$ w8 _8 q7 y2 d
鲜荔枝         100克             70卡
# F0 U- l* J! |5 M3 x3 v/ a4 F5 |柿           100克             71卡: i( J5 _5 S9 Z6 `+ L
甜樱桃         100克             72卡9 w, o7 c# {0 q9 R5 k; E8 e# c
无花果         100克             74卡
* i" }1 S: p7 {" z' Y' M/ |: Q" t4 M香蕉          100克             92卡
0 I' m8 s  A3 F1 B; k罐头糖水菠萝      100克             92卡9 A5 g/ T% |% }7 S2 N; O7 b
山楂          100克             95卡$ z, k9 n" c4 P
鲜枣          100克            122卡
% h" \  x& M4 h% Y: n* I  h; u榴莲          100克            147卡2 j0 ~% U* b/ f
牛油果         100克            161卡7 c9 [6 z/ v% p% e5 b
杏脯干         100克            238卡1 }. l3 N6 E. K3 O/ l
西梅干         100克            239卡
% [0 v* f5 m8 {5 h, e柿饼          100克            250卡$ i: @! c5 ]) i0 b
无花果干        100克            255卡
' y9 n1 K2 Y3 N1 }6 V! Y! H龙眼干         100克            286卡
' C# q5 D, ]& I9 _干枣          100克            287卡
# b- }; B- N1 h/ _0 f" L+ e+ g4 x青葡萄干        100克            302卡5 R' j- h/ ?+ T  l
蜜枣          100克            321卡
) B+ t: A3 i1 X7 E# w  V" I蜜饯杏脯        100克            329卡
5 B0 ?- A" ^; o9 n9 p' d3 z: T葡萄干         100克            341卡
2 _1 Z4 {3 J+ E; K( v7 f===================================================================
2 c5 n# C! E9 t9 r3 M0 ~% L
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
5 q8 T9 l" r, b) c/ y零食类:
' Z& K! _# D3 x9 s& L6 F6 ~--------------------------------------------------------------------
' T7 P5 [6 B+ g- C辣味海苔         1 小包            25卡
$ _" s6 O' I8 @- v仙贝           1 小包            35卡2 h& j2 _5 n' W5 J- D/ k% E
卡夫芝士         1 块             63卡
, K3 i5 y0 ?# ]4 D+ u  n1 H0 G8 R牛丸           1 串             80卡
' n% h: r) B1 m" n鱼蛋           1 串            100卡& s1 k6 [9 C% G0 e" g7 @
粟米粒          1 杯            120卡
1 a0 k. U# [6 |- Q' c' R芝士圈          1 包小25克         125卡
" i7 X5 w4 w3 M( Y: f/ H$ ~* `0 j署片           1 包小25克         130卡
- ^( S+ Y$ i, B3 _' G- R9 @8 s豆干块          60克            150卡5 O; C( v/ O. s3 a; y2 ?9 y2 b6 p+ M7 X
椰丝           半杯            150卡! f, p) z# y5 d2 J# ?' `
咖喱牛肉干        1 块            162卡
9 r9 ^+ A& p/ C- [/ Q2 S5 q9 Z红豆沙          1 碗            180卡
0 H4 m4 e: ^) e0 u* z凤梨酥          50克            200卡
( H9 ]* w+ D* n: l* t: I9 Z6 {鱿鱼丝          80克            230卡& f6 a! m; J8 M9 ~& G5 B" C
蛋糕片          60克            230卡
2 O) A# B- f  n: T" e3 ]- f6 U碗仔翅          1 碗            240卡
4 N: C9 P# Y( P# n+ w( l- m鱿鱼片          80克            259卡
  D$ F6 R3 x: k6 m+ {# [0 r6 `芝士蛋糕         1 件            300卡: B- T. g6 c1 S- _* m. t
葡达           1 个            320卡. g- C" h1 a8 F8 T7 r1 `. g
臭豆腐          1 块            370卡
6 l' [; `/ G0 I) d: i  t, q粟米片         100克            377卡
, |$ t2 m! l7 O8 @芋头片          95克            504卡6 J" c' z. n* h3 _$ A
花生米         100克            560卡& g4 H& `$ v$ r0 G$ @
===================================================================
- S; F8 U# r2 U, m; x9 e
2 _# E  [7 y8 G& z. `% x6 Y$ p9 ]; b( {6 A" R* R: H
. s# v6 ]# w7 Z) Y) E

" ^( t# v6 f, \# m' N7 K--------------------------------------------------------------------
  ]. P9 v. C: }# I饼干类:
( A6 b- j# [% G) c6 v3 j3 |--------------------------------------------------------------------
8 t6 @1 T3 k7 U( U  D4 K7 B克力架         1块              32卡7 G: f! {7 r' l; o, h" v
百力支         1包小25克          190卡" T; Y% h. c9 ^% g; d' `
熊仔饼         1盒             334卡& A$ f0 c- I( n) n. c
蓝罐曲奇        100克13块          525卡7 O; L% y# s, E% D5 q+ U
全麦营养饼       100克12块          537卡
5 Y2 f) C! N4 L* r6 |* O===================================================================9 Q$ _6 ~5 V5 d( Z, I1 a" r9 E
& p4 T+ r/ e  `. Y$ i. [: o' J

: D" I; X7 L+ E/ I8 V+ Q" I
# O: q& W  o3 B% K  P* H--------------------------------------------------------------------$ l! X! d9 q6 \( u) F# ^7 _; c
巧克力类:
7 w; w# @- W3 s) s--------------------------------------------------------------------& D. Q0 X+ M. v. B* B+ g
金沙          1粒              80卡. p3 J/ ~0 x3 Q6 w
吉百利         1包(小)           230卡* |2 j! h# A1 Z* w8 S# U3 y
巧克力棒        1包             557卡) h% p  ~: L6 E7 M* t
花生朱古力       1包             815卡( b" B. k8 z6 @
===================================================================
0 S/ n+ C: }5 \  H+ y- W3 O9 e: g0 X+ }/ z$ l& W2 S  L2 `) O/ L
& g. B& ]5 n) c& {
( R8 K( _/ E* ?2 |9 u2 i

- C" g2 i8 L$ L" |  I--------------------------------------------------------------------2 O9 _% [" F; I4 X* N
糖果类:$ D1 c" s$ |. U. z0 @/ n
--------------------------------------------------------------------( G) |; ?, L) F* f( @# h/ ?% q
特选牛乳糖       1颗              19卡7 M' ^* h  v& G1 v# U9 `( }9 B
瑞士糖         1粒              22卡. A$ z, k4 y  n) {$ }
棉花糖         5粒              80卡
  m/ ~, |5 ]! T' ^+ a/ J1 n! ]牛油糖         5粒             105卡+ G% k! A+ U+ y# D
果汁糖         5粒(28克)          265卡: j6 A# b0 O% p: u) k+ w
===================================================================
, b& b+ x+ c; F5 N9 t  {- c
! B  R7 }% `8 ^; s" d- V% w* C4 H! O5 _) w* N3 B2 w. e

! E) a! k6 O0 f' u# h
$ V* q- Z$ q: E$ L8 \- D% u--------------------------------------------------------------------7 `/ d/ e5 i( I- M0 Z
奶类:  D) P! e! R6 y5 ?* f: {/ [0 S- Z
--------------------------------------------------------------------
& C; j- D6 y, U; h1 \5 Q+ D全脂淡奶        6茶勺32克           42卡& O# n" u8 q) V' o4 ^0 q' }
脱脂牛奶        240ml             91卡
; M& E1 X% M3 I" [7 z  ^% D; o3 O低脂牛奶        240ml            121卡8 }' E. c! M* h) C9 x" Z: m: R
炼奶          6茶勺38克          123卡) T4 {7 u6 \* [
全脂牛奶        240ml            150卡2 f6 b+ b6 h1 o! Y
全脂朱古力奶      240ml            205卡
1 o: {  e2 @# {$ R; @雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡1 e$ p+ F9 o9 {- h
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡+ }3 P) l+ V9 m( @
===================================================================
& T' x; Z9 w4 v, d
: h/ C3 {' c0 B  h6 S: R* ?; I( G9 B2 n, X% g  d* f

# G+ o! @. h7 A  Q6 h% j: |) e' C/ U7 e" w! L$ ]0 K/ b4 v! L
--------------------------------------------------------------------0 s3 H' z) {+ `* t, V
饮料类:
' A, h9 A; y- }: {, O6 H--------------------------------------------------------------------1 J5 G: ~. z5 R  D( C3 A
无糖乌龙茶       250ml             0卡
* D3 R. ?  q" w6 W% `9 D* j) [" A无糖麦茶        250ml             0卡
4 G& \  F# H- H7 Q4 c- \4 ^清茶          240ml             2卡' l' R8 F2 k$ r% I" e$ }
健怡可乐        350ml            3.5卡
+ v% B$ ?" D) l# N/ F' Y) e3 j阿华田         2满茶勺7ml          26卡
. u  X# @: R$ m; H番茄汁         190ml            35卡
+ f9 o/ p2 W5 t7 f% h- r7 _蔬菜汁         190ml            35卡3 e  z3 j$ J  z( C
好立克         2满茶勺15ml         59卡
( r8 d. Q- E) {$ p5 ?益力多         1瓶100ml           70卡
, i+ U, @- q0 a菊花茶         1杯             90卡' `5 _4 c4 _: P+ W& I( t
泡沫绿茶        300ml            110卡
- d* v3 O8 S" j% y- j& M纯橙汁         1杯240ml          114卡
, B: Q- t" N1 B- r* B) W6 \9 Z冰红茶         300ml            120卡
- t! V2 S3 c/ B. Q3 o2 m5 t维他奶         1盒250ml          120卡: M. U4 ~4 @; ~) z3 b/ `$ ?
甜豆浆         1杯             120卡
5 u, o5 Z* S  C, f$ K沙士          350ml            126卡
: @. {5 O3 C, J# d* i% f$ V鲜榨提子汁       250ml            141卡
. \. q; g& I) y1 I) d3 Y鲜榨苹果汁       250ml            142卡
6 A! C% I* B$ f; n% f2 _雪碧          350ml            147卡1 r+ I! Y5 k( ^: \
可乐          355ml            150卡
; u7 U; a6 Z, _0 ]8 }3 Y百事可乐        350ml            161卡/ f% }6 M1 c' ~) F6 o: J
鲜榨橙汁        460ml            212卡
! W- D, Y6 ^- z' Z===================================================================
; P( @! F) c. K6 R6 T
$ p2 t) S. h/ W+ p' t' w+ E+ V
( E0 V' K  X, `: K8 ]" H9 }, S; C3 I9 V1 }7 e6 b
7 Z8 Q: u; v# p2 `' w, w- \$ r
. ^' c; m! t3 U/ g7 ~$ b) T
--------------------------------------------------------------------
4 _0 n9 C  E0 k' j6 v: t$ e' @: G干果类:, z; s; G  I4 Y  {( `
--------------------------------------------------------------------7 @4 y5 ]+ G! p# Q  {
瓜子(红)        1粒            0.94卡* ^( ], |- d  u* F% {: ]( ~( U
瓜子(黑)        1粒            2.1卡, |9 S+ ~3 M5 H/ `
瓜子(白)        1粒            3.7卡# z, l. `1 [$ Z+ c* V, H' {  ]
提子干         1汤勺15克          40卡$ J. s, J- C8 F; z: ?
栗子          3粒28克           98卡
- u% p+ H* v2 |! r: ^芒果干          50克           120卡8 b6 q3 ^; B) X  ?
腰果          15粒30克          160卡
( ~! a$ p4 B$ ^. x# h6 J, q核桃          7粒30克          160卡
) k* r* w$ o( V6 m* e花生          40粒30克          170卡
  H, T, D/ i$ M- I/ j" M& l0 o- D杏仁          30粒30克          170卡- @" T6 B! {3 z  }$ R) D
葡萄干         100克           284卡
3 l- y8 `2 w0 u/ @核桃肉         100克           583卡6 f7 Q  W5 k5 R4 [- X
杏仁果          90克           585卡3 N- }% S! i: \: Z7 C# E
开心果         100克           680卡  @# A' t. P1 F- k. B
松子仁         100克           686卡8 k# j2 w& {& T# E& Q
蚕豆          1磅            1888卡
4 z, L, ~$ n$ x===================================================================
) K% _2 o2 f5 Y: F2 d* ^2 t1 @. v' N& d' q4 C

/ c+ d" }" a# b7 J' i9 d8 O+ ^
8 s6 H4 ~  r5 y* t9 z
--------------------------------------------------------------------  F5 V- e( e- t7 E/ M  B
酒类:7 a5 b: m# z6 }$ ^8 f" [$ o, x
--------------------------------------------------------------------. n1 n1 B+ s' B
白酒          100克            68卡/ \! t# G: H1 h0 \
威士忌         1份             70卡5 ?6 R, d# \& b7 M0 B
梅酒(连梅)       1份             71卡
1 o* l, K+ r, R. B. S) p红酒          100克            72卡) x& b6 Y  j9 [
啤酒          1罐            106卡
# q  Q& ~: {/ [& G+ o" s% W百威啤酒        335ml           142卡
) @5 t( _5 n! k! G$ X/ a& y( k5 c3 d伏特加         1份            100卡* ?6 a$ P& j# f6 l' b" Z6 B/ O9 D
===================================================================
* d' f8 D* w: c7 x
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; ?$ C+ f+ N' }& K8 `
麦当劳:4 f& d+ \3 `+ Y/ N
--------------------------------------------------------------------3 M# {" r! i4 n3 n
红茶(纯)        1杯            0.5卡
' [. S. d2 H+ Z6 Q- C, k% v咖啡(纯)        1杯             2卡! w: H1 l0 B1 ~) G" J" N
烧烤酱         1小盒            45卡# C$ R' {# e. \1 W2 |% E8 }, c
甜酸酱         1小盒            50卡
8 y* s1 a- V1 S% S6 o  z( Z( I芥辣酱         1小盒            60卡; l; Q8 G! C$ I3 R5 q1 d% I" F
橙汁(6安士)      1杯             80卡$ K8 N( b8 v$ P' O; [
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
: z3 R. |/ ~3 _) M脆薯饼         1包            130卡
9 w. D) v' b( ~& K5 d7 f4 `1 N1 G炒蛋          1包            140卡
( A0 J$ h1 p3 u, ^雪碧(12安士)      1杯            140卡# ^0 k: x/ a& h
可乐(12安士)      1杯            140卡$ l' Q! @) W& K. ^: ?% T# f( R$ u
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
# s9 R" s) v8 S. x雪碧(16安士)      1杯            190卡" q  v+ i8 e: f/ ~* R. Z3 y
可乐(16安士)      1杯            190卡& S( F+ Z3 ~3 F$ ~, p- @
细薯条         1包            210卡$ q5 d$ \( ?) L) F5 e* v
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
) @1 i( \- I4 t9 {4 ^+ e. b雪碧(22安士)      1杯            260卡
6 r* N: j6 s. r1 Z5 f可乐(22安士)      1杯            260卡: I, t- z. D  |# F9 m. }
苹果派         1包            260卡
2 W% g, N; X! R& c汉堡包         1包            260卡; @# @5 S8 {. L/ Y: w! }
士多啤梨新地      1包            280卡
- s1 T* U& u& K麦乐鸡6块       1份            290卡) C3 b0 }* k" O# B! }8 v
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
& V4 W# ^! {6 F' q7 q麦当奴曲奇       1包            290卡; K" X, e- @9 ~
中薯条         1包            312卡
2 J5 W2 u! m+ d0 [6 X芝士汉堡包       1包            320卡) ?# ~/ g1 i, O$ s4 M" _
碎朱古力曲奇      1包            330卡8 A9 Y, k0 @6 q  E# @" J6 v
朱古力新地       1杯            340卡
* v( b6 y3 M* ^: i3 U! Q9 G朱古力奶昔       1杯            360卡' q4 _9 J& |6 n- e: n4 S
热焦糖新地       1包            340卡8 n# Y% |" b8 r  F# f
云呢拿奶昔       1包            350卡* ~' u: e5 J3 ]' W4 S
鱼柳堡         1包            360卡
6 `& ]- W4 w9 a+ G5 U, Z) N橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡" i: t1 J4 w( {! x/ D) g4 Z" h# V% D
猪柳汉堡        1包            370卡  M3 h  a/ A9 A3 g* ?
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
& j' A1 _6 H0 Z雪碧(32安士)      1杯            380卡* E+ Z  x7 \$ P9 y' d
可乐(32安士)      1杯            384卡0 q# c! F& j# O: o
热香饼         1包            410卡
5 E; J% O5 q; Z3 ^" J+ n6 N# ?猪柳蛋汉堡       1包            440卡" s2 r- v% r5 o; {* L
大薯条         1包            450卡  }2 r. l, J. A
麦香鸡         1包            510卡
* Y) }/ x$ b2 Z双层芝士汉堡      1包            520卡
4 L3 x) x( E4 x1 Y巨无霸         1包            560卡" V# z2 f6 I2 N8 w  m5 P- ?
===================================================================5 ^& [; E: ~* U
# j4 R% ^  C( P# E8 H) }$ y! [
* ^3 Z1 Q. g- i1 _# L0 D

, b% E8 C) {/ I# A; L" u- R$ m, V( m$ N( }- Z* m3 O

+ |; T. X0 {  |& e4 m7 v2 \1 g( u. K8 |  l: b
--------------------------------------------------------------------  I6 o0 b4 s$ V$ Z/ Z" @  @
肯德基:- e2 R! [8 q" Z; G+ b
--------------------------------------------------------------------( F5 t8 Y5 \) o
薯蓉            1份              60卡1 h9 v5 f* s" j  K' P# s) }2 M" d' F
粟米            1份              76卡" F. ]. @; f1 j# e
什菜沙律          1份             103卡# m8 A0 W; r; K  L- P0 Q  V
茄汁豆           1份             105卡5 T, B, Y- v# A! ]$ t2 V5 H
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
, w6 W( B3 X+ S3 ^薯仔沙律          1份             141卡
9 V9 ?8 w6 R# u# U$ FOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡' c+ e5 N, e4 V3 ?6 ~; k
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
6 c7 G+ j8 ?4 [* t, POriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
% b6 G5 @& f6 D1 s, A0 d小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
6 c9 }8 `) ]8 T, O/ t& z+ _鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%). H1 K/ K3 N) C7 b. C8 s
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
* X$ _) ?5 N* t- ]* C/ H1 A* I4 k炸薯条           1份             268卡
; b% V6 N. H* r4 B" l5 g: FOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
+ ^" q' x8 F8 ~: K& k5 KExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
0 q! ?7 N+ I9 [鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)# }+ M' h  `/ p/ s
小薯条           1包             330卡
9 R1 b* M* e9 I8 W1 k1 {Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡& ~& _/ W! f: D; I6 j/ y
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
0 H, `$ U7 v( D1 N鸡米花           125克            420卡
: C  V8 W% H6 b  J% g$ g% C! }5 V鸡腿堡           1个             440卡  Y9 t5 i+ c; O. I, O& M
芝士汉堡          1个             460卡; P' i5 s/ a5 {: s
鸡卷            1份             615卡: p$ d3 w6 K# ]% ?7 F5 p& q" e
薯条大           1包             645卡
; O) i- T$ n1 c3 N+ B% ~6 K全鸡桶           9块             1865卡
' D" n3 [6 @; w; ^3 _' \8 Q+ f===================================================================6 ?: O- t# }! k, L3 x/ W
+ M6 W' W0 [( s3 p( G$ |/ n3 G
( }/ G! D, V1 s1 g; F
--------------------------------------------------------------------
* X% }( K9 i4 q0 O中式茶点:
+ B/ `" ?4 ~. B9 F8 l5 ~--------------------------------------------------------------------
% l# K! J2 ]) h8 y3 V8 O  v& W水饺          1个             35卡9 Y1 y2 s# ^& t8 m% Y
锅贴          1个            40卡2 K" T6 }8 }# e
烧卖          1个             55卡
  V+ u& J. {7 x8 u) X: r马蹄条         1个            80卡
% w# w/ X( q# v) k白粥          1碗( 24克米)        88卡: ~9 b2 r4 x' M; s$ j
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
8 M; k2 S/ w( K. A- y# V- _) ]红豆饼         1个            100卡" ^& b  w% |% m' W
甜不辣         50公克          100卡# ]0 D- F  t- E7 n1 W& }! x
小笼包         1个            105卡
0 z9 J- m# p- d( d" X# N5 Y芝麻球         1个            110卡2 _9 N7 E. b$ T: M
煎包          1个            110卡5 `  V! M0 N2 \6 F, d! \0 b
油菜          1碟            130卡
. H, ]$ ^% ~; C9 m% f  M糯米肠         80公克           150卡
9 z5 R  O$ z5 p' O叉烧包         115公克          160卡
' z/ L4 R+ J8 S! z' a! o0 v) y通心粉         1碗            167卡
' w& v: {! m2 X0 f3 X3 ]咸面包         1个( 60克)        170卡- ~/ w: o# R6 e/ n
锅贴          3个            170卡4 H  K* b; L! M6 S
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
/ o; U" C! c' ^4 E1 O' F3 C意粉          1碗(140克)        174卡- I; J4 U  l* Q( m. X5 Q% r: U
芝麻汤圆        3颗            175卡  X+ u: F; t# f2 H9 o) I+ `. l
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
; S" g( d- D1 i萝卜糕         2块            180卡! A( \  d0 N, r, W5 I1 d) e
米粉汤         1碗            185卡
: g! ]3 f( G" l) t9 p: @6 v4 U烧饼          1个            185卡
1 G" b7 |: x4 C干面          1碗            185卡
# S1 R0 f) y" M6 ?0 I+ P牛肉馅饼        1个            200卡
% r; O. i& `3 r# ^7 \# w菜包          1个            200卡
0 Q+ J6 ^& K. W: {: K( r% J  n上海面         1个( 58克)        207卡5 [# Y+ }7 b! B7 m2 S$ O( s
甜面包         1个( 60克)        210卡
4 @# d5 \8 Z4 A" P! C' U: }红豆酥饼        1个            215卡0 b5 _2 h! V8 Y( R/ i
豆沙包         1个            215卡
) P% @! D0 q, Z4 X, |8 Q白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
4 Q, W; K/ T' c/ Z蚵仔面线        1碗            220卡
5 V* I1 f- P/ l9 e, B肉包          1个            225卡8 Z# u( A( d) e) A7 N
油条          1条            230卡
& a7 p" y' C5 y2 ]5 T1 \5 \萝卜丝饼        1份            230卡
# m# z; p3 L! P* l/ K$ P$ s0 v# g牛肉馅饼        1个            240卡, D# c# `4 z7 ^$ |5 A
咖哩饺         1个            245卡
. v- X* w# o+ ?. A2 G- v面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
8 _4 b8 Z1 C5 I# u蛋饼          235公克          255卡
. {) m: i2 }9 Y' l+ L! v韭菜盒         1个            260卡/ m1 X: t8 d' t5 r0 d/ g
馒头          1个            270卡; W+ L( q% K/ K: y2 m  f
饭团          1个            275卡
. p( V, _) {0 y# L" q! [炒米粉         1盘            275卡% m+ ?( Y3 Y6 k  R
面           1碗            280卡+ a+ f$ H1 M2 L
河粉          1碗(140克)        283卡' R3 |3 Z! {0 N+ V3 X
炸春卷         1个            300卡* n8 V" H' M+ }. |3 F/ l
中式粥         1碟            300卡
& C: k9 C. h1 e# [) h' D7 d花卷          1个            300卡- w' \7 p/ B& v
油饭          180公克          320卡+ }- \/ [5 y# U% k( J. ~0 C, Y
绿豆糕         85公克           320卡, o. E( A! j/ v# U3 _
红龟粿         100公克          325卡% j# ^; q3 B9 j4 {1 f# S
筒仔米糕        1筒            330卡3 E7 x+ |) i' {3 s
肉羹米粉        1碗            350卡
: _7 ^! \: D$ f( Y肉粽          1颗            350卡- X' j" c* _5 ]% F0 d
西多士         1片            356卡
# ?' c# H+ g. T# Y肉圆          1粒            365卡
7 F* M$ I/ e( o( A9 Z鱿鱼面         1碗            370卡' W: L7 N" u* Y4 q
蚵仔煎         1份            380卡. L, r2 u8 }, S# ?. c% s! B. S4 T
炒乌龙面        250公克          400卡& ?' c$ n' w# L; {
伊面          1个( 80克,细)      404卡" s) m9 a# @; T: ?5 G1 X4 f
葱油饼         1张            450卡
4 S$ K4 C7 S' _+ d; P) |即食面         1包(100克)        470卡0 U  l1 z- {8 J, B0 C
客饭          1客            500卡2 o) T( Y8 _: l- m/ N
中式炒饭        1碟            950卡6 R: e0 _0 t- }* y: N# R
中式炒粉面       1碟           1500卡
8 h$ s7 X, h% y, F/ p" Q3 g) H===================================================================
% G0 ?  n# T& u  `6 k: w, x' X7 C
" J9 t) \6 x9 T( Q/ }) X* a' \7 i9 ]: q

8 I3 t! j) o7 D7 S- K--------------------------------------------------------------------& X9 q) `9 r, p; [- f$ Z
蛋糕类:
& G4 D3 _/ J# B--------------------------------------------------------------------: w( ?5 m# h' l- b
法包(原味)       1小片            31卡
8 p" `3 q3 N4 v$ I9 W法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
( h' E2 s5 d2 H/ ^布丁          1个             70卡/ n) O* I6 d( X( [" E3 m  k
奇异果挞        1个             72卡
+ J" m' S" g/ D- K& i+ ~1 x2 ~咖啡冻         1个            100卡. U; H% ]2 B# o5 c# ^, G
英式松饼        1份            150卡9 @0 s+ P0 W, [* C3 F" L$ K
奶油泡芙        1个70克          175卡, ~% ~0 ?' M, O5 C5 j  n
蛋挞          1个90克          255卡! I  S* R- k1 d
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
0 {$ K8 }2 S* K5 T. a" c' q杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡! h4 r/ K; _) O4 ~) ~& X, Q5 I
法包          1条350克          791卡
9 ^7 n1 |) d! V3 |0 M! f6 _  e0 B; u===================================================================8 r  W8 L5 _! R6 i! E( W

2 y/ y8 N6 r; a. A: i7 J& L! w) O$ ~2 f3 Q! R( O
# G( z, o' ?3 l" R: b
) j( r* [, `7 N  K! {- t
--------------------------------------------------------------------
/ ?' n1 n! B* O4 f8 ~火锅类:" {& x$ m: z5 c, `) \' d8 k# w
--------------------------------------------------------------------
( T) \- V& ~( p: D7 H% _, i4 y大白菜         100克            10卡
3 q2 n& L! U9 t' z  X4 T: l0 b蛤           5个             10卡) o! q, ^$ p* _7 t0 H& S% P
虾           3只             15卡
9 F9 ?  r9 S$ n) x鳕鱼丸         3个             26卡% L/ ^/ @+ j3 _* x3 x( G# |8 p& _
鱼丸          3个             45卡
: D4 C; u& A) G" L2 ~三文鱼丸        5个             46卡4 |+ ]8 ?4 U' _' O5 F5 G
蟹柳丸         5个             50卡
/ I' M7 O( A% h2 f6 N4 ^& L油豆腐         2个             75卡
  U0 @6 c% O# `3 t3 h" B* W鱼饺          5个            100卡
2 [; t' T" U; l. S3 c* F5 M9 s蟹           1只            100卡
  K, c; W# ]$ B4 i  G/ E虾丸          5个            125卡( G- |7 k' P1 L3 O' a  j
粉丝          1个            135卡: d+ X, W/ v- _  F# P
鸡肉片         1盘            140卡
/ b, K/ V# {; J! Z# J% A粟米          1根             70卡" t5 f* z+ |$ w) S3 Q: I: c8 ~3 v
羊肉片         1盘            175卡
# ?  n: ]" e. S牛肉片         1盘            605卡
: D) s( s; p! I% F3 o" T; \; t/ X4 r===================================================================3 h2 g7 \- s! A) i$ Y& ?& C8 g: G
% C9 w4 s8 V9 d
' e$ K' b- h$ Y7 V' Y
3 h, h* g( V6 d5 }1 O% l
--------------------------------------------------------------------
9 H1 d  t$ G% e  C4 X中式餐点:6 f% X2 q8 B; @) G: k( E
--------------------------------------------------------------------
9 L  Q: I' k/ A: X0 j* C$ N* k蒸蛋          1份              75卡" E4 s% D0 W) L: R, m" H4 c
蛋花汤         1碗              70卡
; |9 z. i9 T7 u, O' k7 d/ [& H6 a紫菜汤         1碗              10卡8 ]4 j+ z& b0 t# A1 P
东瓜汤         1碗              20卡
* w9 g. f- b5 g% Q  d; L卤鸡翅         65公克           115卡# T' f9 B6 o- |. w' J
酸辣汤         1碗             155卡2 B) P$ s8 f, H' a3 M; E
炒花枝         1盘             155卡4 n- X- r) I1 L- N2 F- \5 i
炒青菜         1份             165卡2 S& F8 m( a! o6 w& w, s
白饭          200公克           180卡
% `# Z0 n( v1 k# E青椒炒牛肉       1份             240卡5 v6 c  p  U! i' ^! V* J$ Z* r( _
炒米粉         1份             275卡
8 l5 x" t2 x) j2 P2 ^* @$ W烤鸡          100公克           300卡: K& A$ }9 F1 B* I- v0 ^; e
卤鸡腿         1只             300卡
2 Q% P# {: v( Q( ^$ z  V0 Q/ E( W炸鸡腿         1只             310卡
# B+ P9 B8 @1 b- L7 r$ }鸡肉饭         1份             330卡
. R! l: Y1 @7 s筒仔米糕        1份             330卡
$ ]4 Y! j: u  A/ ?- D4 @; ~+ K1 Q" e烧粟米         1枝             345卡8 i) i0 ~* Y) b3 n
清蒸鳕鱼        1盘             360卡* s, Y# O9 S& ~- \0 o
麻婆豆腐        1盘             365卡
! F% ]* v! Z+ k, {炒三鲜         1份             435卡
% ~: M% F$ _5 M0 i6 M宫保鸡丁饭       1份             509卡
8 J7 Z& P3 N3 b( E% c- v$ `虾仁炒饭        1份             550卡4 l$ q; [6 I3 Z$ y* H
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
6 L* r% c6 e) |- _: K& H酥皮香鸡块       1个             560卡" O8 W) n* _# V% u5 |- t1 w1 j
牛腩饭         1份             575卡7 }- o5 b' P( k/ Y0 T+ W
什锦炒面        1份             685卡7 x0 C/ O. u. E" C0 e* o
什锦烩饭        1份             705卡
  }, I3 q# O" _$ m广东炒面        1份             930卡7 A1 u/ R; Q2 g* x, Q
荷叶粽         1个            1200卡  a1 n. f# Y' a3 E3 T/ M. I
===================================================================0 ]7 g6 a% D  ]8 r8 N( V

$ I( B1 Q4 f% P5 i2 }8 w8 I9 t. l
% e- i* q& ^& Y! [; |% l6 I) I; o- n3 d3 ~$ U% K
--------------------------------------------------------------------
+ f8 `( i8 p$ ], k5 B7 w3 t9 b油类:3 w5 J7 k! M+ t7 x( d* I2 s4 p
--------------------------------------------------------------------
5 H" j: N% D) S, t4 ^; Z9 Y4 L麻油          9克             52卡
. g2 T0 U5 N% e. B人造牛油        1汤勺14克         100卡
7 m, o0 {4 n8 g1 t0 U奶油          1汤勺14克         100卡. r' ]% N' c$ X0 h# Z
猪油          13g            115卡/ I4 Y( {/ W5 n7 {% \9 p8 Q" A
橄榄油         15ml            120卡
% T" O$ b7 H+ C  Z0 G9 I玉米油         14g            120卡
; Z) D8 f5 ]" ~! U4 m大豆油         14g            120卡9 V* P- A+ R0 ]# t
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
7 K; B% C) w, q5 M2 f0 y" @0 N粟米油         1汤勺14克         125卡
* s5 E; P+ M; j花生油         1汤勺14克         125卡$ E: X3 }" j, _! y
===================================================================
5 W. S, z* [' I
' K& T1 V% [0 V- f- u. K) t9 f1 ?8 u1 j- v' N: L

2 ]; f: i* X5 F+ m$ k9 W  z* f--------------------------------------------------------------------# C$ `6 @4 X. {, T
调料类:
" ~* ?* d2 f& Y8 R9 I' V3 A% z$ v--------------------------------------------------------------------
+ W/ a' i9 {6 i+ i! i盐           100克            0卡. H7 S( a- x( p0 N5 P2 A8 V- H
黑椒粉         15ml             5卡
+ F1 u8 N. H& ^生抽          15ml            10卡# w& S: n. t9 y$ ?  U: u
红辣椒粉        15ml            10卡
% m9 x  f9 r; x( _, g  F5 T& eTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
  t* g) z( X" Z! `, y' ^1 O蒜蓉酱         15ml            13卡
2 w+ `4 }  A1 {; E& |1 w白醋          15ml            15卡) R3 c% Y$ z: C( @! s0 ]9 o
粉状奶精        6克            25卡
$ O) v% ~  y9 Y: m3 Y+ i% G3 [1 ^起司粉         6克            29卡
, C) T/ ~7 m3 C9 q番茄酱         10克            35卡6 `- y9 c" ]: o" b+ p
色拉酱         5克            35卡
" D# a# }- d  R% v, ]  \! K. v果酱          2平茶勺15克        39卡2 b! I3 l; c9 N, G6 {, l
味噌          18克            39卡. l1 p% w1 e1 ~& y
蜂蜜          10克            40卡
& I" r$ U$ r6 @蜜糖          2平茶勺15克        43卡
, m9 j9 s9 A0 Z8 T辣酱          10             50卡
9 a5 @7 V0 ^' L蚝油          100克           51卡
. Z% J& q6 b% ]$ l沙律酱         1汤勺15克         60卡
) T6 ]; |; l" |5 W! x砂糖          1平茶勺8克         65卡
0 G) i4 d4 p3 U2 L鲜奶油         15克            65卡8 B$ X2 @: h$ L9 u% L; h' l# u
烧烤酱         100克           75卡6 `6 r1 a5 G1 q! e7 E
花生酱         2平茶勺15克        93卡4 @9 z. M  |) m' a
牛油          15ml           100卡5 \  w+ `& K" V7 }! d
鱼肝油         15ml           126卡
0 Z! d2 ^- s" Y$ \- O% g* A梅子酱         100克           184卡) R5 M( d# F* ], p/ S  X' U
海鲜酱         100克           220卡7 F% c2 N6 l- G0 i: i
五香豆豉        100克           244卡' E+ L- p' i1 Y$ f' F6 w
咖喱粉         120克           350卡
: I4 y3 k7 {, Z7 P6 e芝麻酱         100克           618卡
5 n; `- ^9 n6 v, L/ R豆瓣酱         100克           618卡- m+ a' g  K7 d0 r6 D2 r
麻油          100克           898卡
; g# P& q2 g/ R2 D' E辣椒油         100克           900卡
5 O& ~5 |# d! T0 H  j% r$ h( A' a===================================================================2 X: ?, b* w/ ]- E' X

  T3 G' A, M' R) ~" r' i! {9 j3 z7 f9 Z6 k; {
4 s! ^% l3 r; s, N; L1 G" ]

+ u5 [+ z, v/ x* P3 t7 u# I
2 ~4 ^! K& {8 P/ t, R--------------------------------------------------------------------) B3 J, d" P3 m& B8 I
西式餐厅:
2 j& r" L% v! V--------------------------------------------------------------------* Y. o6 B! W4 s; Q( j
法式浓汤        1杯             72卡+ Y) r5 h" N2 U" ?! P+ x
蘑菇汤         1杯             98卡4 y3 U# D) Y- [# a, M: l
去皮鸡胸肉       1份            120卡7 V8 y" X# D  Z$ a( t
龙虾          100克           120卡6 e# ~6 |- F) ?# i
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
# b! Y+ |& P1 \% ~牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
+ M) _- N" k9 W" j% r, |炸虾          100克           220卡" K' z- u. m. I
海鲜 Pizza        80公克          220卡5 `) ]9 c2 C% e# j
总汇沙律        1份            240卡
- @/ a: x  r. J# v凉拌海鲜通心粉     1份            250卡6 G) L6 w7 {& C9 L% ?& [) u
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡! q( Q$ G5 k+ }6 k$ f
小牛排          60公克          330卡
+ B+ ]- T+ z4 x5 ?- j" ]& t炸洋葱圈        100克           390卡
7 a4 S& U5 C3 r% |& F9 F( V) j局海鲜         1份            400卡- Y$ Z4 f  L! L3 h2 C  F  b* [
酥皮浓汤        1杯            450卡+ Q3 p9 \8 b* m1 S( ?/ n
牛油局薯        1个            460卡
8 _2 Q+ n' n7 y0 t5 J6 O& ]8 f* [海鲜意大利粉      1盘            620卡; F7 r) e1 \* R0 f
凯撒沙律        1盘            650卡
# c. L- e/ Q0 ^' P! _& P+ Q7 f. @墨西哥沙律       1盘            981卡
7 J' u* l( a0 T# [7 y6 C" z===================================================================
7 V' ^7 m) K" o/ @: z1 J+ p4 E+ ~2 Q$ `: m
2 b: u" c" b7 A- T+ H3 W
7 H7 k6 j# u$ Q4 |& y; p% ], N+ @) I
6 b' n7 d/ G9 _; X/ Z
--------------------------------------------------------------------9 [" |" g5 P3 K
月饼类:' N  C' y) {- C% W
--------------------------------------------------------------------
7 E9 D5 O, k# D/ q  ?+ v双簧连蓉月饼      100克           426卡
# E4 ~8 {: `5 v酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
, O' b2 d0 \* I  Q, i% \. m===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?; A5 E: U  \( V1 d+ g
有个根据吗) e8 g' O/ Y9 J( w' [% f
还不如转换成直观的数量来的方便7 b5 w  M  C) s
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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