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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
: v* N( `  E/ T8 \# \# T主要是太懒
" P/ s) }2 \) c: G) x: Y) \5 Q5 C0 `6 |不愿意做饭
  _, C# O* {8 T* Q$ b3 X/ B7 s7 P/ p哈哈0 T4 P. r* ?! O" K) M
节约时间还减肥
: l7 l! q5 F/ w, f4 f/ u! S一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院- V' W, q& U% ~& o5 j" I4 C+ n
据说他们的中医理论减肥效果不错
0 U' n& y  c* B( f可以打听一下具体是怎么做的
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
  g3 ~9 M& S0 B) W# V# s' y' k蛋,肉类:. J$ ?9 S: d2 V( }" H2 O8 }
--------------------------------------------------------------------1 y* m& P2 g$ `6 I7 F7 k. l
蛋白          1个            15卡
$ }9 z, l, }2 W鹌鹑蛋         1个            16卡
* O7 p% K8 z* m; U# C蛋黄          1个            65卡8 R/ @9 `3 A! P) |2 K$ P
鸡蛋          1个            75卡
! A9 O1 r: z( t( p; M3 R2 D瘦火腿         100克          117卡; C& }2 s3 U4 |' Y% J' J
蒸蛋          100克          148卡
, k3 j6 t  m$ j  x' }& p% @/ D8 E皮蛋          1个           160卡! W! R; B7 s5 D9 _% |! T
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
) h: F) l" U" W炒牛肉片        100克          120卡
  n+ i% j! M1 P/ F  k6 F羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
1 Q( b( N% q- G& \2 q* \烤鸡肉         100克          190卡; Y% v* u% ]. H9 V$ E6 V. q
牛排-去肥肉      100克          190卡
# K: F. K$ V" \牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡. ]: M: H. X( V
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
, ?! W0 d" v- R* ~: k烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
0 v0 P. ^% Y! F7 A0 Y# y% e鸡胸肉-去骨      100克          203卡
' l3 n" Y8 p3 `- o沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡. g7 ~0 K  T3 N7 X# a
炸虾          100克          224卡: D2 E% S7 X5 ~8 ?2 x
煎蛋          100克          236卡
; L! @0 [% h, V2 D6 T) h鸡腿肉-去骨      100克          237卡
7 W/ i  A' O# o$ ~烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
9 k8 [0 a3 N! x9 b3 c" g. E炸鸡小腿        100克          256卡, ~1 i% N' M9 ^7 R
鸡肉香肠        100克          256卡. c6 M6 E; [- G  s7 q
牛排-带肥肉      100克          259卡
% I2 H1 ^" s- X; N猪排-去肥肉      100克          268卡  x7 D7 j7 r- d9 o$ f% R$ S
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
$ Q. L" h4 t0 R- J/ P5 ]/ b炸鸡上脾        100克          283卡
/ G1 H7 a3 G6 A3 ]猪火腿-带肥肉     100克          288卡
2 S) w1 M* n* z: @& o% o7 T! D( f带肥牛肉(煎)      100克          288卡
# f% D) t) x/ [' L. A, c烧鹅肉(连皮)      100克          305卡, b4 Z' a; ^5 G. v9 G
香肠          100克          320卡
5 Y/ Y8 `5 i: d: a- s半肥瘦叉烧       100克          323卡
! Q1 y4 f( C% ]- ^' a炸鸡翅         100克          324卡
  u. @) }* a% M! o$ {2 b烤鸭肉(连皮)      100克          337卡5 m9 B0 E; X7 T0 |; j  }
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
9 j7 p- ?& @2 A2 P/ N7 ?  q+ X猪排-带肥肉      100克          391卡
, r9 {$ ~+ E6 V8 F羊扒(半肥瘦)      100克          395卡* w4 d+ g' T1 a/ n: [9 p
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡( N" X+ d7 `% C" O" M* B1 v0 [
培根          100克          567卡# N6 l* v6 S' c
===================================================================+ S1 ^- H) x5 s2 q( k2 r% j# y
/ S% d5 w( p! g4 O, y4 _$ R% }

' p" F$ ^; U: L3 g2 t6 |. o--------------------------------------------------------------------
' n  C$ Z8 w0 s7 X" }鱼类:
! ?) Q% ~! D3 V& O2 Q--------------------------------------------------------------------5 H% G1 ]) ]+ @$ z  d& w3 c
墨鱼          100克           50卡3 k9 t2 m6 `, z; i! X
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡( ~+ W1 h( a3 g* p! A6 i! O! G
黄花鱼         100克           62卡
; b% O6 C" N  k! |3 S: E鳕鱼          100克           75卡
) |! }+ i+ m- Q5 S* M( Z蒸鱼柳         100克           83卡$ N! G6 o" t; T
蟹肉          100克           90卡$ {3 m+ d( J5 G: E5 R
比目鱼         100克           90卡
2 O0 ]) K' d7 F: }- e/ }虾肉          100克           90卡
: W/ D) E" v- @9 D鱼柳          100克           92卡! D, D7 W: P% r
龙虾          100克          100卡' C- n- y& [6 _7 N
带子          100克          100卡2 j/ z0 M7 V5 N! w6 z8 \5 F/ ~
银鳕鱼         100克          102卡) T0 H! [8 v! n8 U% I" q8 U
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡  x- K6 ?) I9 L
龙虾肉         100克          120卡
1 ?" C: b! s: G, e! o/ V- A4 V6 k三文鱼         100克          130卡" ]9 ?5 m" X# W  B9 |3 u
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡  m3 [& ]6 Y& i- |0 j4 @
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
7 C/ K! J/ Q( I! r% `: H虾米          100克          195卡
  A; N/ ?& C0 x0 K! H& i: f0 l3 a白灼虾         100克          200卡
- A/ s2 x5 @+ G: M8 N% m秋刀鱼         100克          240卡
1 d4 {4 E/ ^; T- U1 _4 Z  d$ A罐头沙丁鱼       100克          335卡2 s; v1 @4 a2 o# v6 b
鳗鱼          100克          340卡& y; y/ t/ n1 S
罐头沙白鱼         1罐          335卡' |" Y5 z6 M/ ^1 o$ G1 k
===================================================================
; n; _+ ~( F. C- f& E1 T) p, A4 N8 U3 v( ~  F, ^
/ o0 o0 s) c2 z  O/ z6 A7 J

1 E0 F' R. _( x. E# E- _0 \--------------------------------------------------------------------4 J  A1 P, C& Z* T/ E  M1 T
蔬菜类:
! w. _& j, t* J0 a' a" B--------------------------------------------------------------------0 F7 Z+ D7 O/ W9 S8 E
西芹          100克           5卡
0 A2 D1 d! E6 ]( x  Q生菜          1碗(56克)        10卡1 I# m2 W# k5 O6 v( E
苦瓜          100克          12卡  I% ^; V8 k5 B, H8 Y+ ]" a; K
青瓜          100克          12卡& {8 J3 z& y! R
西红柿         100克          14卡
( C& M  a3 }" x4 _7 z' ?青椒          100克          14卡
( z1 e- F) _7 j) M: z露简          100克          15卡  [8 Q7 S$ o0 f8 |# }) i
丝瓜          100克          17卡2 `; t4 k, c4 ], m: |
菠菜          100克          19卡
* s# U, `' S- z2 Q菜心          100克          20卡
, O/ `' ?2 K2 P白菜          100克          20卡
6 [) E# q8 ~- K白萝卜         100克          20卡
1 _$ u# H& z  [: g, \* M$ h- Y通菜          100克          20卡
- R( y0 _) K4 K* \7 j椰菜          100克          20卡
1 K7 E3 h6 x  ]$ ]0 x/ e, ~* L芦笋          100克          21卡# f  Z6 u( }& M1 P! H* g4 [! e
青萝卜         100克          23卡' ^# N1 A0 n( F, w( ]5 H8 y
花菜          100克          24卡
" O" H5 h. _7 P+ b芥蓝          100克          25卡% u/ f' {2 @3 A1 B4 W
茄子          100克          26卡, u6 S( V  A+ j) x
豆芽菜         100克          28卡: v6 S4 m7 m0 U7 L/ q
草菇(罐头)       100克          30卡
( V& O& G. L8 o6 C) n/ d; W& _荷兰豆         100克          32卡
7 c& I5 K0 o! ?+ e" _: ~; _日本南瓜        100克          35卡$ h0 @' a0 r" z! X7 J  l
洋葱          100克          35卡
4 N5 q, C7 c7 U# C. K- P卷心菜         100克          36卡" B" x2 r5 k& Z. o* M4 V, w
海带          100克          36卡0 C/ X' o; d& m5 }! @; V
A菜          100克          40卡
/ ]0 ~7 L! H6 K2 K- N3 A豆苗          100克          40卡% w! m# h0 Z7 k* X- ^! G4 t
冬瓜          100克          40卡7 Q) \' j3 K" ~1 O! Z) }! w, D6 h7 @
大蒜          100克          40卡; G7 Q: W2 P0 P! l( Z- a. G
笕菜          100克          40卡
; a. h5 a! F6 G) d" i9 y竹笋          100克          40卡+ D5 N9 N" C' Y/ T. Z. u! |
红萝卜         100克          40卡
$ T0 {/ E* n% S  q5 D% s# K& ]9 Q西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
# d: X7 b6 R. I. }! O, }葱           100克          47卡
; g1 Z6 \: n1 _; {* a4 E大介菜         100克          47卡
, }8 G" I4 I) C: F& R莲藕          100克          52卡
$ ]) |3 g8 C$ I3 b0 ]! u雪菜          100克          60卡" a" n/ g, |( Y" Y8 {  j
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡, ?; r" }: t  D) r0 ^. `
马蹄          100克          68卡
/ E. B/ j* C8 w4 H& X) ^美国南瓜        100克          73卡) O$ @% P/ t% j$ C; {/ v
粟米          1条(77克)        83卡7 u; B/ a8 K. D6 ?( B! j
熟豆腐         1砖112克         85卡: P! S" |/ b: x8 z
马铃薯         100克          93卡
1 y  Y: Z3 x# [) j! d. a芋头          100克          94卡8 X# q2 Q5 k1 B
番薯          100克         120卡
7 {* w6 Z4 r! L$ g. Z熟红豆         1碗256克        208卡9 n, w: B3 `4 F& A
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
& [4 R8 @3 e+ P: {1 L熟黄豆         1碗172克        298卡! S* N( d: |& ?5 U9 k: `
===================================================================3 Q$ i( x8 y( ?' y: u

* a  }% h  ]6 P  n+ Y2 x+ t
: e; h+ J+ l9 A' c9 E' ~* @  T' _0 ]- r9 _- |$ ~
3 N% \6 J/ t7 ]! Z* F1 r9 m

$ J5 S, M+ L0 X  m3 N6 d  {--------------------------------------------------------------------
) e$ B4 z4 W# Q8 I水果类:
% I+ u( ~9 t9 d--------------------------------------------------------------------$ z8 R, J+ g- [
西瓜          100克             25卡
0 Y, V7 a/ ^* h! n- b6 `6 j杨梅          100克             28卡9 h8 }# h# M' Z  |& \. A$ Z$ m
杨桃          100克             29卡
: \/ q. q% N5 T9 r- D8 Q' P8 b) @柠檬去皮        100克             29卡
9 I2 s, K. j* M& d青柠          100克             30卡0 X4 l' R8 g" Q1 g  t
各种西柚        100克             32卡
- ~7 E3 T) R9 [. L+ H梨           100克             32卡
1 y. N: b& {1 o' u) z杨桃          100克             33卡1 @# Z6 o4 U. ]+ N4 ^! O' }
哈密瓜         100克             34卡
' j, a$ m" s9 ^# a柠檬          100克             35卡
1 r3 D# M$ N& r' I  i木瓜          100克             39卡5 T/ ]" Z/ D" c& M3 E
枇杷          100克             39卡! G- t3 K$ T( M+ F" Y
菠萝          100克             41卡+ g' D% ?8 g' X: e, F
柚子          100克             41卡9 {# |% t$ @1 ]7 ^' ?. K
番石榴         100克             41卡
' ~' U& a$ k! x4 e桃           100克             43卡1 R* h; f  P. b
葡萄          100克             43卡
; b# P) }0 g6 D/ b% j( `$ N苹果(红富士)      100卡             45卡
; U5 u) Y5 j) ?3 a$ o5 K; I橙           100克             47卡
' `& q6 y, w+ E) [3 ^' H( X杏           100克             48卡7 |/ E5 T# L  c' d( n* C4 O
柑           100克             51卡
- ^% ?3 u$ U- o2 k' a  Q4 Q黑莓          100克             52卡
  \7 _6 \* ?" {; Q李子          100克             55卡0 B& q9 n4 v4 c% e# }! Z
金橘          100克             55卡
% h) y1 P3 \" M蓝莓          100克             56卡* v5 [7 G! |6 Z
去皮苹果        100克             57卡/ q' G" \' C" ^2 _4 G8 b
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
( q- }! V6 T; _% J  Y苹果连皮        100克             59卡
5 E, [1 s0 h8 V& |: H奇异果         100克             61卡) u: b. T. W+ I9 T
石榴          100克             63卡/ b. @" l8 r! b0 {/ z# H
黑加伦子        100克             63卡
8 n! h% a( C) I4 ]芒果          100克             65卡
; b2 [1 p$ ?1 [# U* E- t/ n荔枝          100克             66卡
$ u# s3 \( V, T. O( L1 N+ Z鲜龙眼         100克             70卡
& b+ r( R4 B: h- \7 b; b罐头糖水浸菠萝     100克             78卡* b% F2 \6 g, E. S! a5 S! p
鲜荔枝         100克             70卡
8 u1 C- r) g1 p; N1 N柿           100克             71卡2 g0 u, y# H: m4 i0 n
甜樱桃         100克             72卡2 ?. I7 ?# {  a0 u# b) A7 M
无花果         100克             74卡& _9 |# a8 \6 R4 C+ ~* k, }7 u
香蕉          100克             92卡
+ z2 v$ ~0 I: B0 C% s4 Q罐头糖水菠萝      100克             92卡
- ]: N; S7 S- I2 U8 e8 e山楂          100克             95卡
# C; x4 e9 F0 ]2 P0 w鲜枣          100克            122卡
" S; [7 ~' d8 g' }8 g, z$ g榴莲          100克            147卡& F/ t( r4 R0 Z2 |, T7 k
牛油果         100克            161卡: X: ~7 S: m" W1 C$ t2 V
杏脯干         100克            238卡
  J) _; |+ {7 R* R西梅干         100克            239卡+ J" Z0 Q, l! S7 V! j
柿饼          100克            250卡* @% E* [+ W+ p$ Y3 X$ }/ }/ e
无花果干        100克            255卡
- P) c2 x9 n$ A3 U龙眼干         100克            286卡
& `, N  u7 ^( Q' J干枣          100克            287卡6 M$ Q: e1 W% I$ Q8 |" l
青葡萄干        100克            302卡% ?" \( v9 R2 \6 Z. P
蜜枣          100克            321卡
6 Y* y  v2 Z5 H( e3 i' J% o+ t& T  ?蜜饯杏脯        100克            329卡; o1 t! a/ S  p- T3 Y
葡萄干         100克            341卡* v& K9 t5 `( W; e( V! x
===================================================================( }; N7 h) V- ]9 W. b+ E
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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3 U4 _+ K4 `" |" g零食类:1 y" e. z  V  M: s& f
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, N8 |2 X( z4 \) p7 s) _4 f" l辣味海苔         1 小包            25卡* |: P! [' N9 v/ j1 g" f  [. a
仙贝           1 小包            35卡
* {6 N$ s$ N3 r% D' N卡夫芝士         1 块             63卡
2 q$ X% r' ~1 `, I! S9 Q牛丸           1 串             80卡) S; t9 G: }0 G8 b* I
鱼蛋           1 串            100卡( ]  p0 ]( O7 U
粟米粒          1 杯            120卡7 |9 v2 n( `2 R' o- P$ @2 E) l
芝士圈          1 包小25克         125卡
. R( a; D9 ]) K* S# N% V署片           1 包小25克         130卡
! F( ~: I% x4 t9 m. b3 M. D" N4 E豆干块          60克            150卡7 U  @; U- o6 R/ l
椰丝           半杯            150卡* }6 k( X; t. R  B" {  c6 ?
咖喱牛肉干        1 块            162卡8 b5 M( H1 L4 {/ p; v; |- h: J: u
红豆沙          1 碗            180卡& [! c' I, A3 t& }  P3 C
凤梨酥          50克            200卡
! q( \8 \3 C4 P" ?7 h鱿鱼丝          80克            230卡
1 N6 T$ b8 m& L2 v; p3 e8 T) L& `蛋糕片          60克            230卡9 Y7 P' T- x" W- w
碗仔翅          1 碗            240卡
  D# Z& I* c0 u* `" h* b鱿鱼片          80克            259卡
7 @" x- q$ Q6 ~0 ?芝士蛋糕         1 件            300卡% M  e/ |5 u+ f& q7 y  T( A/ b
葡达           1 个            320卡/ {6 ^3 U' X, W& _  M- i
臭豆腐          1 块            370卡
) t8 c& @! |* P, t, t粟米片         100克            377卡2 c3 k9 Q& p$ J6 b" Z" c) a
芋头片          95克            504卡
4 }- A6 `) X9 Z' \' b花生米         100克            560卡
0 k% F$ _6 @. P7 `5 R===================================================================
- A6 @* z# }( ?" K. D" F; ]4 f' g: N- H5 I% R
: `+ {# r$ c: ~/ S- {  p

  N4 h9 M  H; Q; q; y* l
# p6 ^9 m$ _2 _( M9 H--------------------------------------------------------------------6 U6 {1 {3 c, s2 O# t
饼干类:
, c6 y3 B6 X# I1 e) G1 j. y--------------------------------------------------------------------
5 F# t2 R3 k" m3 V2 h7 y克力架         1块              32卡
& J2 h+ i& i6 p0 J3 D9 S$ _百力支         1包小25克          190卡
1 c2 L( A+ b5 M8 n. |熊仔饼         1盒             334卡
# y( x! A* Q! H7 d, A6 S1 }) S# ?蓝罐曲奇        100克13块          525卡1 }: Z+ Z7 e' w- A& c) m3 w+ k
全麦营养饼       100克12块          537卡% z/ J0 u) h6 P- v
===================================================================, {/ t0 s6 |6 M
' G* y) R) D. u. E  N5 O

; x  G0 N; L* c, x- f
9 R' h3 S3 }! S3 _6 ?) y- P+ d--------------------------------------------------------------------
. }2 X6 x9 f% X' m, f9 Z" D- B巧克力类:* V) N5 b9 P6 f0 x7 J2 R7 ?
--------------------------------------------------------------------
% n3 @# a6 L8 e" F! G2 {- O9 {/ p金沙          1粒              80卡
5 J8 r6 F, |/ N7 \吉百利         1包(小)           230卡. }+ g& J9 _6 K1 }7 Q9 c
巧克力棒        1包             557卡8 \* ^3 j& X* f. O! }- l9 Q' E: c
花生朱古力       1包             815卡
6 F. |( t6 O0 j===================================================================. L2 a$ G: ]6 K* V3 X4 l

8 A. R! q2 U% o& @" ]- n" R& V) C& q1 |5 |
) ^& E4 I5 t2 h* ~
6 o, R# y9 g# P3 g+ M  G2 Z' p
--------------------------------------------------------------------
$ z$ T  ?( [  J  D+ G0 P. d. x糖果类:
% R8 A! g8 l4 d7 @% |8 ~--------------------------------------------------------------------- K/ R9 m& C2 l
特选牛乳糖       1颗              19卡
- ]! Q/ R7 }  t" r/ t瑞士糖         1粒              22卡
5 j( C4 @+ U! L; _棉花糖         5粒              80卡
0 z  w, y4 D9 w! g5 M: L7 b8 s牛油糖         5粒             105卡6 ^, T7 W4 {, ]1 y' G
果汁糖         5粒(28克)          265卡, t" _8 e: w* E
===================================================================
. J# U) x3 h' @. m: [5 m) O8 V) q
( F7 m, o  T6 l" C+ r* l) m0 p6 R. s9 T

) {& m7 ?* G3 r  B& Y2 m) s! j5 S
--------------------------------------------------------------------. e- a, F$ O& l% W) l
奶类:
/ {4 }* v. B3 [  R--------------------------------------------------------------------
2 h( R3 C6 E! c4 i9 ^全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
2 m( v5 E9 H; E. F3 B脱脂牛奶        240ml             91卡8 S5 B' K) H; C
低脂牛奶        240ml            121卡
& U: N0 l9 `' K" {" j: V炼奶          6茶勺38克          123卡3 P8 n' s* x/ M0 R6 `
全脂牛奶        240ml            150卡
$ z* ~. U( j! K1 E7 U3 j# q全脂朱古力奶      240ml            205卡  H" e2 J' \3 B8 L, t, m% e8 u
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
# d- b5 ^! m7 z2 E) A- J) e, l朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡1 P( z( a' j- o& Y% Q! v# u
===================================================================
+ ^; ~( _( M' g1 t7 G7 P
  }( e6 u6 H$ U4 s1 o3 H5 p7 y6 T: Z9 l+ P0 `. d$ i8 E0 E

: H8 o2 O( |+ ^4 P, d
1 f$ T) \, M, ^1 w5 x--------------------------------------------------------------------) {; ?. @  b; n
饮料类:
4 y8 z$ @' N4 J& o3 i--------------------------------------------------------------------
6 q( v- }& d3 z) ~4 x& E  T9 M无糖乌龙茶       250ml             0卡8 z4 w6 z2 |$ z
无糖麦茶        250ml             0卡* T% o, |6 L0 ]5 d6 @6 Z- M
清茶          240ml             2卡" X% e" _1 R+ a. s2 Z( [2 n4 s* V
健怡可乐        350ml            3.5卡
# L1 W8 b; ?/ p4 Z8 ^& n阿华田         2满茶勺7ml          26卡
6 p8 j1 N( ?* A番茄汁         190ml            35卡
. d! J( K6 ?3 c4 Y蔬菜汁         190ml            35卡; c$ z8 x( n" D( F- Q
好立克         2满茶勺15ml         59卡0 a4 e. C) c& m, M4 T6 X
益力多         1瓶100ml           70卡$ G. K- @9 p, q7 p) V# ]
菊花茶         1杯             90卡7 b. [0 H2 B2 F% @; b. a# l
泡沫绿茶        300ml            110卡. D  }3 F8 G( p2 W' Z6 b: [  I! ?
纯橙汁         1杯240ml          114卡
) d6 E! F& b9 l$ G/ R/ v冰红茶         300ml            120卡
- k1 I8 m3 y- ?维他奶         1盒250ml          120卡
1 A) Z/ l2 T9 B甜豆浆         1杯             120卡3 e+ {. b! u1 V9 ^
沙士          350ml            126卡
4 L9 b2 s9 i( j, F鲜榨提子汁       250ml            141卡5 b0 Z, h: t/ L9 z  J( S* @& ]
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
8 V8 y/ n1 e: z+ x) {3 ]$ C  |雪碧          350ml            147卡
7 a5 ~2 Y8 |! g* \0 W0 J可乐          355ml            150卡
! q) C% V( W2 n百事可乐        350ml            161卡! }. f9 ^1 O0 O
鲜榨橙汁        460ml            212卡
! V* O8 O- S3 _0 h; y4 p" }5 w===================================================================
* h8 E7 }# K4 T+ q8 Y4 D# d3 N6 P8 r
' B9 |$ N! `9 A8 j$ J

, ]8 h$ m+ U" G; {8 R+ J& `& [
8 f  q* W. M/ O- p2 y: x% @3 x3 S0 V) }- k. q4 ]
--------------------------------------------------------------------
9 K/ i4 i. n" t: J- x干果类:
, o8 e; o- A- T8 {--------------------------------------------------------------------
/ |. k( S- y6 r, ]/ z% }- R瓜子(红)        1粒            0.94卡" s9 P" R8 p1 }& T! k
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
1 B2 s$ Q1 f# e3 v! }$ e1 m- K瓜子(白)        1粒            3.7卡: A! x4 @( _: e
提子干         1汤勺15克          40卡* L* D9 w7 @8 x0 z
栗子          3粒28克           98卡
. Y8 a+ X: ?3 |7 c- B9 y4 D芒果干          50克           120卡
( O/ {* i; x/ H" G4 j腰果          15粒30克          160卡
; Z6 r; h" ?- e* p! f" l$ x核桃          7粒30克          160卡6 r3 v0 H: V& p( K8 {3 X4 i
花生          40粒30克          170卡
; R9 |3 U1 ]# |# e+ d杏仁          30粒30克          170卡# J. |" E8 t! t: c3 y
葡萄干         100克           284卡
$ U8 b0 Y' {+ I$ @- K核桃肉         100克           583卡3 F1 X' X# M7 t" D
杏仁果          90克           585卡
( ]: H% s6 ^; r, v9 M开心果         100克           680卡
- P3 H$ _. q" S- v; q" l$ l8 m: u松子仁         100克           686卡
9 [5 A% V; b  ]: r/ y蚕豆          1磅            1888卡6 V, {. D! Z( W4 x
===================================================================: P% S# r6 U7 s( ~9 z

9 @6 ?  A, l4 D; s/ V' P3 I% y
, v/ O' H: Z: \$ Q' i' r8 ]/ i" W2 V0 [4 h
( ~, Y8 b( H5 o% M# e6 D% B  P7 Z
--------------------------------------------------------------------
# A5 B, L" ]' T- ]" H  ^  n酒类:, k& x  |0 r) C  J! V+ Y& d0 b
--------------------------------------------------------------------
7 K0 ?! p# P- _; u1 N, X1 e白酒          100克            68卡
/ o; F& H6 S. ?' `威士忌         1份             70卡
/ ?; G8 p  o4 d$ P) w梅酒(连梅)       1份             71卡
0 u3 ]) A& ?! D0 F4 N$ K" }# _红酒          100克            72卡7 L' K4 G, @: B. z- O
啤酒          1罐            106卡6 A' B0 B( U2 y  q% P, r
百威啤酒        335ml           142卡) U$ L  j8 x) ?
伏特加         1份            100卡+ L5 x/ N+ }' C9 A! Q" l6 h( h3 n
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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& e2 l! _& J6 a8 {, M% [麦当劳:1 n6 G+ z. t2 o* h0 t0 G; t
--------------------------------------------------------------------; f  n& E  A9 @* K8 V( O! z  X
红茶(纯)        1杯            0.5卡8 e2 ?4 R+ j7 H" a
咖啡(纯)        1杯             2卡
2 d- N/ }% t0 l2 Q2 V! d烧烤酱         1小盒            45卡
2 e3 W5 Q1 C% ~3 e' |$ ?甜酸酱         1小盒            50卡
) e" q, E! Y- F, C$ C# h芥辣酱         1小盒            60卡
0 _1 g# B5 I# F" }1 M7 _( [* P橙汁(6安士)      1杯             80卡
6 ]0 p  m/ T1 f1 d橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡6 b+ r$ o* D0 a: |4 ^) A
脆薯饼         1包            130卡$ H( K! o- t- b  j
炒蛋          1包            140卡
# |+ ?/ j1 f3 c7 _雪碧(12安士)      1杯            140卡
; q# p8 q+ h; I* k: I/ e可乐(12安士)      1杯            140卡8 p, S- j1 {; r
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡* j: h+ [* ]. h0 ^6 H  O
雪碧(16安士)      1杯            190卡
2 h0 |, \8 z: f" k. C  j+ f可乐(16安士)      1杯            190卡0 g, D" U* w2 o! @: z3 k
细薯条         1包            210卡
0 S2 i! T$ b5 i* @% ?5 C橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
5 `2 l# B* D3 k( ^雪碧(22安士)      1杯            260卡
/ q/ j$ L+ c8 U& z( o% @可乐(22安士)      1杯            260卡# V( t' K' h5 M
苹果派         1包            260卡( ?9 e; I  s# r) i  N
汉堡包         1包            260卡1 W/ F) |4 e$ c1 \5 e  S
士多啤梨新地      1包            280卡) k0 X" Y4 c6 c' B' E! F, B
麦乐鸡6块       1份            290卡0 y  b5 z, T- T! E" j1 _
烟肉蛋汉堡       1份            290卡4 y+ p5 {; q0 b" @9 R
麦当奴曲奇       1包            290卡9 d& C: B+ [6 h, B) j5 ^2 l6 D
中薯条         1包            312卡; f: W7 z" _# S) E- c( t( K
芝士汉堡包       1包            320卡' b/ }, |: {7 f% @4 F, R
碎朱古力曲奇      1包            330卡
& M# k! T9 h- L朱古力新地       1杯            340卡
8 \- m7 l2 }. c, S8 X& f, r朱古力奶昔       1杯            360卡
# g& s7 F; t9 u& y+ b) ^热焦糖新地       1包            340卡
6 z0 U/ L+ J$ R* D1 K云呢拿奶昔       1包            350卡
& x$ k- \: A! s2 h& r& D5 {% O; `鱼柳堡         1包            360卡' L: }7 G( h4 W
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡& j4 w& G/ u& r8 G9 ]# K
猪柳汉堡        1包            370卡% [' B5 M, `9 `7 f- |" \% j8 @
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
. e* g2 _0 S. `0 C* o雪碧(32安士)      1杯            380卡& w" u$ G: I3 N( Q- v3 Y) M
可乐(32安士)      1杯            384卡) g* A" K. G  J$ Z9 w$ U  m5 g
热香饼         1包            410卡
1 S& p! M  N" E# E# Z6 _猪柳蛋汉堡       1包            440卡
, G1 A: U; _8 g9 k, P* e$ k) n大薯条         1包            450卡
* l5 v4 s/ X  h2 Q9 I/ d麦香鸡         1包            510卡
6 G' w4 b/ E+ O1 D" o" w: h双层芝士汉堡      1包            520卡$ a  \- @, O  c  V! u0 \- W
巨无霸         1包            560卡
& D, X" y5 v& p===================================================================  `) Z, ~. m3 D) `( e: U
! |% \8 x: p/ W- D

) {6 {: g$ v8 T' }
. s7 a! ]$ s+ ^
$ O: H; c8 _: m' D( E8 Z) B2 F) t, L: u- W. z( y( c: ?

5 u, S/ |; `( H2 K--------------------------------------------------------------------  D/ s: T' e! T3 F- R# Y1 h
肯德基:# Z! y& q2 s  D  ^4 I3 F
--------------------------------------------------------------------: g; P& i" l# h: y' W
薯蓉            1份              60卡: J3 v+ _  l8 {9 N4 S9 j
粟米            1份              76卡
! T$ V% V0 T; e0 }& J什菜沙律          1份             103卡
0 J- |6 f( J+ @+ j: w  P; r2 P茄汁豆           1份             105卡
. q4 a1 l$ F1 p: X( Y2 ~鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)3 V: R) P( X* l& c, ^
薯仔沙律          1份             141卡
& Z; O1 x. @: [% n; P) UOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
% C6 k3 M0 L  R- H; k9 X. |Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
  J# U# q3 c; E  B5 l! p$ e, ZOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡' d5 ]3 P) B% h3 A
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
) @  b; k+ ?( k$ J鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)- T6 X+ D# i& ?6 u, a; Y4 d( I9 B% [3 n
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
$ \  A0 C# s+ [( K5 t3 b; k& D炸薯条           1份             268卡# n6 L7 J' w( {5 b1 ]
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡, N$ z+ X/ w0 e% _* l# }: B
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡2 {& m9 K' `. m' s5 k
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
, @, }' Q' x" A: N小薯条           1包             330卡
4 t" B4 J+ w- h* D' NExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
8 z4 `' w" ]7 p9 X5 ~Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡) W: D, Y- H9 m) s
鸡米花           125克            420卡% M9 m3 z6 A' o9 v; H- n5 u
鸡腿堡           1个             440卡
7 @6 I; C* v4 [, v0 e: k1 J5 Q芝士汉堡          1个             460卡
6 ~% u1 F+ T( {. ]) X5 \鸡卷            1份             615卡- p. W9 \8 K* U! o5 X6 z
薯条大           1包             645卡
6 z5 k: `  g# a" ?全鸡桶           9块             1865卡
) }2 N- M" Q* k0 d/ v% l===================================================================
8 ?8 @: a/ G2 |- p+ ]( L. \. L) _) j2 \% g2 r0 ^0 ]
0 m( H/ m& ^* g: y6 D- T
--------------------------------------------------------------------# i1 y1 I& ?0 u1 v1 t2 O  y
中式茶点:7 C! q4 ~" c2 r
--------------------------------------------------------------------. ?( ~* {$ `- f- X4 t1 J& R
水饺          1个             35卡5 {! R& S; c+ L
锅贴          1个            40卡
- o8 e& K6 M; f4 i8 B  m烧卖          1个             55卡6 Z/ o* A5 l1 H: C' \' A" k: B
马蹄条         1个            80卡
, S; C/ z. C0 Z7 ?白粥          1碗( 24克米)        88卡
+ f& @4 C1 A0 Y% p& B: G6 ?" I早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
9 \# x9 ?8 X# }/ S" o0 u0 y红豆饼         1个            100卡
) [+ S$ S' C, ^- H  z: j2 e甜不辣         50公克          100卡
3 T9 I& t" z( e& e3 T) S小笼包         1个            105卡
  {/ G) J2 A& Z4 X芝麻球         1个            110卡* L0 e: f  V: ^) T8 _
煎包          1个            110卡5 @' X8 O& W/ H; U9 m
油菜          1碟            130卡2 w( \; T$ `# y; [' a
糯米肠         80公克           150卡' d( U% H% k2 o
叉烧包         115公克          160卡# z; `8 _" F( u
通心粉         1碗            167卡
8 M9 W3 B4 m4 J0 v% U' {, L咸面包         1个( 60克)        170卡' Z: `* }; G6 K% _
锅贴          3个            170卡) Y* E% t' v! M0 t' r
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
- R0 I6 g! }* w* e$ y意粉          1碗(140克)        174卡
* S  f+ S4 F  `1 m) C/ W& g芝麻汤圆        3颗            175卡
" m2 a  ~# W( E7 }% A/ `麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡- y% X3 V% t. w8 Q
萝卜糕         2块            180卡: s3 O5 O& o+ k! A; L* J. z
米粉汤         1碗            185卡6 [5 `" @* b* e- Y% L- g
烧饼          1个            185卡
2 K9 I# f3 h8 K' _; d干面          1碗            185卡
# p8 z+ U# E' n牛肉馅饼        1个            200卡7 o& O! Q7 i# g4 q) O
菜包          1个            200卡
$ I: X' v( E. e6 h) G8 P; z/ Q8 B上海面         1个( 58克)        207卡. Q$ s3 `2 `, i" s/ B& h/ y: a" H
甜面包         1个( 60克)        210卡
) E* o" m- v1 L  |) {1 W2 S9 F红豆酥饼        1个            215卡
) e- F' x5 B/ W9 E豆沙包         1个            215卡
' o4 s' S2 }0 R# K% P, C白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡# D& [8 j: s: r# I
蚵仔面线        1碗            220卡# G0 l+ l7 v% d& |/ y7 l
肉包          1个            225卡# D& r7 H+ P9 @' V  l& }, N; q
油条          1条            230卡7 u4 R0 k% I9 M$ D  D! j
萝卜丝饼        1份            230卡3 p7 n+ q7 P* N3 m/ ^4 Z
牛肉馅饼        1个            240卡
! }( t& L  ?4 G3 D2 x* X咖哩饺         1个            245卡
. j* @2 e) Z, f' \面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡1 B6 D4 Q6 c) Q7 `
蛋饼          235公克          255卡1 g# w: A5 s+ u( \, ^1 x  k
韭菜盒         1个            260卡
5 ?5 W  ~# x& K" V6 E6 j馒头          1个            270卡
5 l% e! @7 v: C% R饭团          1个            275卡
% x/ B$ J$ S# E" g' i$ H炒米粉         1盘            275卡+ D# k7 Z- h2 V6 G4 ?
面           1碗            280卡
0 w4 h- X( K- i# H. t河粉          1碗(140克)        283卡
) J. j' _6 e1 J: ^炸春卷         1个            300卡% \5 }  B. W# J+ m* ]" f
中式粥         1碟            300卡
9 Z0 w3 S+ S7 `! c5 q花卷          1个            300卡
( Y. J3 w1 Z: `5 [5 j油饭          180公克          320卡
/ S" |4 ]8 }' J8 b+ c( s绿豆糕         85公克           320卡
( _9 b  ^5 R, Z$ _+ x7 T! T红龟粿         100公克          325卡
# q1 g2 C3 j# p( {, l7 S筒仔米糕        1筒            330卡. U6 X$ H$ `: |, J- u7 c/ K
肉羹米粉        1碗            350卡
5 b6 ?4 \0 Y' b& ]7 |8 P肉粽          1颗            350卡% |7 i6 Y8 J$ f9 p
西多士         1片            356卡( d6 r! y2 y  M8 @  S' J
肉圆          1粒            365卡3 D+ m: Z  y7 g7 J, q
鱿鱼面         1碗            370卡
1 a$ z' {( l! H% y2 g* f3 F, y) |蚵仔煎         1份            380卡
: l2 `  L! I: p6 L炒乌龙面        250公克          400卡
! J% B; [, X' Q6 `伊面          1个( 80克,细)      404卡6 O/ [0 o( I* d1 x' N
葱油饼         1张            450卡
% f: X* A3 b) e  T即食面         1包(100克)        470卡- j/ @* m+ v6 ~- j
客饭          1客            500卡
5 y5 n9 j; O% f! h6 F中式炒饭        1碟            950卡
- H8 ]+ e/ G3 R' H中式炒粉面       1碟           1500卡
( I6 i, |4 E7 [9 w: }* P===================================================================6 Z2 W  n& w# d- H. R$ y
5 |' C/ I1 j9 |8 c
2 t5 s" {9 E$ X0 h0 a

/ x6 ^7 ^3 p5 j# D. H* Q7 D0 c* f--------------------------------------------------------------------
0 b  _% U/ d6 n蛋糕类:$ B$ Q  {6 \4 q: J; D, O" P& p
--------------------------------------------------------------------
& w* ]$ s1 S7 {+ V0 V1 o法包(原味)       1小片            31卡' I9 I; K* S% N; B
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
' Y- Y# `* s+ P5 b* H* T! K1 ^) N; K, W布丁          1个             70卡
  O( E6 u8 O2 {5 P0 J4 C4 u% C奇异果挞        1个             72卡
( R( Z9 I: [" K# r$ b; f/ e咖啡冻         1个            100卡
  z, f% d9 Y- C: [! R0 q英式松饼        1份            150卡
/ P$ l  m: O$ T  M9 Q, W6 J& a+ M; I奶油泡芙        1个70克          175卡
' Z. Q* F) ]3 K8 j蛋挞          1个90克          255卡
! \6 z' Y! K; I+ B4 _朱古力蛋糕       1块60克          285卡1 \' g# R: [/ _/ G( m; j
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
: d. `1 ]0 \* L! P( t& F) X, A# k法包          1条350克          791卡
" }. Q! w, g, D+ Y8 K* k===================================================================
8 U  Z9 ~7 O+ L8 Z6 I2 c! N
  i) D: R" X' R! {3 R0 Z" i$ @7 I) e+ ^
* L+ N. ]0 Q& Z- i5 u9 P0 C( F

3 n0 ]  a6 L& Y8 E% Q--------------------------------------------------------------------; i: P  b+ H; `7 f/ H! z
火锅类:4 J  |7 }& d  N- X0 X1 Y# Y* R. K* y
--------------------------------------------------------------------
+ ]& H: K0 u9 p1 z- B大白菜         100克            10卡7 M# d  L" p) q) D
蛤           5个             10卡5 U$ a8 p2 M2 m8 |& U
虾           3只             15卡
8 w+ S; q+ |3 t) D% g9 w鳕鱼丸         3个             26卡
" \; Y8 r6 F) m8 W" M  r鱼丸          3个             45卡
. R- v: H1 p4 [( C! K; }三文鱼丸        5个             46卡1 b; a$ c/ a" |' ]4 ~! C# v. H
蟹柳丸         5个             50卡; b- s1 l7 o% P0 N
油豆腐         2个             75卡5 a/ Y$ _+ {" g" u; X' Z5 G1 t
鱼饺          5个            100卡
3 x# x0 F% k2 \2 D- H- Q2 B蟹           1只            100卡$ V* u; q3 ?$ e! G, l& T4 P
虾丸          5个            125卡  X9 m* L- [( G5 S- m# y
粉丝          1个            135卡
; w8 I' n+ F+ o6 c1 Z鸡肉片         1盘            140卡
  }, x- C/ T& N3 P( \3 v0 m0 \粟米          1根             70卡
0 n  q1 v% Z- G% M$ Z  m羊肉片         1盘            175卡
# Z, @4 s& {8 o" Z1 d3 I0 p5 P牛肉片         1盘            605卡2 D" j- G" J, y. N
===================================================================
3 x2 \% \3 S6 J7 P$ L4 V
, I7 K1 \1 k2 P8 A1 _/ T! t
* E' c4 v+ `" S* s2 W" t" l: O* c4 O9 E
--------------------------------------------------------------------/ ]/ h8 w5 p- w3 v8 H
中式餐点:
5 X$ D' I- Z: a2 `% s7 P- N2 z1 F--------------------------------------------------------------------& l9 x, h4 s$ w( s7 }
蒸蛋          1份              75卡0 ?2 Y3 s7 i  p) k0 c- ?0 v- A
蛋花汤         1碗              70卡5 F5 t6 g, ?0 {( F' q
紫菜汤         1碗              10卡
+ I: ~9 D7 l& C; K东瓜汤         1碗              20卡
, B$ p! k( E* J- s+ c卤鸡翅         65公克           115卡
- \5 ?9 q; G/ |8 o. X* m$ c酸辣汤         1碗             155卡
2 c$ U% \+ z3 Z* c炒花枝         1盘             155卡
! b5 k6 |: B& T: w7 V1 V+ R炒青菜         1份             165卡  D9 z7 s) {0 c: M, Z" y; y$ K: q
白饭          200公克           180卡* w: o" u8 f+ t3 D3 }6 R  X/ T& Q
青椒炒牛肉       1份             240卡
! R* K$ X- K. m* V7 b& o炒米粉         1份             275卡$ I: i) b7 @7 [  H
烤鸡          100公克           300卡
# F: E! f, U8 Q- S/ f卤鸡腿         1只             300卡
( o. b& r# y- x炸鸡腿         1只             310卡
4 D, e& L+ J7 U) t7 [; U鸡肉饭         1份             330卡( w+ {! }* P$ H+ |2 {2 @& n1 }: ]8 B
筒仔米糕        1份             330卡: t$ B' Q  f) S7 z3 n
烧粟米         1枝             345卡4 G9 K! Y4 w) a" z' l8 O) O( ]" n
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
8 C) f) \1 N  e: _7 N/ g% h0 ?0 j3 K麻婆豆腐        1盘             365卡# n3 b, G% x* ^* H+ @
炒三鲜         1份             435卡9 N& H6 F, _2 [- y$ S& |
宫保鸡丁饭       1份             509卡
; _3 q2 h  n1 u  U( N% U虾仁炒饭        1份             550卡3 V& Y% |, k2 n" r% q. O( T
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
- d+ X( u# Q( ~2 g酥皮香鸡块       1个             560卡
' c- p; ~( x$ ^牛腩饭         1份             575卡
1 G7 _) S2 ~) O8 b/ \/ p6 |/ s什锦炒面        1份             685卡; @/ d1 y4 j( n2 q- k  k. p& I
什锦烩饭        1份             705卡
; d7 c8 ?2 l2 s3 i, M/ m: r0 V广东炒面        1份             930卡$ Z# c% I% \5 D; ?
荷叶粽         1个            1200卡
- R' i6 z/ e: @% [0 g6 y===================================================================
6 i: E3 }! a5 P+ C( {" V3 s" I( w9 J' @

5 N" v/ G, K. j* x! H( I- e' e* w; w6 o1 e8 r/ V3 v
--------------------------------------------------------------------8 i5 R( j% S) |1 Z* K
油类:
. e. i* ?5 K2 A, X- R6 g: ?2 B--------------------------------------------------------------------
+ Q+ J5 D$ D- b( X% f麻油          9克             52卡1 Y8 {7 f* d0 o( D# K
人造牛油        1汤勺14克         100卡
6 H: A1 s) h& J/ Z奶油          1汤勺14克         100卡  O# T: H: l6 W* W2 _+ ^
猪油          13g            115卡2 ^& C& G$ F: X$ a1 b! b
橄榄油         15ml            120卡
7 C% ?8 f2 M4 p" ?* J% {1 h# k玉米油         14g            120卡1 p! G/ {5 f9 \3 l8 b! b& e% t$ v  ~
大豆油         14g            120卡! g- `8 W% h+ J1 |
芥花籽油        1汤勺14克         125卡) Q2 i0 L, l$ `5 Z+ o* @
粟米油         1汤勺14克         125卡
' ~$ C  O7 f) }' J3 V2 C. ^7 Q花生油         1汤勺14克         125卡4 G* n1 ?/ _8 Q$ R, g
===================================================================: B% A2 W8 u6 E+ J. }, Q

+ i0 D7 J5 C) C8 l% k: ~
8 Q, g- }8 `" W& R, W
5 C* u, k; W* e--------------------------------------------------------------------
( \+ q7 u+ ^% @0 s- e! {调料类:
: q5 U+ S2 Q0 P7 K2 t( {) t% |1 D+ H--------------------------------------------------------------------
2 C0 k" c3 t# h1 U盐           100克            0卡# X3 z" V! @" H) k
黑椒粉         15ml             5卡+ x' m: K) S+ u! A; ]
生抽          15ml            10卡
, f1 B$ t1 J  `+ a: ?$ v9 h# p# V红辣椒粉        15ml            10卡7 l# |; N  B( Q+ u/ z0 N
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡9 z- L- t+ t6 b
蒜蓉酱         15ml            13卡( T5 U$ M' H6 I) }$ F: B
白醋          15ml            15卡: [' w( a$ q6 r8 a
粉状奶精        6克            25卡: X5 m( u1 N* [  A' s
起司粉         6克            29卡. t4 k/ v9 j9 H$ h1 m
番茄酱         10克            35卡
6 K1 }. }, N0 ^色拉酱         5克            35卡8 |# }" @. H+ q- m
果酱          2平茶勺15克        39卡1 w+ w& ~/ _$ {& a( B$ ]; o- f
味噌          18克            39卡
. M* D2 E& B7 @+ P蜂蜜          10克            40卡
4 K) K% g7 }, V9 T* E0 P- h蜜糖          2平茶勺15克        43卡# p! d( V- y$ G+ ~7 u5 }. l
辣酱          10             50卡
2 q% x/ c, q3 l$ A蚝油          100克           51卡' p( S0 o5 R8 B  y( r, j( R
沙律酱         1汤勺15克         60卡2 w6 p' o" y  P* w9 g, L8 `2 {4 C. H
砂糖          1平茶勺8克         65卡
9 F# _+ v0 x) C5 [( A) a鲜奶油         15克            65卡1 v: {0 \* w% e; D+ T: H6 D& u0 z
烧烤酱         100克           75卡
4 H- q) t9 s/ [* U: L& K+ a5 f: |花生酱         2平茶勺15克        93卡- p, e/ f& L- g: R/ v3 J8 q8 w$ \7 h
牛油          15ml           100卡% ]6 _2 t' L6 f4 m. f$ [) e+ s
鱼肝油         15ml           126卡
3 z2 `) V; |+ b: g) W5 k0 O梅子酱         100克           184卡( I% C6 _( e2 Y
海鲜酱         100克           220卡
8 w) U5 W4 W! c五香豆豉        100克           244卡
# C- o, l4 _" w9 H. z. `2 D7 r5 M8 x咖喱粉         120克           350卡3 i1 [! K" q& V) z) X$ }
芝麻酱         100克           618卡" l1 C% w: g) O. }. @) z! x% J+ F
豆瓣酱         100克           618卡0 m, Q$ ~' G6 ^
麻油          100克           898卡
" I2 |! l2 M% c) U2 o8 u" r辣椒油         100克           900卡: K# e) x( p1 |2 p8 ?/ W
===================================================================
( n3 N* R" m( c; N3 k2 q8 ]1 G- {- z7 N7 j6 g9 e

6 N! f) `- s. A2 J( m- h% P9 }& t) c  e

  r- G. ?# i6 ]
5 T7 ?# ^2 K5 a$ M--------------------------------------------------------------------
. C& y& n9 o6 U* E* L/ w6 N西式餐厅:
# C+ O0 K9 r( a! l+ J/ x--------------------------------------------------------------------
6 k% Q' d9 V4 O& Q法式浓汤        1杯             72卡  D+ A# n1 R; P% i3 N0 h
蘑菇汤         1杯             98卡, G- ?& o- B  q- ^) A9 z: s4 W
去皮鸡胸肉       1份            120卡/ Z; Z2 a, e/ o5 \; O; g! e
龙虾          100克           120卡
# A8 C& i8 S; Y: Z0 r! W生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡3 f# M3 L8 J+ K# P  b3 E9 P
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
$ B# i9 }! O: @- F9 P7 j$ E7 ~炸虾          100克           220卡9 ^' w# H) s/ z: w2 t' q5 `' B+ v) _
海鲜 Pizza        80公克          220卡9 P* E9 B2 I6 e' E" P, y" ]0 U
总汇沙律        1份            240卡
) k2 H$ p0 P$ B& p5 o8 L0 R" E, I) U凉拌海鲜通心粉     1份            250卡" G9 q# q) w% T- c0 G5 s
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡5 [$ V* F" u- x% x0 R1 \
小牛排          60公克          330卡6 x) ]+ R4 B# ?: S
炸洋葱圈        100克           390卡1 q/ n0 a& Q) j! o
局海鲜         1份            400卡3 r( R) @& E. Q2 F- m% Q1 [+ s
酥皮浓汤        1杯            450卡
/ }0 v7 k% @6 v' ^# P" E牛油局薯        1个            460卡
8 |4 p' ]$ J* k海鲜意大利粉      1盘            620卡% \  [* G- y4 M' j+ f' E6 A
凯撒沙律        1盘            650卡( X; A2 I. _4 r3 }# M3 ^
墨西哥沙律       1盘            981卡
- e& x& t0 \7 ]6 y===================================================================
$ f, G% h( ~6 h& G5 I1 ^' U$ O- S' U0 F" V

& ]9 [) ~* g4 Y7 g$ K& I. R* [+ `% Q& n* q1 {: ^' s, T2 o1 J& z
1 x& B& S$ c2 C4 c! K# z, E( b; w
--------------------------------------------------------------------
3 l5 T7 s2 O, P- \% g+ x月饼类:" n) n- w0 {$ x9 P9 u
--------------------------------------------------------------------9 j  A$ x1 S+ g5 ~
双簧连蓉月饼      100克           426卡: @$ w+ e. A$ t1 s7 e. J# X
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡1 J: c& j/ ^& l. i
===================================================================
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" v! e& u4 q6 t2 E
有个根据吗
  j0 o& u( O* \- |还不如转换成直观的数量来的方便
, T& H1 g& ?' ^比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
大型搬家
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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