埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的  c, m. c. L3 B, u$ c8 V1 K8 L
主要是太懒
) e' z+ G% [- O, G2 E2 ^' G7 L" q0 m不愿意做饭
4 [) M9 _# c  J: Q/ y6 R+ a, Q哈哈' X# X% i$ F7 A$ |9 R# r2 d. p
节约时间还减肥6 O  Z' M. G+ b" x
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 J& T! X+ |1 h2 }1 M' c: z+ x! Q$ A据说他们的中医理论减肥效果不错* W% P$ s9 @+ r2 w( S
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------% c1 r2 L  \9 O4 R2 N' a, W8 O
蛋,肉类:
' f( D. _- n, c7 ^2 N$ c! `--------------------------------------------------------------------
8 L2 ]9 Q/ b" m" Q+ R& A3 d5 q" f" }蛋白          1个            15卡
8 W% Y, y7 ~& N" G$ {鹌鹑蛋         1个            16卡
" _+ o0 |1 X* \6 f蛋黄          1个            65卡6 h, g6 N7 e/ p! z$ |
鸡蛋          1个            75卡) P" ^7 v5 [' L/ {
瘦火腿         100克          117卡, Q; q% `" p/ N+ M7 ~
蒸蛋          100克          148卡
# i9 I- A! M5 L皮蛋          1个           160卡
# U  L, j4 a. [$ B: ]9 S$ I去肥牛肉(煎)      100克          195卡5 r% y5 y: v; X  [- D$ D
炒牛肉片        100克          120卡
* `8 [, _; j: H4 p9 B  [羊腿肉-去肥肉     100克          183卡' K- {" q1 }* y6 U3 ?8 L3 O9 r- T2 I$ [
烤鸡肉         100克          190卡8 h' ]" e6 ~3 j; r6 U) N# o5 B
牛排-去肥肉      100克          190卡
) a! v1 V0 V. M  S9 s" w牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡- Z3 n* y) }5 j- ], ~
烧牛肉(瘦)       100克          195卡% j2 I* z$ x) G5 D/ x+ v
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡. ]& `1 `6 P  F0 P$ q( t+ Y6 @" T, p9 f
鸡胸肉-去骨      100克          203卡$ N% p. V5 J; X  M; G: Y9 P
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
' o' m: y# i9 h$ M' B炸虾          100克          224卡
9 ]5 B, b4 \* ]: g% ^煎蛋          100克          236卡4 G0 s! g5 A- e  n4 x
鸡腿肉-去骨      100克          237卡0 @6 Y$ i0 r# Y6 _8 G2 M0 U
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡3 Q* w* b4 O; g: `
炸鸡小腿        100克          256卡! Y( ]& D4 q, \  e! ?
鸡肉香肠        100克          256卡' O) Y& T( e8 h; W3 n
牛排-带肥肉      100克          259卡, X$ P1 B. k5 X/ M8 B% K" d
猪排-去肥肉      100克          268卡
; V/ J% w7 R" h! W. u2 Y/ Z. `羊腿肉-带肥肉     100克          277卡6 o$ v2 W6 `- |- `
炸鸡上脾        100克          283卡4 ^1 p& H4 L* g' B
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
' o$ ?5 h* `. d. C1 D带肥牛肉(煎)      100克          288卡
& F* h1 q! k' y2 W烧鹅肉(连皮)      100克          305卡6 q# f4 h% s  ^! k# t4 v
香肠          100克          320卡
" K# K) u2 Z; t% Y半肥瘦叉烧       100克          323卡
. D/ }4 I& C6 N7 k1 z炸鸡翅         100克          324卡2 I7 z9 y' \% T
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡. u; i) F0 k2 u, h6 G- v! @! n
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
  u. @. _0 \6 r% t% G  @8 p% `猪排-带肥肉      100克          391卡
/ n7 F3 I3 o6 h) X2 U羊扒(半肥瘦)      100克          395卡0 h) q$ u, E' z3 N) |# r
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
) \6 Z/ z6 u5 m; p$ @0 R培根          100克          567卡
9 A& z8 p: M4 `: F===================================================================/ M" u" _% u6 ^* l# H+ f4 z  w
2 c3 ]- H1 i  p" p* V

1 R$ `3 x3 I/ g5 B" T  P  O--------------------------------------------------------------------
+ d# [- b5 }9 Q$ ^鱼类:
$ z3 Z/ F: W) S6 t/ i+ y6 H--------------------------------------------------------------------
/ L/ c" X+ x0 v" d墨鱼          100克           50卡
. E4 D$ l  ~; x6 n大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
2 u. n" ?3 w3 n黄花鱼         100克           62卡
: m9 ?3 l' k* t4 Y# J鳕鱼          100克           75卡
  H1 S! Z' E* n0 V* N6 g  g蒸鱼柳         100克           83卡
+ M/ f0 K( i. ^& i! Q9 n蟹肉          100克           90卡
8 o& k9 M( V8 _: d" _+ R比目鱼         100克           90卡" u% h' V, j+ {3 r3 y% v) B6 S) H
虾肉          100克           90卡
1 F: N5 Y- w; X$ q鱼柳          100克           92卡
, I4 X$ Y+ r0 Q1 g' N- ^( r龙虾          100克          100卡
0 n9 Y4 s  d$ w3 e带子          100克          100卡
  E" q$ E; r- n+ R银鳕鱼         100克          102卡
4 |6 i; K& ^  N红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡$ e2 B& c$ a5 l) g8 a
龙虾肉         100克          120卡4 b+ K. }4 Y. ~& W/ d! c
三文鱼         100克          130卡: K$ U7 A: z9 @; ^2 J  T
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
1 I" l, a' w  O. G吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
, C; U% h* R& l' a4 F" c+ w虾米          100克          195卡: n5 P4 q3 \  I3 T  t  _1 f
白灼虾         100克          200卡' E# [, b7 a* b+ Q6 Z+ l- A
秋刀鱼         100克          240卡4 p7 H9 H, V# _# F9 v+ W
罐头沙丁鱼       100克          335卡
4 ?/ q8 N" v1 A; y9 q7 n鳗鱼          100克          340卡
6 k6 z* ]  A8 h& e2 k罐头沙白鱼         1罐          335卡
3 U0 o$ c7 M7 ^; ]3 n1 E===================================================================
* a9 C9 D  E( g0 E; o; J
! z$ w9 o! y" G$ H# [
" X5 b/ o5 X! |2 F
: \# Y) s+ ?4 L1 B3 A* m--------------------------------------------------------------------+ `; C$ P+ q0 J% t& ^
蔬菜类:) o$ h- Y! Q' A* r
--------------------------------------------------------------------, y6 g4 z' u. T% X2 d
西芹          100克           5卡
" N/ P! m- G9 e6 [) L) `- Q生菜          1碗(56克)        10卡7 {% x' c- c. O! R7 l' P& B% M2 L& ^
苦瓜          100克          12卡1 D# g3 U% s& n( |/ E1 C0 Q+ w" o
青瓜          100克          12卡
$ O+ i8 H5 [0 E西红柿         100克          14卡) n+ P6 ~& Q# Q2 T4 f, A
青椒          100克          14卡
8 S7 d7 r0 I4 l2 g露简          100克          15卡3 g; R1 X/ \0 T5 O
丝瓜          100克          17卡
3 P' W, o# m2 z5 y+ p  Z6 @$ M菠菜          100克          19卡
" E- F+ M# Z# s; Z  B菜心          100克          20卡* L% Z) G1 b4 r' r. [- @. i; d5 ]
白菜          100克          20卡, i1 C4 F  Y+ h0 L( e, Z
白萝卜         100克          20卡
- i3 V' z. k# i5 v! K! ?: R4 O通菜          100克          20卡
6 Q3 f3 j/ R( H& h: f; W: ~椰菜          100克          20卡+ _  Y9 `+ s' r; P- x) K
芦笋          100克          21卡" e7 C: j: v9 F0 q5 v, [- L( o; i
青萝卜         100克          23卡
0 k) p, @  `# k; `花菜          100克          24卡1 Z5 E2 @  M3 Y% o' y" j
芥蓝          100克          25卡
8 o  H- E* E! N7 p' {, z3 r' `6 V# r茄子          100克          26卡7 U% {+ H+ D# l: f' b
豆芽菜         100克          28卡) }6 q4 d: p7 {
草菇(罐头)       100克          30卡
; d$ @* S8 K/ a' N5 E- K荷兰豆         100克          32卡1 H; k2 A4 a. P5 N; T! E& K
日本南瓜        100克          35卡: M  v6 c& n1 F' [* ^( F5 l. T
洋葱          100克          35卡
) t& u  F4 r! W7 I) m卷心菜         100克          36卡, j$ Y8 i& D  Y+ R/ ?
海带          100克          36卡2 H' k' m1 L( ?, z- k
A菜          100克          40卡; v& l- \! I! V* ~4 g5 V# P+ g6 V
豆苗          100克          40卡3 i$ Q1 ^! w8 \, `/ N7 A% @! [$ `' @
冬瓜          100克          40卡( N+ \3 u+ w: f* z
大蒜          100克          40卡
* T& u  L5 N# _6 G5 J- w笕菜          100克          40卡# A. g2 p  q  k% d) I+ y1 |
竹笋          100克          40卡
+ d% {6 i- k1 E红萝卜         100克          40卡
9 j( X6 s6 O, i- V2 R西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡) C7 G6 {+ U( v% V# x  u
葱           100克          47卡3 l3 t- n3 y3 q3 ^* ~; h/ [
大介菜         100克          47卡' y! P. N; M$ q' |) e5 e
莲藕          100克          52卡- [1 y6 N6 m9 [% u% j1 G7 l7 m  m
雪菜          100克          60卡, t; A9 q- w) a% l- [
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
0 ~+ O2 L2 T& o4 t( X/ I马蹄          100克          68卡
  {) s, I3 ?! g美国南瓜        100克          73卡
" J+ ]/ B" }0 P/ Q: z  e8 i& j粟米          1条(77克)        83卡' I5 s0 r' Y9 n5 a
熟豆腐         1砖112克         85卡
2 K( r+ z2 c6 h6 p: X马铃薯         100克          93卡% k9 G+ |% ]% D- x1 Z
芋头          100克          94卡
7 I) g+ d& A# Y$ Q, |番薯          100克         120卡" B- {- R6 k" _. N8 i# Y$ Q+ S4 f
熟红豆         1碗256克        208卡/ i& j0 F6 [) ]
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
: f4 \3 _# D! r  O& P* Y熟黄豆         1碗172克        298卡( q; A8 N7 D: q
===================================================================/ J* a3 m. W& T0 l- a

2 {$ q4 T3 X5 R% @+ a' z* i' w% x# e: j) a( q( q( h
* M1 h; B. `# X6 [
( u6 L& t. {! _9 T5 `4 ~" A& z

$ l) x. u5 x# L/ h* ^--------------------------------------------------------------------2 L" V$ L6 J0 Q1 X( m! g( U
水果类:
$ l0 F2 Y+ r7 P: }9 e7 Z--------------------------------------------------------------------% X! S- P) I' f# c( n) S- {
西瓜          100克             25卡) d* ]6 B8 {# l% M4 H9 {
杨梅          100克             28卡
5 e: q7 |( [5 d4 V" ?0 G; c0 g杨桃          100克             29卡
" o; Y1 c/ o  Z& x; I  e柠檬去皮        100克             29卡
: h5 d! V8 j- q! H4 Y/ x5 ]青柠          100克             30卡
: k% @8 c7 r  o  M7 [各种西柚        100克             32卡3 F3 G& v  Y! v) [! a0 c+ b
梨           100克             32卡+ M- s  w1 s# V+ O
杨桃          100克             33卡
+ p9 x  W+ C; m8 W4 ^哈密瓜         100克             34卡
) M) C+ I4 ~* I% l4 V2 c柠檬          100克             35卡2 y2 ?& O5 p5 a1 {; q- O! Y
木瓜          100克             39卡
8 ^* v4 z. `0 ]+ t$ U; a9 n. E枇杷          100克             39卡3 Z% g4 d, Z. Q, H& ]
菠萝          100克             41卡1 P) K4 v1 }0 H9 Y- a$ U. @
柚子          100克             41卡( h, L  r  X& T
番石榴         100克             41卡
: \  {6 r1 _# p桃           100克             43卡
5 A, ^2 b, E* K# z葡萄          100克             43卡
2 B) |4 s- @9 L4 Y0 [苹果(红富士)      100卡             45卡7 ~- V% h+ j9 z) h" f/ `; }
橙           100克             47卡
( l; C1 ~! ^7 C5 o+ K. A杏           100克             48卡
0 n" I# R5 Y8 Q" S& o- C6 o& {柑           100克             51卡1 s* q2 ~7 E$ s9 p
黑莓          100克             52卡
9 w* E! ~2 }+ ?' Q% _李子          100克             55卡; i- K3 |% ?  n. h
金橘          100克             55卡
6 ?6 Q9 n9 y, a/ |5 n+ P蓝莓          100克             56卡& A" N7 r5 v/ O" \! y5 z1 [! n
去皮苹果        100克             57卡5 e0 B; t* N  Q3 _" m9 _$ w
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡& Q+ k4 g, @$ h2 i; g
苹果连皮        100克             59卡# n) l8 x. A; B( D; A; v9 t! F7 N/ k
奇异果         100克             61卡
( B5 f0 h; h0 |) ], r. n" R  b' U: Y石榴          100克             63卡# d8 V, b' H7 y6 ?
黑加伦子        100克             63卡
0 E! r( s) ]! c) z芒果          100克             65卡+ r( n: a0 _) N0 L' A2 J
荔枝          100克             66卡
  W  V) k9 P" M  `鲜龙眼         100克             70卡
0 ]! j+ W+ y+ E8 V4 ^罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
, Y9 o$ h' r2 f  C鲜荔枝         100克             70卡% [4 G7 f+ p2 h# ]$ t  G& s! D
柿           100克             71卡
- ?& t# w( R$ G: ~# g4 z2 [甜樱桃         100克             72卡
0 P% A. g7 ?; M% V2 w* l" ^+ m无花果         100克             74卡/ [6 @- B0 R. x/ x: n- ^- ^2 C0 @
香蕉          100克             92卡  o/ v* o9 Y9 {! E) p& p* ?! ]
罐头糖水菠萝      100克             92卡
8 \" x8 b/ j* x: c山楂          100克             95卡
& t' }1 m# s& L" C* S' v鲜枣          100克            122卡& K  x2 T7 y( A9 d" b( F+ r) T( A; }
榴莲          100克            147卡
  H# R4 r9 l. a  o9 t  Q: ^! k0 Y7 M牛油果         100克            161卡9 {5 E7 Z7 s: r) t/ s; i
杏脯干         100克            238卡8 |3 Q1 O- E  ~
西梅干         100克            239卡. P1 w. r5 Z% f% w! i
柿饼          100克            250卡, U( a9 l. E5 B
无花果干        100克            255卡4 X6 b. ^+ {0 K
龙眼干         100克            286卡. @1 H+ q( ?/ x3 l4 Q1 ^0 ?
干枣          100克            287卡
7 V* j! ]# M9 G! Z青葡萄干        100克            302卡1 k4 W  d8 v3 W; x& P; @  j5 M
蜜枣          100克            321卡
6 o4 D8 h+ w+ n' h2 ?蜜饯杏脯        100克            329卡+ I+ S4 S& x' l- f
葡萄干         100克            341卡
9 ]/ [, O8 S" u' l===================================================================
) f! a- u4 V" j+ w& e, {" |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
  F: Y+ k7 ~: W( s3 Y' E零食类:
1 F% H4 y5 y3 G7 u$ v1 N8 `3 u" Q8 i5 Q--------------------------------------------------------------------
/ E/ V( A  V) e5 o+ n, E% }: O5 t辣味海苔         1 小包            25卡
+ S2 a, r) Z5 h  j仙贝           1 小包            35卡* x' q* U2 F) ]" a: ]
卡夫芝士         1 块             63卡( C" r; u* j5 ~- y2 c% p( |
牛丸           1 串             80卡
3 o/ A) _1 J. z! p: ?: ?/ Q鱼蛋           1 串            100卡. j, N4 p) w; |8 r$ r  ^& ]' K
粟米粒          1 杯            120卡0 x0 C. N& Z& A$ @5 ?- O# o, i0 j
芝士圈          1 包小25克         125卡
+ [" c4 g3 }+ E& n8 N署片           1 包小25克         130卡. w; n8 V: F' o8 j; g. Q2 z
豆干块          60克            150卡% g! J  b6 y4 K2 ]( W# I6 k/ c  S8 V
椰丝           半杯            150卡
8 \" |5 U5 y) w0 v- _咖喱牛肉干        1 块            162卡
' w' [0 C! o1 R/ N红豆沙          1 碗            180卡$ `2 [* g5 E$ ~! _8 q; }0 {9 A
凤梨酥          50克            200卡1 r( F7 \- A4 L
鱿鱼丝          80克            230卡2 V4 r+ r8 s) H, K7 S, L6 j7 J
蛋糕片          60克            230卡6 y  v4 f! N* m7 \: _- a
碗仔翅          1 碗            240卡! F. |+ B1 d1 ]/ N' V$ t/ W* t
鱿鱼片          80克            259卡
* Z0 q6 w: O9 i( q芝士蛋糕         1 件            300卡' k: U" w: g! k& T/ j3 y2 X
葡达           1 个            320卡
" H' G: E  Z3 P# b! H+ d臭豆腐          1 块            370卡
) ]# \: b% c: t7 q5 x粟米片         100克            377卡
# B# \: T/ H% N* L/ y. z& g芋头片          95克            504卡
! I' v% I4 F( r% x/ M  @6 C% F花生米         100克            560卡
6 p( [4 g) w6 ~9 d9 Y===================================================================- O- w  e& ]/ R0 f) Z, t, T' E
9 l: s& c$ H8 m5 {* \# y  g5 f

3 f; z8 y" E" ]/ y4 h, D2 Y# f# ~( `2 G( X$ {
* g9 f0 ]+ h3 S/ w  {8 K
--------------------------------------------------------------------4 a+ w7 F7 D; ~, y5 ?
饼干类:! A0 K' L0 Q6 s# [1 V4 N
--------------------------------------------------------------------& w+ n9 f: k2 |1 ^* y
克力架         1块              32卡  T- N" L4 F8 M7 ^
百力支         1包小25克          190卡* g: h. u0 B/ v
熊仔饼         1盒             334卡/ g; G* J( m) v! \3 \. |8 O
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
( f+ k. s5 z/ v- z- {全麦营养饼       100克12块          537卡
$ o, d, u3 @) T8 |* g# Q===================================================================
, c* n6 F( w) ?; f1 B' {& F; g) p; C
7 V9 @- {; ^3 t+ s

9 n7 L6 B6 U; ~' \4 N--------------------------------------------------------------------
- {" p: h3 R) X9 k6 e8 d0 b巧克力类:/ d2 n5 b' Z' @1 C5 d
--------------------------------------------------------------------/ {5 I5 }5 u3 L. q% w
金沙          1粒              80卡
3 [% f/ k" m- R( A: S吉百利         1包(小)           230卡
9 \6 Z" c+ r1 D巧克力棒        1包             557卡
. k9 F4 Q/ J* r& D" R- Y# H, D花生朱古力       1包             815卡6 G5 G( I, B8 D8 a) F2 N
===================================================================. @; @! b/ O3 X9 S" ]& }. x
) r% S& h! ~8 a( o) g) q
+ U  `0 m& C# a4 |8 A
3 J5 W! _3 N) W- J

, Z$ ~3 S. k7 R' ]--------------------------------------------------------------------$ U, {+ A  q, @4 h9 M, B
糖果类:7 U8 Q9 r1 n! Q- X
--------------------------------------------------------------------2 |0 o' P2 v. I6 L1 c+ ]7 q' ]
特选牛乳糖       1颗              19卡  P" j8 A! g/ S$ l9 b
瑞士糖         1粒              22卡
. L6 @& h5 P! p/ _+ A棉花糖         5粒              80卡
4 W1 u5 L" ]8 P牛油糖         5粒             105卡
$ q. ~. f2 j" J7 l( s9 A果汁糖         5粒(28克)          265卡
+ }' _" D3 K3 x6 u. _===================================================================
1 x8 a- i  p+ z
6 E' e) I; q$ A; J0 H9 r& e. G: ]. r* i7 h: I1 \
  v+ }5 z& T/ ~; x. y8 M8 S
/ T0 ^0 R! @# }4 v' i
--------------------------------------------------------------------
% ?" t/ f" G& w" l- D! a+ @奶类:
( _7 r+ f& _2 `. T% C+ d$ E--------------------------------------------------------------------
+ p$ y+ T% i+ [6 ]" e2 E$ K全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
4 L" k( _  u& g  y$ r5 j6 y6 ]脱脂牛奶        240ml             91卡2 P* F3 x, h; ]3 ~
低脂牛奶        240ml            121卡
5 B4 S* Y) a  z炼奶          6茶勺38克          123卡3 H6 O9 y4 D" @+ _* E2 N2 S( W$ B
全脂牛奶        240ml            150卡
4 o2 r7 x% e" F  ]1 Z! T, X全脂朱古力奶      240ml            205卡* a& j5 [) D  i; m! i0 b/ c
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡5 Q% b8 G* |/ ^+ L: w- H$ u7 F. [
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡2 c) a. L! r7 b1 s8 {7 D& O( P' N% b
===================================================================$ [( x* K" H2 e. X, d

& z! \5 k6 n/ P! k# N  H1 U% L: C8 {; c1 d6 P2 b+ ?. k

  u5 f  b* ^' j0 {+ Z, F9 ^  B* b% Z  ?
--------------------------------------------------------------------
' B. s! I1 Y6 `) m8 P饮料类:
8 H2 }8 a, r3 o1 P* X/ |$ l& o. g--------------------------------------------------------------------
2 h! R6 A/ F5 ~5 j无糖乌龙茶       250ml             0卡! ^9 `8 s( r- |! G' ~5 N
无糖麦茶        250ml             0卡6 p5 i; u1 B7 m# R  L
清茶          240ml             2卡
+ h" k& M1 H' I) M9 R健怡可乐        350ml            3.5卡% _) r$ {/ {. W8 _' ?6 S
阿华田         2满茶勺7ml          26卡: Q: ^1 [1 T/ H( Z
番茄汁         190ml            35卡
; G, \4 A9 }: R蔬菜汁         190ml            35卡
. A) I% K: S" K- e& _4 j9 _0 H3 w好立克         2满茶勺15ml         59卡
, {0 j# @" t* l$ Z8 x9 p! X/ Q2 X益力多         1瓶100ml           70卡
7 \, Z' H; p+ H5 M5 l菊花茶         1杯             90卡3 v8 r7 d2 W) O( K% z8 r9 o
泡沫绿茶        300ml            110卡
/ S9 w2 [# ?+ {" }2 O/ x/ @2 N纯橙汁         1杯240ml          114卡
5 {7 e8 {5 n6 q/ q冰红茶         300ml            120卡
  z4 }1 P/ G' Q8 I& }( u维他奶         1盒250ml          120卡5 J# x; ~. n$ K) n2 l# O- v
甜豆浆         1杯             120卡$ ~- Y6 Q! ^2 z, T, o' g
沙士          350ml            126卡
) [) e9 U  ^6 ?5 B7 U. |9 Z鲜榨提子汁       250ml            141卡
+ [- Y7 q+ v4 U8 s+ O6 m3 j" ?, ]鲜榨苹果汁       250ml            142卡
- U$ {- C8 E* k; {: C5 J# n雪碧          350ml            147卡
! C4 l+ R  I/ K可乐          355ml            150卡- L/ a1 F' ]7 s6 s# l
百事可乐        350ml            161卡
% M' ?3 s% J* v& p4 W鲜榨橙汁        460ml            212卡: ]: D2 |/ P. j* n! g4 P3 B1 Z
===================================================================) q' L5 C: e0 k  v

2 d7 c9 {3 ?# o: z% t: }' A( {& u+ s! _7 \' p% q3 L
* f# K' u. m. y6 d6 y4 ^
- u1 H" b9 _7 D- I5 M

5 U; \* U- M( t--------------------------------------------------------------------- B0 ]" I- H6 l$ g
干果类:. F0 F) g4 i# J7 [. I$ R( Y
--------------------------------------------------------------------
1 T! s5 O6 J  @5 T" P" H" n/ j  n瓜子(红)        1粒            0.94卡! P7 i' Z, T# {/ e( G6 `" i
瓜子(黑)        1粒            2.1卡8 N; m" [3 y: K& W
瓜子(白)        1粒            3.7卡; b- k$ R, ]! l7 T$ W
提子干         1汤勺15克          40卡9 T# X" \# U: [5 f4 V, T/ i/ A& I) ?
栗子          3粒28克           98卡
7 K! N: L! F* z/ S% l5 U" O- L芒果干          50克           120卡/ X8 v: ?" y' G) |: }. P1 h& i
腰果          15粒30克          160卡' X% Z, d6 F; u6 Z4 E% v
核桃          7粒30克          160卡
6 ~+ c. E2 P2 d1 T! k花生          40粒30克          170卡
# v% Z' h/ Q" H; Q$ ^7 g' Y杏仁          30粒30克          170卡
! A: q. e2 P& e2 Z葡萄干         100克           284卡' h; R! n0 g3 Z+ F
核桃肉         100克           583卡
2 s( C( B) I1 v9 ^) ^, [2 o' Z" J杏仁果          90克           585卡
- V* [2 n3 l5 C开心果         100克           680卡' _2 B; N: D# U+ B+ \; O
松子仁         100克           686卡
1 r+ j  V% q# _0 n. j' X  }蚕豆          1磅            1888卡4 n2 T! X, e9 a4 |
===================================================================' \' N3 w# y! H& y! M/ A* e

. W( Y9 c" q8 I" j! K
% L% n& ~/ Q7 u
; y: @& Q) M3 z, x5 {6 M, d4 l5 l2 Q0 G4 y+ F
--------------------------------------------------------------------% z0 ?' P  k. ]8 w1 X
酒类:
( z3 g* I& M/ x6 K; B--------------------------------------------------------------------
! B, [! K# y5 O4 P1 ?& ?+ x白酒          100克            68卡. `' |( L+ `+ y$ x$ n* T
威士忌         1份             70卡
; X9 o. i/ ~: E4 Z, X梅酒(连梅)       1份             71卡- V* X) ?. k0 w# Q
红酒          100克            72卡" H3 \9 }* Q# O( P6 w$ u, |
啤酒          1罐            106卡, W8 A# W" P; X  }4 G
百威啤酒        335ml           142卡/ w2 m0 ~: h( I& A  x
伏特加         1份            100卡8 ?. k# b' z: p, E# R1 i
===================================================================) z8 s+ S  x/ `; M+ g9 {" ^
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" ]" H6 T: P" z  ~8 R3 E" u麦当劳:# x5 Y) U+ |( j  P, x. H* r4 N, Y
--------------------------------------------------------------------
. j: v+ D+ T; ]* L+ W* \( M4 z1 R" S红茶(纯)        1杯            0.5卡, }; R% k3 w* D  ^
咖啡(纯)        1杯             2卡1 B$ [6 U" [3 J# \
烧烤酱         1小盒            45卡% N* [! |9 D. E' N4 l, O
甜酸酱         1小盒            50卡
2 u, L, z2 A, n( Q/ i' L6 {' T  B芥辣酱         1小盒            60卡
! y0 Y$ q, ^4 M% I' B5 f9 X橙汁(6安士)      1杯             80卡
3 s( z# N! [! c" [' j" i7 [橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡+ R  H7 W6 R% Z$ n# }$ c- Z9 I/ s( A
脆薯饼         1包            130卡8 g  Z5 I1 W4 S! g( I+ F5 T
炒蛋          1包            140卡
) @2 Z6 N0 k- J3 U雪碧(12安士)      1杯            140卡1 z. j8 n8 u7 [; q) K
可乐(12安士)      1杯            140卡4 q. B4 Y. `/ W" D# W$ ?
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
( X* }( _3 w' P7 S$ h* R& \! S* ^雪碧(16安士)      1杯            190卡; g2 p" Q% P% |% O2 N; I9 f6 f
可乐(16安士)      1杯            190卡% p- m2 `5 l( R' o6 T+ V
细薯条         1包            210卡
1 |& q9 O0 ~2 c5 ]! q; p6 i6 A橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡; r  R  l3 m% Z6 f5 ]4 z' |0 \
雪碧(22安士)      1杯            260卡* y( ?% V. A4 [# u6 n
可乐(22安士)      1杯            260卡
8 h% s8 Z7 S4 H: `苹果派         1包            260卡
' I% ^& j' @) b1 s4 u' x汉堡包         1包            260卡
! A" k& F" [1 d. k! e! f士多啤梨新地      1包            280卡
4 X2 j; p6 a- t麦乐鸡6块       1份            290卡
% G: k2 a# S4 D; B' K. {烟肉蛋汉堡       1份            290卡5 U1 A  Z+ Q8 a" E3 J
麦当奴曲奇       1包            290卡
* Y  l* d( v8 T# i中薯条         1包            312卡- E1 |1 D+ p- W/ S& F
芝士汉堡包       1包            320卡
" ]! P' ]! s( O7 z1 ^8 B碎朱古力曲奇      1包            330卡; x7 l( ^5 E6 c( o9 W) D2 P
朱古力新地       1杯            340卡9 O2 U% ~8 D! M, @
朱古力奶昔       1杯            360卡/ J, E: V" \  w$ {' _& z
热焦糖新地       1包            340卡8 l; l; v3 B! y7 y
云呢拿奶昔       1包            350卡+ s1 c) f, ?% a! V2 M) m) S) s& n
鱼柳堡         1包            360卡& V- g8 [2 s# i' j2 P8 e: e! \
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
# J2 I# [; k5 I+ C  X! S- f猪柳汉堡        1包            370卡0 D/ B( r6 s+ F( i
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
) E4 y9 x9 [8 Q. O- u+ ~& e8 Y雪碧(32安士)      1杯            380卡. b5 K) w& V1 P& _! e1 `0 Y3 l
可乐(32安士)      1杯            384卡# U0 z7 t# t4 D) o1 t; C
热香饼         1包            410卡
/ \* P0 D' A( ]猪柳蛋汉堡       1包            440卡" ?4 ?: b& X) Z! }. Z
大薯条         1包            450卡8 l( M- W7 V( W& }$ c8 _
麦香鸡         1包            510卡
9 n& s3 Z6 r2 a& V双层芝士汉堡      1包            520卡9 I" }0 Z1 h3 Z$ D) z, N0 G
巨无霸         1包            560卡
7 r6 {1 {; b6 p! M" z===================================================================  J' S0 K8 ?! v8 u

5 G8 D; @/ L; C8 G& Y. Z) H2 s6 h* z" R
4 w+ @1 Y4 q5 ?) O; Y

8 w" ~) Q7 A- t' M$ _/ q
* }( t* v0 M  I; G
1 D2 N6 [6 @/ \- [6 d--------------------------------------------------------------------# m2 E- j( o* T6 g
肯德基:. z1 l9 h( k( @" ^, {- x* L
--------------------------------------------------------------------" m7 a( v. M& T8 k
薯蓉            1份              60卡: q$ x" G* a5 f) u
粟米            1份              76卡, P& T1 P* d$ F3 d+ p
什菜沙律          1份             103卡
/ v+ W% H3 }0 s; ]茄汁豆           1份             105卡
) C/ o8 z1 @% a2 J( ^9 X. t6 Y0 U鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
+ V) Y# J/ S. z" B$ w6 t, w薯仔沙律          1份             141卡5 E9 w* o1 L) j4 s. a6 j3 X
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
7 k) D8 f0 L5 V* MExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡- v% L! i* r$ |6 z( z
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
% K* Q% r9 C# J' y: |/ C小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)1 ?' N1 F! W- g! @
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)3 [1 v7 d; ?: W
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡3 ]6 Y; h0 }# p: L
炸薯条           1份             268卡/ ~& A7 Y/ T+ y/ E
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡8 I& N; q. S$ m
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡3 ^0 u, Z& `/ K" y& F! z( k) n/ s
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)8 J% O# K; J, B% w' h/ X+ @3 S# D; h$ v
小薯条           1包             330卡  u3 T& L; s+ V- e1 V% z
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡+ J/ t# c2 P" Z; I  H4 K+ G1 S
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡: Y' n% n; w! N0 D' ~
鸡米花           125克            420卡/ E  n5 Q1 n6 z3 m( \. N
鸡腿堡           1个             440卡0 S& Y: |3 N- ]- O5 q0 Y* Y# S  _
芝士汉堡          1个             460卡
) f* z7 m2 E. W, z3 V: A# [鸡卷            1份             615卡) m# @7 J& p: L
薯条大           1包             645卡# N! k) J/ M' G. q  Y1 @7 r: Q
全鸡桶           9块             1865卡) C# j) d3 l0 Z4 _2 N8 \
===================================================================
# @1 A2 O  P9 s% F  E7 `/ m5 s' t# S# b+ x# j

% U3 C% u" x# D9 v+ l--------------------------------------------------------------------, B3 P$ N+ C% I8 [1 ~- j4 ^% Y
中式茶点:* d! K3 ]2 X, ?
--------------------------------------------------------------------
9 O8 x7 B' r$ T& o7 ^6 I水饺          1个             35卡
; i* }3 v! X/ Q% f; u锅贴          1个            40卡$ `; b/ v6 k% ]9 W
烧卖          1个             55卡9 F0 g0 ?+ Y: j
马蹄条         1个            80卡$ O/ j! `' [- B% ?& K
白粥          1碗( 24克米)        88卡
+ R: Y7 E2 w- ~% h" j, G- X. P早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
( z3 E8 B; @% J( ^% |. |红豆饼         1个            100卡
/ M. x4 H& y1 _- Z甜不辣         50公克          100卡
& Z  ^# q, K# \# b' |& s小笼包         1个            105卡5 n9 x, G" t7 O" H/ H
芝麻球         1个            110卡# c* h4 C; j) ]
煎包          1个            110卡* N9 s, O- J, }
油菜          1碟            130卡! N% K, p8 v, D
糯米肠         80公克           150卡
( D% T( B  `+ b4 f" \  c1 B叉烧包         115公克          160卡
- r2 r; M, y4 k4 U6 m% ~1 L通心粉         1碗            167卡  j6 P6 V; X, v; S
咸面包         1个( 60克)        170卡0 j4 S7 T* U; Z# o$ M" ~
锅贴          3个            170卡
: N$ H0 q+ B! e8 B米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡& f9 @9 ?/ M8 L3 I: |
意粉          1碗(140克)        174卡, C2 u, S7 Y& `8 ]; U1 Z' T! [; \
芝麻汤圆        3颗            175卡
5 e& m5 ?7 R! j/ }" z麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡  }( K3 m  D. _. R9 v
萝卜糕         2块            180卡
, y+ s, P1 i- w+ J7 c米粉汤         1碗            185卡
' |8 L0 |" u/ Q' N& a$ L* {  A8 j烧饼          1个            185卡
6 u. O  c8 ~$ f6 k; |% p5 ]1 d干面          1碗            185卡: ~; }& Z0 l+ b4 w1 ^' j
牛肉馅饼        1个            200卡
- @- i. M0 K/ t7 g# ?- g. ?菜包          1个            200卡% c6 `$ ~0 h* I+ Z: a' t' T8 n
上海面         1个( 58克)        207卡! l8 A# A: c- M7 w2 A
甜面包         1个( 60克)        210卡/ u' a& U1 E3 w5 q: Q5 Y
红豆酥饼        1个            215卡
& T7 _7 O4 A- C- w豆沙包         1个            215卡
* X6 A1 f) f5 w4 i% L" ^: \白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
& ]; h  W2 c5 Q( ^; F! F蚵仔面线        1碗            220卡
1 T7 E& Z8 p# A" w8 ?3 u; g肉包          1个            225卡
1 D: f3 F) G1 Y$ y' ^' G  z油条          1条            230卡
: Y8 S: _. ~) w+ B5 D# x萝卜丝饼        1份            230卡
( X$ R8 V$ V; G3 ?# o1 m2 K" b" F牛肉馅饼        1个            240卡5 m/ |3 M+ h0 F" J. K2 k1 ^
咖哩饺         1个            245卡
& s% S4 x' \! B3 f- g4 v面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡  r7 N' l* o  W" {% H+ v
蛋饼          235公克          255卡. g% h! B% l9 |# g
韭菜盒         1个            260卡
( ?& z, k' P' C8 o; J馒头          1个            270卡
6 q* p6 G1 m" A! Q3 D7 i饭团          1个            275卡
9 Y7 B7 C  d; Y! F; P炒米粉         1盘            275卡! z7 W3 V/ U! a/ l# H; S
面           1碗            280卡
+ v/ s+ L6 B* f  S河粉          1碗(140克)        283卡
/ ?* W% o: U0 C+ @炸春卷         1个            300卡1 B1 \3 F1 ]( J! ~* D/ e3 d4 K
中式粥         1碟            300卡* ]+ J- Q* ]1 N3 i9 \
花卷          1个            300卡- @0 U1 J" J, H- F
油饭          180公克          320卡
& K6 J3 `* ]! [绿豆糕         85公克           320卡
% q& X! {2 B9 Y+ H  _+ V  s* T( m3 D红龟粿         100公克          325卡
7 m/ h6 y/ K, K% N3 O筒仔米糕        1筒            330卡9 F, `8 k4 D% b( U8 Z% p
肉羹米粉        1碗            350卡) E% R# ^7 Q) |1 }0 f- o5 k  o# b/ ~
肉粽          1颗            350卡) K, p6 M1 ~) a4 S
西多士         1片            356卡& {. w4 [8 O4 @+ f' ], C! }% ^6 a
肉圆          1粒            365卡' t  v& N2 I) [3 X5 f9 o4 Z7 _
鱿鱼面         1碗            370卡
! W6 @- y" I& M) v! q蚵仔煎         1份            380卡
4 l3 J( y; d% {1 F4 ?炒乌龙面        250公克          400卡
/ K, x% H$ Z* D. P! f' S9 |伊面          1个( 80克,细)      404卡
, X" G& w+ k) v' ~: _葱油饼         1张            450卡" R1 O% c  I- c% @
即食面         1包(100克)        470卡
* P2 U; I/ {) ?: I5 g9 z' p" E客饭          1客            500卡& S% `, W5 f" i' P
中式炒饭        1碟            950卡
' l! D8 X; x) }中式炒粉面       1碟           1500卡7 c# D& V: _# q
===================================================================
! x2 a! U3 H% d+ [8 _9 y1 C: j
9 H3 u& E" p4 [  k: E
7 v5 Q  D# C; L* t& c4 S
% p8 O; _3 c$ ]  n--------------------------------------------------------------------% H4 E" b& V0 K7 ]2 ?- t& I1 ?8 T
蛋糕类:4 a! q8 u- G0 d- e" Q
--------------------------------------------------------------------
' j7 j2 t5 e+ m8 {- H8 g6 T# _法包(原味)       1小片            31卡2 m5 \) \8 M; A$ V2 s( ^+ h8 K
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡8 N$ N* A: u  Y% P/ `3 q  w
布丁          1个             70卡
; _: P* O/ z9 ]6 p- p( D: N奇异果挞        1个             72卡
+ M+ H+ H# n1 l+ a# G咖啡冻         1个            100卡' ?3 n! u* S4 d
英式松饼        1份            150卡
3 Q( N4 d! ~6 M8 p奶油泡芙        1个70克          175卡$ q4 W, v! \3 D' N7 G- Z
蛋挞          1个90克          255卡
5 m1 H7 r9 d, K) f2 `朱古力蛋糕       1块60克          285卡5 l& T( \# s. z* ?& d/ S0 r
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
5 J5 D  a9 z5 |, ~. {1 m法包          1条350克          791卡& X% V: i5 w: x; q
===================================================================1 h* m1 p6 J% a! }# o4 P
- a, y9 e/ U# T, C8 `: ]
7 k0 ?' ]2 j: O$ }
/ a# t% ?# f4 \5 R: C

0 G8 b" g7 [8 Q3 f0 V--------------------------------------------------------------------
# \& P; h; v4 A6 R火锅类:6 y* J' r. k' R4 P9 t
--------------------------------------------------------------------1 k9 R6 v& K) o( M; {; h
大白菜         100克            10卡. R8 R- E1 `: D  M( F
蛤           5个             10卡9 t; U3 ^) A7 b: }0 D
虾           3只             15卡
+ q7 C# h7 d0 D% o* W! S  p鳕鱼丸         3个             26卡2 u+ C# |9 n5 G) b6 q2 O5 h6 J
鱼丸          3个             45卡- B4 S5 h1 @! J( d% O
三文鱼丸        5个             46卡
8 `( I7 C. J; d4 e# R蟹柳丸         5个             50卡* b- u  R3 H# x" _: a0 t
油豆腐         2个             75卡
! L2 {0 Q1 Y. x4 `8 g, o鱼饺          5个            100卡9 v6 o3 @6 v: Y$ h7 s% i
蟹           1只            100卡; C6 W1 _9 ^$ v! g4 ]  x7 v
虾丸          5个            125卡
$ B4 _5 B8 X9 h: L, S! F+ R' d粉丝          1个            135卡% c2 R4 u& x9 o
鸡肉片         1盘            140卡& W+ G5 @2 B  i, T4 w: e
粟米          1根             70卡- ?8 q: q. }/ M! c: J
羊肉片         1盘            175卡; @9 V! }0 Z% _5 P0 F5 u
牛肉片         1盘            605卡
" J# F" Q3 S. x" c===================================================================
, M, x" y9 X' H2 M8 ^9 R2 ?! W& U
# h( ]4 g4 X) i- I0 Q7 |- M) m% I7 N1 ~
. Y" {3 a/ w8 H0 U5 d
--------------------------------------------------------------------
# n0 Z8 }- t# b# |# [中式餐点:
7 d2 {7 G0 \. H/ Y+ e--------------------------------------------------------------------
  A( {2 C* R+ X  J+ F& n蒸蛋          1份              75卡. z6 a, I3 m3 ]; A$ k5 ?
蛋花汤         1碗              70卡4 d* U4 d9 u. d% {- A# k
紫菜汤         1碗              10卡' h5 ?1 m' m3 P; D) t$ }5 B
东瓜汤         1碗              20卡6 v$ ?' M9 ^7 y  m; b7 m
卤鸡翅         65公克           115卡# T# c& B) g- p2 q
酸辣汤         1碗             155卡
" w! ^. H0 Q6 x. m) o炒花枝         1盘             155卡
7 v. B0 i3 B1 V# g( t炒青菜         1份             165卡. u$ \# n7 F! D5 p
白饭          200公克           180卡
! A) Y' c3 D) K青椒炒牛肉       1份             240卡
0 ~. `1 v  _, ^+ u炒米粉         1份             275卡
9 n: d" E  g# r. d% n! r# U3 w烤鸡          100公克           300卡6 V2 e9 U: u! c9 s6 u% O
卤鸡腿         1只             300卡* U" i! J: ^/ q0 v
炸鸡腿         1只             310卡
$ ]$ i) E: {6 V鸡肉饭         1份             330卡
4 n5 |) e& D+ |4 M  b7 ?: ?筒仔米糕        1份             330卡
8 N! b) M: M0 s6 M/ F5 K烧粟米         1枝             345卡
. }2 V3 Z0 Q% X# @6 q9 n清蒸鳕鱼        1盘             360卡: Q- k+ M5 F- Y8 l$ y& M4 ~( D
麻婆豆腐        1盘             365卡( }+ f' P: F: r2 P! u, t, C: l
炒三鲜         1份             435卡
8 ^+ B( d/ ?8 @宫保鸡丁饭       1份             509卡" Z7 e! D. |2 \+ j2 A" a7 o
虾仁炒饭        1份             550卡: @4 y% R& G  W+ y
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
9 Q3 F8 W% }8 o* r酥皮香鸡块       1个             560卡9 Q2 u; K4 U  U9 i" m
牛腩饭         1份             575卡
( S3 e! E& {2 Z" _( J6 P什锦炒面        1份             685卡
, C' T( g4 p4 S: K) Y: g$ Z/ n+ q什锦烩饭        1份             705卡
. h) D; A- x+ ?7 b* _9 `广东炒面        1份             930卡
0 p8 L) Y0 Z/ [1 X8 O) |; U荷叶粽         1个            1200卡
. ^# {: a: ?5 o' J+ d) Y===================================================================8 t( x, }3 N3 h4 H( H: U! y& S

+ Z: S- I9 F' R1 s3 N" t" j: \  G
6 N: A8 S9 H$ o6 w. z* Y' R- A1 y) j3 [) k+ K2 N0 w
--------------------------------------------------------------------
" K; G/ D4 t; w/ i. z* ?! w油类:- ?9 w9 n) E7 T) [1 n
--------------------------------------------------------------------) z9 N# Q9 s2 P
麻油          9克             52卡$ g7 S. L1 f2 `) z5 B: ]5 h
人造牛油        1汤勺14克         100卡
2 P6 y1 a% Q* M( U9 _- B奶油          1汤勺14克         100卡% e3 E& s; @+ Q+ U# P
猪油          13g            115卡- z$ |9 R, S0 F4 \" x% H8 }+ d' v
橄榄油         15ml            120卡
; N& ~4 w6 {1 Q' V( F8 V玉米油         14g            120卡0 z# m8 i# N6 b) M6 P5 C
大豆油         14g            120卡
7 [9 X8 g: I+ X4 y- X9 ]2 J9 y芥花籽油        1汤勺14克         125卡
# Z( f6 s& B* L" L& Y  J5 X粟米油         1汤勺14克         125卡- ^! [. t* b+ Q0 o. _  r
花生油         1汤勺14克         125卡
/ X: P- ?; n2 F8 S/ G===================================================================. R2 B$ C4 [$ a* d* t5 B
8 X+ l6 I1 T9 |# d. v( \

/ U2 B+ {, T& I+ d9 O
2 f8 F; V$ f) h: W- P" }--------------------------------------------------------------------
5 f1 ?- h4 q! _/ M# ^调料类:
* X8 h" v2 m, c& g' v--------------------------------------------------------------------. c/ X  h# C1 o  T. x. R# |6 k
盐           100克            0卡
" E2 D2 O, L9 h. f黑椒粉         15ml             5卡
9 d  Y+ U8 d1 E1 W0 M生抽          15ml            10卡& Z* j; ?$ M6 B0 {# ?
红辣椒粉        15ml            10卡8 c2 x. D8 }; V( M
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
4 _, m0 V, [! o9 K( K蒜蓉酱         15ml            13卡: o8 T2 u1 h! U+ p  @- G# v# i) V* B  f
白醋          15ml            15卡# W* O. w; i+ ]' n" i: ]: n
粉状奶精        6克            25卡
$ J$ {* s1 g2 D起司粉         6克            29卡# |8 m5 d" q$ n( c8 R7 D5 o
番茄酱         10克            35卡+ |2 J' P" D$ _/ f
色拉酱         5克            35卡8 l) w: e8 u3 J+ e/ D
果酱          2平茶勺15克        39卡. t$ l6 V! [; |3 l* ?# H
味噌          18克            39卡
* u1 h2 y3 K5 q' V+ `! R% A4 n蜂蜜          10克            40卡
4 ?3 X1 k; W# H5 g$ `; B蜜糖          2平茶勺15克        43卡5 v9 Q/ t; y+ s, L0 ]) |' q
辣酱          10             50卡
* g, a/ o5 K; ]; x& _$ Q蚝油          100克           51卡
, [0 o! W$ ^4 Y2 w% W) \4 D/ \沙律酱         1汤勺15克         60卡* @0 c( V5 E7 y, ^
砂糖          1平茶勺8克         65卡0 l. z) v% _0 ^& I/ m; c' S
鲜奶油         15克            65卡1 ?0 O, b/ W( s5 l& Q: h8 i& f
烧烤酱         100克           75卡4 }7 L, ~  L' s; H
花生酱         2平茶勺15克        93卡
( w9 ^6 [" Z5 j9 o& ?& z牛油          15ml           100卡: h- J( X  N- [$ ~* [( b$ U6 H, a# D
鱼肝油         15ml           126卡, C, o; i9 u7 a' i7 _6 ]7 i3 X1 W
梅子酱         100克           184卡
9 \" L3 Q) D, }: O1 G海鲜酱         100克           220卡) x6 J9 R( S6 ~) ^% N
五香豆豉        100克           244卡
) I% I: A" K( Y咖喱粉         120克           350卡% E. g8 H' D1 z. u0 Y% X6 t
芝麻酱         100克           618卡
% e3 r$ ]9 G, L$ e5 }豆瓣酱         100克           618卡. b' f, \9 m$ v) v  S. J& d
麻油          100克           898卡: a# H  u- ], [! |& R# W2 a
辣椒油         100克           900卡3 I9 P* ]0 b; G
===================================================================
6 M2 S6 b# W7 Z: ]- Y8 y8 f+ v* i1 s1 n3 n
8 ?. e: t/ |, R- \4 P0 `6 G$ B& J; }4 G+ a
8 z. q" C5 v/ b
4 C7 y3 y& n( f; U) X! W+ }& R

1 `8 f. [( [% V; j) Z! U--------------------------------------------------------------------2 f0 ^" w6 ^( S$ O3 C
西式餐厅:
- n" {/ B' H5 T/ g--------------------------------------------------------------------
3 k8 b6 L" \" {* S9 y' e5 x  Z法式浓汤        1杯             72卡
5 G& ^; b9 m2 d- i7 O0 b蘑菇汤         1杯             98卡2 }7 T2 l  {' a6 ?  [5 M2 D) A, ^
去皮鸡胸肉       1份            120卡6 [$ |0 y- H( P5 s) f( _" r
龙虾          100克           120卡
. j; J9 I$ j$ B  S$ M6 R生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
; F: d/ M4 o1 D1 w牛肉蘑菇汤       1杯            195卡3 i" O5 ~2 l1 U/ G) j3 |
炸虾          100克           220卡
8 z5 A/ X' v% m1 _) c) g4 P海鲜 Pizza        80公克          220卡
1 U" e% M' [0 _  ?总汇沙律        1份            240卡. B; P9 \; o" w0 q$ ?6 l+ t( U
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡3 j5 w! n+ f6 Q/ s  A3 v
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
- U% ?/ p& d2 t# F2 t$ G8 e小牛排          60公克          330卡
- u% u% f1 F+ J炸洋葱圈        100克           390卡' ^' m3 S: N* U# x8 I! `
局海鲜         1份            400卡
" N  u9 @9 V8 j* b$ M9 C0 J酥皮浓汤        1杯            450卡% F6 V! p7 q* L3 p+ Y
牛油局薯        1个            460卡
8 {6 |1 }7 X- o8 T& V9 F% _海鲜意大利粉      1盘            620卡  Y" q# J/ p7 ]* Z2 q8 N, _3 L
凯撒沙律        1盘            650卡
+ `, `! e! d0 G1 |9 s$ T4 B墨西哥沙律       1盘            981卡7 W4 c, P8 z. R/ C( W8 G
===================================================================
0 M! l) }6 L- ?: q# s! [6 a7 y- v, t. R  M
0 y. T3 _. J! l
1 e, Q5 F4 f! u- Q5 |# R+ j3 g# V; c
. Q$ @, }3 `, S$ k/ Q& g+ ^0 `) O: E! u& d% O9 b  o
--------------------------------------------------------------------* X4 x0 P, I4 h" d- k8 u+ m
月饼类:6 d0 Z, X! ]7 ~* u: X, v: o
--------------------------------------------------------------------+ c6 G  {9 c$ e) }
双簧连蓉月饼      100克           426卡) a0 b- G0 Y9 o) E2 a
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡! S/ _8 B8 ?4 W3 ~
===================================================================
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?+ C- ?0 V3 v$ g. E
有个根据吗$ ~; f% [( f% k
还不如转换成直观的数量来的方便
2 {( s! A3 x% o5 {# n  d" J3 P5 P比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-10-6 09:54 , Processed in 0.246691 second(s), 25 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表