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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的4 q4 Z7 p! `; G7 v- [0 B' n
主要是太懒) u' R6 m1 r7 s- i! y" S4 F+ w
不愿意做饭
. R: L: U/ N- V  W# X+ V哈哈$ P5 j0 O3 ?2 B, K4 w; }' e
节约时间还减肥
1 `) U# }1 k. F5 T& I5 \2 \& e一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
& O; w+ z6 n$ K! K7 H! d据说他们的中医理论减肥效果不错
; R& \' u' k! B6 a. Q/ b可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
  O5 T$ _4 H+ i- ^2 c蛋,肉类:
. C. x8 x" Z7 c% Y. }: r: ~--------------------------------------------------------------------" B, m+ w* j; v2 T
蛋白          1个            15卡- I/ F5 }) ~4 u% B- m
鹌鹑蛋         1个            16卡
$ o% n5 r6 J3 y, C蛋黄          1个            65卡
: W9 z3 [+ b5 u' Z# f6 T鸡蛋          1个            75卡" N3 I3 k. X7 Y
瘦火腿         100克          117卡  j( ?+ i. ]) l5 r! D( U
蒸蛋          100克          148卡8 ^, \5 V1 x  w  S& K$ S& E
皮蛋          1个           160卡/ @; B1 T/ ~, |- Q
去肥牛肉(煎)      100克          195卡$ @- _: W6 d" H) L  J: J* R1 L
炒牛肉片        100克          120卡
% t/ ^: R1 _; I# A' V& T羊腿肉-去肥肉     100克          183卡0 k$ y0 y1 ?1 y8 S5 g
烤鸡肉         100克          190卡. L# B0 l$ l4 N1 B, q* [6 l8 k
牛排-去肥肉      100克          190卡3 k4 ^; s# r1 l. C: \; M- K( r
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
0 g3 h9 k6 h1 e' e$ M. L) N烧牛肉(瘦)       100克          195卡
! E; w, Q- }) r$ h* W+ H1 Y烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡$ ]# ^! v. r0 _/ ^
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
0 u  j7 ]( ^/ y& S( b7 d沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
1 o1 O- \$ p0 D, z炸虾          100克          224卡
2 z7 e& h) i3 y0 y煎蛋          100克          236卡1 G/ a, C- y4 P& X
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
4 `2 t, N  n! N/ A+ a# y烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
( A. T  l$ R7 r; s炸鸡小腿        100克          256卡
9 _2 b  q9 I3 w鸡肉香肠        100克          256卡6 |, V0 b5 P% O+ {6 P8 c
牛排-带肥肉      100克          259卡
% L1 y$ b5 K- c) m猪排-去肥肉      100克          268卡
& G7 s  _$ Z$ j, V( Q, Y9 m9 \羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
. ]$ L' {( \4 B# k* H" P  @炸鸡上脾        100克          283卡  Y" `/ t; q& T* h7 }! O( v
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
9 W8 G7 W6 Y3 F! k0 W0 l0 `* |& q带肥牛肉(煎)      100克          288卡
# U2 `5 C* U6 f/ Q烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
) L# w) B+ Z. Z. S香肠          100克          320卡
& t3 ?/ h" u) I半肥瘦叉烧       100克          323卡
% j1 `, Y& p& w0 g: K炸鸡翅         100克          324卡' R9 ]" g$ G2 l6 I) T, h
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡9 H& ]1 }- c9 @9 {9 h# p. v
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡5 u! _, ]& T- _7 Y
猪排-带肥肉      100克          391卡# b* O7 W8 E2 @6 m4 N. i# _
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
) b5 J3 p) [9 a- k, G牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
$ y. j' N: o8 m+ m' e6 i培根          100克          567卡, @: ]/ v8 H+ \5 p$ D9 K! \2 O
===================================================================
* w( G3 {: J; C/ Z
0 a  |; S" _' S) z4 D/ t8 w" o& o# U0 J+ C% P
--------------------------------------------------------------------8 L# P+ r* M5 D7 k8 P( I
鱼类:
  {8 H' ?0 I7 D$ E% `! c/ p--------------------------------------------------------------------$ [5 j$ S* A$ z, u/ S
墨鱼          100克           50卡& I' ?- L7 _2 j& l2 d
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡5 `2 d% x9 Q4 [8 f6 a' O
黄花鱼         100克           62卡1 m( ]8 X( `3 v
鳕鱼          100克           75卡
/ M/ @5 H8 m# T4 m. F' `蒸鱼柳         100克           83卡
7 z( \2 j: f" M3 c/ N1 p) E蟹肉          100克           90卡
" ^) X: @# b: R7 c: W比目鱼         100克           90卡
- f% h% d, K5 H0 f+ t虾肉          100克           90卡2 r" x! n# }8 Y" ^, l9 G9 k
鱼柳          100克           92卡
9 o3 I/ E, Q* Z! q- p! i龙虾          100克          100卡
7 v. ?" J# [/ A+ b带子          100克          100卡/ R/ @' {  @! b, k; `# D# r9 L
银鳕鱼         100克          102卡# s  m! L. A) i' `8 x; ~. A0 i! O$ \
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
2 V1 e% }2 h4 ]4 O! G6 [  T1 Q龙虾肉         100克          120卡! H. Y5 ^" {# v$ F4 m4 J
三文鱼         100克          130卡
% J' O- k0 ]( l# Q4 y1 P: T! ]吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
, C: H) w* U7 Q+ U2 \吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
1 R' U& a' Y8 J9 d+ o8 Z虾米          100克          195卡' O2 N4 a7 E2 P$ v$ }
白灼虾         100克          200卡
& Y# n% S" n+ v, F; F% K7 L* P+ K秋刀鱼         100克          240卡  G3 D; [" X5 g
罐头沙丁鱼       100克          335卡2 ?4 X7 j8 ]; c) _7 \$ W: C
鳗鱼          100克          340卡
# x1 A6 z+ G: o& X罐头沙白鱼         1罐          335卡
+ Z9 ~. j9 E& O  @' h===================================================================2 Y: d* m6 t* W  C  w, |/ q

6 S* F% Y4 A* }9 B+ ^8 M$ B% ^

5 P- ~6 ]' Z) J1 `9 ~* P: [0 v--------------------------------------------------------------------
: E" G/ g1 |2 `* H, ]蔬菜类:
8 J7 b1 \( p) ~; A" o+ @--------------------------------------------------------------------8 l) j! s8 w1 u) u- ]5 f" a* z
西芹          100克           5卡
4 D8 ^+ q3 _% i( C( ?& @生菜          1碗(56克)        10卡
& C( f- ]" f" d+ M# b$ t) V苦瓜          100克          12卡  m1 ^/ X, q, z( f/ v3 B* K
青瓜          100克          12卡+ e! O+ t$ c+ d6 f: k& @; V
西红柿         100克          14卡8 g* X8 X, V' G2 D
青椒          100克          14卡
5 |5 D: Z0 x& R6 k; x7 k8 \1 k露简          100克          15卡
+ t- |3 J3 ]; c- E# ]5 `7 V. H丝瓜          100克          17卡
; i, A- {9 b3 q9 B5 `# X菠菜          100克          19卡; p* j' f/ P; x
菜心          100克          20卡+ R0 C' I/ B! L! I' Q6 U
白菜          100克          20卡9 t# s' T5 v9 Z! I0 \$ M" P' E& p
白萝卜         100克          20卡
$ W+ P( j$ n" Q* a: H通菜          100克          20卡" u( @) C, e( j  x
椰菜          100克          20卡* P, R! e9 w. Z4 A7 a/ ?3 o3 _
芦笋          100克          21卡) A# ], B# U7 ]7 E
青萝卜         100克          23卡+ X: G! `5 Q( k0 Z. _" U
花菜          100克          24卡
) |3 \- K# {) b) l, k1 [芥蓝          100克          25卡2 s5 s7 T/ d5 w
茄子          100克          26卡4 |) Z; y, R0 e
豆芽菜         100克          28卡2 [, R# q' ]8 H. m1 M
草菇(罐头)       100克          30卡( c7 V. }! k0 Z* @
荷兰豆         100克          32卡
; q" H4 e) ^/ A5 A6 T! K日本南瓜        100克          35卡
" a/ {8 V! X1 r) V1 {1 i  s% y9 n( F9 d洋葱          100克          35卡" g+ X# v# ^4 O$ W' X
卷心菜         100克          36卡
& G4 i$ `. Z% r2 D: @海带          100克          36卡0 [5 I( d# Z+ P# r" u  X
A菜          100克          40卡4 Y8 l" }1 ]9 P' U" R* @# B
豆苗          100克          40卡
5 y) v5 y, ~) V! m8 p2 ]冬瓜          100克          40卡- F/ q( r0 x5 L" j$ H. V
大蒜          100克          40卡8 Z- Q% k$ l$ ~  c4 h* C8 u3 K$ h
笕菜          100克          40卡
7 j+ _- W+ B# p+ c6 \% _竹笋          100克          40卡" a" ~; `7 z" X2 t
红萝卜         100克          40卡1 X5 t# J* B( A; b" c
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡4 g0 M4 T  o& a/ e* |( v" R( m
葱           100克          47卡
% U1 g3 {  j5 W. p6 E大介菜         100克          47卡# f" j5 i" w1 U1 o; i) I6 z
莲藕          100克          52卡+ A" r! d! [, j2 d/ [6 u  U
雪菜          100克          60卡- O" T0 r* k+ @6 l& E4 m! a
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡" x& F4 P9 \' b. q: T; C9 R4 L7 d
马蹄          100克          68卡6 Z+ B- |+ q* N1 d% q' J+ W
美国南瓜        100克          73卡
- K/ e0 s/ j8 ~8 ]粟米          1条(77克)        83卡
/ v8 F1 _" k+ a& |! M' R7 {, k熟豆腐         1砖112克         85卡: r1 R/ U- Q( s4 X6 u+ F
马铃薯         100克          93卡* @! S+ w1 ]2 |7 F1 {) N
芋头          100克          94卡( K: N5 W6 n: j, f
番薯          100克         120卡( U# e% P. K# i! S
熟红豆         1碗256克        208卡* m- X& ^% w( M" k, S- K
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡$ E/ v( Y5 `  m3 I/ H
熟黄豆         1碗172克        298卡4 `: s3 u! B! v" m- n, e/ r- c
===================================================================
! n7 a  Z- ]; f. X
7 u% [! l- E2 k0 C$ \6 [6 R
. D- `. V1 b" S+ J6 P1 N
; o7 I, g0 Q, ?, ?7 I9 Y1 U5 q. I8 h' g" f! ~8 R+ ~" R! L& r

- ?' I$ d- ^$ H0 Z! N) A7 H) S--------------------------------------------------------------------
/ f+ N+ s- X5 J4 L( o2 c水果类:
! N$ j" l, L9 x7 j. G--------------------------------------------------------------------
7 I. e% M) C4 ?" P% S* h& P+ W1 s西瓜          100克             25卡9 u8 ?' {+ ]8 U  ^) _+ d
杨梅          100克             28卡( I& u( b0 ~# T7 u0 `/ |
杨桃          100克             29卡) o: T$ p, \9 p0 J: k. m
柠檬去皮        100克             29卡
% b; w5 X. R8 {0 P) U9 {& k青柠          100克             30卡1 ^3 U+ v& z$ Y2 |. z
各种西柚        100克             32卡' Y+ x7 U  N- Y( \
梨           100克             32卡1 |8 Y- \1 H# S. ~) G' M) S, h
杨桃          100克             33卡8 S5 p9 c  x9 W. K( s
哈密瓜         100克             34卡
  C& F: F( E7 u, v9 A9 l, d8 M1 t柠檬          100克             35卡5 Y) j0 v) H: h6 l1 }% J
木瓜          100克             39卡
6 K. Z- J: r* a- X2 r枇杷          100克             39卡
$ V0 i5 p& Q6 f( B菠萝          100克             41卡
) O9 }: {! I+ L& I% s柚子          100克             41卡
" b" t8 y& Q, ~- F番石榴         100克             41卡6 y9 h5 N+ z% `" g, Z
桃           100克             43卡; G* X7 r! c* n& u( {
葡萄          100克             43卡: d8 g+ U+ C" p& _
苹果(红富士)      100卡             45卡' ^" \/ j3 J! e
橙           100克             47卡
$ J6 l# K- x& F8 ^2 o9 o杏           100克             48卡
5 e- X0 S9 }: M6 h; ^柑           100克             51卡
+ v  l4 A$ @# n' @) t黑莓          100克             52卡
4 @3 `' O* f1 ^李子          100克             55卡: E: a2 `' f8 G7 k" w" ]9 Y, P4 Q
金橘          100克             55卡
( |- U! H" W4 S1 z) [蓝莓          100克             56卡
2 J9 Q) e$ f- }! J% y  r去皮苹果        100克             57卡( {- K! y  f4 R
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
8 A! ]2 O8 Z2 d苹果连皮        100克             59卡
/ y6 }8 \4 G7 y" f奇异果         100克             61卡
/ Q# e3 N* @$ [& H+ o& T1 {- s. n石榴          100克             63卡
7 R- u/ [3 {5 s黑加伦子        100克             63卡* @0 y6 l7 q' i% I
芒果          100克             65卡
! H4 p9 Z) k, j# o- y$ f& K荔枝          100克             66卡
$ d$ K5 D; o9 `- @# O, Y( w! ~/ X2 y鲜龙眼         100克             70卡! w$ S5 H* S) d1 m) ~( _
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡, ^* `1 l5 s- y* B, Q8 a7 n
鲜荔枝         100克             70卡4 f7 H* A- B( K7 w- ]$ |
柿           100克             71卡
" J, B5 Y' b* D8 L! z5 b甜樱桃         100克             72卡3 ~; h1 X+ ?  C" k7 Y
无花果         100克             74卡8 m" O; G, `: I% z. {4 b
香蕉          100克             92卡0 @* N  r; h! L, W9 j  u% S* _5 O2 W% E
罐头糖水菠萝      100克             92卡. W5 Y7 ]  A1 V% }) P
山楂          100克             95卡0 y& E& w. K/ N# Q. u
鲜枣          100克            122卡1 P; T3 H; k/ @& _1 L
榴莲          100克            147卡
. p) o: V; L% b6 c8 R4 M6 \牛油果         100克            161卡2 F; `; Z3 {/ U0 ~, N
杏脯干         100克            238卡
& g: g& E4 T! ]! R1 v. n西梅干         100克            239卡
* x* A7 ~. I, F( M  H7 ?柿饼          100克            250卡
! o% d; h# y' z* v* I1 `& Q4 ~无花果干        100克            255卡0 T: w9 q" H, I& ]
龙眼干         100克            286卡
& ?; W0 l4 i$ t3 N干枣          100克            287卡
5 l1 w3 ~! x# X1 c% O+ G) \3 c9 L青葡萄干        100克            302卡
4 f4 ^5 j* V* I. ^# U. G% ~0 u$ o蜜枣          100克            321卡& B# w% h$ Z' y% X$ T: D* ^5 L
蜜饯杏脯        100克            329卡
; o+ |) h0 G0 l* P* Y葡萄干         100克            341卡
6 \0 h7 A0 w; }, p: R* v: a===================================================================
  e% O, l$ ?3 K2 l( Q& l2 w) |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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. B2 W, M$ y  E0 Z! s( Y零食类:
2 G% r' J  p5 n' I3 k" ?; _$ i--------------------------------------------------------------------* d. n: n5 T- J5 L2 [7 p# o& v+ K; F& Z0 g
辣味海苔         1 小包            25卡
* C2 ?; S( b6 `6 X2 d8 F& U仙贝           1 小包            35卡
( y% f5 v  T7 N  p8 M8 q3 x7 y卡夫芝士         1 块             63卡$ {7 i' c  u6 O% e2 d
牛丸           1 串             80卡$ C1 k" x( J# f5 l* F# w
鱼蛋           1 串            100卡( v6 A$ J7 g3 }  q' s2 V- {
粟米粒          1 杯            120卡6 N7 R3 }" a  ^5 l7 S0 F" ?7 d/ p
芝士圈          1 包小25克         125卡
: C* i( |% a" P& v9 U署片           1 包小25克         130卡
. Z: T# A5 U/ W& f豆干块          60克            150卡
3 o) A8 v- K/ F6 `. o5 ?- j椰丝           半杯            150卡
/ D# n; J! q. H' _咖喱牛肉干        1 块            162卡
8 D& ?% W1 U, H红豆沙          1 碗            180卡  _( x: k5 F) A8 ~7 M
凤梨酥          50克            200卡
' v+ D4 S! B/ Y  r; u$ I鱿鱼丝          80克            230卡
4 E$ E- Y3 d# C蛋糕片          60克            230卡5 b( t% Q' X2 l3 y) e) A- p% B" J4 P% S
碗仔翅          1 碗            240卡
& L! p. F) ~% y/ ^3 n9 }鱿鱼片          80克            259卡9 l: b/ U* Y) o& \& s
芝士蛋糕         1 件            300卡9 g7 L! a9 Y) H  e$ S1 f9 d
葡达           1 个            320卡
; n# `) W( V9 L# z7 P' Y; |臭豆腐          1 块            370卡' q! I& Q! b0 y
粟米片         100克            377卡1 B# y# P. r2 v0 h
芋头片          95克            504卡
; n  _; \) b" ?- o1 [花生米         100克            560卡
& f& o3 I& Q: y===================================================================
, a" Z+ {  `9 a' @: e+ o- @( E9 |/ E% g! O6 c

+ [- O& g3 B/ H. I& ?9 o
! V7 K0 d+ Y( i$ K# \
! K- G  t: w8 F8 y! ^--------------------------------------------------------------------/ F5 G1 U! W2 [  v
饼干类:9 }2 \7 \* p1 E8 `
--------------------------------------------------------------------
$ W/ f! E' {& {克力架         1块              32卡
+ i7 y8 o! `: y+ W7 f百力支         1包小25克          190卡
4 W9 A  r1 T1 |% C# M) |. h熊仔饼         1盒             334卡
% n+ [9 `# S* Q蓝罐曲奇        100克13块          525卡4 [' i2 G9 c, H5 W' L8 g/ [* e
全麦营养饼       100克12块          537卡. |% Z: Z8 G' x$ f
===================================================================
$ i; y2 W' X7 @: F( m5 ^0 o& ^! n1 i* |" J3 [3 x) y

4 ?! A6 d+ n. _3 T! _/ a2 t; \7 M; }9 W6 _! S7 F9 \
--------------------------------------------------------------------
( G8 X; f( `" Z1 J! y9 g巧克力类:
' X9 {/ ~# {" {, A# e* Z; {--------------------------------------------------------------------
& |4 J0 i4 S/ D& K# C金沙          1粒              80卡
3 m: @' v% o- J4 d6 y2 K8 ^5 j吉百利         1包(小)           230卡6 A1 V% n+ c6 p' F& f  M" s
巧克力棒        1包             557卡% T/ i! N4 A! ~4 K/ X) C6 o
花生朱古力       1包             815卡4 l0 C5 M6 |' o7 ?1 T
===================================================================
" ~/ d3 X0 ^8 _4 G% ^
% c! w2 f7 \* k5 s: ^0 D) V" e6 x8 K- Z$ k2 x  b0 e
& M/ T# e3 T8 {$ V* ^' ^

2 n! T3 {2 }% f1 i) ~- F2 T--------------------------------------------------------------------
+ R- L# x# _: ^( ?+ {5 V! i: J. E糖果类:
; i6 O& l! ]3 A8 [/ e* d, c--------------------------------------------------------------------
8 O# h1 c' E7 A& U特选牛乳糖       1颗              19卡
" U4 c) U* d! i4 J" g& e瑞士糖         1粒              22卡6 C( v7 A% v! D6 T) \$ X
棉花糖         5粒              80卡
, o# y- z- H/ z& R! V4 W/ z牛油糖         5粒             105卡
1 j7 ?4 S8 a: {, `& U# i果汁糖         5粒(28克)          265卡
7 w$ G* A7 G1 o===================================================================2 J4 {; A* A. i* S3 W6 n+ ?
1 T; ]+ w; E' j4 ]8 J
! P% H5 @7 a# Q. ?
- j1 E$ ?* _% a* J2 S9 c

/ v2 b" m+ C6 d( P3 I: M--------------------------------------------------------------------- ~+ `5 Z% g& T  R
奶类:. \5 W, k% N2 k  D0 }/ v( j  t
--------------------------------------------------------------------' w7 J: P  H: g6 v. A4 q: b
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
! m6 i, n/ O9 Q$ z( G# }5 B脱脂牛奶        240ml             91卡
' g  T4 {' A  ~2 S0 E8 {: p低脂牛奶        240ml            121卡- Y3 `7 o7 A) o3 N. p
炼奶          6茶勺38克          123卡. }3 k& h/ V- `) ?0 E
全脂牛奶        240ml            150卡3 G# @5 g# i8 f# G/ f
全脂朱古力奶      240ml            205卡4 C& E0 p3 H6 b0 q7 v- o+ V6 b4 ^
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡( H6 V# ]! Q7 S. h
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
5 M9 m0 F* m! X' J===================================================================
2 F0 n6 J$ A1 q: d
9 w( I$ C% g' n9 ^
' N+ G) _% P2 q$ L- K
5 D; R; Z) Y* c( K7 d$ B$ S% S
5 u. |$ L4 U( ^' n& @5 z- e--------------------------------------------------------------------8 |, Q( e* y6 c- O/ V% o; J
饮料类:  `8 Z* _: G0 k3 Q! @9 d
--------------------------------------------------------------------
- V! q8 N7 E( b* K7 K1 s( a) Z/ t无糖乌龙茶       250ml             0卡
/ ]& p4 m! `* i8 H无糖麦茶        250ml             0卡
; A2 V9 p4 C( T) x7 g* \6 M7 M% e清茶          240ml             2卡- w1 j! p6 S% H# o! @! U7 l; G
健怡可乐        350ml            3.5卡
, S0 D" `1 t9 M  T# ~' u( v阿华田         2满茶勺7ml          26卡
% _4 B9 K2 O, ~% N% S0 b& K番茄汁         190ml            35卡
$ ]# a1 [$ _& ~, b' f蔬菜汁         190ml            35卡* z) f# m& _' N' m4 |3 ~0 g; R
好立克         2满茶勺15ml         59卡, ]# l, U" K: I2 T+ ^. ?
益力多         1瓶100ml           70卡
! T! ^" r" u, i; j6 w  J菊花茶         1杯             90卡
2 p; W0 d, p. Y, t泡沫绿茶        300ml            110卡5 j) k  z& ?' |- O
纯橙汁         1杯240ml          114卡
/ ~* u1 v3 W" Q- m$ Z冰红茶         300ml            120卡
8 y! z( n8 S1 S4 }5 S, I; g维他奶         1盒250ml          120卡
( |7 P3 }6 a1 {1 B& ^# Y& D甜豆浆         1杯             120卡
3 r) A6 b$ J) ?, A7 ?/ x沙士          350ml            126卡
, q* g6 x2 U5 X  y! _% q鲜榨提子汁       250ml            141卡
4 P- O; Z  @$ x鲜榨苹果汁       250ml            142卡
1 O3 p2 {+ Z& w0 R雪碧          350ml            147卡% x2 |6 I' i, ~8 A
可乐          355ml            150卡" }8 Q& c  `! I& J! s/ _
百事可乐        350ml            161卡
6 o, {4 ~: F/ E6 Z鲜榨橙汁        460ml            212卡" J: w* m7 d* o, y
===================================================================, d% h8 i; E$ n5 g; q1 i, n

# `7 B3 p& \/ r/ ]. t8 B' J2 v  r; `% Q4 D. r: D

# A7 x8 P, C$ d9 q1 O& r) F  b* \# D

$ u: {: T% c2 o* _9 n- B) F--------------------------------------------------------------------
0 |$ u& c6 J+ E- g8 G& d. e干果类:+ k  \8 M; z: |- [0 f- e
--------------------------------------------------------------------
- U5 w/ b, E* a+ k* T瓜子(红)        1粒            0.94卡
1 U8 o) e; y% f) v7 _5 `瓜子(黑)        1粒            2.1卡
8 ~/ x, r1 K+ u% D0 N瓜子(白)        1粒            3.7卡+ L4 S9 E! [) L$ M  @# Y
提子干         1汤勺15克          40卡
) ]7 ^  c( {7 t3 J8 i' B' g栗子          3粒28克           98卡9 j$ J; R3 q  S% B
芒果干          50克           120卡( O; Y- K0 ]4 s8 X  p8 a
腰果          15粒30克          160卡& T4 V1 x1 K8 \7 g6 I. |: y
核桃          7粒30克          160卡7 X, s3 f8 q5 R3 J6 u. m
花生          40粒30克          170卡
2 ]: ?6 U' ^  ]0 N杏仁          30粒30克          170卡: S4 ]9 ?) p/ O1 b. u
葡萄干         100克           284卡1 ^7 k' i0 H! ~( {! a8 x
核桃肉         100克           583卡) r$ c2 P8 T# r* D: S6 r  k
杏仁果          90克           585卡
9 r& a/ I4 ^" v1 _开心果         100克           680卡
) m& h9 Y' c& d2 p* h9 h: l2 k$ Q: \/ w松子仁         100克           686卡$ P/ r& Y9 U3 |% L; k, f
蚕豆          1磅            1888卡+ m/ H4 v7 M3 o1 O
===================================================================- V% J: t3 G) Q* `
0 `& u, n. ?1 A/ A5 U

& Z& d1 h) b( j, u% O$ b
9 K8 t# P, g% r4 i- W' Z7 E- \2 {( t- G; M' l9 p
--------------------------------------------------------------------
. M' \+ ^/ ]( O6 m% i酒类:
0 Q. m) G) Q! H( d/ k--------------------------------------------------------------------
" A) M& U0 _! d/ w4 g" j4 ?- R! C7 A白酒          100克            68卡) n# u6 ]9 m3 B+ C
威士忌         1份             70卡( {" u8 i+ q; n0 ~
梅酒(连梅)       1份             71卡4 z" _- }% k+ [  P
红酒          100克            72卡; j" q7 q& Z% _1 m9 }+ v' o6 ~: ?
啤酒          1罐            106卡% M- {0 b8 G, A9 _& S
百威啤酒        335ml           142卡
4 P6 D# H/ R' A: [" |伏特加         1份            100卡
& s8 }: e& {+ d8 h: t* ]- A===================================================================7 _2 K0 h0 s1 ?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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& u5 g% f1 o5 a! C, Q3 R1 L4 r( x麦当劳:. m* r6 V7 J9 j/ o1 ?7 x2 Z
--------------------------------------------------------------------6 }+ H0 Y1 y4 J, W/ N8 T  F
红茶(纯)        1杯            0.5卡) K, L& Z5 u0 Q6 M" U
咖啡(纯)        1杯             2卡3 W, _0 @, s# V/ |8 e5 j! D- d
烧烤酱         1小盒            45卡5 f, s8 M+ d. V6 R% l! k
甜酸酱         1小盒            50卡! e. L$ R" K6 t7 M4 Q/ ?( o/ F% r0 L
芥辣酱         1小盒            60卡2 V. B# }$ O) @- M
橙汁(6安士)      1杯             80卡
6 b* K/ f; k7 L% |/ a; o2 B橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
5 W, t5 a1 {$ e! K9 y脆薯饼         1包            130卡  i" z& t5 t& X% E
炒蛋          1包            140卡
# e9 M0 {( g/ P8 Q3 X  b  e雪碧(12安士)      1杯            140卡2 b* q2 w' n" t
可乐(12安士)      1杯            140卡
' O# b9 [. d& o' f7 ^* k. ~橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
! X; n# X& j) D- o0 ]1 Y6 ?  O雪碧(16安士)      1杯            190卡
1 b) R' c, w9 `可乐(16安士)      1杯            190卡
' W* v2 y* V6 A/ v细薯条         1包            210卡# z0 Y0 c3 w/ J1 A2 R' X) G
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
! S% p. [. d( u3 ~5 w4 u+ S6 |雪碧(22安士)      1杯            260卡
+ \% z* E5 b4 Y( Q. Q! s可乐(22安士)      1杯            260卡8 i  P0 I& f9 g# J
苹果派         1包            260卡
0 z& |# d3 U; {$ Q" J7 q" o汉堡包         1包            260卡, U3 S5 o! k, K) O! q
士多啤梨新地      1包            280卡! l- Y) I1 B; X8 _6 F  H
麦乐鸡6块       1份            290卡
1 M0 N& o: w& t, S/ c) Z# K6 A烟肉蛋汉堡       1份            290卡
$ y" \( L5 \% g- m& G3 G) v, q麦当奴曲奇       1包            290卡+ J" }6 j4 m; g$ n( R. {) p/ n
中薯条         1包            312卡0 w; B( N0 ~' [
芝士汉堡包       1包            320卡1 \! y& h9 O$ @( G$ |
碎朱古力曲奇      1包            330卡* M/ V& Z. `7 S2 p/ }9 x
朱古力新地       1杯            340卡4 s7 P3 D: W1 Y% U
朱古力奶昔       1杯            360卡
) I% |# k5 ?' q- G9 y热焦糖新地       1包            340卡5 h- |9 ^, w! q1 r2 C5 Y- J# U
云呢拿奶昔       1包            350卡5 Z% h$ ?1 \! f
鱼柳堡         1包            360卡
% V4 n# d5 \, c6 B, z6 g橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡# O3 S$ p7 l8 S5 x. G
猪柳汉堡        1包            370卡( s) L3 `3 W5 Y
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
0 o0 W  b* S# r雪碧(32安士)      1杯            380卡. ?" e' a- E( O0 e1 _- c! G+ p  j
可乐(32安士)      1杯            384卡5 x6 Y, W. O. ^( h9 Z8 U, [! }
热香饼         1包            410卡
; w9 j& }% Q' e) X- X猪柳蛋汉堡       1包            440卡
: s) v, a" w0 |3 `3 P1 |5 j' F3 J大薯条         1包            450卡6 ]+ V: G+ ]( X
麦香鸡         1包            510卡) q) z6 e  \/ f# Q7 ~: D
双层芝士汉堡      1包            520卡
' e* i: X$ @) j巨无霸         1包            560卡
2 k+ i1 {4 s& r3 d+ K( l===================================================================
* b: u) C+ P* ]% s3 c
" i# j) }4 Y, K* n, v/ H0 z
9 D2 q) M) v7 D! z# M! |* W" s2 x) q* x

" D( R) E4 c" E4 P& p6 E
- K, H- b  T( U' O" s1 o6 Y  p* M7 n/ z* T2 b7 H3 d# e" ^
--------------------------------------------------------------------8 R+ G; }9 V% s
肯德基:
& j4 k4 t" d; a' |# Z5 Z& ~--------------------------------------------------------------------
3 @2 W8 a! N0 y% s6 r4 f薯蓉            1份              60卡
9 E% i" S1 a! @8 S% L- L. e; n" O* S粟米            1份              76卡# s9 t! r3 r: j; z4 M
什菜沙律          1份             103卡0 g( q) t" l( H
茄汁豆           1份             105卡
3 v! I2 W0 w. H) u( \8 t+ ]鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)! H+ V, ^% {& U9 q
薯仔沙律          1份             141卡
7 U  O4 F5 |. J* {6 ^Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡3 a4 p3 |9 `" ]9 e9 u: a' n7 x
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡9 P- N. A! y6 |! z( B0 }! `% R
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
+ f7 d' t& j  ?小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
8 R: U" O7 k# J5 `+ W0 g鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
- H$ p" f; c: COriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
9 E8 H+ |: D! p! G' |& c7 m炸薯条           1份             268卡
2 ~3 |. w/ D6 x  g* A4 sOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡0 C- F* c5 B6 E9 g9 H9 a
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
% e1 R3 T* f+ A鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
% M8 Y) _/ q) n8 ^$ P% T小薯条           1包             330卡7 ?  _3 L/ U) F! ^/ J- ?
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡( I# ~- `6 z4 g4 m
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡& ?9 ]$ x; `3 t" P' Z. _+ m  O4 S0 [
鸡米花           125克            420卡2 t( s6 W; E9 N5 O# Z
鸡腿堡           1个             440卡, {1 o6 l/ m! l" }0 i: d
芝士汉堡          1个             460卡5 {* f, ]" Z  v' t: Y3 E4 ?
鸡卷            1份             615卡& T+ t7 H/ |$ i+ P) `" m. h; L2 n1 z
薯条大           1包             645卡2 H, O7 Y# v8 ^4 n* l4 p. f
全鸡桶           9块             1865卡1 [+ i5 Z+ c9 \$ u
===================================================================
6 @8 `7 V! ^. C0 g  C6 Z8 @0 D1 u# ]& K9 l4 V+ C  v
& y- H- M* i: o0 T$ h
--------------------------------------------------------------------8 v1 q+ ]/ X0 @% Q+ }9 ?
中式茶点:! L! A  l$ U4 j3 V
--------------------------------------------------------------------
4 k" a, x8 U5 `' P1 t水饺          1个             35卡" m: b9 z* d: E6 @0 T! H
锅贴          1个            40卡
9 q' K' \3 n, l+ I. h. F' D' c  ~烧卖          1个             55卡
$ G& b9 \! T6 C; S$ ^0 m马蹄条         1个            80卡
. H4 y2 B) F% O$ i& G白粥          1碗( 24克米)        88卡
% H( e2 K5 e4 b  P早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
! k3 z3 s& L0 u# v. T* w) R$ L红豆饼         1个            100卡5 M% \1 m) |; r2 |- {5 N0 k7 L
甜不辣         50公克          100卡
5 n, S/ d/ ^6 z小笼包         1个            105卡
+ K7 U8 x6 N- q/ I芝麻球         1个            110卡
! S+ R9 k% r0 C9 z" u0 F: ]煎包          1个            110卡
9 J; J6 p8 W1 }) B' w& w3 w油菜          1碟            130卡
  O5 Y' Z) J% a+ X1 Q糯米肠         80公克           150卡
7 K" a" t! x- B+ t叉烧包         115公克          160卡+ o+ F5 f4 z+ u/ c- w. y
通心粉         1碗            167卡
) B* c6 d  Y  X5 U& F* [5 n" D咸面包         1个( 60克)        170卡
9 B- Y; N) [' @2 a, k- V* ~; R' W6 L锅贴          3个            170卡
  v# d2 F8 W* L4 d米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
7 ?& w6 q6 Z6 O- F4 y意粉          1碗(140克)        174卡
) s! ]  V- F1 v2 L8 [芝麻汤圆        3颗            175卡2 ^  t$ Q& |' h7 R
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡" F& }7 D8 D0 ]  L# z
萝卜糕         2块            180卡$ i; g3 t$ [. S1 _6 |) a9 X
米粉汤         1碗            185卡
4 @% N7 ^" g# m/ `" ^烧饼          1个            185卡: P4 R& G1 l( }
干面          1碗            185卡
4 o8 n, Y& A& m牛肉馅饼        1个            200卡
. \' {) K7 k2 W) `/ \' l1 p1 p菜包          1个            200卡
# j# I- _. `# z" O2 `) a6 j7 F2 \上海面         1个( 58克)        207卡* }# O% P* ~6 ?5 `( G
甜面包         1个( 60克)        210卡$ |. f/ Q* s  o; _0 I
红豆酥饼        1个            215卡6 J2 T2 ]: G$ ~; }
豆沙包         1个            215卡7 F  e7 ~* K, h( |4 O% b6 Y
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡* v# p% Y# U# V, t8 H1 v9 l7 C
蚵仔面线        1碗            220卡$ Q" D+ B9 D. N4 T9 k
肉包          1个            225卡0 J3 @1 r( `+ Z, ?) U
油条          1条            230卡
- s; l! S! \6 s& ?6 H& ~萝卜丝饼        1份            230卡
  j5 t1 v$ |4 J7 b" M1 d# Z牛肉馅饼        1个            240卡
' _% s- R, z* v6 n% {咖哩饺         1个            245卡
: A  m  }: L8 u. [9 V4 W! H- v面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
; k7 E& m( Y# R: Z) n$ l蛋饼          235公克          255卡
# c8 i8 O4 a/ a) ?/ r韭菜盒         1个            260卡: N0 i+ z* v5 a
馒头          1个            270卡
7 {! k8 `0 U% m- T9 X饭团          1个            275卡
- a7 h" g( @: }炒米粉         1盘            275卡5 ]7 c- X# |' b4 m# I
面           1碗            280卡! D" p' ]9 ], I5 v8 V9 b% n/ L
河粉          1碗(140克)        283卡. C/ s9 N* O' Q! k8 ~' P# n! l
炸春卷         1个            300卡' h$ F# w# _6 Z1 y; u
中式粥         1碟            300卡/ o/ f  l$ B# U2 H, {
花卷          1个            300卡- L+ y3 C- R$ O- u6 H# S$ w
油饭          180公克          320卡
+ ~7 N; N: J1 m& r' i6 y2 s# a5 {绿豆糕         85公克           320卡
5 ~* W/ @1 D) j- i7 l4 y1 n( _红龟粿         100公克          325卡, @5 s4 |$ D- P
筒仔米糕        1筒            330卡# e# ~' U3 y6 r1 F4 V4 f
肉羹米粉        1碗            350卡; W) O0 T6 s2 O' J+ v5 E
肉粽          1颗            350卡$ J8 k2 c6 [% i7 P
西多士         1片            356卡  Y& i# `8 N# n1 Z4 S: p+ m
肉圆          1粒            365卡( I3 J5 t& R4 G+ [
鱿鱼面         1碗            370卡
! u! M  p* h9 r$ E8 s+ y0 k0 s3 n蚵仔煎         1份            380卡! s# y7 q6 o% t7 n2 u
炒乌龙面        250公克          400卡
0 ]1 T2 N# ]3 J# E% ]: a: ]1 @' Y伊面          1个( 80克,细)      404卡
% U7 i8 C$ T) j& \' }. P葱油饼         1张            450卡
8 z: q* f( H5 ^) m$ ?5 S即食面         1包(100克)        470卡# ?5 d$ k  H6 `6 R) I& y" ]" o# N
客饭          1客            500卡
- B" c3 p. ~+ \0 r中式炒饭        1碟            950卡
% L3 Z9 P+ I4 c5 H中式炒粉面       1碟           1500卡
6 E1 ]) D9 k4 u+ |' B2 }! p===================================================================
8 Z! [+ o2 a6 ~. C" [5 Q9 G; c' \4 g. g
$ t; j5 U# c8 {9 d, e- m$ Y! i0 ?

- e0 ^. O- U/ k  W--------------------------------------------------------------------$ b7 H, W+ @) J& d
蛋糕类:. W" h( ]8 \( c* P7 h
--------------------------------------------------------------------
- n8 c) L; r5 @法包(原味)       1小片            31卡
% C) z& P+ l& i, ~0 H* n法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
% g# b' n9 G6 f  V布丁          1个             70卡
8 X7 n5 s& v% v  a, }+ G奇异果挞        1个             72卡
3 }7 @/ H7 v5 S咖啡冻         1个            100卡" y  I+ _- _- C
英式松饼        1份            150卡
' e* Y, Y7 s0 e. c! @奶油泡芙        1个70克          175卡: x+ W( ?' d) Y. r4 H7 x. ?
蛋挞          1个90克          255卡' r6 l' S- `# \  E- A; t
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
( `1 n3 w3 r$ a) d: y杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
: A" t" Y! c- C9 ~7 T- c法包          1条350克          791卡
$ @5 _: r; ^' R===================================================================
5 {  q7 ?3 h! x! ?) T& g0 z& |& Y6 K% t1 P. J
0 x% ]: i! n+ T( b% Q7 q+ p7 a

/ V, ^; r1 P0 B$ F+ p/ B% ^2 z  n$ g1 N% k/ [! t; H
--------------------------------------------------------------------
8 ~. g& K( b2 b# O$ }; A火锅类:
+ U9 S/ `- Q: W--------------------------------------------------------------------% e- u4 i4 q2 _! l" E
大白菜         100克            10卡
# h# I7 Z! f6 P) C8 e' J蛤           5个             10卡6 W0 K$ Z% g2 F* Q
虾           3只             15卡
/ k$ \0 ^% a2 K鳕鱼丸         3个             26卡
+ C. U$ S* P" k& d$ v1 Y, D2 R鱼丸          3个             45卡
# Y( S9 ?# l- C& p# E: H, Y三文鱼丸        5个             46卡
# q+ H/ ~+ O  h$ a& t  V: x* `- i1 ~" k蟹柳丸         5个             50卡; h* w5 H/ M5 q6 d- c
油豆腐         2个             75卡) S& ?9 v& J! [0 V: }" E, |8 _
鱼饺          5个            100卡
8 y$ M7 w2 b4 l, V% V蟹           1只            100卡1 |8 X# o# Z* c9 C8 f" [
虾丸          5个            125卡
- r) C( l) ]5 D& L粉丝          1个            135卡) d6 C- X, ^0 d- `9 E& x
鸡肉片         1盘            140卡2 T( F! d5 c. W0 w. L
粟米          1根             70卡& C" Y' |# L( w0 K) h3 C6 j  k
羊肉片         1盘            175卡
! v) |; x' k6 Q牛肉片         1盘            605卡
# j; y+ K  ^( R2 d; a2 a===================================================================/ D% q% c! [* j. |1 w9 e
! z# K8 n/ b' @/ a- @
- S- [3 ]% K; k- i9 C1 z
! k, n, `  @% @9 F  d. F
--------------------------------------------------------------------
  J' r+ F7 [3 z; ~: m, X中式餐点:
0 s8 J; `, Z" [9 Q9 z--------------------------------------------------------------------7 \7 u! G2 h. _0 j+ h
蒸蛋          1份              75卡
  M  j: a5 J* g0 q/ d- a蛋花汤         1碗              70卡1 [! ^3 i9 {3 T0 j5 }! z  _0 t  u
紫菜汤         1碗              10卡- i1 _' r$ p5 v% n+ L" i
东瓜汤         1碗              20卡# {' w( Z. [; |/ x
卤鸡翅         65公克           115卡$ ]8 I: I1 ~# F9 P
酸辣汤         1碗             155卡
! R/ x& T% {4 [, i炒花枝         1盘             155卡
  s- A$ c! D- J: f# v炒青菜         1份             165卡8 E* K. G  N' `
白饭          200公克           180卡
# c* U' q) l; q9 l+ j8 O青椒炒牛肉       1份             240卡
0 \: Z1 ~) @; \炒米粉         1份             275卡( U1 N6 h# P7 F& E( ]
烤鸡          100公克           300卡, B/ P, k% o9 ]' Q9 `
卤鸡腿         1只             300卡+ ?  S( R7 D. k2 T% P; {8 W2 l1 p* f
炸鸡腿         1只             310卡
- L4 J  h- S/ T& R, X/ o/ q鸡肉饭         1份             330卡( ^9 }4 a7 h7 R3 Z
筒仔米糕        1份             330卡
; w4 ~2 p! q- s  ]* i! y烧粟米         1枝             345卡8 W$ _& h7 b" V
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
. z2 _* G( R, u+ w麻婆豆腐        1盘             365卡
3 K5 Q( {- U0 J6 N& e炒三鲜         1份             435卡. B+ P0 a( g9 h, `
宫保鸡丁饭       1份             509卡
' n& h) \% @1 e: s; `2 h虾仁炒饭        1份             550卡, A) X# T- @. `. F
鸡肉咖喱饭       1份             550卡$ g8 \4 I; ~! G' w7 G
酥皮香鸡块       1个             560卡" z2 j* j, p& Y7 p% Y' C, e. p9 E
牛腩饭         1份             575卡1 y# {1 E1 _9 U! o% E, _
什锦炒面        1份             685卡4 z% Y; Q0 ?' R/ l6 x
什锦烩饭        1份             705卡7 _# ]9 ~% O; O
广东炒面        1份             930卡
1 J+ ~: P: t1 \6 k荷叶粽         1个            1200卡1 ^0 q. P0 @' ]; ?9 ?, n
===================================================================
  p6 r1 ?2 ^4 w  t' c: {5 T2 v. F) v( ^9 s; V* X' G) E
4 ]4 S  c; U; b% ]6 Q  f8 [

) k! k0 ~+ M7 B4 F--------------------------------------------------------------------
# H. S6 x& \5 d油类:
: g( X( P3 ?4 j5 b* N; Q--------------------------------------------------------------------  @/ R: V9 x0 @7 o2 F' B# H" ]2 G
麻油          9克             52卡% U) r7 B: b6 ?9 t& {2 }* t
人造牛油        1汤勺14克         100卡
1 A8 I7 x) J  R5 h奶油          1汤勺14克         100卡
: P6 S+ H' `0 K3 E: I/ e5 R: Y猪油          13g            115卡
/ e  B" p' x/ P" {0 H' g橄榄油         15ml            120卡1 b' v! `" y0 D# t
玉米油         14g            120卡0 s; w$ a7 w5 u# P7 d, A' p5 M6 H
大豆油         14g            120卡
$ \5 N8 ~( t1 w3 e芥花籽油        1汤勺14克         125卡6 b2 h: _( J/ N% c6 ?& N
粟米油         1汤勺14克         125卡* ]- H3 K% ]! o7 o; z
花生油         1汤勺14克         125卡& _9 X4 B1 i: G' W/ w
===================================================================
9 l, J+ H4 i) Y5 p& x3 i& I8 r) f

3 ?" l+ t# U. }5 K3 \' D. H; N
9 D: L: J' C: C--------------------------------------------------------------------" B- I5 M* |; [. [- T; {
调料类:
3 S$ E- W" m! |1 I--------------------------------------------------------------------. T2 h" U; j: p
盐           100克            0卡
8 T5 v% g" _1 E# N5 u黑椒粉         15ml             5卡$ V3 s' E! F+ K4 `
生抽          15ml            10卡/ G) n1 i. e  v4 P  I
红辣椒粉        15ml            10卡
9 s: T0 a2 Q( O, \0 P% g9 JTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
3 A! y7 `: d1 y+ O; Q; J5 E8 n0 e6 k蒜蓉酱         15ml            13卡, L0 x5 e1 [  x) T
白醋          15ml            15卡; u+ P/ |* z, h
粉状奶精        6克            25卡
6 A. S8 E) g5 g# C2 w; a) b. l" y起司粉         6克            29卡! x$ F0 C2 e5 q6 D  ?
番茄酱         10克            35卡  `& x! ^0 W- A* |  R! l
色拉酱         5克            35卡
, h$ @$ s+ c6 m5 d) Z果酱          2平茶勺15克        39卡
# H  I9 X& x3 }# s4 Y味噌          18克            39卡5 P& @& X$ k1 u
蜂蜜          10克            40卡
' o0 m) a; o' {1 j蜜糖          2平茶勺15克        43卡: d" Z) A% s" H" p/ Q
辣酱          10             50卡
6 k; X, p' ?  d8 H蚝油          100克           51卡0 q1 ?' }" l4 @$ Z" A4 W
沙律酱         1汤勺15克         60卡( p% @0 C# M* G/ _( Y2 s+ a' P
砂糖          1平茶勺8克         65卡
9 y8 f1 k2 E: H* s: p! B鲜奶油         15克            65卡
: n6 {7 v, ]$ T6 Y% e烧烤酱         100克           75卡2 n* U0 g: c! m- C) O2 f
花生酱         2平茶勺15克        93卡  b" x8 K( g9 R: n
牛油          15ml           100卡
' j- j9 m8 O( ~/ f鱼肝油         15ml           126卡+ f* ?' B- v6 z( O: ]
梅子酱         100克           184卡
8 l$ s5 f; {  A% g. i$ K/ H* N( X* i海鲜酱         100克           220卡
' R: M+ X1 _% b* |$ S五香豆豉        100克           244卡* d+ S: q$ J* f- A( }4 F; z- G( _
咖喱粉         120克           350卡+ S" O8 A5 e+ C( B9 v, S6 F
芝麻酱         100克           618卡$ |  Q7 M4 l: Z& O3 L) Z
豆瓣酱         100克           618卡
$ c" V" s0 F" o. D* U! y1 K& G) T麻油          100克           898卡2 B6 k' W' x( U5 p# e
辣椒油         100克           900卡* c8 B; H  _9 |3 u
===================================================================0 N5 P( n& j0 U0 r" O2 |
3 k3 m5 C1 h$ U) r

, x! u; a6 R  w0 ]5 W# ^/ H
, A3 T2 ^' h6 _$ e; e+ W+ b3 W& h9 M  I7 ]: K
# Q" u: q8 d* C9 I
--------------------------------------------------------------------) S' @8 ~. H# q  j+ A1 M# K, \
西式餐厅:
+ S: c% W# U7 w; a, w--------------------------------------------------------------------
/ |$ h3 V: v% g. ~/ k法式浓汤        1杯             72卡! G8 p) N* b+ x( h
蘑菇汤         1杯             98卡
- n: a0 Z7 Q7 W0 y7 w1 z" j去皮鸡胸肉       1份            120卡
7 ~! \4 C1 A1 A" h) @8 P龙虾          100克           120卡
( Z: j) m- j1 X4 R* k3 \% D( |  y生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡9 T- x5 [+ w$ E" ^  s* L
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
/ U! p4 Y6 c, f& g/ s, Y" ?炸虾          100克           220卡
/ @% H) o4 Q9 K# B' x海鲜 Pizza        80公克          220卡1 L& f. C, i% ^& k# S- q
总汇沙律        1份            240卡) [1 N4 g. T3 Y
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡) F$ c# e' O1 f  L" a6 `
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡* z8 s2 o& @- v- \
小牛排          60公克          330卡
8 w6 U+ V  S2 N6 |. `) A, u9 r炸洋葱圈        100克           390卡
8 [$ ?! h- ]* q5 [. @' ^: S局海鲜         1份            400卡
/ v2 @0 f( n0 A# S( l酥皮浓汤        1杯            450卡# u- I" ?. O. G$ ~. B
牛油局薯        1个            460卡
% M& p0 c2 S$ A; a6 O( J" T海鲜意大利粉      1盘            620卡/ k5 t$ O. {* n7 W% G! T
凯撒沙律        1盘            650卡
3 Q+ C7 C& H8 K墨西哥沙律       1盘            981卡
- D' k/ r0 d' e, |7 _) {5 g$ A. c" O===================================================================3 j% \" M$ B! M7 g8 j
  s# l% U, N/ _# \4 X
, I) n5 U+ u0 W) S  Y$ b- B
% [9 l( h, w7 n
$ j: Z! B/ u8 x  g2 Y
--------------------------------------------------------------------
" ]8 H2 C. `4 S9 A4 G- O0 Z月饼类:
0 p5 `7 d- ?: J8 `1 j, }--------------------------------------------------------------------7 E$ |- b4 O1 D% c7 q$ ]
双簧连蓉月饼      100克           426卡
! s% _2 d+ G  S; t# K9 F+ s酥皮芋蓉月饼      100克           460卡0 y( _( e. T' N$ v. ^3 f
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?! F$ q" h) S! ^
有个根据吗
9 I- T! ~$ h2 P6 c$ J' Q/ n还不如转换成直观的数量来的方便3 _$ g! O. \& Y; A/ B1 _5 T# S
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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