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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
5 E, j, x; Q5 Y+ J/ E9 X主要是太懒6 ]! ~# B  {6 t4 f1 z1 T
不愿意做饭/ h$ B; l5 k+ ]: ~+ k
哈哈# V: X$ A7 C# D  U
节约时间还减肥
1 {: {( w. v9 ]# v* G6 `% ~" ~一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院* C! w) I; t0 U" }/ ?5 d
据说他们的中医理论减肥效果不错! O* [# D/ N/ \5 a0 V
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------8 r) ~" N% ], B) x( J, T5 R- f
蛋,肉类:
! o# N  k% O7 H: |0 I--------------------------------------------------------------------( o9 {8 |4 X  I5 A) ?; T8 P  m+ v
蛋白          1个            15卡
% i5 J" h1 I" H9 U: N+ g鹌鹑蛋         1个            16卡
1 e0 r: G% X5 d$ L蛋黄          1个            65卡
  ]/ `+ o" f) p* y/ ~- e  E+ [鸡蛋          1个            75卡* d' `$ W$ }# K
瘦火腿         100克          117卡2 l" m* `/ w3 c6 `; J
蒸蛋          100克          148卡
2 e% _2 {# C& ~& g. t7 _" P) @皮蛋          1个           160卡
- Z$ E( W7 @1 h+ Q* Z去肥牛肉(煎)      100克          195卡4 G7 y6 B& G4 d2 k1 j9 K5 i" l
炒牛肉片        100克          120卡
6 f: g& ~+ ]( V# U羊腿肉-去肥肉     100克          183卡4 f0 [9 Z/ _" ]; X  E
烤鸡肉         100克          190卡: m% W! e4 }( n7 T
牛排-去肥肉      100克          190卡. k  C* D; V5 G  v8 {$ d4 C6 W
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡: v+ Z+ v5 A8 a- A" o* W5 H  a
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
) S4 z8 k% H- X# s. m7 i) K( a烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
% g. F5 P0 h0 ]8 H* J4 D) i6 {鸡胸肉-去骨      100克          203卡9 L  k2 ]5 o) l
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡( F( X  q: O& a! h. i8 k% W
炸虾          100克          224卡  G( X  H( `4 c+ Q
煎蛋          100克          236卡
5 X. F" C( g4 j* H8 r7 i  R9 r8 I( m鸡腿肉-去骨      100克          237卡
7 k& V) o& U* s, A1 J9 ]烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
, f, k% ^6 v+ Q( @0 A3 _7 v炸鸡小腿        100克          256卡2 L2 H/ o3 G7 k
鸡肉香肠        100克          256卡, E* q& j+ H3 R3 v9 p
牛排-带肥肉      100克          259卡
+ j- I' o% s  x- }6 u- c- {猪排-去肥肉      100克          268卡
" R. Y! ]( o) r# [2 l/ y羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
2 k) C: Q" q! z6 G7 c: v. l炸鸡上脾        100克          283卡
- d) u, `0 w) f4 _/ Y  _3 z# V% D5 L: X猪火腿-带肥肉     100克          288卡  n. g* F7 O) ^  B$ U6 B- @% f9 L
带肥牛肉(煎)      100克          288卡5 z- H4 p" L3 g
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
# P" W' s3 C/ l; t香肠          100克          320卡" x$ B1 F' G! B5 L2 j5 l1 a9 D
半肥瘦叉烧       100克          323卡
5 [5 n0 U/ q% S7 z& n1 F* O/ d* b炸鸡翅         100克          324卡
6 _. b3 V& R' N1 r; @烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
6 Q/ f5 G+ N2 ~) q沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡, w3 p' w) ]6 D0 L
猪排-带肥肉      100克          391卡
; B; ^. s% y# g4 A0 U6 @羊扒(半肥瘦)      100克          395卡  ]: W' _/ l! c; X% j+ G/ w
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
; ?" s) H2 _( }- q培根          100克          567卡
/ _, ?0 u2 F; y% R: m; n& u% L===================================================================
% y7 i, m0 B/ R/ L% n( x( G# \% e; M  O8 U2 u, l3 U6 y7 ^
, r) l3 ]+ h4 m0 L0 T4 d( y
--------------------------------------------------------------------8 x% H/ ]4 q1 b7 T6 i
鱼类:
5 c. D! \: U3 @3 d6 n7 y--------------------------------------------------------------------" B5 h6 X1 l* t# E7 e9 `: t) b
墨鱼          100克           50卡7 P4 e0 {# z7 r( j. E& w+ I
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡0 C5 Y. w9 E# W/ ?
黄花鱼         100克           62卡
: E1 p5 r7 Y% ?1 J( i* {鳕鱼          100克           75卡7 w' d0 }5 a, I. G* }8 W; D% W8 B/ I( i
蒸鱼柳         100克           83卡
, B  O8 q; V' l. a% N7 z, K蟹肉          100克           90卡
; F; W& g& e. @- }& k' u比目鱼         100克           90卡3 ]3 G, `7 [1 \/ a* t
虾肉          100克           90卡
  r! @. e% I1 l% J7 V3 ~鱼柳          100克           92卡
4 A* c- c/ j7 H. S4 g( F+ k- e龙虾          100克          100卡% G/ F3 \. i. u) z) ?4 u
带子          100克          100卡
  Z9 D8 p% Y% a$ k  }1 f( v) g银鳕鱼         100克          102卡7 C! Z- O+ J  |0 F' R# z) C
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡( |% v3 S" Z: _# w/ _' ?
龙虾肉         100克          120卡
/ H8 x" N3 l* V/ |# x0 Z7 Q: y三文鱼         100克          130卡
$ M( v1 X8 `5 o: H$ w吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
8 p+ g- q: k& b6 t: l. e( z吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
* w6 i% i+ Q/ ^1 P虾米          100克          195卡6 x6 r  x1 s1 c( K! D
白灼虾         100克          200卡  \% b! M# a- M0 Y; \0 b7 r9 f. |* y
秋刀鱼         100克          240卡
: X1 D8 ^- \6 ~罐头沙丁鱼       100克          335卡
" |9 f8 V8 @2 Z$ E鳗鱼          100克          340卡
4 a, ]5 O2 ]3 O; \! s; |罐头沙白鱼         1罐          335卡
) |# [4 w% u/ s/ G0 t4 S: e0 n===================================================================
# X/ o8 W3 o, C! _, _* h: i% G# @' \8 Z1 Z

' a- O: Z6 o- P& m8 Q& v
9 t0 {7 |0 n% k3 q; I8 }--------------------------------------------------------------------
$ m: K+ _% x5 p9 H% y蔬菜类:
  O% E3 h- i9 I/ @--------------------------------------------------------------------
( W3 _8 ^4 R" P( u  }西芹          100克           5卡, D$ e/ B3 D, I3 S- x' ^( _
生菜          1碗(56克)        10卡
1 L( `; A+ i" ^' C' G# i苦瓜          100克          12卡. y2 M9 N4 o( T+ y7 `) U
青瓜          100克          12卡2 o* i$ P2 P" s: _
西红柿         100克          14卡$ Y0 K$ j3 _" }7 ?8 _7 [
青椒          100克          14卡
; V" b- i; a% z2 Z露简          100克          15卡
1 G; W2 G8 @5 u. _- n; g; d! _丝瓜          100克          17卡, l$ g- I$ d) R/ [* ?
菠菜          100克          19卡
& U# G; t6 D, I; m菜心          100克          20卡
! F) Q2 ?" T/ `) v白菜          100克          20卡7 A7 J! s0 t5 f; ?) F/ Q$ E
白萝卜         100克          20卡
+ y) {$ c" S# h. n& c, B通菜          100克          20卡
) }. X: u4 |; z) K椰菜          100克          20卡
6 {0 N) T' G5 B( D/ ^芦笋          100克          21卡
$ N. x/ _- B7 Y. o  ]青萝卜         100克          23卡
& i. }2 s/ h! P2 Z- {6 \花菜          100克          24卡
1 S, s1 P" E* j: N' a$ N芥蓝          100克          25卡0 d% S( `; s' W% R6 E9 H) n8 H9 V# o
茄子          100克          26卡: U7 o3 v6 u' \/ K
豆芽菜         100克          28卡7 }8 c; l$ X$ |( N( O. R8 N, i  v% K
草菇(罐头)       100克          30卡6 g! Y2 L# M3 u7 j( G# P
荷兰豆         100克          32卡. R6 b! _* r) N* t* A0 y
日本南瓜        100克          35卡
+ o$ P2 I+ y% n" |8 k洋葱          100克          35卡
8 y1 f3 j4 q: ^! L9 ~- e卷心菜         100克          36卡: ~9 z" c* r6 C1 }
海带          100克          36卡" ]0 G2 q$ a3 g9 F  o8 o- ~* o  x
A菜          100克          40卡2 Q1 t2 c' u6 q# M- Q
豆苗          100克          40卡/ s# S4 N) w3 i: {: R
冬瓜          100克          40卡
/ v$ K( S. N) e$ J& \5 k$ K' [大蒜          100克          40卡+ e1 Y2 n$ w% H  k& q& j4 y
笕菜          100克          40卡. m/ X$ x4 x1 k& q& m6 y
竹笋          100克          40卡+ V: p% z2 q) ]% r
红萝卜         100克          40卡
0 W( O, N% @2 P9 `- W0 T7 [西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡, [( y% a3 b. r8 }6 v0 \) K- ]* k
葱           100克          47卡
, p+ j0 K, y! H/ [大介菜         100克          47卡
0 b6 J! K7 N, e( W* |. F莲藕          100克          52卡: J* d6 S$ J' v$ k; h0 C
雪菜          100克          60卡" }5 g5 P" E3 E2 c9 }) g
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡$ U% J+ _# v; [
马蹄          100克          68卡
) |- j! V) J% I8 q美国南瓜        100克          73卡
4 q8 ^0 F! T- I2 e- K. e粟米          1条(77克)        83卡
3 {9 o6 I4 t2 c$ y熟豆腐         1砖112克         85卡& l: M: B3 S7 }7 d
马铃薯         100克          93卡
% {' Z% R; `: E  p0 ^  f芋头          100克          94卡1 T1 }( T# X8 I
番薯          100克         120卡; c0 O3 I! |, ]5 ]3 k; d
熟红豆         1碗256克        208卡4 l& R+ @# ?) I# h+ M/ C
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
% }& K0 F1 B1 s# d. {熟黄豆         1碗172克        298卡# a2 T7 p! P& W
===================================================================2 F$ X+ C& i5 |: C* j6 }

. F2 a" w; H% \6 z, _5 ]
: G0 V$ E# [+ h. [4 W9 \4 M) u  _! H

9 R% s; v+ _0 n* l- B
2 L5 v' @& C* u! o- F--------------------------------------------------------------------2 P# b0 \  _! M8 Q/ w
水果类:
# J- I+ T- v7 G/ H, I--------------------------------------------------------------------
" t& a: |9 Q) s; d- Q0 u西瓜          100克             25卡
% R& P( D1 l0 p. ^' I4 j杨梅          100克             28卡& ]4 B& W* I# ^. T% b9 r& }# I3 w( p
杨桃          100克             29卡
" E& \  n5 t* |- X* F+ k1 h. X' f) E柠檬去皮        100克             29卡
* F  q) n4 n  }- A6 f& Z青柠          100克             30卡
0 g/ B+ F3 O: b9 Z2 y7 X各种西柚        100克             32卡/ r8 P7 Z/ n/ a, D) C& }" U( _# h
梨           100克             32卡
9 t( s6 ?6 s) [! s+ c杨桃          100克             33卡/ {1 X# m% [8 J3 H8 Y$ ]% j
哈密瓜         100克             34卡; ]8 w* s. @, W. i( B
柠檬          100克             35卡9 ?. s% M; |- [* x; ~/ X; j
木瓜          100克             39卡
  W" S2 `) Q8 `) N枇杷          100克             39卡
7 c8 j1 c0 u8 O, V5 B8 T0 S- L  E菠萝          100克             41卡0 J! v/ l2 K- o( Q
柚子          100克             41卡/ N+ u% G# I  l8 V1 k  v
番石榴         100克             41卡
- ]9 d0 P8 i1 Q3 H- o桃           100克             43卡
; n- |# J: ]: ^4 O葡萄          100克             43卡0 l, g% L" C1 k
苹果(红富士)      100卡             45卡- ~% C( W7 f! b
橙           100克             47卡; Z* J- E/ x+ Y  y% \+ y
杏           100克             48卡
: b. O/ |8 ]1 d% F3 |: X: `) O- y柑           100克             51卡) I9 H" z' w) e8 s+ n
黑莓          100克             52卡9 @1 R6 p& o+ K, z8 |2 N# l5 u$ t
李子          100克             55卡
6 E) S. o, `0 `# I& R  i金橘          100克             55卡
: k8 Z- L! X* e. ~" E蓝莓          100克             56卡( ~0 f* V& A. e1 l
去皮苹果        100克             57卡, \: i8 X+ r1 x" p) w
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡2 {0 }. Y" Z. f
苹果连皮        100克             59卡# W- @# u6 o* `; W) d, t
奇异果         100克             61卡- Y0 A9 N" x2 Z8 @3 E2 y7 W1 K- Q
石榴          100克             63卡
$ V+ G' f+ H8 @  f黑加伦子        100克             63卡
/ _; r2 U$ v) s" V0 u芒果          100克             65卡
! }; u# R+ m# o" i- i4 E荔枝          100克             66卡
: s1 V1 E8 B/ V7 Y- L* @! s5 X) R鲜龙眼         100克             70卡: Y4 d- R" \1 t+ m( K, h* H
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡+ c0 j+ G. a. L( B- x, A2 A
鲜荔枝         100克             70卡  i- e6 D3 R# R* x0 @
柿           100克             71卡  R5 H) w; U4 A/ g  A; J' ~
甜樱桃         100克             72卡
2 k; V9 S  Z' f0 J3 w) V无花果         100克             74卡
+ U/ b& ?- M" ]2 y7 B1 ~0 m香蕉          100克             92卡- O8 @, x7 c% _. T5 A
罐头糖水菠萝      100克             92卡+ @' K$ F8 H+ m
山楂          100克             95卡
, {' Y" F2 N$ b9 W  M鲜枣          100克            122卡
2 V) H) n0 C( _* U% ~榴莲          100克            147卡
0 j* P+ {7 N7 `6 N3 Y牛油果         100克            161卡
' l6 A/ Z4 E3 Z: X; r! ~6 X杏脯干         100克            238卡
2 @3 F3 O5 v8 E) p西梅干         100克            239卡5 {& a6 K( d# c" z
柿饼          100克            250卡
7 Q9 n8 `8 ]" K) h  {% k无花果干        100克            255卡+ M% H# F* ^8 b+ U6 ~$ X! X
龙眼干         100克            286卡$ V9 }9 y- w, A$ N
干枣          100克            287卡  x& c) C4 f) j
青葡萄干        100克            302卡" X6 H! P7 b# W8 V
蜜枣          100克            321卡
5 E2 E) |# A2 y1 D! n: B蜜饯杏脯        100克            329卡% ]% v& e- J8 X/ C5 L# p
葡萄干         100克            341卡
2 J7 G+ c* p: X& F8 G% k===================================================================
- L' b7 u' V7 v2 }1 i; n$ p
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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* t8 H; T1 q. c! j零食类:
$ K+ ~6 s9 P1 m, b0 S9 B: |--------------------------------------------------------------------
5 |0 K; P2 S3 x0 r. L* n; T辣味海苔         1 小包            25卡
$ s+ n9 e9 R- h% I2 W& x仙贝           1 小包            35卡
3 C5 {5 F" @6 P卡夫芝士         1 块             63卡9 L7 B: V7 W; n
牛丸           1 串             80卡
- s5 v. C8 c1 w2 `" e鱼蛋           1 串            100卡
. m5 U  h0 T9 l' l8 b粟米粒          1 杯            120卡
0 Y! s- B5 h. Z% x+ `芝士圈          1 包小25克         125卡* f  d4 w7 @, y
署片           1 包小25克         130卡
' R  W; \7 p7 p3 X/ L% b) {豆干块          60克            150卡
3 \" W4 O) k0 h$ p椰丝           半杯            150卡
: E  P9 y" z$ T( l. W1 r7 a咖喱牛肉干        1 块            162卡
- [' _" M, ]0 o& w; [8 v红豆沙          1 碗            180卡
6 r, |0 Y: {7 K9 b* H凤梨酥          50克            200卡
( k: A) E' |, O* E8 u! F% R9 Z( S鱿鱼丝          80克            230卡
+ X6 v0 S) `$ {2 g  M5 D蛋糕片          60克            230卡; }8 C% W  u! ]7 h
碗仔翅          1 碗            240卡2 U1 A- l8 j1 M2 Z3 ?( E4 r
鱿鱼片          80克            259卡1 M/ n! x! [5 ^; a
芝士蛋糕         1 件            300卡* M. b. B; _5 V6 S5 y. T- q
葡达           1 个            320卡
; N8 b, y! o6 U% }% L8 f/ B7 D臭豆腐          1 块            370卡
( d; {" P) K  h- P& g: W& B3 ~粟米片         100克            377卡
+ E  R9 d2 u& O% {& w+ n& w* t3 J芋头片          95克            504卡
: L" a) m3 I/ O9 Q" L花生米         100克            560卡
! X* ~3 [8 G' A0 Y& r5 n: K===================================================================
9 i& C' v" R6 @) y& n; ^7 W* X! N4 y  I- i

8 v; `6 e* H6 i4 S
2 B! g/ Y/ N9 L3 q2 z$ @. @& }7 `3 K: `6 F/ F' o
--------------------------------------------------------------------
7 s6 j3 [; \4 o: r8 i8 l- M饼干类:6 ^0 S+ ~) N) g7 U: {
--------------------------------------------------------------------" `0 t  o- l8 R2 h
克力架         1块              32卡
7 m  I# ]# |8 C: m百力支         1包小25克          190卡
# ~. U7 }3 g& R1 R( h  w6 |- ?/ P熊仔饼         1盒             334卡
; E3 f+ h! G3 O& b1 _蓝罐曲奇        100克13块          525卡$ r3 y' D) o5 _  }- i. b# A
全麦营养饼       100克12块          537卡
( p  C- d4 N! [& ~, W9 O9 l) T" N9 q===================================================================
- O4 O; L- g$ R7 G& ]9 j1 |
9 q3 u1 [1 N8 q# T+ p% S+ `- d
" f# u2 M7 O( d, o+ K$ N7 d7 w- S8 M1 y
--------------------------------------------------------------------$ Y! ?& i- G7 u! k- _. i
巧克力类:
% Q5 p  d- s4 {, {8 `--------------------------------------------------------------------# E% Z, S! O: [) p
金沙          1粒              80卡1 O. Q$ t4 ^( U$ ~4 h7 e
吉百利         1包(小)           230卡5 j9 ?  v7 z- T
巧克力棒        1包             557卡# b# ?4 s; @- F7 c+ t* Y# l, g
花生朱古力       1包             815卡
8 Y( N; t1 {2 y) {/ S5 m# E. h- h===================================================================3 ^0 [# c* z  ~7 ?  V: A  H! m* l# |

" z: O$ V' G' _0 n2 t- r; K: H% ?4 A3 {* R1 J. b
7 X* |9 m2 ]+ D  Y6 O  O3 s
, g1 ~' T9 k3 S/ n% W) P
--------------------------------------------------------------------
; [, D: o4 K: ?, w3 D糖果类:+ x2 ]9 U: @! L# V' n5 ^
--------------------------------------------------------------------$ }# J1 a3 I6 S1 W: ?8 P) @  M
特选牛乳糖       1颗              19卡4 f$ [! [/ J$ g4 n: w
瑞士糖         1粒              22卡
2 j8 ]- r4 w- t棉花糖         5粒              80卡$ F, E5 E# A! W- w
牛油糖         5粒             105卡5 A' B) ~! N4 c) f7 D0 t
果汁糖         5粒(28克)          265卡/ W* n# u' ]  L
===================================================================: `& y# g6 o, F6 C
5 E) _2 H1 I0 a) c$ X- U

: z$ g, ?: p8 u- |; |* M# |' [+ z
' M) }: g( A0 Z% _; l/ H4 o+ f4 Q2 U9 O2 `& ], G7 l$ T: V
--------------------------------------------------------------------3 s9 b, k  w" `' c6 a
奶类:
1 H, M  a# ?$ N5 T8 \--------------------------------------------------------------------
) O- N' c9 o& H$ {( G( W全脂淡奶        6茶勺32克           42卡# A) Y. ^" x# D- b) V) D5 R
脱脂牛奶        240ml             91卡
4 q" X7 d# a6 Z  L- h7 k低脂牛奶        240ml            121卡
& R8 l9 n$ Z9 C- }6 ?炼奶          6茶勺38克          123卡' Q9 c" e9 q; A7 ^, z
全脂牛奶        240ml            150卡
. j( o$ m9 F% L# U全脂朱古力奶      240ml            205卡
  g0 S8 D$ G/ G. h" l5 T雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
) t% [, l5 ?) E朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡: i6 w  N, |0 J" U7 j$ t* ~! e" _, I
===================================================================
- h" @8 A6 A% L0 P: b0 D1 h7 ?' z4 M+ ?" E5 J" Y; w; k! E# ^/ z
6 B7 D+ _0 q" f
( d6 q/ H: X3 o$ k$ k
' K8 |" U: Y+ J8 i: Q5 k# p
--------------------------------------------------------------------
! t+ O8 M' T& u饮料类:, I: }& y$ h8 _
--------------------------------------------------------------------, b8 _; \# U; B; P- ^: j- l
无糖乌龙茶       250ml             0卡
" i" z. C2 Z* V+ j+ M; U无糖麦茶        250ml             0卡
7 z$ {, M& F- R* `清茶          240ml             2卡
7 H: o( V  r/ {/ W7 z健怡可乐        350ml            3.5卡  U5 o( @, z7 ~, G; L
阿华田         2满茶勺7ml          26卡# a5 R9 p) j. \
番茄汁         190ml            35卡% e- q, B3 t& s4 Z! T
蔬菜汁         190ml            35卡
/ f$ V* q% N" I+ N, ?+ e& I/ ~好立克         2满茶勺15ml         59卡9 X0 x4 `' X9 w
益力多         1瓶100ml           70卡
' S1 ~  O$ ]; z) J菊花茶         1杯             90卡
4 P0 [) i: g- D7 i/ k2 \泡沫绿茶        300ml            110卡
7 E% \* e" r4 L+ j! c, C纯橙汁         1杯240ml          114卡
2 ]# c* D- {9 A( V冰红茶         300ml            120卡/ k4 v2 V' Z( ]
维他奶         1盒250ml          120卡
! W0 Y: \+ i( ?  L甜豆浆         1杯             120卡* v1 d3 Q5 x5 H& E) p, t
沙士          350ml            126卡/ g5 _" C  d9 ^( J/ R
鲜榨提子汁       250ml            141卡
6 v/ H4 ^& {5 n鲜榨苹果汁       250ml            142卡
2 L; U  e0 r- ]3 Q雪碧          350ml            147卡$ |  Z9 ]& `2 t0 m* I
可乐          355ml            150卡2 m: ^" r- c" r! I0 g7 v2 F& u
百事可乐        350ml            161卡! a: m/ Y) U  O6 S
鲜榨橙汁        460ml            212卡$ m: R! S' _5 D: y0 Z
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; W' s- V. W5 u# w* M+ ~1 J9 i# @

6 y4 |+ c6 K% p- X3 @- ]
* H( W6 a5 E7 }; j+ X. Y
! g) J$ Z6 U3 s3 Y5 W1 \' Y( y: j$ K" n6 b
--------------------------------------------------------------------9 A2 e9 L9 w$ f2 H
干果类:
9 M$ ]9 X. ^* B* T( p* c3 G& w$ o--------------------------------------------------------------------+ G1 |, J7 ~6 s0 J
瓜子(红)        1粒            0.94卡, L: C7 N( C+ |! f( l/ K4 c: L. r! N" Q
瓜子(黑)        1粒            2.1卡/ i8 L9 ^4 g0 T- X
瓜子(白)        1粒            3.7卡
7 ^. }; m+ n! ~* j' E- j3 T提子干         1汤勺15克          40卡
1 y8 R6 |# t. J! Y7 L% ]栗子          3粒28克           98卡
$ d9 t1 O! N* q$ f& ^) ~4 v芒果干          50克           120卡
) r/ E2 y9 ^9 t腰果          15粒30克          160卡- _# ~5 F$ k' ^1 j: ~  K
核桃          7粒30克          160卡
5 B( H: Y9 w1 J' A4 b2 h花生          40粒30克          170卡
+ c; j$ s8 Q8 R* G杏仁          30粒30克          170卡5 m: ^4 d# t6 d9 A5 M/ Z
葡萄干         100克           284卡
. W7 g. M# k6 T9 h; `核桃肉         100克           583卡
3 M7 n. e6 y3 M8 ]8 F杏仁果          90克           585卡
( F) U# f9 V' m/ b, r! |开心果         100克           680卡3 f  \! ^. g) [% t
松子仁         100克           686卡- z0 o- H' z( _$ O* o" C& U5 K
蚕豆          1磅            1888卡9 D0 a6 A' x3 H5 U2 i& z' j
===================================================================
0 L- P( X) {9 h  m. F: i7 _4 a- A: d5 s

: s/ E" D0 {" |; w( ~
4 ^% K+ H, V6 K* b5 ^2 c) v/ G, N. |
--------------------------------------------------------------------
: b  u& P# J. s9 V* j  e; K酒类:4 s# L/ y: `! Q) `( `( P
--------------------------------------------------------------------
2 @& ?' H; a# c  Q& _! N- w白酒          100克            68卡
8 e  K# P: Q6 Q威士忌         1份             70卡; G% l. Y0 Z$ m6 o. U0 R! f
梅酒(连梅)       1份             71卡0 t6 F  v* F# O# Z
红酒          100克            72卡% r  D( t- t- q+ R3 F
啤酒          1罐            106卡
- L; @/ O' m4 v百威啤酒        335ml           142卡4 c* ]* @8 A+ k
伏特加         1份            100卡
7 W: p& a# f+ m. g7 e( x6 `===================================================================
4 x# N! M6 N6 o* B! [7 D1 ^
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------1 B% d$ B4 D/ e0 V$ P( p
麦当劳:
( i. ?9 `/ p; ]3 d: a--------------------------------------------------------------------  n: K6 z% V6 e; b& @5 l9 F- W
红茶(纯)        1杯            0.5卡
& t6 T3 `9 A6 q8 [/ h* s( d# x咖啡(纯)        1杯             2卡% T% E. C( {; j. k' n
烧烤酱         1小盒            45卡  D$ R( N7 l0 t5 p7 o, M7 W2 K
甜酸酱         1小盒            50卡
7 E, @9 V# R1 b芥辣酱         1小盒            60卡; f/ k# K( p% r; e! c0 p
橙汁(6安士)      1杯             80卡+ b5 n( I2 ^& Z( n' f
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡. E  w) ]/ R' c  H$ t" o' a" m
脆薯饼         1包            130卡
: u% B2 p& l* g9 C4 |( a+ y炒蛋          1包            140卡
9 y8 o7 s* x: W! F雪碧(12安士)      1杯            140卡
) L5 j2 C% U5 k8 ^- ~可乐(12安士)      1杯            140卡
! |2 }( ~3 u2 u9 p9 z6 u橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
5 D5 o" R" g1 I2 W/ `. O; F雪碧(16安士)      1杯            190卡, ?* Z0 m9 g* d3 ?0 f% ?
可乐(16安士)      1杯            190卡8 S5 v  J( p* b2 _9 S$ |: g) G" o
细薯条         1包            210卡
2 P- q! n+ ~  N$ ^* Z  l( [橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
; s0 X! ~# z0 a/ K: b; V雪碧(22安士)      1杯            260卡4 H3 d& r& v+ n/ W+ z& S8 S( o
可乐(22安士)      1杯            260卡9 H/ D$ D2 @2 b. F1 ~
苹果派         1包            260卡
# D# V6 p* M: j2 [- n0 s( @( B% I汉堡包         1包            260卡
( P* V9 l0 ~% T$ A* }& D+ \2 l9 ^& B/ y士多啤梨新地      1包            280卡
! }9 R0 h7 M0 _# r8 \  L. X, ]* T+ W) D麦乐鸡6块       1份            290卡
4 X* w" F+ V! S6 {6 E/ C烟肉蛋汉堡       1份            290卡% _/ p( u+ A# {2 w9 d, V
麦当奴曲奇       1包            290卡) }# Y9 k3 f% o& F
中薯条         1包            312卡' E% e, p# I) i& b" p
芝士汉堡包       1包            320卡6 o5 Y* M9 A, s! a  U% n+ w
碎朱古力曲奇      1包            330卡
- G9 D! v1 P! e( ?/ P+ ?) w朱古力新地       1杯            340卡
' @+ c: B  n3 n# T0 H( j朱古力奶昔       1杯            360卡
* v% n9 m# W4 {1 [热焦糖新地       1包            340卡
8 u: T# p# d( s云呢拿奶昔       1包            350卡
! n4 U9 b* ^; o, h1 z& ]; p, K' ]鱼柳堡         1包            360卡4 U. a$ p! p$ }! t+ b
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡% T) X; p# ]- c% X9 }; s
猪柳汉堡        1包            370卡. I+ s, X+ ?$ @
士多啤梨奶昔      1杯            380卡# _/ q' i; d) w! n  N
雪碧(32安士)      1杯            380卡  `5 T9 Z( f7 G
可乐(32安士)      1杯            384卡% G. z& O; x3 J
热香饼         1包            410卡( D) U) s. l" V5 I+ j) H5 W0 H1 G
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
2 B( Z$ F2 o( c! |+ j% G大薯条         1包            450卡
0 k' j. c7 i. i' a9 d: b麦香鸡         1包            510卡
4 ~# z# g/ C2 @$ K双层芝士汉堡      1包            520卡" h) m& s$ ^/ `9 R" F8 M
巨无霸         1包            560卡& K' W- \. f6 e' x7 x1 C
===================================================================
8 {+ y# a! |* U/ V0 W5 `
  I9 Z: i: n& ]$ u$ T1 t) h/ _& X+ R$ m0 A7 O) z7 C

4 D8 r# x. z& ^' b
  Q$ D* b) l6 J$ v6 B3 q" H2 B, y. t3 v, c) m
# `- r2 r1 Y1 M+ K1 Q
--------------------------------------------------------------------
- S1 {. h( X, \7 g: D' U4 m+ _肯德基:
+ D. x+ d, R, o$ ^9 Q) L) T- G  T4 W--------------------------------------------------------------------( ]) G' B- \; B0 }% g
薯蓉            1份              60卡
  |7 [+ G0 x9 b- b6 p粟米            1份              76卡3 }" g6 k" H* T+ a* _  t
什菜沙律          1份             103卡
) G% M1 u& {/ y- s5 i茄汁豆           1份             105卡
0 Z0 @! k* F+ t& }) a鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)1 E8 R) \: Q4 e) L+ G2 V$ H; w
薯仔沙律          1份             141卡
- p% ]6 k+ i3 ^) k1 WOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡/ w9 z. O7 W- g$ @- i5 ]" o
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡2 \9 k. J6 r0 X/ a* B& E' W
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
( Q% D/ ^. H: j  S小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)) K3 \9 N/ y# W9 B% u! z$ o0 E* R
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
' h4 d- I/ S* ^/ c9 e4 W! t3 `Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
3 S2 l- M' B9 |$ W炸薯条           1份             268卡
$ i* \! P: p, K' b6 e6 ^( ROriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡- Q: B% j+ z0 H# x% V, ?
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡8 o1 u5 B: R4 v& I- b( D# ?
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
) X- L" a' f; J' ]/ L' l: h* W, a1 s小薯条           1包             330卡. `; `  A5 L, c; j$ X
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡- F1 [8 T4 ^6 R, v
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡5 L* ?4 |& c3 x. ^- P! L
鸡米花           125克            420卡
) u+ q& A! k" \1 g9 I% a鸡腿堡           1个             440卡
8 X0 p2 q2 c4 L. P+ i3 Z! C, W芝士汉堡          1个             460卡
4 t8 q+ U: I3 G! t2 n/ V; T鸡卷            1份             615卡. ]3 y9 ~! d7 O, m8 `& b
薯条大           1包             645卡( G& j& N, n( E; P. V1 N
全鸡桶           9块             1865卡
2 |1 E3 n7 H/ w% C  K6 V$ I===================================================================$ C- F$ ^8 `' z  M; L4 `
* V) m3 A" p: |3 e' d
  `+ Y& V6 @; {. \" N* o
--------------------------------------------------------------------+ k" g& p: D: Z1 P) Z% ?
中式茶点:
0 J2 l* E3 s  q* T5 O4 d* z! D--------------------------------------------------------------------: Y0 ?& e( F7 x
水饺          1个             35卡& }+ P3 [- S4 v) e9 N, N, E: {
锅贴          1个            40卡
' f2 J4 b8 X( K; Z1 d烧卖          1个             55卡5 a7 w+ n* o2 X8 g  g1 Q
马蹄条         1个            80卡
; y' I. s* J- v8 H! I( `白粥          1碗( 24克米)        88卡
9 a6 {) m, X0 N  E1 W+ o早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡1 z; H7 i6 E" }
红豆饼         1个            100卡- b4 A' e! {( V* v) n
甜不辣         50公克          100卡
; E: \4 _! L# }. L- {" ^小笼包         1个            105卡  w9 z- D- h) K7 T
芝麻球         1个            110卡& q6 z3 b, L3 U9 C8 ]& k
煎包          1个            110卡( d6 ]3 n8 W$ L( M! q
油菜          1碟            130卡
, v, R' Z3 V2 I7 |糯米肠         80公克           150卡7 a& f5 _" |! W
叉烧包         115公克          160卡* V% |! b$ K, |1 @& t4 l8 q
通心粉         1碗            167卡
: F. {% r) l5 F$ H0 |0 q咸面包         1个( 60克)        170卡
8 K+ ?6 s0 H& x锅贴          3个            170卡
9 G2 M; A8 C, y( t& A0 g米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡& I( K  ?7 h8 `- V" K6 o
意粉          1碗(140克)        174卡' [* R# a2 }! |3 h1 s, F+ N
芝麻汤圆        3颗            175卡7 e$ S* ?3 t" ?0 @# `
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡5 P! r6 Y- f  Z  P4 B, ^& Z7 ]
萝卜糕         2块            180卡8 }' d4 D4 z6 ^  m2 B4 X  X; J
米粉汤         1碗            185卡
, s/ O% z# O5 w, r' v3 P1 `4 {* x烧饼          1个            185卡
3 P% p  o1 y/ v$ A2 a% R  x干面          1碗            185卡1 D7 c9 S4 b' w0 U, O+ A2 n
牛肉馅饼        1个            200卡( `/ H. b' T/ A- p4 g4 I. z
菜包          1个            200卡
; q/ F' _7 b5 V4 n3 e9 r上海面         1个( 58克)        207卡
4 R/ L6 Q0 s; B) m9 ~甜面包         1个( 60克)        210卡$ a' K' ?7 F5 @0 w
红豆酥饼        1个            215卡0 e. @8 Y' ~0 p* Q- S$ z
豆沙包         1个            215卡2 R' `# Y' ?! A* z: J- l1 L8 p* A
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
, C" q, F: f  M7 W) G7 ]蚵仔面线        1碗            220卡5 l- ]- }5 E% r; _5 _; t
肉包          1个            225卡
6 f2 E2 ~1 H! i9 h油条          1条            230卡" B' y) C+ \1 L# J; E, d1 ?$ }
萝卜丝饼        1份            230卡/ O5 m' B1 L7 d9 f' k6 o% X
牛肉馅饼        1个            240卡* x6 Q4 O" P9 k$ V7 Y, p8 r
咖哩饺         1个            245卡* d) _( s; E8 @/ j
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
8 E9 g6 D) Y6 L# F6 _7 W! \, h蛋饼          235公克          255卡
3 q7 N/ Q; v1 Q! J. Z5 c韭菜盒         1个            260卡4 F* Q) \' Q6 ]7 k
馒头          1个            270卡
+ h+ h+ O4 [! t) X0 F2 B2 J饭团          1个            275卡
, q0 `1 D1 M* s# b炒米粉         1盘            275卡
$ [# x5 G* m! y面           1碗            280卡
1 e. l" a: b, E' s8 o河粉          1碗(140克)        283卡" ?3 {6 [! y+ o! G4 }1 R/ y
炸春卷         1个            300卡
1 K0 K2 W1 O/ t) U中式粥         1碟            300卡
9 j" r: _2 u7 Q; B- j: M; L花卷          1个            300卡
/ h( D" x8 R& c: K" t油饭          180公克          320卡* s- M" G; I$ c- x0 g: V9 K2 F
绿豆糕         85公克           320卡2 N1 q, v! g  f) _1 u* \6 p7 ~
红龟粿         100公克          325卡
3 h) H# ]+ b& C, {* U; C筒仔米糕        1筒            330卡/ W3 K5 o3 f- _
肉羹米粉        1碗            350卡
. B9 h1 C; v. p1 i肉粽          1颗            350卡& x6 Z; T9 f4 x* ~. a
西多士         1片            356卡5 \4 y0 c4 j4 E2 c0 a3 [8 P
肉圆          1粒            365卡0 l7 ^5 d! ?' P7 L% ]
鱿鱼面         1碗            370卡
; }4 _0 \: g" c* D- h; `3 }/ X2 |  T蚵仔煎         1份            380卡& [# F0 b' B  M4 d
炒乌龙面        250公克          400卡; m% g1 H2 P5 A$ z+ B! N# L
伊面          1个( 80克,细)      404卡& t8 B. N6 A- j( A  f. |
葱油饼         1张            450卡
; y6 m& }6 C8 m% L4 @7 z即食面         1包(100克)        470卡! M/ v3 w- U; C) P' W* L+ Q
客饭          1客            500卡  q1 d0 k5 s4 ?! S) p
中式炒饭        1碟            950卡% ^6 K6 L( R; L# A$ R3 U1 E2 [
中式炒粉面       1碟           1500卡" \- d! x# j8 ?0 Y8 E
===================================================================) b$ e8 l9 i' r9 T8 J

+ ]% Z5 u# A- o1 x9 y) C& |* D
& ^7 A% b. G& _  y, k( C* G+ {* y% ]1 u1 T
--------------------------------------------------------------------
+ A# G7 b1 N# J' H2 G  t+ @蛋糕类:
9 [4 ^# t* l7 z$ u--------------------------------------------------------------------. R$ z& g: O7 |5 u
法包(原味)       1小片            31卡
( l: X* o5 N3 Y3 U法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
5 e$ S0 F  L) Q& e, m. Q% ]* _+ N0 k布丁          1个             70卡5 _/ G6 w" O3 A0 q- U) n/ }/ x+ W, R
奇异果挞        1个             72卡" o4 A( D3 s  Q3 p4 V/ g6 Y
咖啡冻         1个            100卡3 ^+ ^. B6 P# k; d- C- O- r5 O9 L
英式松饼        1份            150卡
) h" }* W. ~* T" j) V奶油泡芙        1个70克          175卡
. D; Y" ~, D- b) C蛋挞          1个90克          255卡6 e( e! [7 F& g- R: B
朱古力蛋糕       1块60克          285卡, [) s$ [% ~" [) {" d8 o* ~, y
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
# d/ [4 A2 E3 p7 w9 w, }法包          1条350克          791卡* w7 S+ ?  h: w
===================================================================
" \; w# z# E  B% l+ {9 ~
9 V3 P1 P. M, j- t8 D7 V
+ a" t  E5 d' D$ c# w& M/ k9 u# y( v  `
, C9 [( }6 |1 z
--------------------------------------------------------------------
/ V" Q$ P% z  n火锅类:3 o1 @0 Z4 v+ T4 _# t& m  E
--------------------------------------------------------------------- C! z& k6 H# t$ L) p' q4 \
大白菜         100克            10卡
8 d0 E& h( f; R2 j$ [5 ^' ]蛤           5个             10卡
+ k0 T4 R  A3 R虾           3只             15卡( U8 x5 L2 q/ s, |8 V, K
鳕鱼丸         3个             26卡' Y7 x  Y" N6 }/ t6 o9 B
鱼丸          3个             45卡
2 c' t: K* P5 h, ^' c& f6 T! P三文鱼丸        5个             46卡1 V2 c% ?! k) Y0 t$ v# o3 ~; g
蟹柳丸         5个             50卡+ A$ {" U1 E+ E
油豆腐         2个             75卡1 F8 g* ~8 r* B
鱼饺          5个            100卡7 Y' U! B5 Z: P; p* X  l+ U
蟹           1只            100卡
0 b6 M7 y5 W; t& ]& X! I# }! t虾丸          5个            125卡
; G! B7 ]5 |8 [$ y5 o, W4 ?7 F粉丝          1个            135卡+ X  J. k$ Y* a2 s( A, }
鸡肉片         1盘            140卡
( q6 _+ \/ b. u( a/ [粟米          1根             70卡+ g! @! C$ }% x, [
羊肉片         1盘            175卡* F6 ~& Y' ~% v1 r2 I, w8 A
牛肉片         1盘            605卡
+ P, q) p, P) b/ l===================================================================# H3 x, e- F9 Q" P! B7 k% B
* k# h; t, k, k/ J
1 }. R! A7 g' j1 @+ |6 n' r

1 C' {6 B. q& @5 d--------------------------------------------------------------------# f: M2 q+ [8 E5 R5 ~$ k
中式餐点:: f6 t& t0 q2 X7 u5 A' v
--------------------------------------------------------------------5 o6 y4 y* Y6 R6 _9 T! t
蒸蛋          1份              75卡
! E. w( D9 e$ `蛋花汤         1碗              70卡
" G3 K4 w# T# O* l' q) O4 O; @紫菜汤         1碗              10卡- P( y' W# {' r) @
东瓜汤         1碗              20卡7 I$ `6 E5 k+ R( t  C1 u' s
卤鸡翅         65公克           115卡
3 _! S. S) _% g酸辣汤         1碗             155卡; z  p! c3 b! d
炒花枝         1盘             155卡
. Y0 o9 d  t  m+ |  L炒青菜         1份             165卡
( e% B, ~" x8 t: H9 ~2 \' e白饭          200公克           180卡. d/ f9 j- O# m0 n- I
青椒炒牛肉       1份             240卡
8 o2 O( P# B! Y0 x4 ]# ]炒米粉         1份             275卡! ^' G% k* i+ F& V, d4 e2 v3 m
烤鸡          100公克           300卡2 m0 p! J0 |7 J0 m) r* L: g
卤鸡腿         1只             300卡$ ?; r# Y2 _2 F) C1 l8 R
炸鸡腿         1只             310卡' d- k) Y3 H3 E* J
鸡肉饭         1份             330卡
: a( l; u5 a# D* \% V% D( k筒仔米糕        1份             330卡
4 q# K5 |- W/ M) C; ?( r9 |' J烧粟米         1枝             345卡
! u3 `2 L) Y+ h& L* @1 S清蒸鳕鱼        1盘             360卡0 t+ J! P5 x$ Y6 m7 ?
麻婆豆腐        1盘             365卡
" v  R) c: y) j$ L8 z( V$ P2 }7 ~4 O" ~炒三鲜         1份             435卡1 [/ g! c  v/ m1 j$ I1 l! C
宫保鸡丁饭       1份             509卡
8 O" W& w! ?* u" t/ y6 |虾仁炒饭        1份             550卡
5 f" u5 m( l, \6 }7 G鸡肉咖喱饭       1份             550卡
# _! }; S: }; n酥皮香鸡块       1个             560卡
  h/ b+ }, V) z6 w" W2 V6 Z, h牛腩饭         1份             575卡
+ ^# I: O/ q# p& U& S什锦炒面        1份             685卡
& X. C& A( `4 P& l什锦烩饭        1份             705卡0 T, `# R* }' G
广东炒面        1份             930卡4 ^- ?3 D, \, k  y. Q
荷叶粽         1个            1200卡, V1 U1 o) C; t* Y% A
===================================================================' }: ^7 A. ^2 z4 w) k9 `
* u; O( m! ]4 J5 h5 v, d. L  }5 X

' N% J' `1 w& z3 A: V3 I8 \6 ~  ?& R3 {1 j
--------------------------------------------------------------------
% [7 l0 t! u. _0 B, B4 N8 Y% o8 F油类:! V( Z" C$ B8 `
--------------------------------------------------------------------7 u/ f( b0 ~+ A8 _1 n
麻油          9克             52卡9 f5 M- K9 ^% r/ I% Q4 C
人造牛油        1汤勺14克         100卡
: i5 r7 O8 o, f0 _& f奶油          1汤勺14克         100卡0 B2 s5 f' N$ P7 N1 @
猪油          13g            115卡
6 X) m2 Y! f! {+ i( @$ U橄榄油         15ml            120卡
( O$ N" C5 K7 f5 E0 Z" R% X, Q5 S玉米油         14g            120卡
# }6 G, J, i$ F; ~+ Z; r大豆油         14g            120卡5 E0 `, s: o+ H0 _7 {
芥花籽油        1汤勺14克         125卡* [" v: a1 F. ^: i
粟米油         1汤勺14克         125卡
, u; K3 m9 r1 o6 ~4 ^花生油         1汤勺14克         125卡. F( F+ p& R* b# i5 t, ~
===================================================================
- R; n1 x  j6 E
, T' \2 j+ g8 f4 ?5 N: ]0 i1 Z' _+ g0 Y$ |4 Y1 L
: i+ b, [1 x* Y- a0 W' @8 b
--------------------------------------------------------------------8 Y7 w7 [6 m$ o5 f4 [
调料类:
! L2 _9 Y5 K% x: a6 u. X9 \--------------------------------------------------------------------9 b4 W! d4 I# ?; x' T+ |
盐           100克            0卡
& G9 x2 \) P0 L黑椒粉         15ml             5卡1 i9 H$ |" ]' E
生抽          15ml            10卡# e# R; |+ U: c  t, F
红辣椒粉        15ml            10卡% ]" L# m2 q7 u+ `! H( A, R
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
4 _+ ^5 Z' h2 c蒜蓉酱         15ml            13卡
  O& d. D3 ]; ~4 g) J+ O# |白醋          15ml            15卡
' d1 d: a9 S7 m4 j粉状奶精        6克            25卡3 Y- S1 M! h/ R1 U- F9 Y! E0 U) q+ S
起司粉         6克            29卡
- V9 ]$ k) _+ T) M9 `" Q9 `番茄酱         10克            35卡
( T0 ]% I- `3 x% X色拉酱         5克            35卡
! u& {. R4 e7 N5 ?果酱          2平茶勺15克        39卡
" a7 i' z- Q4 p- \味噌          18克            39卡
( K) Y( j! O0 A# L- S8 J" L9 _. w蜂蜜          10克            40卡' J/ g2 O6 L- p& t- T  }# q: x
蜜糖          2平茶勺15克        43卡' U- Z8 O- b' l5 F$ U/ W+ b/ s
辣酱          10             50卡7 g- t4 J' b: A
蚝油          100克           51卡, b& E8 Q! C! {+ Q+ Q: w% o
沙律酱         1汤勺15克         60卡
7 L% ?$ P% J3 [6 }* F" M, I  k; ^" `砂糖          1平茶勺8克         65卡
" ?2 p& w; z- j7 d1 I& l鲜奶油         15克            65卡; v$ d- F5 K1 b1 l/ W
烧烤酱         100克           75卡
+ x7 q0 G* \& _& G' J  Q  g2 @* V! a8 ]; M花生酱         2平茶勺15克        93卡6 c$ K8 r# \. ]1 q- I  c
牛油          15ml           100卡6 B  j: c6 {1 j
鱼肝油         15ml           126卡
2 [8 M* g7 H' K梅子酱         100克           184卡2 x' K, @$ I. S5 N+ i  [3 v
海鲜酱         100克           220卡
( Z) [2 X  W- }1 u" o5 e( {7 w: x五香豆豉        100克           244卡  C: w4 ]  X; s
咖喱粉         120克           350卡
4 {* \" u" H1 x1 }) c7 {芝麻酱         100克           618卡
2 p  `. j6 q* F& W5 P豆瓣酱         100克           618卡
" Z. e& ]( ?7 G0 ]$ H. K麻油          100克           898卡
+ z( D) n% C6 D5 d辣椒油         100克           900卡* r2 R6 L+ |6 E* A
===================================================================
1 P% a6 P$ {: s: s( v4 \% f0 ^$ z
& U1 k( T1 a/ i" u9 F  m  \
, u+ G3 e" F4 [( s; t# B; P- M- b" f, l4 ]- Q& w5 i' C

0 `7 R, F6 A+ T2 i) ]2 O. j; {( W! m/ u9 K7 T7 Y9 p" D
--------------------------------------------------------------------
  ^* w6 o0 N) e- f& G0 a5 p西式餐厅:
# S, L" v) _! l$ q--------------------------------------------------------------------3 _/ \$ H4 M$ Q& m
法式浓汤        1杯             72卡
; e" K8 h) X. D+ n/ R( _2 g7 E蘑菇汤         1杯             98卡
8 v* R. N& \' O  l, q4 A去皮鸡胸肉       1份            120卡7 e: p* O5 b: Q; u
龙虾          100克           120卡* Y# K2 X1 a" y7 q! `
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
9 B* P# H5 d; u3 g  e- U& F. s牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
, v0 e8 U8 s2 I9 g炸虾          100克           220卡9 o4 q. y! T. f- p
海鲜 Pizza        80公克          220卡! N/ Q; o6 i+ X$ T/ ~8 R# q
总汇沙律        1份            240卡1 ^$ K8 u+ ]. [9 S
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡9 ]$ v; _( v: \  x1 D8 [4 F, k
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
0 S/ y& [. t- O  P3 H  P' O1 U小牛排          60公克          330卡
3 u$ z$ s/ k& U/ |. f- s+ F3 o- M炸洋葱圈        100克           390卡
/ P3 ?; D. l- M( `# z) s! J' G7 t0 [" P局海鲜         1份            400卡
( N+ h& e- [0 G& P& ]7 x! [酥皮浓汤        1杯            450卡0 h9 k8 F% B) a+ I0 F
牛油局薯        1个            460卡
% m8 v! J) ^9 b0 p% J; ~% _. ~海鲜意大利粉      1盘            620卡. t% e2 X9 t& k/ n0 x( g2 t: ^2 B
凯撒沙律        1盘            650卡
4 b  n  ]. z" P$ o墨西哥沙律       1盘            981卡
# ~5 n! H* Z1 c" H) Z===================================================================
/ ^5 f4 x# {0 `8 o" x7 L  j6 N, \" W. Q
  ^" g; z7 @& m# p7 o7 Z/ _

" b  @/ t5 v  ~0 W$ P0 K  Z) `  F
# @$ B" n+ ]! O0 A4 A6 y--------------------------------------------------------------------4 N) j8 {( v. P4 q& b1 I5 U
月饼类:& w9 ^6 j) C- s, N% V7 X, d# H: X* S
--------------------------------------------------------------------+ R3 d) E" |7 x) W  S
双簧连蓉月饼      100克           426卡" c' h! X; J5 j. Z0 v
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡7 I- J* C+ T: O+ E
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" q/ a# x4 P! _* E
有个根据吗4 b: j- ]) k9 y; p
还不如转换成直观的数量来的方便, {' z0 j* i7 a( I8 D1 n& p3 ^, g9 G
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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