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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的3 b9 @, S8 K8 D
主要是太懒/ p# L" l# r/ \
不愿意做饭# {. Z9 I, k, d
哈哈  A. S9 y  x2 f
节约时间还减肥( J0 S: A2 A" O/ `
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
' C9 ~. c& ^; W3 h0 M; E8 U据说他们的中医理论减肥效果不错
  V; J# m" [: S( b1 Q+ V9 y4 R可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
8 k! I2 E0 a) O& v2 W蛋,肉类:
) b- `4 ~( w, L: B--------------------------------------------------------------------! V0 @! ~- [& q: A% h4 p
蛋白          1个            15卡0 w6 @- b1 c. B, l+ B
鹌鹑蛋         1个            16卡
  p) u/ y1 p1 D) ~- {' b# M4 L蛋黄          1个            65卡4 @0 o4 g; w) a, `; r
鸡蛋          1个            75卡
6 Q. \1 i$ {* u% m+ U0 X瘦火腿         100克          117卡
: z' |$ y6 |2 E+ d+ L4 v蒸蛋          100克          148卡( N5 V+ P( n' I7 E
皮蛋          1个           160卡0 E) `. L; Z+ {/ c: O
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
& d4 C3 C* j8 O炒牛肉片        100克          120卡6 {! |9 g2 b7 u0 o& n$ E
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡& N- E1 r2 V1 @% o; `
烤鸡肉         100克          190卡5 R; m" x& y8 L: D+ @
牛排-去肥肉      100克          190卡, {6 W6 w2 @' u1 m! j
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
! d) u3 e, g6 Z. U8 F烧牛肉(瘦)       100克          195卡
  P' \1 d( f( N烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡! {$ W4 \- g7 c  Y7 a) d
鸡胸肉-去骨      100克          203卡) a! |+ O& W9 k
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡4 `5 m7 p' ?+ R6 L. e8 \
炸虾          100克          224卡/ T  K# v$ `4 p9 ~7 w
煎蛋          100克          236卡
1 s3 G7 r2 D) b: a; D鸡腿肉-去骨      100克          237卡4 b* u0 q/ k1 G
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡) n* t' e& k  ~
炸鸡小腿        100克          256卡9 ^( p. K5 @: ?. \$ Z4 O! n
鸡肉香肠        100克          256卡
# N9 Q; K" n+ l+ q4 g7 I$ o2 }牛排-带肥肉      100克          259卡( }  U; n& \( |8 {
猪排-去肥肉      100克          268卡  I, ~& ]: [5 R3 C
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
- j# p0 m4 n8 _, ?$ U0 q* u炸鸡上脾        100克          283卡  `# y5 `1 K- `' n8 \1 A% A( `  R
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
7 A% D( h+ R8 H6 `8 ?8 d带肥牛肉(煎)      100克          288卡
& h/ r( F' s& D  o: X* n7 J烧鹅肉(连皮)      100克          305卡9 y9 Y8 M; b( ?
香肠          100克          320卡
9 G; x/ i/ P# _9 `- E半肥瘦叉烧       100克          323卡
- c1 M2 f# n5 ^( G  d炸鸡翅         100克          324卡
0 c( W3 n" V8 l, N9 m. a# Z" z烤鸭肉(连皮)      100克          337卡% D! L# P. B& p: C$ ~
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡+ H0 k& M: x) b
猪排-带肥肉      100克          391卡
* ^) E) w8 Q2 b羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
  k; Y8 _( L/ E牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡" t, S; p7 h5 Q6 q  d7 b, D  D" L$ P
培根          100克          567卡1 Y, T; S4 d' x" i  O' B
===================================================================: V- D+ w1 g$ u; \1 P! T6 A* s

. T' O" C4 w. L3 n; Q  }3 j9 |9 B% b$ R' l
--------------------------------------------------------------------
6 r& R. @4 S, P$ [" n鱼类:
7 R6 n! X6 d- s5 W5 V--------------------------------------------------------------------
  n* d/ h- s- J8 f4 C# C8 o5 g墨鱼          100克           50卡  E' [: [2 U5 `8 _4 z
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡4 o  O" V6 w, f. a  P, y  p2 q+ z
黄花鱼         100克           62卡/ N) B, A  q( B5 |  _, q9 X$ ]
鳕鱼          100克           75卡4 E5 P) s) N: O5 Y1 ~# T
蒸鱼柳         100克           83卡
* K8 Y" v, f# M4 m- ]- T  P蟹肉          100克           90卡! V7 h! R$ P. D/ a; k
比目鱼         100克           90卡0 ?) p0 f) I# @( [5 R
虾肉          100克           90卡
/ [$ H9 l# ^' r7 {. y/ i& h0 X鱼柳          100克           92卡: O/ [$ y/ m% S% E  R  n
龙虾          100克          100卡7 n1 e0 N& t' r! k. f- x" n+ O
带子          100克          100卡$ u. B- n. D, ~9 \* I+ S8 @: G3 L
银鳕鱼         100克          102卡
2 U9 g- w% m0 Q8 v7 K红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
* M4 ^6 T/ f% N( \# ~龙虾肉         100克          120卡) P' \: v) n; j: J$ G0 z
三文鱼         100克          130卡
8 {; z. ?) S, `% N( ?吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
! |* l5 `1 W0 D& t. o* r吞拿鱼(油浸)      100克          192卡& _# _; C6 z0 L  T  O
虾米          100克          195卡
1 E+ B% e' z$ g% C# s4 e  l# F4 w白灼虾         100克          200卡
/ k8 B( U; G  d9 i& k: n秋刀鱼         100克          240卡
" ?5 u" a7 u7 ~& H; @+ @% Q罐头沙丁鱼       100克          335卡. \; Z$ X7 ?$ |. H! |
鳗鱼          100克          340卡7 u- M# h! J9 z
罐头沙白鱼         1罐          335卡& A9 y/ D& {6 X" W; u# T$ T8 y# y+ U
===================================================================
, Y, _) d$ Q+ F9 S& p$ N: G* `- b/ i! v. _5 o# O: i" B
  }( k$ ]1 J7 y- [+ `. N7 c& G8 `& i$ k
1 i9 g" E! i6 J& r; A  D* B
--------------------------------------------------------------------
4 j+ X0 E5 Q& l$ E  M, I8 O' ?9 d蔬菜类:; @( ~1 \( w9 x6 u0 C
--------------------------------------------------------------------4 _3 v" q, }& O6 S  p
西芹          100克           5卡
4 j- o( x7 d  c8 X( q# u" C9 j0 ?生菜          1碗(56克)        10卡
. _( n. k. B6 F, d苦瓜          100克          12卡
# S4 \# i& I4 s$ J% K% D' S青瓜          100克          12卡7 N% }. W4 g! A7 ]3 t& S: c
西红柿         100克          14卡
/ Y$ d* @" X! k2 X5 _青椒          100克          14卡
! k9 Y- F2 J6 J4 f" U) s7 H露简          100克          15卡
& r$ c8 a: J* {丝瓜          100克          17卡) x' f- R4 z. c* Y
菠菜          100克          19卡
0 b+ x: F# o4 k) T/ m$ p菜心          100克          20卡2 @+ |7 m& n- s
白菜          100克          20卡. I  o8 m% e: p
白萝卜         100克          20卡, y1 R" ^$ g- N5 H
通菜          100克          20卡6 h) h1 j- S$ \' V
椰菜          100克          20卡
' j- s) [9 w/ L" \- {* r* |芦笋          100克          21卡
1 F% w, {, y. \. D, ?" r9 y  ~/ m青萝卜         100克          23卡
$ |6 s5 |. Q9 _8 `花菜          100克          24卡7 }& p7 W; ]% u
芥蓝          100克          25卡
, w1 {9 G) X) @% U/ h3 i. T+ A& f: A茄子          100克          26卡" T6 E% T. Q2 Z& F+ u
豆芽菜         100克          28卡
: B! a8 W, ?  _+ b草菇(罐头)       100克          30卡
  g0 c2 P$ d7 m0 `( G" }! k荷兰豆         100克          32卡% n+ s) ]8 T/ |8 f6 s" Q! Q
日本南瓜        100克          35卡
" @0 h! G% U, w$ a3 B洋葱          100克          35卡
) i  g7 S! V# i  u1 ^9 d卷心菜         100克          36卡
9 A7 y3 R; S0 q/ I% Q8 }! T$ r! a, s海带          100克          36卡
( N& u4 W. B- v# x& b8 [A菜          100克          40卡5 m# f. I: g# d' ]: e3 j8 A
豆苗          100克          40卡' ^/ ?& u1 z0 o, k
冬瓜          100克          40卡
  x  ~9 N7 [3 s. e* l9 a大蒜          100克          40卡
/ c; u; R( C7 l* M, J( T笕菜          100克          40卡. A* X+ D: d1 F& @
竹笋          100克          40卡
. \( \; \/ S$ b% j" ~. y, R红萝卜         100克          40卡
' H0 d# O5 o/ S% F: E西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
  C; V, ^; n, S  o' V" z& y葱           100克          47卡
' e# b" \3 o) J( m大介菜         100克          47卡
" i# |$ y' T7 x3 A& Z* o" I莲藕          100克          52卡
  G3 ]1 X; s$ ~4 |7 W: @雪菜          100克          60卡1 \, o/ R# I+ a2 f! B$ |
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
( ?4 f8 X8 j4 V4 @) x+ Q6 P马蹄          100克          68卡& J5 o# S4 X2 o; B3 n+ ?) N
美国南瓜        100克          73卡
/ g) N4 I2 O9 r7 Y+ I: ?) G粟米          1条(77克)        83卡8 C+ f4 R. C+ e3 N
熟豆腐         1砖112克         85卡& ^6 P$ B& N" l. ~  v& P/ L) O
马铃薯         100克          93卡# Q1 c3 r; |6 D' Y8 J4 ~  x
芋头          100克          94卡
+ d$ ^3 A2 z1 Y. B' ~. [" w番薯          100克         120卡
0 v1 `& O1 B: n2 A4 L/ M熟红豆         1碗256克        208卡, e! y# E; y; Y& m4 H. L
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡1 Y. r5 p% Y" E, T4 k
熟黄豆         1碗172克        298卡2 L3 M9 v- R5 ?6 t  v
===================================================================4 r: e. i5 N: P  s; I  p" j
! C( Z! D3 P5 A3 d

! K, v2 w% G; ~( K) M; w* I# J' M! e" d
7 ~' \! u. ^! j) G' ^  v& T6 H7 T/ n
" |+ S8 P8 |+ t" K8 c3 Q
--------------------------------------------------------------------
5 n: o9 |8 m% A# \+ }水果类:
( O9 n, e) q, r% n: U5 N--------------------------------------------------------------------5 G& P  M0 G3 e$ K7 f  J
西瓜          100克             25卡
8 O# W$ b  P  v+ H+ D. w# v% o9 Z& ], ]杨梅          100克             28卡
" O0 d; T+ c( X7 z杨桃          100克             29卡- n; a2 J/ e( e0 ~& y; d4 I
柠檬去皮        100克             29卡
( R2 F. }* h. a$ b/ r! Q青柠          100克             30卡; u4 B% Y/ h$ @. A* s. }
各种西柚        100克             32卡
& m7 L: R; C/ y& p+ W% H5 G/ K7 l梨           100克             32卡' E8 G1 _8 d2 x$ a& r0 H" Y
杨桃          100克             33卡: N: g: r9 K' c5 `
哈密瓜         100克             34卡& }! J1 n: B  }
柠檬          100克             35卡
, ]; |. p& o8 R6 H; T! Z; c木瓜          100克             39卡
& c  z! Y+ ]( g# @! y枇杷          100克             39卡
% K" R2 Z6 @7 V+ r$ P菠萝          100克             41卡
7 i/ W, ]# O* C柚子          100克             41卡3 ?9 ]( y0 v& ~' i$ a; t
番石榴         100克             41卡
+ v9 Y$ C( m" U  c7 X( R* I6 J桃           100克             43卡: K* ?, }0 q, H: p+ ]5 r
葡萄          100克             43卡, L& i! B; Z) Y
苹果(红富士)      100卡             45卡! S* u1 y5 o( I/ P  j
橙           100克             47卡
5 z4 Z. M& @" n- i$ {+ Z1 B, c7 W杏           100克             48卡2 v$ ?8 [* I" @2 l7 @* J( O! f
柑           100克             51卡
# ~8 Z! u! b( O$ X' b3 i$ K黑莓          100克             52卡) |4 y0 k, F; H, Q
李子          100克             55卡
8 X: w( o/ Q6 f" n9 b+ P金橘          100克             55卡3 D3 ^* l2 a. `* }8 [
蓝莓          100克             56卡
6 l9 H) S3 ^3 C- `. x4 ]去皮苹果        100克             57卡
" W  M  I/ a5 o$ M- R罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
# ]( l7 P5 K: z  o& N" d苹果连皮        100克             59卡; R! {, V* d2 m. P( O0 V& o
奇异果         100克             61卡9 O9 {! L% W; d" b1 N
石榴          100克             63卡
6 a. E! l( \9 V! J7 L黑加伦子        100克             63卡
$ V* k, X4 I# c4 A芒果          100克             65卡
3 F) u) h; w* F/ Y; O荔枝          100克             66卡
; X" i/ E( Q9 R6 Z5 B鲜龙眼         100克             70卡
% x& c6 q% Z4 F( [  k4 O罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
; `  y7 J; p3 d  H. q! |鲜荔枝         100克             70卡
( {# @1 {8 W6 d; d0 S- [, O柿           100克             71卡! Q: @4 O2 _+ A5 q
甜樱桃         100克             72卡* u( \7 S& u( N2 F9 t" q6 v8 R
无花果         100克             74卡! ~4 R! o: T; Z* Z  a1 @- R, z
香蕉          100克             92卡6 n9 t( d7 j8 Q, n
罐头糖水菠萝      100克             92卡
3 r1 I( o- @9 Z# h/ c' \; q2 y+ E$ P山楂          100克             95卡
+ h$ b6 i8 G8 @8 \3 ^: f鲜枣          100克            122卡
, [2 T. \2 g" E榴莲          100克            147卡
0 M" r* D1 v* r牛油果         100克            161卡
7 o% T  I+ O& d杏脯干         100克            238卡8 Q, G0 c# d+ e! r( ^/ |
西梅干         100克            239卡) l2 h5 X/ s$ a& T' Y
柿饼          100克            250卡
+ \& J4 w" w3 x% w无花果干        100克            255卡# M3 |% I% b5 t
龙眼干         100克            286卡
! ~1 a+ a4 W( C干枣          100克            287卡
) X0 F1 Y* I+ @, X9 }青葡萄干        100克            302卡
% ^0 [9 L7 u, W4 R$ l9 J蜜枣          100克            321卡1 C/ \6 O' z! L6 Y/ M
蜜饯杏脯        100克            329卡- U% x' O/ r2 d7 Q8 T- U
葡萄干         100克            341卡
/ k8 ^5 m$ k/ q" e===================================================================
+ Q- J: s- n9 C5 x
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------8 {% j. c% Y3 j& h: Z0 W' {
零食类:
) D' E) v6 v5 r( x4 Z# Z" n--------------------------------------------------------------------. G- a! y2 C  J+ o) R9 b
辣味海苔         1 小包            25卡
) I* v# l% H+ u0 F5 N: W( T- \仙贝           1 小包            35卡
0 P' G+ m) }" Z" R卡夫芝士         1 块             63卡
: V, @2 W: H8 x6 X牛丸           1 串             80卡+ u. I/ e2 M- ^) M( J% f9 i
鱼蛋           1 串            100卡
# v- \; F. b2 `5 W. L; C粟米粒          1 杯            120卡1 `: H: J, ~# O" H  m0 \
芝士圈          1 包小25克         125卡9 w& Y8 Y$ z, V4 U
署片           1 包小25克         130卡$ }2 Z+ e. c  l; J) M8 X0 O
豆干块          60克            150卡
. u: \% \- T" k0 b, T! k椰丝           半杯            150卡5 f& F% P. p' T) p2 E
咖喱牛肉干        1 块            162卡1 ?2 P* d" }5 J& g1 [$ h
红豆沙          1 碗            180卡/ x* n# P& w4 Y, o
凤梨酥          50克            200卡3 p: j! B3 t( x2 h% Q
鱿鱼丝          80克            230卡
: n% ]5 u& J2 j- g9 j0 Z蛋糕片          60克            230卡( S1 _! J1 I2 }% {2 A( Z+ s- q' J
碗仔翅          1 碗            240卡" F  R& j: x: i) B! E9 `
鱿鱼片          80克            259卡
6 O& U5 [+ v( J5 I# Z  I% S芝士蛋糕         1 件            300卡1 |- C7 V4 p6 K7 K, Z  I7 ]& w
葡达           1 个            320卡. |* v, G8 K7 E; H6 R
臭豆腐          1 块            370卡
- E/ [5 U  {0 Q' R: W粟米片         100克            377卡  C1 W/ p9 p9 W+ C
芋头片          95克            504卡
( o. l" o5 J! w& b花生米         100克            560卡  C) g! _0 P6 j$ @& N% k
===================================================================
& h1 l& [% @6 B/ c; u2 @3 N& S/ _8 ^* d. k. M4 T

0 N) Y9 ^! L& W& J3 h8 Q. U0 S0 h! v0 z* F6 H' s* |/ x" }2 V

# J8 M. }4 ^9 K' Y--------------------------------------------------------------------  o8 @9 y+ N1 J, j
饼干类:
+ I( U& w# R) \; r--------------------------------------------------------------------9 M$ f: j- W! Q" f% |. a# H1 K
克力架         1块              32卡3 j4 L' v/ z+ N3 ?
百力支         1包小25克          190卡) D  }/ @& P9 J. I. N- W
熊仔饼         1盒             334卡
! z1 ~5 r! H% t- B蓝罐曲奇        100克13块          525卡
, x- x8 n! O4 g  u2 F1 L9 E全麦营养饼       100克12块          537卡
+ q2 ~. a" M4 n/ Y' Y===================================================================
4 p' M6 v- U& F4 e  v1 @. O7 z! }0 _
% g; x" x; X, I  I' f4 k$ v

$ g$ u: f4 G- k9 {0 F; I, ~& W--------------------------------------------------------------------+ y) b9 |# u& G. J' A  \. J: _
巧克力类:5 `6 Z( B: |; y
--------------------------------------------------------------------
: W" S6 m" h) J金沙          1粒              80卡7 `% n+ P) H2 P5 M/ j4 u- h
吉百利         1包(小)           230卡
8 t& W; z9 n, J, E' J; R6 e巧克力棒        1包             557卡
2 m+ F1 O& ?2 N2 e7 `; v" t7 I花生朱古力       1包             815卡2 |( |5 B4 \; w
===================================================================
2 B- b" n" F5 P! C, {6 {* R( L+ I, _; N4 O) }

# a& K  D% G& x* d( [+ R6 o6 Y& L% k$ Y

# N( }9 f9 q; r) t% k5 g* h--------------------------------------------------------------------+ A* w% F, H1 i' _, A9 f
糖果类:
+ O; U2 [, E5 G--------------------------------------------------------------------: m( R) V7 t5 O
特选牛乳糖       1颗              19卡& g/ a3 p  [2 e1 g1 |$ w- g* z
瑞士糖         1粒              22卡& N) @! x$ `" v- z$ W) N, i# `  G
棉花糖         5粒              80卡5 u3 W& d3 d& ?! V1 Q' h
牛油糖         5粒             105卡
; h6 n! m  {+ ^6 r/ J果汁糖         5粒(28克)          265卡( w& w4 k1 }# P# n. t5 G# S& R. O' q
===================================================================( w. j( M" p" h1 m
3 p8 F9 M+ n* M
- N2 `1 d6 b8 P8 k+ T8 R! ?3 n
% G9 g( ?( M- t+ O- l: k& @

8 l0 R) \& V2 O$ K% f' h--------------------------------------------------------------------% q8 r( p1 B2 }1 |* b# G; V
奶类:
1 n* \  B8 X" V4 w/ L- d- r--------------------------------------------------------------------
# o0 b2 O) |; T4 q  S- u; U全脂淡奶        6茶勺32克           42卡% M8 ?. K+ j/ b- e7 _- t
脱脂牛奶        240ml             91卡3 V' g9 B8 v$ y/ H4 X. B, a
低脂牛奶        240ml            121卡& _9 K5 |2 i% C- ~
炼奶          6茶勺38克          123卡/ ~9 V6 o2 i! d! d3 ?. U& C: V
全脂牛奶        240ml            150卡8 W( p  K: y9 S
全脂朱古力奶      240ml            205卡+ {/ S! G* G* f$ V0 A* a
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡! m( y  ~% D3 C6 f9 J1 k' r: d
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
- R! q- I6 B( {===================================================================
1 t& @2 u* q" W' g- I8 z# N4 M( F3 u
( [3 S) g, ?( c& i3 v+ t8 a- N5 f- }8 q3 o& [) v8 b

* k4 p! y# @3 z! q5 M
( W" A1 E& q: s--------------------------------------------------------------------
+ R2 f8 R, v" k8 d1 y' W( G+ i1 j0 _饮料类:. A; f( v& W5 S1 h% D6 r0 Z
--------------------------------------------------------------------
2 }- {5 b9 z/ J9 B7 k  l) v无糖乌龙茶       250ml             0卡
+ y$ w$ k3 z! Q1 _无糖麦茶        250ml             0卡
7 e  o( M$ ^4 f: j! P清茶          240ml             2卡  M+ O7 W5 V8 f" H. l& `
健怡可乐        350ml            3.5卡
* E& [2 B' i! o+ D' U0 B( c阿华田         2满茶勺7ml          26卡" E, l4 V  m/ Q: }7 j. e
番茄汁         190ml            35卡# k" @( h' C( h5 ^' @2 L
蔬菜汁         190ml            35卡
& R+ y2 X3 Z8 s0 O  Z好立克         2满茶勺15ml         59卡
3 L2 j7 g6 `" i0 S6 I7 [: `益力多         1瓶100ml           70卡
% ^, k# A6 g  F$ G$ e9 y菊花茶         1杯             90卡- r3 n, v# _0 q' e  G9 |
泡沫绿茶        300ml            110卡9 ?) o+ g. s* G& Z) h
纯橙汁         1杯240ml          114卡' E' p; C* J" k
冰红茶         300ml            120卡
/ r: T' f' ]# D' U* P* X0 D维他奶         1盒250ml          120卡
! }3 a2 |+ i1 M+ R& r9 x甜豆浆         1杯             120卡) {8 H4 L: z8 Y7 P# U. I
沙士          350ml            126卡
) |0 I, [7 P3 ]. ~# a4 @鲜榨提子汁       250ml            141卡
! {; L+ h5 Q' J9 {4 G7 s7 u5 g! K. e鲜榨苹果汁       250ml            142卡
8 X8 v+ z+ p( b5 j+ D0 g雪碧          350ml            147卡  ^1 f$ M! l/ F5 L, f9 Y
可乐          355ml            150卡8 J" A2 [7 G8 K8 {, w& l
百事可乐        350ml            161卡
- L8 Q) D, D# q4 k7 O鲜榨橙汁        460ml            212卡
9 n4 F& P0 K. b" M===================================================================
' P" D+ O; i/ D7 B) n7 `0 L' A7 C& r0 W& B: D: ?' A) n+ v, p

* S5 ^4 v% Y/ ]
+ i/ ~$ L' p& e: U( D9 J" Q' p: T) N2 ^
1 V, J5 j! `" Y4 D0 K1 j
--------------------------------------------------------------------2 X5 u# R" n( u1 s) m
干果类:
/ z9 E; O# R* i, R0 l. L  Y- k" w--------------------------------------------------------------------6 K( c( R3 G  V2 i* s
瓜子(红)        1粒            0.94卡
) l2 u$ W/ s/ e5 _1 [7 c- B  D瓜子(黑)        1粒            2.1卡
* D( Z0 U3 h1 \: I  e瓜子(白)        1粒            3.7卡+ q1 Z+ u0 M  a+ v8 a
提子干         1汤勺15克          40卡
& D/ m+ f& |" R7 E# |9 n栗子          3粒28克           98卡6 {5 b; d2 {- p% S3 l- |: w
芒果干          50克           120卡8 Q) K/ [- ~' i' X# P! g
腰果          15粒30克          160卡7 z$ k5 G- B( Q9 ~
核桃          7粒30克          160卡. p5 G3 |  L) H0 Z
花生          40粒30克          170卡- N) E  Y& V( B* U1 G
杏仁          30粒30克          170卡0 }; D6 W# c# v* Y( Y/ B
葡萄干         100克           284卡
9 v/ Q2 U! v8 Y& i* U3 K核桃肉         100克           583卡: s+ t9 x1 u0 P) o6 ]2 H2 ^/ p
杏仁果          90克           585卡1 L8 l1 L1 I( [: ?9 e- A
开心果         100克           680卡
% P0 q# _( @3 z" r0 J# e/ F$ \松子仁         100克           686卡& A  w6 _- M7 H3 {+ J" i5 e
蚕豆          1磅            1888卡
. `2 i2 N* k4 G===================================================================) y0 f3 k+ o$ p* d1 T

- ^" W; y4 ]8 r4 o$ |- Z
$ s2 L/ E, O7 d* E+ z8 u0 y
# n7 J; M+ T6 I- Y5 F' A1 s5 a2 C2 r' W7 w
--------------------------------------------------------------------
* `1 Z5 z& x) K/ t, U酒类:) {: S2 j+ j$ D& w6 r" ^; i, E9 b
--------------------------------------------------------------------) {' ?6 z5 {3 f! b# b: x6 @  L
白酒          100克            68卡
* z6 h* M8 l& N* e" c3 o; W威士忌         1份             70卡
# e9 b( O* w. M; h/ x$ o) p4 o梅酒(连梅)       1份             71卡
: e- b. d7 @# ^" l! Q: r红酒          100克            72卡" K! W* ~  ~. m$ f' b
啤酒          1罐            106卡/ [7 y- Z: F, D
百威啤酒        335ml           142卡9 `) z" G7 T& l9 C
伏特加         1份            100卡
" T+ k" f" T: k===================================================================
+ i+ a4 a/ }$ ?* b6 d
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------8 A2 k' H' Y8 J1 B2 _; c3 H
麦当劳:
9 o$ I6 Z: K. h; P- a9 ~" K0 @  F8 B0 g* b--------------------------------------------------------------------
8 X' F6 z# P& O$ d红茶(纯)        1杯            0.5卡
6 ^2 S" w" o, b* g( G咖啡(纯)        1杯             2卡2 z: a: r9 n' r" N& a9 f
烧烤酱         1小盒            45卡6 Z, n$ h$ Y% ^
甜酸酱         1小盒            50卡
2 I" `+ e( T9 @5 x芥辣酱         1小盒            60卡
2 `( p, c: k# E/ {橙汁(6安士)      1杯             80卡
. ?+ e; K( T8 x& `9 p. i% R/ X橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡9 R+ I9 I8 l  P3 ?# M4 `3 `
脆薯饼         1包            130卡7 n1 |. x" s; D, v0 T
炒蛋          1包            140卡
  F: {2 B( e8 Y7 E2 R雪碧(12安士)      1杯            140卡8 ?" b' ~, \1 t4 N+ n# T
可乐(12安士)      1杯            140卡
' c' C* l6 _  c; @0 U0 m橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡$ e$ k* A4 w+ W) S
雪碧(16安士)      1杯            190卡
) Q# C& w; w; S) c可乐(16安士)      1杯            190卡
0 @, h/ ]# g0 a  d" `+ d细薯条         1包            210卡( z8 S7 s" x+ J' W2 V7 r4 U
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
6 V8 O1 m" a/ \, k: ]4 q2 Z雪碧(22安士)      1杯            260卡
) N- P  s  E( x+ _$ O% o可乐(22安士)      1杯            260卡
. |9 ^2 Y  b2 `( w! |& O苹果派         1包            260卡+ t3 D. a9 W( g" X4 Q" Y7 b; r$ g
汉堡包         1包            260卡1 y( y2 B  m, ^
士多啤梨新地      1包            280卡" I6 M3 ?2 d: x& r% W* g
麦乐鸡6块       1份            290卡
' j0 j, A/ T8 k4 M( C5 N烟肉蛋汉堡       1份            290卡% U+ k. n( u$ Z9 F* l
麦当奴曲奇       1包            290卡
- A1 M; U+ G* c6 Z- m( R中薯条         1包            312卡+ T" h1 v: [8 [
芝士汉堡包       1包            320卡& |1 z' n7 |8 t0 S: [5 d4 l
碎朱古力曲奇      1包            330卡9 ~2 `3 P( _  Y( A/ G: ]
朱古力新地       1杯            340卡
3 y# C0 Z1 x+ W" h9 S. a0 A朱古力奶昔       1杯            360卡
6 V% ~6 _) h2 I' u. g+ D热焦糖新地       1包            340卡. Q+ f$ h1 l6 F# s/ y/ z. _
云呢拿奶昔       1包            350卡
" \- U3 g( ?6 H/ q3 F* Y鱼柳堡         1包            360卡
1 F" e" K/ K. U# v9 Y+ V7 c橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡1 j, i# u) d$ e: ~4 @2 T) a4 P
猪柳汉堡        1包            370卡8 Z  Y! F& @. |$ ]- r3 L- t5 _
士多啤梨奶昔      1杯            380卡; X% k; }! z  d6 q  [, ]8 e
雪碧(32安士)      1杯            380卡1 r( N1 B$ j! w; c; \
可乐(32安士)      1杯            384卡' N8 |: H/ v" K7 ~0 R
热香饼         1包            410卡1 Y0 t5 d# Q( o3 J
猪柳蛋汉堡       1包            440卡5 I; b: y$ U7 [1 C
大薯条         1包            450卡+ D; h: Y9 Z! f' [' G5 p% F2 ?* K
麦香鸡         1包            510卡- y+ u3 L) Y; ]# S6 Y9 U
双层芝士汉堡      1包            520卡) l8 y0 D/ o6 w4 [2 W7 o! k
巨无霸         1包            560卡
- f6 j' f2 q5 l4 h/ m6 ?6 u===================================================================. q$ x. d( e  {* X# P0 W$ f8 w

4 W4 O% {7 T6 e, T' I2 z8 S4 c
6 `1 Y& F- A. M) j4 z
# N* c; `8 D3 l% e! s* J* E6 t# l: X; x4 S, [+ o/ S! w

& q1 z! G( f$ v7 E+ ]8 @: \7 u: u# E3 q7 F, Z# M
--------------------------------------------------------------------0 _1 P  B" M6 Y8 m8 n9 ^
肯德基:
/ c5 m" R( S( L$ s5 k# f6 t- V3 e$ w+ ^--------------------------------------------------------------------
- b, r9 h# a  Y薯蓉            1份              60卡- N$ J8 @4 L! i8 ]
粟米            1份              76卡
: e: x$ ]8 j6 `3 W2 i7 Q/ |什菜沙律          1份             103卡
0 J3 `# M/ A! g5 q% V: w2 w+ b茄汁豆           1份             105卡
; ~% U9 j' t8 G) l2 y鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%): Q- F6 k/ N( Z) ?$ h3 x
薯仔沙律          1份             141卡) y  {0 W% E3 J. d! A
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
$ P/ p  F; K6 E% `6 u: Z  BExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡! r% V4 x5 Q' f# z( ~' ?+ t
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
2 }5 h; ^# t5 t0 g) i/ L0 \小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)6 O! X. _" G( W
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
: l9 {; V2 D% j0 }% h4 U7 e# x  \9 VOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
4 q" z, e7 u# D* n炸薯条           1份             268卡' K2 i1 f3 g- }7 `
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡# n! B: V& o+ o/ J; t1 S
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
) Z8 Z, a+ N4 m; ?' D; W# ?( `鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
/ h; D; Q' _; y& I+ ~1 T/ ?( w' q小薯条           1包             330卡, s( F$ _$ M1 @! F* ~! d' F
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 x2 z* K0 k0 E1 A) M1 s: ^3 L8 h9 wExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
; i. ~/ I7 l7 R6 t鸡米花           125克            420卡
+ }* ^: ^( u: i) x$ r9 g$ O鸡腿堡           1个             440卡
7 ^, M- k; m% c+ s2 b/ d芝士汉堡          1个             460卡; H4 @- }4 s- q( `. w
鸡卷            1份             615卡1 O. n6 T& A, f
薯条大           1包             645卡9 L5 G  R5 ?! _
全鸡桶           9块             1865卡- J* m3 f3 I! ]. l1 {
===================================================================
% G  W! z3 w4 X& g8 q; y5 m
. ~$ C# v' u# K# `4 t. [" J: M" u/ s0 Y  K' q8 I: Z* ^6 P7 v$ x  Z
--------------------------------------------------------------------6 q7 g1 L# a  x6 H) p- d2 D
中式茶点:+ U# A* e" v( l1 g! C& |
--------------------------------------------------------------------( g( y: g% ]% `1 s$ p% }
水饺          1个             35卡
/ i% G; F# {* r0 P! D. }9 c5 c锅贴          1个            40卡
) a7 j' X' k( x& l( r$ b7 T4 J4 @. o烧卖          1个             55卡% B3 x6 @! N0 P( {
马蹄条         1个            80卡1 P2 I8 B7 }9 _8 ]* S# x; Y8 R
白粥          1碗( 24克米)        88卡6 `8 e- S, y4 ^6 E
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡, ?8 t5 ^- H$ k+ u2 V
红豆饼         1个            100卡# Q/ _2 D6 I% Q1 O" N. f
甜不辣         50公克          100卡
9 B. F1 K; y$ i. v小笼包         1个            105卡
; t, s+ w4 O+ J- I( h芝麻球         1个            110卡4 c$ b- X! m+ Y( P/ v; t
煎包          1个            110卡) F4 o& i- X' V6 f. ]3 R
油菜          1碟            130卡
3 k$ m" y7 ~( D5 [糯米肠         80公克           150卡
4 f( l, x$ l$ Z叉烧包         115公克          160卡
' A/ r9 m- `+ V5 U  p! Q通心粉         1碗            167卡! l* U" E8 h, ?; t
咸面包         1个( 60克)        170卡
6 f- s# M- F. ~6 N$ l锅贴          3个            170卡, b2 u% S' |7 M
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡1 U0 b2 w6 q! k0 p
意粉          1碗(140克)        174卡* K/ U7 [% N! h" \, ?
芝麻汤圆        3颗            175卡
$ s% @4 P! T, r) E+ _" e% Z麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
, h' g; s" r) I7 a7 A: e萝卜糕         2块            180卡! f4 o! p) @, C6 Z; i  t/ p( N
米粉汤         1碗            185卡# W+ q1 V" y: E" |6 x7 a2 `
烧饼          1个            185卡
" b+ X+ @" ~! h& o. s干面          1碗            185卡
0 e/ p, }& \. C牛肉馅饼        1个            200卡+ v3 s! _9 a- d: \4 O9 M% s
菜包          1个            200卡
! A# i! I* d' Z$ w* ?上海面         1个( 58克)        207卡0 }$ Y+ l# d2 v2 ?7 h2 I) A
甜面包         1个( 60克)        210卡. r' @9 G6 F$ _& r7 _' [! {3 z7 R9 i6 n
红豆酥饼        1个            215卡
+ z" Y- V5 e; ~4 e豆沙包         1个            215卡
/ K9 s% F7 F& @白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
$ i( r: k2 G; W: h* D+ G蚵仔面线        1碗            220卡- ~5 K" c/ l: y: [& j) R
肉包          1个            225卡) Y$ |! G6 P8 l$ m/ m. _+ u
油条          1条            230卡
* A* n. n+ G4 }萝卜丝饼        1份            230卡
- m# a7 ~7 _  R- B% u牛肉馅饼        1个            240卡3 W- F+ C$ E2 r: G7 a4 y4 P
咖哩饺         1个            245卡
! S; g- j, o8 Y2 @: o$ A7 E面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
+ o% [" m9 x) o" ]( n蛋饼          235公克          255卡
/ y, ~1 ]! A$ W9 Z8 m8 m; G4 `- [韭菜盒         1个            260卡
8 f/ X( d4 Z. c- ^% Y7 o# T馒头          1个            270卡7 Z, |- V1 N  u3 f
饭团          1个            275卡
2 @6 z8 Y& s# {& l7 A* |, b/ d炒米粉         1盘            275卡
8 X' D4 ]6 t/ X( J$ n面           1碗            280卡* T$ A/ o: ^, }( ]
河粉          1碗(140克)        283卡
/ a$ _3 ]3 Z# H& X# F炸春卷         1个            300卡( G' G# e8 e1 o) V1 q$ G
中式粥         1碟            300卡  k3 `; y3 ~8 f% U$ U* G0 W
花卷          1个            300卡- p, L2 Y$ R* k. T' X* p
油饭          180公克          320卡& s* s2 g: u- B
绿豆糕         85公克           320卡. v$ m2 M  S4 ^* D: P" V# J
红龟粿         100公克          325卡  y6 s* `; |1 O, \# n, H
筒仔米糕        1筒            330卡
# {3 j6 b8 J  T7 o2 `3 B2 u/ e" k肉羹米粉        1碗            350卡: i! b/ N5 w0 R. j
肉粽          1颗            350卡
+ {! ?7 g' U  U2 T7 i西多士         1片            356卡
$ G" {& r0 l" F9 n+ p. P肉圆          1粒            365卡0 x: A! @( C; B8 j! L# V- g
鱿鱼面         1碗            370卡9 P! |+ u6 @) c% S! b
蚵仔煎         1份            380卡0 s) G5 {+ C7 R$ i6 d- N" H  I* b
炒乌龙面        250公克          400卡
/ B3 K8 y, v0 Q& d伊面          1个( 80克,细)      404卡
1 y# h9 I* i) q葱油饼         1张            450卡& k* s2 K6 K. T2 r' @
即食面         1包(100克)        470卡
4 H1 J% y/ u6 X) f0 Q* N客饭          1客            500卡
. j$ y/ e2 X! O8 S7 r中式炒饭        1碟            950卡
& z5 n1 A3 ~* H+ a$ t" A2 F中式炒粉面       1碟           1500卡
: U6 j6 j( c" T( h===================================================================
+ _( z6 S5 ?: @& [" J6 I$ q  _* r0 E# i7 S
1 h! H9 a6 I1 E0 `# B# p
8 N8 C; k7 s+ E8 p8 s5 P) _7 o
--------------------------------------------------------------------
- U4 c$ |2 I0 A4 B' ~+ l3 ^蛋糕类:
- p3 e/ `7 ]8 @8 v, O--------------------------------------------------------------------) g8 T- H9 a) a) j
法包(原味)       1小片            31卡( Z6 T* a8 z$ G  r" ^
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡. y2 \+ E! k! E* ]7 k
布丁          1个             70卡% I# D* h5 O6 c6 Q- p
奇异果挞        1个             72卡
5 C$ M; E3 S# g咖啡冻         1个            100卡9 x# a  X( C1 g; G
英式松饼        1份            150卡2 }; e: W+ \9 ~" m- M0 b
奶油泡芙        1个70克          175卡
) Y* m  A% \! a* b, }蛋挞          1个90克          255卡( D% Q' X) T- V8 N
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
1 u% q& o( B+ ?, \杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
7 h: t1 C. z3 j法包          1条350克          791卡3 R1 E% E% V! u
===================================================================  w& b- \) r+ s, ?

5 z% W( {3 s. ^: C* v0 t* S8 @. w' L& D% L, |" R

. v3 P# h  Q5 o+ E# q6 B
: g" t6 n6 B. M0 O2 n) [  s--------------------------------------------------------------------4 X/ R. V3 U, ?# x' n
火锅类:; ?2 V% F( k$ S& H' D* r) t# F
--------------------------------------------------------------------: H0 q* p+ G+ f7 I
大白菜         100克            10卡/ J6 N" s: y- p+ X9 l
蛤           5个             10卡' F4 K4 u2 C( Z6 E9 j$ ^  g$ p
虾           3只             15卡2 `. p/ |5 F: K; m& x5 H1 q
鳕鱼丸         3个             26卡% `0 A6 l; f5 c# ]/ Z" s/ ~* y
鱼丸          3个             45卡/ s# E7 A- K) b
三文鱼丸        5个             46卡4 P! |) {6 ]7 ^
蟹柳丸         5个             50卡+ T9 C& y) h! `+ k1 y  d1 m+ ^
油豆腐         2个             75卡
5 o# C3 d+ T4 Q鱼饺          5个            100卡
' J. o& s( l% J: L4 {蟹           1只            100卡$ Z* O2 \& Y6 j1 ]
虾丸          5个            125卡
' b0 c6 S. v, |) m粉丝          1个            135卡
3 \( p# x9 p# V$ ~4 {1 H* o鸡肉片         1盘            140卡
( o- A9 Q( }1 w+ i( L0 d5 }" O8 `3 Q粟米          1根             70卡
9 x: F1 d* t. j4 X- I0 P羊肉片         1盘            175卡
$ a& o2 V/ m. S+ G3 D牛肉片         1盘            605卡
  ?" q1 V1 I( e( Z3 E2 E+ q===================================================================
. J9 V+ g. i; ?& g" v0 O- h/ }5 l$ S' a2 d& x% O6 G, m

% [  ]9 z. P8 U7 G5 z8 N
: ]$ e" G' ~# p--------------------------------------------------------------------6 s3 `8 }3 j( l6 j
中式餐点:
% Z$ D( u: Q) S* Y( B9 n- x--------------------------------------------------------------------3 I! W+ p1 {$ j7 U+ _  G9 c8 n
蒸蛋          1份              75卡
6 i! d- i6 V4 ^0 ~8 v蛋花汤         1碗              70卡' p" I$ I/ S" A6 i9 x
紫菜汤         1碗              10卡
/ ^5 N9 W. V2 u) _% N& j6 Z东瓜汤         1碗              20卡
, c9 e: }8 ^9 c% U卤鸡翅         65公克           115卡, O: }& ?2 t2 K  L
酸辣汤         1碗             155卡
' G2 J: x! m% U3 O+ Q5 `+ ^炒花枝         1盘             155卡
. g* h+ M9 N" F# @- i) b炒青菜         1份             165卡4 ?1 V0 w9 r2 q+ b2 \- q+ a
白饭          200公克           180卡
0 d- c$ W: T: l$ z; W" K( v, S青椒炒牛肉       1份             240卡0 h- `! V7 ?. h3 C
炒米粉         1份             275卡
& c5 H7 L' Y: L0 O, Q  C烤鸡          100公克           300卡  r% l+ S- |6 K
卤鸡腿         1只             300卡
. j: G) r+ R! D7 ?2 `+ N! l# H# ?炸鸡腿         1只             310卡# V3 p4 l: {2 M7 K" z
鸡肉饭         1份             330卡! }% \9 k9 E8 U  r/ A
筒仔米糕        1份             330卡
  ^2 V! r0 j, g3 h2 a/ e烧粟米         1枝             345卡1 y/ ~- Q! j9 T+ U5 E
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
. l* t" a! h% y6 ^6 K麻婆豆腐        1盘             365卡
3 j1 a4 o( C8 m7 c/ X2 F) o) a炒三鲜         1份             435卡2 y+ D% U2 D# O! f" p3 @  ~
宫保鸡丁饭       1份             509卡
. E& K! n: B$ R) p虾仁炒饭        1份             550卡# n+ n8 n( x) ^% P
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
8 E+ K, x! l# y  \2 P: s* D酥皮香鸡块       1个             560卡
0 F$ H1 d8 r. f: ^  G4 f- a牛腩饭         1份             575卡
9 b1 ?3 g' g. L2 E- [什锦炒面        1份             685卡
- K$ A* A; a' K什锦烩饭        1份             705卡
; m4 K# Q8 {  d$ B广东炒面        1份             930卡
8 R" b8 G7 A' Z1 X: `3 M荷叶粽         1个            1200卡: e9 d$ M+ L/ N) J3 z  k
===================================================================
. a8 Z5 m! k7 ?8 e- j) Z: J( M" g1 {) A

7 J0 \& Z+ ~4 S2 M
9 Z" M6 l0 c: g6 Z( Y( ?--------------------------------------------------------------------! P, w7 I. T) s; }& T
油类:* r8 |, }( z9 Y" u9 [* d
--------------------------------------------------------------------5 k' ^5 F2 J8 p
麻油          9克             52卡* r: q; B+ p% G' d" N7 ~# A
人造牛油        1汤勺14克         100卡, w; ]3 o7 n; T% N# {. |
奶油          1汤勺14克         100卡+ p8 @& @5 ^+ `  g) X2 |
猪油          13g            115卡. I4 {8 A$ S+ `% ]% @4 c% i( R# y
橄榄油         15ml            120卡
' e3 o" s& _1 M+ G玉米油         14g            120卡! u, z8 ^* M) A/ O. q
大豆油         14g            120卡: i6 ]" |' t4 Y
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
) m0 ?* t2 v; _粟米油         1汤勺14克         125卡
8 B- U+ U* L* A. c" [: X) S) w, N花生油         1汤勺14克         125卡: V* A% j* U- m1 j
===================================================================( K' m+ }' G+ a; b
9 A9 B2 [3 T! ^. {: Y

7 M; S( o: l* p7 F! r5 W+ O" M8 n! F8 U, P# l+ p0 {
--------------------------------------------------------------------
0 `" [6 N1 U; F9 C7 ^7 @调料类:
* K. g4 g, P) ~  W8 r--------------------------------------------------------------------
- Z  l9 E; L5 ^( @盐           100克            0卡
: y* O; R+ w# O% |# t4 Y. T( ^黑椒粉         15ml             5卡
7 i; V5 F* ^* k2 f- n5 q生抽          15ml            10卡
2 @. I" G1 s- e) Q& j; z红辣椒粉        15ml            10卡
/ I4 F3 P/ m: q$ W# o( |: S$ f1 q: fTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
9 S8 X! q& v5 E* ~  v; y* W蒜蓉酱         15ml            13卡
& U4 ^: D- {' B9 }  O$ j白醋          15ml            15卡
1 v) g) r/ M7 V粉状奶精        6克            25卡7 ?, v1 y* |8 S( d5 X2 x$ P
起司粉         6克            29卡& ?/ X3 E& _! j0 a
番茄酱         10克            35卡9 N9 L- j+ O& E4 |! H8 i
色拉酱         5克            35卡
" E. V$ C% d8 {果酱          2平茶勺15克        39卡' C( }" G* a! i+ ?% d) z* s
味噌          18克            39卡: ]0 y. Q6 U! ]# ^$ y/ e3 u4 X
蜂蜜          10克            40卡+ |: J0 g7 Z) c. ]" z5 C
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
3 E5 j. J+ y$ H- m& h. d! r" `辣酱          10             50卡2 p/ [' ]- p2 s, x  D! L
蚝油          100克           51卡& m/ s/ }& i- B$ H  @
沙律酱         1汤勺15克         60卡8 M" [, y3 O7 K, {% q
砂糖          1平茶勺8克         65卡
. W  l: _; C4 h0 Y5 v! X鲜奶油         15克            65卡
! _+ n8 S8 T+ Z; o" J+ |* {烧烤酱         100克           75卡. X6 M9 G+ C% ]
花生酱         2平茶勺15克        93卡
7 B/ M2 n+ E+ ^  r1 l, b牛油          15ml           100卡
, o0 u5 i, t: ~5 k鱼肝油         15ml           126卡
, h- `* T, P3 j$ a梅子酱         100克           184卡0 j! f7 n' j- V! Q5 V* O
海鲜酱         100克           220卡( I% ^( V9 W- U6 [4 {! h9 S! P
五香豆豉        100克           244卡# @) ]3 G- z! `1 E/ [' R
咖喱粉         120克           350卡# K# \% F0 J5 S2 [" Y/ c2 `' Z
芝麻酱         100克           618卡
2 Z0 c# A2 x) u6 }豆瓣酱         100克           618卡/ v: I' `2 K# B
麻油          100克           898卡
% s8 u4 o; g' T5 S0 \辣椒油         100克           900卡
$ _2 U& Z6 x2 u1 r# F$ w===================================================================$ D& q, u+ j' v2 {9 r
0 s" z$ _" d4 B. \- \$ \& ]$ H

( |5 {0 g9 @- h/ k% H$ _% M* t# S$ c7 k; [6 V

6 t* \! N& @+ B4 E1 W
- O3 c8 [9 b' d* o5 z--------------------------------------------------------------------
% u/ D, O; R# W  Z西式餐厅:6 @1 k5 K0 A% P% p
--------------------------------------------------------------------
; _9 A1 }; `  J! P7 l; i- r法式浓汤        1杯             72卡
2 H" ?: F7 h5 b; a, B蘑菇汤         1杯             98卡
2 t* w5 I$ z, V1 j- T5 u去皮鸡胸肉       1份            120卡2 a& Q1 c$ L# T/ o- B
龙虾          100克           120卡; l* N7 f( V$ l0 p( u
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡1 p4 ?! j3 K* N& h7 Y) C$ S* Q
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡: R  T" P  r6 U1 D: \1 o
炸虾          100克           220卡
" Y! |4 S) f3 v  v. u! K海鲜 Pizza        80公克          220卡* G- P2 }- a: p4 x* _% m) Y1 T
总汇沙律        1份            240卡
5 z' X' i- {! ~  E# V& T凉拌海鲜通心粉     1份            250卡, d8 R/ l9 V4 o" z0 U+ n# l, k
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
* W; C5 E- I0 X; [  b9 h4 F. u小牛排          60公克          330卡
+ s" D" y# M/ i* G炸洋葱圈        100克           390卡
3 ]9 L! u/ w8 }8 ^局海鲜         1份            400卡
& W5 c3 x7 T, J$ v酥皮浓汤        1杯            450卡
; q, k! A9 u% Y) S牛油局薯        1个            460卡: c! X& N, p+ \' l
海鲜意大利粉      1盘            620卡
" R2 F9 b: _( w凯撒沙律        1盘            650卡- l. a$ k$ G+ T6 |
墨西哥沙律       1盘            981卡9 q5 q& A! t' R' {4 [0 v
===================================================================
- @0 Z1 P6 S+ B! T9 q, V) s7 Z3 O+ n8 O! Q* Y, F

  r* N( A& M6 A) p% s
7 k4 B% n) b: @) c1 E
+ _" F, A5 s5 L* m9 @& Z4 ~--------------------------------------------------------------------
" o7 w: n9 C, }& q0 h月饼类:
7 t( |" |1 L- R--------------------------------------------------------------------- ?: ?( p( H5 e5 v" _( I" ^. L
双簧连蓉月饼      100克           426卡* c: k9 s" x5 V  e( Z" _3 a4 B+ L- `+ a
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
/ u) K& T7 Z# y+ ]0 z) \9 H===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?7 e$ y" A- L' u/ O9 x
有个根据吗5 y2 z3 r/ k! {9 p
还不如转换成直观的数量来的方便
1 z5 b9 T: |9 }9 l' H比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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