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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
2 B8 N. [. l, u; f8 X( T1 f主要是太懒
! ^- U" g6 |4 a9 i5 G# U: a不愿意做饭
! D: C6 z: U: `$ C哈哈
) G) I8 s, f6 e& w9 m节约时间还减肥7 @7 Z, T9 F4 R, |$ u3 Q1 t
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院4 |+ R4 o# @7 Q7 h8 p
据说他们的中医理论减肥效果不错
& K7 ]8 y% z& c+ |  p# M可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
0 y* J5 u& T& e$ C! |1 U/ E蛋,肉类:( ~! g' ~' t( C% Y% L; S, J6 B* o
--------------------------------------------------------------------$ P' \: W& y3 ^& |' g
蛋白          1个            15卡
+ g* b. V- y# Q0 X% d# W鹌鹑蛋         1个            16卡
7 j$ M5 B' e. k1 a1 w- H2 F蛋黄          1个            65卡
9 w; q  G; |! _7 b3 i  \/ T; ]/ a鸡蛋          1个            75卡8 Q9 T. h; @5 S7 M
瘦火腿         100克          117卡
7 {! ?7 r. z& v蒸蛋          100克          148卡
) E  t+ @' r4 p2 _+ b# u皮蛋          1个           160卡
8 R  Y# n4 T, Z% ~( W& l" L$ w去肥牛肉(煎)      100克          195卡1 o" P+ }0 e& O# k
炒牛肉片        100克          120卡0 i! C* R" m2 {; t, ]
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
) |) }& F- O' Q: ^4 v* p* O烤鸡肉         100克          190卡& d# ~' B% z/ B1 o7 u
牛排-去肥肉      100克          190卡
* G$ C  m* o1 p% g: C牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
5 D/ q4 U  I) x烧牛肉(瘦)       100克          195卡5 l. z8 n7 l( ]
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡4 j2 P# T( m5 X# i, t5 I
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
. ~" H/ r$ P7 j. o沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡% t& q, ?+ ]* y/ a  U
炸虾          100克          224卡
& [. z. P+ Z3 o" Y2 ?) j" ~3 K; F煎蛋          100克          236卡7 W  q6 |! S, \9 R
鸡腿肉-去骨      100克          237卡( g6 d3 y# O/ e2 o
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
( Z* N6 N' v" N' K炸鸡小腿        100克          256卡
4 K! a7 b) j  N) J1 y鸡肉香肠        100克          256卡
  y) B  b, O" D牛排-带肥肉      100克          259卡: S( z( W2 u- v9 c) N
猪排-去肥肉      100克          268卡
0 a+ B3 ^/ m* @& @7 Y, v0 a& F羊腿肉-带肥肉     100克          277卡+ n* r* `4 u$ H5 a- X$ X
炸鸡上脾        100克          283卡" q$ p9 C6 c5 z; @. L; a
猪火腿-带肥肉     100克          288卡7 n: d0 v6 S$ \# b' y
带肥牛肉(煎)      100克          288卡, |' S7 g0 \2 P/ y2 V0 X
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡& v% h; i; b1 B/ z( p3 l
香肠          100克          320卡
* I: i/ B5 o& c% a半肥瘦叉烧       100克          323卡& A( G* ~. C2 s
炸鸡翅         100克          324卡
: y9 V# k( V$ r烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
2 Z/ }1 z5 a1 q. p+ L9 X沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡) B. r. S% l* ]: O
猪排-带肥肉      100克          391卡( c5 d. n4 q; t7 ^  R$ y
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
, z; }! j: W8 w6 G& W9 W' H# H% H牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡9 I& w. C! H, M9 e% N0 D3 r
培根          100克          567卡
' Z1 g9 M$ w3 V0 I$ ^! a' B' @===================================================================
  I2 }/ s1 G- S7 b4 u: U% f
8 f9 d/ F( J+ M9 o& _) y4 Y! l$ z' H( _- E
5 X5 y" Q4 p" T4 y! Y--------------------------------------------------------------------6 U& F3 h) U9 L. I) H" h* K) O
鱼类:
  [+ {# }$ B% u--------------------------------------------------------------------3 T! N: p0 U8 L' Z( k( @
墨鱼          100克           50卡  ]! m+ `# I0 Y
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡$ q6 @" j% R6 M6 Z% _* O# O
黄花鱼         100克           62卡
. o- g5 f' W9 \$ J5 X鳕鱼          100克           75卡3 i! |6 l1 }1 `( ]
蒸鱼柳         100克           83卡
* e: U, }, M; x% `! J5 a+ |" `4 a蟹肉          100克           90卡
# A! A+ d" g; q+ X) G比目鱼         100克           90卡
/ F9 f1 V1 @! A4 N虾肉          100克           90卡
" M. e& x' w  O1 s. `" P- J- z鱼柳          100克           92卡' m1 S, l' G/ m$ g2 r
龙虾          100克          100卡! q  \8 R! X1 |( I% ^/ O9 ?
带子          100克          100卡; U0 E& ~. h5 F0 P5 Z! }! f# }. L
银鳕鱼         100克          102卡
3 D# F: k/ `7 P红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
( m# h7 K4 w& \" c( r" P龙虾肉         100克          120卡0 U3 E3 l5 y' N6 O  i# J" Y  Y6 r8 A
三文鱼         100克          130卡' t! G  w! _9 ]2 z: `6 y
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
5 I' i) p( {- |, [: w5 E吞拿鱼(油浸)      100克          192卡! K! N: T0 _6 i
虾米          100克          195卡
3 [1 p( {+ }' G! L0 f7 K; }白灼虾         100克          200卡
; K, b& B7 `  }! G, b* K0 q秋刀鱼         100克          240卡. T4 Y0 s- A4 X4 ^7 V& _
罐头沙丁鱼       100克          335卡
1 p0 ?$ a; r. c% n1 q鳗鱼          100克          340卡
- k; i: y/ S. t  {, Z  `6 o罐头沙白鱼         1罐          335卡
; S7 Z  O: w) a0 g8 r8 s===================================================================
! L" g9 g2 f/ A; c/ M! L9 G& g/ Z
" R4 f4 }; u- M4 Q" \
* g' d' F7 a: L) f2 z8 @+ P* D1 t
$ s* z2 Z+ K8 U1 Q  H--------------------------------------------------------------------  ?2 y% V, w, o! B/ m( _. z- E
蔬菜类:
6 w( s. F& y8 Y: |3 l8 K--------------------------------------------------------------------
9 E+ s% G' v( B# q' L. a- s西芹          100克           5卡3 c% }2 i# s: A' T$ S
生菜          1碗(56克)        10卡
+ j4 u, o5 V% ?  h+ K苦瓜          100克          12卡
* I8 s+ A' \# G' _青瓜          100克          12卡& b2 u! d, x; O' I7 D
西红柿         100克          14卡( l, \  x( V5 ]
青椒          100克          14卡
; r. t& b& X% d9 Z露简          100克          15卡
' ^) v/ `- a! w: M& U) o丝瓜          100克          17卡* S. u7 r' n% ^6 t4 i) I6 f9 G$ \6 N
菠菜          100克          19卡
: G. ~9 T: c+ Q+ U1 k: h菜心          100克          20卡  }- m% z5 r2 E8 R
白菜          100克          20卡& [- P( N) M) o9 u
白萝卜         100克          20卡
- b# Z( Q3 E1 k# l  q通菜          100克          20卡1 x  p$ B6 F' r% X# v
椰菜          100克          20卡, e( D7 s6 j( f
芦笋          100克          21卡
0 L/ }7 j5 s! W: X, c# r0 ?* F青萝卜         100克          23卡
* k! \2 F/ C. i5 F8 l2 ?) e, z花菜          100克          24卡* t( d( b: u2 n! E( G7 I- O
芥蓝          100克          25卡1 L5 f& r( {3 H; i' F
茄子          100克          26卡3 ?- D7 l) N! [8 R4 `
豆芽菜         100克          28卡
4 o8 o7 u! }, q' P' j1 U& L2 E+ L: m- D草菇(罐头)       100克          30卡. B3 {9 ^# i1 [3 Q
荷兰豆         100克          32卡" B1 j# r1 y- }
日本南瓜        100克          35卡
  H9 N9 t8 W. x7 ?( M7 C, {洋葱          100克          35卡
$ C% u4 ?- Z6 y- J( {& X1 r! f卷心菜         100克          36卡
2 C( M' S# Z* P2 k# @0 o海带          100克          36卡$ ~4 I/ D  \' W* Z7 Y) o$ @" ~9 k
A菜          100克          40卡9 L! T9 V% U) i
豆苗          100克          40卡) u& D2 ?- K! r( C5 i& @
冬瓜          100克          40卡
" O9 E: \2 E( X/ u/ s/ S, m大蒜          100克          40卡
$ l2 F. h! r+ A8 T5 r! E& ?( U笕菜          100克          40卡1 ~: U6 T5 l6 L  H5 K% A# m
竹笋          100克          40卡
1 e( h$ B' |' v% |7 B7 s红萝卜         100克          40卡9 I3 p, M$ v9 k" f  w, `4 Z& W
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
! Z+ Z( R! y# M葱           100克          47卡
4 i4 c" w& @* {  K3 @) Q大介菜         100克          47卡8 e- L/ y7 Q) W1 O
莲藕          100克          52卡! ?( ^& j4 ^) ?8 b' w
雪菜          100克          60卡
" `9 s( Z/ U, k8 o# d& ]罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
9 d# j1 N+ I/ i! i' ~* [9 I% b马蹄          100克          68卡# l. m2 a. n) I# u# e$ b# ^
美国南瓜        100克          73卡
7 y# E; f. i' E1 Z5 G1 W; `  S粟米          1条(77克)        83卡
1 i* n( k$ f* h. a. L4 |2 W. K; A- T熟豆腐         1砖112克         85卡" [+ k! M% e& f- C0 O8 ]
马铃薯         100克          93卡, Q4 O! t# y9 Y6 j5 t4 n( q
芋头          100克          94卡
7 n- y  v- u1 @番薯          100克         120卡: ^/ a3 ?) U0 w3 y) g5 o0 F" c
熟红豆         1碗256克        208卡
' {2 I5 s) Z- e$ y. u青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
: ~' z! [4 E! U$ O) `& ^7 x- k  ^$ Y8 g3 X熟黄豆         1碗172克        298卡
) ]* ^2 q: b* V  |3 s# s: z- s" R===================================================================
5 R3 [& H  p! N2 F6 ^  S4 L
; E4 m8 P' I0 x9 u
  J0 ?" \. ]5 ?" m% f6 T* V5 C* G* Z0 G- f

0 j" F$ C( [4 j) n
, f8 C; W* e' G' U7 t* Q5 e; N--------------------------------------------------------------------- [* I% e( P! k* ~: G$ E/ L, ^
水果类:
+ ~3 J5 Y) Y  L7 I5 A8 P9 s1 q--------------------------------------------------------------------! S$ x+ [( }) g. t' G) |* B
西瓜          100克             25卡
7 F; `6 B) p% x, `% H杨梅          100克             28卡
4 u9 Z5 v! C7 ^  L  c" M0 v杨桃          100克             29卡; v; Y# k% j6 e- O0 C
柠檬去皮        100克             29卡+ h- b% l! s1 }
青柠          100克             30卡9 J  J0 C5 ~/ Q
各种西柚        100克             32卡
5 G( d+ m8 T6 f8 b2 n# }$ a) j梨           100克             32卡; Z: a; |: R$ U" X
杨桃          100克             33卡9 n1 e$ d# K4 Y* C: X, k3 U: Y
哈密瓜         100克             34卡( J% {4 d  L% J/ E/ n& d
柠檬          100克             35卡
0 {9 n# M7 W. K- R0 ?0 ^木瓜          100克             39卡
' H* p9 c" |: x枇杷          100克             39卡
  K, S8 i0 R1 k+ b6 t菠萝          100克             41卡/ U0 m- J" k7 V2 m0 `. y
柚子          100克             41卡' H" q6 i8 c! m0 I, E$ W3 _6 H
番石榴         100克             41卡% Y8 _8 {( K: D9 C- D
桃           100克             43卡( K: N2 @0 ]: {3 m+ N- w
葡萄          100克             43卡
  G, t4 y$ w* u& N9 S: J苹果(红富士)      100卡             45卡
% j% }' s) B/ }橙           100克             47卡' ?4 X1 K% j! I3 c9 t/ l
杏           100克             48卡
6 l8 u3 m8 ?  l+ h- z* w柑           100克             51卡, E$ q6 ?; A& d+ ^
黑莓          100克             52卡
. s8 K8 A% o" E" }2 {: s: H% }' @李子          100克             55卡
2 \1 L/ B% w1 v+ Z& @- X( E7 g金橘          100克             55卡. W. C5 g. g& a) `: Q# }
蓝莓          100克             56卡6 K+ {7 q0 d- E$ ?3 O- X# F$ [& ?
去皮苹果        100克             57卡
& I5 e# X) E! ?  N% s8 r1 C# E罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡+ a$ }5 I1 @, K, e3 A) Q
苹果连皮        100克             59卡3 V6 D; u* @2 M3 u
奇异果         100克             61卡
, w& N* S. e1 x& D7 k石榴          100克             63卡
! B6 h$ \7 ~. C. I黑加伦子        100克             63卡
0 U- \4 K6 r& Y+ J芒果          100克             65卡
/ }( q' b" u$ s荔枝          100克             66卡& k$ m) ^* m/ d, l0 u9 S$ m
鲜龙眼         100克             70卡6 A7 p' j3 c: f# Z5 C
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
* }1 r: H; D/ I% Y鲜荔枝         100克             70卡
" j/ z- B8 U3 x& f  w: a柿           100克             71卡& @: f0 D9 r5 @+ M4 V2 u
甜樱桃         100克             72卡
- o8 {& a$ L& V3 }7 p无花果         100克             74卡* |$ q5 `- ~1 H- ?. D
香蕉          100克             92卡
5 p- f4 }; N8 @8 A罐头糖水菠萝      100克             92卡
% G) b! E3 Y' }* z8 T. A; c山楂          100克             95卡/ p# g! q/ ^: M( q
鲜枣          100克            122卡: ~/ Z# t7 C% ]( }1 w. B$ R
榴莲          100克            147卡9 [' x: _, R  `8 `& ~, }
牛油果         100克            161卡# `* t! p8 |* k, Y+ O  R
杏脯干         100克            238卡2 W* J, Y4 ?) E% a6 f, j
西梅干         100克            239卡
- o2 t8 t5 ?, {/ _+ C8 k柿饼          100克            250卡2 }; ?3 ~# M0 l5 W
无花果干        100克            255卡
$ S. L1 Q; l: |6 c: G8 k" u龙眼干         100克            286卡
8 o( U+ ^2 O+ X9 s5 C干枣          100克            287卡
) T) k9 O, T. E/ V9 ]青葡萄干        100克            302卡
8 _& l; }3 `9 P+ f5 Z/ v: L# c+ T; C蜜枣          100克            321卡
! E$ h, i6 z1 d- P! s蜜饯杏脯        100克            329卡' X8 i. G0 s: @. m. @
葡萄干         100克            341卡
5 L+ k; ]  z" h5 k. u===================================================================
0 c4 h6 n) C+ A( c! q3 n8 C. e) x% A
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------2 z0 c. b  ^$ `6 Y3 x) J& {
零食类:
) h: ~5 J; p  X! n+ j+ s--------------------------------------------------------------------
# \6 v+ G$ P. i6 F+ o. o辣味海苔         1 小包            25卡
7 s& \5 v# y. _/ E0 P  L! Q! k仙贝           1 小包            35卡
$ ^5 n- P- _6 z) {卡夫芝士         1 块             63卡
4 [0 c- A$ S: ^$ H牛丸           1 串             80卡; E( x( J' ]4 H0 T
鱼蛋           1 串            100卡
, Y  h% x% J( e粟米粒          1 杯            120卡
) O# [/ o+ y/ c- ]芝士圈          1 包小25克         125卡' I: |; H0 B" R% U9 X& I
署片           1 包小25克         130卡
. ^2 I/ g5 l  N1 j) @2 F豆干块          60克            150卡
' P- q8 ]/ k5 D1 [9 O椰丝           半杯            150卡2 B5 ~0 c) D( N. ]6 m, G( f$ I
咖喱牛肉干        1 块            162卡
& ^- U* X) y3 Y& y3 d红豆沙          1 碗            180卡
" q: }. I8 u: i凤梨酥          50克            200卡; t% h9 P& o9 [- o3 L/ j5 y9 e
鱿鱼丝          80克            230卡& e+ P9 j3 X" ~! I
蛋糕片          60克            230卡3 O; K* v5 A" j" v  F" v
碗仔翅          1 碗            240卡
. L6 f9 k0 z3 R8 b' J. X0 e6 j2 O鱿鱼片          80克            259卡
* v5 h1 l2 }+ }; x, I* i4 i芝士蛋糕         1 件            300卡
/ e9 @' w% X4 A( R' C/ Z葡达           1 个            320卡7 p* p9 t8 F2 W1 Q( ^8 F
臭豆腐          1 块            370卡$ i$ n6 M) V, t  G; M" ]9 J. S
粟米片         100克            377卡
: c! I0 n0 `8 w芋头片          95克            504卡
2 F% U4 O; V. Q8 y& v2 L8 g花生米         100克            560卡" s+ n# h! G  U+ m& @
===================================================================7 t; Y5 R3 ?  ^7 @0 P3 n

1 X6 [% i, H3 b, n" L" y9 y) R2 ]. x* j' _7 v

7 Y! ~" R  L  U5 m4 ^
! ?. R* G! J# [; d2 G--------------------------------------------------------------------* R# y8 F3 H8 {/ U+ L
饼干类:( C+ _) F. D6 f6 Y) I5 _$ u
--------------------------------------------------------------------- `4 e" i& F& e! i  V& k
克力架         1块              32卡6 W9 e% R+ p& `, k7 ]# r" n
百力支         1包小25克          190卡' E- J( y* t# i$ R9 {/ E  I8 B
熊仔饼         1盒             334卡- p; j  w5 Z9 P' b
蓝罐曲奇        100克13块          525卡* F5 F9 m6 Y1 N. K! v* U6 t1 L7 W
全麦营养饼       100克12块          537卡
& o$ O6 O+ C( ^! p; E. y% _===================================================================1 \& p! h. c% [& E; A0 _

- r0 {0 ]1 z  V- ?2 ~
; X6 D9 h4 ]6 K* X. R5 H& L1 v0 I1 B( z& Y  W2 W) z
--------------------------------------------------------------------
+ F  L- j3 V( ~( q% C巧克力类:
2 h5 V6 e" g  [' B/ C3 O--------------------------------------------------------------------
* m/ g: V" Q9 B3 P金沙          1粒              80卡
; g$ A$ p" e' X1 }吉百利         1包(小)           230卡
$ q3 h1 C$ Y5 D! V2 T/ u, X巧克力棒        1包             557卡2 H5 P# Y/ y( D+ F' H! z* Z2 i/ D
花生朱古力       1包             815卡% h7 _" g8 Z/ C" m4 D
===================================================================
, b& a! v. _. L0 h4 w9 o
) x% ^8 [2 C7 F: I9 S) H5 P6 _
5 v$ ?& t4 h" i2 B* G' }+ }9 V/ v) C5 h3 i% ~. u
9 v5 q4 G: Y- J
--------------------------------------------------------------------
$ X" l) ^# W  }糖果类:4 J6 f1 i, y* k$ o
--------------------------------------------------------------------. p) a& f% h9 }# i1 J! V
特选牛乳糖       1颗              19卡
9 W' h/ K, K: k+ y. c# w8 J瑞士糖         1粒              22卡: i- I" V( e0 e3 }
棉花糖         5粒              80卡5 z6 `. O! J) w$ S7 Z  w
牛油糖         5粒             105卡. Z- H' `+ {/ P4 Y) ?' p& w
果汁糖         5粒(28克)          265卡) g% g3 w+ b1 Q0 G+ S$ X
===================================================================8 ~/ q0 ]3 t& j1 C6 }& R" B1 f
6 l8 l1 B  ~6 F0 k" \  w9 ?) e9 J
' T" K/ _+ u% o. m
2 {6 m1 X" d$ ~" P/ ^3 Y% T

$ X7 A- M& O6 i2 J6 X3 b--------------------------------------------------------------------
& o( |3 F8 _; K, ?  T8 f奶类:
5 @# T1 J, D$ w. T--------------------------------------------------------------------
5 k$ L2 `$ R% o) X- k全脂淡奶        6茶勺32克           42卡+ C7 B; @( y  i
脱脂牛奶        240ml             91卡& @  g1 {5 v; Q# _
低脂牛奶        240ml            121卡2 e4 s+ w/ Z3 Y2 c6 K
炼奶          6茶勺38克          123卡" [7 S. u" T) x$ |9 Q
全脂牛奶        240ml            150卡
) W* S* o& M! D8 n7 w7 R1 {+ C, c全脂朱古力奶      240ml            205卡
2 l1 ]; G) ~8 Y雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
1 M; u/ q# x1 V3 O朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡* s1 x# a' {0 g& U! J  Y1 L0 `
===================================================================
4 U7 J- g6 l# r5 k/ ^! f+ e4 g+ Q! s& H6 b$ Z" O

5 x9 J5 k5 X8 ]2 q
4 P2 v4 c# O) m3 |8 `' C1 a# m; a+ n( L# [/ l
--------------------------------------------------------------------
& t5 B4 Y% Y0 i* P0 q; w饮料类:  _; e2 C1 }) a+ e1 c9 U& _  [- k* H
--------------------------------------------------------------------
) q4 i( K9 o* f: P# |无糖乌龙茶       250ml             0卡8 `" U' E3 C7 n/ ]
无糖麦茶        250ml             0卡! D) y: W) z% u$ U+ Z
清茶          240ml             2卡
* x* G) l8 ~6 L1 h* k  T! V健怡可乐        350ml            3.5卡; i* K/ t1 t, `7 g' Z& I
阿华田         2满茶勺7ml          26卡; M1 F" \' N& c+ @
番茄汁         190ml            35卡
. U& \- S0 p0 z% \& g蔬菜汁         190ml            35卡
- r9 A! ^, S5 i6 n好立克         2满茶勺15ml         59卡
! A) X- o& o7 w5 a5 A: F) `益力多         1瓶100ml           70卡, d5 y& F* {! a. [! V
菊花茶         1杯             90卡1 @: C( L" d1 l
泡沫绿茶        300ml            110卡) |, r. v: F! m5 H! Z; R
纯橙汁         1杯240ml          114卡4 ~; U9 i) k8 e' B( R' @
冰红茶         300ml            120卡
9 x; \8 D5 J5 v% D维他奶         1盒250ml          120卡
( O2 u( v. b  `/ m甜豆浆         1杯             120卡- s1 R5 \9 S2 z9 f3 ]% i
沙士          350ml            126卡7 J9 @( ]. U; g0 Y; i' @! A
鲜榨提子汁       250ml            141卡
# R4 K& \9 L& f鲜榨苹果汁       250ml            142卡7 ^* G; Q8 e# ^
雪碧          350ml            147卡$ L" D7 ^& v% i8 T7 C! a
可乐          355ml            150卡
  c1 ~. F; W+ R7 R* x百事可乐        350ml            161卡3 E" x1 |# k0 ?& i5 G
鲜榨橙汁        460ml            212卡. h4 T1 z& C/ X9 y: `! j9 p
===================================================================  f- C* M# w+ l. ^# Z
* u% h, g3 F/ l8 @8 x, j9 ~. \5 |0 _

, {6 g! b. T. z. h7 f) d! \/ G+ d7 ?2 C% S+ l
0 C$ t# A5 T/ ^* n

" `7 U6 C2 s. h; i! m) \7 |# _--------------------------------------------------------------------  O5 ~$ \8 }9 M; W1 u; p5 U$ I
干果类:
( I9 l& v3 I) s! v! Z( H4 G--------------------------------------------------------------------
4 L5 `8 B0 c  U' b  j瓜子(红)        1粒            0.94卡/ a; H0 X0 U# y1 d; L
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
5 [( G) B% m7 F3 L, H瓜子(白)        1粒            3.7卡) T. c. P! u5 {( H* X
提子干         1汤勺15克          40卡' F; ~* Z7 y$ A3 P) ^( N
栗子          3粒28克           98卡5 A- h% o$ v5 e# \4 Y4 Z) H
芒果干          50克           120卡  N" p/ D% m3 O) T! K" e
腰果          15粒30克          160卡7 q% X7 x$ j4 `' ?
核桃          7粒30克          160卡
9 ?  C' U4 p: ~$ a" @. g花生          40粒30克          170卡
* N) I8 \% U) T3 r. f0 E) i杏仁          30粒30克          170卡9 r' j& O9 T* F* r, T
葡萄干         100克           284卡
, F% Y  b5 h! k, B: O  b, A核桃肉         100克           583卡. z- E9 y+ q, h
杏仁果          90克           585卡* Y1 y6 v2 G8 T  L6 a5 N% \
开心果         100克           680卡
6 j9 x- ]1 D- X9 @松子仁         100克           686卡3 y% g- v! {* H4 S, L, R
蚕豆          1磅            1888卡
5 f: [) e) z' `# P===================================================================
" E' d3 C0 P8 k) x, N$ b5 m8 C7 e& E% E

& n6 f  n2 |* A6 t+ t% Z, E
$ l8 Z9 q4 ]; A
9 U% V% h3 \+ S( q( O1 |--------------------------------------------------------------------
1 B) b, E  V: e. _* v+ Z. A酒类:
- Q& @; Q+ h& H! F% a--------------------------------------------------------------------7 Y$ a* ?: ^7 s* Z, o
白酒          100克            68卡
# C) O0 {* Q& O9 A威士忌         1份             70卡
: @, E" m0 M& b5 {9 r8 i+ q: r梅酒(连梅)       1份             71卡4 @3 C4 m9 H* ~  h9 M
红酒          100克            72卡
8 S6 ^. T2 _+ R% g5 P2 o% q啤酒          1罐            106卡6 Q1 _& T: q( G' @9 K% N* _
百威啤酒        335ml           142卡  V' \6 X, t& Q# l5 B" m1 p
伏特加         1份            100卡) E# m; F/ k7 t- R5 T
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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麦当劳:' m$ K2 o, i: p+ C1 G
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, X! l; p( R7 x3 _- E红茶(纯)        1杯            0.5卡
- |* f6 O, x: K, [3 @  [咖啡(纯)        1杯             2卡' Z- j* m0 i# t# M1 i7 |  l
烧烤酱         1小盒            45卡+ ^. ~! I$ R- s' O
甜酸酱         1小盒            50卡$ Y/ i6 l! D% F/ [5 H- w
芥辣酱         1小盒            60卡- `0 i7 }2 J% v+ P
橙汁(6安士)      1杯             80卡) t2 Z" b% A$ p9 a5 Z
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡9 [0 J4 n( d  C; F7 Y' u
脆薯饼         1包            130卡  e. Z% w2 M  G" r, g  `$ [- J5 \# S' ]
炒蛋          1包            140卡2 _) r' {4 J1 ]4 N
雪碧(12安士)      1杯            140卡' ~) S# q0 ^3 r8 r3 f5 [3 i
可乐(12安士)      1杯            140卡8 C7 A$ v$ d+ \0 l; Q8 z/ W9 u
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
) ~; B, b, o7 A3 B' Y雪碧(16安士)      1杯            190卡- A: u" Q& W- A; l% |* j- H" Y
可乐(16安士)      1杯            190卡" c, E" ~( Y% a7 D
细薯条         1包            210卡
& s' B: d/ z0 s9 D橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡5 E, l$ ^' `# i/ u/ ~0 k" Q
雪碧(22安士)      1杯            260卡
6 s! ?% h) m% W9 m5 `+ c6 a可乐(22安士)      1杯            260卡+ P/ S/ L, N/ m, x
苹果派         1包            260卡8 D2 |3 V. C7 r# z0 w( h0 J" t
汉堡包         1包            260卡
1 s/ a8 T' b; x4 v士多啤梨新地      1包            280卡0 C& a/ z. w2 R
麦乐鸡6块       1份            290卡
; x' a" r+ W9 F/ C烟肉蛋汉堡       1份            290卡
4 c% {& |  r$ I5 H/ ]( [% u7 a5 R麦当奴曲奇       1包            290卡
% r5 ]5 k: r$ j5 P5 {0 w$ `9 b中薯条         1包            312卡
2 C7 l5 T  Y0 a% d$ Y2 J1 }3 M$ x8 j  G芝士汉堡包       1包            320卡, L$ k* x  N: Z' o3 c, W4 y
碎朱古力曲奇      1包            330卡
0 b" t' N( G9 D& O0 f0 E( ]2 @朱古力新地       1杯            340卡
9 i/ ^! g5 c& U  _4 [% m( }6 l朱古力奶昔       1杯            360卡( W9 E6 @: b& P7 x/ c2 Y
热焦糖新地       1包            340卡
, Q- N4 O& v( u  i( l- k云呢拿奶昔       1包            350卡
9 x! S3 i& r/ b9 j6 W  [鱼柳堡         1包            360卡/ i7 C, @3 h/ ^# I$ ?
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡8 _6 e* i/ h- N& t; h
猪柳汉堡        1包            370卡
+ j  K: L, C' |% z士多啤梨奶昔      1杯            380卡
9 E. q5 U4 Z/ H. F& X& Y* e8 k雪碧(32安士)      1杯            380卡3 W" h* W+ s' n. i8 S  g
可乐(32安士)      1杯            384卡
9 a" |. b- G. u7 Q* |1 Y热香饼         1包            410卡
1 h1 }; J' `! C! W( I猪柳蛋汉堡       1包            440卡6 V- ^1 q$ ]/ q
大薯条         1包            450卡
; f4 i  _% P) S麦香鸡         1包            510卡
/ u8 }* K6 Z% T' T  ^' i双层芝士汉堡      1包            520卡/ j: h& |( x/ J  E" W
巨无霸         1包            560卡0 e. ~; k0 T3 x( B1 ]! q  m
===================================================================+ i% l; _7 I$ k9 y' H

+ _* |; q2 x$ L; L6 P; e. z4 P5 ?3 P. R" p
* \1 P& z  I- v0 u% A
: y" C4 ]& F' u

, N% H+ ^6 I, v/ M- h$ E; |
* V0 ?; O* |* s: }! @$ c$ b--------------------------------------------------------------------
4 V$ B4 x2 S3 E" T1 G9 v肯德基:
. R4 ?  d; M4 c: Z+ w" E--------------------------------------------------------------------- ?9 w; Y0 C7 v/ K2 y
薯蓉            1份              60卡
+ H. r8 T8 e3 T$ `3 N' N# J8 ^粟米            1份              76卡; J: t& y  ?5 h
什菜沙律          1份             103卡5 D/ W5 s! R7 Q+ m" l
茄汁豆           1份             105卡3 E+ `% {& b. m% L. F% @' {6 S
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%). c/ U; U  ~0 U. o$ P
薯仔沙律          1份             141卡2 I8 s, ~' G, O+ @
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡* N# K. z% b. ?* W
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡1 }9 I5 l5 l# P. j
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡- B( ?4 y  i5 {) c" v& d* E5 e
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)6 F' u1 z6 j" x
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)" j. W; D- l( Z9 k
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
- C. l0 u+ i9 u; \5 U7 `炸薯条           1份             268卡1 O+ @0 ~4 r8 g. u
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡% T( [: d0 p$ ?3 i% x
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡. j  D8 s4 L: y$ C. L& W* k+ G
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)" t( x) @+ a) j8 g% D
小薯条           1包             330卡
* K: t) ]6 C! Q/ \" o( ~Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡: T- A# q! S  m+ `
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡. [& w' W9 C, N3 g9 h/ W, B
鸡米花           125克            420卡. w) Q' ]' k5 R$ L' `3 j
鸡腿堡           1个             440卡
+ _$ ?" P  N0 N1 _芝士汉堡          1个             460卡
8 Q' ~% c( E- V3 z/ j  G5 b鸡卷            1份             615卡# B$ k' \  y9 P5 y8 j
薯条大           1包             645卡
/ \3 i, v: v; s全鸡桶           9块             1865卡- o. f: |$ w% E3 b9 p
===================================================================5 \1 m% Q  [! W- w( Y' Z- d

  q7 Y- K/ g" _/ W. {& V/ q+ M  x; P. \# t) X
--------------------------------------------------------------------/ Y  C3 w' Q' W) C# G
中式茶点:  w  S; k* ^8 A: Y) e( s9 }$ O
--------------------------------------------------------------------6 W4 m; T8 c0 e
水饺          1个             35卡
& `" t0 ~: b# T6 H& ^5 D9 h0 A& N锅贴          1个            40卡7 o4 p  c' ~# V
烧卖          1个             55卡& `; |# S, {( C. e& D) n4 m7 z: i
马蹄条         1个            80卡
; c1 w- y- P! q% \2 @8 e: j$ S白粥          1碗( 24克米)        88卡4 ]# b4 P* y/ s+ s; J- E- p
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡. h0 `# k6 j7 S' u
红豆饼         1个            100卡
9 f" Y" o4 F0 f& _; v; x& d, ^甜不辣         50公克          100卡
" ~0 J: X+ z  f! r* p( y小笼包         1个            105卡
! D. g9 t, Z! p& Q  v* q% h芝麻球         1个            110卡
) l4 h+ f1 U( C+ `煎包          1个            110卡9 n/ c0 t# E1 z: _4 \) [! ]
油菜          1碟            130卡, V6 v/ W/ E" k# f5 D. d; f1 i
糯米肠         80公克           150卡0 U( N' c0 c! M5 I) H) u
叉烧包         115公克          160卡
) ^; n5 \4 J) R6 |. B- t5 j通心粉         1碗            167卡
! H- ^! _6 o; K& h7 T8 o# V' {咸面包         1个( 60克)        170卡( q) x! D4 ~7 e! \( B/ _  @) o
锅贴          3个            170卡0 K" K. R$ l; H
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
: J% U7 {. r3 M) N6 }, B意粉          1碗(140克)        174卡  @- m5 J3 t4 K3 K6 _
芝麻汤圆        3颗            175卡
( \( l# Z2 J, x% s0 |) K8 D0 p  v麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡0 X' k5 D- c5 b# r6 L- _# m, t. m
萝卜糕         2块            180卡
; U5 l& x/ K" ?4 y+ r& t米粉汤         1碗            185卡9 _' a! C1 x4 F  i* L8 f0 B- e
烧饼          1个            185卡
- o; i" X1 d2 E干面          1碗            185卡
9 M* q' N0 d4 m3 @) q$ E牛肉馅饼        1个            200卡
/ e9 f( I4 z* `* J% @% W菜包          1个            200卡! D/ p1 }0 }, z" Q' }  w
上海面         1个( 58克)        207卡
/ W. B; j/ e1 l甜面包         1个( 60克)        210卡0 ^' r7 @/ {2 B$ W( y2 T
红豆酥饼        1个            215卡* K# x) p1 c. T% f# Q1 j
豆沙包         1个            215卡  p  c# |2 n1 M8 f, ^* v, y
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡. s. Z3 i( r; \& n2 B5 N
蚵仔面线        1碗            220卡; I& t# I& |/ [2 D5 H) I
肉包          1个            225卡
, Z+ {( ~  w4 a' l  L油条          1条            230卡
$ r* f- e. ~5 M& p/ ^萝卜丝饼        1份            230卡
0 v+ P. T2 x2 f  U( [$ ?5 d9 ~牛肉馅饼        1个            240卡
# A4 q& H* E- l; V6 n* O( L咖哩饺         1个            245卡) j9 m' E. |+ D; L6 w0 M
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡% w0 S9 i/ o6 l' R/ u
蛋饼          235公克          255卡
, [8 K! {9 Z' s& _1 h% a5 Y* i5 @: u韭菜盒         1个            260卡
$ Z' ?9 Y% R  X$ `馒头          1个            270卡5 j7 C' X! F8 B
饭团          1个            275卡
9 v/ t0 t+ H- ^3 y9 {, ?$ ~9 m. X炒米粉         1盘            275卡% G9 y" D6 o% j+ \. V3 e' I
面           1碗            280卡' C7 [- o4 k9 y, @' H
河粉          1碗(140克)        283卡' r" K8 e. {- y& L% N3 z: X
炸春卷         1个            300卡, ?7 x) g9 b3 B  x" g" q
中式粥         1碟            300卡
7 `) u2 g8 D9 e/ C& a, K- H花卷          1个            300卡+ j& |1 t0 b; U% R
油饭          180公克          320卡. G) C, H: F1 @8 r
绿豆糕         85公克           320卡# W6 }; `) Y9 i7 |, P
红龟粿         100公克          325卡
- j. r, V, l; w. O+ I筒仔米糕        1筒            330卡
: M5 s3 N+ [9 l肉羹米粉        1碗            350卡- ~+ Z6 f7 J9 `. |% z0 R9 Q& M
肉粽          1颗            350卡
* r8 o2 h0 U6 {* u& w2 r& F+ ^- x西多士         1片            356卡
- ^2 c! u  a" M" L肉圆          1粒            365卡
5 v" y$ ?9 q( G7 Y鱿鱼面         1碗            370卡$ |& i: A8 B' }) p8 ^
蚵仔煎         1份            380卡
* r5 Q# I$ \) Z5 Y; q炒乌龙面        250公克          400卡5 U% m! t1 \3 a' r+ I/ \. u
伊面          1个( 80克,细)      404卡# u% a  Q" S) \0 N+ I$ l' @
葱油饼         1张            450卡" b0 k" E4 K( w
即食面         1包(100克)        470卡
. ?! o$ _( g6 Q+ I- g客饭          1客            500卡9 n) Q3 C% f; D3 [. L
中式炒饭        1碟            950卡% K2 q/ t$ ~1 g+ f
中式炒粉面       1碟           1500卡* O. l. [0 d% d' e( _
===================================================================+ O# o; T, u( y$ O

( l) v) G% s+ V' A9 D* o
) G' E9 `  Y, L# C9 T' G8 l7 Q
% f9 B3 X: k+ C! ]% u& w/ N. H--------------------------------------------------------------------' o' w( N# G& o2 e8 E9 e9 w( Y
蛋糕类:# l1 ^/ Z) A; u5 V/ E+ `: K" C4 E
--------------------------------------------------------------------) b* o8 `/ m5 U5 `+ G- x5 i
法包(原味)       1小片            31卡6 m3 u6 }! J3 D5 l
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡0 [8 }8 a0 G3 `, v3 Y
布丁          1个             70卡3 E" n" F, x! j' h  [# }* r
奇异果挞        1个             72卡1 K+ c2 R* T( f8 Y: P9 R
咖啡冻         1个            100卡( o4 n# Y: q6 K1 _. I0 I, y
英式松饼        1份            150卡. L3 b2 [' `# u, {+ ]* G1 ?* N" i
奶油泡芙        1个70克          175卡
6 W  A' I% ~4 B& B  E+ g! c" ~1 z蛋挞          1个90克          255卡
8 }  F( o' ]" I' k/ c7 @( G朱古力蛋糕       1块60克          285卡$ q6 Z8 t& E1 F
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
# T6 Q  E5 Y9 i8 K法包          1条350克          791卡1 I# t" K) v9 \- L  Z0 F+ h* @
===================================================================0 o8 E; e% b) I+ D
1 o4 Q& s* _8 G1 S

6 Z# e) V% \2 P: N8 M$ u
* K' n1 C5 ]0 X+ w$ A8 F, M7 j& p2 K1 p. U$ r" ~$ j7 y
--------------------------------------------------------------------  J; E8 V! x9 E# V
火锅类:* f% W& E6 P7 i
--------------------------------------------------------------------
; S8 V: R3 C7 D' R大白菜         100克            10卡
# k- d2 j1 S6 ~蛤           5个             10卡
, \% n; Y$ H5 z  S" t/ k9 X& Q# K虾           3只             15卡
, E/ C0 b7 s0 {鳕鱼丸         3个             26卡& t- {7 E6 g9 c7 m' }# W! T; |
鱼丸          3个             45卡! ~' p, c6 d( F+ Y# i0 @
三文鱼丸        5个             46卡
# I; h# Z7 a& e0 n" B' S蟹柳丸         5个             50卡
. ]; y9 y5 b9 t: X2 b油豆腐         2个             75卡
* H$ \, w- M$ `( p4 @7 O鱼饺          5个            100卡4 ], R  j/ j/ S2 }" v
蟹           1只            100卡; P2 d1 f3 S% {& I
虾丸          5个            125卡  j0 Q& ]- {: `& R- \
粉丝          1个            135卡
: R$ z- Y( T. C# Z鸡肉片         1盘            140卡
$ y1 Z9 v6 A& C( B2 ^粟米          1根             70卡( j' V, n( O, U# y* o+ E) R
羊肉片         1盘            175卡  w  M7 _" p7 H- N8 b% d
牛肉片         1盘            605卡
( k) e% g8 S. W( S) W' N* `' ?===================================================================
7 ^" e3 F) E/ z& b! x; S' P
( t# Y$ i# A0 c8 K+ c/ H" e( W
0 f' J) [% ]$ r8 N
1 m7 o8 a4 f2 \% d8 O+ d' U# {6 o; X. {--------------------------------------------------------------------
# [/ s1 x# C$ J- _中式餐点:
1 d; d! L3 {  O. z( s--------------------------------------------------------------------
5 m3 Y9 N$ M3 ^+ D  f蒸蛋          1份              75卡
6 Q; z: q' Y7 e蛋花汤         1碗              70卡- d5 Z( N( N" F( |
紫菜汤         1碗              10卡1 S) \% B  C) f: G% {) b0 R
东瓜汤         1碗              20卡1 s  _8 t7 G( @; e+ z
卤鸡翅         65公克           115卡/ k" h. H" @& q/ ~; C, w
酸辣汤         1碗             155卡& |4 N- v) f4 _
炒花枝         1盘             155卡$ I* T- O/ h7 ^3 |# M5 X+ H( ]0 ~) F
炒青菜         1份             165卡
* \- _1 E& K% D$ J白饭          200公克           180卡) z1 d  P8 _+ x- t
青椒炒牛肉       1份             240卡
* {, f. m$ V4 C5 Q  q8 d炒米粉         1份             275卡- b8 e6 T  N% B1 j( q
烤鸡          100公克           300卡
) Y$ i: Z2 k0 p; ?7 Y0 g1 ?卤鸡腿         1只             300卡
: s6 ]% i# O8 s9 _炸鸡腿         1只             310卡
! D0 ~  x0 G( A' m# J& O$ v( k8 Z$ }鸡肉饭         1份             330卡
$ |  l% X, L' X( ?; C2 |* U8 R筒仔米糕        1份             330卡
3 s" ~: j7 m5 U% {4 U烧粟米         1枝             345卡
% F4 t4 m: Z, t$ e& r3 ~8 i清蒸鳕鱼        1盘             360卡
6 I! w" E$ |7 V+ i4 s. y麻婆豆腐        1盘             365卡6 u0 M: |7 r4 `2 N7 ?. j& x
炒三鲜         1份             435卡4 S/ B5 N7 N9 G( K" }2 b
宫保鸡丁饭       1份             509卡
! N' p- j' r  ]4 j" |3 _虾仁炒饭        1份             550卡
- J$ m2 t7 J" }( E1 w0 |6 m鸡肉咖喱饭       1份             550卡8 F; c) N/ z! M. r7 s9 v& q6 y, @
酥皮香鸡块       1个             560卡
9 t- H* a3 {: k% z$ e- Q0 m牛腩饭         1份             575卡
1 m9 ~$ c8 I1 F6 c  G2 R; o什锦炒面        1份             685卡
* Y# X; p6 L9 g& G6 t+ i7 j! L1 a8 {( Q什锦烩饭        1份             705卡
! d0 X+ f. R7 `5 @, W/ u9 X; ~广东炒面        1份             930卡" l6 K5 J: D# D% n  b' @' I9 R
荷叶粽         1个            1200卡: m7 e( R2 c, O1 O6 @, x! O
===================================================================+ V/ H6 X9 n9 L% e8 `$ s+ {

- u" V5 W3 \# b3 `% W: K
) Y8 x; }' Q# A( ]- @9 m+ R( }2 ^& P; Y. \: Q
--------------------------------------------------------------------
5 D+ r* R% l* p油类:* B% B2 V1 P* P. I1 O
--------------------------------------------------------------------: `/ o& ?% Y8 s, G, Q) x) h
麻油          9克             52卡* v; }, }" ^: ]* Y7 R  R! m
人造牛油        1汤勺14克         100卡
) |& _( w  c0 [% _7 Z: _奶油          1汤勺14克         100卡
6 m/ t% O8 m3 L; q4 f* }猪油          13g            115卡
) V  l2 ~7 ?5 Y9 {: I7 X橄榄油         15ml            120卡
3 P* W: h1 S% s玉米油         14g            120卡  \/ C6 u! c7 [. k) `  ^( p
大豆油         14g            120卡( k: [% H% S% z* F: d2 d7 {' J( `
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
+ o* Z5 |! z7 Q9 _- B! Z4 P粟米油         1汤勺14克         125卡
5 F6 ]1 ]4 g' k$ Y1 ^9 [花生油         1汤勺14克         125卡
3 A$ C3 q! e! r  l8 @===================================================================. [$ d3 S" F2 @5 _5 z/ l7 V* v
6 u% I% A* ?6 O9 f

# ^* y/ F( d) }# J
+ D' u6 p2 l% e, q0 f: g--------------------------------------------------------------------
9 X& \4 S8 ~5 S2 M& ?. G调料类:9 x+ C: L: m5 h5 J
--------------------------------------------------------------------/ y4 q# y  c* y5 P2 x* S& @: u
盐           100克            0卡
3 N* E8 V& w' Q! K# T黑椒粉         15ml             5卡
  A6 f4 o; M; a5 k' J" x生抽          15ml            10卡( G4 b& m& Q/ c% B3 T
红辣椒粉        15ml            10卡* `# p$ L9 A4 d0 U
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡8 f  d& b/ W& J" J
蒜蓉酱         15ml            13卡
6 M0 ^: @. |" v2 }; g! t白醋          15ml            15卡
' K, _% g+ A; @  X( r粉状奶精        6克            25卡
! e, ]" l, R: ^6 ~  b3 w; U$ J起司粉         6克            29卡: l$ E0 r2 @; i7 \1 m: N
番茄酱         10克            35卡
+ X" @0 h+ S3 H: e  `1 x9 T( Y/ B( i色拉酱         5克            35卡- S8 L7 O* w" o' @
果酱          2平茶勺15克        39卡( P0 ?7 }1 J9 M* [1 {2 J( t9 K- [
味噌          18克            39卡
) }3 @3 A0 d" C3 h: [5 n  r5 I蜂蜜          10克            40卡/ f$ t! Y7 Q  u1 V4 R0 }) Z
蜜糖          2平茶勺15克        43卡7 F/ T' V0 t; `/ B$ I
辣酱          10             50卡7 I3 S# A1 A1 U+ r
蚝油          100克           51卡
; Z2 O' R( ~, `沙律酱         1汤勺15克         60卡: E/ U& B. j# ?5 G) D  I7 S
砂糖          1平茶勺8克         65卡
3 Q7 F( d) E/ }( Z. B8 @鲜奶油         15克            65卡# e5 M' {7 |" |7 N' t
烧烤酱         100克           75卡
1 c; m6 B) }  B9 I8 ~5 f花生酱         2平茶勺15克        93卡8 H; t8 Y3 w2 e5 o/ x( ?2 m* j  @
牛油          15ml           100卡) |2 j* v8 X, {5 z- Q$ D# A0 R
鱼肝油         15ml           126卡
2 c( [1 [/ L$ L. T! ?2 @6 {; \7 m梅子酱         100克           184卡
1 d" {- ?5 q2 n$ [/ n海鲜酱         100克           220卡- e% v& B- q) x2 T
五香豆豉        100克           244卡
! \+ y" H4 R9 N& K) s5 a咖喱粉         120克           350卡0 W' C4 `7 r8 {
芝麻酱         100克           618卡
0 @  Z8 C* [! k豆瓣酱         100克           618卡3 f3 [1 P% V/ D! X
麻油          100克           898卡2 `6 E6 D. \9 P. U: Z' ~
辣椒油         100克           900卡
6 s3 Z) m8 T- h5 O# v+ c& T===================================================================
% w9 L. Y: I/ `5 q( j1 A6 D# x

( a0 F* M2 b6 Q
# }' P' t2 t' H7 R5 H
# m! d) B/ [0 M4 ?. O6 y! t5 U( l/ ?! t1 n/ m. j, a4 j& P
--------------------------------------------------------------------
& B# T! ?+ }9 `8 K  K  ^西式餐厅:. h/ F. l7 h& @
--------------------------------------------------------------------
$ q2 M& a2 Y: Q法式浓汤        1杯             72卡& A2 l. y, _( X9 B0 Y
蘑菇汤         1杯             98卡
9 S% e% l+ j4 O  ^6 w$ O去皮鸡胸肉       1份            120卡
' _3 J7 r5 s4 l: i; k龙虾          100克           120卡- I/ d% D/ v, P# O" C2 M
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡6 n8 ~0 L* U9 m, i
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
, O6 C: C$ m( U6 k/ _+ [* V炸虾          100克           220卡
7 X- ]1 ?% i! o8 }/ A4 M海鲜 Pizza        80公克          220卡
: t; @' P4 e( r7 @7 v总汇沙律        1份            240卡
- g* @. N) B( S4 K7 _凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
  ?5 T5 _% H1 i& w9 l沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡$ S  F# ^; ]: g" o
小牛排          60公克          330卡2 o: r8 P2 O  T5 ~
炸洋葱圈        100克           390卡8 a' M' w, `" l' l9 W
局海鲜         1份            400卡
  M1 Y2 b" q% P1 N6 r+ r酥皮浓汤        1杯            450卡
! s+ j( e% O2 N3 {& q  V3 B牛油局薯        1个            460卡. [9 C* `, Q. D
海鲜意大利粉      1盘            620卡
& q) K! H8 U( j: t- Y& V凯撒沙律        1盘            650卡
- ?) B( }4 K2 Q# v. s墨西哥沙律       1盘            981卡9 i$ Y" X, }  I% d- ^; ?
===================================================================" b" D, }' @( s7 p

- [  x- A2 N# s/ z( g/ y7 x5 ~% X. h* `
/ S( i4 Z4 O! {+ d* q1 A( C9 x1 Q
/ T8 R" e1 f$ T9 ^" e. v3 N1 l# F: L/ o
--------------------------------------------------------------------/ E/ @. s& p( \) Y9 h! _" `1 O0 k" X
月饼类:1 {# _' _+ B7 |, Q
--------------------------------------------------------------------3 W7 n8 y" ]. L4 V3 D; I
双簧连蓉月饼      100克           426卡
9 P: L1 D& l# o: k# i酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
3 G( b" i2 K" j0 t===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?% r; a7 |- a. o3 j% f9 u
有个根据吗
, y5 a0 L: O0 w9 a5 V$ d还不如转换成直观的数量来的方便
0 W/ S! U( y6 B- d- G: V比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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