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楼主: 邵大头

关于美体塑身的一个重要部位~

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鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
30# 三思
& n  a0 z8 ~) j1 m6 P* E7 |, R4 |% r8 L9 q
$ a( x% @" _) C- E4 ^. J7 l
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 三思 于 2009-10-8 14:34 编辑 : S1 \9 s) N9 x

4 C" u  w0 K* @& Y9 @还有麦当娜,就是觉得健美的挺吓人的
" j. h  O. U* q# b( Z2 i
/ o( x+ u. I( k% a
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 13:33 | 显示全部楼层
32# 三思
0 D% {4 ~- r/ [. E" Q* F- l# I/ A! t2 `
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# 三思
; ?0 j5 @8 {  M. A
7 W/ }. W8 ~2 H* _) p: a. H8 A看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。) d/ w, e+ b8 H5 A4 n
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
5 c* w; _* p1 `) U6 ~
我宁可这样
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 13:37 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
) p9 C7 y6 ~) r  G( o
( W) [8 n+ B" \/ W0 }4 ]6 W这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...! B0 |6 q- K0 s" a/ ~9 {
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

9 B, V8 e# H" B5 M5 T* j0 Q我说呢,刚练了这种姿势的,手都快断了,可怜我就是一手五磅重的啊~
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:11 | 显示全部楼层
34# 三思 ; \0 u" ]/ [, |
' S' s9 |( o$ Z* M2 _
8 ~0 v' p! c7 O. P& z; G
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. 7 Z6 t8 z! I8 W% J9 O

4 S* j" i7 X0 A9 K( Y另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
34# 三思 6 O5 q: G& ~9 R. ?) p

0 Y, J! t" g& r$ A
+ }2 i7 D3 I- S0 p% v你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
( y# i6 n/ @* ^! S- S6 O
+ ]% @& |: @0 Z8 c另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...( `7 }* t4 J) b. X$ I5 \
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

- O/ d8 l/ ^$ J, C, Z$ U  {* I' J+ c* m
您给来个before after啊。
" T9 N* X7 `- E5 Z& [0 u我等before中。。。
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 18:17 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif9 t. F6 `* m( ~9 d# k5 C) B
2 y# }5 P( P! C
这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ..., P6 W; _' I  l3 {; n
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

8 H( w0 m: ]* z9 Z0 W" i6 N" C我就是用这个动作,但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃,关键是动作要慢,慢,再慢,否则容易练成肌肉。(网上有JM说坚持一个月就有效,早晚5分钟,我没坚持下来
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 19:05 | 显示全部楼层
38# tutu
/ @5 L4 r; w0 b; ?3 f) c( i2 u# {( V* r( @

7 u' k! b/ {. H" `  D$ x, Q你不要练的吧,离大妈还远着呢
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
公里的胳膊还不错
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:19 | 显示全部楼层
这就是所谓大妈胳膊把?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 邵大头 于 2009-10-8 23:14 编辑 1 q& x3 A+ E& Z' x
公里的胳膊还不错
* n! Z  S; ?' V6 J3 C三思 发表于 2009-10-8 22:18
0 L: N# t% T  l& f! m) b
这个的确保养不错,她的脸部线条也很结实。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这就是所谓大妈胳膊把?( D; f. ]% p  o1 @( C+ Q
三思 发表于 2009-10-8 22:19

' s+ l6 X) |3 M如果不是拍摄角度的关系,绝对是~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 23:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
她可能44,5岁了吧,在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 眉心眉飞 于 2009-10-9 01:21 编辑 5 G  T% U5 s! o+ O* _
& l$ @% U# J1 K7 i. P. W+ n
37# 竹帘儿
' f% w6 E# v$ {7 E& T, ]2 R  x+ \
+ T# J# g* ]. x. ?# E5 G
BEFORE:
- j9 Y1 D% z3 u4 U( t2 C从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:21 | 显示全部楼层
37# 竹帘儿 [/b
+ d3 {* f$ h, E5 R
* w: V7 m4 M5 i; S" P
3 ]. E, M" [* d, i* z0 W  UBEFORE:9 b' E. A/ b6 g
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我找到好东西了。。。。。: W* W6 S+ C/ J: n! c. A
3 b4 O+ _) @& V1 O( B$ {% D
4 U' L/ o% I4 g0 u% ~
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
0 C3 B7 d, o) n  r+ e, E/ b; r3 U可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
0 i7 t9 ]' E  X* w. T2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

# p" H( l3 M+ D" [  h- u- k, W
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 21:23 | 显示全部楼层
做个记号,练掉大妈相{:2_84:}
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 14:31 | 显示全部楼层
请允许我顶起来,来看蒋雯丽的大妈胳膊# c) |5 t3 X  \; M) p
, g: F( Y9 B7 ~2 n- D6 T
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 15:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
49# 三思
+ a! n* W0 J& x; F/ I
! A, o* V: F; Z& j1 h9 x3 Z8 _前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好,大妈也罢,关键是穿着打扮都雷人起来了。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 15:20 | 显示全部楼层
49# 三思 9 _  [# l+ a' F5 m
' q" N( l. b3 b5 `0 S
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...- D3 M. Q( @2 K/ i) z9 ~2 l
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
9 R1 W* M4 h! N) @) R+ ?, ?/ B
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 16:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。: O+ C( A9 b) X9 o' x
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。
+ \8 y  b! D2 E# o6 @/ }1 c/ K3 h  ~% j1 c8 `
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关,我们特别怕练出肌肉,而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受,而西方却很欣赏。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-20 17:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀,化得什么妆,穿得什么衣服啊,敢情这造型师都是吃干饭的啊~
% j5 ^+ c6 B8 e4 K) r1 E6 X& L加上胳膊,整个儿外焦里嫩啊~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 09:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑
3 }0 [- S% `2 v  O) o8 m; k: p9 @! ^+ k, I. a
所以说女人切忌中年发福,一没发好,看上去就是臃肿,就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
* Z9 Z- |5 I- q6 Iby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 10:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?( h% r' {/ d1 b( `  b
三思 发表于 2009-10-20 16:20

# q0 ^/ N4 A3 P" K很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。
2 W- a; z0 ]5 h2 F5 `她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。3 [: A2 _2 p7 C/ L( Z
4 _, _! w+ P4 r2 g+ t% S
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
+ w+ ]8 d- s( Y& {6 H7 c! v竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

5 U9 h. p! _$ F! v  ?有道理!
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.  \; E, G) z/ P, B8 Y! f  G+ L
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14
0 A6 |$ M5 m# S& Y7 D
哈哈,值得我们好好思考一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 18:08 | 显示全部楼层
国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
腰和胳膊
理袁律师事务所
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