关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思


0 \* o1 R4 z' [5 n0 g, z- G- f9 E/ x2 ^

三思

0 h+ l& o6 C5 t1 y* I" c6 h% o! t还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
% q5 X$ I) L, D. i: r5 [2 s

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
0 O) Y" |0 F- B) q0 T+ F
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
5 e; |* m, k4 |. i, w) @+ q  |4 k
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
$ X$ K- Z0 v. ^" y7 S竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

$ `6 P' D# T! P我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
  d8 M: T% ]6 K) W  c+ n, T! Z
: A1 r$ C/ |. T  D. `/ m, ?另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

4 N# D- o( ]0 [3 P7 F( h  P
! h5 u# p7 _+ d; o你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
( m$ b# |+ O* o% i0 L& x' ~
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
3 I" x) w. y- e6 R( c7 u眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

3 P! x/ Z, i& v8 L+ c2 j7 K
; ?- p; G* g( j! S- a您给来个before after啊。
7 H  J; j) w+ A+ J$ m$ x我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
2 q) C6 @& h1 j竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

" u7 Z% @5 b! U( w% P1 B我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu


6 c/ ]: D/ q5 z( c1 }你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
: d  A' M+ R3 [三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

- E" @% D9 j2 a6 d0 y9 `6 f2 K如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

8 g: J" j9 r( {; e1 V2 w
37# 竹帘儿


/ e' q3 N1 ~7 \. C# U9 i: _9 w  \BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


$ \( d- s  ^' K1 Q9 {) R以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
9 @6 @. O! G3 P可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
! r" i. S& y0 p: J2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
2 h" I$ y; N' _2 W2 Q/ k5 Y
/ V; z$ X+ H$ z; Y8 H+ u9 {% H9 hhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
3 Z  q1 c' ~' m( g9 }, |: q# @
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
( S0 |! {" M: N  Y2 q) o# D
- o6 T3 h" G( u6 {3 G* f# }前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
  {7 |3 v! ~1 B8 [" w老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

2 K. N( h! r7 a* J' m2 p% V7 S/ g对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
7 b# b6 [6 G6 p) [; N" ^0 p
3 |0 |0 }1 J$ z! s, n% q9 |我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

9 s: z7 ^2 M- s) O/ |所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
, i6 `6 E6 C0 X6 M2 n  I2 Xby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
/ @/ l) S; X7 a  g2 y三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
, T+ |, w0 U1 P& I9 m9 V5 m8 D她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
2 z8 x! o: ~: l* F9 V
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
0 D' y8 f0 U  l7 S! n6 d( R- D/ |Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊