关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

: w* E4 z# j4 C& f9 p& c& H

三思

! F- A9 |( D+ d4 O
. d1 C  y/ u- v5 I) e& Q还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

6 d' Z; X3 S+ i0 t' U看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
+ [8 H$ B9 \  j1 F; @6 A* i: c: [
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
( z2 S" C/ v. Q' M$ T' Y竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
2 x  ]# j& Q/ Y8 L
( R& o9 z  T$ h) I) v
$ b1 _) Y8 _* }) s6 R; q  \" S" B你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
2 d0 U7 u3 A9 _# o
  s) j2 U# o. A: R1 z% x' `% \, M另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
: G* G/ H2 l3 k/ ]% D: P
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

: N( q1 Y! z' ^1 m  w8 {  h" H您给来个before after啊。
  W3 p' W- }6 r3 ]2 A3 j我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
' \$ @# F: Q; ?( s7 h
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

2 i9 j0 s( g3 \2 l/ k* S" W, \5 p我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
! W$ r$ _' X& ?
# u2 s$ `. W1 _1 F
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

" J9 n$ x, W2 ]# H" s7 O

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

" I$ M  O/ V5 L5 B: U如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿
+ y5 g( ]' X/ m( S2 c

3 m4 v# m+ d7 O1 g7 F5 d& RBEFORE：
# I$ h- U" f) a- P1 `+ y+ a# C从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
* _/ G7 V8 w* p$ V0 S
- l7 R( [; n2 J, B$ u* L, \
: Z- p- ~$ m8 s+ p, E以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
( U1 R5 h( }2 _2 g" s) Q. s7 A可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

, z' x6 t+ n0 Q$ {

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

1 V! b$ m: b  U# N/ v前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
9 J0 o! O* s* T: ?  x( Y7 A
' w$ l8 q1 }0 J9 p2 \. O前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
/ c2 t8 c6 i6 e" j0 u9 B
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
2 f) d1 N/ ]2 M/ C- {: r5 e加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

0 }7 T' I4 |9 {8 d4 Z, S
, w& y0 n( W/ \9 E5 \所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
: J& ~7 Z, k8 j- g. \- w" uby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
- E& I5 G5 O6 g+ \) ?- M9 Z三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

, ?# |4 `* K4 H6 K: ]我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

" I" _' ]$ E2 Y$ ^3 M, Y. }6 H有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
9 j7 g, N7 h' `Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊