关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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三思

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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竹帘儿

32# 三思
& ~0 ]4 f- F# q6 F4 r7 u
' o7 z3 F4 b6 q: K3 D看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
4 }; L+ x# w2 ~: I& Z; D$ c' H! s
& g% J9 k, Y: W3 N+ n% u看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

, y( W( B$ E& N, q+ z& s7 J我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

. D# L3 H9 X) }, b% L& J这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
$ v, H% w3 P( a; q8 o& m竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

5 U- C. [# d! w" x4 V0 b我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
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7 ]0 U* t$ W1 E6 }
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
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1 q# P  s$ T) m
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
) n9 S5 w- ~. V
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
% g" j/ ?  ~+ N% z! w/ d竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
* z. W# S6 C9 N/ m# ^% E- U

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

8 ?7 @% d' L! T4 B2 ~, W6 K

公里的胳膊还不错
2 U8 {' g  Z0 x8 ?8 y& v三思 发表于 2009-10-8 22:18

) U4 |$ u5 k1 z这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
$ R! \; g0 h$ A' ^% L9 X$ n5 B  q- R三思 发表于 2009-10-8 22:19

* I- M( E5 j8 F如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

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37# 竹帘儿
: P4 `0 C# e2 X6 C& L

BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
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BEFORE：
3 R3 s1 P: f5 D/ w$ ^从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
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" N' c0 e6 b6 U* \% `/ F: I$ t
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
0 [, ]  q# A7 p8 i) K1 |2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

8 r9 S+ p% ^8 j. v+ i

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
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2 C; `/ z7 K9 b6 y* |8 _http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
' v- ~+ ?+ D# a1 Q" @) @
  j. M" p# x; w6 Q前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

3 Y- G0 T8 @$ ?前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
8 T- A7 S" s. H3 j0 w- O老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
, M% L% U- u% I" n  _+ w/ [她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

1 P1 K) L* g/ B我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
9 @/ P- p2 ], G( K* t7 ?加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

. v& V) z  \7 M( K# v) ?+ ^6 S+ B
* @' }) y5 P5 q2 j所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
9 V* P! r% m% A5 W; d: sby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
0 l+ p: @! G+ o4 N三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
! L' `& x$ A( D5 P: A
& {% I5 J9 q+ L. u" Q我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
8 d4 \/ y8 S; J6 N; P竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
1 ^, p# j% c2 }Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊