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32# 三思 8 `/ e7 Y" D. d6 X0 P1 N h0 q& O( F5 i 看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。 ' v& ]" u1 g; n1 W竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif. E3 v3 j9 B- \5 I4 W) A* n ( X8 q: m; W2 Q% P2 |; j 这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ... 0 d, G) M2 T8 T7 I* t. d竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
34# 三思 ; r. z/ C! A0 x5 h8 J" e * l* n$ b$ K; J+ M2 z E9 N# ]3 y; J1 j. p/ ? 你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. $ [: P- h z% X. D7 X% S) w ; e* l. j7 Q- `$ m2 u& z 另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...9 v- }/ U6 U+ L/ s0 A8 V q' a 眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif4 {6 B/ ~( M8 Y0 M/ M$ @' H 5 z! G; ]( [: l这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...& \+ u% i7 U! | 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
公里的胳膊还不错 8 }1 E4 B1 _ V' Y2 G( g三思 发表于 2009-10-8 22:18
这就是所谓大妈胳膊把?1 q: a5 u- n% j- U3 u, P( |0 Z7 x# Z: ?; O 三思 发表于 2009-10-8 22:19
我找到好东西了。。。。。" }& y' U' M. i& S( S, m4 \ ( F0 B/ e0 C+ s" R , {5 L7 f U* b [2 h7 I" E以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ ' W' B K+ p+ r+ C/ e/ t 可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ... 4 C7 v# ]. E7 F# N. L2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
49# 三思 $ G) O2 R9 U, ? ( i- v( Q3 n7 V: y5 {前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ... 9 h$ d, S, F* F& V$ B5 S老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位? 0 Z }0 l L2 x; d2 x5 P三思 发表于 2009-10-20 16:20
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。* y5 v3 }0 B6 B( m$ ?; C 她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。 & V3 \( r% S) B! Q* `4 ]% a# B3 x9 x4 g6 n! q- V4 F4 z 我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...: M y% d9 R, u, a$ T4 T 竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢. 3 Y4 z- N) ^3 S F- T/ t5 JOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14
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