吃点蒲公英

今夜无语

荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。可煎汤，炒菜，做饺子食，或入丸散，捣烂外敷。
0 e+ i$ \% w8 o  F点击浏览荠菜菜谱（共有93种荠菜做法）
" J, @" h: a% C4 {http://www.ttmeishi.com/s/CaiPu-YuanLiao/1100/

今夜无语

马兰头含有丰富的去甲肾上腺素、钾盐、多种氨基酸、糖类、生物碱、香豆精类、黄酮类、强心甙。地中海一带的居民由于经常食用马兰头，因此心脏病和癌症的发病率低于其他地区的居民。心脏病发病率低的法国人，喜欢用马兰头调和在色拉中食用，这是由于马兰头含有一种丰富的脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和甘油三脂酸生成，故是保护心脏的有益物质。
医学家认为，从马兰头中摄入适量多种钾盐后，进入血液中的钾离子，可直接作用于血管壁，能有效地保护血管免受侵害；此外，还可降低高血压病中风的发生率。 马兰头作菜吃，可凉拌，可炒食，尤其是胃口不好、食欲不佳时，采摘新鲜马兰头洗净用开水一烫，再放进凉开水中浸泡降温后，捞出，放人大蒜末、醋、盐、香油、辣椒等佐料，吃起来酸辣可口，胃口大开

今夜无语

每100克榆钱果实含水分82克，蛋白质3.8克，脂肪1.0克，碳水化合物8.5克，粗纤维1.3克，灰分3.5克，钙280毫克，磷100毫克，铁22毫克，胡萝卜素0.73毫克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.1毫克，烟酸1.4毫克，抗坏血酸9毫克。
' s5 [; ?3 I" K+ L% f# l) i　　【食疗作用】
　　1．健脾益胃 榆钱果实中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质。同时，还含有大量的无机盐，可健牌和胃, 治食欲不振。
* ~& {; d8 N$ `9 @) J　　2．清热安神 榆钱果实中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等，其中钙、磷含量较为丰富，有清热安神之效，可治疗神经衰弱、失眠。
　　3．杀虫消肿 榆钱果实中的烟酸、种子油有清热解毒，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通过利小便而消肿。
　　4．止咳化痰 榆钱味辛入肺经，能清肺热，降肺气，榆钱种子油有润肺止咳化痰之功，故可用于治疗咳嗽痰稠之病症。
/ c% c- O+ U: }　　【保健食谱】
6 M3 L* R3 u) L$ G2 \# d, K7 D3 `　　1．糖拌榆钱 榆钱80克，西红柿、黄瓜、橘子瓣各100克，白糖40克。将榆钱、西红柿、黄瓜、橘瓣洗净并沥水；西红柿、黄瓜斜刀切成薄片备用；橘瓣用小刀切开去籽备用；取一个大平盘，将西红柿片、黄瓜片、橘瓣片均匀摆在盘中，榆钱放盘中，再均匀撒上白糖即可食用。此菜造型美观，质地细嫩，口味酸甜，具有健胃消食，生津利水的功效。可用作食欲不振，小便不利，口干少津患者的辅助治疗。健康者食之可强身健体。
4 t  @' W7 P8 g$ o3 l( K! K! P! k/ a　　2．榆钱炒肉片 榆钱400克，猪瘦肉100克。水发木耳50克，猪油500毫升。将榆钱、木耳洗净备用；猪瘦肉洗净切片，放碗内，加适量盐、黄酒、湿淀粉拌匀；另取一小碗，加清汤、精盐、酱油、黄酒、麻油、湿淀粉勾兑成芡汁备用；炒锅内放入猪油，烧至六成热，加入猪瘦肉片，炒至散开，捞出沥油；原锅留少许底油，加入葱、姜、蒜末煸香，放入肉片、榆钱、木耳，翻炒几下，加入芡汁，翻炒均匀盛于盘内即可食用。此肴有健脾和胃，补虚安神的功效。可用以治疗食欲不振，小儿疳热羸瘦，失眠等病症。
　　3．榆钱蒸菜 榆钱800克，玉米粉150克，黄豆粉50克。将榆钱洗净，沥干水，放入大盘中，加豆粉、玉米粉、精盐、味精、葱段、姜末，并拌匀；蒸锅加水置火上，待水烧沸后，放入榆钱大盘，蒸制15分钟取出食用。本菜色香味俱全，且质嫩糯，具有健脾助食的功效。适用于久病体虚，脾胃虚弱，食欲不佳等患者食用。
" H5 g" j+ ^! _. V! r: T5 b　　4．榆钱汤 榆钱100克，西红柿、甜橙、白糖各50克，湿淀粉20克。榆钱洗净沥水，西红柿洗净去蒂切成薄片，甜橙切成薄片备用；汤锅置旺火上，加清水500毫升，放入榆钱、西红柿和甜橙，煮沸后，加入白糖，待糖溶化，用湿淀粉勾芡即成。本汤色美味香甜，具有健脾补虚，养血安神之功效。可用作体虚羸瘦，咳嗽痰多，小便不利等患者辅助治疗。健康人食之既可增强体质，又可美容。
　　【注意事项】胃溃疡、十二指肠溃疡患者慎食。

green_w

这些山野菜都是好东西
没有人工培养的，原汁原味
2 D' y6 H! C4 N2 K: Q营养价值很高，不过不熟悉，不敢随便吃，怕中毒了
0 M, k6 s# \# Ouofa.cssa 发表于 2009-5-22 10:43

  u7 |. d+ o# j* l+ l
4 w& B; Z4 ^8 f% M& M我很确定我家院子里的是蒲公英，肥的不得了，上个星期我铲掉好多，我也想做菜吃来着，可是老公说不要随便挖东西吃，怕中毒。

荠荠菜

明天阳光灿烂，20C，准备下河谷里去BBQ，空闲时再搞他一大袋子蒲公英回家包饺子吃。

今夜无语

昨天我吃枸杞叶煲排骨汤，还有野菜包子。就是到现在都累得腿肚子疼。老了，稍微活动活动就落后遗症。

qianny

楼主的主意真好, 我今天试吃了蒲公英, 真的很美味, 孩子也很爱吃. 另请教楼主在哪里可弄到枸杞叶?

今夜无语

我看好多讲广东话的人在院子里种，再过一个月和平还有LUCKY97 以及Downtown 的一些店铺会整枝地开始卖---一般是插在水桶里卖。
6 E+ ~2 d8 [$ J" A
4 Z+ T7 k' ?3 a我是在一个地方---保密---我以为是野生的呢，结果一个环卫工人跟我说---啊，碰上抢劫的了。
0 j1 z/ L! p1 D4 X
这两天榆钱还有这个荠菜和蒲公英都是正好的时候。 我也是像楼上的一位姐妹一样，多弄点，烫后挤挤水，扔冰箱里冻着去。

  X5 V/ a. ]4 S: M/ s别看这玩意到处是，想弄点合适的还不太容易，这会看出有院子的好处来了。 不要浪费资源哦。

awake

楼上真渊博！

三思

明天包饺子试试看

虎吼西风

有一种蚂蚁（音）菜，很粘滑，有点酸，我吃过一个墨西哥女孩用它和自己种的其它蔬菜拌沙拉，长得真肥大。
' Z8 `: [* N6 K  \& p! n: X; h在国内时一个夏天都能采到，凉拌，包饺子，都好。强力杀大肠杆菌，就是拉肚子的人一吃就好。我喜欢晒干，炖 ...
今夜无语 发表于 2009-5-22 08:40

1 F$ C& m$ E* g) b- g你是胶东人吗？我们那里有一种“马齿菜”（叶子形状如马齿），跟你说的吻合。

今夜无语

明天包饺子试试看
) N. u- q; {4 ~6 a! J- w1 E三思 发表于 2009-5-24 00:10

多泡。虽然营养在那个苦上，但孩子不一定喜欢。

今夜无语

你是胶东人吗？我们那里有一种“马齿菜”（叶子形状如马齿），跟你说的吻合。
虎吼西风 发表于 2009-5-24 00:22

这个东西是国内最普遍的野菜，遍及大江南北。是田埂就能见到。

三思

多泡。虽然营养在那个苦上，但孩子不一定喜欢。
$ N. v0 F4 ^3 ?9 V: |% J今夜无语 发表于 2009-5-24 08:36

多久算多泡？ 还有热水焯要多久呢？刚拔了一些，洗了半天，把根都去掉了。正作水呢

今夜无语

做事真精确！

9 {& e9 G: o- S7 a/ z( \# Y1 p一般变色后捞出，不泡，会带苦味。 泡一两个小时会好很多。泡一天也行，但营养会少很多。

今夜无语

采蒲公英如果是为了包饺子就别弄根了，很累，回家还要摘。揪几把嫩叶就好了。用采茶的动作。

今夜无语

转一个做法：
* p2 e) f  N7 \) M. g+ K
凉拌Dandelion：
主料：Dandelion半把
调料：香菜少许，大蒜 两三瓣，,盐, 醋,香油 适量。



此菜 略带苦味，应有清热，解毒，凉血的功效 -- （哈哈， 那位中医给证明一下）。
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凉拌Dandelion的做法：
将Dandelion去杂洗净，入沸水锅中焯2分钟；
迅速捞出用凉水浸泡冷却 – 要快呀， 否则就不绿了。
切段，放入盆中待用；
香菜切段， 加入盆中；
3 [- z/ v) u- ?+ G0 c# M将蒜泥、盐、香油和醋在小碗中搅匀，浇在苦菜上拌匀即可。
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& {  P3 i6 G/ w* m- ]另外：愿吃辣的， 可加辣椒。还可加粉丝，海带等。

今夜无语

再转一个：

家常包子 – 快餐型

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: V! v" D" [' F' ^8 u/ _
出差在外一周， 吃够了旅馆里的饭。回家的路上一直琢磨着要做什么吃。 路过超市， 看到有新鲜的Dandelion, 随手买了一把。又买了肉馅和两筒biscuits.  一刚进家门，便开始操作起来。

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Dandelion略带苦味， 所以要用水焯一下， 然后剁成馅。济干水分

0 f" K: Z: C. u# G: ]4 |+ F# f2 F: e猪肉馅加水，打匀， 放姜末、葱粒、盐、酱油， 香油等拌匀成馅料。放一点虾米皮提味。然后到入剁好的Dandelion。

蒸锅放水烧热。

打开biscuits， 沾面粉擀成包子皮。包入馅。上屉，蒸十五分钟即可

三思

哎呀啊呀 吃上了吃上了！正等第二锅呢！我泡了大概2-3小时，而且多冲了几遍，觉得不怎么苦了才放进肉馅了。孩子们都爱吃！我也觉得很香！但是因为一点苦味都没有，所以菜的味道很淡。我再作的话，就稍微留点苦味来吃。谢谢啦！我就继续养蒲公英了！

今夜无语

高兴！

三思

高兴！
今夜无语 发表于 2009-5-24 17:56

0 g- c$ t0 D5 O0 L4 @+ R你言出我即从的感觉很爽把? 再随便聊聊

# ?4 I/ n2 _3 u$ l0 t* z3 h之前甜心心查文献说，蒲公英就是英国殖民者带来的，带来就是为了吃的，结果现在成了害了，你说说！另外今天把吃剩下的饺子给几个老外尝了一下，都说好吃，把剩的都吃光了，有个人说看一个互换家的电视节目，一个加拿大家庭去欧洲，很辛勤的把人家的蒲公英都给拔了，结果欧洲人回家后很生气。

邵大头

马兰头最好吃，荠菜和苜蓿（我们那儿叫草籽）也很不错~想起小时候，半天就能挑上一篮子，在开水里烫过，切细，跟冬笋，香干一起炒，再点上些麻油，过泡饭最是香不过了。

kingsnake

真的希望你們快點把這些討厭的蒲公英都吃個絕種。
/ ], i! Y+ A3 e7 Y, z/ B1 G意大利人吃蒲公英沙拉和酒，但越吃越多蒲公英，吃之不盡。

今夜无语

你言出我即从的感觉很爽把? 再随便聊聊

% q5 R9 j2 ?& F( \3 F, I# s3 r之前甜心心查文献说，蒲公英就是英国殖民者带来的，带来就是为了吃的，结果现在成了害了，你说说！另外今天把吃剩下的饺子给几个老外尝了一下，都说好吃，把剩的都吃光 ...
- r. N8 A* y# ~  B$ Z三思 发表于 2009-5-24 20:11

* s5 C1 a' D, @采点花，晾干，高兴了泡杯花茶。

今夜无语

马兰头最好吃，荠菜和苜蓿（我们那儿叫草籽）也很不错~想起小时候，半天就能挑上一篮子，在开水里烫过，切细，跟冬笋，香干一起炒，再点上些麻油，过泡饭最是香不过了。
. G- v) F4 A; r8 e邵大头 发表于 2009-5-24 20:35

今年和平不卖马兰头了，谁认识，给他们建议一下！

今夜无语

真的希望你們快點把這些討厭的蒲公英都吃個絕種。
$ Y9 w) R( q4 O6 u$ B; [意大利人吃蒲公英沙拉和酒，但越吃越多蒲公英，吃之不盡。
  J4 y/ S, V( }- d: d+ Wkingsnake 发表于 2009-5-24 21:23

我们要能把蒲公英吃绝了，我们估计也得被人灭了！

三思

马兰头最好吃，荠菜和苜蓿（我们那儿叫草籽）也很不错~想起小时候，半天就能挑上一篮子，在开水里烫过，切细，跟冬笋，香干一起炒，再点上些麻油，过泡饭最是香不过了。
  m; t# @. h' V+ w; o; u邵大头 发表于 2009-5-24 20:35

2 B+ S1 k$ T) ^; ^. l: M8 Z
6 Y7 x# D. ~$ l6 u2 R没吃过，一直很想尝尝，但是特别喜欢你说的挎着小篮子去采的感觉

三思

真的希望你們快點把這些討厭的蒲公英都吃個絕種。
意大利人吃蒲公英沙拉和酒，但越吃越多蒲公英，吃之不盡。
kingsnake 发表于 2009-5-24 21:23

" }$ h0 q7 N  Y  T7 Y
3 O( Z. J2 h- \- j我偏要边吃边养，我打算以后只剪叶子，留着根，让它继续长，继续开花，继续传播。

今夜无语

比较聪明。因为有的蒲公英长了许多年，根长几米，拔出来会很累。
1 @9 l5 J; Z2 H' [8 M# v
2 R% W# X4 Z0 Q  FDowanton 药铺有卖干的蒲公英，一包10块左右，里面的蒲公英是全棵的，带着很多土。
0 o% M, H* V1 X  `* ]
1 k  F# ?: N  n; M  `8 ]有院子的可以吃嫩叶，把老的晾干，卖给他们。

green_w

马兰头最好吃，荠菜和苜蓿（我们那儿叫草籽）也很不错~想起小时候，半天就能挑上一篮子，在开水里烫过，切细，跟冬笋，香干一起炒，再点上些麻油，过泡饭最是香不过了。
! Y4 x7 G) b2 L/ Y( Z2 _. U邵大头 发表于 2009-5-24 19:35

3 \4 Y/ z: \7 ?2 r
" A! b1 e; X- X0 O5 D+ \; j9 v& U& S我小时候也跟别人去挑野菜，马兰头和荠菜，还有别的可以当药用的野菜，很好玩呢，还去挖笋。