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发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
5 z9 D* e& n1 g( b( f* \1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.% S7 m. C, f# b( l( U
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐)., b+ h) q$ |( H V" w
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
3 i2 s: q+ N; s4可以补充复合维生素B片; ?/ N9 ]2 O7 C& ^3 I
5多注意休息,不易劳累.
3 P! u' U* g0 m6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
/ E0 g. b- h \7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.2 W5 b4 \& E' c# e/ O S3 ?
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
! J8 C: t! {% v2 u7 R 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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