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发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。$ Y. a8 W0 @, ~, H7 v/ }
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.' w- u, J7 F: m1 }; U- j. p9 B! C
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐)./ {7 Z* a2 C8 n) z3 T0 B& h: g; n4 k( \
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.: a. G$ B0 }, d1 }1 K# B
4可以补充复合维生素B片
9 d9 Y2 H- _* _. @7 L5多注意休息,不易劳累.2 Y4 x$ L$ p0 T) d, r5 g
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
2 Y1 D9 d1 J( p& O! a5 K9 F7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.3 i( p3 ^$ m! R( r0 X2 X- u0 W
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物1 d8 G) J) J' _" U, J
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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