 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2009-3-16 23:44
|
显示全部楼层
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
7 Z6 o5 c N8 i8 q# h( K1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.8 z! _! z! j7 Y8 m' h: d
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
$ q2 _4 {5 U- k* @- b0 H3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.- c& _# E+ x" ]/ [9 W. x+ R
4可以补充复合维生素B片
( x0 l" q$ X$ q) ~5 ?3 H7 f( O5多注意休息,不易劳累.
) u1 D4 [$ c! k) S; {5 E* O6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
# V. f4 K( U+ ?6 H9 S7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
( O+ W: s* G4 ^: l8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物3 T' q ^4 V+ p$ H/ e0 ~
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|