健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-8 21:14

下蹲60个，呼啦圈10分钟。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-9 20:04

June 09,2012

跑步3000米，呼啦圈10分钟，下蹲30个，广播操一套.

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-9 20:04

June 09,2012

跑步3000米，呼啦圈10分钟，下蹲30个，广播操一套.

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-10 18:00

June 10,2012

下蹲60个，散步45分钟。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-11 20:02

June 11,2012

跑步2500m, 广播操一套，下蹲30个，呼啦圈10分钟。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-12 05:20

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-13 11:29 编辑

June 12，2012

跑步去了

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-13 11:31

summer_tina 发表于 2012-5-29 17:29 9 w2 F x7 p$ S2 N& |
5月29 穿着高跟鞋走路，额滴神呐~！~！

How about those recent days, any updates?

summer_tina · 发表于 2012-6-13 19:43

最近没有更新，但是每天都有锻炼！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-13 22:19

summer_tina 发表于 2012-6-13 19:43 " H& ^$ r+ Z/ H
最近没有更新，但是每天都有锻炼！！！

每天锻炼很好，坚持更新就更好了，这样才能大家鼓励嘛。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-14 17:22

跑步，做操，下蹲，只是呼啦圈还没有做，晚上再做10分钟呼啦圈，30个下蹲。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-15 20:17

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-18 04:53 编辑

昨天呼啦圈没有做，今天光跑了步，还没有做呼啦圈。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-16 07:24

June 16,2012.
今天一早就做了呼啦圈，马上去跑步。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 04:54

June 17,2012

跑步3000M,割草半个小时。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-18 04:54

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-19 16:49 编辑

June 18， 2012

跑步去了！

跑步2500M
广播操一套，下蹲30个。
呼啦圈10分钟。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-19 05:18

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-19 16:49 编辑

June 19， 2012

跑步去了！
广播操一套，呼啦圈10分钟。

PTL · 发表于 2012-6-19 06:51

走步归来
6.34km,
1:08小时，
449cal

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-20 05:01

June 20， 2012

出去跑步去了。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-20 05:02

楼主最近在哪里？也来update一下吧！

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-20 05:05

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-6-20 05:07 编辑

PTL 发表于 2012-6-19 06:51
0 S, J; C% m% W走步归来$ p6 \6 ~8 s7 P: h7 A+ [. M
6.34km,
; f# P0 w: f+ [" i* F/ I1:08小时，

速度很快呀，下次要和你体验一下你是如何走出来的，在我的概念中应该算是跑了。同样的时间和距离，而且我还不敢肯定我能跑回来
PTL好棒呀，加油！

PTL · 发表于 2012-6-20 06:42

6•20•2012
回来了
和昨天一样6。34km
470cal
1.08 hour

PTL · 发表于 2012-6-20 06:46

JoyceAccSG 发表于 2012-6-20 06:05
: Z+ c0 m% x; K' C& d" R% V速度很快呀，下次要和你体验一下你是如何走出来的，在我的概念中应该算是跑了。同样的时间和距离，而且 ...

哈哈，练腿力，脚力哈

PTL · 发表于 2012-6-20 06:46

JoyceAccSG 发表于 2012-6-20 06:05
5 `7 i$ }1 i3 t速度很快呀，下次要和你体验一下你是如何走出来的，在我的概念中应该算是跑了。同样的时间和距离，而且 ...

哈哈，练腿力，脚力哈

PTL · 发表于 2012-6-20 06:46

本帖最后由 PTL 于 2012-6-20 09:12 编辑

JoyceAccSG 发表于 2012-6-20 06:05
; c% d+ L. p/ o: t9 Z- d* n2 P" h速度很快呀，下次要和你体验一下你是如何走出来的，在我的概念中应该算是跑了。同样的时间和距离，而且 ...

呵呵，谢谢JOYCE的鼓励呢。其实６。４公里才４MILE，基本上你要在跑步机上走也是这个速度了，一点儿都不快。你是混淆了MILE和公里了吧。公里数听起来多些哈。
不过，说真的，谢谢你的鼓励，我才重新又开始走了，去年走了一阵子，几乎是天天走的，但是过年的时候就停了，到现在才从新又开始。多亏了你呢。

summer_tina · 发表于 2012-6-20 18:38

6月20 俺今天爬了9层楼上下一个来回

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-21 06:09

PTL 发表于 2012-6-20 06:46
Z7 h0 ~5 N) u/ J2 V+ g呵呵，谢谢JOYCE的鼓励呢。其实６。４公里才４MILE，基本上你要在跑步机上走也是这个速度了，一点儿都不 ...

不用谢，贵在坚持。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-21 06:09

summer_tina 发表于 2012-6-20 18:38
. v: S5 A7 _/ G4 u6月20 俺今天爬了9层楼上下一个来回

妹子好棒。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-21 06:10

June 21、2012

完成全套动作，舒服呀，洗澡上班去了。

PTL · 发表于 2012-6-21 06:41

本帖最后由 PTL 于 2012-6-21 20:23 编辑

6。21。2012
今天小小地push了一下自己
7km
1.15 hour
510cal

周末争取PUSH自己走１０公里，连走两天。嘿嘿。。。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-22 05:08

PTL 发表于 2012-6-21 06:41 . v3 I; u2 p% T& Z- K& r
6。21。2012* L8 ]( g' c6 z3 _: F+ f
今天小小地push了一下自己
$ A5 I8 [, @" Q$ l7km

不用push,坚持效果就出来了。

跑步去了。

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-22 06:10

跑步，呼啦圈，做操，全套完成。

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