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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-1 17:13 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-5-1 19:04 编辑 % T6 y7 D" Y2 w) ]5 Z
& [2 |) I3 j& G- o
May 01,2012
& K; {# q. C/ |, R+ x
# B2 e( M5 X* c/ W和山茶花跳了60分钟的肚皮舞。
7 k* Z, @0 [7 g: Q7 M4 m) w减肥第一天，目标一年减5Bs.
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山茶花
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-1 19:53 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-1 17:13 9 W+ @& z5 q* u# x6 N4 V" z+ p+ k
May 01,2012
" ~& ~& h# U9 d6 G! l* J* p* ^6 U' \1 _
和山茶花跳了60分钟的肚皮舞。
) d: l0 w2 N# _5 ?" y6 S
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-2 14:18 | 显示全部楼层
这两天病了，都没锻炼。
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三宝
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-2 15:26 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
继续记录，还在坚持锻炼中，中间有一天间断。体重从128磅到122磅了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-2 16:27  送朵鲜花  并说：恭喜恭喜，非常有成效啊
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-2 16:27 | 显示全部楼层
今天乒乓球，终于赢了小胖一局，功夫不负有心人啊
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-2 17:07 | 显示全部楼层
三宝 发表于 2012-5-2 15:26
/ g6 {: [" r8 B" @9 r继续记录，还在坚持锻炼中，中间有一天间断。体重从128磅到122磅了。
5 ~& S4 _, h$ r- K6 M
效果这么显著，嫉妒了。
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-2 17:09 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
May 02,20128 ~2 h) X3 c# `1 ]  @; k
$ M* o. J1 Z, e& |$ [# Z/ T
跑步2500M
; E' A7 N! ]% i4 j! P" E+ }呼啦圈10分钟
/ ^  W! \% P2 H( e2 H9 K( e广播操一套
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-3 07:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-5-6 05:42 编辑
" h: v. y) n; K2 m3 N5 V
: B% l  G5 J7 p- k# WMay 03 ，2012
1 d8 ?9 C2 j# R  x4 O+ Q/ ^% C- E4 m# ?! B8 \( u  Z
广播操一套6 Q5 j+ j0 M9 k" w
2500跑步
% u% n% Z; u) q( [8 U/ l呼啦圈还没有做，晚上补了.
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三宝
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-3 11:02 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
目标还很遥远啊
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-3 17:47 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
三宝 发表于 2012-5-2 16:26 - P4 g3 ^4 c4 u
继续记录，还在坚持锻炼中，中间有一天间断。体重从128磅到122磅了。
% X1 `$ l5 s0 H& u$ x
很棒！！！！再接再厉！！！！！！！不要骄傲哦。
大型搬家
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-3 20:09 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-3 08:33 2 x- x- O. q" T; R& R
May 03 ，20129 }' ~9 D7 ?% ^1 V$ z
' N6 y* m: g. O0 P; |: I
广播操一套

: f: r+ n( i( N这两天只是走走路而已，没有正经去锻炼。。。。明天继续。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-3 20:23  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-3 20:24 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-3 20:09 3 Z0 [/ m# b) @* \' T+ @
这两天只是走走路而已，没有正经去锻炼。。。。明天继续。
* P( R" h* D5 t3 i5 {  o) X
坚持就是胜利。
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-3 20:56 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-5-3 21:24 ! }+ V* h2 Z  d" m
坚持就是胜利。

2 D9 t7 l4 D0 h6 ?一定坚持到我们一起PARTY那天。。。哈哈
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-4 06:41 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
summer_tina 发表于 2012-5-3 20:56 3 W. c6 q; b7 P5 E. I6 x
一定坚持到我们一起PARTY那天。。。哈哈
3 d: e' C. c- ~9 l2 a, ]' C
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-4 06:42 | 显示全部楼层
May 04,2012. T$ i: q" w6 \6 O7 p
6 T7 Z/ p6 J( C" P, Y
跑步2500M
, `1 p6 M& _  U1 s: y呼啦圈10分钟, u  m+ D, O! g! m, X
广播操一套& n9 [5 Q9 J, G) `' q& e

* ]1 U: I6 E2 N9 H/ M$ _# ~看来早晨起来锻炼身体的好习惯是形成了，看能坚持到多久。
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-4 09:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-4 07:42
+ v. k( O4 [, s3 \2 E' c* FMay 04,2012
. _$ q  J5 _8 N( P  B" Y. ?- h1 ~- `8 D' n6 j6 e7 Y7 Z: i
跑步2500M

; Y: G& H, @& ~. m6 h这个习惯真好！！！！！~！我也锻炼去了。
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-4 09:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
昨天乒乓，被小胖找到我的破绽，反手基本不行，输得很惨
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-4 12:51 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-4 09:12 , h  y& b% ~" J
这个习惯真好！！！！！~！我也锻炼去了。

+ t' ^$ c9 U5 u- X) N) V好好好，快去快去，回来汇报一下锻炼内容。
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-4 13:30 | 显示全部楼层
5月4日上午10点  / Q, h" s* H& d, y+ u
快走30分钟，今天好晴朗的天啊，走的微微出汗了。空气很清新。
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-5 06:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
5月5日 7:30 秤了一下体重，又减了1.8磅~！~！小小激动我！~~！
- [0 t1 a4 Y: x8 @% G; \
# L, v% \+ p  [6 a4 }补充内容 (2012-5-5 10:19):
6 K, U- ^/ X; g, ~% ?8 V5月5日  阴   变速跑步+快走  30分钟

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-5 10:16  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-5 10:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-5-6 05:43 编辑 0 h+ v2 w1 ?8 h* H8 Q" l8 J
' F- j& U0 }6 c+ L+ }
早晨起来下小雨
( W* @6 R. b2 \% |# Z9 z& l后来虽然停了，但已经没有了锻炼的兴致/ r6 K2 U' t( V% P% F, s: }
做了一套广播操2 |# I9 B0 q6 a
呼啦圈10分钟
$ Q& }0 O9 J  U* F8 C) P晚上散步1小时。
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-6 07:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-5-5 06:36 + v0 `" n, W! t0 J
5月5日 7:30 秤了一下体重，又减了1.8磅~！~！小小激动我！~~！
" M6 j0 F+ ^" S8 y& o* a# ]1 ^# w( e4 C1 R; z
补充内容 (2012-5-5 10:19):

# N4 h3 [3 i; O. u$ rMay 06,2012% C# x1 `; D/ d1 s1 [% J% ^
9 Y$ w) I: @* N9 E8 v8 |
跑步2500m5 W# ]& t/ b0 R  U2 u" I& }
呼啦圈10分钟& Y) Y+ F; L5 K! ^
做广播操一套
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-6 16:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
MAY 06, 2012  DOWNTOWN爬楼梯+快走。。。。。没看时间。。7 u- Y& v: u+ ?5 O) A" H
回来以后，胃口大开，啃猪蹄儿
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-7 06:55 | 显示全部楼层
May 07, 2012 same as yesterday9 z, a/ C7 Y6 V9 w) q( Z( S: A3 }9 S
% y* ^! z/ _& a+ B% q3 X0 B4 Y! w  t
跑步2500m
0 l5 L3 F) |6 Q" E. W呼啦圈10分钟
$ h  P3 D" Y! a9 ?0 D2 r做广播操一套
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三宝
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-7 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
间断了四天了，鄙视自己一下
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-8 09:06 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-6 16:25 0 q0 P5 s( }* @9 a  ~
MAY 06, 2012  DOWNTOWN爬楼梯+快走。。。。。没看时间。。
/ p6 P; g1 L+ C, Q回来以后，胃口大开，啃猪蹄儿
* m4 q7 g: E% G+ H7 b: U
有没有锻练身体呀，MM, 没见你update.
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-8 09:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-5-9 07:39 编辑
/ w. E4 c: G2 E/ l/ W, k# u! H" f3 y9 G
May 08, 2012 same as yesterday  q8 V3 i( D1 N! B* `& C

; R9 u" U% Q8 ^7 C, }5 Y' u9 H跑步2500m( [" i3 h+ \3 S6 _) I4 H
呼啦圈10分钟
) F' T0 t8 ]$ Z+ u1 o做广播操一套
% `3 C& I; s9 K5 f6 ^饭后散步近一小时。
5 Q7 t8 u. Y; ]  i/ h; @. a& G; z" k- c& y
感觉现在出去跑步身体轻松多了，愿意更多的朋友加入我们的健身队伍呀！
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-8 17:46 | 显示全部楼层
三宝 发表于 2012-5-7 16:05 - d+ M" I4 ~* c9 g
间断了四天了，鄙视自己一下

8 H8 K; j0 t( M! V' ], M9 W' d: X打屁屁~！~！
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summer_tina
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-8 17:48 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
今天一睁眼第一件事，就是上秤。哈哈。又瘦了1.4磅。挺开心的7 ?& |3 @5 P, o) r  [" E( k1 v4 Y, e
% Y0 L, k5 L  o
5月7日9 P* \) I5 |+ Z+ _
晚上走了一会儿，天渐渐黑了。( j$ l6 V$ \8 x4 t+ c3 l
5月8日
4 o) m6 S5 Q! j  N6 a中午走了20分钟，赶回去开会。0 {( H  R% T5 M$ a
晚上吃完晚饭，走30分钟。
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-9 07:41 | 显示全部楼层
May 09, 2012 ( v1 A5 L/ N( b
& S# l/ r, e4 {' o4 u
跑步2500m" x3 I% \4 p" c, b. l5 s1 y
呼啦圈10分钟
) y# S* c+ K# c+ }1 a0 C. I做广播操一小时。
1 c$ b+ |9 ]& [& s
+ p4 ^  U% ?6 f4 C) s
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