 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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6 L m% ?3 h* j7 o+ p: G7 i1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);2 |0 Z) W/ e" o7 K9 l" P/ l
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
! t, @$ v8 m8 }! G$ [3. 周末会去跳ZUMBA。2 V/ b/ Z* y3 D, z/ @3 f- y' B
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妹妹们逼着我点儿哈。. F# l4 t! W) `: S% t
4 V# _9 ]/ s: s( c( t0 R我就在这页上UPDATE了。
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04.24.2012 (Day 1)
: v7 K) j x1 F8 J7 f' ?- K1 E今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。
' Y8 Y) ?7 Y& j2 k. b' D7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。2 e3 w" b; |6 x E b9 @0 b8 y
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04.25.2012 (Day 2)
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. V. h( N/ L. ]# U7 b' R! E% R0 m今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;% V: g8 i7 M/ F* `/ s! ~+ v# [0 K
7:00出去走了45分.
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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