 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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( r( M( F' m. M* R& L1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);( A# h6 Q$ q% ]( u" o
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
+ ~$ E% n- J3 y6 i( c' l3. 周末会去跳ZUMBA。) }, l/ D5 L% v" `# E ~8 n, G
) t* ?2 W" h8 B: e3 l- A6 z妹妹们逼着我点儿哈。! {) B- Q/ R- L' [- T; B- N5 k
: H3 G6 J( r; n+ d7 _. R3 ?
我就在这页上UPDATE了。5 e N+ G$ [7 h# ?+ B
/ }+ d) H$ { g8 }5 p0 @8 q2 \
04.24.2012 (Day 1)+ A' ]' e+ s2 r1 P
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。9 d( E7 W; J# B8 `* n7 c
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。- v% Q0 v. ^* h; Y% G( I
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。
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04.25.2012 (Day 2)* C5 ?0 `% \$ ^& f
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今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;
! ^: j, z! a! U* U: D, u7:00出去走了45分. 0 O* L0 f3 V1 |" c
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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