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目录
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瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
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我的瑜伽瘦身7大戒律
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热身运动：拜日式* F3 j# C* p: |8 u) z2 O- M5 x
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式
0 H0 T% [2 d$ C8 O$ V+ k. b紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式6 J6 @( L* b0 U, w4 b) `0 W( Y
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式 y& n( w7 u( z
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式2 _* ]: i( ]" D4 ~
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
9 ~8 ]3 i; U/ J7 g6 q美腿消脂瘦身运动组合
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( ~8 \) ~6 |3 K 四、曲影瑜伽食疗馆# [& ~# Z) p, `7 Q' w. W/ h
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 |
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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