 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 ' _( g# _& O* r/ V l1 M1 t0 j1 M( b
% Z# m$ ~* N1 e2 _ 番茄
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1 x4 {- _- Q( Z- o: z 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
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: y S1 K; @) e/ P0 c9 P0 s7 B: \ 柠檬
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/ R# m* L B; Y$ L: d3 D/ G 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。7 w9 h4 a) k- x2 q. i! C9 _' L
- o6 z* }1 ^6 i 坚果+ C% q) e5 _( J: Y# H' S! R
+ J$ Q6 f1 u0 c2 ]; c: M# I) l 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。) C) R$ h4 g% H) Y# w' Z* P) S# l
) t6 X% s! k P 鱼类! r" e0 R3 ~9 Q& B {; _, t
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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