 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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* T4 u' @. U4 P2 Z8 X夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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6 I5 s, H3 i& ~: l 番茄
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2 z5 U! u* z% j$ F 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。" \$ f: G& `0 g4 H/ [
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柠檬
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, y- ^+ u2 i. q. e/ |; D! | 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。2 A x" q0 ~& x
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坚果
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。2 b$ H; Z# L1 f& E
( k# X# e2 Z4 a% w2 X! T9 b- S 鱼类' a O$ @& S3 f+ x5 M9 q N0 h& E
7 L& g+ ~5 ^& h0 a( m. V 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。0 y+ w' f/ h/ Z3 V9 F9 v2 k+ S
) p2 ^, F2 ^7 H 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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