 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一.握拍技术
* b' k2 H: ]: H$ n; H8 ~/ I( b每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
9 s+ e- \, C8 F9 v) s8 V8 F出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解( U' K( X; H+ u0 E7 ^
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因8 N v i1 P) u3 j, }' g9 n0 h3 |
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。/ w% V( k% g9 u m9 V/ x+ G$ W' E7 A
1.正手握拍
2 i h% e! I v$ t, Y/ U1 G一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。7 x1 x% A- {+ W- {
动作要领及方法
: F" {6 Y) l# w6 G# i左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
| {! J" C! ]" [- b条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
$ t& J- s: N' d% l1 K- @2 G指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
8 J2 y" m% U! J拍力度适宜。
* m" J) t# q4 a4 U
8 l. ~5 o* O2 d" ~ S, u3 M- Y/ c* f2.反手握拍
/ U2 M. x! ~- @$ l6 C一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。) T% R3 B6 }; G/ C
动作要领及方法- ~: c' y. U% s; [9 K
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
! ~+ L* [( n, o* {/ V8 [+ t% N3 p顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄+ U0 l; @1 ^2 u+ T
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
- C) `0 A( k. b$ F5 h0 P' u- F& H3 F二.发球
+ c" Z5 ]2 X( v# A) ~6 N9 q/ Q羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
" j1 n: x# ]- R. k8 B质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手; q9 ^1 t$ j" W/ u
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当! X& n6 _5 A0 l/ Z
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。/ V! v( q9 T3 r) _# B
1.正手发后场高远球
! _: p$ w% W8 t% ]' c1 D正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行 ~: A* q( M+ B5 |( X* Y
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种# a) _' I1 u, Z9 g
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单8 T$ X& I x# o5 D2 H
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，% v; Q: J/ I6 m
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。* a+ w3 s( [" B8 c) ]( O
动作要领及方法
; ?& O; u2 o& L7 p准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
1 ^# U( m# A% |上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
! ]. a( k5 F6 o2 Z握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
8 a( L/ [1 e7 `3 A0 l) f引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
! w. X5 C' } H6 K下而上沿半弧形做回环引拍动作。7 }' D7 Q$ u$ H- s! Q, K" V
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
& j! Q- ~1 x4 O快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
& r5 a. u; Q* F, H2 B击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
* B0 ?3 m# M+ w8 V5 o F+ N+ V动。
' u4 Y7 W, t5 O9 m) E+ a! ^在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
9 O4 o. P- K' @( z2 t2.反手发网前球( Z. P2 V0 L' L' J
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
2 y- f& ~4 w3 O. A' |% |一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
, Z# A0 }, l1 N' I f9 O. I% V) @球。* n9 f9 u0 I& t T$ j9 Z! m5 P
动作要领及方法
/ j' C" X ^' k4 G% t3 h1 S0 b. Q准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
; D6 C- D2 }, ]. z2 F: |( V' a指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，# a$ J& s7 `/ Y
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
5 ]1 f$ Z% q- ^! u1 k. F5 c5 g0 H引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前, u, n$ l: G" A* A. ^
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。6 w, n, k4 F1 T1 ^' m$ O6 y" n: u) O
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
: E" e4 E" `) e1 X- T前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线) P! v2 v1 B- i- Y
内。$ s% S& A0 a- t. j M
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。3 P8 w1 x3 l0 k1 R) F) I
三.接发球
0 z) B6 j$ ]+ e# g8 A+ K" b+ I @4 Q接发球的准备姿势
) M8 K) v6 d$ A! X3 }左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚, ^4 l- K3 k. c7 d8 p) Z/ q
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对$ n3 B: m- c: [# q& S, ?" o; Y6 a
方。
! k1 {+ x4 {* B, r* `接发球的站位; p: B G% i- v0 }
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站5 v1 w. u; v3 |4 ]
位。
' ^! l$ e" m4 Z2 {单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接; R# F& I w& b. S) H
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
% c, E6 ~- f/ X2 d+ ]场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
9 K1 E0 ?9 [" q# e X" `* P双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
% ^/ H# ~( v) J的是在网前争取高的击球点。
1 g9 M- H( W8 f3 w) i接发球的方法8 h1 L. B: d! w) S) O$ s
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是6 h) Z! y" d2 H( `7 Z
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
+ C3 `$ g1 v g2 o* u _接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
# G8 e: z) \9 y [6 B6 b+ Q远离对方的站位。 M- K: N' D4 ~5 Y" C
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。5 d% k: [ e- C% n. f$ [0 B
四.后场击球技术
. {* H* B3 o; l; H1 N U# H后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
( g3 ~. w. ^0 m: v- ?& r示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要& `# m z$ `8 L) S9 E! D
) I j) _- P! X! O! k9 s+ W1 ^. |
手段。 5 ^) b( P6 @) h5 B* ?/ j
1.后场正手击高远球
& l( Q( B& u' t, ]0 R3 @- t后场击高远球是将球击得又高又远，落
& C% g9 t z* R至对方端线附近的一种球。它包括后场
+ D' N1 u/ Z c7 Y正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
( j8 M' D+ D5 T2 Z/ A7 u行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
( b/ n$ z0 B H1 \% I' }故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
9 \* D: ?8 Z- k' h: B4 u/ F术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学0 V8 }/ Q7 D W* u! S7 E: z/ L
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技5 D ]; L- N0 z) b
术属重点掌握内容。1 P9 u, H; @* C( ?( E1 H
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远/ m9 x8 i% W" e7 |' j( k) k
球。
8 r/ E) m% \$ K& O7 v. t) c& }动作要领及方法- A9 d7 y3 x! V3 ~7 Q- [
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，5 l% R" ]* S3 E5 x
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方! v! ~4 |& G u( q. l4 l
向。
4 w8 Q, Y W% R( x7 a引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为6 g1 W C& I; B4 b& F8 B; ?6 K+ u+ D
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
' S# Y& Q+ ` K" G- o体协调屈臂向身体左侧下降。; n3 s' U1 ]8 Y, j+ D% |
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈/ C u1 P, H1 j
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高2 ^3 R' r8 ?' G- }" C
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。" k! S3 T9 _; M% X+ X, Y+ x
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
j5 i; |/ ^* U! @接球前的准备姿势。( X/ z" x5 F+ K# ]- C$ s
2.后场正手击平高球, ]4 A! l0 o8 k. ?$ X
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的8 }% r$ t! S) m F8 j. k- \
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在, `+ i1 o& y5 L6 o
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
& w" x o; T F! j2 k9 q合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
! B7 @- M7 j6 h& q高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更/ m& e$ |' g9 g
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
* P5 t$ q! k# I2 G7 D动作要领及方法
8 I) W8 x& _0 m4 f. O与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
: ?, i0 G" D$ V* b* ?( s要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。' Q G3 ^0 y# G' C& a5 `
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。0 A5 U# E2 p: k. Q: b0 I
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球) q3 e- t/ t7 n) X& D8 g
仰角稍小一些的正拍面将球击出。% T. R- V( ? a- P$ h: f
3.后场正手吊球
, G5 B: l3 x* p" I, [' E从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近/ v V1 w- r; T4 R b% |
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
! O7 D. m$ U6 r0 z场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地9 i1 j0 x- t& v
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
) D, R5 M3 w1 ?( z p! U能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。$ A- k) H7 M) n0 e8 t' ~6 j& ?/ q
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学3 X! u, ~% X( k: u6 J
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
5 t' P" e! |" m8 e7 i术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。 V j5 \9 y$ i
击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域$ j& }1 t0 K1 F# Z( f
击吊球为后场正手吊球。" F {- H$ B5 m5 \( d: B
动作要领及方法
L2 |& M, u3 n ]9 x1 ^1 e; q准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
# y9 m1 R( v$ g5 ?' h& p' F% Y5 m击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
/ R$ G+ t/ t4 p p& @; C7 Z( m* G时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
$ C/ t& X- a9 `. K$ M% P2 U旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
{ ~% O) X" V9 |! x3 C' V5 l0 _3 _击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，, Q: r. c1 A y+ g E# b
恢复放松状态下的正手握拍。! X; c) E4 {3 f+ f* V R3 U+ R: W
4.后场正手杀球. o2 T/ b/ m$ [3 _) x: w. T
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
& A3 P% H& Q8 g1 F场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是/ j( @9 F( ^5 _) C' S8 J
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
# s3 n# ^9 A1 ~! {8 u! Y# {3 @能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
2 x" S+ \" [7 F) ^2 I3 [吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和; |/ f6 e* A( F4 G! X0 r+ n6 w9 G" z
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
. E* p" w) ~/ {& q0 w后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
" l' u3 G P4 R+ Z* \, ?据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
$ k7 |2 C5 Y F( @+ A) `可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
8 ^8 Z0 I4 W- F2 x1 E5 k打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀" w! k; i2 ~; F% P2 r t
球技术。
+ s7 n; c% P9 a% D/ ?在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
, p: l* c& K# d6 [9 C动作要领及方法; c$ z: x% m8 F" y8 n. ^
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。- w" l) S5 T2 q+ I0 o7 R2 z+ \& K# Y
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
: l1 @6 H; N' E: p体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
7 B' N! B/ o$ d6 H) R% P% u伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
- @5 `0 {( @( |: ~! {, m) r, L5.反手击后场高远球
: Z% B2 X! c. v$ e D: ~用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
* G2 z9 ?8 o4 ?6 t动作要领及方法 |/ y9 B% F ? T8 q9 ?$ l
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
8 W" O( `+ G4 k7 H7 e6 R9 g脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
. e! y7 k/ e7 ^ A& z方，两眼注视来球。
3 y$ y( S" [9 U/ p引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，- L( M# \2 k" L A+ O: z; h
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
9 [6 F& I5 o% l8 B击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加/ D4 s5 A5 [5 W+ U) Q" {
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
+ a9 L# N* s5 _8 P9 `5 u ^& s, I% s通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
. P0 F( t$ [5 r) {+ o+ x7 r指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。' F: Z0 Z( I6 s: H4 `7 h* M) o
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
& R0 n9 v! M' @/ k右转体，面向球网跟进回位。/ L! z8 L* w, [4 a5 g/ R* ]
五.前场击球技术6 K0 u$ a) O; u, y, }; Z
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项) C' j2 a% H0 K9 l {' Z
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
2 b* h7 Q, z% I* L采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况" C4 j4 |5 g* z
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢6 g; u' k6 H/ b
复自己的位置。
5 E! I1 U/ f5 ?) i& Y0 g9 f要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争8 k+ a5 R0 I4 N0 d( A3 v* \
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。* `0 u, r G2 V. P7 Y
1.正手搓球2 [% u8 Q! M# |) `* y" N6 t
动作要领及方法- p; b9 G/ o. [
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
; z/ }" `4 e, y; T持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
D9 ?9 W9 m0 g; W4 d" _" x对称的反方向，保持身体平衡。
! `* n c4 {# F2 K2 a8 J# T9 ? Q2 r引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。) G4 B8 b3 W; _, g
击球动作：有二种方法5 {. ~ P9 Q! K0 `5 o- x0 B
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
9 s) N8 S2 k% h9 R侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
; H) A. U6 j8 [+ d! |(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
+ t1 P. C. Y& f! ?' M侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
6 @5 D& R1 D$ e/ p T1 g击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回0 ?$ _- [ t4 }3 u' ? p
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
/ E9 X6 [* i& M/ r% f5 m6 }. F2.反手搓球
9 t( }( c1 N) n! l' E动作要领及方法7 m" E P0 L: B/ Z
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同- J9 K" ~, X& H, W: b/ c
正手搓球。# p9 b- n. ^; e5 z; K, G
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。5 n @3 {$ l3 }" o* Q7 w0 P
击球方式：有二种/ J2 C8 A% {! R- h# T' u
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。. l. d+ ` E9 g, {' s
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部. C, w8 Z* r4 Z3 f9 U1 ?
位。, A$ e7 D# ~$ `
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
, b2 p- [/ N' T" o8 n R2 f
2 Q) x& k" u7 |3.正手放网前球
8 e8 F- @. D" b7 ~; W. F$ F将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
1 v* |/ U2 Z: g过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
! |+ ?" k9 ]+ W0 w和反手放网前球两种击球方法。) ]8 B) {' j; C) R$ l' n
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
; K- R; @9 p5 @/ F网前球。
. Q; V1 d# C; C- w5 @( @动作要领及方法 n. g$ @9 ]0 {% c# x
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。6 _' y9 ~7 U2 U0 f$ w9 G) M
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托. A4 d. A* L8 B5 j! r; w
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
- b+ _: G: G/ A% d$ o5 H落。
: j" o C. f! d3 U( Y1 z3 J X/ T4.反手放网前球
4 W" N0 O6 v$ c用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放& p( C8 O8 f2 R. O
网前球。
1 g( `6 Q3 D: ]- l$ M0 x! s动作要领及方法2 n( K c7 C u" |( ^
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。* C6 H; b5 @6 }2 g2 W
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
, g" ~ D9 y0 g# R1 l力切击球托底部。0 y" T+ @' V% q) p- ^
5.正手挑后场高球
9 `( `3 L/ g( L2 j, w4 j! t3 i用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
b5 ^( U; C5 W: G! A$ @# I网前正手挑后场高球。) I2 A$ v' d$ y6 v g/ g& a* W
动作要领及方法
5 d. [# }0 W+ F1 S. G8 x$ }+ s准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
7 D+ {8 h& V2 L0 `击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
0 H5 y+ ^# r8 U! c8 u半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
4 D8 u4 j% Z3 ~7 \0 V6 z腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
) F; S# c1 T+ w" H用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
5 n f: W: T5 B3 H( \/ X3 a7 d3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。" U! c! T9 N: g2 g. R7 m
6.反手挑后场高球
& l4 U' T9 J& e' _用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网" H/ [9 s7 g8 b; t& d0 u/ y; g( B# o
前反手挑后场高球。. g. U/ k- o# k* C( t
动作要领及方法
" _* J/ @' C: V" N) M2 v准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
7 E$ _, {0 Z! o击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
}: N) v3 I2 u! H$ b* \2 D腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手8 ?' s2 a1 a f1 P: H
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
% K- B# b1 l3 r* z击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。: q( q2 \9 M0 R9 J% W- g$ w
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。5 |8 @7 o1 E& t' [
六.中场击球技术( }" i- X' ]( I) Y8 o) e* J4 y4 B$ U
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
4 j( `0 w+ V3 K& K用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放' l$ g* _8 [/ a3 b$ j! g
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜; _' j6 @0 n/ i4 g6 _( s1 M
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单) N! n7 [; H. z8 O" o2 W& A. P
打防守时调动对方。
' E- `* _. k) J1.正手接杀放网前球7 F! A5 G5 c. c1 t
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
+ z1 d- ]7 t# d" W前的区域，叫正手接杀放网前球。
# v5 v5 u9 M) C1 |( \动作要领及方法5 R. T- Y" _8 Y
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
; L! |& B! V$ w2 N眼视对方击球动作。5 X* Q- V9 ?- i# \
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
+ h. ~9 s8 R+ I2 y& |/ A, u7 ?7 O手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
, K8 R) B3 I% T! \- n; F3 ~击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
% }) x8 k' b" w" N击动作向前方推送、轻击球托底部。
( l4 C; @% p* M4 x+ ?4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。3 N7 T' T' ?* ~" J
2.反手接杀放网前球7 U4 E; M/ s- h1 q- s9 y5 ?
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
9 ~; c( S5 j3 a" g' u域，称为反手接杀放网前球。9 y' n. \2 t8 x4 v' I5 y
动作要领及方法0 k' E6 e+ G1 U' s6 v
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
! u. @' ]( ~* {! r+ y; p5 \/ l引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
' t% J; y" f9 s/ k- U4 Q7 f同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。& A* H4 S- Z$ o7 D9 ~; n
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
4 l1 k0 A. T1 A角度，切击球托底部。: c. ~' s- H" r% m& t. o
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来# v. g+ I; p v( u4 y) s4 r: N- _
球。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
