清晨第一杯你喝对了吗? zt

邵大头

你已经很清楚了,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,这一杯水该怎麽喝才正确？
白开水,淡盐水,蜂蜜水,柠檬水,果汁,牛奶...这些选项都对吗？
1 R* ~& i, g+ d  T  Q+ _4 W. y可要弄明白了,这里面真的有误差啊。
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6 ]/ x$ k8 i$ S2 I1 Q5 |* V白开水
% k9 o3 i& s3 w+ R' S晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激.
  O8 N, p( t2 `2 m* G  [研究发现,煮沸後冷却至20~ 25℃ 的白开水是最佳选择,
: Q) z) Z$ c( y6 [/ U: C6 y$ K因为其内含的活性生物, 会透过细胞膜促进新陈代谢,
$ {: [8 p% o5 y, y) _9 ~增强人体的免疫功能.
, n8 q4 N' \" n& z1 J凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,
" [* v7 q' E9 d4 I1 k9 y肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,
而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.
不过,早上起床後不要饮用冷开水,
, I! l. j% ?" |3 v. b& w那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
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# p) u5 u4 ?. n$ y. j: s7 {  [蜂蜜水
$ O5 ]1 u3 [" f% l9 A8 ]4 F相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.
9 ^- j7 V& o1 ]2 C5 M, \5 x人经过一夜睡眠後,内大部分水分已被排泄和吸收,
时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,
全可取代白开水的位置。
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柠檬水
# V. n, Y/ O4 R# l如果留心报章的美容或减肥知识,
/ p6 s& O2 h3 _8 \你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一.
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面.
所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,
空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水.
别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,
还能起到清除宿便,排除毒素的功效.
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
, ~  J2 G. \' q2 G1 ~不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动
要消耗损失许多水分 .
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反
9 g4 V* E, L5 {5 j+ _. f* \而会加重高渗性脱水,令人更加口乾.
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

! u$ ~3 }+ V/ G: m果汁
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了.
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,
而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康.
如果这时喝市售的果汁,可乐,汽水等 ,就更是大错特错了,
2 ^$ x# Y1 F7 m, l, T# }' |/ z% q汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,
清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,
7 c# h# z+ q( m2 N! ?0 b# }还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水.

牛奶
! p/ ^4 [* }( V% O' s早上可以喝牛奶,这没错,但放在"第一杯"就错了.
7 ?! }- `. Z0 T/ F6 E, |/ m/ i空腹喝牛奶不过是"穿肠而过",
胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,
7 ^/ w0 \- [8 m2 Y2 Y4 N6 w% n还有人出现肠胃胀气等"过敏"反应,更把好事变成坏事.
% ?; f4 [+ `  R: ~, j因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋
5 ]9 Q$ z9 y! Y白质的营养价值 .

小叶子

善行无辙

有时间就是柠檬蜂蜜水，没时间就是白开水。看来及格了

悦耳的鸟

每天早上都喝蜂蜜水，看起来是对的。

裙裾飘飘

如果第一杯是咖啡，会有什么影响呢？

女人花

小李飞刀

如果第一杯是啤酒，会是什么影响？

八千里路云和月

哈,几十年形成的习惯,刷完牙一定要喝一杯白开水才舒服.
0 E7 G  H3 `( ^- g
4 G' I: K/ g6 z% @看来喝对了.

猪刀小试

每天早晨一只烟，看来不及格。

年轻的心

   
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  x3 a& q  }9 R/ N3 f蜂蜜水   柠檬水   

ajoooooo

原帖由 裙裾飘飘 于 2007-3-26 15:47 发表
如果第一杯是咖啡，会有什么影响呢？

! j# |* v: I+ z& Pif ur stomach is strong enough, go ahead with black coffee.  Pai Shui Zhong

爱吃美食

最近几个月，我每天早上总是先喝一杯咖啡，然后开始喝茶，结果最近脸上总长痘痘，不知是不是和喝咖啡有关。俺青春期都没长过（那时只有茶）。

柏林

我每天早上让小孩喝奶，看来错了。 应该给小孩喝什么啊？