小睡有益心脏健康

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最新大规模医学研究显示，小睡有益心脏健康，有午睡习惯者比没有此习惯者得心脏病的机会少三成以上，在职男性尤其需要午睡，以减少引起心脏病的风险。主持该研究的哈佛公共卫生学院(Harvard School of Public Health)专家崔裘波洛斯(Dimitrios Tri-chopoulos)表示：“小睡片刻可能是预防心脏病致死的最佳方式。”该研究报告12日在《内科学档案》(Archives of Internal Medicine)发表。

美国一年有65万人死于心脏病。心脏病已成为美国头号杀手。

& X8 K9 c2 G; t! w8 }) K代表美国心脏协会(American Heart Association)发言的弗莱契医生(Gerald Fletcher)说：“小睡片刻有益健康。实行容易，效果长远。”弗莱契也是佛罗里达州杰克森维尔马友诊所(Mayo Clinic)心脏科医生。

为了研究午睡习惯与预防心脏病的关系，医学家对2万3681位健康希腊人进行六年调查研究。调查发现，每周至少保持三天午睡，每次睡眠约半小时的人，得心脏病的机会比无此习惯者少37%。接受调查者男女都有，年龄分布从20到86岁，但大部分接受此研究调查者约50多岁。

研究人员早已发现，有午睡习惯的地中海地区居民，包括希腊、义大利、西班牙，得心脏病的概率比预期的低。研究人员也发现，平常有午睡习惯(或偶尔午睡)的在职男性，比无此习惯者得心脏病的机会少64%。平常有午睡习惯的无职男性，比无此习惯者得心脏病的机会少36%。研究人员无法对接受研究的女性做同样的分析，因为接受研究女性的心脏病死亡率太低。