ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


　　十个早衰的坏习惯：
2 U' M6 N  {/ @2 I1 m
: [7 G* i2 K; a5 i+ L　　1、不吃早餐
4 L9 \) t- |3 f0 Q9 v. w
. S* {, g  G4 i/ P" {+ t　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
/ o4 Q# F/ G- c: t3 O& F8 p
　　2、空腹跑步
4 {; R7 D% s" n$ U, d8 W
' B" `# W3 y  `& o+ b/ Q& v　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
8 Z% K! ]6 X1 y% x1 _8 w
　　3、用滚开水泡茶

* v' U; Q" l8 m　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

5 n. G" j2 I- u+ }* y; x( B　　4、睡前不刷牙
/ b! ]- O) S. K+ f
+ V. G9 w1 Q0 h: y& X$ _9 O0 M　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
. w/ V# Y: y5 |( b3 d% A
　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
+ M# Q+ [' @0 ~. P8 t* l. M
# j  C4 t' ^7 T1 v　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

  [1 |, W6 e  U1 q$ S( y3 ^4 r; y* V　　7、鱼刺卡喉后喝醋
% {6 N5 n) B* x) J* K
4 h: `# k6 J. h5 a: J　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

7 ?7 L0 G5 M8 L　　8、药片掰开服用

" t( X: X+ S% s, Z3 b6 S1 i1 T& w　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
% j3 n8 A- u" q( M2 X
$ v% u# P1 s( b: H2 d: ]9 w% M! R6 R4 d+ O　　9、餐桌上铺塑料布

7 }" }- w) n& o* @7 a" u! U　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶
3 K' {9 h* Y  |- H- O
1 H% v4 B& t9 K. q9 j& z　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
; x: N: P- G) N6 `1 W4 s0 e7 g
　　

% I1 w7 m* Q- S: |5 \
　　日常起居六忌之道

+ l% P: i$ d. s& M. ?　　一忌清晨吸烟

6 P3 k) R- o9 L% w7 [9 v　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

$ b' W$ P9 q- e, a　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
$ D) |" f1 v2 x2 g  p8 k) R
2 c2 R  }$ T8 Y: n+ M, {$ \1 N　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

! u7 b9 P' U5 U& G) e& j% p　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长

* y& h  ?- w& r  _' }, M9 r$ N　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
0 Y0 e& c# I3 s
$ m: k1 l) u6 V' n' H　　六忌睡觉窗户禁闭
6 }' ?$ V5 ^, v9 H. u, E
& A/ n6 t) x  m! e8 `　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi