 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!, y, @, w c4 R! `7 {$ ?
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' T" c3 |( M; l. y" ? 十个早衰的坏习惯:% J1 x4 a2 `! S4 d- @- ^9 {3 e
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1、不吃早餐
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步% u$ m4 d8 L3 P
* ] z/ E+ W5 f v( E 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。4 `# p* \: }6 [# Z
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3、用滚开水泡茶/ D1 S; P& l% z; V7 X# j
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。$ W* a4 i# l# W: _
6 k! Q4 T$ c( w4 O( N2 \ 4、睡前不刷牙8 e, |& ]; h) R
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。3 T! k P: {+ y
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6、用油漆筷子吃饭
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) C4 r' {& v* R 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋8 b, a$ M) C5 k
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用; {1 m7 l3 d! U, q6 p
" B7 [" l( c$ D- s% q 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。' v% J! t7 q0 Q/ Q/ L; N& e
8 c. A3 E2 |, ?/ ~% E 9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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2 F; O7 b. v0 w 10、醉酒后饮浓茶, ?4 [* L2 ]* p# F3 g
& ~; v6 B/ v& Z4 j 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。" T2 ?6 `+ W, m' R i
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日常起居六忌之道, t$ v4 N+ J* L t9 Y
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一忌清晨吸烟; [" k, g& l; {0 s& a: L5 e7 M
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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: u! `" I- e# o* a 二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。: `: K9 l( Z5 N. d$ A# \& {
% K/ T( |/ u* }, c; g4 X 三忌如厕看报0 W- X2 B- h6 f0 L
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。: D' J4 \! @* ^+ D. {
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四忌室内养鸟2 q0 a' P2 Y* m/ E
* s, r7 J& i5 F% ` 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。: @. a6 |* \* p s( O
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五忌洗澡时间过长( {3 `; f; R0 Z5 d6 N9 w
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。5 H$ t3 i! V. ~# j
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六忌睡觉窗户禁闭
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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