ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


　　十个早衰的坏习惯：
/ t  M6 ~2 [! S/ M) U8 U
　　1、不吃早餐
) i6 k: s, Q9 \! o# ]/ @
0 [+ l. z3 b; t3 _　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
! `% _: Y& h1 }- k# ~) S" H
  Z. b5 |5 G/ k- O　　2、空腹跑步
) h& h& q( ~  V* H) P  D) j
1 F2 a- K8 T4 i9 M7 S　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
0 A7 ?; a# ]9 k) H$ N4 a
　　3、用滚开水泡茶
% }+ g9 r$ b8 w" ^0 P# B
/ L2 A" o! c" a. {& c# `　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
  t* @3 Z8 f( s- \& W. e) W
　　4、睡前不刷牙
# p( G2 J" }/ K1 g
4 I( ~8 ?, ~; m# W. W5 m! r: Q# E　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
4 t$ G- t3 v& n  {
9 V8 a+ g) m$ j, y; n4 `　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭
7 E6 i6 `5 _; P8 t; {
, Y( _/ @) F) ~, X2 f8 y　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

; G* r1 y# k. G) `; k1 K6 ]/ U　　7、鱼刺卡喉后喝醋
4 R/ T1 ~0 A" j
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
( i# I0 ~: x' x6 T7 c5 j& {
　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

" u5 t; z' v' {/ x( \" F; V　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

, y7 f  n5 C1 [" D' \5 B& r1 d% I! e　　10、醉酒后饮浓茶
: R2 F% W$ D: k- k' m2 B7 m
; L, F* F& A8 z! s0 f$ A# _" W2 h　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
+ \" o7 _3 C5 D7 F* o( k
　　
9 \) }# T1 K8 E1 h$ T

　　日常起居六忌之道
" t4 T% T$ c1 g8 g
　　一忌清晨吸烟

8 `  O" q# t  q3 F' |: K3 M　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
7 Q7 F: ^! H5 c2 P. }
　　三忌如厕看报
) M4 Z/ w, F- b9 c
' q: N9 y! T7 o　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
7 D* n, X% w2 W! p
# f4 G+ D+ E$ g5 {　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
- I+ g, D' B9 H# ^, x! C
2 |$ C" l2 T* Y# I  m　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi