 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!0 k7 \' U, t$ W3 C* S
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十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐; B: v j6 t* {( X) d
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。1 Z# B; S5 I! B4 B: _$ W, i
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2、空腹跑步
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$ O& U0 E \& M4 @ 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3、用滚开水泡茶7 y, z: ?; K; W5 e/ W, |" Y7 ~
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。# z) f& O8 v7 ~2 @
( }, {5 d$ I8 u/ j" [ 4、睡前不刷牙
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# X1 f. n+ h* O/ F7 O* c" F1 _2 W5 f 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。: k# I# |' |: x9 q. Q
2 e o7 ]6 [% o5 H& y 5、睡前不洗脸
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4 d: b [" c/ @. S4 j% Z 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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/ G# C! P, Z* f& b) N% h. R- v: A 6、用油漆筷子吃饭# O9 o$ I- ?6 b6 v; b
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。% N! r; P: P& D. ~. y! ~) b/ z
' \' S1 x1 q' ?& ?! n 7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。2 u& l) v4 I; W+ |" w# u. R5 ^$ y
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8、药片掰开服用. w5 Z9 D) ~ }
/ R+ ^* j* y$ e 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。: d( R5 E1 d. Z+ x% j
3 q( H4 h4 m: ~( q1 P1 \ 9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。" o# G, x: C- c- B; y$ s, R
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10、醉酒后饮浓茶
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; J5 {# J" ~+ R 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。! W. x- A5 h+ N! j6 Z' G
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日常起居六忌之道
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) J. |' F- ?! L3 I6 C 一忌清晨吸烟
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5 f, y$ s* C& Y9 t% {0 o, `2 P% | 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。9 }/ t0 b" e* C3 T, Y
2 a* O1 F" ~$ w1 k( Y4 Q. s5 @ 二忌空腹喝牛奶+ M0 j) k8 o* z7 U# L" ]3 n9 `
$ {7 j0 t( n' s 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报; Y7 s3 f3 W3 |, ^! D
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。. ]9 w! ~- ?; ^. z0 k* ?- P
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四忌室内养鸟
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7 t( o: Y( e' w3 M 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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j. B7 M" B( x. J; { 五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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7 s9 d3 I; U. H0 {% x 六忌睡觉窗户禁闭, s G) n: U+ U; | t2 L3 E
% L1 \" h8 h; L: F8 J n- K9 U 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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