体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
' D- G/ ^! g/ ]/ Z$ K7 w  u那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
$ T2 z% Y+ k/ a& I  n四肢沉重
5 w, ?0 g6 {2 q) @
/ a% s8 f" v7 U5 Q- c% x. F0 c早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子
' B+ r9 Z5 j( T  G2 ^) B2 v
皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心
  g0 R; {) N% _; e# D; {
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳
) [3 I4 R# u9 W( ~
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
9 q6 c2 y: \7 d9 J" T% M* @当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
1 A, K+ I9 e3 s2 g0 s足三里穴

足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉
3 u8 p; C! F1 J( j2 N
9 B4 h: r- [0 ]& E3 R# a阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴
, `# c6 l0 A8 ^( O0 h  T
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
; k( r8 H9 D- S& i" G以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
- m9 o' _4 g* N* X6 ?5 X
2 q( N) t# X" d6 J' p' i$ ~9 `# g