 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 * E8 _# r" x; o- [. t1 g H$ i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5 v8 ?: ?, O9 M3 j
8 F8 m0 }; S( B' ~5 t ● 2. 運動的 最佳時間
A9 j! _5 g, D 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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, O% F# ^5 j: X6 D+ T ●3. 吃水果的 最佳時間 ' \) e$ O2 p; ]* q! G7 S7 I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 ]1 u# R+ W7 ~6 U# G5 r+ R ●4. 鍛煉的 最佳時間
. T6 l% q: g: X# J8 Q3 Y! l- ^2 } 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 % M+ N4 b1 K$ v! P7 U
# V( t3 B, g! v- x& M' W. Z ●5. 洗澡的 最佳時間
" Q( b# c' L% d' O0 v1 Q: M 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 2 ]2 L3 b6 @, z, t4 n6 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, D$ \. r0 e; p! z3 L ●7.睡眠的 最佳時間 ; ~. h0 c0 G0 n! K/ I
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 \# T4 E- z$ C
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●8.刷牙的 最佳時間
2 h% {8 p+ w X/ a1 Y7 @; P 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ K. @' R! L/ t' v0 X3 C/ l ●9.護膚的 最佳時間
% C" B7 C9 m0 a9 ~ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 # S) q6 V+ t8 |" `9 L# K' O% a
" b+ I1 i$ X9 v* P; X' U" Q$ H ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 , f7 Z' \# _9 v8 f" W2 \
3 L; s7 B5 O% N 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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