 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
. _. J" O% u* x) B1 S 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 h9 B; w' C1 B" e& g ● 2. 運動的 最佳時間 4 L8 v: E5 L( o( ^- O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" R2 j) W$ j/ ?4 f
/ p9 o. L. `, Y' y ●3. 吃水果的 最佳時間 4 c- g: A2 K; R# I [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ S* N# ?' w: `* y( J0 r5 t5 Z+ j ●4. 鍛煉的 最佳時間 * G# g1 Y; ~ e; n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . G4 n, c5 d# X( k/ N
. e# O8 [% t% L# l8 h ●5. 洗澡的 最佳時間 : ^2 ?0 e7 n" w+ D1 a+ b7 J* Y3 |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 l4 A: P9 b9 w; d7 n1 H ● 6.減肥的 最佳時間
( @/ K- O% U- a$ h7 Z5 V 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 3 P0 z9 h2 A0 F9 w! b
% C# n" p( z6 t6 K4 f( j ●7.睡眠的 最佳時間 3 i$ i5 r1 O+ M& J ]& l; P
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 D+ d, J2 u2 C% J0 Q. x
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●8.刷牙的 最佳時間 # U( \' g$ n! K& l# m; p4 f
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
% B1 F' D- r3 w/ o7 n2 s0 Y: ?* L$ ^ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 - Z: J; u! M4 x$ `
2 Y% P8 ~9 N# ? ●10.飲茶的 最佳時間 1 Q) x2 ]7 g, r, ^0 \
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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