 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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0 w/ n. o, ~5 w' H; P% r7 o { ● 1.唸書的 最佳時間 T5 c) @* X# Q: f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 " I( V, H3 e: l1 j8 Y" {5 p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: R, r4 |; f- f. c, b
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●3. 吃水果的 最佳時間
7 S3 V' w) _2 p 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 4 z1 E& O0 b5 H/ E3 I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 # K% A: C) ~: Q& d% g: r6 c
- d& ~9 p% D" A7 ] ●5. 洗澡的 最佳時間
- e; @+ D# m7 F& P/ y9 ^7 S 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 8 u: e5 M. o7 ^
% ]$ @: V- f: x, M9 \ ● 6.減肥的 最佳時間 + D% n) m( d$ |1 R5 Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 6 y. Y2 D" e0 l: v1 z
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●7.睡眠的 最佳時間
" M, n; k. w9 Q6 q7 T% b# {1 q' A9 J# q% N 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; q) |/ {' G# V+ E$ b ●8.刷牙的 最佳時間 T9 H4 [7 [& j+ t; _9 U1 h0 f
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 6 `6 G& o+ ], Q" k, t* P/ c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 - g& U' b# o4 y( \
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 S+ q3 O0 R/ ~1 p( W& ?
* s1 T* ], Q8 z% W# {8 B0 F 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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