 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
. u% ?/ \" P* m' C& c 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : k% _; Z6 a b. w& S
9 C* T K7 ~2 }0 C ● 2. 運動的 最佳時間 H+ z- O7 J( F3 D9 G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' Z' e* ]' p( J: |$ s
2 Q2 r) }+ B* i" x" r5 A ●3. 吃水果的 最佳時間 0 c# Y" {7 M+ ?( |/ D) X, h* `6 b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 9 t0 R- j- n) d' Z! W0 k9 }
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●4. 鍛煉的 最佳時間 3 D n' f! t* h) h2 p* C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 3 P. Y q6 U; x0 [" z
0 G- U2 p4 B+ s; D ●5. 洗澡的 最佳時間 ; [4 \: |6 r, G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 - l9 M. t7 L- T+ p% G5 S8 X: z
$ a, c/ ^" ^4 }0 _3 K# c% B# L ● 6.減肥的 最佳時間
2 o8 C, O1 A) f. a* J 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 @+ o4 b" x( q
+ g; E# }9 ^/ n3 R9 R ●7.睡眠的 最佳時間 ) V/ ?/ L& R4 J/ k" a. T2 l
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
i# X! }. m; ~9 N1 @ 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, q p+ w$ i" J ●9.護膚的 最佳時間 8 w! |* m1 E8 D* t8 H- }9 E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 & y+ g- O7 H* {1 |
* d# G$ T2 }, }( S" B ●10.飲茶的 最佳時間 ( f0 M$ m6 Z& U3 X
! I8 K, T/ X; }( U 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ' t( [ A3 B/ m
8 P# i% b2 _" [& |4 T: d$ | 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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