 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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, Q4 o# y+ v2 N ● 1.唸書的 最佳時間 9 L& |# P4 z' z+ S8 ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ # W6 x) C% c+ k7 B4 a
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● 2. 運動的 最佳時間
2 B, |# f% \9 H* d. s# d7 b: D 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ B( X0 g$ G% @$ T5 A; b2 i
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●3. 吃水果的 最佳時間
9 \4 m0 ?! O, n. a8 b9 T 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# U7 e" A8 ]6 ^9 L: f ●4. 鍛煉的 最佳時間 B" F5 v& i5 j+ H, s: [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 6 a* q/ X; d: Y; U; D2 V
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●5. 洗澡的 最佳時間
8 h0 p$ E6 O$ `5 B. w 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ; r7 j, w3 w0 y! M3 s
: g' Q0 M/ V) U7 S ● 6.減肥的 最佳時間 8 n+ I6 {0 r: q. \' T( E! J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 2 X. ]9 F9 o8 N
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 F) a+ ?. W& m4 h# s/ e. | ●8.刷牙的 最佳時間
# R. c% B' A3 D* K, a 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / @1 N0 O' V: R% x9 N0 t
9 @. l* }$ U8 ^' @; A4 `! Z) h) {- a, p ●9.護膚的 最佳時間
8 v w$ ?4 j+ }/ e 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 # g& H% x/ o1 j+ n5 `0 d
7 ]9 g$ o# j' ]3 n7 z" e ~ ●10.飲茶的 最佳時間
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. r% w2 Y( j/ x, c D6 i! s 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! n ]) t" j# M+ F: ^/ b6 T* A
7 Z3 l0 g/ T! y" f5 \; p0 w 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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