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人類的十個最佳時間

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
7 K6 T# C+ c$ a$ Y   ● 1.唸書的 最佳時間
3 S* _: a6 c3 C- H1 G( G5 L6 u/ L   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!   m2 Z' {! D$ ?" o1 G
   
; u( M+ M# N$ g( `   ● 2. 運動的 最佳時間 ( B# U' _8 b! `& e6 y
   在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!; E$ t" g; s0 W! I+ G# L
  K( @2 h: R* l8 X! D
   ●3. 吃水果的 最佳時間 ; H& B- Z5 S- ~' |
   飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 / x2 f+ ^1 a* {( w( E- e! w
   
4 q/ X% x( ^4 ]8 x4 m( Y   ●4. 鍛煉的 最佳時間
* t# ~: T/ x5 T! p! d: W  y   傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 ; @5 S* ^6 ?" `% I
   
8 k* B! a; D: V. U- G9 M   ●5. 洗澡的 最佳時間
) V* L' l. [4 n: `9 R   晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
4 Q% v' X1 B1 L   - j+ r& _8 u% Y" h' j0 \
   ● 6.減肥的 最佳時間
+ m3 `0 x% f- E. z   飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
3 Z& D' y8 l# g- E5 P% X  e   
  r% I7 c% O3 V5 `3 Q   ●7.睡眠的 最佳時間 1 N  D2 @4 j' |. H1 }- e1 J
   午睡最好從 午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - {& K+ P0 p# S
   , J2 \6 W. G! g/ ?7 b
   ●8.刷牙的 最佳時間 7 \. ^% i5 Y+ [5 I7 i) O, b
   應在每次 進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
( d5 f! I& @$ ]# u% J/ V) n( X5 V   / r$ G+ R: j! o5 H
   ●9.護膚的 最佳時間
: f7 P) h4 ^* M+ I1 H/ @% z   人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 g% M. b2 v) y5 U1 g* m& A/ g5 x# i   
5 M3 @9 J# l, g4 Y- r3 p# P( `  z0 e) O   ●10.飲茶的 最佳時間
4 ^: Z2 U7 t% f. N2 U( R  C   
/ S, {  j6 ?$ V" ~  飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 # K- @! ?* z0 h: t* u$ P" O9 A- y- |
   
3 o: p1 i0 }1 V. u) w& P   要記起來喔~~ 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 才有健康的身體.

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-7-20 20:41  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-7-16 10:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 18:56 | 显示全部楼层
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 13:13 | 显示全部楼层

回复 #1 小迈 的帖子

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 15:32 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:14 | 显示全部楼层
原帖由 whatabozo 于 2007-1-31 18:56 发表7 Y+ Q! b9 {, z1 ]
不错的帖子,不过记得早晨尽量不要去树林里逛,对身体健康不利。因为夜晚植物呼出的二氧化碳在早晨没挥发,空气还不是很新鲜。
鲜花(383) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-1 22:15 | 显示全部楼层
原帖由 小迈 于 2007-1-31 18:48 发表
: V1 n* c5 _, ]8 v5 ?' n( I2 B  
7 R: e( e! ^7 H5 T( @   ● 1.唸書的 最佳時間
4 m1 e  b  `: u1 o) O   早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易! / P: Z8 [+ G- e
   
) L" b! A) [( S: `3 h   ● 2. 運動的 最佳時間 ) `6 F# Z( X8 q, b( z
   在 早晨 ...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-18 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 09:20 | 显示全部楼层
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
健康好贴,顶
鲜花(65) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 11:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-16 13:34 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(54)
发表于 2013-7-20 00:55 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-20 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢分享!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-7-23 21:35 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-4 16:43 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-6 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
学习了~3 {' i7 n0 K2 m! n9 i8 S6 C3 t, n3 q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-7 08:15 | 显示全部楼层
学习了
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