 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
● 1.唸書的 最佳時間 . u/ U2 U; [7 N, L/ R, v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ q+ ^2 p- v2 Q: |0 c 4 {8 E1 ` s+ T8 q6 \/ x: B. r
● 2. 運動的 最佳時間
0 B) o) ]2 ]. k/ E: l) {3 | 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 z' i4 r# m, p' o
5 ^& f& ~) c4 v6 n5 v0 N/ p ●3. 吃水果的 最佳時間 / Z/ I% {! _0 |4 M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 . L5 N: \! j, y, B3 ~( p
4 o0 ~1 H! }. `9 i
●4. 鍛煉的 最佳時間
& |' ~2 {5 W$ [. G 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( o7 m, W0 t. s; W1 u) o& ?# U
* x1 C. w* E$ ~% e+ e/ @
●5. 洗澡的 最佳時間
, a$ D/ D2 u0 Q+ X! {8 b: S: ^ 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 y" d, h6 ?0 j B& [6 j
* @4 o) U6 ^. O' R ● 6.減肥的 最佳時間 + [- D4 t- d' v, ~9 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! j9 c* u& Y( z2 R) E 9 ~) S2 l; X9 Z/ e
●7.睡眠的 最佳時間
" i, G. z5 ~8 i, E4 ~( s 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 e( p. d7 B' `/ w
- r" h! Q" c9 }9 y5 V ●8.刷牙的 最佳時間
; L* h$ j; @8 K 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ V k+ |/ q5 [" W. } y ( _7 n" l& A$ V$ w7 d* h
●9.護膚的 最佳時間
2 T9 Q ?5 \; ? 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 $ p% o' `$ ^: Z* X0 T B
* R. g# U2 ^1 E9 A) P
●10.飲茶的 最佳時間
6 w; e1 O5 {7 u4 z4 X6 x4 I
5 y- x7 F- g: H* R4 K& N" G 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
) z9 p0 a" |+ ~6 p" g
- p) i1 m' X9 e 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
