 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。9 F% o! f- v) `. w5 V, y8 s
+ ] ], p/ M4 R7 Q5 R# Y& I 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
$ \- j' V& E$ f$ n* I/ T3 N
( }( h7 ?( K' J. }& O* a- v 一杯酸奶。。。。。 + \0 ?3 R7 j2 N8 p0 f/ ~/ I
* X7 I i$ d6 S5 p* b3 I( H
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。- H9 g4 B6 a* {3 f* U+ b, G5 X
# J+ \, f! H6 M, z+ v7 b) q u
一杯醋。。。。。$ Y" m8 f( D6 E2 h% j! m7 B# u/ r
, q# F) F$ V- H7 J, T, b9 [
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。; b! K4 Y6 H' N+ z0 \) ~5 C; ~6 I9 j: i
8 A- v; g7 |# X- G) v+ Q! E
早晚两杯白开水。。。。
0 X% v3 ^8 H0 L
* j6 D# q. |4 L7 I# D& i8 u 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
! X; B6 M2 s: T0 e$ T" P4 {' _6 a$ X) Q
一袋茶叶; i0 P; N1 o3 t$ b# d' A1 H: p
" B1 D' ~' n! o9 ?$ B2 o( u
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
