沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

% o& N2 ~/ x9 c5 t+ z* Q 8 b3 s" d; K7 W: Z* Y      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!       睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 5 x9 a7 S& ]+ G  ^+ _2 F: O      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 ; Z2 S! D5 \& `: _5 s# x6 y$ F      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， , `- D: g0 f9 f& y6 d- s" ]) P- G      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。       史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 6 z* z  j, e; n  v5 g( X' c      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 4 p/ s, e( P# [* y+ ]6 G( i      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 / z, _5 t/ |  U% B0 k      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為       refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 3 O! ^0 Q. U1 O$ d% W4 u      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 5 j' W- ]( z7 e) p5 m- H7 G      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 7 n3 x& j5 l8 [; g( x0 }, m+ H      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 5 I% z' f2 ]' a* ^) P      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， ! d3 ^( y- C7 a9 ?      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， ! d$ |5 r0 [; N, Z      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 3 Z& _# @7 T$ N( r7 Q       給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ # E- _3 F6 Z# n      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時       晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 8 Q, U& b2 |* x( q1 r% E+ g: J7 ~      何樂而不為ㄋ 9 b7 W! `6 R0 Z. v& ^2 t      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ : n) f( |3 ~# ]        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 * s, {9 Q. u' o) I7 S      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！   p6 |" C0 f5 S1 b         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

0 v2 Q  `# H- e我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。