沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

+ d) B4 D8 V; A( u: t* x+ e       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ; y; g) a1 E0 A; y, t# L* S      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 ) U' P! I$ S3 f; ?$ F      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 , Y% V' q9 j: \$ M! ^, @      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。       史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。   ^/ L% j! l4 Q      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 0 b4 K* g+ Q' K. d! o6 N5 p% y      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 : M4 ]& y8 z2 v3 a( Z      有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 , O8 Q( K. e1 i; ]: c+ F      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 ( N. v0 z/ s; p9 P$ O, D- _& @5 z      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。       中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。       午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ( H- M- R8 K  V5 d4 v      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 9 w% O- n3 |4 f( U      西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， 9 M& s5 [/ M% `7 N      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，   u6 ~. j8 F" p      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 ) e6 P+ ~- O$ I( }1 g+ F- K      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， 9 ^! p9 N8 W& [  q4 U      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， ! d) S2 }2 Z9 ]! `$ G' K3 a1 I      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， - A5 c5 Z& U4 z  y      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 1 ]& q. R1 k) I/ a  X" Y       給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ' e) H4 y2 c0 Z. L2 y      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間       何樂而不為ㄋ $ I9 w) G" \' t  H* ~" i5 y4 L      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ : K3 o' P1 |2 H2 E% n' r- g        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ " |; K' f+ z* b2 B, s! L: U        那些經常半夜不睡覺的人！！          收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
+ |/ Z8 n8 u/ w# u很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。