 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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' \) k2 Q3 T9 i5 c. `3 v' d 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! $ j8 o# w5 T# \) B
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 , L! G% J1 O9 V1 q- c
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
2 o# t6 i" h- Q0 [. L3 [ 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
1 w. F+ F, S5 P {; r 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 - B, c* v% ~$ ?* {
最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， $ H* c. }* X0 k5 B. D: X
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 D6 a* I1 p. E2 L- `
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
- N3 m D& R* ~3 i 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 % D0 ?% F2 S T4 f
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 s! y# u# U/ t& o2 W2 ?
地把髒盤誤丟進乾衣機，
- ~* q4 u2 {7 d2 J, `/ D 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
2 e2 Z3 m1 C3 J, u 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
& X# M1 N( S+ V; q4 C 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 , u4 o( ~" D* x( c
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
2 p( h Z5 o" [" k% J+ }9 T n' y* V refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
5 j" U5 s* q9 R; W! N1 ~1 } 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
* g4 Q+ t4 ^2 w( G: p' O 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
6 o; r4 d. y* J6 u 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
4 G- v- d( u* b# J2 ], D5 | 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 f. K+ p+ h# b* h
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
/ [ K( [8 w; @ 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
* {. L5 l" R7 v2 Z 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， & R7 A; y; B5 D+ G
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
g: b/ {! D4 t4 ^$ p( ] 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
2 U; R) a% m5 Z 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 ) @% g" S" m, ]$ O- f- A+ N; s
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
2 F) o4 B2 V6 |! [8 g, a% M 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
, L2 p: y& h) h3 u1 X7 P 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
- f! {" L1 Q& ? 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， & L" [9 [/ a* Q/ d
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
7 s) `: e Z% ^3 s 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
6 v q; O- p) ]) ]. N, e5 S0 q0 q3 K+ k. f( t( P* K/ I
給所有熬夜朋友ㄉ建議 ; R4 I/ f# T: e* s0 G" _! x
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 3 @8 R( ~$ S2 c9 `
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
: B9 T+ A. N7 B/ y7 _, A& ~& k9 k: R 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
& @5 Y' {* n v4 U 何樂而不為ㄋ 0 g. [+ p! m/ p/ Q9 Y+ ]
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
5 H f" V/ ?" ^# q$ c5 V 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
3 X( ?( H. F; H2 }7 p (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
& `8 d; n% a# x# q9 Z 那些經常半夜不睡覺的人！！ + n& `. |3 |/ N
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ ; p/ h& s4 K5 S: w3 @
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
