名中医的长寿方！

齐山

( J: f9 l0 F' w  w0 }( @       名中医的长寿方！

杨友鹤：100岁还出诊
: {. G' G: d+ B% s8 x升免疫、防感冒方：三解汤
- d6 A% o; E, C: h
杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

0 ^) p% y) q5 g6 H) P& @$ H杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
6 \. J8 o- M9 f, h! C! J& v4 }2 P生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

2 |6 M% V* s7 E. ]9 R3 J# n+ B2 F2、连建伟：不吃膏方保安康
7 M5 S$ [! r" _, a防心血管病：早晚都服三七粉

连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
6 h' r/ v7 U* g& C5 h# I0 m3 f
/ p. G9 Q$ T  ]% Z现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
3 n! m5 }6 l1 |) N3 z排毒方：三花保健茶
* s3 a0 I, F6 m
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。

& `, q* u# N! B8 o" M3 V8 X. c7 g不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
7 g+ z5 E  m, E2 M8 [
/ f1 H0 U/ X5 {0 A每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
6 K2 i: H6 S$ f8 |- W1 q& F
* ]& y) o2 H: e0 J+ H4 J, u三花保健茶
! p3 h6 M( U2 J用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
: o" `# A! e& @0 q养颜方：黄芪+枸杞
3 a5 F" _1 r2 @+ G/ R& @- v* a- P* ~
& I7 o  j9 w- `1 s0 X! p2 o黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
- U5 r! m( {, b% w
说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

! Z0 P# b* |, K) ^1、黄芪
9 W6 v) @5 C- M每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

2、枸杞
  Q6 B8 I" H7 V每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

5
' P0 ?4 E1 h6 j0 |, @刘炳权：年过古稀没一点老态
/ q% _$ r4 k$ R  i7 p8 @' d5 x养血管方：19片山楂煮水

刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

0 P* n. a" Y: ~* f" N' I1 d* f刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
( l, x0 m$ }/ V3 }& N% A) L
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
% d0 ^, K. c- A# ~# J1 ^: m
) [+ u# x7 K$ h# T5 W, z7 g1 b老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

2 ~- r+ j7 n+ Q7 U0 G$ R- I
( ]# `3 \5 g7 ~- Z1 ?; M1 x6、崔公让：吃走脂肪肝
5 b6 Q7 k+ k8 y6 A( ]降脂方：懒豆腐

* P7 M8 _- p4 w崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
9 |5 a, u. y+ c# @9 B7 z! Z
* F! H# G+ p8 u" B* v5 H1、杂面条
7 l; k& Q8 b- ^6 I2 a由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
8 r1 m$ x# }/ h( \- W
2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
7 c# K2 m) i% m, x
( E9 ^; e4 m/ H; W0 `6 h7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

" p% [! P+ p& k8 u, W长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
8 O8 r7 [2 k$ ^. I# C0 [" i: J6 s
( J  Q1 h3 |9 }$ `9 M- B三豆饮
2 c5 J1 v( V; }0 h5 Z/ O7 \! `用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

+ X. Q. u4 G, O8 F* h2 I" G5 B5 P8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

6 v) w" ?2 Y% P: r, E“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。

5 M+ ^  g8 `# v3 v
护眼：银菊百合茶
6 D: H0 j+ }$ G& \: ^, z* Q! {
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
5 Q. H4 g9 F' Q9 X' V
, S4 ]( q+ L& n/ l取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

+ r8 ?( {* G( b+ d护心脑：消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
; m" z' u3 o6 w- i, _' u
8 N% v, \: h7 V5 ]南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
6 u; k) n! ?8 O2 w3 P
护肠胃：生姜枣杞茶

) Q# F4 i- M/ d/ u* |) Q- ^7 a! B很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
# C; |4 ]" ^$ d; X' l  o3 B
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

/ W& v  d* i5 n% J9 w9 ^3 c: d安神：健脑怡情茶
( Z( [, \1 c" K1 I, t4 ?! H2 e
冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
9 S3 t' [/ h: U4 H7 Y
" d, V2 Y3 x* n& Q4 I8 E, ]链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

0 I4 A' R: T7 B- F1 F0 f; ~

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

% i' w) {" `' J# N2 {

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09