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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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名中医的长寿方！$ q* S+ z9 m. A5 c2 d
# H) ?8 y- y" a) m$ t杨友鹤：100岁还出诊
`0 a+ t ?8 V S# N! G) N, |4 A+ v升免疫、防感冒方：三解汤$ V/ H( L; J, w. O
# {' J$ \2 B/ k杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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! f6 V: I8 u' E6 s* c三解汤. _, W% E2 w0 F) z4 |/ I# v
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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3 Z* v4 ^3 K) } ^$ Y& K2、连建伟：不吃膏方保安康
! p+ Z5 a) v) i& ^0 G2 X; c防心血管病：早晚都服三七粉
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员8 G2 u- c' v# _
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。; v' E# f9 L( h2 J1 ?9 i. @. J# i
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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3、李乾构：患12种病也长寿
( T# F" \! y; s8 V" K; _# J0 R排毒方：三花保健茶
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长; R* n1 t( a7 J8 e
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。8 o2 A# [4 f9 x# ?, X+ @! N$ o
: Q( t" d. x$ x; p不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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- o2 F% F- v/ e每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。1 v: M" |3 b2 q
. }: c( s4 p& W/ l三花保健茶5 x3 K" S8 m/ y# F4 A' H8 \6 j
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。+ k( X) [1 F5 r
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜2 L) Y7 Y) s4 p6 D W$ N _2 r b4 B3 @" L
养颜方：黄芪+枸杞
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& Y8 U; `# {6 Q1 Z# b. Z- L- _3 ~% j% n黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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; m# {9 D. h4 o. m) @: E第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”9 A, @. h! e# @' v
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪( R/ y2 [/ H2 c) T/ R" W
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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9 O& b+ i, k& Y1 I7 \7 A2、枸杞1 c' ]. ^. Y. N6 r, N$ V% {) o
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。0 f* R5 c9 y* }( {3 A8 S9 U
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0 [. ~- F, M; m; Y, i刘炳权：年过古稀没一点老态
$ P; F! x2 @( m2 |4 J% J养血管方：19片山楂煮水0 v+ T7 u' v; w$ O4 r- Z2 t
7 l3 y( l3 N8 g& D/ ~% |刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师$ _1 P" \- L0 ~
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
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& `3 u1 g$ X8 ^# \( u( a“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
7 { l3 F6 ?1 G, R( p# @: ?. M降脂方：懒豆腐
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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: A1 E3 N+ G7 |1 H T1、杂面条
( k. t! O. h$ ~5 R, ^: z由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。5 ?+ M7 E* m6 ]" Z) J
# _: W2 v8 @! X1 ?( I( O2、懒豆腐: L) K. o, Q2 K
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
* I* ? r' H5 w$ @祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。; ^* G0 H% R2 @1 ~# o
) `: F5 x1 z! y: J2 t% \三豆饮
$ ~2 t1 }6 V; J. ~用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。4 x' v/ X+ {$ n' O" {2 d' o& }1 O3 W
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8、仝小林：精力旺盛' U0 \/ [9 Z/ K7 H2 K+ g
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
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! l. P0 {2 O g+ Z& f8 g: l“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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2 V- `/ H( Z' Z% E6 v# t3 S& r但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。$ ]+ H0 J8 M7 I- u1 q
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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) ^9 `1 e, l1 x% L- X% w) H护眼：银菊百合茶
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( M5 P C; U6 G7 [5 ~! h雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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) p, R! N. T4 H北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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" d8 {+ f6 [% G+ G3 L1 C, j取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。8 ~! {$ y( |; F2 z( b
) k2 ^+ p5 ]* Y2 c2 I# {2 G5 k/ r( B' `8 b护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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E6 o) ^' F9 X" S0 b& ?# _南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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6 H! r! p$ B p; j- t" G+ V- O0 x取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。& z& h$ \ a1 q2 c
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护肠胃：生姜枣杞茶
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很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。2 H$ G/ j0 y! W7 n8 p$ B8 J0 C
7 p5 A! _$ r3 u( Z8 X5 U国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。; G/ h- [# r5 D5 C' s
/ ~8 o' T. \3 Q! i) D取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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$ K! m" m1 q! J* l7 k/ k! a# S2 e* F安神：健脑怡情茶+ ]* ^: ] Q$ d, V
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。' q; J( {- _+ L# h) f. A
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。$ l$ h' w9 x; Y: T
& Y! k! v. \: X) ?* x* b% r取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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