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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性 28 岁生理状况到达顶峰，35岁逐渐衰老。/ T9 y6 z( n4 o! g& l$ ~! s
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女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点
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女性“一七”( @. G7 R ~" ?8 e; y9 P% ], C9 P
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也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。
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& A+ P& A0 e1 w9 ~/ e& k( O" O$ Z! g“二七”即14 岁时
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女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。- k L9 |% U! Z
2 K" S* w; h! ~) C8 V, ^“三七”即21 岁
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4 \* M. M: j' z: `, b属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。4 \ i9 _: h7 H7 p+ ], {
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“四七”即28 岁
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6 B# p( t8 q7 G) Z) ^8 k这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。+ V9 e. }9 n' h' ]) U: c2 y
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自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
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' S5 s$ Q0 j* N* x& R" }. m8 ]“五七”即为35 岁5 \8 w' h9 i% r. {
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传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴， 头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻 找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。: N3 i; q, M& Y; N! a$ v1 [1 V2 T& r
% r- l8 P" u- x% U" n3 f“六七”即42 岁
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衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。# Y2 x4 W- ^# X9 i. O v" T' K* ?: v
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“七七”49 岁前后
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女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰 富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常 做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。 |
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狗仔卡
发表于 2016-9-1 20:29
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