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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 7 p) A  u8 t& {1 E* d' Z* ?
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。$ z8 {; r# J/ s

/ O4 w( p% X5 Q4 v% g; i
5 \. [! M" W3 w! M2 c5 o8 q; a2 N) ?一片多种维生素复合片 7 V/ [, \, L1 v+ w" k. R5 v
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 / O, g+ v7 i/ E# c8 y

3 o3 f1 T8 Z9 X+ l# B+ S" [% t" z7 x0 ]
一杯醋
0 y. N! [" m6 \) Y% Y女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 3 L6 O- Q, c6 n7 J

* n- M, E1 \9 g- g- n4 q2 N4 Q1 ~; D7 {; G
一袋鲜奶 8 p$ n% ]# K$ i
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 % S, }, U8 p% R& L& z
+ s+ Z2 i3 d6 @/ n' S
/ y1 a$ O) H' [' `6 Z
一瓶矿泉水 ( S8 S; P2 \5 p: T- I% R6 x
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。   w5 m# @+ @  N2 X; i$ }

& n2 ~! W: o$ E( e0 \& P& s. S+ k" |. q" N8 x; e' F
一杯茶   H0 K, x4 a% D& w7 ?$ G3 }- f" ]; C/ s# U
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
; P5 e$ m, d& a) [9 d# J
; s7 v- I4 A: k( O+ s. T& ]
- |% V2 |  B# P( @8 v8 P3 M: O一个西红柿或一片维生素C泡腾片 5 b% E2 Z9 D+ R! p  U9 ]3 p2 _
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
6 B& M: x3 S" w3 I2 ~% ^3 \5 i  G3 }# A( m3 r, q) E

# G" J+ F: s5 h( a2 v0 m# {一个补水面膜 6 t7 z! I8 T5 f1 A# ]" Y0 }$ h
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表, V! r$ U7 T1 X
我做的比这上面齐全多了。

" \& N' n! J$ h  E: n- t" ]% p. D
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
  m( y6 }( g5 e5 Y9 S/ L. F* s9 o. Z6 o- g5 F
0 _/ h) x  s- K1 O( Y3 I7 |
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

! p  z, d1 k8 W那我就来说说我一天的流程。
+ q8 Q. R- \* e$ I早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
3 o1 P, R7 A5 S/ v$ D5 w# @) [; T人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。/ n) v3 T' A6 W8 D8 [, ~4 K8 p' _
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。: L+ \( Y; ~: l/ G& [- ~
牛奶已经说过了。
& G3 H0 w! j4 v6 S一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
9 Z/ E% U4 n# S; V茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
+ Q9 O0 E* e: F4 U/ p$ w  A( ~现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
; P3 N! k3 T3 X) ]5 f) e晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
7 ^5 Q8 e& W$ {9 U& n' E说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。& K! s/ q3 F3 ^& l: J9 W
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。. H# F$ d- @' ^% c2 U  O  x
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。' S9 r' w2 A5 O9 L
                                    凉拦香芜笋等等。2 x5 y2 n5 a) C2 H$ b  c1 }
                                    
4 J+ L, T/ {) I* Q2 @+ r: g: a每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
  \' d$ I& J" O1 q写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  h9 h/ H( |- i% t+ |! ~/ ~9 K1 o, L4 Y4 C8 ^
那我就来说说我一天的流程。) m. a' g$ I$ V6 M) f" B0 ~+ s
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。' I) c8 Q. {8 d1 d! ^/ S
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

$ L5 e$ B& a. |
5 l& s" R9 X0 t/ F! Y: t这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表; N. o: w: `& \+ ^1 J* Q: @
! A. Z0 K2 e( Z: g4 ^6 U
那我就来说说我一天的流程。6 C; j) G/ L& H0 r0 J8 j6 a
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
9 l( q: O4 ~* U/ Y, O人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
6 N( ]  q; V# r( L# i* q$ q/ {

. `5 J( `( g. {3 P' u真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
. e. q# B3 H3 [2 p我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
( i4 i7 e0 Z: m4 l! U' }还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？4 I( B! r4 c! S6 F8 ?6 _. e- B

$ j# U" x' y* G) x8 N3 \! T% H* V我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表( o2 L( U6 A9 D5 g

: C' ?$ a  s! V1 ^3 A. }那我就来说说我一天的流程。
. \( a6 ^) Y) z9 t( S( s早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
& W* E+ A* ^6 A# B0 M* G人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
6 {" F) t) \. ?7 [5 z9 `- D) J8 x

/ H# M' S" f+ @4 v特别向往见到真人/ P: G( q# b; u0 }& {
看看是怎样一个精致的人儿.
理袁律师事务所
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! + ]" a* e# o2 p( i3 v4 u0 ?

9 c- r! n$ S$ g2 }
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
6 C$ ]9 z% V4 k3 W! Q7 H5 G  a/ g8 G0 h6 C! [  O5 U
! C( o) a  R% X
特别向往见到真人1 m/ n8 R' F9 [9 ]( m, [1 R
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
; [% u8 ^4 v8 ^2 q( |6 K& U8 E' x! G/ ~' \
那我就来说说我一天的流程。. L! b9 q9 e% k8 \" N: ?
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
  k" j& O" y0 s3 x4 ]7 s, Q% R" |人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
; u; X, i* H$ L" c2 H

- g, o! i( a4 i3 c. B8 N5 X* j# i) c  ^0 Q4 g8 {; ~2 H
真有闲啊，6 g; D  m, A1 v8 y! c7 B

# _# n7 J0 _' P7 _1 P# F. z) X/ n早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
2 n& ~9 p- g( o" A$ O
8 Y. Z6 q3 T! f' H) u自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。; v: A2 q7 t% I1 _( Q& N* ~* |
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。$ ?' w$ _8 E. L4 h, x- N' h, H  `

& v7 U+ }3 O! u, \$ Q+ k妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表" q) s% M: r, B& J9 d. ?

. B9 _6 A( Q! t1 q
2 ], k6 W* Z, n  r& D+ E0 G3 l8 m7 k6 ?3 K( t+ H- ]
真有闲啊，
. v, f3 r$ C5 I6 e. g: C2 u. E, w0 }% @7 y* J* n
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。# i7 A0 B4 {. |: n% n3 e1 d; q
) ]( _4 y- b9 l" j# W: t
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。5 s0 M4 b: c* w0 h3 i
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
9 _: F, t0 ^2 ?6 Q

, O0 t# D; C3 Y  `& j9 Z我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表1 K% _1 L) ?% h& L$ M- Q$ M

  [' C- ?, ?" R% G, `9 m- v0 ~2 Q7 y  H9 _8 X# d
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！$ @6 n5 ?% B1 S; I3 o
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．# G2 v, i" ~0 Q2 U$ g) A! Q+ X
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
+ C- w2 }) E2 ]$ j7 ~. z4 O/ X2 `; O9 V# \2 J3 b
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
! E/ C( o+ |8 ~$ X9 [) D$ Y

. a1 _' Q( G, H$ S: A( z! w今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表3 `9 \4 g7 @+ B* q# ]  M2 |+ r: P
9 ~0 W0 H( d+ _! m( `/ _/ L9 X9 M
/ Q* X( g4 n5 ~: {3 I- x1 k+ K
特别向往见到真人
: {' u% A; n5 G7 p' w1 Y看看是怎样一个精致的人儿.
& U5 K2 {( G6 d, a5 z1 ]9 B, `- J

# L$ _& m1 c# |# c真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表3 e: U( M; f' d% u/ I: P5 ~& U0 \

: H6 ]3 t+ F% ?7 M
9 z& y+ k( L% `8 C
) |. o& W$ P7 x& o+ G8 ^真有闲啊，
  y! G2 ^8 x( X7 Y1 R( W7 u: e0 I) a( ~  e: S  s7 j
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。& d6 q+ j$ f; O! H7 u6 b' U4 [! N

! i) \9 }% b6 u( J* C自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。- p- Z8 X6 z& G. z% a
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

6 O; b" a. b' U/ w/ q# N; y
! U, T# T9 u  v做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表  z8 |) n  j1 I' M- q( w1 ?7 u
" c+ u- g4 i- _& c0 \
7 N( D  H! ]8 X, y
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！# p. P- }. L! j( j: \2 k; X4 p. C
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
# y: i) x: k: h: |) A' b还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？+ ?2 y  _* h. e. m4 x
+ W: }% I/ t  M2 B" F% ^9 y

4 L3 h0 K/ [. F: c& J' ?$ X) I/ o我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
# Q- }0 X! n; h. E" j& G

7 e$ k2 A; [5 W- i% v$ j% P; Q3 T你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
; r6 w5 s) ]) S9 D4 T, i$ l) }* W& J% z: s* U

4 g# s# r* M! ^4 M/ ?8 S今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

* L8 S3 J( P6 X. W! {- j% Z  w2 }; N# R8 d% E; h
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
* {5 N  d; E% N3 {1 e
你比我ＱＩＮＧ劳多了
% _% ~6 Y- l) t7 r& j而且在吃上，我绝对一百的做不到
. d' H4 Q! n9 Q我爱吃甜食，　而且忌不掉  r; {( g% z( s" K
我爱吃油炸食品，超爱
! B2 t+ ~) C, Z4 c/ ^我爱吃肉，大块吃肉
/ j9 W& q* F7 s( {0 y# f 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表+ `8 d5 i- |" D/ w( s) a
; X  |6 J( Q& Y7 K/ s
你比我ＱＩＮＧ劳多了2 _* K+ d$ s0 K/ q9 I8 @6 p
而且在吃上，我绝对一百的做不到. h" W" i- y3 D. E4 r
我爱吃甜食，　而且忌不掉
: ?$ e+ U4 f6 t8 _我爱吃油炸食品，超爱) R, \! U; r" o! x# Z0 c# E# r0 m
我爱吃肉，大块吃肉
( t/ ]+ [8 i1 N) T& l1 _7 G 哭死

: [2 P5 x7 b+ Y8 U; K7 G% R9 S' R
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表6 E9 p5 ?3 O% D3 h
! O! z$ |: L" o) {
你比我ＱＩＮＧ劳多了
  u1 Q% ^( S3 J: h. q6 `6 Y6 A' N: L+ q而且在吃上，我绝对一百的做不到
" _; E+ p& S% C1 \6 ?" Y0 r我爱吃甜食，　而且忌不掉& x# H: r2 t% Y1 F
我爱吃油炸食品，超爱
2 \3 @1 D' g/ C- I+ t  n2 D# o- E# C0 V我爱吃肉，大块吃肉) T2 }! k7 {& |: v0 y
哭死
" M5 b2 D5 h' Y, v, c' ^% e
1 d+ N; F. I1 i5 ?
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表% v/ B7 w* T; B8 `

4 A) N; q3 p2 e6 W: n* n9 X5 S/ a/ I2 v: Y; v/ p
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
  ~* |$ E; j# g5 k1 ^
我胸上的比脸上的好的说 8 Y5 y2 I; \0 @4 q' [0 p
露外面的皮厚啊; G) H# }! X/ ^# S; A
大型搬家
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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