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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 4 {4 w0 `8 z+ K0 L0 A4 O
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。; @* ?/ Y5 k8 K6 [. S1 f

! c1 a5 a$ D; G
& t- D. \  O) H3 o6 q一片多种维生素复合片
2 W3 w) D3 j" W$ A在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 3 u8 }( w0 t; o7 }

, L5 s4 }- d7 r& A( J
4 N" R4 G# F- F% z5 n' e% G一杯醋
* v  B3 e) v' ]/ \- c5 l2 i% b女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
/ z$ Y1 i8 g  [8 ]' n6 f# y9 a  A" d, X7 R/ d6 R

8 l' w% }2 s, T* I/ q一袋鲜奶
# X0 H+ w7 j& |. ?( P. `0 q这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 3 \6 u3 g$ H( ]& B' z' y+ I" H
% K, \: Y, g, L8 u' T
) X8 x. y3 C& ^
一瓶矿泉水 3 z6 A4 F8 l0 }" c
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 " W. L% ?9 o+ L2 y  r
4 m; x; s3 L6 X3 Q2 }7 e
6 O. W& j5 q+ K7 f) ]% K
一杯茶
, q. a( X& j5 d8 D' d/ N. `) O1 U  U女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
7 [  q: {+ p% e0 v6 B# Y0 p& O
/ k; z' C/ z7 p" y
# o6 q9 v- I" P3 O1 T' \一个西红柿或一片维生素C泡腾片
2 _( K/ ?1 T, L) B7 S) V$ F在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。/ H  [/ o! J; |" A( C1 f) ~

# ?2 h" b0 ?7 }( F 5 \! s7 m) F% Q
一个补水面膜
( O5 M/ h6 G8 r& o每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表  B% q; k$ Y; v3 N( ?
我做的比这上面齐全多了。
: X4 k3 t2 f9 Y5 Z' W0 ?7 x

' |4 k- Y, b$ h% x. T那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表0 C% J. n4 z3 h/ X  }

( L8 w8 g* S( P3 L
* r* s' G. l0 ~% X$ \, j那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
, F) R" s$ I7 ^/ |( L
那我就来说说我一天的流程。
& E" h6 W6 j* k1 q4 [( r2 e早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。% U# j& l- T2 t8 p, N
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
: H( z- B# ]0 m7 @  L0 {/ J" N说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。; C! O! `1 R+ a  A- z2 k
牛奶已经说过了。
4 X# \& j, o1 a' Y/ o8 f2 u/ N一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
$ j% Z/ ^) P6 u- _- l茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
8 u* P- Y9 p0 {' [- q$ l现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
' f+ v& ?5 I% t% o1 P晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。; t4 R. H/ s9 O/ w. I2 a1 L
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
" V6 j2 K: a6 x8 q                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。$ W7 m* Z  i+ |0 G6 M
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。) ~7 ^$ L  T# z  Z
                                    凉拦香芜笋等等。2 E$ z' @' q" U7 ^0 v
                                    : |2 L* y5 c9 ]- l3 x0 `9 T
每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
( t6 ]1 n  Y- v' X# B) n, C+ H写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表$ q5 O) x3 @! m& U: Z) Z
, t; i* i* h: l( @8 V& Q
那我就来说说我一天的流程。
* K1 j6 H; i1 {3 c& o早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。) D7 S2 K* i6 b8 |7 m( M
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
# @. b& I3 A7 n

- I/ ~6 H7 w, ~2 O* _! [这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
+ ^/ P, U) T( @0 o/ h+ `' c$ w
2 K, e" v+ N+ Q0 L那我就来说说我一天的流程。0 A+ W/ \% Z: n' t9 d! V9 j8 |
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
$ u; _- W# F6 |% g人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
6 N7 H: l2 ~- N" d6 Y  a# p

: ~: _+ E1 n) g真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！6 p! ~" F: P9 t6 w% Z- w
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．4 _# @% _4 m( `
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
7 t) c6 P" P$ i1 \
; n" ?2 B2 Y7 k2 h1 O我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表6 |& p7 @2 `/ f. s& ]! W

2 R1 Q. E$ _% `1 C) l那我就来说说我一天的流程。# J0 q$ C; P* k/ ]: J0 Y, K
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。1 n) _! A8 A( l! \
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

: t+ V5 X! b  g% j2 }: g( X+ z" o" J) \# e0 K
特别向往见到真人0 T, x' ?) e) S/ j9 D
看看是怎样一个精致的人儿.
理袁律师事务所
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! 2 x' v2 K- d  Y9 e/ \
" W4 f; R; Y, e6 Y2 L8 L
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表2 V. \9 f  {( _. u( l* `

( x6 d2 }1 a2 p7 U" S- a+ X% I/ N# B& p) s
特别向往见到真人1 ~) p0 g4 v4 c* ]' S
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  M: d, O! P1 V' n* P3 u+ ?
0 a0 w* ?5 f( i4 g7 d! a- j那我就来说说我一天的流程。5 W0 i& P! D9 t  d( o# N
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。$ s+ D6 m% f) ?- b7 T
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
$ i' ]( q+ W/ F0 N8 V2 N

# a9 ?1 `+ y, Z$ |% Z: z
) {& _2 p, B1 n: n; {1 C真有闲啊，
/ Y( l2 e6 ]; r" c1 g5 f1 ^. ^" S2 B5 y
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. B* w+ E% a2 O# b6 X3 _. G% s3 z* ?5 }: f- Z- q
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。9 n9 u' L! [. [
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
1 g, Z7 d6 Q$ D' o& J/ |& x5 \% M; S. i+ L
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表9 C6 o! I- R0 M3 z+ V) K. ^

5 x8 V( t8 }! v7 e, t$ e
5 s" a" C; Z5 I8 b6 B4 S
- `7 Q% U7 v7 G& n) V0 t% b真有闲啊，
/ f# {1 H9 }* m- Y8 V9 `9 T# z3 ^1 k, K
& C; s$ J. \) n& R9 ]早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。& `: O5 o0 N) \5 j* s% V
, a/ t* m# V6 j  s  g, j
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
+ y; r  D5 G, U; k& g下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

: H; j# x& m( n# P2 \; _: |, b5 V, S8 B8 I3 `% k
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
4 A$ Q% I7 H' `9 K- o+ z  ?) g; Z1 Q  x, n
1 s  Z5 `' _$ T9 L' d& w
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！( `; }4 y$ a( G9 b: o
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．+ C( M3 C) J. m
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
- u: V) {+ I2 p2 X& k  c0 f" k2 Y0 N/ M! Y3 _6 R2 x
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
5 y) d) X! J8 v8 x4 Q, i- |

) H# n, i, K% ]2 {$ u  G% w今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表1 `# N% v/ ]9 I0 T6 U- ^3 T1 Q9 Y  J
8 b2 v2 s% B7 O/ Y  V
5 W2 G7 A0 C: m' O0 z: }, X: b
特别向往见到真人% |1 \4 U8 A8 A: @$ M% U) C4 Z0 R4 e
看看是怎样一个精致的人儿.

- N% p8 v( }- ]. B7 P$ B' E. L# @; I/ M( e
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表2 r9 v. [1 T, L: Y
% m2 {, |  F/ P' A& K  U& `
, Q! s$ G8 _7 T& K6 T- p9 o' G4 t6 p' T
5 i( J: [$ X# X% \% _4 ]0 ^5 q1 N
真有闲啊，% m( M2 b' v4 H; f
* T% s/ E% l  Q
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
$ N# Q4 C: A8 \5 l. D
% O  \! C0 i# b1 U自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
8 y" h2 t6 g6 h! N) M下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
' x2 @9 s5 v4 i( u0 v

4 z  j+ b4 ~2 N' ^6 T8 a做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表/ {) {9 F; B5 t' N: N& u
2 {/ t" f5 T' R3 i. g% C0 x9 X. ~) I
) v, m+ b6 s: p) w* X) \8 f
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！" q$ b8 z% s0 ^) `
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
/ e% k( m1 B2 N# D) T* R还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？0 }" e" z6 A1 e( k' a
9 L5 q( `0 K' d" |0 U/ U; e$ c
3 J1 Z, l8 R7 c2 |& B7 j2 G
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

% R# q( `, q% ]+ S# a9 u% j! G( o, z+ f
' q. w7 Y4 R* g; W& {你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
- v% Z* \- H3 p6 H' A2 w: m
! [% u; |* K1 N, {# w5 n3 ?( e1 l4 }  k, x5 ]7 Q# u- z% L7 B% c
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

( X( d2 h% Z+ J% d, j
6 n7 k& k% C* O( y2 Y- ~4 z收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
# I! l5 G  A: Z( n# n" R
你比我ＱＩＮＧ劳多了
0 f* k: {' f; x: |而且在吃上，我绝对一百的做不到
; A/ ]  Y* Z4 ~我爱吃甜食，　而且忌不掉- s) d& y4 b6 A' D
我爱吃油炸食品，超爱
/ G% o! U& q' w8 Y' ^! |% N; D我爱吃肉，大块吃肉
; t1 |! _- {! F* n3 @4 z 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
  s( h# Y0 {0 r& ^: c* Z/ H 1 R  T# L4 b) x# W
你比我ＱＩＮＧ劳多了
1 B+ h) T9 s( p4 n7 B5 P而且在吃上，我绝对一百的做不到; A- z5 C) o  J( s2 L4 q! H: i
我爱吃甜食，　而且忌不掉
9 o) B; }% N/ S4 ^, b* V我爱吃油炸食品，超爱
# r% S( {0 p; h" l0 A+ H我爱吃肉，大块吃肉
8 ?) e3 Z+ y7 ?2 L 哭死
- o& @( n, J, a

4 M7 K7 L# p: L$ G1 ]  v6 U我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
8 s1 h" l- p7 `) |" W ) l7 h- `3 I- a9 }+ D" {; K
你比我ＱＩＮＧ劳多了
& c! m  L( M4 v8 ^) h而且在吃上，我绝对一百的做不到* x, X+ g; K) F0 Q! S* e8 D
我爱吃甜食，　而且忌不掉+ a9 t- v6 x( e
我爱吃油炸食品，超爱
* w/ ^" {3 J7 f1 e6 H" v& {我爱吃肉，大块吃肉
4 ]1 _# H0 V" [7 h 哭死
2 H* G* Z# b" f5 m  h1 O
3 u- n3 L. w- b  L6 E
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表# _$ V( G- b9 j  d' \

3 b  b$ v  Y7 D
" L* K+ {  u; e! s7 R2 k我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
- l  i4 f: ]! x- y+ N6 D, J" _
我胸上的比脸上的好的说 / T$ ?+ v" {( y* l; z) h9 w" [
露外面的皮厚啊
; H9 T: z+ W# N- e+ a4 t6 k
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
理袁律师事务所
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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