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早晚各一杯白开水 ( U1 W8 p% a) Q' U% B" b4 U- K l) h
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。+ L; p4 E% ~$ g$ Q& j* N
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一片多种维生素复合片
: ~0 s, i9 M" f( n% d在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 4 i1 j/ p+ W' T5 J2 |$ `
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: J5 b8 X: k' H- ?8 T一杯醋 4 o. l- M7 N7 z* U2 \
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
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一袋鲜奶
+ t. G. \( l0 c( o, B. @% Z这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
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一瓶矿泉水
) a2 Z& m) ~5 m& v) C) D* _( e一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 7 p2 ?$ J' M s l" ~1 _. f. Y
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一杯茶
) J' C3 B, v8 W' P女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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( \3 e+ p& @! `+ _3 j$ q一个西红柿或一片维生素C泡腾片
7 ^2 I9 E8 w5 H% v6 r0 ~0 J在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。) t; ?. M& |" Y" q3 @
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一个补水面膜 ) t- A; V6 G% M) F- `4 ^2 i4 X/ x) t
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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