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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 8 w6 m$ H0 j/ @" M; t1 b9 Y
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
* _8 \: H4 U' S$ l+ m1 E
/ Q( U$ @/ N; s1 _/ r
( i9 q5 c( ?  ]( d& d8 u一片多种维生素复合片 , _# q* a  u7 \
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
% |1 N3 B& i% l; k1 t$ \6 {* _- ~+ F; t; t* V! a5 C
( H* ~9 n5 s0 M6 [) W7 u
一杯醋 6 ]( X, w) H2 [6 V
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
0 I& P/ \  y2 _  e5 D" k7 S& z
4 H3 `4 r. {8 s8 ?: n' t
! m) s4 o4 @# `6 }2 M" w一袋鲜奶
& d3 g4 d$ S$ G0 U; m/ m, J这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 ; C( E8 {2 Z: M7 e
1 J. E4 m( G. Y5 D; }7 Z
( E; A/ a/ f6 a
一瓶矿泉水 3 o8 f$ e' n! q
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ; @: J# j: k3 C# f

. ?* e5 k: X$ u5 }7 _2 X
& n+ N# O* a7 G2 x* z6 w一杯茶 + T3 V7 g) P) |3 z
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 5 A5 f  l7 ^* `& S: i% P3 [/ M6 x" p

1 x. E0 J! O  Q! C
5 J5 W6 b/ t+ o( }0 `0 K. n' c一个西红柿或一片维生素C泡腾片
4 c( _( S8 ]1 \' A5 ~; l% r  o在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
$ x1 Z$ V/ V+ J( h. |# k& j* i$ Y
: A' ~0 [: X' V5 C8 {
, R* w  N8 f: q& m0 W) w3 R9 M* m' O一个补水面膜 ( s% c* u( g& g5 i
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
理袁律师事务所
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
大型搬家
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表  `" u/ i4 o) O1 h! Y
我做的比这上面齐全多了。
* s! h9 Z2 c! t3 f! V4 N
; O4 d5 J( ]! Y
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
/ E5 f- N3 [) v! e& m/ }! Q6 ]6 P! |  ~& X; ^' x1 y% v! s

. b0 F7 U1 B# c. P那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

( q7 P. e. g4 h# |+ \那我就来说说我一天的流程。* F# J. O7 C0 m% ~) p: h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
& \# [* F2 G0 I5 H& V1 e+ o' K人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
( C  B0 C6 F' v" D1 X* j6 c说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
2 Q4 W3 X. |* m牛奶已经说过了。
: c1 J4 ^( c9 K; W  m) s/ _# b一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
; w6 i4 q0 V2 N茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。. v: b+ p9 b8 k0 w
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。5 ^, w. s! w: C0 z
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
# |: Z: f6 g7 F1 [7 e说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
0 H8 `1 I+ X2 E+ s                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。. j, o* X( r% j' ^* k& d$ v
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。9 Z+ R' j4 S; _$ Q# a5 U
                                    凉拦香芜笋等等。
. L+ ^1 V9 l( I( e                                    
9 ^  ?" e- _- {, ]- M- a9 T8 P每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
, X8 @( S! i' q/ ^+ i) I写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表, m1 @9 N2 X, A( _4 s1 G4 N
# s8 V  \, V' I9 z2 F8 _
那我就来说说我一天的流程。, `( {! M1 O' R9 t5 D0 x6 n
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。0 A" Z: j! k% u9 y: }4 M6 X% z
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

% H# n, j. n# g' s9 }
# d/ h% P  Y2 @9 ]8 d1 n6 m这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
( d3 v. j* G, ?9 P  _2 t
& B7 o* Z( Y% y0 i9 ]! Y- B那我就来说说我一天的流程。2 b* M  w3 {7 z2 Q$ w7 i. T
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
1 X6 f5 Q5 X7 `2 \人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
& X5 _) d. ]& D$ e/ K7 n" O
( W3 b( F* Z1 ]" R8 B  M8 E1 c& G+ x9 G
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
# Z0 r3 z/ f4 Y我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
8 T* H% Q: s) r; `8 ~还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
" L3 t; r2 h# c5 r3 G6 P
! Y+ D/ A  G* m, r+ `4 ~2 G我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表4 j  w, ^' D4 O# T7 a- n1 f

3 ^. W$ P, e% P1 s$ x那我就来说说我一天的流程。
3 \; K' t- H1 R; z8 P4 j早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
' H( f$ R, f+ u7 b  W$ Q2 ?4 _人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

% r# t6 d8 B2 i/ b: ?: b$ R6 X. K( ]0 H  w! K7 F. A
特别向往见到真人
2 N% b2 m" T5 @) r" h看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! $ T# Z/ [( v; q
. ?9 s' _# ^  |/ B4 v
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表2 Q! [+ f4 k- c/ }! _8 I

2 N* `6 _. Q6 d2 ]1 c# j; z* g" f
! X! A. L# |) F  f; J特别向往见到真人
& |7 ~$ V( V! {+ M% s  s看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
+ R/ C, |/ a) ?6 V4 k) I
1 Z! v6 n1 h! O- @0 T, D, X* S/ P那我就来说说我一天的流程。
4 Z8 g; K( _: t4 G% Y% b早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
1 d: v" W7 w- H! ^) S9 ^6 E  S4 b2 L人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
+ R6 C+ |9 a5 T( e

$ @; N; G, O3 j8 t/ D2 Q
2 L5 h/ R+ {( {* o4 U9 I0 X真有闲啊，; m8 D) j( a3 Z% [' r

3 u" f; H1 e) P- M早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
2 a1 O* l' [7 C; L( M9 z4 R' i
8 h' x' n" R- s) V8 P5 t% X自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。0 C, \0 x" \( f1 r/ ^: j
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
$ G/ E* t$ m0 H3 e
2 c+ \/ q, F2 {$ V: E: I) p妈呀，累死了~
大型搬家
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
, I+ `3 _+ c( V, L0 }; A& Q2 A
3 e+ m; W0 C6 j( z
" i) C8 d7 s/ v$ Y% t: X( J( }9 D
真有闲啊，! ]" s. Q2 u( u0 ^

' }; i+ ]. Y' f9 d0 e1 `早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
$ j9 Z) W8 p6 y1 h: m# ?* X' p* v0 P6 S& `+ U1 l; h
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。) y- X6 f3 a9 i1 }! h# u! K) b8 ]
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
2 ~# N+ s0 P' m" V* Q
( I* D! k! t. }
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表+ f: Y* Q# ^( F3 R( t+ r  v9 g

0 R5 h9 }3 j6 t) p$ r) q& J+ q: o6 ]" u
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！' r) _# z+ s2 I+ K9 S% r/ @
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．2 E" i* A; e9 q+ Q) _1 s
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
: R) ^- B0 B3 S+ J9 n# I) f$ |; P/ C8 ~9 z! _2 x6 i
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
5 s0 \: N0 }6 q5 Z) w8 m( ^. I
7 X( }! V3 I+ {' x( y$ ^8 u
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
5 y, g5 v* A! `! b
2 K' E) J: x2 [5 s$ K) p& ?7 ^4 G0 V8 p9 a' _0 [6 M2 [8 n
特别向往见到真人# j4 G1 }# E% d+ k" W' f
看看是怎样一个精致的人儿.
) z; J8 a1 P6 H% V5 V  P

4 {! w: K8 i) K  Y4 U真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表4 Q+ \, {9 I+ q5 I6 f

1 ~( Y* ]& [- Z( X! F9 Z& K( s3 P1 _; ?* ]6 ^6 y- s
- ^) P0 w6 d; R
真有闲啊，
- d6 n8 H/ \' h4 V
5 ~  M' g& }% b5 i9 _早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。# o7 y3 f9 @' ]$ x

) q$ q% A" X. |$ T  i自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。6 W& p; b6 C! M, D- z1 B
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
) N' b4 u! o* U7 ?+ j- O! t+ |3 y

* l: \4 S# s2 {; [$ f做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表3 |) J/ j/ U- G4 W
2 u2 O; k* P, m4 b( `& w0 X  t
# o# g% S1 c2 E: k  N
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！$ h- A: [8 c) V# X8 R
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．  P( }- ]2 z& F- {
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
' }( x9 U0 g! [; ?0 t: m) P" V5 w2 O+ |  R" [1 j" ?

8 k9 l3 P, D2 q  t# Y我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

: P( D4 i# D: E0 W, Z
1 I2 N- X$ t) j* j你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
. H3 c* c' _- E3 J
, t. F# [3 \8 v0 y5 b
/ U* |8 B1 C9 k! r( _- z# \! r( R0 r( F今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

( d: ]+ y' U2 J
, c1 k& J0 e' e: N% o/ [收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
4 c! N5 e* H, ?  e* T& K$ O
你比我ＱＩＮＧ劳多了$ e: K0 v4 l/ Q+ H/ F" O3 r
而且在吃上，我绝对一百的做不到
1 ]/ y# o) I6 A6 q, J, ^2 [5 E% c我爱吃甜食，　而且忌不掉
6 Y* i! x8 D7 l5 j3 D+ j7 G4 s我爱吃油炸食品，超爱, T3 @8 E) D* d7 {
我爱吃肉，大块吃肉
( l, X1 `- [- F% _4 ~$ W' ^- V 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表$ ]/ A) A$ J3 _0 Z% K

# A8 h9 d! N! t$ w你比我ＱＩＮＧ劳多了
- _5 f& a& l" \8 j. k而且在吃上，我绝对一百的做不到! h& }2 d8 Z7 A$ _6 O3 L2 f
我爱吃甜食，　而且忌不掉) t  x5 P: U; ^+ p. T$ q
我爱吃油炸食品，超爱; O" W  w4 @! d; `
我爱吃肉，大块吃肉3 B( ]3 X! j( n7 N# d, b
哭死
! g" Z. Z+ {, c) m4 i- I* i0 Q
7 B, w7 m0 S; @1 _2 K/ g7 }' Y" P0 G
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表: I6 |' _0 }3 h2 [8 \

! `4 H/ N. a; ^. k; t你比我ＱＩＮＧ劳多了6 q( Z5 s- q5 O& L) ?- ~
而且在吃上，我绝对一百的做不到3 \( m: R9 W1 t+ |) ]
我爱吃甜食，　而且忌不掉6 w# d$ C, `' }7 j) A
我爱吃油炸食品，超爱. V5 Z8 J8 ^9 d+ U# u! _+ L
我爱吃肉，大块吃肉, p5 s7 {! X: F4 x8 Y* I( w
哭死

" _) q8 a* \& V% M0 {. ?; @2 r
! [- i; K# q$ n我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表' f0 h; u7 e1 k3 q( A

, B% p* w! m; T- Y- N) s6 J
$ D, ^, y( A* N6 n3 K9 J我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

# [1 z$ s# u- A( O2 Q1 H1 h我胸上的比脸上的好的说 7 {# l! Q2 z0 [3 U# D+ ~
露外面的皮厚啊
( E2 b1 D# o9 G+ |9 ?
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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