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女人每天保持8个1

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 ( U1 W8 p% a) Q' U% B" b4 U- K  l) h
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。+ L; p4 E% ~$ g$ Q& j* N

, ?0 h* I0 p: C# B2 G$ G # z# }# J* y$ K- H
一片多种维生素复合片
: ~0 s, i9 M" f( n% d在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 4 i1 j/ p+ W' T5 J2 |$ `
+ x" R3 B$ b4 [! K

: J5 b8 X: k' H- ?8 T一杯醋 4 o. l- M7 N7 z* U2 \
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
& i& i  }9 i: D, h& b/ z9 X! [& L( M: `5 Z; G. t) J6 ?1 ]1 J* E
* e$ R) o- O" n0 w' A# Z% C
一袋鲜奶
+ t. G. \( l0 c( o, B. @% Z这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
' v6 u; A- |6 D
+ p, `: y' }+ }& A/ ~% ~' L  W3 y- Q
一瓶矿泉水
) a2 Z& m) ~5 m& v) C) D* _( e一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 7 p2 ?$ J' M  s  l" ~1 _. f. Y
. `5 o) U* I! ]  ~$ I3 {
; h, k( Y) P6 W  V
一杯茶
) J' C3 B, v8 W' P女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
: \- b6 I* L$ M9 A' B& R6 \# O+ i* F4 p; Z* I& V- V. t8 b

( \3 e+ p& @! `+ _3 j$ q一个西红柿或一片维生素C泡腾片
7 ^2 I9 E8 w5 H% v6 r0 ~0 J在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。) t; ?. M& |" Y" q3 @

5 m0 C& x8 R. k( I  N/ e2 n% w* { , N6 n0 E4 `( f* n- d% y' g
一个补水面膜 ) t- A; V6 G% M) F- `4 ^2 i4 X/ x) t
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
理袁律师事务所
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
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发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表7 U+ x9 e# c5 S5 K, @% G* N/ Y
我做的比这上面齐全多了。

4 s7 w8 M3 w, ~" n, O. B
/ R/ A' t  A/ X% \4 ^那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表& M* _3 @8 A+ |0 o; x2 B* {& x( c
# S1 X* E- h* m$ e/ ~9 [
6 }" a) g& V7 f
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

# b* |1 h: ^1 M! V0 r1 ~# E3 b- H2 ]那我就来说说我一天的流程。' |6 a# x, f1 t% Y
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
6 r+ k. y& I' ^; g1 ~8 f7 X! A人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。
- T& z- ^( \4 M+ x8 p+ A说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。
; U" R0 t  ^  q/ ]& O! E( x牛奶已经说过了。
+ ?: w- v7 e7 _/ C( c8 y$ N一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。
/ {! r: b$ i/ V0 }8 Q茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。* t0 T6 S$ K: H; ^5 T1 @+ w; ~
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
& K- T9 X( h# v: f* B7 ]晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
% E- N! o9 T3 @说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。- C. L( m. Y- I9 L) Z
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。$ t  E" m' r1 \2 g' D* ?
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。5 j" C2 T1 M$ }+ F
                                    凉拦香芜笋等等。+ A4 ]- ?9 `5 T. s
                                    
8 g! L& [* ?7 [* `7 L每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
" K0 w6 H/ O: D写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
5 ?( g7 r% w! I/ Z( l; C
  ?6 m( P# h. l% n  X! s: T那我就来说说我一天的流程。
  T7 T0 u) s1 f9 W7 g早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
. Z) R. ^( n0 p# E0 @1 p人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

4 M% C( n- a7 B. x. _) x- [
. y* l! A: k0 e6 `# V' _/ O这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
" u$ f3 R3 h5 p/ k" u) K! r- j" {: l  V! X- d( @) w) G& A
那我就来说说我一天的流程。
  |( U( S  e# O# a8 t$ v( G0 S$ a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。% R+ \% V% G! M$ f. W8 }
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
+ ]) `, {/ U% @

3 h* k( B0 a% @6 J, g# x; K' j  B真是会生活啊!羡慕ing!- x& n; B9 A# v2 J: I: C: i0 c" V1 j
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.! h$ h7 n- ~1 X( r" {
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
4 `3 w+ @& |/ h% o  b' _; b. @1 ?, Z" |
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
5 B) r& ^. S/ h) Q; t0 x& B- c9 j( e) O$ |
那我就来说说我一天的流程。
) O) l! K0 R1 {! G/ M9 g1 R! Q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
) A4 _) F, m7 `$ g) b! Y: W人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

& j. v) s. h+ {6 f
% {3 N( p7 h/ U: j9 @# l- h' V特别向往见到真人4 m4 `, q, Y6 P
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! + }1 C9 ?8 }4 t% h/ E/ a

" d- @, O  s8 P3 U
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表: Y, A+ F) Y/ }8 x" n

+ Z3 Z4 L1 ]# \, t' i3 y7 A% L9 E! ]/ S, b' q
特别向往见到真人
9 Z- H2 L: U! O  Z# v看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
- q+ \. W% o2 a; T
* q5 n8 Q: K# t; m$ L( C5 ]1 r, O+ A那我就来说说我一天的流程。
0 @' r8 i8 U) I: ]早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。% e; {. K6 z9 r6 Y3 Y. E
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

4 p% E  n6 w( a) ^8 n. M2 B$ d* j  c( l7 y) ]' Z3 K
0 G# e) R7 V7 E7 R6 L6 Y6 c/ a
真有闲啊,
% C. N' j1 X1 U% A
& [" h  k4 R% c. `早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。" Y, F6 m. ?& {
8 v( N; p. y: t' f' G
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
7 |' d, ?9 o; \) A1 R# N下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
( M5 {: i* f* F/ B3 @8 t  g5 Q% m" d  H& s4 C/ L
妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
: f2 d% A) s6 M# c# ~6 c& c% @. G& V( q4 k% m
$ i$ h& Y6 }( _. i4 |& ~* ~0 _

6 u. w  z4 H5 m  f& }真有闲啊,
9 B# z* f( F3 s  o/ L0 Y% Y+ v& o1 O& d3 k, u3 q1 X
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。8 i2 f/ e. U, B5 y% ?9 E3 ~

& b. Y8 N1 A% R0 K3 z3 X  C自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
  b2 z( l+ C6 f  D5 [/ u/ ^0 f下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 Z0 T! D% d! \7 f1 _
9 i* o8 q4 B# o- M+ r3 g2 s
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
- V2 n0 E8 G! `5 L- S. C+ j: [  J4 a7 O8 G) K; h- g

, Y% C& x9 C- t% c' X# M1 _9 S. e真是会生活啊!羡慕ing!9 _8 U- u( S2 R* }) N- z) t7 q) k
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.. w1 a/ Y, T  L3 f  j" p8 o
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
4 p. H0 e& p* `+ J
' w8 m7 ~0 I4 g+ p- A& [( q9 G我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

1 l" I/ V4 M# F) s& [* _7 Y) H) g( z9 W% W( o
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表6 j/ |" u1 u) O" ]) d- [# O
1 S3 V* E' B: t. p

, p; j3 D- Y% s8 R& ~) j8 G4 z特别向往见到真人
/ c( w! ^* {0 i: E$ ^看看是怎样一个精致的人儿.

  w1 x. d/ O% y; J* Z6 s3 Y- h- e& j- Y8 L
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表. N$ a/ f& a/ ?

! A: U$ ^. t# r% T  |- y# s7 X% K3 H. i5 y+ ^9 w

/ G! f8 c2 n" z% l+ s" K真有闲啊,+ n7 E/ ~$ z1 I+ j* s

- u# t: z& f  n5 z, A早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。# B: j8 t% I  W1 t9 a" G" Z# ?1 E
( K. T: j+ ~3 e, e, k! g
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。' M0 O, D7 Y7 n8 n% }
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
; P" p! B8 r5 E: }

3 R+ s. h+ `+ o做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表* u% p9 V% p& i* N

# ~$ X( n- [# l2 y" b6 k
& j/ \+ x  ^7 \: H) q  R真是会生活啊!羡慕ing!2 v: `  k, x) x/ N6 u
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.# A6 G( T) @/ J/ ]
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?) A  p, U% s: b, k9 H
7 j  p2 V! [2 k8 y, r. N0 \

+ B  P6 G, g* q: o我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
8 d. B* L- {8 O# [  m

3 L. W! b3 k; z+ V6 B  _你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表6 Y" Q7 D0 G8 C2 ~8 M4 M

  k! |  X% \7 ]% T& j9 v
7 S  {2 R7 D3 z1 Y* Z8 B% R今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
  @" M8 K  y1 h4 m  Z. j9 {( e* Y

& Y+ k2 g; C: D5 \+ a; }$ S$ R3 ^收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
) H* m# H) Y3 H6 z- p% k. z2 i
你比我QING劳多了# N! b1 V* a) t
而且在吃上,我绝对一百的做不到
* R. i2 X9 \6 v; {4 [5 t3 z7 f我爱吃甜食, 而且忌不掉5 }* Z8 |8 J( M$ j* E% K
我爱吃油炸食品,超爱
8 O0 t& B2 H, ]! n% t我爱吃肉,大块吃肉
; A( L1 s9 n* l9 f# q% h2 d 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
+ _8 ?! z! h8 D5 [" O- [( p
! ~  D+ }% W+ F& B3 k7 Z5 R你比我QING劳多了! X/ m4 U0 m' H- b
而且在吃上,我绝对一百的做不到( D6 B0 n' k/ W' g7 K
我爱吃甜食, 而且忌不掉
" v& ?# N9 B9 x/ V我爱吃油炸食品,超爱
. \4 O% c6 {' B: G7 Z5 r8 c+ @我爱吃肉,大块吃肉
' v: t9 c; v9 ]8 X( X 哭死
$ Z8 Q! Y. t, |- J& F1 k

! K  c  n1 d' U! q+ U, ^5 {我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
, x8 e* O2 a2 U* l
- W" b8 j0 X8 h. H8 }你比我QING劳多了
+ {( W3 J4 z1 a2 t) M4 [* j  \! a/ V  j而且在吃上,我绝对一百的做不到
+ x: v0 R1 G* C0 l" v" @; m我爱吃甜食, 而且忌不掉
0 J* }6 m' _8 O: t我爱吃油炸食品,超爱
- l$ D( `( N3 U" t我爱吃肉,大块吃肉6 U. X  U$ V1 P3 B
哭死
" Y1 Y" X% |: \% T1 A& E

8 G0 y. Y( k' Z5 N  d& _1 d我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
4 U3 l" ]' e; z' H$ L4 f& M4 V+ P8 g4 b# U

! m$ F$ _4 Y0 S! X1 j我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
3 [4 ^# z1 l- L* W6 h, U4 J
我胸上的比脸上的好的说 ; n6 ^! E' Q. _1 H9 P
露外面的皮厚啊4 z+ d% _5 ?  l- @3 X
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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