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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
: C. C, S6 {' I8 y+ w1 n- g早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。! W6 ~- H! t0 K' C
- p- @$ Y$ D5 S
) Q& D* s0 E9 q
一片多种维生素复合片
& K% D: N! M8 u/ t* S在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 8 L, c# j% G% H' [! ?
- J# {# o# H( z
/ |; ^% O% x% [0 {4 K: p
一杯醋 * q* ]$ Z' O+ `+ b" W% W
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
$ R' L- M7 a$ u2 Y5 i/ E4 U' u3 z
7 b& \5 C3 }- z; m& [2 E% d( `# V
: t* T* u5 k1 ]% i  [+ N  P一袋鲜奶 $ w  d5 a9 m0 R1 G# V. i
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 & O- H% b. Z( P% n9 C. ]' k# l
' M! D1 K3 q7 d. T7 v( i
  ]2 J9 P0 x7 H. _
一瓶矿泉水
3 C' I# H7 a  K一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
* b( M& G$ b$ K, D4 i
9 x& [5 c" K. c" A/ }* q1 N, R) [
$ @$ I; E% Q; g- H一杯茶 5 W2 q7 T0 J- ?) U8 T# x
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 # @1 J, q. U# L! \' Y- `' G
! t. H) d. m6 T! U0 Y
9 b# z# u' k9 s
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 / e. i$ \5 L2 Q+ |* }
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。) C" |" y  l, x9 Y1 L

1 D! v1 J# A" Q- P" L6 M  @
- w% k+ K1 F, \  y) j' u一个补水面膜
$ `' l. ?* {& p2 d4 G& s每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
理袁律师事务所
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
大型搬家
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表- y9 g+ `" G+ s8 b; |$ t9 Z! G& A
我做的比这上面齐全多了。
& ]/ j  a, @4 }, }; s8 P" c
/ X6 O6 E9 {9 i/ H
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
大型搬家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表  _& ?3 Q: U3 c0 H

" H- R0 J  C& O3 u9 n% }4 Z: x
- ~: S6 t; [3 \+ g/ x& }# v那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
2 Y6 k; v" v% }- u7 f
那我就来说说我一天的流程。7 u5 }3 i% I+ R) K- x# `
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。; ^/ _, }/ o  `8 |
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。( B  p- N! }, K0 h( l
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
/ b$ x2 p8 p9 {# ]) c+ C! u7 U2 s牛奶已经说过了。
8 j9 ?1 ]0 v  \. k  s2 \一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
% j: Z! o  r* y: |2 i茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。) L& ^# W, _4 P; H4 \; A
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
% o' f8 P1 Q" C9 K( M' j晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。- i# V" R1 ^- q7 M. A
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
/ T! g. b& T; L/ h8 ^6 T* s                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
  p- M' X/ x: }2 q8 I4 f! F                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。& C" g. D7 B0 \* T/ \( a
                                    凉拦香芜笋等等。
) y, b' X5 }" g+ `                                    
- }; L; ?  _) r8 B( i每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。! B7 q% A" G$ V' Y, H
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
* f$ s$ X& P9 x3 d
9 x* L0 c  s/ b( B( }那我就来说说我一天的流程。
' D- i) S2 n% F8 x: Y  V早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。! e0 z, [6 C1 U$ N# ~" Z
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

: |; p& o. y, D! [, w& q4 n
- s; Z; M0 q- x6 @这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表/ S" T8 I$ T9 X7 t0 \1 q
& J/ X' @7 `% x
那我就来说说我一天的流程。9 L" d# T, h6 M$ N, X) Q
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。, {- A! Y, K4 `$ o8 [1 t( ^
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

) @* [/ J6 F$ Q  k5 h5 J8 b6 U9 B) N6 S% C
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
" Y3 X5 o; l( \+ J& F7 q我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
  i6 \) {  \9 G6 n, \. L9 l还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？0 G/ ^* E) M- ~7 u; g% {+ E/ Z
# M9 l( Y& K" f8 S& v, @! T/ O( a
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表+ c& a  y3 a2 I& X1 `: m

9 e" O6 z( s: \: \那我就来说说我一天的流程。
$ {. J" f! \& P3 a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。5 \" {8 b- v- H" r
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
: D; T3 g3 K8 }4 ~1 N
0 x4 R0 ^7 _' }+ k7 @- j4 \
特别向往见到真人+ |' e' u1 V3 d4 n8 \. ]" E; w
看看是怎样一个精致的人儿.
大型搬家
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! : v: x5 h1 ]& r5 H
1 R% E! R4 J( G$ |( a
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表( Y/ _. N4 M3 T- a  P
; `1 y; e9 x$ V1 l$ \% l: |
7 s- P( M% J3 h5 i+ O; r( v
特别向往见到真人
( H; h5 Q( X1 S5 A4 E- h2 q4 ~/ K看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
6 l% l: M  E3 r# Z# {7 ?3 I; \' H5 ]# |1 |$ e: q& `
那我就来说说我一天的流程。
2 _$ ^4 v$ \9 w1 c早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
7 @' V- N. n3 i+ e人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

9 z2 Q$ z8 P, H
! f/ Q1 g0 S: q+ P2 r8 Y& E, R2 _# o4 M1 v& S& c  Z) m( b
真有闲啊，: W# R0 q$ G& B! P. M
4 t8 G5 h$ {  h4 p1 b3 {
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" |* Q' ^4 a6 G* n) M
! L7 _8 d4 Z8 z; O/ t自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
$ K, Z% z/ t+ t+ I; p/ s下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。% F: A, a3 y8 A+ d; Z# m* ^' @

+ ~: x5 z% P1 r# N妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
' J( _" b# S  v7 P* Q/ ^* o
4 U+ {6 }/ C/ C' f: M5 K8 V0 n/ O% {
8 v4 d. ^( E0 @8 y& B; B
& t, S: x! S9 M# u9 f8 g+ X真有闲啊，
2 t8 H) o# @+ A4 n6 p- H- I6 X, K3 K, e
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。# ]/ u; h7 O) O) M/ {
& U4 U: {: g9 v- p" b3 _7 ]
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。+ F4 Y- K' z8 `: z
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 Z  K, w# k+ m4 g
- L( t# a$ E, m4 M" A/ d6 M& _3 _' o
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
# ^* l# ]8 `3 p! G2 L' J
5 m6 k. O( O7 {; f4 W  J9 z' {, W2 z6 [
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！- {; I# H  a" D+ ^
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．. u+ V! \: y- }5 ~
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
+ }6 S7 ^- [4 u! K0 y; Z
: F" c: O6 Y- [+ y我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

2 R3 Y* D: V- G& @8 I) y
; S$ R) C& m4 \0 N今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表* d2 C& i6 ^8 t/ i7 c2 M

5 d  O# {4 b# h* B: }- n
$ H3 @, v, z& C" M特别向往见到真人% J, B2 h, e' t4 A. M
看看是怎样一个精致的人儿.

& o, L9 n5 g& q4 P! B; k$ z1 O$ f0 \' B3 L& t+ c3 ~
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表! J# X: ~5 v: W5 y/ f
+ g% ], H: |" X6 g
" I+ ?- i$ f$ C
# j6 h; [& L* U1 m
真有闲啊，$ ~- y0 C0 t& @) \$ N6 N+ k9 y

8 I: e* _" i$ S) Z7 S' l早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" U: j. j- j. V! k# V4 n3 F0 O! K$ F" N/ N" n+ {& C  Y
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
/ `: S+ o. r% i. U下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
" a% b8 j: Z0 u- Y+ A; I

4 P# H/ {' {! g4 l$ y  _做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表# i5 s- P" ~) [1 o

/ x/ V3 |6 J/ m) }' L
- z4 S: {& g  _' Y真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！0 n& k, M8 A  S: s
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
7 I  r: e6 Z) D) h6 p! g# G" B还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？( R2 K- v4 m1 w! T- K

; [- ]) ?( n; h2 T5 }6 C; P$ k9 {* v8 Z! P9 u  h! l
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

! I" ~7 }6 w) B& |) G% d
6 _3 C' x; M, ^) s你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表, n3 @- P0 `" ]  A. q+ |. g$ r
0 \! I/ h/ n0 s

$ Q5 m( C: ]2 d0 K: q+ Z$ c3 `今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

5 i0 @6 u0 [9 O3 O$ d- S
! D4 n6 Z& R1 M* R收到，谢了！
理袁律师事务所
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

) b1 _+ K" U/ U: {你比我ＱＩＮＧ劳多了7 s( [/ M& l& c# w* D2 Y; Q# N
而且在吃上，我绝对一百的做不到
! ]0 }& Y1 _, V9 W; b我爱吃甜食，　而且忌不掉
- Q% ]5 I7 ^  x3 @. [4 Z- P$ b" }3 k我爱吃油炸食品，超爱$ A. P$ @( X) ~- y: i; K/ k# x
我爱吃肉，大块吃肉
( |- \3 O5 P( S; q3 U" O$ w  z5 W/ L) s 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
" ?  P# p' K7 Q6 L4 j+ f
, K! I- o0 d3 W# A) ^. o你比我ＱＩＮＧ劳多了
# v" L5 a/ `. M5 l1 M+ a$ _4 Y而且在吃上，我绝对一百的做不到1 p4 J; F2 q" x# ]& j4 d5 T
我爱吃甜食，　而且忌不掉
2 F7 g' V2 X( f3 s8 h3 t: ~我爱吃油炸食品，超爱; y. J. j1 Y7 T  Z$ a7 `# w, x/ G
我爱吃肉，大块吃肉
  d1 P5 J$ q8 }8 v 哭死
/ r( Q; V# i" C0 e: ]: T5 w
/ J# Q9 o( B! q2 C" L! R
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表8 m+ j+ k9 Z$ r+ T3 I. l# |
+ P. Z4 ]) \& y6 V
你比我ＱＩＮＧ劳多了9 E$ q' ~7 j, U8 S9 u
而且在吃上，我绝对一百的做不到5 Z8 m: K1 t9 o, G+ l9 b7 f
我爱吃甜食，　而且忌不掉
9 `8 Z  m8 g7 [; M( V6 Z我爱吃油炸食品，超爱
5 Z: d1 }7 O1 `( I4 Q2 M& {2 j+ w我爱吃肉，大块吃肉
8 y6 b9 M  G0 c6 X/ j 哭死
1 f3 ^; y- _% H. h
( ~9 `7 I) d# g* b
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
7 p! _: c8 P. P+ N* d( i, a% f2 W0 @6 }( ^0 K$ {1 ]
. X  B* |/ v+ x3 f
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
& |  n# }/ E; \' Q; q! R
我胸上的比脸上的好的说
& _- d5 P' u4 L4 T0 e露外面的皮厚啊
$ w# Y% h: [( w* V3 Q8 `! c5 c, W! [
理袁律师事务所
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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