喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

3 W5 a4 f- k2 J- P6 H       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
  f2 M! v) U5 O主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
. J2 X- `1 _* w! b+ o. B% ]2 v: X2 n& a菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
) g! T% L, h) A3 Y& e2、恢复视力
# o* y3 P# B4 l/ h+ r# U7 n8 T平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
. t4 C5 ^# Z: i3、抵抗辐射
4 k# @( A& M: U( E- n$ h& {日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

: L6 M2 t1 [$ D4 v第2种：苦瓜泡水
$ m8 ]4 ^6 }8 {" h/ a主要功效
( D0 [9 }; w- T8 Y1、解毒排毒
: G$ i! l4 v. w3 v苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
4 r$ l& L9 M! b2 d2、降低"三高"
6 o' F. |2 R+ b2 u0 G! [% {3 g3 S苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
. k2 H4 ^  O: O+ f0 X' L6 D; `苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

6 W% Y7 @$ g/ ^1 H, y. A1 A5 y第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
7 T$ |# {1 t* i7 Z! f! j金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
' D& ?- L# s- H$ R8 Y3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
' n: n. T" H/ T% y8 K9 y0 l主要功效
1、预防心肌梗死
8 \0 M' f  ^+ i预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
  B; b# V1 s0 r! e8 @更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
6 t. f9 Z& ~8 g3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
7 y+ q" P6 g$ {1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
/ x2 |" |) t4 Y* O2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
$ y/ Q& q4 E$ _4 {" w4 G$ T* \) |3、防治糖尿病
/ M' h+ E4 J. v6 u. q枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

) k% a- O9 c6 }第6种：山楂泡水
主要功效
2 m3 u! O+ N& }* o8 m: l  ?  o1、促进消化
8 k, l- ^1 [0 T: ~9 e  \+ t4 y山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2 @, V2 {* R' L) p3 ~2、降血脂
& R  ^4 n' i* l  S山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
) x2 f4 H. A0 J9 |; w$ i3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
. _) x4 c  Z  P7 c: K4 w6 z主要功效
- O( X* v1 C6 M* h  s4 e; _+ C1、预防口臭
, T" ?) Z$ Q+ `( ^/ y- I) o/ b薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
' n! Q6 F7 k& f+ W0 E' Z3 ^2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
0 {1 P$ S! [3 Y& |  V' ]! y薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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% M- N* _: ~  m9 W  L2 i6 i第8种：罗汉果泡水
0 T: X  b3 p- e6 X* n主要功效
* m) E6 D. [( ]0 y* e# N/ m( ]- t1、咽喉发炎
0 q5 @) H* J$ h/ f" u3 \咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2 e% _: r1 L6 p! h% B- [/ A8 D2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
8 Q4 y& N! t9 O4 i8 N5 W: \3、去除口臭
- A; |& q; H% i* ]- r8 ?常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
主要功效
% v7 t/ U& V) ^) ^7 J1、慢性胃炎
$ d; @- z/ V6 ?* b将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
, z' x% U3 C3 D8 w) C蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
" y! R% I3 r# ~# h6 L2 G3、解乏解渴
+ x% e) S- l# o% Z薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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! L7 C( H; e" E$ n, B5 E& g8 C& w第10种：玫瑰花泡水
2 N& O( K& b0 T( z6 [主要功效
$ V. K, l7 |6 @& C/ r/ j1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
1 W6 [, |4 Q, u& O: B7 |玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
9 T3 C- Y+ M8 @8 v1 A4 }5 Z经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
! z/ h6 u6 c; D主要功效
1、抵抗癌细胞
, ]) M6 R3 o% ]有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
8 c( t8 Z; C9 ^# c1 b常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
# [0 N4 Z9 x/ ]! d6 A; I- c/ S  q  h主要功效
1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
) @1 k, v% O/ s2 ]6 C3 |4 g* T9 Q蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

! m* ]9 y" g. H+ l: d, ?' i第13种：决明子泡水
" L$ T8 e# J& v' ]& {) D6 ]* F主要功效
1、治眼部疾病
' @) T+ T- u1 I. N决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
% r7 L! y4 t6 ?6 S2、消除痔疮
' f0 H3 A* j4 w" c  Z" o' b3 F决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
) T$ K/ B6 P# X; T6 |, _3、降血压
) J* E0 j7 x0 F很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
7 U$ U5 z; \# C, x+ W6 g主要功效
$ c  x. i, q) u0 u  J( Q1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
: [" N' n8 ~/ j1 ^2、补气养血
1 M: j2 z4 b* i  Q) n. E6 C红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
3 @7 h9 y: |$ l/ S3 M主要功效
( B/ M( A7 l9 s1、止痒去头屑
8 F$ e1 }4 ?3 D* ~现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
! e3 M/ V- r2 t( A五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
! U1 G. b- L7 f' Q2 ?# L在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
. I: ]! N: h! F; o, g4 X3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

4 Y( O" M; u& u3 P. ~  j$ n      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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! |" d0 X- w8 }, z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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