喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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  i: q  A0 P, X       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

& i* t* H) a- B& G' A第1种：菊花泡水
& R) R; u* G" a' B; c主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
7 x7 M3 P, ~( q6 l9 P平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
# B! V2 D. y' C3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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第2种：苦瓜泡水
1 |1 {0 c  N# {* a6 z主要功效
2 e4 X: [6 T( n9 L; c; Z1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
1 V. c) n4 k& _& o# X苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
- ?. r7 f3 ?& v% ~( R苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

, X3 B; x; v, R  b1 h" M第3种：金银花泡水
3 \3 Y0 |/ E& Z& f3 ?4 t主要功效
# [6 F9 {9 J. o# \* E1、治拉肚子
* m7 M* B- _! C金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
3 X- l1 `% G0 R2、皮肤瘙痒
% q3 y" S8 q, Y) I) C5 }喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
6 h2 Q5 B% P- X* a9 Z0 x对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
0 @7 C0 e( }7 E# ?主要功效
% t. Z# E/ A! C& X& Q. C1 r1、预防心肌梗死
- B9 q6 Q( @4 |) ~预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
* L- l3 }3 G5 b2、去除痰多
, J% _: \+ O' B  t2 [更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

- `0 t# z/ B  M第5种：枸杞泡水
/ J, }. C+ t. |/ s5 B+ e: L主要功效
1、护肝养肝
! _9 x8 c, j8 ^4 G5 A枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
8 Q5 k% a% }  t) Y2 D3、防治糖尿病
$ F7 R9 x1 \7 P) y# Q9 u" U枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

9 `  _9 X  X- v+ B  b( q8 i" \第6种：山楂泡水
" |: `1 C4 G% L9 D' c0 z$ L/ f主要功效
7 l) N5 l! X3 A& V1 \) i' t1、促进消化
0 g  I6 K, }' P: Q7 S山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
) v4 p, D( I7 Q4 n/ E! l0 {6 d2、降血脂
/ Z, o' k% L3 c( L: t3 k% \, O山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
8 N9 c2 _. J4 s9 ?( k& ?9 ^6 A0 E山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
( C0 D. a* e9 w7 h( `主要功效
6 q: r; E; A% z. \+ R" K1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
1 N6 ^: A% j: p* F4 v3 t' r薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
+ m# P, t' p! |- V) d6 [( @3、解乏解渴
4 F, X7 f$ _3 u* i薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
+ r1 t: h) U& x3 q  k1、咽喉发炎
# ]+ Z' w8 U7 ]1 i, n, K咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
* g/ }. \0 J0 W! h3 t; n常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
' p' z. M' X9 t" X3 Y3、去除口臭
1 o9 L; ]2 x/ ?  \常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

* n* \# X! K, b6 a: w$ `  o第9种：蒲公英泡水
% h0 H3 X4 e, a, s- y( ]! m主要功效
' o: y3 O5 N# l3 F1 n1 j1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
0 }0 r* L( r5 C蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
! c  q. L! w$ w* a" D: \3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
主要功效
. F' U; C: }; R7 ~! {1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
" k3 ~+ @  X3 }2 k玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
$ P9 F2 @8 {+ A& Y! D& o3、调理经期
9 b" N; Q- J2 X2 V2 f经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
+ _3 i$ ~+ O! U$ ?. Q2 k, S有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
: Q, }* f- p" [9 m2 P% {3 ~2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
) ~) @- r) @. _' Q9 c) }& j% Q; X3 o9 j. E3、增强免疫力
" E4 C3 g- Z0 `黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

$ [' R. v3 S  r3 x& x. V第12种：蜂蜜泡水
* p4 n9 ]* R) j/ L; N+ @7 t* ?主要功效
, y' V( W, v  i1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
, f9 m3 {8 e7 s& n( a蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
) }; p% _, f- J决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
* O( P% r. f& M( _( L0 X2、消除痔疮
/ U- @: U- N2 }( B* I* W* e( C决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
. P9 c6 x0 ?4 |8 @很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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# k$ M$ {$ ]. |* C( `, s( |第14种：红枣泡水
+ I6 H) ^7 q2 N主要功效
# Z0 Y, m* q* [, j! _1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3 D4 }0 ]5 ]3 o: e8 x, C3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

  E" v$ Y1 s5 e$ u4 |+ ^第15种：三七花泡水
) m/ ?: C% @" l9 X5 q, Q主要功效
, g9 a" W6 W9 `8 |1、止痒去头屑
4 s" Z1 K1 w( u0 Q' T现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
+ y1 @3 P' H9 ~3 L- \% G, o主要功效
' V; `6 q- Q4 z; @9 v0 ]+ C1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
% K" j. l) f7 J' P+ q7 T3、提高智力
9 B: ^+ n# e+ A- r能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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