喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
+ I! c5 m; U+ f主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
9 _+ d( @  C/ E3 o7 c2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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- C7 m7 Y6 M4 o) d; t5 s第2种：苦瓜泡水
+ |# b0 P/ C+ K# @9 ?主要功效
1、解毒排毒
' v( t9 n# z& _( z6 S苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
4 X! u6 @, q6 W2、降低"三高"
; c  @- c7 {' k- r6 V8 I苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

/ p+ J% i0 `$ G% }0 a3 A$ y第3种：金银花泡水
, `" \2 _7 J$ p/ V  i6 m2 \主要功效
' n$ a, M. w0 q0 W1、治拉肚子
/ B# c+ g! P: c3 N6 c. |, J金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
7 X' c) n& ?# P6 x( S! Y2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
1 Y3 n4 M. a9 ?; E# r" ~* a: P3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

2 F1 j/ E3 z2 m, j+ }第4种：柠檬泡水
主要功效
7 f3 D" i  P6 b2 G) B+ G1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4 o' a) c  _# f! L2、去除痰多
- v) f/ V2 D( K! r/ j7 K0 i2 e更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

% e+ P) J2 A4 X第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
8 p  A* P+ p2 _枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

5 i  n, G4 o1 ]( T8 u第6种：山楂泡水
主要功效
/ P5 V% V# n1 B8 {7 l1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
7 ~3 |9 e5 o4 g9 r, Y1 i0 q2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
% v- j4 B  D/ n# x: X2 g2 E! T8 P主要功效
  I4 X9 f! n- c( \4 i! A1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
5 W. v# Z$ t8 @# H' }# x2、面部痘痘
$ w" {2 S' _4 Q$ a! k薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
$ \: K9 j) e  p" v主要功效
1、咽喉发炎
9 w5 G5 G9 m) P) g7 h. X9 |咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
8 Y) {7 P& [" w# a6 K2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
* w/ `( x8 ~5 A4 ?8 k  r常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

: R1 ~0 o1 g) b6 M/ j第9种：蒲公英泡水
! |- T) a" K& y9 m  `. @主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

) B" j- [, c+ x) @7 z1 v第10种：玫瑰花泡水
) n; E4 H  W3 A6 ^: z5 \7 L" f+ d! K& o主要功效
1、减肥瘦身
3 B3 O6 R; T8 b' d玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
; Q9 g& W6 l" U( x) V" K玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
. {: o$ v; m% g/ y经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
主要功效
, H% E2 _+ f& @- p- K4 z( U1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
* E2 I1 o* D5 q; b) R$ e7 m: `3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

9 ]8 [3 m' I+ m; z第12种：蜂蜜泡水
* x. i0 g, g+ n$ z# @2 q主要功效
* f! [, ^5 @+ Q! r1、熬夜抗疲劳
/ S5 Z4 h  V" u; @蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
6 O( s- v5 c8 Y+ K& r+ X6 t2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
! O, l6 M" [& Q蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
4 y( o" \+ ~/ q) n) T) {; ]) _主要功效
1、治眼部疾病
$ Q, ?" J; v8 q- M2 I9 J  ~8 h# }决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
4 `! Q3 u7 j7 f$ m, _1 Y2、消除痔疮
2 Q3 t) t+ y% p8 Z决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
' Y  K, m5 I# `- G6 L/ p3 Y很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

" p2 Q! H, |3 j3 n3 C第14种：红枣泡水
6 C' Z% {8 Y( T8 t' f主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
  ^2 \& b" u% C& C6 h: L2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
# o# f8 [: K2 A- G1 Q+ a! r- m4 m/ }3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
: A- K; `" M) ~  ~+ e, f2 s: A1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2 U' V, L! e0 i+ R$ y% t; m2、补气养血
) t5 e. H, Q- I( g0 K红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
; E" Z2 B5 p2 ]3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第16种：五味子泡水
主要功效
+ t9 O, Y1 h: h4 T6 o- _1、预防心脏衰竭
1 n9 T9 e% c1 a4 A7 D; K五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
8 M$ Q  j* @. d% O3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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' y4 n  L+ T. D  y& [/ {) P      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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0 Q$ s3 @. J2 w7 M链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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