喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

4 ]& O; p/ G) u( y       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

, K7 l  M8 r: k* s# q  |( \6 s第1种：菊花泡水
, r8 e, k# P, s7 r( f主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
' K% k0 q% U5 a% S/ E. k菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
; [/ {/ J' m  X# s/ l( z2、恢复视力
( S7 Y* t( J# f8 D9 O  e平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

# p/ b7 Z# l& X第2种：苦瓜泡水
2 `+ k0 m( P; ]. Y主要功效
1、解毒排毒
: P% ?  b4 i3 D& L) D苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
- E2 t4 G, l% X( a! Q' K4 j% L2、降低"三高"
, H1 g  Q5 T% w. t2 ~; M# L: X" L苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
  Z) O  `8 p- i  v3、促进代谢
' F3 V5 N' h# s& |6 A苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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; ~8 @9 @8 M+ \* `# j1 ?第3种：金银花泡水
; \2 m. [2 A8 s8 D1 A$ y) {0 ^主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
! x7 y* r) \$ T/ O7 l  S( M: q喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
% T3 @" o( U. S( k5 B( s3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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) H* Y+ V5 ]5 M7 |0 D第4种：柠檬泡水
/ f- H0 Q1 R* c, \7 i& W5 H1 X" h- n主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
- a9 |; l' l  i4 H& J- s* H! X2、去除痰多
, I# t$ j4 t4 u更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
$ A& e: S  V* f柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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; S( X- {2 M  [4 `" P' A第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
/ _: H5 k! @  e8 g; F枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
- P7 x/ p, Z; ?枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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2 f% A% R, X  j& O% D9 q% c, D第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
3 E6 B2 \( q( s7 T- N- o5 r( G2 r薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
: `. ?- T' Z4 N+ V+ Q  U0 R2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
# {6 e% O5 A4 b4 R# `# J. g3、解乏解渴
/ I7 {! W% `6 M; W+ h  l薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
) S0 v5 J) O# s% X0 d$ \1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2 K" q% G1 s" |2、去脚气灰指甲
# u* ^9 _! S# j' a& y常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

: l% X- U7 H1 Q/ M5 D! ^第9种：蒲公英泡水
主要功效
3 O- s  q" G8 M1 u! C: H6 a4 o1、慢性胃炎
- j4 K/ Q- g& A0 B将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
  j1 x. Q+ u8 p$ C) E2、祛斑淡斑
( s8 a1 h7 l9 k4 e! o蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
  u; t3 @2 A$ y+ P0 B) q7 j3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

& _; |) [0 z& U; y第10种：玫瑰花泡水
) n  ~" j: r* t: p主要功效
' v  t3 f. R3 B# a* E7 R( T8 b1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
5 }# S. c+ K3 h; k8 O2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
, m$ o$ \0 G1 Z: t+ {3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
( b, |# v# f" r2 \' k主要功效
8 M& O" f6 h- H1、抵抗癌细胞
- K7 j0 e$ J7 L有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
& W8 x, `' J! A2、治气虚多汗
+ a; w) @: A9 y  a9 N' z7 _常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
; `- _7 D: W  a& Z黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

% o# O" s+ s) k. D" u% ~, {6 \第12种：蜂蜜泡水
主要功效
: |& n7 j' @& V7 G  \1、熬夜抗疲劳
% I# R& |$ y( U; F3 k; n9 c蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
0 H5 R3 `- N) e1 x3、润肺止咳
3 P, \/ P. H9 `8 x0 Y蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
/ t5 |5 j1 T  T) d主要功效
1、治眼部疾病
) B  x# ^5 ]7 D( ~: @: J$ V决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
! I% {/ }0 M( E- E2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
+ i. R  N/ s, W9 A+ o9 o; l很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
9 o5 P) l. [) N9 p! o" `# T脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
' Q- [1 i! h1 ?3 N1 l红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
! K2 w0 [6 L: F/ w8 q现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
7 q7 e% A& p, @9 R8 r3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
' ?6 A' {$ d/ m% h; v- M5 K# }
* `) G4 r- w$ L! m8 r( V第16种：五味子泡水
: [1 l* C+ X% |3 T7 f主要功效
: {2 P6 t  X5 E1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
5 L: A# N% a5 R0 s3 B7 q3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
5 D4 g% d" j- ]9 @/ D# `6 m
: A- F1 J0 R# F, H' j  D8 W      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

  p$ n3 t% K+ D& W! g. S链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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