喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
) L: M( h/ |8 c  Z& k主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
4 J* S3 N3 n  g, n  `8 G菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
6 Z1 h+ j3 M1 u1 c# {3、抵抗辐射
$ V, I3 _9 o! I: i日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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第2种：苦瓜泡水
主要功效
) u, n" o7 z8 J8 E9 H5 V1、解毒排毒
9 ^: S6 ^. O- a+ n. z苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
# d( s, ]$ M6 L) X0 @$ V2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
0 W+ y9 i) Q- O5 V, f) r0 |苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

- g) F/ P( _" v/ n9 T- z  }第3种：金银花泡水
主要功效
9 [$ ?; a  }; Q! ?1、治拉肚子
1 C, b/ s$ U2 u' h金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
; R$ l' {  ?2 {9 G1 u' @/ s2、皮肤瘙痒
# q% Q/ `/ R( e4 s8 W" u  X喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
) E- _" z0 R0 Z3、治风热感冒
4 u- C5 @, _( `( ?: `# O8 S对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

) Q4 g7 K- G, K* v' u$ n0 Z1 d第4种：柠檬泡水
: t) F) D% c. j. a2 q+ P主要功效
1、预防心肌梗死
6 ]& _9 c9 q3 e) a2 E+ G预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
; o# R5 J* r. v9 Z; V2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
3 c7 K9 t. n& i8 x5 ]( x) \3 T* x柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

# `3 t. V* K( |3 k  j第5种：枸杞泡水
" U, X# P: u+ G1 Y% a" J, M4 c( A- _主要功效
1、护肝养肝
0 E% T+ l/ N& Z) ?; U枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
6 u  Q6 k/ n8 B' s6 C. d2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
2 y7 _: ]8 s3 R* S" K3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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' E* m3 Y7 S6 R. b- A* I6 d+ H) `第6种：山楂泡水
主要功效
8 q- ?2 L4 }( ~1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
3 A& O# Z% g# q. q7 {' m2、降血脂
  ?. h& \, `! A山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
( j: X* Q$ M+ R- [6 @3 m' S3、利尿通便
9 B) S( P3 U4 p+ R- {3 h) D山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

7 e' o' L2 g8 g% `1 {3 i# t) I; Z7 X6 j4 l第7种：薄荷泡水
# l5 ^8 J" M$ }主要功效
' }5 d" s2 g1 e7 w6 N- j7 ^1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
: p1 F) h8 |  `: l: m/ c' e薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

  h- m" ~; R( x第8种：罗汉果泡水
/ w& O; E: n! S7 Z# X+ M1 ]主要功效
1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
5 {* ]2 s# X/ i+ |7 g# v常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
. E  b9 ?/ I" O' v! m/ Z2 f; a" E  A6 {将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
- q% h; \- |% y- h" E2、祛斑淡斑
) v2 y/ L5 {8 i. H* u蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
" C- W- a: b- S" ^" c3、解乏解渴
! H5 |3 t0 k% u& E/ E薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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6 g0 }2 @) _; U2 h( ?第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
' T2 D: M) w* k玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
" U5 D- a$ e) [$ |7 B2、排毒去黑头
) G& O$ n- o9 D, S  y玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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  Y& o  _* }& d# b6 y) }3 Y第11种：黄芩泡水
3 j8 b" F& D4 \7 E# R. Y主要功效
1、抵抗癌细胞
9 W; T; L! \. f$ N  V有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
% b* L$ y# n% F! |! n1 [! L# X% w4 l常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
' ^1 I  F4 ]% }& f3、增强免疫力
  L6 H* M" l) w1 Q) K+ x) j) Q4 @黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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, N2 r$ x* p" I) {! W* _- i4 Y第12种：蜂蜜泡水
5 V  R3 b' }  ?) I* E主要功效
9 P% L/ _: F7 X8 z; U1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
9 n2 j0 w4 X# C3、润肺止咳
$ a: d; C9 k7 S蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水
+ F' c& q8 E/ J主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
0 R. R" t$ F5 |3 ~1 E* |2 i2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
! D$ p5 n4 ~; s# S, d' |( b- }3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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9 M1 [& v7 i( u: F: P第14种：红枣泡水
) h+ a7 f' T3 u+ w# N2 ]主要功效
1、健脾益胃
1 i( c) v& F, m$ Y. K脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
+ k* J4 q! Y9 D+ a. X2、补气养血
7 \* h7 y/ s# [1 `红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
8 N* s* I6 C- _1 D3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4 W7 ]) W! M6 |) N第15种：三七花泡水
. y8 p# Y- |( {- Z$ W( B主要功效
1、止痒去头屑
9 g( ^, a: K& Q, ~6 p8 d! d4 ?2 Y; }2 n现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
. p8 m: Q5 A' w# U改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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8 w( N7 [' H, G0 O第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
  i* c" a% R% L4 z/ u- t# y2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
/ T$ d- O+ A: z7 r5 @# v% t7 [" R3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

: }& M7 L. X- d      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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( Z* p- R6 P* Z. ~# t+ j" D

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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