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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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" e+ C8 h) E H$ Y 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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: u0 u# t T( m5 k) C降脂、降糖要吃它！( C0 M" d" D% h5 }/ j
* c3 u3 X4 {, W# @+ N抗感冒、杀菌要吃它！! G# K- L i" }8 F1 o. [7 p; u
, z# d" o: s* l# h" t# H防治心脑血管疾病更要吃它！5 N/ P7 J7 Z) s9 L5 k! ^, r
! Q9 |8 o/ `5 a* c R2 y$ a对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！1 Y4 A9 S8 N1 c3 w& D$ l& d
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁* {, l5 o; o6 C3 ^
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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4 \6 I9 V& P6 i' P( u% }补钙：每天一盘炒洋葱' a# B9 m& K' ]! Q3 c- v* e# o
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。( b2 _% |. J3 z8 K% R3 c
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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( X; G( ^+ a/ p% \2 j! y洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。& J$ u7 q" v2 O w& ?6 m: O- |2 r
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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, v4 A( u& o0 H* c1 W- C洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克. U: p6 \& q; j, R Z
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& ]" G) S6 z8 f现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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0 N6 b7 F6 H+ s! b感冒消炎：喝碗热洋葱汤. a4 |% _1 x, S0 Y9 z
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。2 b8 c: Y" S, C2 W6 n
/ x. V3 g5 S2 R感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒, J/ }( F0 t$ x) X- v
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p; B5 k* b8 L8 D% b洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门$ T) C8 r/ V5 |' j
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！- n$ v9 {& T1 m2 Z3 U( y) U. A
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！9 r5 ^8 ~! z( U) W
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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