 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~" k: _! n; h& W1 X! c/ F
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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/ R/ L( B* B# M% x8 ^对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！7 L1 [. E. N( Q( g/ z
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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% L: |) j' X, S4 I! B洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱9 Q2 L: [6 e P
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。- J, v8 ]' h) R6 }- o& W3 \3 }
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。: v K9 t, L* C" h0 e5 V" t: X) o
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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3 ^& V- P8 K+ b% N2 |防癌：一颗洋葱随便吃. _, c3 Z) N+ y9 W8 _5 W/ N
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. T6 k. Z4 l$ Z: j3 s洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝' d6 U/ a# e, s1 e- J$ g& [
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; I% q C2 t# L* H. \6 L7 {洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。5 u& D7 [7 |+ `, M/ I5 J' B* z
: `- T1 u5 b6 d研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。- c* ?$ p+ @% }( E
. e+ w! t2 ^& b降糖：醋泡洋葱 30 克( b/ z& B- o% b
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" w5 m. q( q4 @0 e! x现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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( T& y9 Z6 B- \' B感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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7 R0 }9 J& l _5 g1 a" W感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。+ ^# {) Z2 ~, K0 C( W, z/ J
- B4 Q4 J, m1 u% k( e. c, N痛风：洋葱泡红酒/ \. r6 i& E" `
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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; i& P' @( O# c, R$ F# S这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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