 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~* h0 k6 U2 Q3 A+ e, K6 B
- k) H$ |) a4 l) {
6 V3 T; m6 S k7 \* C4 @ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：& p% g& P5 B" L' X, d0 Q, I
/ r/ J+ B! M: t
补钙、抗癌要吃它！
6 P4 `4 K% I6 ~0 l+ [5 Q. r2 n* p f
降脂、降糖要吃它！+ _/ t A, B6 F' x0 i4 p
( R% p% k+ Y/ T3 b H3 x, l$ Z& {8 R抗感冒、杀菌要吃它！# @+ f9 Q& Y& v
( U8 t) W% f5 S+ F防治心脑血管疾病更要吃它！( b2 y; i0 ^0 x0 V. d! w/ l$ l: [
% N1 K. z9 J9 n: w! S
对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
$ A# \6 R( W$ M5 [
+ U5 ^& t0 z2 l2 `% k2 |防治心脏病：每天半杯洋葱汁* v, D: m# Q5 _0 T E( o8 ^
9 Y/ _% e+ c2 L* l( {9 ]
# r- q f! V- [6 M% R" V# Q7 G洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。3 {, V5 b8 u. C2 s5 f
0 G! _! K- G7 F/ i每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
( N+ ^0 N! U4 E5 G
6 K1 | ~ u* \补钙：每天一盘炒洋葱
I* n( c" m9 T# {
9 q7 W s. w" q
- V$ m: I9 U5 {7 N1 p s洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
) F, e! l( K2 X' O
( P# z) ^ _% k& x" k% {: L而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
, `8 H) `2 \& `/ v8 Y& X. c' ~5 R1 r/ H, Y
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。" }% m8 k: V, Y9 O
" H+ z. n$ \; P
防癌：一颗洋葱随便吃
' ]( }1 E3 S& P. E
4 g- H$ ]4 _& V. k2 b' l8 _" n% N0 q" m4 ]& U
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
) A) E% q) Z) @% Z4 C) i/ ^3 G
% E5 ^% j& X9 ]4 {/ t0 B8 F0 n+ F3 x山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
0 T3 o% v- a" k! P6 `7 c6 b8 J) o; ]
5 G$ P! k9 W) |1 t6 g) h7 r( f' \哮喘：每天凉拌洋葱丝8 G f5 H. e3 w, V# E. S
+ P0 N M8 y }. ` Q
2 U+ w& S, k1 p' W6 S/ b3 \ ?" p洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。0 G* x8 O- h1 r+ C, z5 j% ]
% c. L g3 k! b8 f研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。8 _- ~: J) ?- }" b( M3 ~
! m8 h4 X0 A" T$ Q
降糖：醋泡洋葱 30 克
" A6 ~: ?) O+ I* o; K
3 A! t* z! q- k) ?# ~: \5 }, g9 b& O7 k1 X" p" h6 n
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。8 ]% Y" a2 N, O# T
$ B/ c5 u5 q) E5 Z- |
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
% x8 P1 G1 o! S# c* ~& N8 U) N* E
9 Q9 g4 D2 h/ d# q& G感冒消炎：喝碗热洋葱汤
9 q, `* D$ z0 n8 s2 n- e0 j! k. n! \/ O5 H& y: Q$ L
L6 O( L8 p- u' D; H W; j& J% m
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。+ g6 ]6 q0 W1 D2 l
0 I. N( T, _* x0 X
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。, W' Y* N/ D$ S% k* C) s) w
; | y( ^5 D2 N9 M' o) ~6 \痛风：洋葱泡红酒! G' R0 s- }0 S
7 n" P2 Q2 Y# P* J
6 `1 J0 C: O5 i- b7 ?& w' Z洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。6 K# S. |- z j5 O
- k2 w2 q1 g2 b$ j$ h
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门4 z8 }1 f4 J) t/ X
- o, M3 R( P0 t/ Y5 N1 v
C0 u) i9 R4 I1 K" T
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！ Z9 ^+ j9 \" ? o8 j
& M2 b) o- j# @! N; {
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！% r$ H* b3 `" \' |
$ F4 Y$ o5 [0 h1 p/ `8 |
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
