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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~0 A6 x2 x: y$ \9 T
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. S) y+ @. w, A+ _1 N/ o: F 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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( L: I( s: e0 v/ m; F* m# {* y补钙、抗癌要吃它！1 ^0 [5 o+ i- {4 @9 Y4 f% [' M; y4 c
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降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！ l9 ?3 p' X. M( K* h8 w
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防治心脑血管疾病更要吃它！6 A) {" J" L0 K
" ?2 P3 j4 A0 h5 U8 w7 u2 W对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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: U, Q# B+ P0 a1 s' h" j补钙：每天一盘炒洋葱$ c+ Q8 t$ n) R& n# ^
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4 H8 T! [$ j" q: E洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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. ]" S6 |3 ~9 q# J3 w, G6 T0 U而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。# H$ {0 C H+ s/ y! q
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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1 s2 G; W) P) N洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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) r% Q* o& t1 j* _; n7 R山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。 n7 A/ }/ U3 b3 m d
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哮喘：每天凉拌洋葱丝! h1 ~5 \& W# q/ |+ V0 W; m4 a2 @
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。( z7 B O" O1 Z( k/ {
) h( P" h1 @3 M/ I研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。7 r; X1 B+ O G$ V5 ]+ l+ Z6 F
S/ |$ d4 C) Q降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。6 S7 n. y: C) K- M# \) \
- `3 J1 q) o) B8 {要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。. q8 v/ ] u; g& P. e9 r" X
5 p G9 R9 p& p/ |) ^4 |/ s感冒消炎：喝碗热洋葱汤! ~$ b$ ?4 f) Z+ I. R- C7 [" @, g
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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! j2 ]0 v( U1 u) Q! r% Y, M( o2 A7 F: B感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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. N; v) i/ j* J& r/ W洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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* H' W, x* i7 T1 A, W) q最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门# O' h) c3 i7 P" q
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！; N6 _0 S* j8 [, g
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！+ c1 ?% r) T- H3 w
* h" r2 z) S+ |( y; m1 x$ S链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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