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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~+ I$ ^) }6 C" L! w
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! M4 S) i* S5 T 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！3 c% y1 g. n* b4 L9 m! D2 R* D* O9 C& n
+ h' S7 n0 y* H/ \ `$ |降脂、降糖要吃它！" u* p5 S9 S# D. D2 I# D5 m
/ b! n" \, ^( @! j$ P' j: V0 C抗感冒、杀菌要吃它！& E" `2 H* L3 e |: z) g9 I
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防治心脑血管疾病更要吃它！: V: V: P; L) p1 T: _
# v" A; B1 R( B' Q1 k对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！! a. `( A, J" w) X# t, a9 G9 f' ^
" S! ?4 b, X" P3 D5 d7 ~防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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6 k" U) T: d( @; q洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。7 J% `8 z9 N% V k) K# Y H
# c/ ]$ b; ~, u7 f3 L每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）8 I9 j4 ~# i4 t5 C0 D
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补钙：每天一盘炒洋葱2 s! x% m0 B- G3 B& `; ^
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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* t! m# T7 w5 L h) e所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。) H6 u6 r w# P) c9 ?+ N% {
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防癌：一颗洋葱随便吃
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。' p# K( E) R @; O
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。# l: J2 B I; f) n) f) ~7 D V
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哮喘：每天凉拌洋葱丝) f- y! {( k5 q( d* p/ j
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A! [* ?9 n# R7 _, m5 u* ?+ N/ M洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。" b: j! ?5 Y: J( Q
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。9 b1 X8 |+ a. y( L: Y* V: A$ s
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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; \1 E6 `6 ], {, L/ }现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。' s) ]0 ^' ?1 K7 e1 l$ h* g. r
; y0 u& B9 v; x要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤9 ?) I& U7 w6 ?+ D' g" B, i
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) G5 N+ H/ V* D洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。2 Z6 ]' g5 K K+ b) u o" B! y
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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+ ^( A( ]2 u4 h3 y& t$ {& h痛风：洋葱泡红酒
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1 @7 B1 S c+ U* t4 C洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。7 \0 d7 s, V, ]" @, Y, a) b5 D
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门5 S" h7 M+ t5 A2 L( f
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' n, u" ?' d, V; V5 G洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！) V% Q: x# J' A4 g8 N
8 F$ ]3 H! M4 b* E0 F这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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