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食用山楂, d' J- g, ~; l7 C$ \ m3 O! f
' i p% r3 X- s, P1、饭后喝山楂水可减肥 F, M/ P3 e3 ~
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。. n! x6 ~# z8 ]
' u) Y# K( V2 t* w" i0 \) L+ V2、常饮山楂茶
! L1 x2 A; J# a; `0 E- K9 O e单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克3 b. w2 D7 v; Y- _. ?
& Z3 |* o+ u* S9 ~# E制作
) r( q- f7 t3 ]% M1 E! d: Z- ~/ M' [0 X9 c将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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3、山楂银菊饮品8 n4 |4 {% i# W& L# G
菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。8 z q2 S, i) K+ z# {2 {3 B: u
o a2 d$ f7 p0 W8 T, y, E: g3 F制作
- F0 \8 s7 v( a* }* a2 H; d/ }: r在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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4、如何泡山楂
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。; s- Z2 [& l; |
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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