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学中医，除自病。6 T' [# R$ u+ J! Y
6 b1 y3 w" b, o 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。2 b; R" Q8 Y2 h0 t7 W/ {' j! G
( O- ~3 K; Z9 b7 ~! P; W" H 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！, t! c* o! z$ h$ k! N
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赶走高血压
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1 E' D0 o& J/ Y7 S取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。8 J* L; |/ @0 `3 _% ] e
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。4 |: l. K- F( ^, x2 q4 X
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。3 F5 _* X4 U) J w" [2 ^
/ K! r7 g, }. }1 v8 @0 n' W操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。9 x% h9 n- ~# G$ C- ~
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2 v' w+ k& x7 R' W1 m' P% n赶走高血脂
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7 D3 v t2 m1 {' H; I/ Z, \ f2 V取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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: v& Y1 G2 `" [/ c! ?) ~功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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* H3 C, _* b4 H6 v; F操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。6 x8 l: u3 P0 D5 v; ~; p* L5 B
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5 c y" Y# ~* k3 b4 D2 M) _/ d0 K* n赶走冠心病
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。 \3 h+ ]& x" R* n4 \
0 Z6 d2 q) E% g9 v2 _& q功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。1 n- n2 v3 e1 U; g" X' J
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病( G7 a$ Q# m0 a* O5 q! K
% J# z p( |1 K取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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( n+ S e# |8 ]6 f( G' }功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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: `' ^. d* c& E2 R9 a j操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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/ v& w+ i, H7 M8 @+ H赶走关节炎% k! _6 e, K: Y" g/ g: U5 Q2 ^& g6 ^
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。' P4 \8 t0 c1 O+ w K
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。" T2 i, @; N. `4 T6 a8 Q
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赶走便秘
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) P8 R8 U8 c3 x4 k1 r7 u2 p取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。1 x2 t* m/ b3 Y7 v9 \0 W% _+ _
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功效：能够通肠道，治疗便秘。 x. I& A }7 d% d% _1 Y) F
# C8 E$ F1 a# T- I S操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。0 |" Y/ e( z) r1 g
/ L C V; f0 K& t上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。; k! C8 \& q; {# V J/ ~
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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