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学中医，除自病。
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+ V) _2 l( w5 u5 [( r( I( u: \ 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。% E; t$ I9 m" T
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压3 i4 d: S8 `" Y* C7 W1 G y
, D0 D# j; E; U. ]/ l5 P" w取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。* Y; J- c' \+ b3 t% A9 ?2 f
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' B: o5 w+ _( r( r5 ^赶走糖尿病 W0 l7 ~3 j r
$ \: {# d W9 Q6 S: T3 Q" ?/ p; e取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。* B. d7 m) x, c" i* `( c4 K/ u
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。; {0 q. x8 W$ Y- Q# k" U
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4 w+ o. Y X* g. i+ B: a4 C3 p赶走高血脂
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( G7 \% ?6 s, u取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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5 s' z5 R* d) \6 E3 `: F4 w功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。5 Q! D' ]" y8 E9 {" q. Q4 M1 {9 K8 F
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赶走冠心病1 E& ^4 Y& S- n( u
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。3 _4 G( u+ V8 Z* o3 g; H$ X1 g
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。: @1 q* B2 B8 x
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。4 o' B% j7 N9 v h/ f) S- z4 L' v1 ^
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赶走颈椎病) {* L! N# r' z5 b
9 s, I& q" R( d/ A取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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( b& ^- v3 w9 K% }' x. [1 O功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。0 |0 n- y) D. h2 K" p ]+ q
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4 {" k$ x! U# u. R$ |; ^/ H赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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; {9 {) I: X- {+ e$ _功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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) i0 l+ H. W3 b$ f% f操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘0 b- ~! t9 X c0 U
4 | [+ A; U. [7 z取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。; z; z* o7 N6 d1 L
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功效：能够通肠道，治疗便秘。
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。$ H6 X8 |8 o$ n; U$ J
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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