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学中医，除自病。4 {! u& f% n& [) ]# d' l
/ T6 x, D# c9 y) A 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。; W7 I, p" S8 _# p; q4 B) ?
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！7 x F" d6 x4 b1 R) X7 _2 l& O
% g7 I: U& U( k Y; L; u( `4 B9 h赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病
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9 Z' p) S9 a( o. h8 q) @取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。, w. l# {" D6 s* V
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。9 I8 g* R8 ?7 @3 S: |" C$ `1 e
* Q6 y0 a+ [7 T( T2 c) m3 I+ g操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。( x8 x( |9 O$ U) O
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4 C H$ V, S/ X赶走高血脂5 e- K) `3 R2 M& V! m, s
* Y% p4 U% U6 H1 M3 g取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。# t" j% W3 \- F( b* @1 g: e% g
" _9 Q1 [- p# w2 B* T. e功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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. Q2 u& y$ a: N操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病
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y( }2 j3 I: @8 Y! @取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。4 O4 C, s* v$ i5 [; m/ l
) W6 M; S- c1 R8 c; X3 {, U8 o) F功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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4 } N7 ^2 J7 p% ?( A操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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3 R& n5 F* L) W/ Q. {; B3 z, X2 b: `. n取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。" P/ y, l# S8 W) u7 D( r
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功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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& p5 y4 A7 M5 t( C- `$ ]4 l操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。6 P; o/ g# Q; u$ T) y3 n: ^3 H
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8 M& O5 q! g( f1 ?4 Q( E& D赶走关节炎/ c, O, t1 I4 E
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。8 R/ ^9 h( p6 _' g5 V5 c7 R
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。9 F2 _) A# z& A( X
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赶走便秘9 i! u+ K4 ]& a) b2 X
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。" `* D, D* l) M; I
: L$ {/ e( e* H& I6 S功效：能够通肠道，治疗便秘。
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1 D# {5 C/ J7 B操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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$ u" c. c) k/ Q1 O上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。) D: _2 `* V- v* a4 S
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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