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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！5 x- a! G9 |5 A6 V% O2 |- V
" {, K9 ?+ D# G+ j人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
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r5 O+ n6 W8 ~5 s. m膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。0 ^: K" D" S. I/ U! a
: @1 S: r& W" r* F7 K这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。) `5 Q) m( c% x5 ]* E* Q) }4 L" Y
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艾灸膏肓穴$ n: ]% L3 J) w" y$ K5 R4 V& r
7 |6 v' U, n8 h- K. W/ r1 A6 H4 t1 s孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。6 E2 ]& e8 m. R: k1 e
. Y8 l& {8 U; a历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
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三个开合膏肓的方法5 M" j1 O0 W6 w! M( u Z
. z) i" d6 h& }& j4 r1双肩旋转法! s) c8 L! d$ y4 N8 p9 i9 K
% `7 J9 }0 {& i; q+ m两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
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5 o: z& T! t/ i这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
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2反拳捶脊法
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
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" f1 D( s0 Y6 X3 x$ N& h3像扇子一样开合% y, O9 t% @) g* }' P
0 ]) m9 F; d& v, P: e3 ]这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。" [" F+ @, P$ R& [* M0 }
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发表于 2015-12-19 09:14
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