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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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- `! N" C" R# @" F* n 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀5 m2 G' _, o3 j) K h& e( Y
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？$ w8 z, Y, [ a! Q! W% e0 T! A* X# ^! ~5 y
) w( `* l* M5 P: f( O秘诀一：用最简单的护肤品4 t% b/ K) v2 j0 r: R
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！+ j, Y; j4 a4 [5 \: Z w
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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: D' i8 p6 k& T) ^秘诀二：喝杂粮粥配青菜
. [' c+ D6 h( D' S- B& o# B7 x4 M+ I- Q 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”* C+ R/ U, X# A5 D
陈彤云有自己的一套饮食法则：
4 n6 c i9 m( w; V" {/ A1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
; y) o! I! K; ^" c2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。9 c) M) s# r+ c! q' x, } h
3、 经常吃鱼。; d! S1 h Z- l0 R0 m
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：* s. d& W' H4 t, f& N1 a3 A( d
6∶15：早餐! y# r9 M0 v% G( `/ I; m9 N; @
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。% J6 l8 ~& a! J1 V, E; |" L
12∶00：午餐- l: y( F8 C# I) R4 f( e- \
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
2 x8 d' n* M" R6 Q0 t# [# W2 i18∶00：晚餐8 \" n& J+ R$ D; ?: z' W) U J- D
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。* I/ B# t# ?3 K' U
21∶30：水果餐
5 C6 N0 Q! Y9 _+ @( M( U内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
- l4 r% @4 h; y; ]. D 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。1 n3 O5 S! z1 ]
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
; c1 c0 i; j( N4 e: Q 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
& U9 f( @# r7 z+ H( d- E* u1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
, O7 v0 ]6 S8 \% r% u2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
; c9 J' v) v9 a2 k$ n3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏$ F) z% Z3 H. t0 w! D
5 x- [3 @0 j7 p: u原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。" i. y+ W, M( O8 Z# q
, {( v, {$ {' n& U; I! z( @做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。4 v [" h6 W& }- y
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。5 q* n- A# p3 P: v
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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