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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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. [" F+ u6 M9 r: E- u; | 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀; P. j& N& E$ q8 _: o3 c% K& F* N
2 e z6 L& A7 C* E' o- S! ~7 u 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？4 I8 c* H3 }9 f; Z
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秘诀一：用最简单的护肤品
! |3 W- @% j% D7 A `# | 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！. s8 o/ u* @! ~. }& v a' c
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。+ h- b. P( }5 `! r' u
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
- P+ O# w! Q: V( P6 ]$ }5 ?9 ^ 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”: z! ^, z' w: Y, o. k
陈彤云有自己的一套饮食法则：
5 \8 u& J" X6 w. z+ w) d1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。8 |* c# ~7 L4 J" d c
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
2 E5 t4 q0 i3 K- O+ q3 o) v3、 经常吃鱼。
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' f4 Z& a$ f% }4 H& s陈彤云一天的“美容养生”食谱：( ?5 s+ F% F& B+ `
6∶15：早餐
" P, X1 K( W4 [内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
/ Y6 d9 s% Z5 z1 ]6 B: L12∶00：午餐# M" g; w) G8 b' ^6 c. O Y* L# r
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。4 ^& H% h. J$ X! L4 `+ `3 F
18∶00：晚餐
& R2 M8 E" f/ |4 b+ b内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。4 `1 N* ]0 c: n- K
21∶30：水果餐1 {% u, g" S. `# ?7 ^2 u$ v: C3 P
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。% X7 F! {9 ]) W% u
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秘诀三：练太极，阴阳平衡 d0 d- X5 w7 i- g" @3 q
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
0 ~# b, e) E) t) p) i 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
6 w7 \. `; h/ {- E: E3 g 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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, |9 d" q' f `3 z+ P秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
J2 V) l. \- ?, p9 B( \1 ?# T1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。( A9 t+ w- i1 L, r3 J
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
3 i: z% s/ M Y& M+ t. B$ d3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏& R/ W2 X1 j+ y6 S, u. W: `
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。7 |' L) Q& U# a* @+ \5 D
( R9 I7 S! c. H% {做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。. R1 @# m z9 `- c5 Q' W* h
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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; p# U# V: M% }; I链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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