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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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, G! A0 L) i* v) f: d! Y: ] 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
( V* ?" z5 P2 I. q+ F1 w3 g# H- n 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！+ x! ^% Y; H8 Z) l! i: [
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。2 K$ {# h( K7 h6 O7 h& n
( ?1 v7 S; N, Z' J Q6 Z秘诀二：喝杂粮粥配青菜" ^+ @; X9 V, [+ m, }
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
1 W4 k; z1 M$ i3 N, \ 陈彤云有自己的一套饮食法则：3 k* y+ J3 `( N/ h8 p1 [) v
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。4 j5 |8 |7 a9 b& D
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
6 I9 m$ G. s/ ?/ {3、 经常吃鱼。$ \! O& i. b5 m: A2 E9 n
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：% T, R) f# e4 V, ^
6∶15：早餐& Q2 l$ E5 C5 s! ^$ D2 [
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。! T1 k5 y& H) d0 R4 X
12∶00：午餐
( Y7 Z! g! O& G; e p内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
8 i$ ]* e! i: t% I: M18∶00：晚餐
# l7 B' t" q( Y内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
2 }- y+ S5 _, g* h4 ^21∶30：水果餐) O& e7 T0 T. W9 V
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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4 N" E2 T; r- D7 d- ?# L, Q秘诀三：练太极，阴阳平衡
: q- w/ K& B# X; f 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。% r5 }9 J! A3 n- p) F
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
1 a' L8 J; y9 L* G+ K 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜/ ^0 Q( A/ g& H# t3 ? S
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
6 C9 Z: s9 d1 D- b5 w7 r6 z: M6 |2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
" u- S% T3 O5 R$ G. F4 f0 U3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。2 s7 p4 t# \4 u8 G% K. d% n
6 Q- o+ i7 c$ [, b# W陈彤云的秘制益血养颜膏4 C6 G" H( ` S% U( l, l9 x
' g7 k+ P$ b6 }2 @2 ^: P+ {* o7 T原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。- ^: z5 A' ?9 M& Y0 W% F3 b
" r6 _# I, T( o2 @# |做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。; o: Q9 P$ w. C( p- c- `( {
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。1 b. }0 r% |& Q9 J, P
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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