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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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p5 E z1 s6 B 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀% o+ s! m8 c+ C: h( {
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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8 a. Z& z# y# U. d n# [6 H9 A秘诀一：用最简单的护肤品0 h# a6 Z6 C, q B: S" [
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
4 ~6 [/ k* V; d" b# q 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。# u$ D* o8 O) A! O* A
" ~1 a0 w+ b+ V& t秘诀二：喝杂粮粥配青菜
6 g3 i( y# `- z: z4 O% k! F5 A 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
% |" A6 B" x. B2 { 陈彤云有自己的一套饮食法则：
; {7 d# m1 {" P4 L4 ~# ?( ?3 L7 f, h1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。/ a3 }5 s5 ^( M" b8 g6 Q. f
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。! J3 V4 j" u) ]+ u7 J" n" K
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：. G8 T$ F9 t& I. B
6∶15：早餐
1 }" p" B6 Z) R' n内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。3 U* h! N" R' _2 e8 z* m, c
12∶00：午餐6 x# V5 C, L- _9 ~& z
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
( }! s2 \ c1 W7 K4 d% u18∶00：晚餐" }2 ]* `: p' E7 A8 c
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
1 p! k K/ e! _2 W6 F21∶30：水果餐
$ F/ f y! o$ A ?$ a内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。9 k0 E* S; z" A& n& n1 ~4 ^
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秘诀三：练太极，阴阳平衡& l5 W5 l* A" ` B- l4 M, u' w
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
1 G7 L3 p/ P( t8 K) g 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。0 m5 G3 `' n" _8 H
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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) R* \& h3 o% \% N8 D1 {& @* X5 S' Z秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜% c% H9 N9 G( y0 T( ]" q4 ]: O5 Y2 d
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。5 B1 n3 b) P3 f, g' L" G4 n3 ?2 M
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。6 g/ E8 K- u5 |/ \# n
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。! H8 o1 ^6 f1 i: a U b3 N
f+ b; j. \5 D3 Z3 _: a2 _陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。+ i& v" q' T8 K9 C. s. I
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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' N. L2 F2 R' f# a2 }链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd4 R& I2 h( F$ R+ ?' c$ H
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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