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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 $ @/ |. `! B* \7 g
( g* A1 Q+ T) j. i. M 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀) s7 ^7 x' h; D. ~( S) ]" j# r+ d; X
0 U6 ?- z8 V Y9 H 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？4 {6 J5 }0 U5 o# ~
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秘诀一：用最简单的护肤品7 c& E2 K, J: ^. ?7 }
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
3 j Q! R# t$ J: g 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。' v# W5 e$ P! ~0 ?5 m. E0 u
4 J8 P; E4 m1 Q8 ^1 J) J秘诀二：喝杂粮粥配青菜' m6 j. e( t4 N% b& a
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
0 ^" V4 L C7 o% e2 O 陈彤云有自己的一套饮食法则：$ ^# }; o$ u/ }, z" j6 x% E5 O
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
9 Z2 c9 n/ n0 P O2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
7 ^+ `+ U: e2 f: o3、 经常吃鱼。
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9 s$ L* i7 n/ f7 L陈彤云一天的“美容养生”食谱： c# ]2 Z# c$ Q6 v& b6 l9 V
6∶15：早餐1 ^! R0 e2 }3 R9 i$ y4 @
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
( O' x% L8 _1 S& S12∶00：午餐) \. m0 S" X- p+ L/ O0 g3 ~0 ]
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。4 k0 C. B- N( W, T0 x& _
18∶00：晚餐
9 U# F$ P( P* N; ]% p( `1 p+ I内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
; }( `% N- u0 W' y, g% T( u21∶30：水果餐
, m& F0 B+ D8 R1 ~- f6 t- u内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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" d# W/ u/ k9 ~0 ^0 t秘诀三：练太极，阴阳平衡
( W# W [" t2 l! m+ Z, L3 J2 z 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。1 x2 D1 h& ~0 E' N8 v, s
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
u8 X' t, |$ a- Z% z 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。% D, \; P1 w! f$ s
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜( L8 N$ E$ l& n
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
( Y1 M# ?' b7 ?, h) s, U" c0 T- d3 w2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。( D9 G, x, r6 W, G
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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6 ?/ s }, ?, a6 X q原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。( J) W) d+ O& p! f3 R8 H
6 u0 E$ a" F) i" [做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
0 r1 k: c& L' @, H8 I+ M用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。- G9 y5 C4 f+ I8 j
1 ?, c. ^# k/ `" I5 A链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd2 A9 F1 \+ k" g+ x; d0 e
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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