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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 " [5 ~3 T% V- G" K7 h
- \$ c! O) s1 @' U 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀. [$ }6 k' l1 ^6 [- T( a K
. ?- e3 j+ y. ?9 Y9 o# s O$ ^ 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品% V7 a1 G" x* h1 H4 O! C( N9 g
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！/ I& V/ l' @2 d
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
; a5 o1 w% F' v4 J W4 ]% m3 B 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
7 u8 t, |5 q0 p" ^7 a 陈彤云有自己的一套饮食法则：( O3 z+ f) c7 G; |0 u9 t
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
$ f: z1 }* m! d2 k/ Q4 m! }2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
9 L- s! L4 g9 ~' k$ S, _3、 经常吃鱼。( P# B( A+ O- L4 H. I
: {$ M! D4 D R* [* h- T0 w陈彤云一天的“美容养生”食谱：( F0 h7 H9 a" e) j
6∶15：早餐: q) P! |: X2 x! ^- Y
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。+ C' U: d; I! A0 H
12∶00：午餐
- t u! z1 i4 c& m( Z4 F2 H内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
& ?$ q# b4 D6 n4 e8 g$ M3 ~18∶00：晚餐% L# ^ w% a# F" ~8 k( x
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。7 ]" ]! m R, O: D; z( P
21∶30：水果餐
3 Z* o! _3 q5 J0 e内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。 k u4 n3 T' n+ s+ l/ h
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秘诀三：练太极，阴阳平衡2 `9 d. x/ w! t+ t
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。& M3 w) N- }. D* K& J
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
9 `& r# E) T {5 S. z4 n 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。; s( P% ~5 G' C. {" X* G
4 A9 K; u2 S& {" e/ Y+ d6 n( W6 S秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜& L$ V0 m" ]; }+ z& F
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。4 o6 p X3 x+ ]/ c9 W& w
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
( c. M. b& ~3 H. K1 |3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 y5 `; Y* ^& K/ M$ R
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陈彤云的秘制益血养颜膏$ P5 G+ q6 x; x
) Z8 v U# c( P) ?; W原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。" p1 R4 c' n) `
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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8 B2 q; T, h$ S链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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