中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

+ w+ x8 i- @! U5 z) s6 ~. k      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
/ g4 [4 G+ U3 v9 p- {' w
▲金世元教授：无药养生，健康一生。
6 R7 U( d+ ]: w
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

6 i- L- }$ i4 n" j! C; Q" ~- T" B; ^        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
3 Q1 s- g- ~1 M9 N+ i, P       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
5 G0 [$ o5 C# w, P2 ?# @
! Y' B" o% Y0 p" B1 T3 h- Y" l1、降血压
# C6 s8 L8 k) W2 L& y
( ^; M* ^. M) B& F( k3 S( @▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
% Z  z+ E0 ^$ W# K# J9 o
0 L; x2 j0 |$ [3 w3 a
" m4 a& q4 y* X5 i▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

3 H- t5 q& V" l- f. K$ T2、冠心病
/ I. Z# f* n5 }7 c
- e  G1 g  c& W* N  i. S▲ 大鱼际强心

) f" _- M  O6 {" p# T▲ 小鱼际治心绞痛
0 j" K1 y( a0 A) I  A取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病
8 n2 H& |, S- _( F, z% R3 Z1 _
3 q; n6 w$ q! c3 ^8 K▲少海穴治心脑血管疾病
1 `* o5 C# ?) N6 r取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4 M' u9 c* n2 Q$ B  Q- w4、脑缺血
  u9 G' U1 G  A# {
6 ^1 C: F) G9 W' t7 L▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
' F/ J; \+ V% L取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
, ?; ]) o+ n9 e8 X4 _作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病

! I1 T: v4 [# _0 y/ q2 o6 ]▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
( J  S# g; g, l4 i' H作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

& v. K% f7 w' g
0 |8 h2 o2 A3 D& p  ?6、高血糖
8 G- M6 t, J  u# z" _
▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

- [4 \* ]3 P+ a( H9 Y  T       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ T4 z9 K" l- v  G% E9 W7 S( V       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
! n5 }* ]* Z- _9 ^* i( N# r1 s; c; j
1、不抱期望，才有希望。
6 F. d) D9 {" R$ w+ T      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

+ O3 o( S3 X% Y' t2、培养兴趣，重在参与。
3 l  J2 w/ y. |      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
* D+ ]$ s) R/ Q/ f: Z
: o) r% f. q' y3 W* }* O: B3 j4 q9 S3、知足常乐，积极生活。
, o, |  e& e1 T* ?' Q8 x8 @      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
) B$ a' I9 T$ S: p+ t1 u
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

; A; V; W2 N. S. H6 F近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

$ F- N9 P; S3 D% A有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。