中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

* J* |/ z) v5 \+ z      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
8 U5 }: b. n0 C' R! s, u/ ^
       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
2 }0 T5 t' F- h0 s# t, X
       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
8 }. m% I/ c8 |3 Q6 b
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
7 _0 j* I% z, S$ E5 ?" {# a
) }" V3 e6 P$ n% |8 ^1 C) X        常见慢性病，一双手就可以治
8 e' ~/ q7 w% \7 S8 l
       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
% b1 q6 Z  s* P( J5 b0 W* C       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
0 c. L0 V; W- h' \8 i. E: I2 u' ?
1、降血压

0 S2 t2 _* L$ G# M  p▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
' s. V( J) _# H. O' b作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

8 ?5 @# w8 V! W$ p
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

' b3 u% c* G1 E  b: X$ S) n% Q作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

▲ 大鱼际强心
/ B- i! m, F  ~, f; w
▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

, E1 C! i* c0 V" i0 `3、心脑血管疾病
; D: L7 s" {8 Q3 U
▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
/ [' v, D4 F. v" N作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
$ b& [5 c: ?2 e
5、支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
  N# h5 a" O; e. p$ y3 m) O+ O2 J" d作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
. R+ O6 V9 ]' f  a1 c
" Q1 o/ x4 ^7 _, f( Q5 }
& K$ w, a: C5 i/ k1 m, F6、高血糖

" v% e$ Y" n$ s+ Y. E$ J9 [▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
" I, r0 }6 J$ {  F6 m7 v+ G3 W取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

& K. n2 l) w2 ~* ^+ H4 Z/ N2 Z9 ]3 k慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
* L5 Z/ b$ T2 {9 [$ R
       人不是病死的，是气死的

5 t+ i0 w; z- M, _+ a1 E* p       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
: @7 @4 l: J0 Z$ b5 x( ^
3 t2 w9 L9 \7 \1 B, {/ _( Z1、不抱期望，才有希望。
  S* G5 w& `% b% O7 I      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
6 }( ]3 U  n4 r( }! g: O      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
, R0 h+ I& |  r' p" F8 }      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
$ B( U1 }, U' V
3、知足常乐，积极生活。
) q. r: w/ d+ ]3 J4 t  t      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
0 I9 x- p9 n: w5 I
      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
( x) r4 k/ i8 |2 R  K
具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
. c* U" S6 p# r  N- g0 P向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。