中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

! {; M0 W& j/ h1 R1 d% D% K9 N      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

' C8 }, M0 q0 `) E; s# A       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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) h4 N( s5 A0 L! ]3 e       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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        常见慢性病，一双手就可以治
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       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压

▲ 十宣穴降血压
, G4 E" \/ I/ m. m8 [6 }取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

: x- I& B+ e3 U. }" H作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

; \7 ~, X" {4 A/ {$ f3 V) K  T2、冠心病
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6 ^6 W" D6 t; z4 b▲ 大鱼际强心
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& @" m) e; B8 t1 a5 [% X▲ 小鱼际治心绞痛
. ]- t9 ^. h; [! V2 @+ [取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

; x7 n, r. v& R0 t, Q作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
7 e+ ]9 ^( X- E: I& S作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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1 v" T$ T9 `, r# U4、脑缺血

# i6 Q8 b; s$ v6 g( q▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
$ Y; L# f* J& B作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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, v. t3 H$ C9 M2 {$ r$ \6 m3 t5、支气管疾病
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2 i9 ?' W7 ]5 t$ m1 D, a+ l, z▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
9 v& [, t" ]' V4 W: n% v7 Z作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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* j' M: y5 Q. i1 }4 t6、高血糖

$ J/ a% u8 T( f  s. U+ S▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

# O; a+ F) O0 [0 a) L慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

9 h2 [  }9 ]8 l6 H       人不是病死的，是气死的
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- ?1 v+ o$ V! E9 r2 n' g       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
) @& A  Q& L0 P7 Z       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

! Q0 E- i$ [' c1、不抱期望，才有希望。
: F5 y, k' v0 |* m- Z  J      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

" ?, X: V( G" g/ z. R% ]2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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/ z$ b- I' f7 `5 b- q6 x* D, M' x3、知足常乐，积极生活。
+ b+ _; K* z7 ^: d5 q# r# e( [      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

9 X: V  g$ C3 n      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

0 Q/ V6 W& f1 i具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。