新编健康 “三字经”

齐山

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. o! T. ?# z1 {* @) m清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
# \8 t# c' J9 q温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
* F9 S9 R) }5 w3 R0 y大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

3 d7 D4 v0 C6 f2 h% q吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
4 ?" `- m- A& Q: B" [( \日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
2 ^9 P% }7 @+ F5 G: y大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

# v1 V: J  |2 ?. ^戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ X: L+ B/ m  G. K3 h午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
3 |" j' ?# Q1 m. }7 Z& h9 w重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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) u4 w8 O& {, U8 t; b/ o5 H" p3 n链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd