新编健康 “三字经”

齐山

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# J; B, r" m+ `( A' }. D8 D/ U      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

4 K2 c* L9 v7 W0 ~吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
  A, p1 V2 H& P0 e; G日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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5 x6 B& T& q$ D. b  X3 O4 f齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
( \* t9 B6 D: b2 Q: Q: J! w大步走，小步跑，一天万步比较好。
& Z# ?9 E( S. z2 J6 S& W4 r循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

+ E2 K& a3 j$ ]) ^0 l  L1 w睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
, U5 j8 E5 _9 R- A有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
/ x- x* H  H5 R+ v' c7 e葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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4 ^1 p' {- u0 X3 J0 Q/ }% y1 i1 a链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd