新编健康 “三字经”

齐山

- X+ [) C, c( t6 J, d, e/ p3 I
/ q8 I( r" I2 }      新编健康 “三字经”
1 H& i6 f) P; s2 C
1 o9 h1 }+ p7 g2 T清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
7 n1 x% {% z) R# @3 L$ ~9 R床边坐，别着急，半分钟后再站起。
# ?+ p1 x0 g$ W温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
$ z- U: `) D4 q5 Y! ~
/ D( _, E7 e+ I- ?吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
& m" F, M& B! k2 U) E日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
3 \; f  z2 L( M$ J" f; ]4 [) x指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

; M! x( Q9 j# A' k) m( ~  [3 a, ~5 J齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
1 v1 ~2 [6 [7 s* d/ u  B  C7 A
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
) E$ e$ D3 q& e4 ]  u2 K, `, C午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
: r' W( u( A! Y6 M" s; V& D
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
& C: m$ x! N# S$ R  g$ k4 N( C重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

2 a# M* m. p7 ]& o! U) c链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd