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新编健康 “三字经”

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-21 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 ! E  R# p7 h& S9 \5 H
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      新编健康 “三字经”
9 |) X' Q. \# R* u
) E" L7 G) j& S4 s9 C3 w- W% G清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
. G5 u5 f- ]0 W( b8 g5 B) r' c' p床边坐,别着急,半分钟后再站起。
8 a$ b4 G' I  R2 e" e4 x2 T. f温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
& r; h5 J8 ?' j+ `- g" s大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。9 Y' |9 h2 F. L! ]/ ~
1 J" d$ Z, x, A/ U$ O. c4 t" A
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
& m( _2 S# H- V: w9 ~5 x" o日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
6 u: N, u+ p7 T8 Q/ u% L2 Z+ s指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
! v- U+ A8 v7 K, p洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。8 e& e2 Z! G9 U, r

" S4 i6 ^7 G8 U  b+ _8 E$ q齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
/ L4 z1 j6 n( r保健穴,常按摩,健身祛病好处多。; m) h9 @) x7 \5 R
大步走,小步跑,一天万步比较好。
( m6 ^: _; u0 t; E1 k8 t! B+ i循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。6 s. W: C: L: I$ d8 G; l  h

0 a# G9 ~# a  T  g戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。/ E7 A$ [# J% g# k
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。3 |! K3 w% u3 [, V9 |3 `& k
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
7 f4 }4 H3 D+ f/ @0 d7 S( a# h0 W晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。, N5 W0 J! e$ T9 s8 J( q, ]

) s4 M* {) Q6 g$ c! {1 X睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
( f; e& ]% d, R% D$ x重健康,在心理,心理健康数第一。3 c7 j8 c6 D- p
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
& B, o" Y0 p6 W  i5 i6 x1 z葆青春,养天年,合家幸福到永远。

* N1 F) s9 {/ }0 b! k4 s4 a, d4 I6 Z- L# F, u' ~9 B
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd
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