新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
( ]6 e* {  \) O5 Y9 N3 s+ C; k2 p大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
3 ^( k: ]6 F  T7 C5 C日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
3 D. {  o, U. ~1 f; q0 V0 p指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
: e- D' m: p0 z洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

' B- A) w' ]" l+ E齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
/ N( y) b! F2 q; C8 B- f保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
" S2 g* a9 T0 ?大步走，小步跑，一天万步比较好。
  B- A' `1 F+ \! }2 W4 U5 b循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
  ]  c/ u, c; L' ?晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
2 K' A/ ?: {+ u, y晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
/ J6 S  i; H5 U5 U( R( x' `& y重健康，在心理，心理健康数第一。
5 y$ m% C/ @/ ^有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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