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新编健康 “三字经”

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-21 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑
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      新编健康 “三字经” + r9 u  k: R( s( D+ C7 Z
( d, y" k/ g6 v: w
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。  @7 R  W' b1 M' Q
床边坐,别着急,半分钟后再站起。. X& r5 W7 Z. A) ?/ N+ A
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
& \- ~. ?4 Q9 h5 N, b+ j$ O* S" o. ]大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。2 a; x# h, x; W$ k) Q& R
, P0 t/ g5 c2 ]; G6 n
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。' K" W0 l7 ~7 [; G0 h" h# G& x
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。5 K) B+ ?/ ~* t2 [- [+ J7 _
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。1 Q  L) Z: K" X# I
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。+ ]* C* E( k9 P9 `5 e( u7 s

! x" o6 t  }2 e3 D  m齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。; w! ~: P  u* \" _8 H
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。  R0 F0 f5 j6 N( j5 N2 K6 r; W
大步走,小步跑,一天万步比较好。: i- n* T) b' l
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
5 S; q; ^: q+ T9 [& I' o" z1 J7 K  p7 y, ]
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
7 @' |: }( G  i, H! r. E午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。6 \) q0 p; X' f) t; x$ ]
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
& k: X  \. X* l晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
( ?) [! @& D! N( [$ ~  V3 r9 T- g( }/ A# K- P, L
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。. Q9 A( M, x  {" V: ~4 H
重健康,在心理,心理健康数第一。. H4 D/ x4 d* E" ^* U. G
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。2 I2 [5 }4 L- D8 c
葆青春,养天年,合家幸福到永远。
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- N  @- \; E3 v! P链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd
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