热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

% r* q1 q5 s  [+ [       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

6 C1 v. j8 r4 ]泡脚为什么很舒服？

- b0 i3 [9 S8 ?0 x3 T, c. L我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
7 {4 p- A) h& O- U+ J. D
- x, B2 C* Y& o2 v动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

! k9 ~" u8 e; t! ?2 F9 ]8 Y4 f8 H血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
( \) Y% k% a' |( ~5 ?1 O* G
如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
% _# R4 D$ t; v( _" P1 O: ^7 }
在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
, D: F  m( V+ X' L
不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。
+ E. Y* l/ {- A& l" l
6 \( p, J2 `4 P: J8 o那结果为什么事与愿违呢？
# ~) l  u# B: X' w
1 u2 L( _% h* n! @5 h& i0 x泡脚
血栓患者的「灾难」
1 g2 C; }) s, K1 y% |
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。
& o4 F8 q) x: E( G8 Q1 U, J2 d
这是怎样的一个过程呢？

# G6 X/ D' {9 P热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
& o4 r0 D1 d8 |. a7 R& Q% m然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
5 y9 n. S! o# v于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
' i4 W7 Q# ]8 B( n4 e% o此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
" r4 R0 V' X) ^# r: |

泡脚
  }) ?' {( b$ F1 H+ ?9 J( Q% A让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
8 ^* h$ n7 n+ q9 a- @
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
8 t9 u2 b5 x+ Q* \" O' d! u2 S
当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。
0 A! Y3 o" c8 O; k2 r5 [5 U. `
- g( r: |7 T6 U$ U8 z% Q这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

1 R" h" g" E" [) m+ s( |& r不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
2 @3 v  |( U9 |5 D3 ?6 u. X

# I" w. g/ M+ \: V* c# ?泡脚
- l3 U; E0 a' l' u让糖尿病足患者面临截肢
5 N: e( Y3 r4 f8 C0 O, e
糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
, @1 K; Q# M# c; m& R
" o# k" h* L. V3 d4 \神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
6 ~# D8 p1 K$ Y8 U; V
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
# F' P- e! {9 a1 E. i! }: m
因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
# W; K+ [7 a  I) R  X, W
0 a- A5 ]/ m( Z- s% U& I/ P知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
" t1 u- m6 h9 j% \8 M: y
如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

. W7 L, }2 V; I1 q# e. j民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
- {$ V" m' e4 L# }
8 ?+ m1 o4 C& z9 w; g/ x最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
3 g( B$ @" ?: ]+ Y/ [
. n) s9 W8 M3 M7 j# g  |6 [身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
  C+ R  ^* D" ?0 D/ F; Y/ H8 I
& {$ r) B1 `6 Y赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
6 ^- W7 u5 b; Y* U0 s& A2 U. {2 z
8 R- V7 `$ {( t# c% K1、生姜
     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
- \4 Q  u3 t& U% y$ _
2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
4 j2 X+ t1 {3 V$ |
! b. v. W3 D! E! v$ o; _6 a3、艾叶
      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

" ^+ |1 r' @0 U: A# Z0 V4、当归
- L# U4 J5 r) a* }. [3 J( l& A0 K       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

5、党参
) i8 i' ?+ c; l4 ~1 w2 B  C: Q      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
& h* a% h. m5 v3 _1 \, Q
6、冬瓜皮
8 d% H. T4 @  x  Z3 c* Y  l      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。
! |9 [; T2 O4 K& ]3 W& s
7、苍耳子
" a" t2 r0 ?) S  [8 Z; n       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
0 c' T6 h2 s8 I( h" H
8、蒲黄五灵脂
- G, [! m% V5 `       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。
3 P5 J* F5 v  S/ Q, \$ _
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd