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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱
3 ^9 I  l8 a0 A% T  t含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。) ?8 ?# C( k, G7 `, s: i$ u+ t

4 b3 n! i4 g( c/ b2、苹果; S4 B, ~% o4 e5 O0 i
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。/ W. c8 e) e' ^

0 q* W2 m; S$ i* H, V3 P, S- O3、海带, ^7 P$ @8 w" d$ k* C8 [
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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+ |; O1 S. R) B3 e1 c8 e4、玉米
# ^+ h& A. E3 ?! A* B! E4 R4 v玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。9 b6 ^2 J: G  I% R2 M( ]3 C

/ a& s( ]2 g% r: m( A7 f: f8 M5、西红柿
: {! }9 ?3 h; j* E# |不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。+ Q. K. w4 S" e

7 h( g6 x& Z' o4 U! }6、茶叶
$ r9 h8 t3 j3 G+ s# n, J$ j含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。$ d4 R8 w* Y: U; l- v( Q
) G! l( }) U) I; g8 y
7、大蒜
/ {: g# I2 ?5 X9 O8 x含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。+ w" k+ i2 S2 S* i; D/ A. j
6 W! {" i6 i- V5 p
8、茄子
) e- @& L$ ], z7 R, o9 q( m$ h; K' b保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。9 G; z  K; U6 ]6 A

- ~0 `0 h. }- j- h+ ~9、三七' m; ?, c3 H' e/ P
可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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