就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
8 w( R- B2 }! \; M, d! b, N
  ]& r1 @* w2 Q1 Z7 t1, 6点前吃晚饭

" d6 v0 }2 W% w2 S( I2 H, R2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

8 C' t6 L, G; a- W4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
. L. s6 ?. ~7 [% N1 e$ c& ~
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
# I* V( V8 z" r+ s4 }8 h
6. 油 腻东西不要吃
( @' A5 V" I- ~# k' `8 A  Y& t/ y
+ _% }4 m! I9 k7 F& i" A( ^; n
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
  t; i: Z% t. r2 ~

6 \1 e0 v% W3 X) W补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
. \3 u) ^# n; |  ~0 Z这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

. U& d9 `+ J4 F我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

7 `) n- A$ O9 _0 \2 ?, c. c5 b
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

* L8 g5 Q" H' u* Y. e+ q我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
2 p* k8 J2 \( I; B! r: |  K3 U
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
' G. ?7 \! \5 a, O
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

1 S. v0 `  i0 k$ z$ x- B1 a羡慕。

我喝水都长肉。