就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

* C, ]/ N4 B8 P+ k, _6 e1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米
- X7 n( j: J. B& h7 g; g- H+ j
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
2 l/ v/ P! v" g9 {: h
* ~" N' Q* a( v& _# d$ {* Z8 t# D4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
; Y2 f! G, l9 k  S9 S' d! N5 x
6. 油 腻东西不要吃
6 a3 N$ }( b  @6 t
7 [$ i  R! h) N* Q
" Q: H6 n8 V- G/ n, A) ]我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

+ v9 A  M9 y# X8 _
补充内容 (2015-7-16 13:10):
; o2 v4 B# ?- c/ P- g8 xAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
8 f  F2 F5 p' }% c& p这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

3 J" O7 n# M- ~% f1 f2 Y我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

; u  r, g5 q2 H! c; V3 _7 X4 E
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
/ y) E' E" U7 X! C好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

" J8 X) ]$ b' Q我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
0 j# k9 |$ t5 I2 M7 s; m1 v
6 \" {" \- R$ B我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
" D  W8 m9 {6 N6 ~  j' f
( ~/ C4 M# f8 l3 ?) Z" B' M2 i% t$ S 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
# k7 O1 k! o( `  g/ I; L吃啥都不胖

羡慕。
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我喝水都长肉。