就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

; N+ D# L) P3 H* {1, 6点前吃晚饭

. l% @7 _0 |0 [# L" z- _) ~2. 吃米, 最好是糙米

. ~8 k7 x( ]$ h' ^( I8 M# R' @- {3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
# |" W7 G: v- D" v* G6 N( j
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
! o1 T3 {7 k6 v+ x' R
" U( F+ b% Q1 Y% V- Q0 r5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
& J. v: {# c, L5 i2 a" z
6. 油 腻东西不要吃


, K0 |9 d6 j& f我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
/ i6 u  X6 h' mAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

- D. f5 b5 e! A3 x  a
; E5 b' V+ [& P* E1 p. g" K好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

+ d" Q! G6 q: b8 Z; g我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
% X* G1 D0 ~: Z0 @8 F" t
3 m% @) U+ A2 i3 b给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
2 F( o. }$ U& G9 K) B
) v; {% v8 m- O' `+ `9 P我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
' ^$ M0 T3 n& R, j) s" Y
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
+ c+ c+ w/ E2 z& S吃啥都不胖

羡慕。
  K) o6 Y  j* Z4 g
, Q+ @- h: Z+ J: v& C4 X我喝水都长肉。