英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。

# Y2 Y) [# C2 r+ K5 I/ _* q- N; |至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。
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2 m! r" n, {, e' W新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：
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, d5 m, M7 R5 T6 i5 r4 |2 G果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
' ?; Q, z! v( \" d7 c- p所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
! }/ w' A& D& z据说：

9 {  w  H; e3 G- W+ ~; Q  H果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

+ J3 @6 C% |! d. }果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。
5 y/ `  z& Q- l  D- {$ T
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
( {* S  J( [. l: P4 n1 w  t& k) x所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

, _( x% y& m( Y- d8 c7 K$ x; i' {. D9 g自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

8 e% }6 i! x- l1 e4 O- [* M. x& L3 @

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
3 y, H( A( z! q. I, }! _4 o自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

. F) C2 n# F3 A+ X" [

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
$ n8 |7 T- p: z4 ?) F! a谢谢分享。
5 e: D4 e5 S3 I  b
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

" i' d6 J, i, S# m- @0 d' f  r水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
水果中有纤维素等好多有益成分

5 e; r* }: O; `5 M9 J/ l3 {, H: o谢谢！