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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。' |# ]% @ O9 ]% b
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。# U- W( x* y+ j+ p3 j C
1 |$ d0 {1 {: c6 k% k/ t2 o7 I久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。6 i: R- z' A' j
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。3 l3 I6 F6 } z: K5 o- s
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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1 Y( W0 R. @ i6 Z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。- w+ l3 ?4 M4 v. P: B2 u& ]
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。: F$ k. W# J7 ?1 H
* J/ ]4 P1 P7 R3 ~多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。 Y& k' p) E. p: b
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。5 T: O) V" ~) o
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。( V7 R5 ?: G, G! `: M
) @9 H( a8 ^. l8 }% ]. q4 t* B! V+ V多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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# v6 Y2 V- P/ w- h: } f多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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5 b0 v- j% F) P/ A多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。+ x1 D/ d; m! B6 d- y$ k' i
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+ B6 ]$ o6 Q' w* N 养生十要! ~. o: h: O& m$ v7 w
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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6 _+ c. m) o, ?目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。$ B: I+ \9 y8 Q. `, f. _# O
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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1 a' r, [- S% Z- |; Y齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。+ W" y, \ g: r( G) M
9 }. Z1 O& f v6 {0 S9 i腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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7 P% C1 D# C$ t. q4 |$ z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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" E5 }: v0 l' @1 ^* y津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。& |2 k) N+ [7 \% i# W. Y* z
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。/ }* A% _" q" e2 E% j
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N' u3 c x: W6 }+ t! v$ q8 P$ T 养生十忌
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& N, p% G( m) e4 p A0 `2 N9 Y忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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4 M6 L" i y, D/ a0 Q1 \! ?. ~0 q忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。! T& M9 z6 v2 q5 v1 i- |
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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+ w# b+ {5 r; A' F' [# E- W忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。& _% h ?" A, ~3 k+ g. @
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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7 ?& z+ G$ n! F. \3 y1 D9 |忌灯烛照睡：神不安，故忌之。1 u7 J" z9 T `
! u, k6 E7 P5 k, T, _! F/ y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。 s3 o) A$ c7 M
2 o; w# t* A, @7 j l/ Q忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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