道家养生

齐山

        道家养生
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      十八伤
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# f9 q+ k% G! A! ~: I4 E: N0 N久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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) |+ C/ c7 M0 h% ]/ Z- D7 Q. H久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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  V! [2 p/ D" m" }. R久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

: c; X6 E6 `3 k' U/ _( k$ L9 p久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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" W' g0 N4 r- }1 N$ N多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

. s/ G# D) a) \多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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! b1 C' p5 u3 s多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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, q7 _1 p/ _: a% V7 p& q多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。

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+ x! v6 G5 j# g8 d$ B8 j$ B! W       养生十要

0 E2 M& ]+ c) ^, l6 y- L  C% c& `面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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* B- Q# l& V6 |. x; |目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

: M1 S4 G6 O0 s6 R足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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7 g8 @5 }) @3 {7 O津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

7 _3 c9 D5 r7 F5 o6 p, v睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。


1 s) Y" m: ]6 X; h$ W1 |        养生十忌

6 Y5 X: P& _, X9 e0 h/ n% _忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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0 y3 [2 D. l1 ^忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

: Y) I. |) C6 ?忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

6 r% @8 v6 K/ D! K- V忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

7 ?: z' z0 t3 f7 S忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
好贴 谢谢！

# o9 v7 @2 \. B) @& s3 P! g祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

& G7 |. a+ W8 Q& w# R) W) |祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

4 B. Y% ^4 w4 E祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

% V) e, L' H; c% m  d5 K- K, q' L祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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  P* w( d7 Y$ X+ ?7 p9 K祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
7 C9 l6 f" E7 ~  h  T, n- ^祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

, O/ G7 P2 `' }  }8 H祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！