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道家养生
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2 z$ Z; t: }* X, A 十八伤
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& E3 w% {5 ?1 x, C- @( R久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 Q0 h1 a& D3 ~3 j* i
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。0 I" t$ {* p% q* X1 ?1 d
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。# S; ?& P% ?. x# m" k( p
. S) j. P9 R, L3 }. u G久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。2 y& T% P- k0 S& D5 Q4 I
& h3 }! z. O6 T: y久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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( p( C- a# Y4 L, M! _ E肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。+ k, V; Q0 t. c6 p8 C P. Y; t
. B; H3 b9 F* c- f- H7 J极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, T6 n" i9 U0 ]# }$ z
8 o. B( e( _/ P ~3 a过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。( m4 m7 i1 H I+ D! o" A, D% y
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。, C% T. g; A& u4 y/ z
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。% M3 P( ^7 R: m1 O9 U5 r7 p- _6 i
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。$ R+ W' v$ v+ Q4 v6 k( c$ T* w
- Y! T3 j8 ]1 p: s0 G% L7 p! S多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。* U) n7 L! S. G9 l; A- b
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。/ ^/ _3 V- I+ R" |
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 y6 \( Z: w: O( i k) x2 ^
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。4 L0 l3 n& X% O2 F, S3 R9 z1 p
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养生十要
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+ ?7 [% y2 E N" h4 Q( l! K+ @ J% r面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。1 i( }4 a( a" T. E5 t* C6 p
" j4 k9 J7 |2 \, ~7 y目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。# }: f( E% w, p8 d" c$ c3 T5 T, b
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。2 ^2 l" {: a; w
) e a O9 v+ `, F: C+ l齿要常叩：齿喜动，故要常叩。- D2 P; M8 x8 r a: D, @4 g
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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7 H7 z, F7 c3 ^' d( O胸要常护：胸即心窝，故要常护。, C0 _7 c! p/ A7 ^) n5 f
8 L c8 V5 q1 o; L4 H' h" \腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& \' V8 [8 v$ M- S: T! z
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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q/ V9 j4 U: z# P( l0 [4 d* u' }津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。% k7 |' C8 V1 \ y& i' R" z! T/ C# A
7 p- D) S( `) H/ H- H睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。* R& c# O2 i3 X9 S( m. D
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# F) ~+ b# z3 l5 k( C$ J6 Z 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# \2 ]7 k) Y8 J% C3 D7 i
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。+ _( m7 n) P7 k8 m e( C( H C, ?
" C M( ~7 o; I, U2 E; Z/ S4 H忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。3 r: _1 c$ N1 [5 S3 m3 Y2 w% A, V
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。% I% j2 p/ k' m1 q7 ^1 Q5 }
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。7 _: D* z( }! T
2 U$ f8 w1 r9 _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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y6 S: ^1 c; x- d7 y忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。# Z6 t) W1 n1 O/ K! _
" w4 U+ W8 a# V; i. W1 D忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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