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道家养生
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& \# f f8 J' `- @6 k& F N 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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+ L R3 Z$ w' l3 A, A. W久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。) c6 N% z3 @2 J- @
5 Q2 t9 ~+ `/ v9 h& Q7 ~久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。! D! _ s, I. L# V
& x! Z7 b$ }: n" f- e7 n5 Y [久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。0 K# N' m! C/ S. P
: N8 n" O+ a. i' b- n u久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。! E( @! t7 O1 n6 `3 b7 n
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。7 }* `" c; [9 {0 ] C+ Q$ s
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。4 ^2 l3 d" {+ S6 k. q6 g' X+ g
9 D2 T; w) k) }1 S5 b) d过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。! Q3 X! w6 ?6 z7 L
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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- S( a$ A t$ D* C多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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1 n; S" i) `% B( \* u多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。1 }$ P/ w' X7 k+ J1 l; U3 ?9 U0 I
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。 w$ ^ j. ~; @& {2 [
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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8 @7 D& d8 e) }5 A/ ]1 `+ V, K$ G面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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) k8 ]% b2 v) |6 O6 J' r" _目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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) c& E4 y, J9 d2 S! T耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。- G! X5 }% B# G3 I2 Q" i2 z' j) ^
- q# S* q7 J# c" ]0 H背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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- ?* M \8 @, ^* l胸要常护：胸即心窝，故要常护。: ~. F4 B( C9 o, F" j9 T$ D
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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+ _8 K z- U8 M$ Z' y津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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; Q7 Y2 X. A' @! l( Q) i4 M 养生十忌* |# o5 @, H2 G4 T s
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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- e/ f i1 v0 z9 @0 A, f0 A忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。8 T8 ~1 F" M. ]( j; _7 w
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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' c& f" s3 X k& S- m! `. q2 j忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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/ @2 Z$ l. B8 s' q& [! S. O忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。3 ~. F% g i7 b i# X
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。! j" W, H3 r9 D8 P. l& h
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。2 z% Q5 z4 r9 E y' k7 B! f% k* k
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。$ X+ x) i4 Y1 }4 i
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。# A% M& j! h \; h3 {: z
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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