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道家养生8 V3 a% k+ N( r! I- D: i1 F4 Q
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十八伤: ~9 R" A; {+ @( {
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。/ g, g% y# x0 T. N- B+ w K
1 {4 {& ]: v; T3 v) }/ c# {久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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# z: {+ q1 i d; A( v久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。9 K8 i K+ T( g6 X0 P
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。0 |9 F$ z6 r5 ]5 O+ T
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。: ~' p% N J9 b) _- a0 o" u5 [' ]
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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$ m! y7 N6 V! n1 J9 R* m+ q思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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& V3 N6 G" S, ?极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。3 T0 M% k9 y5 W/ S+ ]' A; q, t$ u
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- K1 e! W7 E% \2 C6 X
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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) o* t) |2 W9 ~* A9 A多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。3 s6 p% Y+ S, {6 l& F D
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。6 x& N! Z, b8 y1 ?+ F; Z
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。- Z$ `. r" D* q- ~! Q8 N& t1 k" n
]; }0 j. s5 |% x4 g) t6 f- h; O多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。 q5 ~- |9 L" X
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。- L1 M8 s: v, S
) }+ [& e: b4 a$ H3 N! @$ e5 X目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。9 b/ G8 f! Z8 y
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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$ ^0 `, _2 Y5 k5 n腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。1 t* w B( Q1 C
! p" f1 b# Z3 Q* J- D足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。& S5 e6 C% [) d' \1 t% i. k6 |, R1 \
/ {8 E7 d2 b, R. p. K3 b津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。( ?$ f5 d% i# D; w; l8 P" D9 b
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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+ _' O; R3 K) h- K. j5 l6 q忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。5 _# e8 ^- `6 u# Z5 p% W
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。- }4 g9 k" ~; ]8 c7 W6 e, q# l2 t
1 z2 ]0 _1 k7 C* x; {0 p忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。/ ]2 D l+ |, V2 P$ `
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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- h9 ]+ O# Z( g3 G忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。; j+ _; Q# e, s( N( O3 K& Z
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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