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道家养生% G. j9 j3 d6 Q) u; Z B) p
5 ]& m9 P! W: | 十八伤 r6 l! S5 l% d4 {/ X
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。- Z+ s4 n7 ]8 i( ~2 d- s0 H
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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+ c b- r! ]% D; v/ ?; M2 `4 Z% E久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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, i1 R6 y/ B) r8 h& r/ z/ p久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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: A& F; Q. [! ?% r. F$ C6 H久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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& w/ K! I1 y/ h8 o久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。# s- Y3 H. b7 z: S
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。3 n- i0 }/ c0 u4 [
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。/ V& o) X1 u3 S E0 N7 g9 N
: M. ^! Q/ o9 m) ^过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。2 s- Y& s1 V! l7 D" A
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。" B1 k1 z2 N! v1 ^2 A
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。9 c8 I8 ?% `+ A% Z& _/ f
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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% |4 H1 _* V9 d* u8 O多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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7 k) c% [- {, r$ e多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; i' Z" o' [/ }- x+ U
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+ @4 g+ M5 H" q/ f) N 养生十要0 n9 @* G4 R, v! [% T& f+ d( [
7 z' s0 F0 u3 F面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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$ u5 N; Q5 y- g2 o0 ]4 W0 o+ e8 C9 v- o目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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# ?8 e& I# F8 `4 ~2 Z7 H$ G耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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/ q: P' Y: G; O9 ]: ^% Y2 i齿要常叩：齿喜动，故要常叩。% h, [2 d& a2 u) n% a
/ i+ j+ d% w+ d1 P8 w% H背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。2 l$ C2 C, K0 ^8 q
* v" S% Z/ L% q胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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( u5 j6 X- J" e2 F7 V足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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- }, t2 Y( t2 J7 e# ]& C睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌9 R+ a/ Z; x; Y) B4 b2 r. o
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。% |( b, y7 j* a" Z
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。1 v' M2 Y, l! Q& m9 t
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。* D" p6 ` F, b# \7 e
2 k6 x- u% J, U. x3 c1 [& I$ q忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 l7 }& D v1 I6 j3 |5 e+ x
' J: u q2 V' u1 c5 S9 j忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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2 S5 K7 u* N! Y5 f0 q! X' |( R/ P忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。+ Z A2 M! V" s3 L+ ]$ N% a' |
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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