 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ( L n/ ~; R" L2 | b! E. |0 T
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 8 c7 Z. ?0 O, z _ w9 M- Q# v
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 , k; L t7 ^3 _
& n+ _; b ]& Q; t; t G4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 - ?8 T" v6 Y C8 C
" A; G* c/ @2 `5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
2 z4 L* e% J2 f) D n3 w& q/ w$ ? 多吃可以補血的東西 4 r( K: A, E5 G. d" [( U7 H5 v
/ Q$ S6 ?1 ~1 {. j/ x: K5 s6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 0 O8 U" U5 h: n/ S! B# m5 d
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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( L) H1 a3 `6 u I6 T5 `$ Q8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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$ K: V) ]7 Y; l$ a* w% j: Z: m10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
/ y2 Q8 H5 ^, z* ^7 g! g; L 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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: q- o, M6 w6 I; _3 j11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 3 l/ h6 ^. o1 q( [& t/ X% m3 S, [
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 , x* X6 a0 ]: g1 w* A( u4 ?
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ; ~9 Q$ Z5 R4 y
* t0 e) d, E" ~3 b5 Y& Z( R) L16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ; Y) _0 o- N3 e" ^; H$ K
3 ~( g/ {7 U6 r% C$ _) G# _17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
3 G5 \; h5 r; c 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 . l* Z, B3 |7 F! E c# G @ {3 \
) m6 q! _( \ S4 u18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 . H1 ?2 N* M/ B' X6 Y6 U
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 7 h. i. g+ Y/ A. I# R$ G
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 7 P) O. Z+ p" A; N* p
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 + M% u* R# V: |- S
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ) V, I( d; e5 |
增加細菌感染的機會 . ~1 _) [$ }8 C% s/ \) v
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
) d2 [6 v: v! F4 w+ M0 c3 `4 k 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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. b7 ^* c: ~0 R24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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$ X/ T/ B: t/ w# c" T# G& T25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 3 I" g+ `2 P8 _
油膩食物.調味過重的料理
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' \ @* ~' Y5 a6 V K7 L8 r4 U8 n26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * e9 ]: A! t5 n4 Q; [/ F
少吃甜食(尤其是果糖)
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( M' [5 z4 J; y/ }" q! k/ a) R2 K0 z, T27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 7 R# `: ^# A5 v3 [; x* O& C" K
" R9 E/ @! W' j9 r& B28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, , H- P0 I) {/ ~
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 " u9 U/ A; m1 V2 q
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
( D8 |5 H: S1 ]3 D9 } 儘早戒煙.才是最健康的做法 * u7 _: b. [$ O
* R$ r5 J* d$ a9 ~30..女性不宜喝茶的五個時期: - k3 b1 x) q) S0 {2 l8 v* I
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 # h$ h% V) }# g0 ]- ?3 t
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
* x7 W! @# W* s# T* p% O7 U 也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 5 K* w$ d$ a/ C- ~5 M9 C
尤其是膽固醇會引發胃癌 ( p* p8 ^ L, B4 b) z. B
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 & g9 K, A9 p0 [+ z# ^7 a
. g: A; _, [# m% Z. N' e36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 i, \" k/ W9 A4 P) `7 ?
. D, y$ D9 c' m4 |0 j7 P1 `& d37..不抽煙.拒吸二手煙 . _2 z6 r- y6 b# s) B% i! i
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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$ D# ]7 Q( ?& Q9 O6 S, m) ]* T9 F( y39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 , Z8 _& X, n7 ~- q
- l( @$ c- M# P& \40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # j- g2 f# i! Z# o" Q( U
* U; e3 g. [" Z0 z$ H+ }& u7 n P, A: Z! V41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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$ y u! E" M$ d5 d42..每天攝取均衡的飲食,不過量 6 a6 a% e& L9 B6 O1 u
4 C* K+ @9 |# p# g43..維持理想體重.不過胖 9 G2 e y. }6 l0 N5 L
$ V9 S9 u; t& o# n5 L44..保持規律的生活與運動
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, f; J( V# P( w0 V45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
$ ~) W9 F( z6 d; N0 l/ J 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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