46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" _. V! ?& q1 ?2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。

8 o7 H2 O8 T& X& j3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

% R: S; N" Z% m( V$ F' {5 A3 N4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 {+ z# r7 o0 w( G4 p
0 A4 G: ]# e8 u9 c* q! M5 \9 k5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ L1 f3 I# l6 Q- S5 w6 e. ~
) v, w7 W# W7 @, Q8 _: f- F7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

! e/ O, w" z# u. Z! `5 C$ w$ P' \8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

2 D9 m" W4 d! Y- o9...睡前三小時不要吃東西.會胖
$ m1 \  r4 ]/ }) @& b) ~
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
" b9 p  ~& c* B3 |# M      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
9 t; T7 Z) ?! f6 V0 N* [8 O
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

! e& K5 I' N" D0 t/ x9 G3 ^12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯
. w6 P- q/ @# x4 A% f5 \+ k2 `4 n# q+ w
14..每天十杯水.膀胱癌不會來

15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

- r( a- c% g9 h1 {9 }* H# c  e17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
4 C7 v9 B: r0 c% V) L2 N
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
  a7 _7 B& g& [3 g* Y3 s( s
' D1 x; E7 v( Y% t19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
* L; W4 z* ^6 |* R. Y! V% f. R      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
5 \4 b5 [1 c" w) g( Q
  o. k: f+ @6 U7 ]$ H% D20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: F" l  l. K2 g! z
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 I/ W/ G8 T% K7 h1 k) \* \
" M( ^, o/ Q) T' [, e22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
5 v9 D1 M) w) }7 Y+ h- K% d8 L; j      增加細菌感染的機會
5 L0 W) x1 b, t& }
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
" Q( e+ w% u% ^( E0 S      睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
+ Z: L) L! u- a
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)
2 P" Y( k- j9 ]
& d' _3 N, i1 m" K4 }+ ?27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
6 y) K+ T' x4 ?1 l" h8 }      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 p: \9 i$ A! A
: M- v9 M7 n; J4 F6 ?29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法
: T) \7 Y8 b* R( z) O
  l" t5 u% H5 l% Y30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

1 Y5 Y. K! n( H31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
: P% ?  R( x3 ]) D5 [- P9 _0 i
/ r# ]6 T9 z' S9 v; u32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
! u0 z$ k3 ^3 R, `& o, M! p      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

4 g8 M7 J4 w7 \; S36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
* c* D- |+ H* c/ d) g* @0 c, }
37..不抽煙.拒吸二手煙
, C/ H8 l7 A% ^* g4 D; W
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
6 i1 `  m- ]1 T  e
/ J& n: e$ o+ e/ V! h9 I39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
7 l8 s# s" r) g0 f* J1 o4 ^
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
  y! A, v6 H- g0 v0 j
: ]7 g# M* m& U0 H" n& H41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  B/ d4 ^5 p. }; z
. l- W) e2 w8 {" L4 Q* y) n- X42..每天攝取均衡的飲食,不過量
1 G" s$ |/ o9 o& E
43..維持理想體重.不過胖

4 z  s; c8 o- K9 b44..保持規律的生活與運動
1 y3 s* @% }% {, f( d! j0 ?/ {
45..保持輕鬆愉快的心情

6 c: A% p. T6 L, S6 K5 Q1 |46..正確飲食習慣：
, r1 S* f. g3 V! h  ?      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

有用.收藏啦,,谢谢喽!~