 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! e6 L8 m \1 C- b2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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* U/ c' o( {* P% W3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ) T$ ]! A5 N$ Q
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 0 u6 e2 z+ {; K/ T$ _; N2 _8 W
( L: O$ K/ ^7 N9 a* b5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( _! M3 N( L* A1 h6 A 多吃可以補血的東西 , `* w8 z& Q8 o* `, G9 x
% Y2 k. b# i9 n) E3 r7 _& U6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 , W9 ~1 V: z# v# u- _
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 + {2 Q$ r" G( v1 R! q" i
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 " b) H- ~7 d$ k" K+ W
) D- S+ p! [& P _, P6 Y10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; ^: C; @3 |2 h! s3 a- p! K6 G5 Q
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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0 m9 j' ~( z/ |) g/ T/ B3 e% T11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 / \ F3 b# Q/ j( p0 {
# M y8 ~9 _7 u w# Y8 w; b5 B5 t14..每天十杯水.膀胱癌不會來 8 _0 x$ N# r, @% T& z7 O% f5 v
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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}6 p" d# l# e: T5 `% ^16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 7 \( ]+ n! I* [' }' F; K
$ a2 S. t3 _- ~, Y" R0 b- y17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 7 B D0 ~9 C$ x: Y6 {6 I$ y
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 $ s& q% f# A3 o" w% \
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 $ }4 r/ d. P9 E2 y s Y
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 7 O I# j4 b8 I
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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& H U; U4 v. F" l# O% y; ]2 [20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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# L8 q+ Y! }2 k3 X$ T21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 . [' O1 h" w0 o1 z5 s- O# H, s9 _ L1 t4 }
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
5 K& X, V" w7 C+ o' A+ E 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
# s5 z8 n& e% P& R 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 : x3 M. p' N3 {8 t8 Z' P* B- e
; Q- e) K2 R7 x/ u25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
4 `7 [; v6 r$ n& j5 A* o9 C 油膩食物.調味過重的料理 8 k+ h- k2 ]) W2 M; g' ~
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
# h# _$ K3 S- V" }2 V 少吃甜食(尤其是果糖) % {1 M) \# G9 a( F& I" p
, M0 e2 q4 B4 ]. q0 ~! O1 U4 U27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ; I' T1 G1 b; d/ O
( t- z+ z* s8 A2 I* B7 R" \' T; S28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, : Z, S. Y9 ` u
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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6 c! G/ @- N: s29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
: r- M7 [) ~' @- d# e) @# J 儘早戒煙.才是最健康的做法 , B8 }! ]! M$ b- P) ?
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30..女性不宜喝茶的五個時期: + R. p q z) ~" B& N3 F+ K
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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0 T H* Q/ x# D( t, q31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 5 \) d) t9 L3 e0 N$ B4 e2 m
也與膀胱癌有關 4 j4 k4 _7 N: v- F3 _
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 : Y) ~! }$ P* R _# X Z
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
3 X V0 X* o0 k2 \! Y/ C 尤其是膽固醇會引發胃癌 : c0 Y. Q* |3 L
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 / L3 U2 h4 ^2 }! B! c0 p2 y* H
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 / @1 [* \" ^6 a% E Z
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37..不抽煙.拒吸二手煙 0 B2 B% s& G! `
- l1 H* K! e3 [! S' V; n38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 6 O8 n' x: i4 e8 k% a
4 v$ _9 |4 ], _! Q5 C1 V. P39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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' H# D% |9 b- k$ y7 {1 y41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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+ i; _0 x0 V6 C! q9 s. Y' r42..每天攝取均衡的飲食,不過量 1 _$ @0 {; Z; ^. O+ H* g' Y0 k. _
4 p8 r7 m5 l g$ I g43..維持理想體重.不過胖 & ^* W& Q. F3 L# a4 A# T
( p5 e! F/ S% }* q44..保持規律的生活與運動
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6 n2 t$ u- K- c/ k$ h3 B2 j45..保持輕鬆愉快的心情 / ~' S f% S* o- l/ M
6 V0 }+ `" `( a. M$ L& u5 [46..正確飲食習慣:
/ K( \+ T: a3 t0 F& j8 q' E9 ^ 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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