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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: D1 |3 d8 \5 T4 E2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 / j1 y4 F, |' S$ @

( m. k8 d' d" l& ]* z3 \3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, ~; z# ?0 S/ G9 Q( h# A9 s0 p6 ~# [& J6 m( v9 C. |
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 & T: C% P/ F+ w, n' R8 u

7 `+ F) k+ W, D9 d# t2 o/ G/ d. {  X5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ! o' w' j2 o/ |" _
       多吃可以補血的東西 1 a: [  q. U) }; a+ m' G

- O3 b- ^: Z8 ]0 T  E& Q6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 8 c! ^; R- q' \: F# o" `
+ p! {# D  |8 ~5 E
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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/ ^5 N9 H) s2 B3 ?% T$ ]7 x0 Y8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
& I$ `4 o- j, F- _      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 2 |& ^7 d& [5 Z1 S, t  h
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ) Z5 L1 _& X5 a% F
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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( P* K2 s- e7 B" b, L13..天天喝水八大杯 9 W5 v( N& q" P$ P  U7 J$ E* i

2 W9 G4 X! |) S1 I4 d14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ! Y6 C& o1 J" t, @

8 A3 @( ?$ X3 D: M# y16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
% M6 @4 P; o. j      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
8 l) Y" X" h/ u
; H- O0 [3 S6 c4 @& E8 L18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 ~0 q, [" v+ z( Q  H3 Y
. P: f/ r! W, p& Z19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
# O: y/ I, [- j      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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( ~+ ]8 f. t  u2 g21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 8 @) R) H1 `# g- [# j/ V

, ?0 `7 _% Z8 ]+ f22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ) I7 M) x8 V  @) `$ ]
      增加細菌感染的機會 / R, z$ i, p5 a
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), # D8 N: i' b, N4 o* v* x
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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  O7 U7 h2 b6 W* w24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ' y& a6 L  Y% H
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
" k! L* g7 i  u6 [& a6 d. I5 v3 m& m& M      油膩食物.調味過重的料理 % R* Y9 \3 f9 d
& D/ W  H& _6 m
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
4 H6 L" N& O! k# [      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 * R$ g. h8 w  r* _3 T

& ?# ^* n  Z7 s, G2 p2 \. r% j28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
) g& v; n6 v! t/ n3 [- E7 {# c      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 D* y& d  \2 L  v" S+ t: x, m
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
/ Q/ L, I* a/ |9 U/ l0 V7 E      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 n1 {+ N& q  r: s1 ^# r) M- z      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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0 N; T; C% S2 w7 X+ L" u+ i$ V31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, - Y- A7 k& b6 {9 g
      也與膀胱癌有關
3 g- G1 _3 f  g2 w
& W( C% f" O. I. v32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 , g0 r  Z4 W/ Q

& u7 J- |1 Z4 _33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 + I3 j) z  N8 S# ~
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, / i7 x" J+ R3 D, G- G
      尤其是膽固醇會引發胃癌   H; A! @1 Q( U2 e

6 k. v: e/ g. C/ V1 P; s; w35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 & L3 ^2 Z" Z7 F
3 |; R+ T6 z. Z
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
6 o4 N+ p: N  T0 N6 V2 H3 J6 ~$ ^# N+ D/ J6 r
37..不抽煙.拒吸二手煙 4 T- H4 q$ P- Y) p0 K

* k! Y' P4 ?! X* N6 S1 _# U1 e38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
+ F# I# d# u& J6 L9 D$ V4 P! O+ K
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 I% ?, g* z! U, J
6 C3 R* C- G, \" `  L" @' b. j40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 U( R! l/ X. M. M9 i2 m& e7 X; {1 }" E. h9 f. M, w, R
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
# @0 ]. z3 x* P  F5 \( m5 r, `# q' D) Z( O
43..維持理想體重.不過胖 & f0 U# R! a' y) e) Z
0 W  H) B/ B* \: b  ]- H6 Z: o
44..保持規律的生活與運動 * h4 U) [) Y+ k& E  H* a. b: b
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
, O1 E& m- e1 `: p( ?      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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