 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. l6 c( w1 H F6 b q& g2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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& X' `5 W" H3 p% K% M4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ' Y3 b0 N' Z. U& q" E
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
9 u0 t$ Q: m9 W# `! G 多吃可以補血的東西
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4 D0 k% c# J1 X5 `' A# T y6 l5 d6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 + d. E" M4 v" {) y- A2 @, s
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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9 L8 C9 ?# I4 `0 s6 Q i8 d* Q3 w8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 % X, n; A, y* A
8 b* @2 M$ y: I1 c9...睡前三小時不要吃東西.會胖 3 A7 X+ V0 r3 k, R5 L9 h
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 2 x6 @7 r2 U3 H0 ]: n5 `: R
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ; [# Z8 ]9 b7 f( c+ ?& W
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 4 x% |: s4 u4 G, L. A, w0 s' t. c
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ! k9 V$ U. V# G8 p/ T/ t7 j
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13..天天喝水八大杯
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( c8 j7 I/ S+ d/ M8 o! ~14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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; k, t/ v1 c3 i9 g- J0 l$ I! n16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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9 D2 }. e8 v# t5 P) M17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " M/ _) o& P x& n, B+ v, j3 [
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 & s/ ~# q& }9 h# k' I4 R9 ~
+ _* }' h5 S. |19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ) b3 l+ W7 S, j2 H7 u3 ]! c
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 % k( r2 M- |! q u( B" y, {
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 * ]. T- m# X5 z4 G; D- ~' {
" ^2 g/ }/ S# f/ ]9 p. T21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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& j5 ~- k- x2 K8 t% c( k$ e$ L22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 4 t+ R8 [4 a. p2 P3 A. x
增加細菌感染的機會
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4 y/ a( ]- ^- T! A- ^23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 4 M/ h6 V0 ]5 Y H" i2 h
睡前30分先服葯.忌立即躺下 1 { f3 ` z3 z6 E D. {6 K
5 `- Z% e, K4 L1 n* E* i24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
0 Y6 X- U' i* F% Q 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
; Z( O6 N+ Q0 e 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 0 W# E& E& f# V5 l {' Z
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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+ g* h9 A, B, ]! d' y2 V29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 5 v5 c6 S3 }. }& s/ Q
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
! N d. W+ a. m$ O& l- Y9 ^ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 3 ~* P* K! ?% t. G6 X# V$ ~
0 C L$ g4 X* W! B5 S31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
3 j2 t& A+ y' C6 X {' d) ^9 T 也與膀胱癌有關
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4 Y# _/ [0 Z% f0 }: N% K32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 5 B7 J7 {+ Z# S1 a7 z. j6 Y
% u! @; [3 Q4 J) e2 R' \33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ' ?1 l. K" g5 Y2 y3 Q1 [* Z' t
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 6 ]1 u& C% h$ q! h) J
尤其是膽固醇會引發胃癌
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1 ~ h" ^0 O. N" \/ b35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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* I! z; e" x* I- E* q/ n36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 8 W3 w0 i. b" _; B7 U
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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5 p* O9 f* h3 `4 m1 L9 J! i4 r39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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; R3 h4 ^) U8 F# m; D40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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# s' g1 u# G2 r# P! `0 F% u41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 3 y% f7 g( K; x3 V
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 ( b0 k |9 `* C5 y8 f3 ^
# z2 Q @! F2 T/ l9 R& z- e! N45..保持輕鬆愉快的心情 + R# i2 H. D/ w0 U. g
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46..正確飲食習慣:
, E' V+ m0 X9 c* v. A+ x% g 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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