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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 @1 y& l: J' u- S
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 $ \$ X0 |8 D9 @: O% B. Z) j# z

6 L: m. i5 o! G0 Z- d* p% n+ ~' N4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 4 P# u9 D7 G7 H# X9 |3 O
( z# M( ^/ ^' r4 h, K9 t& k: l
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. " c0 ^2 M# `+ ]: h& d( r; r: V
       多吃可以補血的東西
/ R# |0 N: [- [9 v" [0 I
& h, I# v# p# K3 W2 `6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 4 c  K5 [& l3 g* M8 J/ `

% E8 x  x7 ]1 t! K2 o7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( |/ u+ @! I' `* j( Z! f4 h: @5 |1 w4 Y
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 / s; y5 ~" L. B) g9 N

) j. f4 H. ~* w, i6 }) w9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5 |$ G, n( e' B( K, p
* f0 l7 t, B9 ^" _
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
% z6 `' {) a  i$ L7 B' y      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 " ^  L7 r/ D5 z' Z, R$ `
0 V9 N3 `! W' U/ Q. w; }
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 3 g# x( }6 m* k# s+ I

9 [3 k- v7 _' ]. a' y3 A# g13..天天喝水八大杯 ; [% g: K" G# O7 o5 h; z
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ! [0 \+ K: d; m0 w! U0 w7 M8 z, _* A
; K! Z; e6 y; Q4 e- \
15..白天多喝水.晚上少喝水
4 p" \! h; L4 x6 G& I9 D; V' i
3 V2 Q9 P8 y$ Y16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ! b) r# |$ y) d* n
( {  Y+ V  _! b: i: s
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( p+ w  o( ?7 y      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
: S/ T: H" a/ i
6 w/ \( S  @- t/ s5 o3 j) l18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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# ^, u7 |. D' N- P7 [, _4 s3 O) w9 K19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 " y9 b# x/ {; F  S$ N$ W4 I
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 0 t4 a$ X9 B+ U6 Q6 k

' ^3 }: }' H, N) z9 q  w20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ' ]8 l1 P9 F, E  [

3 T0 r6 D+ T: g3 i21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 * O# Y# z& k2 U
  y7 l/ N+ _# `3 n  s
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, / B7 M: d0 m% |& o; C) j( ]
      增加細菌感染的機會
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! c( ?& \+ P" r8 u( m23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
( |2 d3 B6 [2 b9 @9 V6 G      睡前30分先服葯.忌立即躺下
; m, c" ]* g! }, M  ]) o
5 J; ^6 Q' q( Q% C  Z: ^24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 # y! N7 x  b: t" f# t+ M, G
: C% F2 {' v  q5 i
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
9 g" H; T: G- E( o/ e# l; z1 E      油膩食物.調味過重的料理
: n3 C  W- `' a$ [7 f# v8 q6 C& x7 v5 H# R1 U0 \2 I3 o
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
8 q! l# o* ^- x      少吃甜食(尤其是果糖)
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3 q( X  f. U' `- f. j27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
. Y8 h6 G/ W+ b' o* N' F      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, : Q/ v( o4 F( d; @) y/ J
      儘早戒煙.才是最健康的做法 4 y2 O# Z: z/ E
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30..女性不宜喝茶的五個時期: & G+ D9 c0 y( Q* l& Z
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
" S+ C. y+ G9 l7 C/ Q2 H0 t6 K7 j      也與膀胱癌有關
( o. X+ @3 C; q' i# l3 K  y5 z4 ^4 N$ e  [
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 6 Y" U+ ?+ i+ T' d
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
+ [5 E( q/ `7 r& M1 W+ I+ |      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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$ \4 o7 v; Q) g) |. {. J39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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/ V. T. F! W0 b- @2 Q0 p0 J40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* n; u9 s3 h* ], P1 P! r+ b. X  o$ k2 k
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 5 F% g$ g* i0 @- D" }( N4 Y

! |1 p. M4 X8 V5 \  h( k) G42..每天攝取均衡的飲食,不過量
- G4 ~8 Z7 n% T0 \
& A+ c, Q6 L0 A3 p43..維持理想體重.不過胖 - T: F  T/ k/ _* b4 R8 l% Y

+ N8 m+ G. {/ N* a44..保持規律的生活與運動 " H* P1 S1 W. m
! i7 V  Q* m5 P! M
45..保持輕鬆愉快的心情
7 ^9 c/ _$ F+ r6 u) o( r! M
, H( v$ Z& ?! l46..正確飲食習慣:
+ J, _) h5 a4 s9 u. m- o      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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