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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& O/ G$ i% `9 H5 l- @2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 % ~+ G. }. t/ j, Y' a' g6 U5 t' Z
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- x, x. _4 w& d) N, V) p7 _1 N
9 S8 j4 V* u- ]2 M4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 2 o: ?# ^7 x) j2 M7 {4 k4 l; a

% R$ H( R  L, a; E1 ]5 p5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 4 G% C7 D/ t7 u+ j
       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ) h, R1 c$ C1 x

" P, B3 S7 z; h8 m7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 4 K7 F8 l( G: ^1 m9 W$ |

% N8 t9 J; o/ r: L/ Y0 \, b, o8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 4 P0 d% ~, w  @

) L2 F7 s/ s9 Y; _# F( ]& L* N9...睡前三小時不要吃東西.會胖 , M6 K2 k% \7 t8 b* E" V, e6 b

& a, n; L8 f9 B. n7 r10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
5 U  K2 O# s3 o7 A+ s      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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* |0 X+ }% ~4 t7 ?) U11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 , x5 A( d2 @( [3 R6 T' o
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 1 U$ N! y6 h7 h8 w

( l8 a2 ]0 j9 @: b; c14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 - U8 `' S* v, y) v3 Y* J2 J

- A+ e' L, j+ g+ r. B( p! @16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ( x3 i* [- ^: R) t" K
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 , v5 A$ d+ L3 {8 b: Q  b( c

  D; L" Z# G. T4 t. ?( J' S$ ~9 }7 H18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 E# F# Y. x. |, q4 S
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
5 V2 g1 |3 v" X! \2 A      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
1 ]2 F2 `: c% }3 ~/ F      增加細菌感染的機會
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6 b* Q0 z' P$ \+ F" H) l/ |' Q( c23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 1 H; E2 Y/ D( \' E+ ~
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 0 p6 w7 [* x4 N/ `  M  Y0 e
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 # W$ q4 m, d: X" v# U# K! W( M+ ^
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
; G7 t+ W1 @" ~4 P' b      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ M! T  w+ N" N% x3 S+ {" P      少吃甜食(尤其是果糖) : ]. u) A/ r/ R2 A6 V1 m& W+ K9 Z
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
% m0 f+ R3 f7 @! m2 K/ ^5 V      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 0 }. L' w" ~/ L" O9 Q; f! r: c3 X( o! A

2 z  S( J( K6 C5 ^( c) r29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
  J8 O! I. d1 }5 T; n0 \% p6 S- Q      儘早戒煙.才是最健康的做法   d  `, z) b) t. E2 p; x
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
; R8 R4 e1 {" W6 c3 J: i+ A  `      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
4 }4 ^, Y) {* A) ]% x      也與膀胱癌有關
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7 C  G1 \" u1 @' e0 d) ^5 \( v- W1 n32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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2 j& z+ _8 _' }: u: D33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 6 N2 ~, n, m' s

+ r8 p* O& a" j' ?4 y: p34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
& g! d  c% _5 a$ F0 f% C& s      尤其是膽固醇會引發胃癌
4 y- K0 u' M9 A0 Z# T, F/ n8 s  W5 O& M) \: @7 b+ M3 B
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 3 V1 H% n# G7 _

8 m: F/ @; V! {( ~7 h36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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4 P$ k0 |6 I3 C) {6 X37..不抽煙.拒吸二手煙 ) u4 z1 [% V1 M% M8 K

0 \$ t* ~% h" c. k5 o; l: W& l38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 8 ~, _2 D$ i+ o; a/ p
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 . z. ?4 l$ |7 X0 {( J1 `

7 ^4 `; F, K* h$ [2 \" i! J1 b+ k40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 2 u( Z" g- s% l* a5 U# E, G
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 / N, ~. _, u& F

( W" @3 H# H; }7 D2 N9 ]/ A42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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+ a6 x% J( z3 ~8 g( v' A" e8 R43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 # l* d# Y2 Z, J% _; A7 v, ^& ^& a

4 u& Q$ y  _8 d) ~. j* @  u. h45..保持輕鬆愉快的心情 9 j' F" g8 B/ S' }2 p, W1 H

/ f# \( ^( G% L/ f' z8 M. W$ w! D- a46..正確飲食習慣:
5 F" p* }; r$ a4 H5 `% @  u      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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