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( `/ X: V5 F1 `+ R* B此经导引为本居士至爱之法,本以“甫光之芒”命名,不欲示人。今应友人之约以此法展示于人,希望纵欲为乐者收敛,更望对只剩下病痛与身体的朋友有一点用,也望与同道中人交流。) m4 ?6 l0 k3 o5 {2 O9 ]
8 n9 e) y$ E: b( q6 f. q7 C: G古人多言养肾固根本,今人多言用肾之欢,所以肾虚为病者多。
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, T/ S( y2 K, [# m. O0 _0 J8 {2 [6 x众所周知,纵欲伤肾,更何况纵欲不择手段,所行不合道义。因此日惊夜惕,促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养,胆气内郁,脾胃失调。渐渐心衰气短,所谓肾不纳气。腰腿乏力,行动如挣扎,强以意志支撑,肾经之气必以脾气代之。脉必结代,心率难齐,难免性情怪异!% _# }( a& I7 g3 V) i3 R+ L
3 \4 v$ A! o# I% x* ^此纵欲之害,难以尽述;此病之治,药效刀功早已积累演化为系统学科!
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5 r7 f- o' s& \(一)
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1 h& j# m$ I& s1 V# X5 p4 a肾经之气导引,须安心定神,去除惊恐使脏气安定。未安心定神,不可强行导引。劝其忏悔以往不义之行为,以宁静身心。2 Y- M4 f8 o( p" S! r/ r7 P
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平卧,覆被。四肢分开,手掌心向下。深呼吸,意在掌沿及足掌外侧小趾一线。片刻,觉身心平静。
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# @+ d* @4 m: b3 [守足内踝下和内踝后侧部位。待小腿内侧下缘有气下于此处,则守足心涌泉穴,自有阴凉之肾经之气从足内踝下到达涌泉。顿觉睡意起,肾脏经络之气已从根本处激发。 -------如肾气太衰,守侯不起气感,只有采用按穴导引手法(用手拇指轻柔内踝后太溪、大钟、水泉三穴位引气)。9 k( B* T4 E8 ^, l& h7 e* n! H
) t8 ?) |. {* j; d. k守住,待涌泉穴至内踝后气感明显。意守前阴下会阴穴,稍久,肾气沿经络而上。此时,经气已通但还弱小,宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿、小腿内侧下缘在会阴和涌泉间来回,待经气在经络中来回无阻。守住会阴穴,觉前阴温煦则可以从会阴穴转守两肾区,引经气通达肾脏。此时,应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导引细长深呼吸。觉得已经通畅,则不用呼吸引领,意识感知即可。9 Q6 ]* u& d% Y! z) c* F
g! D# V% ]( @6 G经络之气至肾,自己当细细体会胀、痛、痒等肾区反应,知肾之虚耗亏损之深。
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7 ~. W0 M1 L$ A9 d$ @待两肾区肾经络之气贯注盘旋,痛楚减轻、消失。守住两肾区,渐渐觉得两肾之间命门胀、隐痛、热,阳气贯注。此时肾中真阳之气激发!宜守侯,壮大。4 w5 S* v& \% b4 }8 h
- J5 b( }, C/ g1 G6 b# T若已满足,请曲臂,两肘平肩。以两肘和两足跟为支点,尽量使身躯抬起离床。如此动作三次,固气于肾,起床。
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) E+ n( b4 N6 J' V3 K (三)
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5 [2 A2 O, B5 A! [8 Z第二阶段。意识、呼吸自然贯通涌泉至肾区,守肾区片刻,后腰脊中穴至命门穴一段,阳气激发、贯注。与上腹部胃阳明经阳气相激发,任脉建里穴至中脘穴温暖和煦。前后阳气相映、相感,渐渐壮大,守住即可。
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6 u8 q9 F# ~) l! l; Y: D至此,先天命门之火已燃,后天脾胃阳气滋生,渐成壮大之势。食欲振旺,精力开始恢复。当静心调养。; X/ E4 e, q7 j5 R
2 O6 F5 {8 K* }# v仍受命门穴与腹部阳热,渐觉腹中阳气下注,前阴温煦,膀胱热。守,片刻。膀胱阳热之气激发后腰阳关穴至腰眼穴一段,胀而热,上下贯注。行膀胱真阳化气之功,令阳气有源。此前后相激发不久,胸中真阳之气焕发,一点温暖从胸中升起。守住这宗气之源,待自然激发督脉中至阳穴中真气,守住。不久,督脉之气缓慢上下移动贯注,最后贯通督脉。不可用呼吸意识引导,体察其运行即可。
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(四)
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, }! q0 b1 M7 y0 P贯通督脉后,气沿后项贯注上头顶。口中津生,源源不断吞下。随后,气在头面各经贯注,耳、鼻、眼、口、唇无一不到。后至肩颈颔处贯注,至双手。此时,双手当叠于上腹前,左下右上,两掌相对。
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稍久,上臂气贯通,感应两肋。守两肋,气从身侧下小腹。守髋部,气贯通下肢。此) |/ Q% r: q. d5 I4 d6 S
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刻,全身上下感觉无内无外,浑身暖和。
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最后,气停于两太阳穴。当站桩。外八字,两脚比肩宽,。下蹲,重心降低。两脚各指头放松,不可抓地。
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两掌屈大指,呈十字手(左在外右在内),距面部半尺,守住。
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+ g- J$ c$ x( y1 L7 M& o把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿(系手太阳经所过),从小指头开始沿经呼吸导引。待意气合一,引入动作导引:呼气,两手及臂以肩带动,往侧分开。至平肩时停,掌沿往外撑,深长呼吸一次。再呼气时,掌沿相对往两肩环抱,至肩前停。如此五遍。两掌十字手停于下颔前,朝前推,呼气;收回,吸气。气既下达腹部。至此,全身真阳之气贯注透达。功毕。可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下胃经一线。最后双掌轻搓面部,十指插入发中梳理,按摩后项风池、风府穴及附近。, B3 u. s4 v, p" B k
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此全套导引之法,前期可分阶段进行。纯熟后,可一日一次或两日一次,选在下午或者夜初进行。0 `( m4 U' ?/ p: R4 `) q; ?
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! v) T! G8 O( f* \/ g8 u# h如遇同道,当明了功夫$ T' s$ Y- r! F, k) a! f% ~
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在何种境界。切不可将. J' x2 L i6 }0 R D
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/ c4 ?. w# C1 H& K" M其它功法混用。
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望有意修炼者珍惜!足够一生之养!" o3 ?+ i7 q( B* y6 h
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. d. [- e7 l9 N8 d* v5 ~$ E6 v至于,通手臂其余两阳经已经不属养生范围,暂不讲述。' V+ e, A1 ]5 X! o, U3 ?( V6 Q' e8 Q
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7 {5 X/ _6 J Y* A; A5 l附:肾经络循行示意说明9 m: T/ \; N) i) L2 e" m- f. u
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循行路线:起於小趾之下,趋足心,循内踝上股, 贯脊属肾,入络膀胱,
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上膈入肺,循喉咙,挟舌本,其支从肺出络心。 |
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