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正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，以下是医生提出的30个健康建议，知道这些，你的健康会比现在好很多。
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1 ~0 K; |1 I3 e2 j7 \! [肾脏内科医生：* ^7 u t+ L' A; P
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喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。, r, ?% g5 [; ^
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消化内科医生：. P: X. k4 t6 n+ k7 n0 m" I5 i- j
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果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
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4 {( P3 b3 a, n0 F6 R( ?2 H" ^ T9 ?体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼0 Y# e9 _7 t! c" e4 f
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呼吸内科医生：
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尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
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心血管内科医生：" ^5 H. v2 V$ M! f
+ R4 h. O% P( F; a! e千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。* D& M, e/ p# z% o' K! {& o
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眼科医生：& z. ^& r% C, N" L; B Q5 W2 z
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不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。8 A/ X. ^ ?( G0 T2 |
/ F8 |7 N8 K* R+ X$ ~坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
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血液病科医生：: h, M6 h! B9 [* h5 F* v9 V5 w7 w
/ ?! p7 l4 s) C4 l9 B7 }. m虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
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0 `- T. h* k) E, l, {肿瘤科医生：
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导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。3 C- A/ m* m# a# y$ {
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内分泌科医生：
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每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。
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显微外科医生：
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长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。1 N" w8 X' Z. l4 k! w
0 v4 R- j# u! O) N# FB超医生：
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3 ~2 ]8 g2 f' q( f国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。
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足踝外科医生：0 y6 X+ D7 M) y1 U+ h, V
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每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。, p# P$ J3 W8 x) q5 G
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骨科医生：
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一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。; F$ Z* I: W. ?- w; Q/ E* y
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物理治疗师：
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物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。8 s9 K: T0 f! H+ v
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中医针灸师：
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针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。1 P( t% f7 m& ]% t% e
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口腔科医生：- \; q' @: ~2 h
0 \- h- \1 A( l/ R9 F/ j! q6 N睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
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5 }5 F p) Y- t吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。. ~ S% q. F% Z3 t' h4 a. |
2 F. I7 ^7 }6 Y2 _, C8 s' s千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
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皮肤科医生：; b3 f) U; t* S7 o: f3 ?
$ _$ p' R2 c9 A% K; {; \冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
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要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。0 h9 N, S) _: H: K+ A! e) Y& E
8 j2 O/ ]/ }2 F+ v9 J6 X( I传染科医生：- _6 ^) p+ z! C3 _' P. g- D
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螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。( z# @7 }, v5 a+ \7 F6 T6 b
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药剂师：
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) M9 b. P! M( P不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
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& V* z. M! o8 z4 o2 M吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。! H5 H H" r4 F) t' F E! V8 O
7 r6 H- i4 k$ b+ E5 e; _) S! D7 z服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
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) ?3 |' s2 l, R# \每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。, A6 Z# L2 H* q0 O/ o' V6 r
3 A* ^4 m _. \+ F% {+ m产科医生：$ A: p. j! p( p; Y
5 e9 k8 @/ x" w经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
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不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。, T8 L9 L! M' `1 ]/ s; t# @
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作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。 |
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狗仔卡
发表于 2014-6-3 08:19
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发表于 2014-6-4 09:51
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