膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

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宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
4 Z+ s5 S0 W- ~3 F* N今天做了三次每次30膝盖痛得很

: o" ?0 q' Z2 o* b4 V" b
一天之中，早晚各一次就很有效。
" [: y; s. b9 e: U5 ^做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
  Y; b3 R* e& C8 u持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
1 B+ N7 ~. o3 o; Z) X- _8 a, S做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
$ N  M3 x5 l9 t3 N持之以恒，定能收效！

6 q% Q1 u; M5 _! u运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

" ?" E. }; k  m
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
9 E0 T1 @) s% g8 N+ j( ^; |應該先消炎，後休息吧。