膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

1 i. d( ~6 _  v" Z# _
0 w- C9 v2 D/ s一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
$ Z6 s7 E+ d9 d% o持之以恒，定能收效！
7 v8 E( A" p7 o% R

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
  a4 U) M5 G" f! G一天之中，早晚各一次就很有效。
0 s( ]3 v0 `7 j做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
3 g4 C% E1 k! }4 q& P持之以恒，定能收效！

, j& t8 `. X2 G8 f& Q运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

$ t1 l! h$ F; O" A: D7 }5 c
1 e& D! V- `6 n哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。