膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
, E$ f( K" n. ]# P) E) O今天做了三次每次30膝盖痛得很

' U$ o% v  n  @7 S) ?6 c一天之中，早晚各一次就很有效。
( H% l; n6 _) ?, z+ Y  m% {6 z' k做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
/ A& Y% _% |& b: b. D持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
3 a9 x$ }6 @. n) n! A( F. z一天之中，早晚各一次就很有效。
1 J  x* ^! z& w3 {做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

, b) \% ]: S( j4 u2 p" C# W9 M运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

% T7 w: }& h' h6 \8 k/ r哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
( Y/ N' ^& ]+ c應該先消炎，後休息吧。