膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

/ e0 L6 c6 N3 u* M7 X. ^

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
7 g  _, g7 |/ W+ \今天做了三次每次30膝盖痛得很

' q, p) K0 i$ |
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！
4 u3 i7 B" I7 l# ?7 m8 f: D

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
4 {3 @7 U- p. w# @5 O+ @, H一天之中，早晚各一次就很有效。
2 K$ i+ G; t  L7 a做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
8 _: K* m# T  a/ r持之以恒，定能收效！

5 v5 E7 H: G( _# j! M; T/ `5 _运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

4 }2 t- w* w$ [# ~# K
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。